Top 5 비타 믹스 레시피 Top 106 Best Answers

MissyUSA

• Article author: mobile.missyusa.com
• Reviews from users: 41904 Ratings
• Top rated: 3.8
• Lowest rated: 1
• Summary of article content: Articles about MissyUSA 흔한 스무디 레시피라도 좋으니 같이 공유 했으면 좋겠어요 ! … 저도 혈압이 있는데 항상 비타믹스를 검색만하고 살까 말까 고민하다가 어디서 1 … …
• Most searched keywords: Whether you are looking for MissyUSA 흔한 스무디 레시피라도 좋으니 같이 공유 했으면 좋겠어요 ! … 저도 혈압이 있는데 항상 비타믹스를 검색만하고 살까 말까 고민하다가 어디서 1 …
• Table of Contents:

Read More

[오늘 뭐먹지?] ‘속을 편안하게’ 건강 스무디 레시피 3종 – 데일리팝

• Article author: www.dailypop.kr
• Reviews from users: 39851 Ratings
• Top rated: 3.5
• Lowest rated: 1
• Summary of article content: Articles about [오늘 뭐먹지?] ‘속을 편안하게’ 건강 스무디 레시피 3종 – 데일리팝 (사진=바이타믹스). □ 재료. 배 1개, 무 150g, 얼음 3~4조각, 꿀 2큰술. □ 만드는 법. 1) 배는 껍질을 벗긴 후 씨를 발라낸 후 적당한 크기로 썰어 … …
• Most searched keywords: Whether you are looking for [오늘 뭐먹지?] ‘속을 편안하게’ 건강 스무디 레시피 3종 – 데일리팝 (사진=바이타믹스). □ 재료. 배 1개, 무 150g, 얼음 3~4조각, 꿀 2큰술. □ 만드는 법. 1) 배는 껍질을 벗긴 후 씨를 발라낸 후 적당한 크기로 썰어 … 길었던 추석 연휴가 끝나고 갑자기 많이 먹은 음식에 몸이 무거워졌을 때 디톡스를 하곤 한다. 연휴에는 갈비찜, 각종 부침 등 기름진 고열량 음식의 섭취량은 느는 반면 활동량이 줄어들어 더부룩함을 넘어 복통, 설사 등 소화기 질환을 앓기도 한다. 굳이 디톡스 주스를 사서 마실 것 없이 집에서 과일로 간단하게 건강 스무디를 만들 수 있다. 1. 무배 스무디연휴 동안 기름진 음식을 많이 먹어 속이 더부룩하다면 천연 소화제나 다름없는 무로 속을 다스려보자. 무는 전분 분해효소인 아밀라아제, 소화 효소인 디아스타아제가 풍부해 음식의 소화 및바이타믹스,추석연휴,명절음식,속병,건강레시피,스무디
• Table of Contents:

Read More

See more articles in the same category here: 721+ tips for you.

바이타믹스, 건강 루틴 만드는 ‘오색 스무디’ 레시피 추천

올해는 코로나19와 연초부터 시작된 강한 한파로 건강 및 면역 관리가 중요해졌다.

사진 : 바이타믹스, 컬러스무디

특히 장기화된 실내 생활로 활동량이 줄어들면서 건강한 식(食) 루틴에 대한 관심이 높아지고 있다. 면역력을 꾸준히 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 ‘컬러푸드’로 다양한 영양소를 섭취하는 것이다.

과일 및 채소에는 식품의 고유한 색을 나타내는 ‘파이토케미컬’이라는 성분이 있다. 파이토케미컬은 식물을 뜻하는 영어 파이토(phyto)와 화학을 뜻하는 케미컬(chemical)의 합성어이다.

우리 몸의 질병과 노화를 예방하는 식물성 화학물질로, 색상 별로 모두 다른 영양소와 효능을 갖고 있기 때문에 밸런스를 맞추며 섭취하는 것이 중요하다.

바쁜 일상 속에서 한꺼번에 다양한 색의 채소, 과일의 섭취가 어렵다면 스무디를 만들어 영양을 보충하는 것이 도움이 된다. 새해 건강을 지키는 오색 스무디 케어 레시피를 소개한다.

▶ 천연 항산화제 레드 푸드 – 토마토 딸기 스무디

토마토, 딸기, 수박, 고추 등과 같이 붉은 빛깔을 띠는 컬러 푸드에는 천연 항산화제라고 불리는 ‘라이코펜’ 성분이 다량 함유되어 있다. 면역력을 높이고 피로 해소에 도움을 주는 물질인 라이코펜은 노화 방지 및 암 예방에 효과적이다.

사진 : 바이타믹스, 토마토 딸기 스무디

재료

토마토 1개, 딸기 10알, 물 1/2컵, 얼음 1컵

만드는 법

1) 토마토와 딸기는 잘 씻은 후 꼭지를 제거한다.

2) 토마토는 4등분 해 준비한다.

3) 블렌더 컨테이너에 토마토, 딸기, 물, 얼음을 순서대로 넣어준다.

4) 약 1분 동안 블렌딩해 내용물을 잘 섞어준다.

▶ 비타민 가득한 옐로 푸드 – 당근 오렌지 스무디

주황 혹은 노란빛을 띤 채소 및 과일에는 파이토케미컬 중 ‘베타카로틴’이 풍부하다. 베타카로틴 성분을 섭취 시 몸속에서 비타민 A로 변해 요즘과 같은 겨울철 면역력 강화에 도움을 준다.

옐로 푸드를 대표하는 채소 및 과일에는 당근, 오렌지, 레몬, 감 등이 있다. 특히, 당근의 ‘캐롯’에서 베타카로틴이 유래했을 정도로 당근에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있다.

사진 : 바이타믹스, 당근 오렌지 스무디

재료

중간 사이즈 오렌지 3~4개, 당근 2개, 얼음 2컵

만드는 법

1) 오렌지는 껍질을 벗긴 후 반으로 쪼갠다.

2) 당근도 반으로 잘라서 준비한다.

2) 블렌더 컨테이너에 오렌지, 당근, 얼음을 순서대로 넣어준다.

3) 약 1분 동안 블렌딩해 내용물을 잘 섞어준다.

▶ 디톡스엔 그린 푸드 – 케일 스무디

초록빛을 띠는 채소나 과일에는 ‘클로로필’이라는 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 있다.

클로로필은 체내의 유해 물질을 몸 밖으로 배출해 주는 디톡스 효과를 지니고 있다. 신체 대사 작용으로 발생하는 활성산소를 제거해 주기 위해서는 녹색 잎채소를 필수적으로 섭취해야 한다.

사진 : 케일 스무디

재료

바나나 1개, 사과 1/2개, 케일 3장, 물 150ml

만드는 법

1) 사과는 씨를 제거한 후 듬성듬성 썰어서 준비한다.

2) 블렌더 컨테이너에 바나나, 사과, 케일, 얼음을 순서대로 넣어준다.

3) 약 1분 동안 블렌딩해 내용물을 잘 섞어준다.

▶ 노화 방지에는 퍼플 푸드 – 비트 크랜베리 스무디

비트, 블루베리, 적양배추, 적양파, 가지, 자색 고구마 등 보랏빛을 띄는 채소나 과일에는 ‘안토시아닌’이라고 불리는 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 있다.

안토시아닌 성분은 몸속 활성산소를 감소시켜 노화를 예방하고 각종 염증을 줄여줄 뿐만 아니라 심장 질환과 혈액순환 개선 효과 등이 있는 것으로 알려져 있다.

사진 : 비트 크랜베리 스무디

재료

비트 50g, 크랜베리 주스 180ml, 크랜베리 25g, 딸기 50g, 꿀 2 작은 술, 얼음 ⅔ 컵

만드는 법

1) 비트는 깨끗이 씻은 후 살짝 삶아서 준비한다.

2) 딸기와 크랜베리는 깨끗이 씻어서 준비한다. 꼭지는 제거한다.

3) 블렌더 컨테이너에 모든 재료를 차례로 넣어준다.

4) 약 1분 동안 블렌딩해 내용물을 잘 섞어준다.

▶ 겨울철 기관지에는 화이트 푸드 – 배 더덕 스무디

화이트 푸드를 대표하는 식품에는 배, 복숭아, 마늘, 더덕, 양파, 무, 배추, 감자 등으로 뿌리채소가 많다.

한국인이 대체로 많이 섭취하는 화이트 컬러 식품에는 ‘안토크산틴’ 성분이 다량 함유돼 있다. 안토크산틴은 체내 산화작용을 억제하며 항균 및 항염 효과가 있으며, 특히 감기나 호흡기 질환에 좋다.

재료

배 1개, 더덕 1~2뿌리, 꿀 1 작은 술, 얼음 ⅔ 컵

만드는 법

1) 더덕은 껍질을 깐 다음 손질한 후, 잘게 썰어준다.

2) 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 듬성듬성 썰어서 준비한다.

3) 배와 더덕을 블렌더 컨테이너에 넣고 1분 동안 블렌딩해 내용물을 잘 섞어준다.

4) 취향에 따라 꿀을 가미한다.

사진 : 바이타믹스 초고속블렌더 A3500i

한편, 프리미엄 블렌더 브랜드 바이타믹스는 클렌징 주스, 스무디 외에도 다양한 디톡스 및 건강 레시피를 경험해보고 싶은 사람들에게 추천하는 제품이다.

특히, 가장 하이엔드 모델인 A3500i에는 5가지의 자동 프로그래밍이 탑재돼 간단한 버튼 조작만으로 비건 푸드, 브런치, 슬로우 푸드, 디저트 등 어렵게 느껴지던 식단을 쉽고 간편하게 완성시킬 수 있다.

A3500i에는 국내 출시된 바이타믹스 제품 중 유일하게 터치 인터페이스가 적용돼 터치 조작이 가능하며, 블렌딩 시간 설정이 가능한 디지털 타이머를 통해 사용자의 편의성을 더했다.

10단계 속도 조절 및 분쇄와 다지기에 적합한 펄스(순간 동작) 기능을 탑재해 신선한 재료의 껍질과 씨앗을 한 번에 갈아주어 평소 섭취하기 힘든 영양소를 간편하게 섭취할 수 있으며, 자동 세척 기능을 탑재해 요리가 끝난 후 뒷정리 스트레스에서도 자유로울 수 있다는 것도 장점이다.

이정은기자 [email protected]

저작권자 © 웨딩21뉴스 무단전재 및 재배포 금지

비타믹스(Vitamix) 로 스무디 만들기

얼마 전에 구입한 바이타믹스(Vitamix)로 스무디를 만들어 먹기로 합니다.

원래 아침마다 사과 당근 주스를 먹었었는데,

이전 블렌더의 경우 잘 갈리지가 않는 편이어서 항상 당근의 식감이 남아 있었어요.

그래서 몇주 먹다가 다른 좀 더 잘 갈리는 과일로 변경을 해서 만들어 먹었었거든요.

그런데 비타믹스는 엄청 잘 갈아주니까 당근도 잘 갈리지 않을까 하여서

다시 한번 도전을 해보았습니다.

저는 사과 : 당근 = 1 : 1 비율로 준비를 하고 올리브 오일 (1스푼)을 준비합니다.

사과는 혈관 내 지방과 콜레스테롤 축적을 방지하는데 좋고

껍질까지 같이 갈게 되면 우르롤산이 에너지 연소를 돕는 갈색 지방을 증가시켜 준다고 하네요.

당근은 발암 물질과 독성 물질 해독에 효과적이라고 합니다.

특히 사과와 당근은 함께 먹을때 그 시너지 효과가 발생한다고 해요.

그리고 여기에 올리브 오일 한 스푼을 같이 넣게 되면 지용성인 올리브 오일이 당근의 흡수를 높여주기 때문에

좀 더 몸에 흡수가 잘 되도록 도와준다고 합니다!

아래 바이타믹스 블렌더 본체에를 준비하고 우선 물을 붓습니다.

블렌더를 이용하여 스무디를 만들때는 꼭 액체를 가장 밑에 놓아야 칼날이 잘 움직이면서 야채나 과일을 잘 갈아준답니다.

갈기 힘든 고체일 수록 위에 넣으셔야 해요.

물을 담고 사과를 넣어 줍니다.

여기에 당근을 마저 넣고 올리브 오일 한 스푼을 넣어 줍니다.

저는 2인용 기준으로 만들어서 올리브 오일 2스푼 넣어 주었어요.

올리브 오일을 넣기전에는 혹시나 오일인데 느끼하지 않을까 걱정도 했었는데요,

실제로 올리브 오일을 넣어서 갈아 마셔도 올리브 오일 맛이 거의 느껴지지 않아요.

다 넣은 다음 뚜껑을 닫고 가장 낮은 단계로 갈아줍니다.

비타 믹스 사용시, 가장 낮은 단계로 한 10초 정도 갈아주다가

그 이후에 서서히 단계를 높여 줍니다.

서서히 높여주면서 10단계 가장 높은 단계까지 가면 여기서 한 30초에서 1분 정도 놔두고 계속 갈아주면 된답니다.

그럼 엄청난 힘으로 막 갈리는게 보여요!

다 된것 같으면 이제 블레더를 멈추고 컵에 따라서 맛있게 드시면 된답니다.

보시는 것처럼 스무디에 입자가 작아서 입에 씹히는 것은 하나도 없었어요.

당근이라 이렇게 잘 깔끔하게 갈릴까 걱정했는데,

그런 걱정할 필요 전혀 없이 완전 스무스 하게 잘 갈립니다.

이렇게 먹으니 목넘김도 너무 좋고 맛도 더 나더라고요.

몸에 좋다는 사과당근 올리브 오일 쥬스를 이제 매일 아침으로 마셔야겠어요.

비타믹스,Vitamix, 비타믹스 코스트코, 비타믹스 활용법, 그린스무디 레시피, 케일주스레시피

​

​

Basic Green Smoothie

4 servings (960 ml)

​

Ingredients

* ½ small (60 g) banana, peeled

* 1½ cup (225 g) green grapes

* ½ medium oranges, peeled

* 1 slice (80 g) pineapple, peeled, halved

* 1½ cup (45 g) baby spinach

* ⅛ lime zest

* 2 Tablespoons (30 ml) agave nectar, optional

* 1 cup (130 g) ice cubes

​

​

원 레시피는 이러한데

우린 레시피와 양을 좀 수정했다.

​

그린스무디(2컵 분량)

​

케일 2/3컵, 초록포도 2/3컵, 바나나 1/4개,

오렌지주스 반컵, 파인애플(통조림)링 반개-한개,

얼음 한컵, 물 반컵에서 한컵(원하는 만큼 농도 조절)

(생 파인애플이 없어서 통조림으로 썼어요~)

​

정말 달콤하고 시원한 맛의 주스가

순식간에 만들어진다.

​

시럽이나 라임제스트 없이도

충분히 달콤하고 시원하고 상큼한 그린 스무디!!!

​

샐러드로 먹기에도 뻣뻣한

케일 줄기까지 흔적도 없이 갈아버리는 비타믹스

매일 쓰면서도 매일 놀라는 중이다 ㅎㅎ

So you have finished reading the 비타 믹스 레시피 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 비타 믹스 호박죽, 비타 믹스 스프, Vitamix 믹서기, 바이타믹스 스무디 레시피, 바이타 믹스 땅콩버터, 바이타 믹스 반죽, 요거트 스무디, 바이타 믹스 아이스크림