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이어 신장에 좋은 음식으로는 독이 없고 수분대사능력을 증진시키는 팥, 소변을 잘 나오게 도우며 열을 내리는 옥수수 수염, 신장을 보호하고 혈액 순환을 돕는 검은콩, 검은 깨를 소개했다.
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신장에 좋은 차 5가지를 알아봐요 : 네이버 블로그
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신장에 좋은 차 – 검색결과 | 쇼핑하우
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신장에 좋은 차 7가지에 대해 알아보아요
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신장에 좋은 차,신장에 좋은 음식
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신장에 좋은 차신장에 좋은 음식
위에 좋은 차위에 좋은 음식위염 위암 위궤양에 좋은 천연 위장약
김을 매일 먹으면김의 효능김의 부작용
음식 궁합이 맞지 않는 식품 음식상극 음식 부작용 함께 먹으면 독!
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최신 건강정보 | 360Health
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신장에 좋은 음식 해로운 음식
신장이상 질환의 원인
신장 건강에 이로운 식품
신장에 부담을 주는 식품
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신장에 좋은 차 7가지에 대해 알아보아요
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신장은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하며 콩팥이라고도 잘 알려진 장기인데요. 체내의 쌓여있는 노폐물을 소변을 통해 배출하는 작용 뿐만 아니라 체내 수분량과 전해질 등의 생체의 항상성 유지를 시켜주는 역할을 합니다. 이러한 중요한 역할을 하는 신장에 이상이 생기게 되면 우리 몸의 모든 기관들의 밸런스가 무너지게 되고, 대사 기능 또한 무너지게 됩니다. 때문에 건강한 식습관으로 평소 신장을 건강하게 관리하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 신장을 건강하게 하는 다양한 차 종류들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.
신장에 좋은 차
1. 결명자차
첫 번째 소개시켜 드릴 신장에 좋은 차는 바로 결명자차인데요. 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 이름 그대로 결명자의 대표적인 효능이라고 한다면 눈건강에 효과적이지만, 몸 속 노폐물들을 배출시키는데도 이뇨작용에도 뛰어나다고 하는데요. 이런 작용을 바탕으로 신장의 부담을 덜어주고 신장기능을 증진시키는데도 뛰어나다고 알려져 있습니다.
2. 두충차
두충나무의 껍질을 끓인 두충차 역시 이뇨작용에 탁월해 몸 안에 축적된 노폐물과 독소를 외부로 배출시키는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 두충차는 신장기능이 약해짐으로써 발생하는 요통 증상을 완화시키는데도 탁월하다고 알려진 차이기도 합니다.
3. 옥수수수염차
이뇨작용에 뛰어난 대표적인 차로 잘 알려진 옥수수수염차는 노폐물의 원활히 배출시키는데 탁월해 신장기능 증진 뿐만 아니라 부종을 개선하는데도 효과적인 차라고 알려져 있습니다. 또한 옥수수수염차의 탁월한 이뇨작용 효과는 여러 비뇨기질환을 개선하는 효과 뿐만 아니라 전립선 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다.
4. 대추차
대추는 우리 몸을 이롭게 하는 효능들이 많아, 여러 병을 치료하는 약재로도 많이 활용되는 건강음식인데요. 대추를 달여 차로 꾸준히 마시게 되면 몸 안의 여러 노폐물들을 원활하게 배출시켜주는데 탁월해 신장의 전반적인 건강증진에 탁월하다고 합니다. 또한 대추차는 향을 맡는 것만으로도 신경을 안정시키는 효과가 있어 스트레스를 해소하는데도 좋은 작용을 한다고 알려져 있습니다.
5. 율무차
달달하고 담백한 맛으로 많은 분들이 즐겨 드시는 율무차는 뛰어난 이뇨작용과 신진대사를 활성화시키는 작용으로 신장을 건강하게 하는데 탁월한 효능이 있는 차라고 많이 알려져 있습니다. 또한 율무 속 함유된 풍부한 칼륨과 알리신 성분이 혈관 속 피가 뭉치는 혈전의 생성을 억제하고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과로 여러 성인병을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 하네요.
6. 구기자차
하수오와 인삼 등과 함께 세계 3대 명약으로 인정받고 있는 구기자는 몸 속 독소와 노폐물들을 배출시키고, 신장을 건강하게 하는데도 탁월하다고 알려져 있습니다. 또한 구기자 속 풍부한 비타민C와 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들로 피부를 건강하게 하고, 피로를 회복시키는데도 뛰어나다고 하네요.
7. 산수유차
뛰어난 약용성분으로 예로부터 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용된 산수유에는 코르닌과 각종 유기산 성분들이 풍부한데, 이 성분들이 배뇨 및 이뇨작용에 탁월해 신장을 건강하게 하는데 효과적이라고 합니다. 또한 이와 같은 작용으로 전립선 건강에도 좋으며 방광염 등의 증상개선에도 큰 도움을 준다고 하는군요.
이상으로 신장에 이로운 작용을 하는 다양한 차 종류들에 대해서 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바랍니다.
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신장에 좋은 차,신장에 좋은 음식
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신장에 좋은 차
신장에 좋은 차,신장에 좋은 음식
신장은 콩팥으로로 불리우며 신체내 노폐물 배설 및 수분조절, 이뇨작용등에 영향을 줍니다.
특히 고혈압을 앓게 되면 신장이 쉽게 나빠지기 때문에 평소에 관리를 해주어야 합니다 신장은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하며 콩팥이라고도 잘 알려진 장기인데요. 체내의 쌓여있 는 노폐물을 소변을 통해 배출하는 작용 뿐만 아니라 체내 수분량과 전해질 등의 생체의 항상성 유지를 시켜주는 역할을 합니다. 이러한 중요한 역할을 하는 신장에 이상이 생기게 되면 우리 몸의 모든 기관들의 밸런스가 무너지게 되고, 대사 기능 또한 무너지게 됩니다. 때문에 건강한 식습관으로 평소 신장을 건강하게 관리하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 신장을 건강하게 하는 다양한 차 종류들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다
1. 결명자차
첫 번째 소개시켜 드릴 신장에 좋은 차는 바로 결명자차인데요. 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 이름 그대로 결명자의 대표적인 효능이라고 한다면 눈건강에 효과적이지만, 몸 속 노폐물들을 배출시키는데도 이뇨작용에도 뛰어나다고 하는데요. 이런 작용을 바탕으로 신장의 부담을 덜어주고 신장기능을 증진시키는데도 뛰어나다고 알려져 있습니다
2. 두충차
두충나무의 껍질을 끓인 두충차 역시 이뇨작용에 탁월해 몸 안에 축적된 노폐물과 독소를 외부로 배출시키는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 두충차는 신장기능이 약해짐으로써 발생하는 요통 증상을 완화시키는데도 탁월하다고 알려진 차이기도 합니다.
3. 옥수수수염차
이뇨작용에 뛰어난 대표적인 차로 잘 알려진 옥수수수염차는 노폐물의 원활히 배출시키는데 탁월해 신장기능 증진 뿐만 아니라 부종을 개선하는데도 효과적인 차라고 알려져 있습니다. 또한 옥수수수염차의 탁월한 이뇨작용 효과는 여러 비뇨기질환을 개선하는 효과 뿐만 아니라 전립선 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다.
4. 대추차
대추는 우리 몸을 이롭게 하는 효능들이 많아, 여러 병을 치료하는 약재로도 많이 활용되는 건강음식인데요. 대추를 달여 차로 꾸준히 마시게 되면 몸 안의 여러 노폐물들을 원활하게 배출시켜주는데 탁월해 신장의 전반적인 건강증진에 탁월하다고 합니다. 또한 대추차는 향을 맡는 것만으로도 신경을 안정시키는 효과가 있어 스트레스를 해소하는데도 좋은 작용을 한다고 알려져 있습니다.
5. 율무차
달달하고 담백한 맛으로 많은 분들이 즐겨 드시는 율무차는 뛰어난 이뇨작용과 신진대사를 활성화시키는 작용으로 신장을 건강하게 하는데 탁월한 효능이 있는 차라고 많이 알려져 있습니다. 또한 율무 속 함유된 풍부한 칼륨과 알리신 성분이 혈관 속 피가 뭉치는 혈전의 생성을 억제하고, 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과로 여러 성인병을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 하네요.
6. 구기자차
하수오와 인삼 등과 함께 세계 3대 명약으로 인정받고 있는 구기자는 몸 속 독소와 노폐물들을 배출시키고, 신장을 건강하게 하는데도 탁월하다고 알려져 있습니다. 또한 구기자 속 풍부한 비타민C와 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들로 피부를 건강하게 하고, 피로를 회복시키는데도 뛰어나다고 하네요
7. 산수유차
뛰어난 약용성분으로 예로부터 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용된 산수유에는 코르닌과 각종 유기산 성분들이 풍부한데, 이 성분들이 배뇨 및 이뇨작용에 탁월해 신장을 건강하게 하는데 효과적이라고 합니다. 또한 이와 같은 작용으로 전립선 건강에도 좋으며 방광염 등의 증상개선에도 큰 도움을 준다고 하는군요
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‘콩팥’이라고도 불리는 신장은 신체의 중요한 배설기관으로 혈액 중의 노폐물과 여분의 수분을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 합니다. 양쪽 신장의 무게는 전체 체중의 0.4% 정도로 작지만 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명에까지 위험을 줄 수 있습니다.
신장이상 질환의 원인
○ 신장질환을 예방하고 조절하는데 가장 중요한 것은 고혈압입니다.
○ 고혈압 조절을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
○ 당뇨에 대한 가족력이 있거나 비만인 경우 당뇨수치를 자주 측정하도록 합니다.
○ 만성 사구체신염은 단백뇨와 혈뇨가 지속적으로 나타나는 상태로 단백질이나 혈액이 조금씩 빠져나오는 현상이 오래되면 신장기능이 약해질 수 있습니다.
○ 신장에 부담을 주는 술과 담배는 피하는 것이 좋으며 혈관건강에 도움이 되는 식이섬유 섭취를 규칙적으로 하는 것이 바람직합니다.
신장 건강에 이로운 식품
○ 물
물은 세포가 독소를 혈류로 운반하는데 사용되며, 신장은 이러한 독소를 걸러내고 소변을 만들어 체내로 배출시킨다. 일반적으로 하루 1.5~2리터의 물을 챙겨 마시도록 합니다.
○ 아스파라거스
아스파라거스의 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주며 셀레늄, 비타민B6, 엽산이 풍부하고 혈중 호모시스테인 제거에 도움을 준다. 글리코시드와 사포닌이 들어있어 이뇨작용과 혈액의 정화작용을 도웁니다.
○ 오이
95% 이상이 수분으로 이루어진 오이는 이뇨작용을 도웁니다. 비만이나 몸이 붓는 증상에도 효과적이어서 신장염으로 몸이 붓거나 비만증이 있는 사람에게 특히 좋은 식품입니다.
○ 호박
호박은 이뇨 및 배설작용을 원활히 해주어 신장의 기능을 도와줍니다. 호박의 당분은 소화흡수가 잘 되어 위장이 약한 사람에게도 이로운 식품입니다.
○ 베리류
베리류에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하고 특히 비타민K가 있어 체내 칼슘흡수 도와줍니다.
○ 검은콩
안토시아닌 이라는 식물성영양소는 활성산소를 제거하는 항산화작용을 통해 혈액을 맑게 하여 동맥경화를 방지하며 신장의 노화를 억제합니다. 꾸준히 섭취하면 신장과 방광의 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
○ 팥
신체의 수분대사를 도와 부종, 만성신장염 등에 도움을 주며 갈증해소에도 도움을 주는 식품입니다.
신장에 부담을 주는 식품
지방이 많고 짠 음식은 신장뿐 아니라 신체 전반에 좋지 않은 영향을 줍니다. 카페인과 밀가루, 나트륨의 함량이 높은 가공육, 인산염이 많은 탄산음료와 혈압을 올리는 정제염을 줄이도록 합니다.
칼륨의 함량이 높은 우유나 치즈 같은 유제품, 아보카도 등의 식품을 적절히 섭취할 필요가 있습니다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 소금 섭취량은 5g이하로 절인식품, 통조림, 햄버거 등의 나트륨 함량이 높은 식품을 주의하도록 합니다. 신장질환을 앓고 있는 사람의 경우 붉은고기, 닭가슴살 등의 단백질이 많은 식품 섭취에도 주의를 기울이도록 합니다.
[레시피] 신장에 좋은 식품 ‘오이’를 이용한 피클 만들기 [만드는 법]① 유리병은 열탕 소독으로 살균한 후 식혀둡니다.
② 굵은 소금을 오이에 문질러 깨끗하게 닦아 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 여기에 무와 양파도 적당한 두께로 잘라 함께 준비해 둡니다.
③ 물, 설탕, 식초를 2:1:1의 비율로 섞어 냄비에 끓여줍니다.
④ ③이 끓어오르면 소금, 월계수잎, 피클링스파이스를 넣고 불을 꺼줍니다.
⑤ ④를 식히지 않은 상태에서 바로 오이와 채소를 담아 놓은 유리병에 넣고 한 김 식힌 후 뚜껑을 닫아 둡니다.
⑥ 완전히 식힌 오이피클은 냉장고에 넣고 다음날부터 먹도록 합니다.
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