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[쓸데없는 걱정을 줄여주는 명언 7가지] :: 로마드성장명언

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걱정 명언. 걱정에 관한 명언들

걱정 명언. 걱정에 관한 명언들

걱정은 고민을 자청하는 것이다. -딘 인게

걱정은 내일의 슬픔을 덜어 주는 것이 아니라

오늘의 힘을 앗아 갈 뿐이다. – 코리 덴 붐

걱정 없는 인생을 바라지 말고,

걱정에 물들지 않는 연습을 하라. -알랭

걱정을 잠자리로 가지고 가는 것은 등에 짐을 지고 자는 것이다.

-토마스 하리발톤

걱정은 출처가 무엇이건 간에 우리를 약화시키는 것이요,

용기를 앗아가는 것이요, 그리고 인생을 단축시키는 것이다. -존 란카스터 스팔딩

걱정해도 소용없는 걱정으로부터 자기를 해방시켜라!

그것이 마음의 평화를 얻는 가장 가까운 길이다.

고뇌없이 정신적 성장이란 있을 수 없고 인생의 향상도 불가능하다.

고뇌는 생활에 있어서 필요불가결의 유익한 존재이다. -에머슨

고민은 어떤 일을 시작하였기 때문에 생기기보다는

일을 할까 말까 망설이는 데에서 더 많이 생긴다.

실패를 미리 두려워할 필요는 없다.

성공하고 못하고는 하늘에 맡겨 두는 게 좋다.-윌리엄 러셀

과거는 잊어버리고 다른 일에 몰두하자. 이것이 고민의 해결이다. -잭 템프시

괴로워하고 걱정하는 사람은 스트레스에 쌓이고,

빨리 체념하고 나아가는 사람은 스트레스가 남지 않는다.

괴로움은 인간의 위대한 교사이다. -에센바하

괴로움은 철저히 경험하는 것으로써만이 그것을 치유할 수 있는 것이다. -프루스트

근심은 마음이 어두워지고 기력이 쇠약해지는 손실 이외에 우리에게 아무것도 주지 않는다.

근심은 고통을 빌려 가는 사람들이 지불하는 이자이다. – G.W. 라이언

나는 중노동 때문에 죽은 사람은 한 명도 보지 못했다.

그러나 걱정 때문에 죽은 사람은 허다히 보았다.

당신이 아직 걱정을 한다는 것은

진정으로 잠재의식을 신뢰하고 있지 않다는 것을 나타낸다.

낮에는 너무 바빠 근심이 없고,

밤에는 너무 졸려 걱정할 겨를이 없는 사람은 행복한 사람이다.

내일 걱정은 내일에 맡겨라.

하루의 괴로움은 그날 겪은 것만으로 족하다. -마태복음

뜻대로 안됨을 근심하지 말고, 마음에 유쾌함을 기뻐하지 말며,

오래 편안함을 믿지 말고, 처음 당한 어려움을 꺼리지 말라. -채근담

만약 지금 현재의 생활을 탐탁치 않게 여긴다면,

조바심이나 걱정을 하기보다는 그 상태를 벗어나기 위한

어떤 조치를 취할 일이다.

되도록 걱정은 적게 하고 행동을 많이 하라! -디오도어 루빈

마음의 즐거움은 얼굴을 빛나게 하여도,

마음의 근심은 심령을 상하게 하느니라. -성경

모든 일에 대해 지나치게 섬세한 사람은 약점을 드러내기 쉽다.

지나치게 고민하거나 결정을 번복한다면 실천하는 힘을

약화시키는 결과를 초래할 것이다. -그라시안

무엇인가 잘못된 것이 있으면 즉시 해결하라.

걱정하지 않도록 노력하라. 걱정으로 얻어지는 것은 아무 것도 없다.

사람은 마음이 유쾌하면 종일 걸어도 싫증이 나지 않지만,

걱정이 있으면 불과 10리 길이라도 싫증이 난다.

인생의 행로도 이와 마찬가지로,

항상 밝고 유쾌한 마음을 가지고 걷지 않으면 안 된다. -셰익스피어

안심하면서 먹는 한 조각 빵이 근심하면서 먹는 잔치보다 낫다. -이솝

우리는 실제로 벌어진 일보다는

앞으로의 일을 걱정하면서 마음의 고통을 겪는다. -제퍼슨

우리들은 상처보다 더 자주 오싹하는 공포에 사로잡힌다.

그 이유는 우리들의 고뇌란 것이 현실보다도 공상이나 환상에서 많이 생기기 때문이다. -세네카

이미 흘러간 물로는 물레방아를 돌릴 수 없다.

과거에 어리석은 일을 했기로 그것 때문에 고민할 것은 없다.

그 고민으로 흘려간 물이 다시 오지는 않는다.

슬프든지 분하든지 과거는 과거로 묻어버리고 오늘은 오늘로써

생활해야 한다. 과거의 한 토막으로 새날을 더럽혀서는 안 된다.

백 사람의 임금의 권력을 모아도 지나간 과거는 다시 불러 올 수가 없다.

어찌 그 지나간 일로 해서 괴로워하고 슬퍼하는가. 물은 이미 흘러갔고, 흐르는 물을 쫓아 갈 필요는 없다.

사람은 과거의 실수와 씨름만 안 한다면 누구나 훨씬 행복하게 될 수 있다. -프랭클린

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걱정, 근심 덜어주는 명언

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걱정과 근심, 두려움을 덜어주는 명언 모음

내일의 걱정으로 오늘을 망치지 마라.

어차피 걱정할 바에는

‘잘되면 어떻게 하지’ 하고 고민하자.

어떤 일을 할 때

‘잘 안 되면 어떻게 하지’는

전혀 도움이 안 된다.

윌리엄 세익스피어도

‘걱정은 인생의 적이다’

라고 하지 않은가.

지나치게 조심하면

틀린 조심도 해야만 하게 된다.

– 나까지마 가오루의 <지금 시작하자 늦었다고 생각한 순간이 가장 빠른 때다> 중에서

내 힘으로 바꿀 수 없는 일에 대해서는

걱정할 필요가 없다.

내 힘으로 바꿀 수 없는 일을 가지고

걱정하는 것은

대단히 어리석고 불필요하다.

내 힘으로 바꿀 수 있는 일에 대해서도

걱정할 필요가 없다.

내 힘으로 바꿀 수 있는 일이라면

걱정을 하는 대신

직접 행동으로 실천하는 것이

훨씬 큰 성과를 가져올 것이다.

어떤 일에 대해 걱정하는 것은

그 일 자체보다 십중팔구 더 위험하다.

걱정을 놓아둘 알맞은 장소는

바로 당신의 삶 밖이다.

– 잭 캔필드 <가장 절망적일 때 가장 큰 희망이 온다> 중에서

슬픔이나 절망을 극복하는

가장 좋은 방법은

한 가지 일을 치밀하게 계획해서

그 일에 몰두하는 것이다.

잘 계획된 실천은

원하는 모습으로 가는 지름길.

절망 앞에서는 계획부터 세워라.

– 스티브 챈들러 <꿈을 이루게 해주는 특별한 거짓말> 중에서

능숙한 선장은

폭풍을 만났을 때에

폭풍에 대항하지 않으며,

결코 절망하지도 않는다.

언제나 이길 수 있다는

신념을 가지고 최후의 순간까지

온 힘을 다하여 살길을 찾는다.

여기에 인생의 고난을

돌파하는 비결이 있다.

– <제임스 램지 맥도널드> 영국의 정치가

산을 오르는 기쁨은

정상을 정복했을 때 가장 크다.

그러나 더 큰 기쁨은

험악한 산을 올라가는 동안에

느끼게 된다.

길이 험할수록 가슴이 뛴다.

인생에 있어서 어려움이 전혀 없다면

그 이상 삭막한 것이 없으리라.

–<프리드리히 빌헬름 니체> 도이칠란트의 철학자, 시인

다른 사람이 느끼는 두려움을

그대로 수용하지 말라.

그리고 충분히 알 때까지

기다리지 말자.

그때까지 기다리면

당신은 아무것도 할 수 없다.

실패에 대한 두려움은

성공의 가능성을 막는다.

패배에 대한 두려움은

승리의 기회를 앗아간다.

다른 사람의 생각에 대한 두려움은

용감한 시도를 가로막는다.

비웃음에 대한 두려움은

신을 믿노라 주장하는 일을 저지한다.

무엇보다 두려움은

희망을 앗아간다.

나는 지금도

신이 나를 이 세상에 보내신 데는

그만한 목적과 계획이 있다는 것을 믿는다.

내가 아는 가장 좋은 두려움 방지약은

바로 신에 대한 믿음이다.

-리치 디보스의 <내 마음속의 희망> 중에서

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걱정이 많은 당신에게 필요한 명언 9가지

<걱정이 많은 당신에게 필요한 명언 9가지>

1. 걱정은 머리를 희게 하고, 늙은 사람으로 보이게 한다.

– 독일 속담 –

2. 걱정은 출처가 무엇이건 간에 우리를 약화시키는 것이요, 용기를 앗아가는 것이요, 그리고 인생을 단축시키는 것이다.

– 존 스폴딩 –

3. 걱정이란 내일의 구름으로 오늘의 햇빛을 가리게 하는 것이다.

4. 걱정해도 소용없는 것으로부터 자기를 해방시켜라! 그것이 마음의 평화를 얻는 가장 가까운 길이다.

-데일 카네기 –

5. 군자는 사소한 일에 걱정하지도 않고 벌벌 떨지도 겁내지도 않는다.

– 공자 –

6. 고난을 당했을 때 동요하지 않는 것이야말로 참으로 칭찬해야 할 훌륭한 인물의 증거다.

– 베토벤 –

7. 사람은 마음이 유쾌하면 종일 걸어도 싫증이 나지 않지만, 걱정이 있으면 불과 10리 길이라도 싫증이 난다. 인생의 행로도 이와 마찬가지로, 항상 밝고 유쾌한 마음을 가지고 걷지 않으면 안 된다.

– 셰익스피어 –

8. 진짜로 걱정해야 될 때까지는 절대로 걱정하지 말라. 그러면 걱정할 일은 절대로 없을 것이다. 결국 최악의 불행은 결코 일어나지 않기 때문이다. 대개의 경우, 불행을 예상함으로써 비참한 꼴을 당하게 되는 것이다.

– 이드리스 샤흐 –

9. 근심에 살며, 안락에 죽는다.

– 맹자 –

하버드 교수가 말하는 ‘걱정 없애는 5가지 방법’

1. 당신과 당신의 생각은 다르다

지금 바로 여기 이 순간을 있는 그대로 받아들이고 느끼라는 말이다. 뭐 별 것 아닌 것처럼 보인다. 그러니 당신은 이렇게 말할지 모른다. ‘나는 현재를 살고 있고, 세상에 열려 있고, 충분히 지각하고 있다’ 스마트폰을 들여다보는 데 정신이 팔려 무엇을 온전히 느끼는지엔 관심 따위는 없지 않나. 시시때때로 과거에 사로잡히고 미래 걱정에 여념이 없지는 않나. 사실 우리는 주변의 세계에 온전히 빠져들지 못한다.

사람들은 자신의 생각을 너무 중시하는 경향이 있다. 우리는 생각이란 게 늘 뭔가 의미가 있는 것이라고 착각한다. 생각이 바로 나 자신이라고 생각한다. 그러다보니 생각을 실제 세계 그 자체보다 더 심각하게 받아들이기 십상이다. 하지만 떠도는 생각에 또다른 생각으로 대응하면 오히려 그 생각에 더 사로잡힌다. 심하게 저항할수록 더욱 생각의 노예가 돼 간다.

2. 관찰하라, 판단하지 말고

나쁜 생각들과 논쟁을 벌이지 마라. ‘관심 종자’에게 먹이를 던져주지 마라. 그저 내버려 둬라. 물론 스마트폰 전원을 끄듯 생각의 스위치를 끌 수는 없다. 수년간 명상 수련을 해온 사람들도 마음을 깨끗하게 하지는 못한다. 다만 심란하게 만드는 생각들 말려들지 않고 한발자국 떨어져 가만히 지켜볼 순 있다.

마음을 비우란 얘기가 아니다. 복잡한 감정을 제거하란 얘기도 아니고, 삶의 문제들에서 탈출하란 것도 아니다. 그저 우리가 지금 체험하는 것들을 있는 그대로 끌어안으라는 말이다. 때때로는 불쾌한 순간까지도. 종종 우리는 고통스러운 경험들을 줄이려고 노력한다. 대신 그 경험들을 포용하는 마음의 그릇을 키우는 게 옳다.

뜬구름 잡는 얘기 아니냐고. 하지만 여기 실제 사례가 있다. 미국 위스콘신-매디슨 대학의 리처드 데이비슨 교수는 스트레스가 심한 생명공학 회사의 직원을 대상으로 연구를 했다. 직원들에게 한 주에 3시간씩 8주 동안 ‘마음 챙김’ 명상을 가르쳤다. 그들의 대뇌 전두엽 피질 활동이 강해졌고, 그 결과 업무 집중도가 향상됐다. 구글에서도 업무 집중도를 높이기 위해 ‘마음 챙김’ 명상을 하는 프로그램이 시행되고 있다.

3. 정신을 흐트리지 말고 주위에 녹아들어라

명상이 가장 좋은 방법이다. 하지만 명상을 할 시간이 안 나거나, 어떻게 하는지 몰라서 ‘그냥 안 하고 말지’하는 이들을 위해 생활 속에서 수련을 할 방법을 말하자면… 우선, 당신의 감각에 집중해라. 스마트폰을 놓고 당신을 둘러싼 세계에 녹아들어라. 커피를 마실 때는 향을 음미하고 식사를 할 때는 맛에 집중해라. 당신 주위의 사람이 어떤 이들인지 지켜보고 그들의 말과 생각에 주의를 기울여라.

당신을 사로잡는 생각에 사로잡히지 말고 현재 존재하는 감각의 세계에 발을 디뎌라. 기차가 연착했다고 짜증내는 대신 사람들을 관찰하고 당신이 앉아 있는 그 감각에 귀를 기울이는 게 어떨까. 맞다. 물론 그런 감각들에게 신경을 기울인다고 걱정이 달아나는 건 아니다.

4. 나쁜 생각엔 ‘나쁜 생각’이라는 딱지를 붙여놔라

나쁜 생각을 피하거나 다투지 말고 인정해라. 그리고 다시 당신의 감각에 집중해라. 호흡에 집중하고 엉덩이 닿은 의자의 촉감을 느끼고, 옆자리에 앉은 사람에게 주의를 기울여라. 잘못 만든 광고 CM송처럼 머릿 속에 맴도는 나쁜 생각들에게 딱지를 붙여놔라. 하찮은 생각이니 조롱하는 제목을 달아라. ‘의심하기’ ‘기죽이기’처럼 평범한 이름도 좋다. 일단 딱지를 붙여놓으면 당신의 주의를 감각으로 돌려놓기 편하다.

어이없는 발상인 것 같지만, 꽤 효과가 있다. 그저 나쁜 생각에 몸을 맡기는 것보다는 훨씬 낫다. 이런 ‘마음 챙김’은 항우울제만큼의 효과가 있다는 연구도 있다. 사실 이런 훈련을 계속해온 사람들은 약을 끊어도 될 정도라고 한다.

5. 그래서 결국, 감각으로 돌아와라

이 모든 훈련을 통해 다시 감각에 집중하라. 계속된 훈련보다 사람을 더 빨리 성장시키는 건 없다. 세상에 쉬운 일은 없다. 글로 배웠으면 실행하길.

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