[CC] Trainer (เก๋) มาเอง แนะ 5 ท่าออกกำลังยังไงให้ถูกต้อง | เก๋อ่ะแก Ep.43 | สิริสันต์

[CC] Trainer (เก๋) มาเอง แนะ 5 ท่าออกกำลังยังไงให้ถูกต้อง | เก๋อ่ะแก Ep.43

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สืบเนื่องต่อจากคลิปที่แล้ว ที่เราได้มาออกกำลังกายด้วยกัน 💪😁
วันนี้เก๋เลยให้เทรนเนอร์ชาร์ป มาแนะนำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง! ได้ผล!
หลายๆท่านอาจจะออกกำลังกายกันเองอยู่แล้ว ไม่ว่าจะที่บ้าน หรือที่ยิม
แต่เราต้องลองสังเกตตัวเองกันนะคะ ว่าเราจัดท่าทางได้ถูกต้องรึเปล่า
เพื่อให้การออกกำลังนั้นได้ผลมากที่สุด!! ถ้าเราเล่นผิด นอกจากจะไม่ได้ผลแล้วยังอาจบาดเจ็บได้ด้วยนะคะ
้homeworkout ท่าเวทที่ถูกต้อง ออกกำลังกายที่บ้าน
💓หมายเหตุ💓 คลิปของเก๋มีคำบรรยายสำหรับผู้พิการทางการได้ยินด้วยนะคะ

📞For work :
สนใจติดต่อโฆษณา โทร 0819415665 คุณปุ๊ก
อย่าลืม กดติดตาม (Subscribe) และ กดกระดิ่ง 🔔 กันนะคะ
📢Follow me 🙂
https://instragram.com/kaechollada
https://facebook.com/kae.chollada

\”แพร สิริสันต์\” สาวมากความสามารถในวัย 39 ปี กับเคล็ดลับการดูแลผิว | ELLE Thailand

ชมวิดีโอด้านล่าง

เมื่อกาลเวลาผ่านไป ผิวย่อมต้องการการดูแลเป็นพิเศษ \”คุณแพร สิริสันต์\” สาวเก่งมากความสามารถ ด้วยวัย 39 ปี กับหลายหลากบทบาทในชีวิต ทั้งนักธุรกิจ บทบาทคุณแม่ลูก 2 และสาวนักกิจกรรม ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เลือกใช้จึงไม่เพียงฟื้นบำรุงเท่านั้น แต่ต้องเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเธออีกด้วย ซึ่งคุณแพรจะมาเผยเคล็ดลับการดูแลผิวที่บ่งบอกความเป็นตัวเอง SulwhasooThailand Timetreasure

ฮ่ายกวดหนี – มิ้นท์ ศิริลักษณ์ Feat เฟิร์น กัญญารัตน์【OFFICIAL MV】

ชมวิดีโอด้านล่าง

ฟรีลิขสิทธิ์​ cover ดาวโหลด​ดนตรี​ bkt.ต้นฉบับตามลิ้งค์​เลยครับ
https://drive.google.com/file/d/1HS8QA39jBH5RxIOmZKdKXu2tv43DYOK4
เพลง : ฮ่ายกวดหนี
ศิลปิน : มิ้นท์ ศิริลักษณ์ Feat เฟิร์น กัญญารัตน์
คำร้อง/ทำนอง : นุนิค อนุชา
เรียบเรียง : เอ็ม​ นา​โนน​/ยศ​ดนัย​ ภู่​ทอง​
มิกซ์​มาสเตอร์​ : ภานุวัฒน์​ สิงห์​สนั่น
____________________________________
กีต้าร์​ : ป๊อป​ นิติ​พงษ์
เบส​/กลอง​ : ภา​นุวัฒน์​ สิงห์​สนั่น
แคน​ : อ.กุ้ง​ จักรี​ อบ​มา
____________________________________
​MV : เอิ้นหาสตูดิโอ
ถ่ายทำ/ตัดต่อ : MrbeerMbf
กำกับ : อ๊อฟ สงกรานต์
กราฟิก : ลักษณ์ อธิลักษณ์
____________________________________
อำนวยการผลิต : เบนซ์มิวสิค
สังกัด : เบนซ์มิวสิค เร็คคอร์ด
ติดต่องานแสดง 0902793892 (เบนซ์)
____________________________________
Facebook นักร้อง \u0026 แสดง
นักร้อง : มิ้นท์ ศิริลักษณ์
นักร้อง : เฟิร์น กัญญารัตน์
พระเอก : ซองดูฮี
นางเอก : ไก่ จ๋า
เจ้าสาว : Rinlita Arunthatsanarat
_______________________________________
เนื้อเพลง
ศรี……มื้อนี่….. ศรีสันต์วันดี……ฮื้อฮือ
นี่บ่ผลตอบแทนจากฮักที่ให้ไป นี่บ่ผลกำไรที่ได้คืนเป็นน้ำตา
เสียงประกาศดังก้องทั่วฟ้า เห็นเขาสากันว่าสิมีงานแต่ง
คำแพงผู้บ่าวเก่าน้องสิเข้าพาขวัญ
ได้เป็นแขกงานแต่งเจ้า ในฐานะผู้สาวเก่า สิหอบเหล้าไปรวมงานกินดอง
แบกสังขารกับหัวใจ ไปผูกแขนคู่ครอง อวยพรให้เจ้าทั้งสองใส่งานบายศรี
ฮ่ายกวดหนีสุขขีให้กวดใส่ ให้เจ้าฮักแพงกันหลายๆ ให้เป็นตายายน้อคู่แก้ว
ให้เจ้าได้พ้อฮักแท้ ให้เขาดูแลอ้ายสา วาสนาฮ่วมฟ้า บุญผลาพญาย่อง
ให้เจ้านอนหลับเป็นเงินหมื่น ให้เจ้านอนตื่นเป็นเงินแสน
ให้ครองฮักกันหมั่นแก่น คือจั่งปั่นข้าวเหนียว
ให้อ้ายฮักเดียวใจเดียว อย่าเหลียวมีใจให้หญิงอื่นให้มีความสุขทุกค่ำคืน
ให้ยืนเทิงดอกเมืองฟ้า มาอวยพรให้แฟนเก่าเป็นคาถา ว่ามาเด้อขวัญเอ่ย
ศรีมื้อนี่ ศรีสันต์วันดี ให้เจ้ามีโชคมีชัย ให้เงินทองหลังไหลมาตุ้มมาโฮม
ให้ลมพัดความสุขมาใส่โตเจ้า ให้ลมพัดความเศร้ามาใส่โตน้องเด้ออ้ายเอ๋ย
ฮ่ายกวดหนี เฟิร์นกัญญารัตน์ มิ้นท์ศิริลักษณ์ ซองดูฮี

[CC] ตายไม่รู้ตัวกับ @หัวท้ายตายก่อน The First and Last Thailand 🤣 | เก๋อ่ะแก Ep.46

ชมวิดีโอด้านล่าง

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ดีใจอีกแล้วได้มาถ่ายรายการของ @WorkpointOfficial
หลังจากที่ไปออกร้องข้ามกำแพงมา สนุกมากๆ แต่สำหรับวันนี้ในรายการ \”หัวท้ายตายก่อน\”
เก๋ดันตายไม่รู้ตัวตั้งแต่เกมแรกเลยค่าทุกคน ฮืออออๆๆๆ
ยังไงฝากแฟนๆติดตามผลงานเก๋กันด้วยนะคะ จะมีรายการอะไรอีกนั้น มารอดูกัน 😄
💓หมายเหตุ💓 คลิปของเก๋มีคำบรรยายสำหรับผู้พิการทางการได้ยินด้วยนะคะ
หัวท้ายตายก่อน เก๋ชลลดา workpoint

📞For work :
สนใจติดต่อโฆษณา โทร 0819415665 คุณปุ๊ก
อย่าลืม กดติดตาม (Subscribe) และ กดกระดิ่ง 🔔 กันนะคะ
📢Follow me 🙂
https://instragram.com/kaechollada
https://facebook.com/kae.chollada

[CC] 15 mins workout เบิร์นได้ทั้งร่าง 🔥 | เก๋อ่ะแก Ep.42

ชมวิดีโอด้านล่าง

มีใครอยู่บ้านกันจนน้ำหนักเริ่มขึ้นแล้วบ้างคะ ?! 😅
นอกจากระวังตัวจากโควิดแล้ว เราก็ยังต้องดูแลสุขภาพด้านอื่นกันด้วยนะคะ
วันนี้เก๋เลยเชิญเทรนเนอร์มาสอนเก๋ที่คอนโดซะเลย 🏋️‍♂️
โดยจะเป็นท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน สามารถใช้อุปกรณ์ในบ้านได้
แต่ละท่าจะเน้นไปทางเวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเผาผลาญในระยะยาว
มาออกกำลังไปด้วยกันค่ะ 15 นาทีเท่านั้น รับรองทุกคนจะสดชื่นนน 😘
คลิปออกกำลังกาย weighttraining ลดน้ำหนัก
💓หมายเหตุ💓 คลิปของเก๋มีคำบรรยายสำหรับผู้พิการทางการได้ยินด้วยนะคะ

📞For work :
สนใจติดต่อโฆษณา โทร 0819415665 คุณปุ๊ก
อย่าลืม กดติดตาม (Subscribe) และ กดกระดิ่ง 🔔 กันนะคะ
📢Follow me 🙂
https://instragram.com/kaechollada
https://facebook.com/kae.chollada

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆOUTDOOR