Perdonar Y Dejar Ir? The 127 Detailed Answer

Si es de los que guardan rencor contra alguien y no puede nombrar a esa persona o existen temas de los que no puede hablar, le molestan mucho o le cambia el carácter al abordarlos, tal vez sufra de resentimiento.

Para Osvaldo Cuadro Moreno, expert on autoayuda issues, confirmed all doctors, all 80% of psychiatric enfermedades, es decir, que comienzan en mi pisque o espíritu. “El cuerpo expresa todo lo que el espíritu siente, pues somos una unidad”, advirtió.

Según el experto, el resentimiento o dificultad para perdonar, mal que existe desde Siempre, puede affectar la salud, produciendo probas a los huesos como la osteoporosis, al corazón, a la digestión o problemas de movimiento.

“Si el resentimiento acentúa la ira, voy a tener problemas hepáticos. Si se encarna de determinada manera voy a tener problemas de gasritis, úlceras o quizás colon irritable”, precisó Cuadro, quien dará un taller de Sanación Interior para mujeres en Lima el próximo 29 de June.

¿Como superar el resentimiento?

Según el experto, para el resentimiento no hay más remedio que el perdón pero, según explicó, no es facil perdonar. “Hay que empezar por despreciar al defensor. Si me traicionó tengo que pensar que es un traidor. En consecuencia, ¿cómo le voy a dar tanta importancia a la gestión e un traidor?”, señaló.

Otra forma de superar el resentimiento es a través de gestos muy sencillos, como mandarle una tarjeta o saludo breve por el cumpleaños a la persona que le products el fastidio. “Como este mal tienen una raíz profunda en mi interior, también tienen una intensa repercusión”, expresó.

Asimismo, it is advisable to desearle el bien. “Si me leaveó y se fue con otra, le deseo que tenga mucha suerte, que sea muy feliz, que gane mucho dinero ¿qué pierdo deseándole esto? Nada. Sin darme cuenta, me sitúo en un plano superior que el otro y me estoy superando a mí mismo”, precisó.

Para ello, it is essential to accept that there is no problem. Para Cuadro, una receta muy general para superar cualquier complejo es aprender a amarse a uno mismo. También recomendó dar gracias a Dios por todo lo que uno tiene.

“Cuando la persona se va sanando, empieza a sentirse mejor, casi como superior, con orgullo de si misma, empieza a desarrollar autoestima”, indicó el experto.

La sanación interior is la salud mental integral, la salud del alma, del corazón, de los sentimientos, la capacidad de vivir, la vida con entusiasmo, optimismo, ser felices. Eso lo necesitamos todos”, dijo el experto, quien ha escrito varios libros de autoayuda siendo el más conocido “Los cuatro cocodrilos del alma”.

Finalmente, recomendó de vez en cuando “detenerse, pensar en cosas más altas, hacer silencio interior, sentarse en la banca de un parque, ir a la playa, a la iglesia donde nadie nos moleste y lograr el descanso del alma. It cuando algo en mi subconsciente que se va aclarando, logrando entender lo que antes no entendía”.

Tenga en cuenta: Consecuencias de una persona que guarda resentimientos

– Afecta la capacidad de comunicación. “Habrán cosas que una persona resentida no va entender porque no va a querer entender. En un matrimonio, si alguien está resentido con otro va a escuchar algunas cosas pero otras no las va a querer escuchar”, refirió Cuadro.

– Va a dificultar la comunicación con los demas y la propia influencia sobre los demas. “Si soy un empresario resentido voy a dedicarme a controlar en lugar de dedicarme a esstimular”, puntualizó.

Ursula Delgado N.

Mayo Clinic of Rece Consultas in Arizona, Florida and Minnesota, and all locations associated with the Sistema de Salud de Mayo Clinic.

El perdón: Dejar atrás los rencores y la amargura Cuando alguien a quien quieres te hace daño, puedes aferrarte a tu enojo, rencor, e ideas de venganza – o elegir el perdón y seguir adelante. Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Quién no ha sido herido por las acciones o las palabras de other persona? Tal vez uno de tus padres te kritó constantemente cuando crecias, un colega saboteó uno de tus proyectos, o tu pareja te engañó. O quizás tuviste una experiencia traumatica, como abuso fisico o emotional a manos de una persona en quien confiabas.

Estas heridas pueden dejarte con sentimientos duraderos de enojo y amargura — y hasta deseos de venganza.

Pero si no aprendes a perdonar, quizás seas tu quien pague el precio más alto. Al acceptar el perdón también podrás adoptar paz, esperanza, gratitud y alegría. Considera cómo perdonar puede guiarte en el camino al bienestar fisico, emotional, y spiritual.

¿Qué es el perdon?

Perdonar significa diferentes cosas para diferentes personas. Pero generalmente implica una decision de dejar atras el rencor y los pensamientos sobre venganza.

Quizás siempre recuerdes el acto que te hirió o te ofendió, pero el perdón puede disminuir el poder que tiene sobre ti y ayudar a que te liberes del control de la persona que te hirió. El perdón puede incluso llevar a tener sentimientos de comprensión, empatía y compasión para la persona que te hirió.

Perdonar no significa olvidar, ni encontrar excusas para el daño que se te hizo, ni reconciliarte con la persona que te causó el daño. Perdonar da un tipo de paz que te ayuda a continuar con tu vida.

¿Cuáles son los beneficios de perdonar a alguien?

Dejar atras los rencores y la amargura puede dar lugar a una most salud y more tranquilidad. El perdon puede llevar a:

Relaciones más sanas

Major salud mentally

Menos ansiedad, estrés, y hostilidad

Presion arterial more baja

Menos sintomas de depression

Un sistema inmunitario más fuerte

Mejor salud cardíaca

Great autostima

¿Por que es tan fácil tener resentimientos?

Ser herido por alguien, partialmente por una persona que tú quieres y en quien confías, puede causar enojo, tristeza, y confusión. Si piensas todo el tiempo en sucesos o situaciones que te hirieron, los rencores, los deseos de venganza y la hostilidad pueden enraizarse. Si allowed, que los sentimientos negativos sustituyan a los positives, quizás encuentres que tu propia amargura o sentido de injusticia te abruman.

Algunas personas por naturaleza pueden perdonar more facimente que otras. Pero aunque seas una persona rencorosa, casi cualquiera puede aprender a perdonar más.

¿Cuáles son los efectos de tener rencor?

Si no perdonas, quizas do:

Traigas enojo y amargura a cada relación y nueva experiencia

Estés tan enfocado en la mala experiencia que no puedes disfrutar del presente

Te deprimas, o te pongas ansioso

Sientes que tu vida no tiene ni sentido ni propósito, o que estás en conflicto con tus creencias espirituales

Pierdes una connectividad con otros que es valiosa y enriquecedora

¿Como se llega a la etapa del perdón?

El perdón it comprometerse a un process de cambio personalizado. Para passar del sufrimiento al perdón, quizás tú:

Reconozcas el valor de perdonar y como puede mejorar tu vida

Identifiques qué necesita sanar y quién necesita ser perdonado, y por qué acción

Considered unirte as an un grupo de apoyo over an un consejero

Aceptes las emociones causadas por el daño que te hicieron y cómo afectan tu comportamiento, y te esfuerces en dejarlas atrás

Elijas perdonar a la persona que te ha ofendido

Te apartes de tu papel de víctima y liberes el control y el poder que la persona que te ofendió y la situation en que lo hizo han tenido sobre tu vida

Al dejar atrás tu resentimiento, dejarás de define tu vida por la manera en que te hirieron. Quizás hasta encuentres compasión y comprensión.

¿Qué pasa si no puedo perdonar a alguien?

Perdonar puede ser un desafío, especially si la persona que te hirió no allowe haber actualo mal. Si encuentras que estás atascado:

Practica tu empatía. Intent ver la situation del punto de vista de la other persona.

Preguntate por qué se comportaría de esa manera. Quizás tú habrías reaccionado de una manera similar si te hubieras enfrentado a la misma situation.

Reflecciona sobre los moments en que hat herido a otros y sobre los que te han perdonado.

Write in un diario, reza o usa meditación guiada – o habla con alguien que conozcas que sea sabio y compasivo, como un líder espiritual, un provenedor de salud mental, o un ser querido o amigo imparcial.

Ten en cuenta que perdonar es un proceso, y que incluso las heridas pequeñas quizás deban volver a ser Consideradas y perdonadas una y other vez.

Is there a guarantee of reconciliation?

Si el suceso que te hirió incluye a alguien con quien tenías una relación que valorabas, el perdón puede llevar a la reconciliación. Pero este no siempre es el caso.

La reconciliation puede ser imposible si la persona que te ofendió ha muerto o no quiere comunicarse contigo. En other casos, la reconciliación puede no ser apropiada. Pero perdonar it posible – aunque la reconciliation no lo sea.

¿Qué hago si la persona a quien he perdonado no cambia?

Conseguir que otra persona cambie sus acciones, comportamiento, o palabras no es la idea cuando perdonamos. Piensa en el perdón más desde el punto de vista de cómo puede cambiar tu vida – al traerte paz, felicidad, y sanación emotional and spiritual. Perdonar puede quitar el poder que la other persona sigue teniendo en tu vida.

¿Qué pasa si soy yo quien necesita ser perdonado?

El primer paso es evaluar y aceptar con Ehrlichidad el daño que has causado y cómo affectó a otros. Evita juzgarte con demasia severidad.

Si de verdad te sientes arrepentido de algo que dijiste o que hiciste, Considera admirlo ante las personas que has dañado. Habla de tu tristeza o arrepentimiento Sincero, y pide perdón – sin dar excusas.

Pero recuerda que no puedes forzar a nadie a que te perdone. Los otros necesitan llegar a la etapa del perdón cuando estén listos. Pase lo que pase, comprométete a tratar a otros compasión, empatía, y respeto.

Después de haber profundizado en el anterior post en el perdón y sus beneficios, vamos a centrarnos en éste en las etapas en el processo del perdón.

Primera etapa: reconocer que se ha sufrido un daño

The process comes in the phase of the analysis of the case, including in the case of the reconocimiento of the day that is recibido. It preciso reconocer que hemos recibido un daño, y que nos duele, y acceptar ese dolor. También hemos de analizar con details las circunstancias que han influido para llevar al ovenensor a hacernos daño; que puede no estar relacionado con nuestro comportamiento en concreto, que puede no ser algo generalizable sino puntual, etc… de esta forma se construirán las bases para que puedan nacer sentimientos de comprensión y empatía que nos ayuden a perdonar.

Segunda etapa: elegir la opción de perdonar

El perdón para la victima es una buena opción en cualquier caso. En este sentido, die Santa Teresa de Calcuta: «El perdón es una decisión, no un sentimiento…».

Y diversos autores afirman que perdonar es una conducta libremente elegida de compromise y determinación.

El no perdonar a alguien nos coloca en una permanent situation de sufrimiento.

Tercera etapa: acceptance of sufrimiento and de la rabia

El perdón no supone que se rechacen y esté mal tener sentimientos de rabia, de ira o deseos de venganza sino en evitar actuar dejándose llevar por ellos en contra de los valores propios.

It decir, si hemos elegido la opción del perdón, para llevarlo a cabo es preciso acceptar los pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones. La acceptance es un processo que finalmente lleva al cambio; pero hay que tener en cuenta que su objective no es la extinción del sufrimiento, sino el compromiso con los valores de uno mismo.

Cuarta etapa: incorporar estrategias para protegerse

El perdón no implica la acceptance incondicional del peligro de que ocurra de nuevo el ataque. Analizando lo que ha ocurrido, nos podemos dar cuenta de cuáles eran los indicios que indicaban el peligro, lo que nos dará más posibilidades de evitarlo en el futuro.

Quinta etapa: expresión explicita de perdón

La expressión explicita del perdón es un paso muy importante aunque algunas personas puedan pensar que es solamente simbolico y vacío de contenido. Se pueden articular muchas formas de hacerlo.

Esta acción explícita no es el final del proceso de perdón, sino la oficialización del inicio del mismo, es decir, después de la maduración del perdón en este proceso interno, a continuación, dicho proceso se cristaliza en una conducta constructiva general hacia el ofensor.

–Perdonarse y perdonar es una decision para estar bien con uno mismo, antes que con los demás. El perdón a nosotros mismos es el processo de aprender a amarnos y aceptarnos pase lo que pase.

–Para algunas personas es una decisión, una actitud, un proceso, una forma de vida, algo que ofrecemos a los demás, algo que aceptamos para nosotros –agregó, durante el taller denominado El Manejo del Perdón, que impartió a personas que trabaja con adultos mayores interesados ​​​​in most of the calidad de sus servicios y acciones.

–El perdón es una decision voluntaria y consciente, que nos libera de sentimientos negativos, como el rencor, resentimiento, enojo, dolor. Como actitud, implica estar dispuesto a acceptar la responsabilidad de las propias percepciones, comprendiendo que son opciones, no hechos objetivos. Y como proceso, nos permissione cambiar nuestras percepciones las veces que sea necesario.

Beneficios del perdon

–La salud mejora con el ejercicio Exhaustivo del perdón; la autoestima se eleva al dejar de apegarse a sucesos dolorosos del pasado. Perdonar reduce el temor al rechazo, engaño, leaveo, por lo tanto, incrementa laconfanza en sí mismo y libera al individuo del rencor.

–El perdón limpia asuntos inconclusos y cierra episodios dolorosos que roban energía, capacidad y affectan el rendimiento personal. Sin el perdón, seguimos estancados en el mismo estándar de vida que genera círculos viciosos – explicó.

¡Perdonate!

–Perdonarse y perdonar es una decision para estar bien con uno mismo, antes que con los demás. El perdón a nosotros mismos es el processo de aprender a amarnos y aceptarnos pase lo que pase.

–Para perdonarnos es necesario también, amarnos –expuso. “Cada persona es la medida de su amor a sí mismo, por lo que su autoestima es el marco de referencia desde el cual se proyecta”.

Perdonar a los demas

Perdonar a los otros -padres, hijos, hermanos, pareja, amigos, o cualquier persona relacionada con nosotros-, resulta fundamental para nuestra paz interior y nos ofrece la oportunidad de sanar, tanto internamente como en nuestras relaciones.

–En el processo del perdón hacia los demás –concluyó, it importante aceptar a las personas como son. Abandonar las Expectativas que hemos puesto en quienes nos rodean. Considerar que las personas perciben diferente de acuerdo con sus valores, creencias, normas y/o experience. Y comprender que nadie siente, piensa o actúa de igual manera que el otro.

Como buscar el perdón del Señor

El pecado es una carga pesada. Trae la tensión de la culpa y la angustia de saber que hemos obrado en contra de la voluntad de nuestro Padre Celestial. Lo acompaña un remordimiento persistente al darnos cuenta de que debido a nuestras acciones podemos haber herido a otros y evitado recibir las bendiciones que nuestro Padre está dispuesto a darnos.

Gracias a la expiación de Jesucristo, podemos recibir el perdón de nuestros pecados mediante un arrepentimiento completo y Sincero. El pecado acarrea sufrimiento y dolor, mas el perdón del Senor brinda alivio, consuelo y dicha. El Senor ha prometido:

“He aquí, quien se ha arrepentido de sus pecados es perdonado; y yo, el Señor, no los recuerdo más” (D. y C. 58:42).

“Sí, en verdad os digo que si venís a mí, tendréis vida eterna. He aquí, mi brazo de misericordia se extiende hacia vosotros; y a cualquiera que venga, yo lo recibiré; y benditos son los que vienen a mí” (3 Nephi 9:13,14).

Además de procurar el perdón de nuestros propios pecados, debemos estar dispuestos a perdonar a los demás. El Señor dijo: “Debéis perdonaros los unos a los otros; pues el que no perdona las ofensas de su hermano, queda condenado ante el Señor, porque en él permanece el mayor pecado. Yo, el Señor, perdonaré a quien sea mi voluntad perdonar, mas a vosotros os es requerido perdonar a todos los hombres” (D. y C. 64:9-10).

En las circunstancias diarias de la vida, sin duda seremos agraviados por los demás, a veces de forma inocente y a veces con toda intención. It easily resentirse o enojarse o volvverse vengativo en these situaciones, pero tal no es la manera del Señor. El Salvador nos aconsejó así: “Amad a vuestros enemigos, bendecid a los que os maldicen, haced bien a los que os aborrecen, y orad por los que os ultrajan y os persiguen” (Mate 5:44). El nos dio el ejemplo perfecto de perdón cuando estaba en la cruz. Hablando de los sellados romanos que Lo habían crucificado, oró diciendo: “Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen” (Luke 23:34; véase nota al pie de página c).

El perdonar a otros no es optativo para los cristianos; it and order. En Mateo 6:12, Jesús nos enseñó a orar, ‘Perdóna nuestras deudas como también nosotros hemos perdonado a nuestros deudores’. Él dejó claro que la offerta de perdón de Dios es inseparable de nuestra disposición a perdonar a los demás. ¿Por lo tanto, cuál es la naturaleza de este vinculo?

Leer a Mateo 18:21-35

En Primer lugar, perdonar a los demás cuando nos hacen mal es parte de nuestro agradecimiento al perdón de Dios para nuestros propios pecados a través de la muerte de Jesús en la cruz. Su perdón está basado exclusive en su amor incondicional y en su gracia. Nosotros no lo merecemos. La palabra griega para pecado en Mateo 6:12 significa literalmente ‘deuda’. Porque hemos roto la ley de Dios, tenemos deudas con él que nunca podremos pagar. Si le pedimos a Dios que cancele nuestras enormous deudas mientras nos negamos a cancelar las deudas diminutas que las personas nos deben, actuamos en el mejor de los casos de forma incoherente y en el peor, con hipocresía.

Empty Colossians 3:12-15

En segundo lugar, el perdonar a la gente es una demostración convincing de amor a ella. Ya que Dios nos ama como Padre, quiere perdonar nuestros pecados y restaurar nuestra relación con él. Así como Dios nos exige que amemos a nuestro vecino, también debemos perdonarlo.

¿Quién es su vecino?

¿Como nos desafía este pasaje en nuestras relaciones con las personas que nos han herido?

Finalmente, perdonar a los demás por lo que han hecho es una pruebaconfable para nuestra fe. ¿Representa nuestra fe una diferencia real en nuestra vida? Perdonar a otros no es facil. No es natural – nuestra respuesta natural es querer tomar venganza. Pero Jesús perdonó a sus enemigos que lo Crucificaron – antes de morir oró; “Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen” (Luke 23:34). Se puede declarar que Jesús era el Hijo de Dios, y que nosotros no lo somos, que está más allá de nuestra naturaleza humana pecadora amar a nuestros enemigos como Jesús nos ordenó que lo hiciéramos. Sin embargo, si la fe cristiana está basada en tener una relación personal con Dios y si Dios es real y poderoso, entonces ciertamente dará la fuerza suficiente a los que confían en él para que experiments el poder de su amor y su perdón en sus propias videos.

Sin perdon no hay paz genuina. Como todos hacemos el mal y nos herimos los unos a los otros, necesitamos pedir perdón tanto como perdonar. Disculparse y pedir perdón a las personas a las que hemos hecho mal a veces es aún más difícil que perdonar a los que nos hicieron mal. Pero si con la ayuda de Dios decidimos hacer el perdón nuestro modo de vida, éste nos llevará a la paz, la paz con nosotros mismos, con los demás y con Dios. Esta paz es una grande y maravillosa bendicion que Dios quiere que todos disfruten.

¿Hay algo nuevo, o único, en la manera en que Jesús encara el problema del perdón?

¿Hay algunas personas a quiénes necesitemos perdonar o pedir perdón?

¿Cuáles son las implicaciones sociales de la fe cristiana, por lo que se refiere a lograr la reconciliation between different personas?

The Escritor who Dr. Chawkat Moucarry, is a tutor at All Nations Christian College. Es autor de The Search for Forgiveness: Pardon and Punishment in Islam and Christianity (IVP, 2004). Site web: www.allnations.ac.uk

Hacer inventory of las veces que se pide “perdón” o “disculpas” a lo largo del día puede ser un acto revelador. En occasiones, simplemente se utiliza el término de forma errónea, aplicándolo a situaciones en las que necesitamos deambular y alguien entorpece el paso, o cuando se necesita la atención de alguien. En ambas, un “por favor” funcionará de forma efectiva.

Más allá de la banalización del término, el significado del perdón es profundo y se relaciona con un acto de dádiva de un modo desinteresado. Sin embargo, en other occasiones aludir a la disculpa de modo recurrente se relaciona con el miedo al conflicto, una falta de asertividad o una baja autoestima.

Banalización Decimos perdón si alguien entorpece el paso o para llamar la atención; and “por favor” valdria

“Puede ser una manifestación de inseguridad y fragilidad emotional que nos impulsa a adoptar un papel de excesiva sumisión”, indica José Antonio Portellano, psicólogo clínico y professor de la Universidad Complutense de Madrid. Repasamos las circunstancias ante las que el perdón está justificado y las que requieren una revisión de los motivos que llevan al acto de disculpa.

¿Con qué se relaciona realmente el perdón?

Pedir disculpas ayuda a sobreponerse ante un enfado y buscar puntos de acuerdo iStockphoto

Aspectos as la empatía, la compasión y la roteción están vinculados con el auténtico significado de la disculpa. “El perdón exige elegir, conscientemente, leavear un resentimiento provocado por algo que produjo dolor en el pasado. También ayuda a trascender de determinadas circunstancias y a crecer personalmente. En cierto modo, proporciona libertad”, explica Elena Daprá, psicóloga clínica y experta en gestión emocional.

It is a direct connection with the capacity for sobreponerse ante un enfado y con la búsqueda de la paz.

Lee, together with his face-to-face conversation, compensates Rocío Navarro Macías

Quien pide perdón intentiona aliviar un daño infringido hacia otra persona, pero no está siempre ligado a una reconciliación. “No significant leaver la búsqueda de la justicia, sino conseguir un estado de desahogo emotional que Permissionirá modificar los sentimientos hacia el furnace”, Manivita Portellano.

¿Cuándo es realmente necesario disparse?

La incapacidad de pedir perdón conduce a situaciones de rencor y odiot NIKISH HIRAMAN PHOTOGRAPHY

Siempre que se ha realizado una acción que ha supuesto un sufrimiento para alguien es recommendable pedir perdón, ya que de lo contrario se retroalimentan sensaciones de rencor y odio.

Cuando se tienen dudas, discover it necesario disculparse it fácil a través de la empatía. “Si sentimos que hemos agraviado a alguien y eso nos duele, hemos sido capaces de ponernos en el lugar del otro”, argumenta Daprá.

Pero además de aplicar esta percepción de emociones de los demás, pedir perdón requiere analizar la propia conducta. “También implica definir un plan de acción, una petición explícita y una reparación del daño ocasionado”, continued.

Lee also says when he manages the tristeza, la ira y el miedo Rocío Carmona

También es necesario cuando se ha produce una mala comunicación between the parts. Esto sucede cuando alguien volvería a actuar de la misma forma. “En estos casos, el perdón llega porque hay una falta de comunicación, de habilidades sociales, de gestión emocional y asertividad. Por ejemplo, si no soy asertivo, no sé serlo y tampoco Permito que los demás lo sean, es muy fácil que se rompan los límites entre unos y otros y alguien se sienta agraviado”, indica la psicóloga. Ante este escenario, el perdón ofrece una oportunidad para resolver el conflicto y trabajar las carencias antes mencionadas.

¿Por qué nos disculpamos en exceso?

En situacionesnormes, nadie se pasa el día ofendiendo o infringiendo sufrimiento a quienes les rodean. Pero la realidad se ve salpicada de perdones incluso cuando no se ha causado daño ni se ha actuado de manera errónea. Estos son los motivos more frecuentes ante las disculpas injustificadas.

1 Evitar que se empañe la imagen personal El miedo a causar una impresión errónea o a ser etiquetados con algunos concepts poco deseables hace que se pida perdón cuando realmente no procede. “Vivimos tiempos de corrección politica, en ocasiones exagerada. Puede suceder que se busquen disculpas, no tanto porque exista un arrepentimiento real, sino para no dañar la propia imagen personal”, suggests Portellano.

2 Escapar del conflicto Mantener una posición firme ante los pensamientos personales y ser field a los principios individuales no es razón para que aparezca la disculpa cuando alguien discrepa. “Puede ser una maniobra para evitar represalias de la persona ofendida, cuando ésta es percibida como un enemigo potencialmente más poderoso que nosotros”, establece el psicólogo. En estos casos la disculpa es falsa. “El objetivo es no tener una discusión porque nos cuesta gestionar el conflicto”, subraya Daprá.

3 Una baja autoestima Otra de las razones de un exceso de disculpas se relaciona con una baja autoestima. “Puede ser una forma de autoprotection psicológica, ya que de esta manera las personas con baja autoestima se sienten menos vulnerables. Pero está demostrado que incluso cuando hay motivos reales para el agravio, la petición de perdón puede mejorar la autoestima,” Portellano said.

Este tipo de personas sienten que hacen las cosas mal y que se equivocan. “Desde ahí, es desde donde piden perdón. Desarrollan un sentimiento de que van a infringir algún daño con sus acciones”, comparte Daprá. Una de las consecuencias de este comportamiento es que se anteponen los deseos de los demás a los propios.

Una situación de perdón indebido Pongamos que uno de los integrantes de una pareja se has sentido celoso de un tercero. Esta persona va a comentarle directamente sus sentimientos y el tercero en discordia se disculpa sin haber tenido nada que ver en la reacción de la primera. Entre las razones que habrian provocado esta reacción se vislumbra una baja autoestima.

​“Existe una falta de asertividad, relacionada con los limits saludables. Si siento que es mi derecho hacer algo, no es necesario pedir disculpas. Lo que ocurre es que si tengo poca autoestima y pienso que todo lo hago mal o no quiero que mi imagen se vea modificada, pienso que necesito pedir perdón”, comparte la psicóloga Elena Daprá.

Como evitar sobredisculparse

Para evitar sobredisculparse en casos como estos, lo primero es trabajar sobre los limits personales y la asertividad. El punto de partida it identificar las situaciones en las que los primeros seven transgredidos. A partir de ahí, hay que expressar lo que realmente se piensa, con educación y firmeza. De esta forma se fomenta la coherencia y el respeto con uno mismo.

“Yo ejerzo mi derecho de decir cómo soy, expresarme cómo quiero y no por eso estoy infringiendo un daño a alguien. Desde ese punto de vista, no tengo que pedir disculpas si hago o digo determinadas cosas”, concluye Daprá.

Su valoración: Xam 11/07/2021 Yo tiré mi vida por la ventana me deje llevar, agarre algo que no era mio era de un familiar y él se dio cuenta yo lo agarré pero en otro día le iva decir que me perdone porque estaba arrepentido de aber echo eso y la familiar se dio cuenta el mismo día que tome el objeto y también mi familiar el objeto que yo tomé y no lo encontraba y como yo le dije que si me regalaba uno me dijo que no pues yo lo tome cosa que nunca en mi vida va a volver a pasar lo agarre y no se dio cuenta y se perdió el suyo y ami me echo la culpa porque como yo quería uno de los que se le avía perdido me echo la culpa y yo solo de dije que tome uno pero no tome el suyo y como quería uno también me dijo, quiero que me lo devuelvas yo se lo devolví el objeto que avía tomado y le dije yo tome este pero no el tuyo y me dijo que si no le daba el suyo me acusaría y lloré asta que se fue a su casa a buscarlo yo me sentía mal con migo mismo estoy enojado por el acto que hice y me arrepiento 😞😞😞

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Su valoración: Inma 25/07/2020 No puedo entender as una persona es incapaz de perdonar y antepone perder la familia y ya esta! Responder 1 0

Su valoración: Lisseth 07/02/2020 Y como me puedo perdonar a mi misma? Ya no soporto la situation esto me está matando. Graces. Responder 1 0

Su valoración: Ana San Vicente 17/01/2020 Hola he tenido problemas con una vecina que es conflictiva y me ha engañado , tengo una enfermedad crónica y me he dejado de tener tanta amistad con ella , cosa que le ha molestado y ahora se dedica a hacerme la vida imposible , it una persona manipuladora y miente a todo el mundo pues da una imagen y luego crítica a todo el que tiene cerca .Por mi enfermedad lo paso fatal cuando me insulta y grita a través de la puerta y no tengo tranquilidad ni en mi propia casa , como puedo enfrentar está situation? Se me está apoderando y además de miedo estoy psicológicamente agotada por el dolor de mi enfermedad y el acoso de this persona. Gracias, saludos Responders 0 0

Su valoración: Franco 05/01/2020 Hola lastime físicamente a alguien que quiero mucho (no fue a propósito) y no me quiere perdonar que puedo hacer para que me perdone o por lo menos sentirme mejor?

Ver 1 Answer Respondent 0 0 Francisco 05/02/2021 Hola…No me es facil pedir perdon…pero me atrevi a pedirlo arrepentido…y la respuesta fue ( hoy no estoy para perdonar a nadie )..Confieso que me dolio bastante y espero que al menos Dios si lo haga. 0 0

Valeria 26/09/2019 Hola estoy angustiada porque una persona cercana en alguien que me dio la confianzA de preguntarle un dia se canso y me dijo que no le mande mas preguntas ,y yo le dije que me habia desepcionado porque como que me enoje oe pedi disculpas y ella no me disculpa y la verdad es muy buena sentia un apoyo en ella y me siento mal porque no quiere hablar como para arreglar las cosas que debo hacer gracias Responder 0 0 Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online) 26 /09/2019

The following item is explicitly stated as a resolver in a conflicto de forma asertiva:

Espero que te ayude.

Saludos. Hola Valeria, El siguiente artículo explicamos de forma detallada como resolver un conflicto de forma asertiva: https://www.psicologia-online.com/como-resolver-un-conflicto-de-forma-asertiva-3699.html Espero que te ayude.Saludos. 0 0

Lisa 05/18/2019 Mi cuñada me trataba muy mal y para vengarme de ella tome algo que quería mucho y lo desaparecí culparon a mi tía de eso ya hace como un año y crei que lo había olvidado pero a cada momento lo recuerdo.. .¿que devo hacer para conseguir la tranquilidad? Responder 0 0 Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online) 05/22/2019 Hola Lisa,

Puedes aceptar que lo que hiciste y perdonarte a ti misma. Err it humano.

Saludos. 0 0

Edinnson 08/12/2018 me gusto esto…… Si te encuentras con alguien que no te perdona, entonces, lo que no puedes hacer es estarde pidiendo perdón eternamente porque no puedes gastar tu energía y tu vida en alguien que no valora el gesto que estás teniendo. Por otro lado, lo que si tienes que hacer es perdonarte tú a ti mismo, ya que en la mayoría de los casos, aquí radica el sufrimiento. Existe gente que no se perdona a sí misma hasta que no recibe el perdón ajeno. Aprende a quererte y a dar valor a tus acciones. It decir, el hecho de que hayas tenido la valentía de mostrar tu arrepentimiento ante otro, muestra tu Ehrlichidad. Por ello, no te castigues más a ti mismo, ni te culpes. Responder 1 0

No existe una igualdad total en el momento en el que una persona pide perdón a other tras una ovensa y ese instante en el que el ofendido decide o no perdonar la herida. It is easy for children to rectify and después de un fallo que ofrecer de una forma desinteresada ese perdón porque lo humano es que haya dolor en el corazón. Dependiendo del daño recibido, la tendencia natural es la de marcar una distance con la persona que causó la herida. It is an acto de pura supervivencia emotional.

La libertad de no perdonar

Por mucho que una persona te pida perdón después de un hecho determinado, so no significanta que tú tengas la obligación moral de disculparle y que todo vuelva as ser como antes. The libertad interior es uno de los bienes más poderosos, por esta razón, también es un acto de sabiduría marcar distancia con falsas amistades que se mostraron tal y como son después de una traición. El perdón es una cosa y otra muy distinct seguir alimentando esa relación como si no hubiera pasado nada. Por supuesto, también existen muchas situaciones y relaciones en las que el perdón es un acto de amor muy necesario porque el ser humano es imperfecto y comete errors.

¿Por que es más facil pedir perdón?

Pedir perdón es mucho más facil porque es más sencillo tener una clara conciencia de haber dañado a otro que curar de golpe todas las heridas internas por el daño recibido por alguien externo. Para una persona que ha vivo un desamor y ha sentido que alguien jugaba con sus sentimientos, no es nada fácil hacer como si no hubiera pasado nada. Por ello, conviene pensar en las consecuencias de los actos antes de realizarlos porque no siempre pedir perdón lo soluciona todo. Yes fundamental respetar los ritmos de cada persona porque en muchos casos, aquel que está dolido necesita más tiempo para perdonarlo todo. Tarde o temprano, it positively perdonar porque it un acto de liberación emocional.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recommend un tratamiento. Te invitamos acudir a un psicólogo para que trate tu caso en specific.

El Señor nos manda perdonar a los demás a fin de que sean perdonados nuestros pecados y seamos bendecidos con paz y gozo.

“Corrian las horas; ya hacia mucho que había pasado la medianoche y parecía que la desesperación envolvía el lugar; el ambiente de mal genio y de mordacidad prevalecía. La terca resistencia se negaba a cedar. ¡Entonces sucedio! Nuevamente abrí al azar mi libro de Doctrina y Convenios y allí estaba ante mi. Lo había leído muchas veces en años pasados ​​​​y en tales ocasiones no había tenido ningún significado especial. Sin embargo, esa noche era la respuesta exacta; Era una solicitud, un ruego y una amenaza, y parecía venir directamente del Señor. Leí [en la section 64] desde el séptimo versículo en adelante, pero los participantses pendencieros no cedieron ni un apice, sino hasta que llegué al noveno versículo. Entonces los vi estremecerse, soprendidos y preguntándose: ¿Era correcto? El Señor estaba diciéndonos – a todos nosotros -: “Por tanto, os digo que debéis perdonaros los unos a los otros”.

Las enseñanzas de Spencer W. Kimball

Para ser perdonados, debemos perdonar. En vista de que el perdón es un absolutely required para lograr la vida eterna, el hombre naturalmente reflexiona: ¿Cuál es la most manera de obtener ese perdón? Uno de los muchos factores fundamentales se destaca de immediate como indispensable: Uno debe perdonar para ser perdonado 3. “Porque si perdonáis a los hombres sus ofensas, os perdonará también a vosotros vuestro Padre celestial; “mas si no perdonáis a los hombres sus ofensas, tampoco vuestro Padre os perdonará vuestras ofensas” (Mate 6:14-15). ¿Difícil de hacer? Claro que si. El Señor nunca prometió un camino facil, ni un Evangelio simple, ni normas ni principios rebajados. El price es elevado, pero lo que se obtiene a cambio vale la pena. El Señor mismo ofreció la otra mejilla; soportó sin reproche que lo abofetearan y lo azotaran; sufrió toda indignidad y, sin embargo, no dejó escapar una palabra de condenación. Y la pregunta que nos hace a todos nosotros es: “…Por lo tanto, ¿qué clase de hombres habéis de ser?” Y la respuesta que nos da: “…En verdad os digo, aun como yo soy” (3 Nefi 27 :27)4.

Cuando perdonamos a los demás, debe ser de manera sincera y completa. El mandamiento de perdonar, y la condenación que sigue cuando no se hace, no podría expresarse con mayor claridad que en esta revelación moderna dada al profeta José Smith: “En la antigüedad mis discípulos buscaron motivo el uno contra el otro, y no se perdonaron unos a otros en su corazón; y por esta maldad fueron afligidos y disciplinados con severidad. “Portanto, os digo que debéis perdonaros los unos a los otros; pues el que no perdona las ofensas de su hermano, queda condenado ante el Señor, porque en él permanece el mayor pecado. “Yo, el Señor, perdonaré a quien sea mi voluntad perdonar, mas a vosotros os es requerido perdonar a todos los hombres” (D. y C. 64:8-10)…Tenemos ante nosotros esa lección hoy día. Muchas personas, cuando tienen que efectuar una reconciliación con otras, dicen que perdonan; pero continued abrigando rencores, continued sospechando de la otra parte, continued dudando de la Sinceridad del otro. Eso es un pecado, porque cuando se ha efectuado una reconciliación y se declara que ha habido arrepentimiento, cada cual debe perdonar y olvidar, reconstruir inmediatamente los cercos que se hayan derribado y restaurar la compatibilidad anterior. Apartments, los primeros discípulos expresaron palabras de perdón y superficialmente hicieron el ajuste requerido, mas “no se perdonaron unos a otros en su corazón”. Eso no constituía un perdón, antes, tenía la apariencia de hipocresía, engaño y fingimiento. Como se indica en la oración modelo de Cristo, debe ser un acto del corazón y una depuración de la mente de la persona [véase Mateo 6:12; véase también los versículos 14-15]. Perdonar significa olvidar. Cierta mujer había “cumplido los requisitos” para una reconciliación en una rama, había dado los pasos necesarios y hecho las declaraciones verbal para indicarlo, y de su boca habían salido las palabras de perdón. Después, con ojos centelleantes afirmó: “La perdonaré, pero tengo una memoria increíble. Jamás lo olvidare”. Su ajuste fingido no valía nada y era infructuoso. Aún retenía el rencor. Sus palabras de amistad eran como una tela de araña, su cerco reconstruido era como de paja y ella misma continuaba sufriendo porque no había paz en su mente. Peor todavía, quedaba “condenada ante el Señor”, y en ella permanecía un pecado mayor aún que en aquella que, según decía, la había perjudicado. Poco comprendía esa mujer antagónica que no había perdonado en ningún sentido; solo lo había apartado. Estaba dando voces al aire sin lograr provencho alguno. En el pasaje citado anteriormente, la frase en su corazón tiene un significantly profound. Debe haber una depuración de los sentimientos, los pensamientos y los rencores. Las simples palabras para nada sirven. “Pues he aquí, si un hombre, siendo malo, presenta una ofrenda, lo hace de mala gana; de so que le it contado como si hubiese retenido la ofrenda; por tanto, se le tiene por malo ante Dios” (Moroni 7:8). Henry Ward Beecher expressed the concept of esta manera: “Puedo perdonar pero no puedo olvidar es otra manera de decir que no puedo perdonar”. Quiero agregar que, a menos que una persona perdone las faltas de su hermano con todo su corazón, no es digno de participar de la Santa Cena 5.

Debemos dejar el juicio en manos del Señor. Para estar en lo justo, debemos perdonar; y hay que hacerlo sin tomar en Consideración si nuestro antagonista se arrepiente o no, ni cuán Sincera Sea su transformación ni tampoco si nos pide o no perdón. Debemos seguir el ejemplo y la enseñanza del Maestro, que dijo: “…debéis decir en vuestros corazones: Juzgue Dios entre tú y yo, y te premie de acuerdo con tus hechos” (D. y C. 64:11). Sin embargo, con frecuencia los hombres no están dispuestos a dejar el asunto en manos del Señor, temiendo tal vez que el Señor sea demasiado misericordioso, menos severo de lo que el caso merece 6. Algunas personas no solamente no pueden o no quiieren perdonar y olvidar las transgresiones de los demas, sino que se van hasta el extremo de acosar al presunto transgresor. He recibido muchas cartas y llamadas telefónicas de personas que están resueltas a tomar la espada de la justicia en sus propias manos y suponen que es de su incumbencia ver que el transgresor sea castigado. “Ese hombre debe ser excomulgado”, declaró una mujer, “y no voy a descansar hasta que se le castigue debidamente”. Otra dijo: “No puedo estar en paz mientras esa persona sea miembro de la Iglesia”. Una tercera persona manifestó: “Jamás entré en la capilla mientras a ese individuo se le Permita Pasar. Quiero que se le llame a juicio para ver si es digno de ser miembro”. Un hombre hasta viajó repetidas veces a Salt Lake City and write numerosas y extensas cartas para protestar en contra del obispo y del Presidente de la estaca, que no habían impuesto una disciplina sumaria a una persona que, según él declaraba, estaba violando las leyes de la Iglesia. A tales personas que quieren tomar la ley en sus propias manos, nuevamente leemos la declaración positiva del Señor: “…en él permanece el mayor pecado” (D. y C. 64:9). La revelación continúa diciendo: “Y debéis decir en vuestros corazones: Juzgue Dios entre tú y yo, y te premie de acuerdo con tus hechos” (D. y C. 64:11). Una vez que se hayan comunicado las transgresiones conocidas a los correspondientes oficiales eclesiásticos de la Iglesia, el individuo puede dar por cumplida su parte en el caso y dejar la responsabilidad en manos de los oficiales de la misma. Si esos oficiales toleran el pecado en sus congregaciones, es una responsabilidad enormously la que asumen y tendrán que responder por ella 7. El Señor nos juzgará con la misma medida con que nosotros midamos. Si somos severos, no debemos esperar otra cosa que severidad. Si somos misericordioso con los que nos ofendan, El será misericordioso con nosotros en nuestros errors. Si no perdonamos, El nos dejara envueltos en nuestros propios pecados. Aun cuando las Escrituras son precisas en su declaration de que se medirá al hombre con la misma medida con que él mida a sus semejantes… el juicio, aunque sea merecido, no es de la incumbencia del miembro sino de las autoridades correspondientes de la Iglesia y del estado. En el último análisis, es el Señor quien efectuará el juicio… El Señor puede juzgar a los hombres por sus pensamientos, así como por lo que digan y hagan, porque Él conoce aun las intentions de su corazón; pero no sucede otro tanto con el ser humano. Oímos lo que las personas dicen, vemos lo que hacen, pero como no podemos discernir sus pensamientos ni sus intenciones, a menudo juzgamos equivocadamente si tratamos de sondear el significado y el motivo de sus acciones y les fijamos nuestra propia interpretación 8.

Aun cuando parezca difícil, podemos perdonar. In the context of the espíritu del perdón, un buen hermano me preguntó: “Sí, eso es precisamente lo que se debe hacer, pero ¿cómo se logra? ¿No requiere que uno sea un hombre superior?”. “Cierto”, le contesté, “pero a nosotros se nos manda ser hombres superiores. El Señor dijo: “Sed, pues, vosotros perfectos, como vuestro Padre que está en los cielos es perfecto” (Mate 5:48). Somos dioses en embrión y el Señor nos requiere la perfección”. “Sí, el Cristo perdonó a quienes lo ultrajaron, pero el era más que humano”, fue la respuesta. Y yo le contesté: “Sin embargo, son muchos los seres humanos a quienes les ha sido posible realizar ese acto divino”. Apartments, hay muchos que, a semejanza de aquel buen hermano, se apoyan en la cómoda teoría de que el espíritu de perdonar… es más o menos un monopolio que pertenece a los personajes de las Escrituras o de las novelas, y que difícilmente se puede exigir a las personas prácticas del mundo aktuell. No es tal el caso 9. Conocí a una joven madre que había quedado viuda. La familia había pasado por circunstancias difíciles y la poliza de seguro, aunque de sólo $2,000 dólares, como un regalo del cielo. La compañía de seguros mandó el check por esa suma tan pronto como recibió el certificado de defunción. La viuda decidio que ahorraría ese dinero para casos de emergencia, y con ese fin depositó el check en el banco. Other people see enteraron de sus ahorros y un pariente la convenció de que le prestara el dinero a un interés alto. Pasaron los años y ella seguía sin recibir ni el pago del préstamo ni los intereses; además, notaba que su deudor la evitaba y que le hacía promesas evasivas cuando le pedía que le devolviera lo prestado. Llegó un momento en que lo necesitaba y no podía conseguirlo. “¡Cuánto lo odio!”, me dijo, mientras en su voz y en sus ojos oscuros se percibían el veneno y la amargura. ¡Pensar que un hombre sano pudiera defraudar así a una joven viuda con familia para mantener! “¡Cómo lo desprecio!”, repetía una y otra vez. Entonces le conté sobre un hombre que había perdonado al asesino de su padre. Me escuchó atentamente y noté que estaba impresionada. Cuando terminé, tenía lágrimas en los ojos y murmuró: “Gracias. Sinceramente, gracias. Por cierto que yo también debo perdonar a mi enemigo. Me limpiaré el corazón de la amargura que lo llena. No espero recibir nunca el dinero, pero dejaré a mi ovenensor en las manos del Señor”. Unas semanas después volvió a verme y me confesó que esas semanas pasadas habían sido las más felices de su vida; la había invadido una paz nueva y era capaz de orar por el ovenensor y perdonarlo, aun cuando nunca recibiera de él ni un solo dólar 10.

Cuando perdonamos, nos liberamos del odio y de la amargura. ¿Por qué nos manda el Señor amar a nuestros enemigos y devolver bien por mal? Para que recibamos el beneficio que ello nos brinda. Cuando odiamos a una persona, ese odio no la lastima, partialmente si es alguien poco conocido o si no está en contacto con nosotros; pero el odio y la amargura corroen el corazón que no perdona… Cuando Pedro preguntó lo siguiente, tal vez se hubiera encontrado con personas que lo seguían ofendiendo: “…Señor, ¿cuántas veces perdonaré a mi hermano que peque contra mí?…” Y el Señor le contestó: “…No te digo hasta siete, sino aun hasta setenta veces siete” (Mate 18:21-22)… …Una vez que se han arrepentido y han venido a pedir perdón humildemente, la mayoría de nosotros puede perdonar , pero el Señor nos ha exigido que perdonemos aun a los que no se arrepientan ni nos pidan perdón… Por lo tanto, debemos tener muy en claro que es preciso que perdonemos sin buscar revancha ni venganza, porque el Señor hará por nosotros lo que sea necesario… La amargura daña al que la lleva dentro; lo endurece, lo rebaja y lo corroe 11. A menudo sucede que se cometen ofensas y el ofensor no se da cuenta de ello. Algo que ha dicho o ha hecho se interpreta mal. El ofendido guarda la furnacesa en el corazón, agregándole otras cosas que echan leña al fuego y justifican sus conclusions. Tal vez ésa sea una de las razones por las cuales el Señor requiere que el ofendido de los primeros pasos hacia la paz. “Y si tu hermano o tu hermana te ofende, te apartarás con él o con ella a solas; y si él o ellaconfesa, os reconciliaréis” (D. y C. 42:88)… ¿Seguimos ese mandato o permanecemos resentidos, esperando que el ofensor lo aprenda y se arrodille ante nosotros lleno de remordimiento?12 Quizás nos enojemos con nuestros padres , o con un maestro o con el obispo, y nos rebajemos al anonimato empequeñeciéndonos y encogiéndonos con el veneno de la amargura y el rencor. Mientras que el odiado sigue adelante con su vida, sin darse cuenta del sufrimiento del que lo odia, éste sólo hace daño a sí mismo… …El dejar de ser activo en la Iglesia sólo por un disgusto que hayamos tenido con los líderes o por desahogar malos sentimientos es privarnos nosotros mismos [de bendiciones]13. En medio de las voces discordantes de odio, rencor y venganza, tan frecuentemente expresadas en la actualidad, la apacible palabra de perdón llega como un balsamo sanador. No es menos el efecto que surte en el que perdona.

It difícil definir un tipo concreto de personas a las que les cuesta perdonar, pues pueden ser polos opuestos con características muy diferentes: desde individuos tremendamente afectuosos que se implican mucho en las relaciones y se llevan grandes decepciones, hasta individuos demasiado les togullosos que no otros ofendan y se niegan a acceptar sus disculpas.

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Sin embargo, hay algunos rasgos de personalidad comunes que hacen que a la persona que los posea les sea más difícil dar el perdón a otros, like:

Saber perdonar es una capacidad muy importante, especialmente si se relaciona con el mantenimiento de buenas relaciones sociales además de acquired una gran importancia durante los processesos terapéuticos.

Sin embargo, no es tan facil. A veces cuesta aceptar las disculpas de los demás y tratar de superar el daño recibido. Es por ello que mucha gente se pregunta por qué cuesta perdonar, y es algo que vamos a ver más a fondo a continuación.

¿Por que cuesta tanto perdonar a alguien?

Perdonar es humano, y, de hecho, según un estudio llevado a capo por la Universidad de Yale por el grupo de Molly J. Crockett, todos nacemos con esta capacidad.

Sin embargo, a medida que vamos creciendo, nos cuesta cada vez más perdonar, ya sea porque tenemos miedo de que nos vuelvan a hacer daño o porque nuestra personalidad es la de personas con baja tolerancia a las traiciones. Sea Como Sea, el no perdonar se vuelve en un mechanismo de defense, el cual, a veces, puede ser perjustice para nuestra correcta socialización.

Hay que entender que el perdón no es simplemente un conjunto de comportamientos hacia una persona que nos ha hecho algo desagradable, sino más bien una actitud para con uno mismo. Se trata de no permissionir que unas circunstancias que nos han resultado dolorosas se vuelvan algo que afecte a nuestra forma de ser y contaminen nuestra vida. Con el perdón se crece emotionalmente.

Uno de los motivos por los que cuesta tanto perdonar es que it visto como un sinónimo de debilidad. Se suele pensar que, al perdonar a quien nos ha hecho daño, estamos dándole via libre para que vuelva a hacer lo que nos hizo, además de no hacerle ver qué hizo mal. Realmente, esto no es así. Perdonar no significa que acceptemos lo que nos hizo, sino que es una forma de Permitirnos a nosotros mismos avanzar.

Perdonar no es un acto ni de caridad ni de sumisión, ni tampoco humillarse o permissionir abusos, sino acceptar que esa persona se equivocó y, si es consciente del daño que hizo, le Permitimos que evolucione como persona. Lo que nos hiciera debe ser tenido en cuenta en tanto a cuando se hizo, no generalizarlo a la forma de ser de la persona. Esto puede ser difícil, porque ya sea por estar enfadado o esstando triste, a veces no es posible separately el hecho negativo de cómo es la persona quien lo llevó a cabo.

El perdón es como si fuera un regalo, no para quien lo recibe, sino para quien lo da. No it que se transforme en un acto de tolerar el daño recibido, sino more bien acceptar qué ha pasado y tratar de superar los sentimientos negativos. No se debe esperar nada del otro, especially si ha existido el prentete repetido de haber hecho daño. The objetivo del perdón es aprender que uno mismo es más importante y a gestionar el dolor.

Otro de los motivos que nos impiden perdonar a los demás es el dolor que todavía estamos sintiendo a causa del daño que nos han hecho. Esto es especialmente visible cuando el acto en cuestión es muy grave o quien nos lo ha hecho es alguien en quien confiábamos casi de forma ciega. Suele ser muy difícil perdonar traiciones de la familia, la pareja y los amigos, haciendo que laconfanza que se tenía en ellos se vea muy debilitada. Al amar with intensity as these personas, el que nos hagan daño nos resulta algo verdaderamente muy doloroso.

Ante este tipo de situaciones, la decepción Vivida es muy profunda, dado que nos habíamos formed unas Expectativas en relación con los otros. Cuando se da el choque entre nuestras Expectativas y la realidad es cuando aparece la decepción, emoción surgida al ver que las cosas no son como nos las esperábamos. It aquí cuando Surge Emotions como el enfado, la ira, la tristeza y, por supuesto, el rencor.

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La importancia del perdon

Cuando nos hacen daño, manifestamos toda una serie de sentimientos que, aunque adaptativos, son negativos y que, en caso de mantenerse a largo plazo, pueden afectar a nuestra salud, tanto física como mental. El rencor se convierte en una especie de aura que nos envuelve y que va cada vez a más, recordando todo lo que nos han hecho y que nos ha enfadado, retroalimentándose y consumiéndonos por dentro, además de afectar negativamente a nuestras relaciones sociales.

Perdonar no significanta que las cosas se solutions por arte de magia ni tampoco implica, necesariamente, que se dé una reconciliación, sin embargo supone un cierto alivio, tanto para la persona herida como para quien hirió. Con el acto de perdonar nos volvemos en personas más sabias y crecemos emotional.

Hay que tomar la sabia decisión de entender que no debemos culpar a los demás de nuestras propias desgracias, salvo que nos hayan hecho cosas muy graves, como pueden ser malos tratos, robos o infidelidades. Siempre en la medida que se pueda, se debe aceptar lo que ha sucedido, tratar de perdonar y aprender del hecho, por muy desagradable que sea.

Si no se perdona, el dolor va cronificándose. Hay que entender que el dolor surgido de este tipo de situaciones es como un iceberg: la persona quien lo padece solo muestra una pequeña parte de todo el dolor que realmente sufre. El perdonar it como cruzar con un rompehielos ese trozo de hielo enormous, fragmentándolo y haciendo que sea mucho más facil y rápido hacer que se derrita.

Perdonarse a uno mismo

Todo el mundo ha tomado alguna vez una mala decision que le ha acabado perjudicando al cabo de un tiempo. It is possible que cuando se tomó la decision, no se estuviera a la altura de las circunstancias. Independientemente de la gravedad de la cuestión, it must be importante que somos humanos y que, como todos, podemos errar alguna vez, pero también debemos Permitirnos Perdonarnos a Nosotros Mismos. Las decisions que hacemos y los resultsados, sean positives o negatives, forman parte de nuestro aprendizaje.

Cuando lo malo que hemos hecho vuelva para pasearse por nuestra mente, hay que tratar de decirle ‘Stop’, dado que ya no le toca volver ni tampoco reclamar un protagonismo que ya tuvo en su momento.

No hay que fustigarse. Como dice el dicho, ‘caer está permissionido, levantarse es una obligación’, es decir, se puede errar pero siempre hay que seguir hacia adelante y aprender de la experiencia. Uno no será capaz de perdonar a los demás si nunca se ha perdonado a sí mismo.

Bibliographic references:

No Guardo Rencor. No me gusta tener rencor con nadie. Creo que es bueno no tener rencor. It is important that NO SER RENCOROSO. ODIO el ODIO, odio el RENCOR, odio la envidia.

Yes que seis son las emociones básicas según el psicólogo Paul Ekman: Alegría, sorpresa, enfado, tristeza, miedo, asco. De estas emotions base se derivan un amplio abanico de sensaciones y emociones humanas, with diversos matices como la ira, verguenza, celos, orgullo, desesperación, euforia, lastima… y entre ellas el RENCOR.

El RENCOR es una emoción negativa que aparece cuando sentimos que alguien se ha portado mal con nosotros y nos ha herido. Pero sentir rencor no arregla ningún problema, al contrario, nos puede produceir infelicidad y sufrimiento.

Guardar RENCOR causa más dolor y malestar físico a quien lo sufre que a la persona que lo generó. Muchas veces un fuerte RENCOR puede conducir a la persona a querer vengarse, pero lo cierto es que eso empeora aún más el malestar interior. Y es que los sentimientos que también hay hacia la persona que nos lo ha generado nos acabarían produciendo culpa y arrepentimiento.

Sin duda, superar el RENCOR reduce el estrés y da felicidad. Así, la neurociencia ha permissionido verificar que disculparse no sólo alivia a quien allowe su culpa sino también a quien perdona. Y is evidente que es un acto de valentía, dejar a un lado ese RENCOR que carcome y del que somos cautivos para aceptar lo sucedido y permissionirnos avanzar. It also includes a camino donde repair daños y negative emotions.

¿Qué ganamos sintiendo rencor?

No hay nada positive in sentir RENCOR. Mientras la other persona que nos hizo daño probablemente esté feliz y no sienta culpa por el dolor que provocó, la persona dañada sí se estará dañando a sí misma. Por ello no es nada racional cargar con el RENCOR a cuestas, porque al fin y al cabo solo nos provocamos dolor a nosotros mismos. El RENCOR hace que tengamos el mal en mente casi todo el día. Con un estado emotional así, y ese tipo de pensamiento, it muy difícil ser feliz y productivo.

¿Como dejar de sentir RENCOR y pasar página?

En primer lugar, aunque el hecho de guardarle RENCOR a alguien puede aportar una cierta motivación, también hay que Considerar que a la vez que se experimenta esa sensación, aparece también un malestar que Surge del hecho de pensar a menudo en algo malo que nos ocurrió in the Pasado. Esto es ya de por sí doloroso, y además puede contribuir a que adoptemos una perspective sobre nosotros y sobre la vida demasiado pesimista como para ajustarse a la realidad.

En segundo lugar, la motivación que puede aportar no tiene por qué ser lo suficientemente potente como para compensar los daños a la autoestima que suelen producirse cuando se rememoran esos agravios pasados. Pero además, si finalmente nos lleva a cumplir un objetivo, la sensación no suele ser la de triunfo, ya que al fin y al cabo solo se basa en imaginarnos que en un sentido simbólico hemos superado a quien nos hirió. Y es que esa persona solo era especial por lo mal que nos hizo sentir.

Algunos consejos acerca de cómo dejar de sentir RENCOR:

1. Tomar una perspectiveiva removed. No es posarse pasarse toda la vida experimentando las cosas desde la distance, como si todo le ocurriese a otra persona. Aunque en ocasiones, optar por esto en momentos puntuales, resulta muy util para regular las emociones.

2. If it is possible, entrar en contacto con esa persona. Casi todo se arregla con diálogo. Incluso si el motivo por el que sentimos rencor parte de una acción intentionalmente hostil hacia nosotros, it muy posible que en el momento presente, la persona que nos dañó se arrpienta. Así pues, merece la pena crear la oportunidad para que el resentimiento se vaya por si solo al no tener nada a lo que aferrarse.

3. Redirigir las frustraciones. Hay quien no siente rencor por una persona en concreto. En estos casos es necesario reflexionar sobre cuáles son los verdaderos motivos por los que ese sentimiento está ahí y asegurarse de que no se está atribuyendo el propio malestar a algo que no existe más que en nuestra imaginación.

4. Gestionar bien la atención. Tomar consciencia de que si estuviésemos constantemente pensando en todo lo malo que ocurre, no saldríamos nunca de la cama, pero eso no haría que tuviésemos una comprensión profunda sobre lo que es el mundo. Port tanto es importante saber reconocer la existencia tanto de lo bueno como de lo malo.

5. Reforzar las amistades. Si la intense de los pensamientos negativos hacia unas personas es superior a los sentimientos de apego que sentimos por otros, it facil concentrarse solo en lo primero. Por eso, estar junto a amigos y seres queridos en general hace que tengamos aún menos sentido aferrarse al rencor.

Para ello, primero hay que acceptar la situación. Y para ello, it is important:

1.TENER EMPATIA. Mirar la situación desde la perspective de la persona ofensora. Most empatía escuchando de forma activa a los demas, abriéndonos a los demas, evitando juzgar y haciendo trabajo de voluntariado

2. Pensar en los moments que se lastima a otras personas. Reflection sobre los moments en los que los demás te han perdonado y muestra una compasión similar por aquellos que Consideras que te han hecho daño.

3.Anotar los pensamientos y sentimientos en un diario. Esto nos permissionirá reconocer que nuestro sufrimiento proviene de ese resentimiento que aún uno siente. Volcar los sentimientos en el papel nos ayudará a entenderlos.

4. Compartir lo que uno siente sobre the situation con un ser querido. Hablar con un amigo o familiar deconfanza acerca del rencor que uno siente y los sentimientos relacionados. Ellos nos ofrecerán other perspective para que la tengamos en cuenta, como por ejemplo, hablar con la persona que nos ofendió.

Lo segundo it acceptar next petición de perdón a base de:

1. Identificar lo que se necesita curar. Consider the situation for the product of a malent end or a problem of communication, so that you can find out how to solve the problem and a quién perdonar, first of all it is necessary to end the cause and pen and the effect of the damage on one. Y una vez que uno haya Considerado los efectos del rencor en sí mismo, es importante preguntarse quién se está beneficiando con todo lo que uno está experimentando.

2. Reconocer lo sucedido y como se siente uno. Reconoce the emotions and the reality of the situation. Ser Sincero con uno mismo respecto a los sentimientos para reconocer el dolor que uno siente. It is basically NO NEGAR el evento. De lo contrario, it necesario hablar al respecto con la persona ofensora.

3.Recordar que el perdón es un processo. Tener paciencia con uno mismo y tratar de pensar siempre en positivo.

Y para superarlo y seguir adelante:

1.Buscar reconciliarse con esa persona, si se desea. Hablar con la persona que nos lastimo. Pensar en hablar sobre lo ocurrido y compartir los sentimientos. Decirle por qué sus palabras o acciones nos molestaron. Si nos pide disculpas, se pueden acceptar o explicarle que la situación aún nos affecta.

2. Confrontar los problemas apenas ocurran para evitar que esto vuelva a suceder. It muy importante que se liberen las emociones para seguir adelante, sin esperar que la other persona nos pida disculpas.

3.Acceptar las disculpas y perdonar a la persona. Eso no significa que estemos aprobando sus actos, sino más bien que estamos decidiendo seguir adelante liberándonos de la ovensa y del efecto que ha tenido en nosotros. Perdonar a los demás también los motiva a cambiar su Conducta para evitar conflictos en el future.

4.No insistence on success. Deja ir el RENCOR para sentirnos mejor. Do not persist in the situation and resist the tentación de revivirla cuando surja. Si se nos viene a la mente, it importante pensar de inmediato en other cosa.

5. Liberar las emociones tóxicas relacionadas con la situation. Cuando reconsideramos el RENCOR y el resentimiento, estamos traumatizándonos una y other vez cada vez que nos vienen a la mente. Recordar que no podemos hacer nada respecto a cómo se siente la otra persona. It importante reforzar dichos limites en nuestra mente para no sentirnos responsables de los sentimientos de los demás. Para dejar ir el RENCOR, debemos comprometernos a perdonar a esa persona, empezando por hacer a un lado las emociones negativas relacionadas con la situation. Nos sentiremos más ligeros y felices después de sacarnos ese peso de encima.

6.No tener Expectativas en los demás o situaciones. Tener Expectativas es una forma segura de decepción a menos que el resultado esperado se vuelva realidad. Deja de esperar cosas de los demás ayuda a centrarse en ser feliz. Cuando tengamos Expectativas en una situation, it basic decírselo a la other persona cuáles son para que sepa lo que debe hacer para satisfacerlas. Las personas que no dicen lo que quieren están destinándose a ser decepcionadas, puesto que los demás no pueden leer su mente. Cuando no tenemos Expectativas, somos menos propensos a molestarnos si alguien no las cumple y por end, somos menos propensos a guardar RENCOR.

7. Cuidar de las emociones y hacer lo que sea correcto para uno. Una vez que uno reconoce sus sentimientos y habla al respecto, se siente vulnerable o exhausted emotionally. Cuidar de uno mismo y respetar las Decisiones que tomemos, es muy importante, al igual que hacer algo agradable por uno mismo. Así nos liberaremos de los sentimientos persistentes relacionados con el RENCOR.

En definitiva, muchas tareas posibles para ayudarnos a que el RENCOR no gane. El cerebro funciona mejor cuando somos felices y esto no pasa porque el éxito contribuya a nuestra felicidad, sino que nuestra felicidad contribuya a nuestro éxito. La consecuencia final del perdón es devolver el equilibrio emotional y cognitivo a quien perdona, con independencia de que el perdonado lo sepa. Las palabras que nos decimos y que decimos en voz alta, las historias que nos contamos y que contamos a los demás, tienen un gran impacto en nuestra vida.

Relativizar las posibles ofensas recibidas para superar el RENCOR, proporciona un mayor bienestar. It muy bueno para cada uno de nosotros y nosotras NO tener RENCOR.

Perdonar a quien nos daño

Antes de comenzar este artículo me gustaría lanzarte algunas preguntas acerca del perdón y perdonar. Ahí van:

¿Cuándo fue la última vez que alguien te pidio perdón cuando te hizo daño?

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¿Cuándo fue la última vez que pediste perdón?

¿Cuándo fue la última vez que perdonaste?

¿Cuándo fue la última vez que te perdonaron?

Quizás no somos conscientes de la inmensa necesidad que tenemos de perdonar y pedir perdón. Haz la prueba. Quédate en silencio, respira, y di en tu interior: ¡perdón!

¿Qué has sentido?, el perdón es una palabra con tanto sentido que es capaz de aliviar nuestra alma del mal que nos hizo otras personas. Nos libera del mal ajeno. It is an acto necesario para nuestro bienestar psicológico y emotional.

Al perdonar nos sentimos aliviados. No tenemos por qué llevar tan pesada carga en nuestras espaldas. Al perdonar, dejamos toda la basura que alguien depositó en nosotros a un lado, siguiendo nuestro camino. El perdon es necesario.

La palabra perdón proviene del latin: per-donare, que significa “regalar totalmente”. Su significado es tal y como debería ser el perdón, es regalar a la otra persona la oportunidad de deshacer todo el daño que ha hecho.

Perdonar se convierte así en un acto generoso, que Permite al otro poder equivocarse, y abrir una puerta a la reconciliation. It un acto puramente curativo, que nos ayuda a aceptar nuestras heridas, saber que nos daña, y cómo podemos actuar para hacer frente a ese dolor.

Por otro lado, perdonar no es olvidar. It is an error muy común. No podemos borrar de nuestra mente todo lo negativo y malo que hemos vivo. It is impossible. Portanto, debemos acertar las cosas tal y como han sido, y sacar un aprendizaje de todo el dolor sufrido.

¿Qué necesitamos para perdonar?

Aceptar lo ocurrido. El Primer Paso is Tener Presente Todo Lo Que Hemos Vivido y Sufrido. Saber la causa de nuestro dolor nos allowe afrontarlo de un modo más efectivo.

Quizás debemos ponernos en los zapatos del otro para saber por qué ha hecho lo que ha hecho. De ese modo podremos llegar a entender su comportamiento, y podemos perdonarle más fácilmente.

Recuerda cuando te han perdonado a ti. A veces hat sido tú quien hat dañado a otras personas, y habrás obtenido su perdón. Todos tenemos el derecho a errar, y posteriormente repair el daño que hemos hecho. Por ese motiva acepta el perdón de quien te hirió.

Expresa tus emociones. Debes siempre expresar cómo te sientes a quien te ha hecho daño. Tiene que saber que su comportamiento y sus palabras te dañaron. Tiene que ser consciente de aquello que ha hecho mal.

Toma la decision. Tú eres quien decides finalmente perdonar o no. Pero no dar el perdón significa cargar con todo ese daño, con todo ese rencor. La vida es demasiado corta para tener que soportar tanto peso. Liberate con el perdón y continue living.

Perdonar a quien nos hirió

Cuando alguien nos ha hecho muchísimo daño, siempre nos preguntamos si esa persona que nos ha herido, intencionadamente o no, merece nuestro perdón. Ese dolor nos affecta sobre todo cuando quien nos hizo daño es una persona muy cercana, como puede ser un familiar, un amigo, o nuestra pareja.

El perdón favorece la reconciliación con quien nos hirió, pero no necesariamente se produce así. El hecho de perdonar en sí, it más bien un proceso que necesita tiempo para poder aceptar ese perdón de un mode Sincero.

Perdonar significa que la perdona dañada reconoce aquello que ha sucedido, y aun sabiendo que la situation puede no esstar justificada, y la persona que ha causado el daño no merece ser perdonada, toma la decision de hacerlo. Por tanto es una decision personal. Puedes perdonar o no, esodependerá de tu modo de gestionar el dolor emocional.

Tipos de perdon

Podemos en contrar tres tipos de perdón:

El perdón episódico: relacionado con un daño u ofensa particular dentro de una situación concreta.

El perdón diádico: propensión por el perdón dentro de una relación, pudiendo ser ésta familiar o sentimental.

El perdón disposicional: la disposición de una persona a perdonar a medida que pasa el tiempo, y a través de different situaciones.

El perdón y la incapacidad de olvidar

En nuestra vida, todos hemos sufrido miles de desilusiones. Han podido darse a nivel de pareja, con nuestras amistades, o con conocidos. Son experiences tan negativas que han dejado huella en nuestro interior.

Todos hemos sido dañados alguna vez. Son experiencias y vivencias que forman parte de la vida. Provocan en si un great dolor emotional porque nos sentimos traicionados. Aun así somos capaces de perdonar cuando deseamos seguir con esa relación.

Pero perdonar no es olvidar. Yes dolor queda siempre en nuestro interior. Y ese dolor siempre suele surgir cuando volvemos a revivir una situation similar to la que os dañó. For this purpose, debemos hacer un verdadero ejercicio interior for adecuadamente. Sino ese perdón será ficticio y momentáneo.

Antes de perdonar debemos llegar al fondo del problema. No it suficiente perdonar sin más. Cuando lleguemos a la raíz de la problemática, podremos afrontarla adecuadamente. Una vez comprendido y asumido los problems, podemos llegar a perdonar.

Aunque lleguemos a perdonar a quien nos hizo daño, no lo podremos olvidar. Nuestro cerebro no tiene la capacidad de borrar lo Vivido. Pero lo que si podemos hacer, it gestionar ese dolor y vivir con ello. El tiempo mitiga todo el daño recibido.

¿Cuándo es comfortablee el perdón o cuándo no?

Con el perdón, aparte de aliviar nuestra carga emotional, también nos ayuda a mantener nuestras relaciones y amistades. Perdonar siempre es la most opción, pero quizás exista un limite. Por tanto, ¿es adecuado perdonar siempre o deberíamos tener en cuenta algunos aspectos? Por nuestra salud emotional, todos deberíamos tener un limit a la hora de asumir el perdón. Entre Los Principales Aspectos Encontramos:

The integration and the autostima. A veces, el dolor es tan profundo, que tiene tal coste emotional que it difícil acceptar el perdón. El daño que va directo a los sentimientos son los más difíciles de perdonar. Debemos entonces saber cuáles son nuestros limites, es decir, qué somos capaces de perdonar y que no. El daño que va directo a los sentimientos son los más difíciles de perdonar. Debemos entonces saber cuáles son nuestros limites, es decir, qué somos capaces de perdonar y que no. No permissionas que nadie vulnere tu autoestima ni tu integridad.

Perdonar siempre lo mismo. Podemos acceptar el perdón por aquello que te hizo daño en el pasado, y por un hecho puntual. Pero si vuelve a repetirse con la misma intensidad, y con los mismos resultados, es caer con la misma piedra.

¿Y si no perdonamos? En ocasiones, nuestro perdón llega por el miedo a romper una relación, sea ésta de amistad, sentimental o familiar. Ese miedo nos hace perdonar. Pero es un perdón no Sincero basado en nuestros miedos. Debemos pensar entonces donde están nuestros limites. No podemos tener una vida llena de engaños y mentiras. Debemos vivir íntegramente con personas que nos quieran y nos respeten.

Perdonar as acto de liberación

Como todos sabemos, cuando algo nos hizo mucho daño es porque la persona que nos causó ese dolor, nos importa. Tenemos que entender el perdón como algo necesario, que nunca debe ser entendido como vulnerabilidad, sino con la flexibilidad con uno mismo, con nuestras emociones y prioridades. En rencor solo nos ata al pasado. No atrapa como prisioneros, y no nos allowe continuar con nuestra vida. For this reason, it should be done in an act of liberation de esa carga que no sirve para nada, sólo para que sucumbir al dolor.

Existen personas que se aferran a ese malestar que les provoca revivir el pasado. De ese modo se estancan y les sirve de escudo para no exponerse a situaciones, y personas que les puedan hacer daño de nuevo. Quien opta por este tipo de vida, se quedará en soledad con su rencor, su odio, y su dolor. No podemos renunciar a todo lo bueno que hay en el mundo y en nuestras vidas.

Quien se escuda en su dolor, está construyendo un muro donde cada ladrillo es una experiencia dolorosa para esa persona. Llegan a convertirse en verdaderos expertos en escudarse en esa “zona de confort”, donde no ocurre nada.

No Podemos construir muros. Siempre estamos expuestos a sufrir daños. La vida es así. Vivimos has negative and positive experiences. De lo bueno tenemos que disfrutar, y de lo malo, tenemos que sacar siempre una lección. El perdón es necesario para continuar y dejar de estar atados al pasado. Lo pasado, pasado esta. Perdonar no significa olvidar, significa dejar a un lado lo malo para centrarnos en todo lo bueno que tiene la vida. Por tanto, live!

Como perdonarnos a nosotros mismos

La propia vida, a veces nos lleva a situaciones en la cual no actuamos todo lo bien que cabría esperar, o simplemente no actuamos con la claridad necesaria, y nos equivocamos. Errar es humano, y de hecho, cometer errores es parte esencial en nuestro aprendizaje vital.Tenemos que aprender a perdonarnos.

A veces son Decisiones desacertadas, mala comunicación, o moments que se tuercen por algún motivo. Pero nuestros errores siempre acaban anidando en nuestro interior sino somos capaces de pedirnos perdón a nosotros mismos.

Pedir perdón a los demás puede resultar más facil que perdonarnos a nosotros mismos, ya que siempre seremos más rigidos con nuestros propios errors. En se momento de auto perdonarnos estamos solos, no nos dirigimos a terceras personas. It is a process interno en el cual solo tenemos que justificarnos antes nosotros. Es un dialogo directo con nuestro propio ser.

Debemos darnos la oportunidad de ser quien somos. Con nuestras virtudes y nuestros defectos. Somos responsables de nuestras Decisiones, pero también tenemos el derecho de errar y cometer miles de fallos, como lo hace todo el mundo. Por tanto debemos aceptarnos tal y como somos, y dejar de exigirnos tanto. Hay que aprender de la experiencia interior que hemos vivo, y continuar con nuestra vida.

Si nos perdonamos, sabremos cómo enfrentarnos a situaciones nuevas o conocidas. Y lo haremos de un modo natural y emotionalmente sano. Perdonarse a uno mismo siempre es liberador. El perdón siempre nos ayudará a retomar el control de nuestra propia vida, a conocernos mejor, y sobre todo a ser más felices.

Come perdonar

Perdonar no es nada facil. Pero cuando comiences a acceptar el perdón, dejarás atrás el pasado, y por tanto podrás recuperarte emotional. Y lo más importante, podrás sentirte feliz de haber soltado todo ese dolor, y haber liberado tu interior de las heridas que tanto dolor te producían.

Por ese motivo, debemos aprender a perdonar y sanar las heridas de una vez por todas. Para ello hay unos pasos principales que podemos seguir:

Acepta que el dolor affecta tu vida. El perdon es liberación. You decide perdonar it porque te lo mereces. No se trata de la persona que te hizo daño, sino de ti mismo. No debes cargar con ese dolor. Liberate de él y sigue con tu vida.

¿Merece la pena continuar con ese dolor? Plantate esa pregunta. Quizás el dolor sea muy intense, pero no puedes arrastrar con él para siempre. Debemos perdonar para avanzar. No quiere decir que olvidemos, sino que queremos seguir avanzando, y no queremos esas cadenas.

Expresa tus emociones. Tienes que sacar al exterior todo aquello que está en tu interior. It el mejor modo de curar tus heridas emocionales. Las personas de tu alrededor, podran de ese modo saber como darte su apoyo. Liberate de toda esa carga que llevas en tu interior y expúlsala. La vida es demasiado corta para vivir con odio y rencor.

Acepta tus fallos. Dentro de cada uno de nosotros exist emociones dañinas ocasionadas por no saber perdonar a tiempo, como es la humillación, la tristeza, el rechazo, y la decepción. It is important that they accept these emotions, and that they think about it in the light of the person that is hizo daño. Nadie es perfecto, y todos podemos errar. No seas tan exigente con los demás y aprende a empatizar. De so modo podras entender el porqué de su comportamiento.

Deja atras el pasado. El pasado solo se superar perdonándonos, y perdonando a los demas. No podemos vivir en el. Debemos leavear el rencor, y volver a ser dueños de nuestra vida. El perdón es un proceso que nos permissionirá continuar, sin que el pasado affecte a futuras relaciones y vivencias.

Conclusions

Como ya sabemos el perdón es necesario. No perdonar significant quedarnos para siempre en el pasado, sumidos en el dolor, en el rencor, y en el odio. No debemos soportar tan pesada carga. Por ese motivo debemos perdonar, no por repair el daño, sino por librarnos de el, y seguir con nuestras vidas.

No podemos controlar el comportamiento de los demás, pero si podemos gestionar como nos affecta las acciones de esas personas hacia nosotros. Tenemos que marcar los limitses, es decir, tener claro y expresar a los demás que queremos y que no en nuestras vidas. Quien sobrepase esos limits, debe ser dejado a un lado, y continuar nuestro camino. Tu vida es tuya, y tú decides cómo vivirla y con quien. Todo se basa en Decisiones. Así que tomalas, y avanzar. Deja el pasado, vive el presente, y mira al future. Todo esta en ti.

Daniel Molina, Psicólogo Emotional Online