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벌써 십수 년 전에 미국식품의약국(FDA)이 의약품인 양 노니의 건강효과를 주장하는 회사들에 제재를 가했다. 부작용도 언급됐다. ‘과다섭취하면 복통, 설사, 구토 등이 발생한다. 특히 노니에는 칼륨이 많아 고혈압 환자와 신장 질환자에게는 피해야 할 음식이다’라고.
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몸에 그렇게 좋다는 노니, 왜 약으로 만든 건 없을까 | 중앙일보
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 몸에 그렇게 좋다는 노니, 왜 약으로 만든 건 없을까 | 중앙일보 Updating 엉터리들이 한탕 하고 먹튀 한 뒤에 마지못해 나서는 식약처가 이번에는 좀 기민(?)했다. 식약처의 단속이 고맙기는 한데 항상 이들이 한탕 하고 난 후에 외양간 고치는 늑장대응에는 불만이 있다. 관련 방송에 붙박이로 출연하는 쇼닥터들! 이런 사건이 터지면 어떤 생각을 하고 있는지 알고 싶다. – 노니,열대식물,FDA,식품의약품안전처,과대광고,건강기능식품,더오래,더오래_건강
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중앙일보
1 여교사 남학생 성관계
2 무진스님
3 유대인
4 대구 여교사
5 백성호
6 기간제 여교사
7 우리 자연사하자
8 이준석 국민의힘 대표
9 성관계 영상
10 민방위
불륜 들킨 남편 되레 생활비 끊기고 이혼 소송 당할래
그녀가 대통령 부인 놀랐다 20년전 김건희 사진 공개한 日교수
‘김혜경 법카’ 40대 참고인 자택서 사망…이재명 관련 4번째
당대 톱스타만 오른 ‘꿈의 무대’…아이유 韓여가수 최초 입성
尹지지율 하락은 김·제·동 탓…문자 파동에 윤핵관 겨눈 野
# 노니
# 열대식물
# FDA
# 식품의약품안전처
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# 건강기능식품
# 더오래
# 더오래_건강
아아·따아·아라·따라…커피 타입으로 본 나의 리더십 유형은
2022 올해의 시계를 만나다
위기의 화력발전소 수소・암모니아가 구원투수!
근로기준법 개정 후 사장님들 하소연
침대 회사가 왜 삼겹살 수세미를 팔지
로마를 담은 보석 이야기
노니 효능 및 절대 섭취 하면 안되는 사람
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노니 효능 및 절대 섭취 하면 안되는 사람
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노니 부작용 10가지와 복용량 안내-신장,간손상,냄새등 :: 비욘드탑
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노니 먹으면 안되는 사람, 노니 효능과 부작용
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 노니 먹으면 안되는 사람, 노니 효능과 부작용 이처럼 많은 효능이 알려진 마치 신비의 약처럼 여겨지는 노니이지만, 노니 섭취에 대한 주의가 필요합니다. 노니는 고혈압약을 먹고 있거나 신장질환을 … 안녕하세요. 최근 열대과일 노니(Noni)의 효능이 알려지면서 각종 질환에 취약한 사람들에게 노니에 대한 관심이 생기고 있습니다. 노니는 어떤 효능이 있으며, 노니를 먹으면 안되는 사람이 있을까요? 노니(Non..
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노니 효능 9가지와 부작용
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노니 효능 부작용 완벽 정리
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 노니 효능 부작용 완벽 정리 노니 효능 부작용 완벽 정리 · 1. 메스꺼움을 느끼게 될 수 있고. 심장 부정맥 증상이 생길 · 2. 임산모의 경우, 유산이 될 수 있다. · 3. 생리혈의 양이 … 반갑습니다. 오늘 제대로 탐구해 보려고 하는 것은, ‘노니’입니다. 잠깐 경고. 효능에 대한 정보나 부작용에 대한 정보만 얻으려고 들어오신 분들도, 끝까지 천천히 읽어주시기 바랍니다. 중요한 사실이 담긴 한..
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노니 (Noni) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 : 네이버 블로그
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노니 효능 부작용 총정리! (ft. 하루복용량/먹는 방법/구입방법)
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1 노니 효능
2 노니 부작용
3 노니 하루복용량
4 노니 먹는 방법
5 노니 구입방법
노니를 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 5가지
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 노니를 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 5가지 슈퍼푸드 노니 효과 | 열대 식물인 노니는 신이 내린 열매라 불릴 정도로 다양한 효능을 주는 슈퍼푸드 중 하나인데요. 각종 비타민을 포함하여 칼슘, … 슈퍼푸드 노니 효과 | 열대 식물인 노니는 신이 내린 열매라 불릴 정도로 다양한 효능을 주는 슈퍼푸드 중 하나인데요. 각종 비타민을 포함하여 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 등의 미네랄 성분과 항산화 물질 등을 함유하고 있습니다. 그래서 상처 치유를 촉진하고, 신체의 면역 체계를 강화하는 등의 건강 효과를 얻을 수 있는데요. 노니를 매일 먹어야 하는 놀라운 이유 5가지를 소개합
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몸에 그렇게 좋다는 노니, 왜 약으로 만든 건 없을까
[더,오래] 이태호의 잘 먹고 잘살기(37)연일 TV와 쇼닥터들이 노니 예찬에 열을 올리고 있다. 한물간 브라질너트나 아로니아의 재림처럼. 해독작용이 뛰어나 염증 억제에 많은 도움을 주고 피부 재생, 면역력 강화, 항산화, 다이어트, 성인병 예방, 당뇨, 콜레스테롤, 암, 면역증진, 관절염에 효과적이라는 과대 허위선전은 여느 건강식품과 다르지 않다.
어떤 학문적, 과학적 근거가 있어서가 아니라 ‘종잇값에도 미치지 못하는 파지급의 학술지에 엉터리 논문이 실렸거나 토착민의 구전으로 내려오는 주장에 불과한데도’라는 생각이다.
한편은 쇼닥터와 짠 건지 홈쇼핑과 동시 방영이 한창이다. 한 마디로 엉터리들의 온퍼레이드를 방불케 한다. 이 또한 한탕 하고는 유행으로 지나가겠지만 그 선전과 소비자의 호응도가 심상찮다. 이런 정도면 얼마 안 있어 주무부처의 단속이 미칠 것이 뻔해 보인다.
노니는 괌·하와이·피지 등 주로 남태평양 지역에 서식하는 열대식물로, 크기는 3~12m로 다양하다. 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 주먹 크기의 열매를 맺는다. 열매는 초록색에서 하얀색으로 변하며 그 냄새는 역하고 맛이 쓰다. 옛날 원주민이 민간요법으로 쓰던 약재의 한 종류이다. 과일의 범주에 속하나 두리안보다 악취가 더 나고 맛도 없어 그냥 먹을 수 있는 것이 아니다. 보통 가루나 당분을 첨가한 주스 식으로 먹는다.
이런 요란한 효과에도 노니로부터 만든 신약은 없다. 회자되는 효능을 나타내는 성분이 없거나 있어도 함량이 적어 메이저 제약회사가 개발을 포기한 것이 아닌가 싶다. 아니 그냥 괴담으로 치부했던가. 선전처럼 그런 효과가 있었다면 이미 신약이 나왔을 텐데 아직 그런 소문은 듣지 못했다.
이런 엉터리 건강식품의 소동은 한국뿐만 아닌 것 같다. 전에도 언급했듯이 사이비 건강식품은 미국과 일본이 한 수 위다. 오래전 미국에도 노니의 허위 과대선전이 있었다. 벌써 십수 년 전에 미국식품의약국(FDA)이 의약품인 양 노니의 건강효과를 주장하는 회사들에 제재를 가했다. 부작용도 언급됐다. ‘과다섭취하면 복통, 설사, 구토 등이 발생한다. 특히 노니에는 칼륨이 많아 고혈압 환자와 신장 질환자에게는 피해야 할 음식이다’라고.
쇼닥터들이 주장하는 노니의 대표성분으로는 프로제로닌, 이리도이드, 스코폴레틴, 담나칸탈 등 생소한 단어를 들먹인다. 대체의학의 챔피언답게(?) 수많은 성분과 20가지가 넘는 항산화 물질 등을 포함하고 있다는 선전이다. 그런데 있다 치자. 중요한 것은 이들이 과연 우리 몸속 세포로 들어가 미토콘드리아로 이동하고 호흡작용에서 발생하는 활성산소를 없애줄 것인가 하는 거다.
우리 몸은 그렇게 허술하지가 않다. 포도당도 아미노산도 들어가지 못하는 미토콘드리아 내막을 식물성분이 통과하여 효능을 발휘한다고? 이는 시험관과 인간의 몸속을 동일 시 하는 바보들의 헛소리에 지나지 않는다. 아마도 노니 붐은 단명으로 끝날 것이 분명하다. 먹기가 거북하고 맛이 없고 검증된 효능이 거의 없기 때문이다.
여기까지가 필자가 매주 글을 싣는 중앙일보에 보내려고 써둔 원고다. 그런데 때를 놓쳤다. 식약처처럼 뒷북치듯 그리돼 버렸다. 엉터리들이 한탕 하고 먹튀 한 뒤에 마지못해 나서는 식약처가 이번에는 좀 기민(?)했다. 이달 초에 노니 제품에서 쇳가루가 나왔다는 발표와 함께 관련 업체에 제재를 가한 사건 말이다.
196개 인터넷사이트에서 있지도 않은 효능으로 소비자를 기만했다는 것이다. 허위·과대광고를 유형별로 보면 △항염·항암 등 질병 예방 및 치료 과장(152건) △건강기능식품으로 오인 유발(15건) △소비자가 오인할 수 있는 부당한 표시(29건) 등이라 하고 사이트를 폐쇄하고 문제의 제품을 회수하라 했다. 그런데 물어보자. 사건의 진원지인 종편과 홈쇼핑에 대해서는 왜 책임을 묻지 않나. 쇼닥터는 어쩌고.
노니 관련 제품 중에는 현재까지 그 흔하디흔한 건강기능식품으로 인증받은 것조차 없다. 그런데도 왜 소비자는 그렇게 열광했을까. 방송국과 쇼닥터들의 부도덕한 공세가 작용한 탓일 게다. 언제까지 이런 사기 상술이 계속될 것인가. 식약처의 단속이 고맙기는 한데 항상 이들이 한탕 하고 난 후에 외양간 고치는 늑장대응에는 불만이 있다. 과거에도 수없이 많았지만 최근에만 해독주스, 수소수가 그랬다.
관련 방송에 붙박이로 출연하는 쇼닥터들! 이런 사건이 터지면 어떤 생각을 하고 있는지 알고 싶다. 무식해서였는지 혹시나 양심을 판 건지를. 엉터리 선전에는 대개 동일인이 반복해서 나온다. 명망 있는 전문가가 출연을 사양해서인가 아니면 그들과 짠 건가. 그렇다면 악화가 양화를 구축하는 논리가 이들 세계에 성립하는 지도.
이태호 부산대 명예교수 [email protected]
노니 효능 및 절대 섭취 하면 안되는 사람
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 몇년째 노니의 인기는 식을 줄 모르고 있습니다. 남태평양에서 주로 서식되던 노니는 예전부터 인기가 좋아 우리나라에선 서양인삼이라고 불리고 있습니다.
만병통치약이라 불릴 정도로 다양하고 뛰어난 효능을 가진 노니지만, 체질이나 기존 병력에 따라 절대 섭취를 하면 안되는 분들도 있습니다. 노니의 효능을 알아보고 부작용과 주의사항도 반드시 알아두시길 바랍니다.
노니 효능
1. 항염 효과
첫번째로 알려드릴 효능은 바로 항염 효과입니다. 노니는 염증을 억제하거나 없애는데 뛰어난 효과를 보여 미국에서는 건강기능 식품 판매 1위를 11년간 기록하고 있습니다. 항암, 항염 효과의 경우 500여가지 열대 식품 중 가장 강력하며, 진통이나 소염의 경우 아스피린에 비해 무려 7~8배가 높은 것으로 확인이 되었습니다.
한 연구를 보면 노니추출물을 투여한 한 집단이 대조군에 비하여 염증반응이 40% 억제가 되었다는 결과를 보였습니다.
만성염증이나 관절염으로 힘든 분들은 노니를 꾸준히 섭취하면 항염효과와 함께 통증을 최소화 하는 효과를 볼 수 있습니다.
2. 항암 효과
위에서 언급한 것처럼 노니는 500여가지 열대식품중 가장 강력한 항암효과를 보이고 있습니다. 노니의 성분중 하나인 프로제로닌은 체내에 들어와 제로닌 성분으로 바뀌게 됩니다. 제로닌은 체세포 활성에 도움을 줄 뿐 아니라 몸에 들어 온 단백질과 아미노산을 연결해 주어 세포막을 형성시켜 암세포의 성장을 억제시켜 줍니다.
3. 정력 강화
동의보감에 따르면 정력을 강화시키는 효능이 있다하여 정력 부활제로 활용된다고 기술되어 있습니다. 땅의 기운이 하늘까지 뻗친다고 하여 파극천이라고 한다고 합니다. 노니는 한방 정력제로 많이 사용되고 있을 정도로 효능이 뛰어나고 발기부전, 정력감퇴, 조루를 개선시켜 주는 효과를 보입니다.
4. 혈관 건강
노니의 핵심성분 중 하나인 스코폴레틴은 혈관벽에 붙은 나쁜 염증을 배출시켜 혈관질환에 도움을 줍니다. 스코폴레틴이 항염증 작용을 하여 진통과 소염에 도움을 줄 뿐아니라 노니를 꾸준하게 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
5. 당뇨병 예방
노니에 함유되어 있는 베타시토스테롤(beta-sitosterol) 성분이 혈액에 있는 콜레스테롤을 분해시켜 당수치를 떨어뜨려줍니다. 뿐만 아니라 인슐린 감수성을 향상시키고 포도당 섭취를 촉진하는 효능을 보입니다.
6. 면역력 증강 및 피로회복
노니 속 프로제로닌은 체내에 들어오면 체내 제로닌으로 변화를 합니다. 이 제로닌은 세포를 강화하고 세포기능을 활성화 시키는 작용을 합니다. 이는 병든 세포를 건강하게 만들고 신진대사 활성화 및 면역력 증강에 도움을 줍니다.
한 연구에서 한쪽 집단의 쥐에게는 복어 독을 투여하고, 다른집단에는 복어독과 제로닌을 투여한 결과 복어독을 투여한 쥐는 모두 사망한 반면 제로닌을 함께 투여한 쥐는 모두 생존하였습니다.
7. 피부 개선 및 노화방지
노니에 풍부한 비타민C가 티로신을 생성하는 효소인 티로시나제의 작용을 억제합니다. 이는 멜라닌 색소침착을 막아주어 기미 주근깨의 예방에 효과를 보입니다. 또한 노니의 프로제로닌이 체내에서 제로닌으로 변화되어 피부 세포의 재생과 치유를 촉진하기 때문에 피부의 노화방지에 도움을 줍니다.
노니에는 피부의 주름 형성을 방지하는 안트라 퀴논이 풍부합니다. 이 성분은 여드름, 알레르기 피부, 두드러기 등의 예민한 피부에 도움을 줍니다. 노니 속 필수지방산은 비정상적인 세포를 정상화 시켜주고 건강한 피부로 회복시켜 줍니다.
노니 속 아연과 뿌로키세로닌은 신진대사를 활발하게 하여 피부를 더욱 깨끗하고 화사하게 만들어 줍니다. 깨끗하고 아름다운 피부를 위해서 노니를 섭취하는 것은 물론 피부에 화장품 형태로 바른 것도 큰 도움이 됩니다.
이외에도 수족냉증, 부인병, 변비, 다이어트 등 많은 효능을 가지고 있습니다.
하지만 뛰어난 효능에도 불구하고 노니를 섭취하지 않아야 하는 분들도 계신데요, 노니의 부작용 및 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
노니 부작용 및 주의사항
1. 신장, 간이 좋지않은 분들은 주의
노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 따라서 신장이나 간이 좋지 않은 분들이 섭취하게 될 경우 몸에 무리가 갈 수 있습니다.
신장질환이 있는 분들은 노니 섭취시 신장에 무리가 갈 수 있으므로 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
노니 속 안트라퀴논이 여러 간질환을 발생할 수 있으므로 평소 간이 좋지 않았던 분들 역시 노니 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
또한 건강한 사람이라도 칼륨을 과하게 섭취하면 급성중독이나 심하면 심장마비가 올 수 있으므로 반드시 하루 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 열이많거나 고혈압이 있는 분들은 주의
노니는 열이 많은 과일입니다. 그렇기 때문에 몸에 열이 많은 분이나 고혈압이 있는 분들 역시 섭취시 주의를 하셔야 합니다.
3. 임산부, 수유부는 복용 금지
임산부가 노니를 섭취할 경우 유산이나 여러 합병증에 걸릴 위험이 있습니다. 예전에는 노니를 낙태수술에 사용하였다고 했을 만큼 임신한 여성에게는 위험한 과일이니 복용하지 않도록 합니다.
4. 발진 및 가려움증
체질에 맞지 않거나 노니에 알레르기 반응이 있는 분들은 피부발진과 가려움증이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 효능만 보고 무작정 섭취하기 보단 자신에게 잘 맞는지 알아보신 뒤 드시는 것을 추천합니다.
5. 소화장애
노니의 가장 흔한 부작용이 소화장애 입니다. 변비, 설사, 복부팽만, 가스가 차는 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 섭취량을 지키는 것이 중요하고, 레몬주스와 노니를 함께 섭취하면 소화장애를 줄일 수 있습니다.
6. 피로
이 역시 노니를 과다섭취했을 때 생기는 부작용입니다. 적정량 섭취할 경우 피로가 회복되지만 과도하게 섭취를 하는 경우 몸을 해독하는데 많은 에너지를 쓰기 때문에 오히려 피로감을 느끼게 될 수 있습니다.
노니 효능 및 노니 부작용에 대하여 알아보았습니다. 앞서 말씀 드린것 처럼 신장질환, 간질환, 고혈압, 임산부, 수유부는 노니의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이에 해당사항이 없는 분들은 노니의 하루 섭취량을 잘 지키시어 노니의 엄청난 약리효과를 직접 경험하시길 바랍니다.
노니 부작용 10가지와 복용량 안내-신장,간손상,냄새등
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치유능력을 가진 허브식물인 노니는 열대지방에서 자라는 종입니다. 노니는 주로 열매를 이용하여 주스로 섭취하게 되는데요, 식이섬유와 함께 풍부한 영양성분이 함유되어 있어 사람들의 건강을 지키는데 매우 도움이 되는 식물입니다.
이 글에서는 잘 알려져 있는 노니의 효능에 대해서는 언급하지 않을 것이며 대신 노니를 섭취함으로 인해 생길 수 있는 부작용과 증상에 대해 살펴 볼 예정입니다. 대부분의 노니 부작용은 가볍게 지나갈 수 있지만 증상을 방치하고 치료하지 않는다면 심각한 상태로 발전할 수도 있습니다.
출처 : news.jugaadin.com
당신이 알아야 할 노니 부작용 9가지
1. 신장문제
대표적인 노니 부작용 중 하나는 신장에 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 이것은 노니가 다량의 칼륨을 함유하고 있기 때문인데요, 신장은 칼륨을 배출하는 기능을 담당하는데 신장이 약하거나 신장관련 질환이 있는 사람의 경우 칼륨 배출이 원활하지 않게 됩니다. 신체에 칼륨이 축적되면 심장 박동이 불규칙 해지는 부정맥 증상이 나타날 수 있으며 증상이 심해진다면 심장마비까지 올 수 있습니다.
2. 간질환
세계 소화기학 저널(World Journal of Gastroenterology)에 따르면 노니에 함유되어 있는 안트라퀴논(anthraquinone)은 급성 간부전을 촉진할 수 있다고 하였습니다. 노니 효능을 검증하는 연구에서도 여러차례 간 질환과 관련된 노니 부작용 사례들이 있는 것으로 알려졌기 때문에 현재 간기능이 약하거나 간 관련된 질환이 있는 사람들의 경우 노니를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3. 임산부 또는 모유수유시 주의
임산부의 경우 노니는 절대 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 수세기 전부터 원주민들의 전통의학에서는 노니가 낙태의 용도로 사용되었다는 기록이 있습니다. 수유 중인 여성도 마찬가지 인데요, 노니가 모유수유에 부정적인 영향을 미친다는 명확한 근거는 없지만 노니의 여러가지 성분이 모유를 통해 아이에게 전달될 경우 어떠한 부작용이 나타나는지 연구된 바가 존재하지 않습니다. 그러므로 굳이 노니 부작용의 위험을 감수할 필요는 없습니다.
4. 소화기 문제
변비나 설사, 복부 팽만감과 같은 소화기의 문제는 노니를 섭취할 때 나타날 수 있는 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 가스나 복부 팽만감은 짧은 시간 동안 불편함을 느끼게 할 뿐입니다만 심한 설사의 경우는 탈수나 전해질 불균형을 초래할 수 있기 때문에 위험할 수 있습니다. 이러한 증상에 대처하는 한가지 방법은 노니의 농도를 낮추는 것인데요, 물 또는 신선한 레몬주스와 같은 다른 음료에 노니를 소량 첨가하여 섭취하면 됩니다. 증상이 없다면 양을 조금 늘리며 조절해 볼 수 있습니다.
출처 : ivcjournal.com
5. 피부와 관련된 문제
피부와 관련된 노니 부작용은 사람마다 증상이 다를 수 있습니다. 일부 사례에서 노니를 섭취한 후 여드름이나 발진, 종기와 같은 여러가지 피부 트러블이 나타났다고 보고된 연구가 있습니다.
하지만 모든 사람이 이러한 증상이 생기는 것은 아닙니다. 실제로 노니를 섭취한 후 피부 문제가 해결되었다고 말하는 사람도 있는데요, 피부는 개인의 건강이나 면역, 질환상태에 따라 증상이 다양할 수 있으므로 위에서 언급한 피부관련 증상이 나타난다면 이것이 노니 때문인지 전문가에게 확인을 받는 것이 가장 좋습니다
6. 호흡기 문제
노니를 섭취한 후 호흡이 곤란해 진다거나 숨가쁨 및 기침 증상이 나타난다면 이것은 노니 부작용일 가능성이 높습니다. 노니가 어떻게 호흡기에 문제를 일으키는지 아직 명확하게 설명되지는 않지만 호흡기 증상이 생긴 경우에는 노니 섭취량을 줄이거나 완전히 중단한다면 증상이 완화될 수 있습니다.
7. 알레르기
이것은 모린다 시트리폴리아 식물에 알레르기가 있는 사람들에게만 관련된 부작용입니다. 노니는 허브 식물이며 이 식물로 인해 알레르기가 발생할 수 있는 확률은 사람마다 다릅니다. 만약 노니를 섭취한 후 피부 발진이나 두드러기, 붓기와 같은 증상이 나타난다면 이는 노니에 알레르기가 있다는 것이기 때문에 즉시 섭취를 중단하시기 바랍니다.
8. 심한 생리 출혈
이것은 확실히 피하고 싶은 노니 부작용 중 하나일 것입니다. 여성들이 생리 중에 노니주스를 마실 경우 생리의 출혈이 더 심해졌다고 보고한 사례가 많이 있습니다. 과도한 출혈과 함께 경련이 증가하는데 이러한 부작용을 피하는 유일한 방법은 생리 기간중에 노니 섭취를 금하는 것입니다.
출처 : leanmachine.net.au
9. 구취와 악취
노니 부작용으로써 매우 흔하게 느낄 수 있는 것 중 하나는 노니의 심각한 냄새입니다. 노니를 섭취하게 되면 입안에서 풍기는 구취나 소변을 보는 동안 나는 악취의 경우 처음에는 매우 당황스러울 수 있습니다. 하지만 냄새가 심하다는 것을 인지하고 익숙해지면 아무런 문제가 되지 않습니다.
10. 피로감
몸이 피로하거나 쇠약해 졌다고 느낀다면 이것은 노니를 과도하게 섭취했을때 나타나는 부작용일 가능성이 있습니다. 일반적으로 사람들이 노니 효능을 얻기 위해 너무 많은 양을 섭취할 때 간에 부담을 주게 되어 피로회복을 하지 못할 수 있습니다. 적당한 양의 노니는 피로를 회복하는데 좋지만 과다복용은 언제라도 노니 부작용을 촉진할 수 있다는 것을 잘 이해하셔야 할 것입니다.
노니 하루 권장 복용량
출처 : medindia.net
대다수의 사람들에게 있어서 노니를 섭취하는 것은 매우 유익한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 노니 부작용과 노니 효능은 한 끝 차이라고 할 수 있는데요, 적당량의 노니는 건강을 지켜주지만 과다섭취는 부작용에 노출되기 쉽기 때문에 하루에 권장되는 제한된 양을 섭취 하셔야 합니다.
그러면 노니의 적절한 하루 권장 복용량은 얼마나 될까요? 2009년에 발표된 연구에 따르면 노니 주스를 섭취할 때 최대 750ml까지는 안전하다는 것을 확인하였습니다. 하지만 일반적으로 권장되는 노니 복용량은 50ml 입니다.
요즘은 노니 제품이 주스뿐만 아니라 캡슐, 정제, 분말 등 다양한 형태로 제공이 되고 있습니다. 해당 제품에 붙어있는 라벨을 확인하여 제품마다 다를 수 있는 노니 하루 권장량을 정확히 지키시기 바랍니다.
* 참고자료
beautypic.xyz/noni-juice-side-effects
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