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소팔메토가 ‘전립선 건강 개선한다’는데…
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소팔메토는 톱야자(Saw Palmetto)라는 천연 야자수 열매를 가공해 추출한 성분이다. 소팔메토 열매에는 남성호르몬을 늘리고 전립선비대증 진행에 관련된 5알파환원효소 활동을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있다. 이에 따라 식품의약품안전처는 ‘소팔메토 열매 추출물은 전립선비대증 증상을 개선하는 효과를 나타낸다’며 효능을 인정하고 있다. 식약처는 건강기능 – 건강식품효과열매분석 결과개선의학전립 선비 대증추출물메토 - Table of Contents:
소팔메토가 ‘전립선 건강 개선한다’는데…
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쏘팔메토 (Saw Palmetto) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 : 네이버 블로그
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쏘팔메토 효능, 부작용, 복용법, 전립선 건강과 탈모에 효과 있다? : 그라디움
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쏘팔메토 효능 부작용 3가지와 가격 및 추천 복용 시간 – 진바름뉴스
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쏘팔메토, 전립선 관련 효과는 미미 (스타뉴스 2021. 04 .08)
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쏘팔메토 등 전립선 건기식 검증나선 비뇨의학과 의사들
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쏘팔메토 효능 알아보기
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중복 선택 불가 안내
소팔메토는 톱야자(Saw Palmetto)라는 천연 야자수 열매를 가공해 추출한 성분이다. 소팔메토 열매에는 남성호르몬을 늘리고 전립선비대증 진행에 관련된 5알파환원효소 활동을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있다. 이에 따라 식품의약품안전처는 ‘소팔메토 열매 추출물은 전립선비대증 증상을 개선하는 효과를 나타낸다’며 효능을 인정하고 있다.
식약처는 건강기능식품인 소팔메토 열매 추출물의 품질 관리를 위한 규격을 추가하는 내용 등을 담은 건강기능식품의 기준 및 규격 일부 개정안을 11일 행정 예고했다. 소비자가 전립선 건강을 챙기려고 소팔메토 제품을 샀지만, 값싼 식용유만 다량 섭취하는 일을 막기 위해서다.
우선 기능성 원료인 소팔메토 추출물 규격에 지방산과 식물스테롤 항목을 신설했다. 총 지방산이 80% 이상이 되도록 했고 식물스테롤의 경우 스테롤 0.2% 이상, β-시토스테롤 0.1% 이상으로 규정했다.
또 은행잎 추출물 제조 기준에서 기능 성분인 퀘르세틴ㆍ켐페롤의 비율 표시를 개선해 제조 기준을 명확히 했다. 현행 ‘퀘르세틴과 켐페롤의 비율이 0.8~1.2이어야 함’을 ‘퀘르세틴과 켐페롤의 비율이 0.8~1.2(퀘르세틴:켐페롤=1 대 0.8~1.2)이어야 함’으로 바꾼 것이다.
식약처가 규격을 신설한 것은 일부 업체가 소팔메토에 다른 식물성 유지를 혼합해 제조·판매하는 행위가 포착됐기 때문이다.
또 그동안 퀘르세틴ㆍ켐페롤 비율 기준이 명확하지 않아 영업자 등의 질의도 많아 혼란을 줄이기 위한 목적도 있다.
강윤숙 식약처 식품기준과장은 “소팔메토에 값싼 식용유ㆍ팜유가 섞일 우려가 크다는 제보가 들어와 선제적으로 기준을 마련한 것”이라며 “기준은 미국ㆍ유럽 등의 기준을 참조해 만들었고 지나치게 엄격하지도 느슨하지도 않게 만들었다”고 했다.
하지만 소팔메토가 의학적으로는 전혀 효과가 없다는 연구 결과가 적지 않다. 세게 최고의 임상 저널인 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(The New England Journal of Medicine·NEJM)’과 미국의학협회지(JAMA) 등에서는 소팔메토가 임상적으로 효과가 없다는 논문이 많이 실렸다.
2006년 2월에 NEJM에 실린 논문은 ‘소팔메토는 임상 결과 전립선비대증 증상을 전혀 개선시키지 않는다’는 결론을 내렸다. 스티븐 벤트 박사 연구팀은 전립선비대증이 심각한 49세 이상 남성 225명을 대상으로 한 임상 결과, 전립선 크기ㆍ잔뇨량ㆍ삶의 질 등에서 거의 차이가 없었다.
2011년 9월 발표된 JAMA 논문에서도 ‘소팔메토 열매에서 추출해 만든 제품은 전립선비대증 요로(尿路) 증상 개선에 위약 효과가 있을 뿐’이라고 결론지었다.
미국 베리 박사팀도 하부요로증후군에 소팔메토 추출물을 투여한 결과, 전립선비대증 개선이 없었다고 밝혔다. 미국 짐 테그림트 박사팀은 5,335명의 환자를 대상으로 분석한 결과, 소팔메토를 투여한 그룹의 요로 개선도가 플라시보 그룹에 비해 비교 우위가 입증되지 않았고 야간 배뇨에만 효과가 있었다고 보고한 바 있다.
이규성 삼성서울병원 비뇨의학과 교수는 “소팔메토를 복용하다가 전립선비대증 치료 시기를 놓치는 것은 물론 효과 없는 제품을 구입하는 데 적지 않은 비용이 낭비되고 있다”고 했다.
김준철 부천성모병원 비뇨의학과 교수는 “소팔메토는 전립선비대증에 효과가 없다는 사실이 의학적으로 확인됐다”며 “다만 효과가 있다는 믿음을 갖고 복용해 실제 효과가 나타나는 위약 효과(플라시보 효과)가 40% 정도”라고 했다.
박성열 한양대병원 비뇨의학과 교수는 “토마토가 남성 건강에 도움 되는 식품으로 잘 알려진 것처럼 소팔메토가 중년 남성 건강에 좋은 식품인 것은 사실”이라며 “하지만 심한 배뇨 이상이 있는 전립선비대증 환자가 소팔메토에 의존하다가 자칫 적절한 치료 시기를 놓치거나 전립선암 같은 심각한 질병을 늦게 진단받게 되면 문제가 심각할 수 있다”고 했다.
권대익 의학전문기자 [email protected]
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쏘팔메토 효능 5가지 및 부작용, 복용법, 제품 추천 : 전립선 건강과 탈모에 효과 없다?
Home » 효능백과 » 쏘팔메토 효능 5가지 및 부작용, 복용법, 제품 추천 : 전립선 건강과 탈모에 효과 없다?
전립선 문제나 탈모와 같은 고민을 하고 있다면 보충제 섭취가 도움이 될지 의문이 들 수 있습니다. 쏘팔메토는 오래전부터 남성 건강을 위해 섭취해온 것으로 알려진 건강기능식품 중 하나입니다.
대서양 해안가에서 자생하는 야자나무의 과일인 쏘팔메토는 전립선 건강을 증진시키고 호르몬 균형을 유지하며 남성과 여성의 탈모를 예방하기 위한 보충제에 많이 쓰이는 약용 식물입니다.
게다가 이 열매는 염증 감소 및 비뇨기 기능 향상을 포함한 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 쏘팔메토가 무엇이고 어떠한 이점을 제공하는지에 관해 자세히 알려드립니다.
쏘팔메토란?
쏘팔메토는 미국 남동부 해안가의 따뜻한 기후에서 자라는 톱 야자나무의 열매로, 이뇨 작용, 진정 작용, 정력 증진 작용이 있어 아메리카 원주민들에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.
오늘날에는 열매를 통째로 먹거나 말려서 차를 우려 마시기도 하지만, 캡슐이나 정제된 형태의 건강기능식품으로 많이 복용하고 있습니다.
쏘팔메토의 기능 성분인 로르산은 유럽에서 전립선비대증 의약품 원료로 사용되고 있으며, 우리나라 식약처에서도 쏘팔메토 열매 추출물을 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정하였습니다.
쏘팔메토 효능
아메리카 원주민들은 오래전부터 쏘팔메토 열매를 약재로 사용해 왔습니다. 지금도 쏘팔메토는 여러 증상에 사용되고 있으며, 다음과 같은 여러 가지 신체적 이점을 제공합니다.
1. 비뇨기 기능 향상
요실금, 배뇨 곤란과 같은 비뇨기 증상은 전립선이 비대해지기 시작하는 50대 이상의 중년 남성이 흔하게 경험하는 증상 중 하나입니다.
쏘팔메토에 함유된 로르산은 전립선의 기능을 떨어뜨리는 효소(5알파-환원 효소)의 활성을 억제하여 전립선 비대를 유발하고 배뇨의 흐름을 감소시키는 전립선 비대증 증상의 개선을 돕습니다.
한 연구에 따르면 354명의 남성들을 대상으로 320mg의 쏘팔메토를 복용하게 했더니 위약군에 비해 전립선 비대증 증상이 감소하고 배뇨 흐름, 삶의 질, 성 기능이 개선되는 것으로 나타났습니다.
2. 전립선 건강
전립선은 방광 아래에 위치하여 요도를 둘러싸고 있는 남성의 생식기관으로, 정액을 생성하여 정자의 운동을 돕는 역할을 합니다.
일부 연구는 쏘팔메토가 전립선 건강을 도와 전립선 비대증이나 전립선암과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
인간과 동물을 대상으로 한 연구에서도 쏘팔메토 보충제가 전립선 비대증과 관련된 비뇨기 증상과 염증을 감소시킬 수 있음을 확인하였습니다.
이뿐만 아니라 30명의 남성을 대상으로 한 15년간의 연구에서는 쏘팔메토 추출물을 매일 320mg씩 복용하는 것이 전립선 비대증의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
3. 탈모 예방
탈모는 유전, 호르몬 변화, 특정 질환 및 약물과 같은 다양한 요인으로 인해 발생하며, 디하이드로테스토스테론이라고 불리는 테스토스테론 분해 호르몬에 의해 유발됩니다.
쏘팔메토는 남성의 테스토스테론 수치를 안정화하고 탈모와 관련된 특정 효소 수치를 감소시켜 탈모 예방 및 모발의 밀도 증가에 도움을 줄 수 있습니다.
7개의 연구 중 한 리뷰에 따르면 쏘팔메토 함유 보충제는 탈모 환자의 83%에서 모발의 질을 60% 향상시키고 총 모발 수를 27% 증가시켰으며, 모발의 밀도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
쏘팔메토 외에도 탈모를 집중적으로 관리하고 예방하고자 한다면 탈모 영양제로 유명한 비오틴이 많은 도움이 될 것입니다.
4. 염증 감소
쏘팔메토의 항산화 및 항염증 작용은 기침, 감기, 인후통, 기관지염, 두통, 수면 장애와 같은 만성적인 질환의 증상을 가라앉히고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일례로, 전립선 비대증이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 쏘팔메토 추출물은 붓기를 줄이고, 염증 유발 물질인 인터루킨6을 포함하여 여러 가지 염증 지표를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
5. 테스토스테론 수치 조절
테스토스테론은 수치는 신체 구성, 성욕, 뇌 기능 등 건강의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 하지만 나이가 들수록 테스토스테론 수치는 낮아지고 이것은 심장병 같은 건강 문제를 촉발하게 됩니다.
소팔메토는 남성 호르몬인 테스토스테론을 디하이드로 테스토스테론(DHT)으로 전환시키는 효소의 활성을 억제하여 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
한 시험관 연구에 따르면 소팔메토 추출물은 테스토스테론 수치를 유지하는 약물인 피나스테리드와 비슷한 효과를 나타낸 것으로 확인되었습니다.
피나스테리드는 5알파 환원효소의 활성을 감소시켜 탈모와 전립선 비대증 치료에 사용되는 약물입니다.
다른 리뷰에서는 소팔메토가 DHT의 흡수를 차단하고 안드로겐 수용체의 결합 능력을 50%까지 낮출 수 있었습니다. 이것은 테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
또한 쥐를 대상으로 한 동물 실험에서는 소팔메토가 호르몬 조절을 변경하여 테스토스테론의 합성과 근지구력 및 정자 수를 증가시킨 것으로 나타났습니다.
6. 성 기능 증진
테스토스테론은 남성과 여성 모두의 성욕에 중요한 역할을 합니다. 남성 호르몬은 정자와 난자 생성에 영향을 미치기 때문에 생식 능력과도 관련이 있습니다.
따라서 테스토스테론 수치를 높이고자 한다면 소팔메토 섭취가 도움이 될 수 있으며, 이것은 남녀의 성욕을 증가시키는 데도 도움이 될 수 있습니다.
소팔메토 복용법
소팔메토는 다양한 형태의 제품으로 유통됩니다. 우리나라에서는 주로 캡슐 형태의 제품으로 판매됩니다.
건강기능식품을 구입할 때는 믿고 신뢰할 수 있을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋고, 구입 시에는 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하는 것이 좋을 것입니다.
우리나라 식약처에서는 소팔메토 추출물에 대해 전립선 건강과 관련하여 기능성과 안정성을 인정하였으며, 하루 섭취 권장량은 기능 지표 성분인 로르산을 기준으로 115mg을 권고하고 있습니다.
전립선 비대증 개선을 위해 복용한다면 160mg의 용법을 하루 2번으로 나눠서 복용하는 것을 권해드립니다.
쏘팔메토 부작용
소팔메토는 일반적으로 섭취했을 때 안전합니다. 그러나 과다하게 섭취할 경우 두통, 현기증, 피로, 메스꺼움, 변비, 설사와 같은 부작용 증세가 나타날 수 있습니다.
그리고 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 어린이와 임산부, 수유기 여성은 섭취를 피해야 하며, 피임약을 복용하는 여성은 의료진과 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
또한 와파린이나 쿠마딘과 같은 혈액 희석제를 복용하는 환자는 출혈의 위험이 증가할 수 있으며, 기저 질환이 있거나 특정 약물을 복용 중이라면 복용하기 전에 반드시 의료 전문가와 상의해야 합니다.
쏘팔메토 추천
최근 전립선 영양제인 소팔메토의 효능이 알려지면서 무수히 많은 제품이 무분별하게 쏟아지고 있습니다. 이에 기능성과 안정성을 인정받은 제품을 토대로 소팔메토 제품 3가지를 추천해드립니다.
1. 남진 쏘팔코사놀 1000
상품 분류 건강기능식품 영양 성분 – 소팔메토 열매추출물 411mg (로르산 115mg)
– 옥타코사놀 40mg
– 아연 15mg
– 망간 3mg
– 비타민B 2mg 섭취 횟수/양 130회 제공, 1회 제공량 : 1정 상품 평점 5.0 / 4.5점 리뷰수 5662개 가격 최저가 보기
가수 남진을 통해 유명해진 쏘팔코사놀은 국내에서 유통되는 소팔메토 제품 중 가장 많이 알려진 제품 중 하나로, 식약처 기준 최대 함량인 115mg의 로르산이 함유된 것이 특징입니다.
지구력 증진에 도움이 되는 옥타코사놀을 40mg 함유하고 있으며, 옥타코사놀은 체내에 흡수된 글리코겐의 저장량을 증가시켜 지구력 증진에 도움을 줄 수 있는 생리 활성 물질입니다.
그 외에도 정상적인 면역 기능에 필요한 아연 성분이 15mg, 뼈 형성 및 에너지 이용에 필요한 망간이 3mg이 추가로 함유돼 있어 남성 건강을 보다 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.
가격은 1정당 745원으로, 가격 대비 저렴한 편은 아니지만 잦은 소변, 잔뇨감 등 전립선 문제에 도움이 되는 4중 복합기능성 제품이기에 중년 남성에게 많은 도움이 될 수 있습니다.
2. 리턴업 전립소 쏘팔메토
상품 분류 건강기능식품 영양 성분 – 소팔메토 열매추출물 (로르산 89.6mg)
– 아연 4.95mg 섭취 횟수/양 60회 제공, 1회 제공량 : 1정 상품 평점 5.0 / 4.5점 리뷰수 8905개 가격 최저가 보기
전립선 건강에 도움이 되는 소팔메토와 중년 남성에게 부족하기 쉬운 필수 영양소인 아연이 주원료로 함유돼 있습니다. 아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 성분입니다.
전체적인 함량은 쏘팔코사놀에 비해 적지만 가격이 1정당 165원으로, 저렴한 편에 속합니다. 부담 없이 장기간 지속적으로 복용할 계획이라면 전립소 쏘팔메토가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
3. 종근당 건강 전립쎈 쏘팔메토
상품 분류 건강기능식품 영양 성분 – 소팔메토 열매추출물 (로르산 115mg)
– 망간 3mg
– 아연 8.5mg 섭취 횟수/양 60회 제공, 1회 제공량 : 1정 상품 평점 5.0 / 4.5점 리뷰수 6839개 가격 최저가 보기
소팔메토의 기능성분인 로르산 최대 함유 제품으로 망간, 아연이 함유된 3중 복합기능성 제품입니다. 앞서 언급한 제품들보다 가성비가 뛰어나며, 대체적으로 긍정적인 후기 평가가 많습니다.
참고 자료
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쏘팔메토 효능, 부작용, 복용법, 전립선 건강과 탈모에 효과 있다? : 그라디움
쏘팔메토 추출물은 남성들 사이에서 핫한 건강기능식품 중 하나입니다. 전립선과 관련된 증상은 물론 탈모까지 다양한 효능이 있다고 알려졌으니까요. 오늘은 전립선 건강과 쏘팔메토 이야기입니다.
쏘팔메토란?
쏘팔메토는 종려과(야자과)에 속한 야자나무의 일종으로, 주로 미국 남동부 아열대 지방에서 자랍니다. 학명은 ‘세레노아 레펜스(Serenoa repens)’이며, 흔히 ‘쏘팔메토(saw palmetto)’라 부르고, 우리말로는 ‘톱야자’라 부르기도 합니다. 또한, ‘미국 난쟁이 야자나무(American dwarf palm tree)’라고 부르기도 하는데, 이것은 이 나무가 다른 야자나무와 달리 키가 작기 때문입니다. 다 큰 나무의 키가 작은 것은 60cm 정도이고, 큰 것은 2m 정도랍니다. 쏘팔메토 나무는 성장 속도가 매우 느린 나무지만, 수령은 상당히 긴 나무입니다. 수령이 보통 500년이고, 700년이 넘는 것도 있답니다.
쏘팔메토는 4월에서 7월까지 연노란 꽃을 피우고, 길이가 1/2인치에서 1인치, 직경이 1/2인치쯤 되는 타원형의 핵과성 열매를 맺습니다. 처음에는 녹색이나 노란색인 열매는 익어가며 점차 검은색으로 변합니다. 쏘팔메토 추출물은 바로 이 열매에서 얻습니다.
쏘팔메토 열매는 오래전부터 강장제나 세정제 그리고 남성 비뇨기 문제 등 다양한 질병에 사용해왔답니다. 지금도 전립선 비대증에 사용하고 있으며, 유럽에서는 의약품 원료로도 사용하고 있답니다. 우리나라 식약처에서도 소팔메토 열매 추출물을 전립선 건강과 관련한 건강기능식품 기능성 원료로 인정하고 있습니다.
쏘팔메토 효능
미국 국립보건원의 자료에 의하면, 쏘팔메토 열매는 원산지인 미국 플로리다 지역 원주민인 세미놀족이 약재로 사용했답니다. 지금도 쏘팔메토는 여러 증상에 사용하고 있는데, 일반적인 효능은 아래와 같습니다.
전립선 비대증 등 전립선 건강을 도울 수 있답니다.
노화로 인한 요로 기능 개선을 도울 수 있답니다.
호르몬으로 인한 탈모 개선을 도울 수 있답니다.
항염 작용으로 여러 만성적인 질환 증상을 완화할 수 있답니다.
남성호르몬 수치 조절을 도울 수 있답니다.
성기능 개선 작용이 있답니다.
면역력 증진을 도울 수 있답니다.
쏘팔메토 먹는 법
시중에 쏘팔메토 추출물로 만든 다양한 제품이 있습니다. 캡슐 형태의 제품도 있고, 팅크제 형태의 제품도 있습니다.
건강기능식품을 구입할 때는 어떤 제품이든지 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 구입할 때 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하는 것이 좋을 것입니다. 그리고 제품을 구입했다면 설명서에서 복용법과 주의 사항을 읽고 따라야 합니다.
우리나라 식약처에서는 쏘팔메토 열매 추출물을 전립선 건강과 관련한 건강기능식품 원료로 인정하고 있습니다. 전립선 건강과 관련한 일일 섭취량은 쏘팔메토 열매 추출물로서 하루에 320mg입니다. 그리고 기능 지표 성분은 라우르산(Lauric acid)입니다.
쏘팔메토 성분으로 만든 의약품인 쏘메토도 있습니다. 유럽에서 제조한 전립선비대증 관련 의약품입니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 일반 의약품이며, 처방 받으면 보험 적용도 가능하답니다. 건강기능식품이 아닌 의약품을 구입할 때는 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
부작용 및 주의 사항
쏘팔메토 추출물을 적정 용량으로 복용했을 때는 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
메스꺼움이나 설사 등 소화계통의 불편함을 유발할 수 있답니다.
식품에 알레르기가 있다면 제품 표시 사항을 확인해야 합니다.
임신 중이거나 모유 수유 중에는 안전하지 않을 수 있답니다. 또한, 어린이와 관련한 연구 결과도 부족하므로 피해야 한답니다.
효능과 관련하여 적어야 할 것이 있습니다. 미국 국립 보건원 자료에는 전립선 비대증 관련 요로 증상과 관련하여 쏘팔메토를 평가했다고 적혀 있고, 다른 건강상의 목적으로 쏘팔메토 보충제를 먹는 것과 관련해서는 알려진 것이 거의 없다고 적혀 있습니다. 또한, 쏘팔메토가 요로 증상에 위약보다 더 낫지 않다는 연구 결과도 있습니다. 이런 논란은 우리나라 신문 기사에서도 확인할 수 있습니다. 전립선 비대증과 관련한 효능을 인정하는 기사도 있고, 위약과 별 차이가 없다는 전문가의 지적도 있습니다.
이 정보는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 평소 참고 자료로 이용하시고, 질병이 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 쏘팔메토 추출물을 장기간 복용하기 전에 의료 전문인의 도움을 받으세요. 특별한 상황에서 다른 부작용이 있을 수 있고, 약물 간 상호 작용도 있을 수 있으니까요.
요약
쏘팔메토는 남성 전립선 비대증과 탈모증 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 실제로 원산지인 미국 플로리다 지역에서는 오래전부터 원주민들이 약재로 사용해왔답니다. 평소 건강을 위한 보충제로 이용하는 것은 별문제가 없을 것입니다. 건강기능식품의 용도가 그러하니까요. 하지만, 질병 치료 목적이라면 먼저 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.
참고 자료
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