คลิปเสียงกรมสุขภาพจิต ฝึกผ่อนคลายความเครียด | ส่งเสริม สุขภาพ จิต

คลิปเสียงกรมสุขภาพจิต ฝึกผ่อนคลายความเครียด


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

คลิปเสียงกรมสุขภาพจิต ฝึกผ่อนคลายความเครียด

คลิปเสียงกรมสุขภาพจิต ฝึกผ่อนคลายความเครียด

ครอบครัวไม่กลัวเครียด ตอนสุขภาพจิตดี เริ่มที่บ้าน


สื่อมัลติมีเดียการ์ตูน ครอบครัวไม่กลัวเครียด ตอนสุขภาพจิตดี เริ่มที่บ้าน

ครอบครัวไม่กลัวเครียด ตอนสุขภาพจิตดี เริ่มที่บ้าน

25 นาที | โยคะสบายๆ ช่วยคลายความกังวล 🌿


“ป่วยจิตดับได้ด้วยการฝึกกาย ป่วยกายดับได้ด้วยการฝึกจิต” คลาสวันนี้เราจะไปฝึกร่างกายของเรา เคลื่อนไหวไปพร้อมกับลมหายใจ เมื่อร่างกายมีความผ่อนคลายสบายขึ้น จิตใจของเราก็จะรู้สึกเบาขึ้นด้วย ค่อยๆ กลับมารับรู้มีสติอยู่กับลมหายใจด้วยกันนะคะ 🌿
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

25 นาที | โยคะสบายๆ ช่วยคลายความกังวล 🌿

5วิธีส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ


5วิธีส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุมักมีปัญหาด้านสุขภาพจิตคืออ้างว้างน้อยใจซึมเศร้าและไร้ความภาคภูมิใจจึงมีวิธีการส่งเสริมสุขภาพจิตดังต่อไปนี้
1)ดูแลสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง เนื่องจากผู้สูงอายุนั้นเกิดความเสื่อมด้านร่างกายต่างๆแล้ว การช่วยส่งเสริมดูแลสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เป็นประโยชน์จะส่งผลให้สุขภาพกายดีและส่งผลให้สุขภาพใจดีได้ด้วย
2)ให้ความเคารพนับถือ เนื่องด้วยผู้สูงอายุนั้นเป็นวัยแห่งความเสื่อมด้านร่างกายและสมรรถนะต่างๆ ดังนั้นจึงรู้สึกถึงความสูญเสียทั้งสมรรถนะทางกายและความเชี่ยวชาญต่างๆ ดังนั้นหากผู้สูงอายุได้รับการสื่อสารที่ไม่เคารพนบนอบจะส่งผลให้ผู้สูงอายุเกิดความน้อยใจได้ ดังนั้นควรแสดงกิริยาวาจาและท่าทีที่สุภาพต่อผู้สูงอายุอย่างสม่ำเสมอ
3)ให้คุณค่า การให้คุณค่ากับผู้สูงอายุนั้นคือการยอมรับนับถือในความรู้ในความสามารถและประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมา รวมทั้งอาจจะฝากผลงานดีดีไว้ให้กับอนุชนรุ่นหลังที่สมควรแก่การยกย่องเชิดชูนอกจากนั้นการส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมทั้งในเชิงกิจกรรมนันทนาการและงานอาชีพที่เหมาะสมกับกำลังกายจะส่งผลให้ผู้สูงอายุเกิดความภาคภูมิใจและรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าเป็นอย่างยิ่ง
4)ให้มิตรภาพ ผู้สูงอายุต้องการมิตรภาพจากทั้งลูกหลานและสังคมดังนั้นการดูแลเอาใจใส่ตลอดจนถึงชวนผู้สูงอายุเข้าชมรมสมาคมสโมสรต่างๆโดยเฉพาะกลุ่มของผู้สูงอายุจะช่วยส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีความสุขจากมิตรภาพและความผูกพัน
5)ให้ธรรมะ การให้ธรรมะในที่นี้หมายถึงการสนับสนุนส่งเสริมและเชิญชวนให้ผู้สูงอายุหันมาศึกษาธรรมะให้มากขึ้นทั้งหลักธรรมในศาสนาที่แต่ละคนนับถือและชวนร่วมปฏิบัติศาสนกิจของตนอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้มีที่พึ่งทางใจดังคำกล่าวในพุทธศาสนิกชนว่า “มีธรรมะเป็นเครื่อง” อยู่นั่นเอง
หากสามารถปฏิบัติได้ทั้งห้าข้อทั้งผู้สูงอายุเองและผู้ดูแลผู้สูงอายุจะมีความสุขใจและสูงวัยอย่างสง่า ที่อยู่ร่วมกันและส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี และหากท่านต้องการปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตใดใดสามารถโทรศัพท์ไปได้ที่ฮอตไลน์สายด่วนกรมสุขภาพจิตหมายเลขโทรศัพท์ 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
ช่อง: Wuttipong สุขภาพจิตและพัฒนาบุคลากร
เฟจ: https://www.facebook.com/wuttipongacademy
gmail: [email protected]

5วิธีส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ

ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา : รู้สู้โรค


มารับฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา เช่น การทำอาหารควรเลือกใช้น้ำมันชนิดใด อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง เรียนรู้ไปพร้อมกับ นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ แพทย์เวชปฏิบัติ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ลดไขมันในเลือด ไขมันในเลือด

กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา : รู้สู้โรค

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่TECHNOLOGY

Leave a Comment