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ðāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ \”āļŠāļāļđāđāđāļāļĻāļīāļāļē\”
āļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļ+āđāļāļāļīāļ§+āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ
āļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļ+āđāļāļāļīāļ§+āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ”allowfullscreen src=”https://www.youtube.com/embed/kbOVbX6TUJc”>
āļāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ āļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļ·āđāļāđ āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāđāļĢāļēāđāļŦāđāđāļ§āđāļāļĩāđāļāļĩāđ: āļāļđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļĩāđāļāļĩāđ
ðāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ \”āļŠāļāļđāđāđāļāļĻāļīāļāļē āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ 7 āļāļāļīāļ\”
āļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļ+āđāļāļāļīāļ§āđāļāđāļ+āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ
āļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļ+āđāļāļāļīāļ§+āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ”>
āļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāđāļāļŦāļāđāļēāļĢāđāļāļāļāļĩāđāļāļ§āļĢāļĄāļĩāļāļīāļāļāđāļēāļð | āļŠāļāļđāđāđāļĒāđāļāđāļāļĻāļīāļāļē
āļŠāļāļđāđāļŠāļāļēāđāļĒāđāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ 7 āļāļāļīāļ āļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāđāļāļĒāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļīāļ§āļāļēāļ§ āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠ āļāļĨāļīāđāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāļŦāļāļĄāļāļļāđāļāļāļąāđāļ§āļŦāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļāđāļāļāļāļ°āļĨāļ·āļĄāļŠāļāļđāđāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāđāļāđāļĨāļĒāđāļŦāļĨāļ°!
āļāļāļāļāļēāļāļāđāļ§āļĒ āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļŠāļ°āļāļēāļāļŦāļĄāļāļāļĢāļ āđāļĨāđāļ§āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒ āļāļĨāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāđāļĨāļāļđ āļāļēāļ§āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠ āđāļāļĩāļĒāļāļāļļāđāļĄāļāđāļēāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĒāđāļāļŠāļāļēāļĒāļāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāđāļāđāļāļąāļāļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄ āļŠāļāļāļ·āđāļ āļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
āļĄāļĩāļāļēāļĒāļāļĩāđ711 āđāļĨāļ°āļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļąāđāļāļāļģāļāļąāđāļ§āđāļâĻ
āļŠāļāđāļāļŠāļāļāļāļēāļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ
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āļŠāļāļđāđāđāļĒāđāļāđāļāļĻāļīāļāļē āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāđāļāļĻāļīāļāļē āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāđāļāļĒ āļāļāļāļāļĩāđāļāđāļ§āđāļ
āđāļāļĻāļīāļāļēāļāļīāļāļŠāļļāļ
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļāļļāļāļĩ
āļāļāļāļāļļāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļĄāđāļāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļ āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļāļđāđāđāļĒāđāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ 7 āļāļāļīāļâĻ | āļŠāļāļđāđāļŠāļāļēāđāļĒāđāļāđāļāļĻāļīāļāļē
āļāļēāļāđāļĨāđāļ§āļāļąāļ..āđāļĨāđāļ§āļāļąāļ..āđāļĨāđāļ§āļāļđāđ..āļŠāļāļđāđ 2 in 1! āļāļāļāļāļļāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļĄāđāļāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļēāļ āđāļāļĒāļāļļāļāđāļāļŠāđ āļāļ āļīāļāļāļē āđāļĨāļ°āļāļļāļāļāđāļāļĄ āļŠāļāļēāļ§āđāļ āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļāļđāđāđāļĒāđāļāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ 7 āļāļāļīāļ āļāļāļāđāļāļĻāļīāļāļēāđāļāđāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļŠāļļāļāđ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļēāļĒ āđāļāļ§āļŠāļāļēāļāļĩāđāļāđāļēāļ āļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄ āļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢ 7 āļāļāļīāļ
āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ āļāļąāļāļāļĩāđ ð
1. āļĄāļ°āļāļēāļĄ = AHA āļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāđāļŦāđāđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļāļŠāļāđāļŠāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļēāļāļĄāļ°āļāļēāļĄ
2.āļĄāļ°āļŦāļēāļ = āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļēāļ§ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļēāļĄāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
3. āļāļĄāļīāđāļ = āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļ°āļĨāļāļ§āļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒ
4. āđāļāļĨ = āļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļēāļāļāļīāļ§ āļĨāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļēāļāļĩāđāļāļīāļ§
5. āļ§āđāļēāļāļāļēāļāļāļģ = āļāđāļ§āļĒāļŠāļĄāļēāļāļāļīāļ§
6.āļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§ = āļāđāļāļāđāļēāļāļāļāļđāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒ
7. āđāļāļāļĢāļąāđāļ = āļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāļāđāļēāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ āļāļĩāđāđāļāđāļāļāđāļāđāļŦāļāļļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļĨāļīāđāļāđāļŦāļāļ·āđāļ āđāļĨāļ°āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ AHA āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
āļŠāļāđāļāļŠāļāļāļāļēāļĄāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄ
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āļŠāļāļđāđāļŠāļāļēāđāļĒāđāļāđāļāļĻāļīāļāļē āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāđāļāļĻāļīāļāļē āļŠāļāļđāđāđāļĒāđāļāđāļāļĻāļīāļāļē āļŠāļĄāļļāļāđāļāļĢāđāļāļĒ
āļŦāļāđāļēāđāļŠāļāļēāļ§āļĢ āļāļģāļāđāļēāļĒāđāđāļāđāļēāļāļĩāđ āđāļĢāđāļŠāļīāļ§āļāđāļēāļāļĢāļ° āļāļĢāļ°āļāđāļēāļāļŠāļ§āđāļēāļāđāļŠ āđāļāļĢāļāđāļŦāļāđāļēāđāļŠāđāļāđ|āļŠāļēāļĢāļ°āļāļĩbyāļĄāļĨ
āļāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļđāļŦāļąāļ§āļāđāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§ āļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļāļ§āļīāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđ āļāļ·āđāļāđ āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļāđāļāļĩāđāļāļĩāđ: āļāļđāļ§āļīāļāļĩāļāļ·āđāļāđCUISINE