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육아정보-이유식단계, 나누는 기준은 무엇일까? | 맘큐
따라서 생후 5개월 전후부터 이유식을 시작하게 되는데요. 보통 모유만 먹는 아기들은 생후 약 6개월 정도부터 시작하고, 분유 수유 아기들은 4~6개월 사이에 시작해요. ( …
Source: momq.co.kr
Date Published: 11/8/2022
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초기이유식식단표 – 5개월이유식 식단표, 6개월이유식 식단표
초기이유식식단표 – 5개월이유식 식단표, 6개월이유식 식단표 · 1) 쌀죽으로 · 2) 10배죽으로 · 3) 한 번에 한 가지 음식을 4일 간격으로 첨가 · 4) 간 하지 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/7/2021
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이유식시작시기 4개월?5개월? 꼭 알아야할점
안녕하세요 오늘은 이유식시작시기에 대해서 정말 간단하고 명확하게 포스팅하려고 합니다. 결론부터 말하면 저희 아기는 4개월부터 평소보다 좀 …
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Date Published: 6/11/2022
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이유식 시작, 초기 이유식 (4~6개월 아기) – 만개의레시피
이유식 시작, 초기 이유식 (4~6개월 아기) · 1. 쌀미음(알레르기 반응 최저) · 2. 브로콜리미음(빈혈 예방) · 3. 감자미음 (감기예방) · 4. 양배추미음 (위장 튼튼) · 5. 단호박 …
Source: www.10000recipe.com
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첫 이유식 생후 5, 6개월이 적당 “충분히 익혀 먹이세요”
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Date Published: 5/4/2021
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완모아기 이유식 시작하기(5개월 아기 초기이유식 식단)
초기 이유식 진행 방법은 4~5개월 아기는 하루 1회 30~50g의 양을 먹이는데 되도록이면 오전 중에 먹이는 것을 권장한다고 한다. 오전이 신진대사가 …
Source: bono-daily.tistory.com
Date Published: 3/30/2022
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생후 6개월 아기에게 적절한 이유식 만들기 – 브런치
철분 보충이 필요해지는 시기 아기가 태어나고 5~6개월이 지나면 이유기에 접어듭니다. 이때 아기는 신체 및 두뇌 발달이 왕성해져 모유 또는 분유의 …
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Date Published: 9/5/2021
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주제에 대한 기사 평가 5 개월 이유식
- Author: 진정부부
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- Date Published: 2020. 7. 14.
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초기이유식식단표 – 5개월이유식 식단표, 6개월이유식 식단표
안녕하세요!^0^/
만 5개월이 접어들며 이유식을 시작한 코쥬를 위해..
조금 더 체계적으로 이유식을 먹일 수 있도록 초기이유식식단표를 만들어봤어요!ㅎㅎ
사실 초기이유식은..
쌀미음에 재료 한가지씩만 첨가하면 되서 별 다른 식단표가 있는 건 아니지만~ㅋㅋ
그래도 초기이유식식단표에는 넣지 말아야 할 채소들이 있어 알아두면 좋고..
이유식 시기나 순서도 주의해서 만들어야 하기 때문에..
삐뽀삐뽀119이유식책을 참고해서 초기이유식식단표를 만들어 보았어요^^
첨부파일로도 올려둘테니,
필요하신 분들은 가져다 쓰세용~*^^*
그럼 초기이유식식단표를 공개하기에 앞서,
초기이유식식단표를 만들 때 주의, 참고하셔야 몇가지 사항들부터 정리할게요!^^
1. 초기이유식식단표 관련 주의사항
1) 쌀죽으로 시작하기
쌀에는 알레르기 반응을 잘 일으키는 글루텐이란 단백질이 없기 때문에..
쌀죽은 이유식으로 시작하기 가장 좋은 음식이라고 해요!
2) 10배죽으로 시작하기
처음에 먹이는 쌀죽은 아기가 소화하는 데 무리가 가지 않도록,
스프 정도 묽기의 10배죽으로 시작하여야 해요!
예를 들어, 쌀 10g에 물 100cc!^^
3) 한 번에 한 가지 음식을 4일 간격으로 첨가
아기가 특정 음식에 알러지 반응이 있는지를 확인할 수 있도록,
초기에는 음식을 한 가지를 4일 정도씩 첨가하여 먹여보고 다음 재료로 넘어갈 수 있도록 초기이유식식단표를 짜야해요!
(8개월에는 2~3일 간격으로 첨가해도 된다고 해요^^)
만약, 아기가 이상반응을 일으키는 음식이 있으면,
(심각한 이상반응으로 의사의 특별한 처방이 있지 않는 한)
1~3개월 정도 먹이지 말고 그 이후에 다시 시작해보아도 좋다고 해요!
4) 간 하지 않기
어린 아가들은 신장이 아직 미숙해서 권장량 이상의 소금을 먹으면 부담이 될 수 있어요!
돌 이전에는 하루에 1g 이상의 소금을 먹어서는 안되는데,
모유나 분유에 천연적으로 들어있는 것만으로도 이미 소금을 충분히 먹는 셈이 되기 때문에,
돌 전에는 이유식에 간을 하거나 소금이 숨어있는 치즈, 김치, 된장 같은 것을 주면 안돼요^^
2. 초기이유식식단표 재료
1) 음식 첨가 순서
위에서 언급한 것처럼,
초기이유식식단표는 쌀죽으로 시작하여,
한 번에 한 가지 음식을 첨가하는데,
쌀죽을 며칠 먹이다가 고기를 넣어 먹이고,
그 다음에 이파리 야채와 노란 야채를 첨가하고,
그 다음에 과일을 주는 것이 일반적인 방법이라고 해요^^
단, 순서는 바뀌어도 괜찮지만,
식품군을 골고루 먹이는 것이 중요해요!
2) 주의해야 할 음식
야채 중에서 시금치, 배추, 당근, 비트는 질산염이라는 질소화합물 함량이 높아,
6개월 이전의 어린 아기에게 심각한 빈혈을 일으킬 수 있기 때문에,
만 6개월 이전의 이유식식단표에는 넣지 않는 것이 좋다고 해요!
그리고 계란 흰자, 생선, 새우, 오렌지쥬스, 딸기, 토마토, 땅콩, 견과류 등은
다른 음식에 비해 알레르기를 잘 일으키기 때문에 이상반응을 잘 관찰해야 해요!
생우유는 돌이 지나 먹이길 권장하고,
꿀은 보툴리즘이라는 균 때문에 돌 전에 먹여서는 안돼요!
3) 고기는 꼭 4~6개월에!
고기는 철분보충을 위해 6개월에는 꼭 먹여야 한다고 해요!
국물 뿐 아니라, 기름기 없는 고기 부분을 먹여야 하는데,
초기에는 갈아서 먹이되,
얇게 썰어서 끓는 물에 익힌 후 잘게 썰어서 갈아주는 것이 쉬워요^^
닭고기는 부드럽고 소화가 잘 되어 아기들이 좋아하며,
쇠고기도 무난하고 괜찮다고 해요!
4) 과일은 4~6개월부터..
아가에게 필요한 섬유질과 비타민이 풍부하게 들어있는 과일은 아기들에게 필수적인 식품이예요!
야채보다 과일을 먼저 먹이면,
과일의 단맛에 익숙해진 아가들이 야채를 잘 먹으려 하지 않기 때문에,
일단 야채나 고기를 넣은 죽을 잘 먹으면 과일을 넣어주는 것이 더 좋다고 해요^^
처음에 시작할 수 있는 과일은 사과, 배, 자두, 살구 등이고,
귤이나 오렌지는 다른 과일을 먹고 난 후에 시작하는 것이 좋으며,
딸기와 토마토는 알레르기를 잘 일으키니 주의깊은 관찰이 필요해요!
또한,
적당한 섬유질 섭취를 위해,
과일을 통째로 갈아줄 수 있는 강판이나 믹서기로 갈아주는 것이 좋고,
과일쥬스는 6개월 이전에는 먹이지 말라고 하니 참고하세요^^
5) 기타
생선은 4~6개월부터 시작할 수 있는데,
생선보다는 고기가 더 중요하여, 쌀과 고기, 야채, 과일 이후 이유식에 첨가하면 좋아요!
(원양산 대구 정도로 시작하면 좋고, 일주일에 두 번 정도 먹인다고 생각하면 된다고 해요^^)
계란은 4~6개월부터 노른자 먼저, 흰자는 1~2개월 뒤에 첨가하면 좋은데,
완전히 익혀서 체에 쳐서 먹이면 좋아요!
마지막으로, 밀가루 음식은 만 7개월 되기 이전에 이유식에 조금씩 첨가하면 좋대요~
3. 생후 5~6개월 초기이유식식단표
초기이유식은,
처음 1개월은 하루에 한 번, 모유나 분유 수유 직전이나 직후에 먹이는 것이 좋고,
한 달이 넘어가면 하루에 두 번 정도 먹일 수 있다고 하니 참고하시구요!
처음에는 1작은술 정도의 소량에서 시작하여,
1~4일 후에는 2작은술, 또 1~4일 후에는 3작을술, 4작은술로 조금씩 양을 늘려가다,
생후 6개월 정도에는 하루 3~4큰술(45~60cc) 정도 먹을 수 있다고 해요!^^
(그래도 만 6개월까지는 하루에 적어도 600cc의 모유나 분유를 먹어야 하고,
이유식 후에는 물을 조금씩 먹이는 것이 좋다고 하니 이 점도 참고하세요!ㅎㅎ
그럼 위 내용을 참고하여 작성한 코쥬의 초기이유식식단표를 공개합니다!ㅎㅎ
초기이유식식단표만 올리자니 웬지 섭섭(?)해서..
오늘도 역시 포스팅 주제와 상관없는..
웬지 이유식을 다 먹고 군대에 가야 할 것만 같은 코쥬의 사진도 올려요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
“흠.. 이게 뭐지? 한 번 먹어볼까?”
“아냐.. 뭐니뭐니해도 역시 내 손가락이 제일이지!”
“흐음.. 역시 짭쪼름하고 시큼한 이 맛!”
이유식시작시기 4개월?5개월? 꼭 알아야할점
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안녕하세요 오늘은 이유식시작시기에 대해서 정말 간단하고 명확하게 포스팅하려고 합니다.
결론부터 말하면 저희 아기는 4개월부터 평소보다 좀 이르게? 시작하였습니다
우리 아기 이유식시작시기를 언제로 해야 할지 고민이시라면 읽어보세요-!
제가 이유식을 시작하면서 (지금은 유아식까지) 직접 꼼꼼하게 해먹이고, 정말 다양한 이유식 서적을 읽어보았어요.
신랑 왈 학교 다닐 때 그렇게 열심히 공부했다면 지금 엄청 훌륭한 사람 되었을 거라면서…ㅎㅎ
(비꼰 건가요..?ㅎㅎㅎ)
사실 아기 자는 시간에 저도 좀 쉬고 싶었지만 계속 옆에서 이유식 관련 서적을 많이 읽었어요.
이렇게 까지 할 필요 없다 하실 수 있지만 개인적으로 저는 먹는 즐거움을 아이에게 많이 많이 주고 싶었고,
‘세상에 맛있는 건 너무너무 많아, 크면서 엄마 아빠가 점점 더 많은 맛있는 걸 먹게 해 줄게!’ 하는 맘이 컸거든요.
많은 이유식 책을 보다 보면 평균적으로 이유식시작시기는 5개월, 150일가량부터 입니다.
그러면서 저는 왜 4개월에 시작했을까요?
보통 책에는 평. 균. 적. 으. 로라는 말이 많이 있어요.
그렇기 때문에 다수가 그렇게 많이 하기에 편하게 따르면 되기도 하지만 아이를 키우다 보면 애바애라는말 너무 공감하시죠?
이유식시작시기도 저는 애바애가 맞고 꼭 책에 있는 대로 시작하는 건 아니라고 생각합니다.
*저희 아이가 평균보다 빠른 편이거나 느린 편이거나를 엄마가 잘 캐치해서 시작하면 좋을 것 같아요.
첫 번째 이유로, 저희 밀크는 4개월에 벌써 첫니가 나기 시작했어요.
이가 평균적으로 4개월에는 첫니(아래 두 개)가 나오기 시작하는 게 맞는데
저희 아기는 아래 두 개와 동시에 윗니 두 개도 나올 준비를 바로 하더라고요~
이렇게 이가 빨리나 오면 씹는 연습도 더 빨리 시켜주면 좋다고 합니다.
그래서 평균 아기들보다 빨리 이유식을 시작하면 씹는 연습도 조금 이르게 할 수 있겠죠?
두 번째 이유로, 저희 부부가 식사를 할 때 밀크를 바운서에 눕혀놓고 식사를 했는데요
아기가 입맛을 다시고(?) 침을 흘리고 하는 행위를 하기 시작했어요.
이런 반응은 이유식을 시작하는데 아주 적절한 시기라고 합니다.
중요해요!
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이 시기가 왜 중요하냐면,
엄마가 5개월까지 기다려. 하면서 이런 이유식시작시기를 놓치게 된다면,
아이는 잘 안 먹는 아이의 성향을 가지게 될 확률이 높다고 합니다.
우리 아기의 시기가 다 있기 나름인데 엄마가 평균을 따지다가 놓치게 되면 안 되겠죠?
너무 끝 이르게 시작해서 소화가 안되는 것 아니냐 하는 걱정도 있으실 수 있는데도
(저도 마찬가지로 같은 걱정을 했습니다.)
먼저 시작했기 때문에 더 여유로운 마음을 가지고 먹였어요.
먹는 양에 집중하지 않고, ‘엄마가 밥 먹을 때 너도 먹고 싶었니? 너도 맛을 좀 봐볼래?’ 하는 정도의 여유 있는 시작을 하시면 됩니다.
얼마큼 먹는지 체크하지 않아도 됩니다. 본격 이유식을 제대로 먹기 시작하기 전까지는요.
처음 한두 달은 그저, 쌀미음으로 시작해서 아이가 흘리는 게 대부분이고 맛을 보는 게 의미가 큽니다.
이런 맛이 있구나, 저런 맛도 있구나 하면서요. 사실상 이때쯤에는 분유나 모유가 주식이기 때문에 양을 따지고 재지 않도록 하는 게 맞아요.
그래서 저는 쌀미음도 보통 하루이틀하고 바로 소고기나 야채미음으로 들어가시는데
쌀미음을 4일~일주일까지 여유있게 푸욱 줘봤습니다.
저는 밀크가 태어나서부터 돌이 지난 지금까지 밀크의 상태를 쭉 체크해주신 소아과 선생님과
상담하면서 알게 된 점을 입니다 🙂
그러면서 한 달이나 빨리 시작한걸 너무 잘했다고 생각해요.
돌이 지난 지금도 밥을 너무나 잘 먹어주는 아이가 되어있고, 아직도 먹는 것에 흥미가 있어요.
참 기쁜 일이죠. 물론 어떤 아기나 밥테기는 오는 것 같습니다. 밥테기가 왔을 때 정말 힘들었지만 그 또한 지나가더라고요.
4개월부터 이유식을 시작하면서 바운서에 조금씩 앉는 습관을 들여서 그런지
금방 앉고 발달도 자연스레 빠르게 진행된 거 같아요.
여러므로 좋았다 생각이 듭니다.
이유식시작시기를 고민이신 분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요-*
도움되셨다면 공감 꾹 누르고 가주세요!
감사합니다.
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이유식 시작, 초기 이유식 (4~6개월 아기)
우리아이의 평생 입맛을 결정하는 이유식.
잘먹을까? 엄마라면 걱정 한가득이시죠?
걱정은 no!
맛+건강+안전 세박자를 고루갖춘 이유식레시피로
깐깐한 엄마는 물론 까칠한 아기 입맛까지 확~사로잡았어요.
★ 이유식 가이드)
처음 시작하는 이유식은 엄마의 느긋한 마음가짐이 중요하죠.
‘하루에 한 번 숟가락으로 떠 먹인다’ 는 원칙을 지킨다면 초기 이유식은 성공적으로 할 수 있을거예요.
이렇게 먹여보세요.
1. 첫 이유식은 담백하고 알레르기가 적은 쌀미음부터 시작하세요.
아이가 맛에 익숙해지면 채소와 과일을 섞어주세요.
미음의 농도는 모유나 분유와 비슷하게 숟가락을 기울이면 주르륵 흘러내릴 정도의 비율(쌀:물 = 1:10)로 시작
-> 조금씩 진하기를 되직하게 더해가는 것이 좋아요.
2. 아이가 쌀미음 맛에 익숙해지면, 비타민B군, 비타민C를 보충할 수 있는 채소와 과일을 섞어주세요.
단맛이 강한 과일보다는 감자, 고구마, 당근, 단호박과 같은 채소를 먼저 넣어주고, 수박,멜론,사과,배와 같은 과일의 즙과 함께 섞어주면 좋아요.
3. 이유식은 한 숟갈씩 서서히 양을 늘려 주세요.
한 번에 먹이는 양은 티스푼 한 숟가락부터 시작해 천천히 늘려가세요.
처음에는 티스푼 앞부분에만 올려 조금씩 먹여보고, 아이가 잘 먹으면 반 숟가락 정도 먹이고, 그 후로도 잘 먹는다면, 조금씩 양을 늘려가세요.
완모아기 이유식 시작하기(5개월 아기 초기이유식 식단)
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드디어! 우주도 이유식을 시작할 때가 왔다. 우주어멍이는 이 날만을 기다려 왔다지… 아기새에게 모이를 주듯이 우주에게 맘마를 주고 싶었다ㅋㅋㅋ 세상에 맛있는 음식들이 얼마나 많이 있는지 알려주고 싶다. 이유식을 시작하면서 슬슬 분유도 다시 먹여보고 단유 준비도 해야지..!!(아자💪🏻)
이유식 준비물은 다음과 같다.
왼쪽부터
✔️모두 아이(구 블루 마마) 절구 세트 : 믹서기로 갈게 되면 영양분이 파괴된다고 들어서 구매했는데 초기 때나 쓰일 것 같다..
✔️도블레 채반(80mm, 60mm) : 예뻐서 구매했는데 60mm는 너무 구멍이 작아서 체에 거를 때마다 현타가 온다. 80mm 정도가 초기 미음용으로 충분하다.
✔️드레텍 전자저울 KS-605 : 전자저울 중에 저렴한 것으로 구매했다.
✔️모두 아이 법랑 냄비 15cm : 스테인리스 냄비는 처음에 연마제 제거를 해야 하기도 하고, 쓰다 보니 하얗게 물때가 끼어서 관리가 귀찮아 법랑 냄비로 구매했다.
✔️실리콘 주걱&스파츌라 : 선물 받은 거라 어디 건지 모른다.
✔️글라스락 베이비 핑크퐁 에디션 18p : 원형 그릇 4p, 원형 실리콘 뚜껑 2p, 원형 플라스틱 뚜껑 2p, 사각그릇 4p, 사각 실리콘 뚜껑2p, 사각 플라스틱 뚜껑2p, 스푼, 스푼 케이스 해서 18p. 유리라 열탕과 전자레인지를 사용해도 변형이 없을 것 같아서 구매했다. 스푼까지 들어있다길래 옳다구나 하고!
✔️데일리 라이크 봉봉 이유식 스푼(핑크색) : 핑크퐁 세트에 들어있는 스푼에서 노란 부분은 너무 작아서 먹이기 힘들고 투명한 부분은 힘이 없어서 봉봉 스푼을 새로 구매했다.
✔️모두 아이 실리콘 큐브(깔 별로 한 개씩) : 사실 큐브가 얼마나 필요한지 모르겠으나 일단 예쁘니까 깔 별로 1개씩 다 사버렸다. PLEX💸.
이유식용품은 제2의 혼수라고 한다더니 정말 그렇다. 사야 하는 게(사고 싶은 게) 왜 이렇게 많은지🤦🏻♀. 물욕 뿜뿜 우주어멍이의 장바구니는 마를 날이 없었다. 아주 기본적인 것들만 구매했다.
이유식 먹이는 시기는 완분 아기는 4개월부터, 완모 아기는 6개월부터 라고 하는데 우주는 완모임에도 불구하고 5개월부터 이유식을 시작했다. 4-6개월 사이에만 시작하면 된다. 아이가 어른이 음식을 먹을때 쳐다 본다거나 입을 오물거리면 일찍 시작해도 좋다. 다만 6개월부터는 철분이 부족해 지기 때문에 소고기를 꼭 넣어서 먹여야 한다.
초기 이유식 진행 방법은 4~5개월 아기는 하루 1회 30~50g의 양 을 먹이는데 되도록이면 오전 중에 먹이는 것을 권장한다고 한다. 오전이 신진대사가 빠르고 혹시라도 알레르기 반응이 일어날 시에 병원에 간다던가 대처가 쉽기 때문이다. 6개월 아기는 하루 2회 80~120g 을 먹이면 된다. 모유수유와 이유식을 같이 할시에는 4-5시간 간격으로 먹이고 이유식을 먹인 후에 수유를 하면 된다.
우주는 5개월부터 시작하기 때문에 쌀미음-> 찹쌀 미음-> 야채 미음-> 소고기 미음 순으로 이유식을 진행할 예정이다.
아래는 이유식 식단표. 이유식 책과 인스타그램을 찾아보면서 식단표를 짰다.
초기 이유식 재료로는 쌀, 찹쌀, 오트밀, 감자, 고구마, 단호박, 애호박, 브로콜리, 청경채, 무, 사과, 배 , 바나나, 자두 가 있으며 6개월 이후부터 먹일 수 있는 재료에는 당근, 시금치, 양배추, 버섯, 완두콩, 강낭콩, 검은콩, 밤콩, 소고기 안심, 닭고기 안심, 닭가슴살 이 있으니 참고해서 식단을 짜면 된다. 그때그때 제철 식재료에 맞게 준비하면 될 것 같다.
이유식을 먹는 시기는 모유와 분유에서 고형 음식에 적응하도록 도와주는 시기이기 때문에 숟가락으로 떠 먹여야 입안의 근육이 발달하고 소화기관도 튼튼해 지기 때문에 꼭 숟가락으로 먹여야 한다. 또 식사는 지정된 장소에서 먹어야 한다는 사실을 일깨워 주어야 한다.
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생후 6개월 아기에게 적절한 이유식 만들기
1. 생후 6개월 아기에게 필요한 영양소
철분 보충이 필요해지는 시기
아기가 태어나고 5~6개월이 지나면 이유기에 접어듭니다. 이때 아기는 신체 및 두뇌 발달이 왕성해져 모유 또는 분유의 영양소만으로는 부족할 수 있습니다. 실제로 이유기가 되면 아기는 몸 속에 갖고 나온 철분이 거의 사라지게 되므로, 철분을 보충시켜 주지 않으면 빈혈이 생길 수 있습니다. 따라서 철분이 든 쌀을 이유식에 이용하면 철분 보충에 도움이 됩니다.
단백질 공급이 두뇌 성장에 도움
또한 이유기는 뇌가 왕성하게 성장하는 시기이므로, 타우린·트립토판·티로신·글루타치온 등과 같은 아미노산을 충분히 공급해 주어야 합니다. 아미노산은 단백질을 통해 공급되므로 쇠고기, 등푸른 생선, 건어물 등을 갈아서 이유식에 활용하면 좋습니다.
2. 6개월 아기에게 적절한 이유식
초기 이유식은 맑은 액체 형태가 바람직
초기 이유기 아기는 한 가지 재료로 만든 맑은 죽이나 즙부터 시작해 점차 걸죽한 형태의 이유식을 섭취해 나가는 것이 좋습니다. 일반적으로 곡류, 야채, 과일, 해조류, 생선·해산물, 육류 등의 순으로 발전해 나가는 것이 바람직합니다. 이때 복숭아와 같이 털이 있는 과일 등은 알레르기를 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋으며, 설탕이나 소금 등 따로 간을 하지 않고 음식 재료가 가진 맛을 그대로 경험하게 하는 것이 좋습니다.
요컨대, 초기 이유식의 묽기는 수프 정도가 적당합니다. 처음에는 쌀을 이용해 묽게 만든 죽 형태로 이유식을 먹이면 좋습니다. 이유기 초기에는 모유나 분유를 사용해도 무난합니다. 단 우유를 사용하는 것은 지양하는 것이 좋습니다. 이유기 아기는 우유를 소화할 능력이 없기 때문입니다. 따라서 우유는 돌이 지난 다음에 주도록 합시다.
3. 이유식 시작 시 조언
이유식은 5~6개월 사이에 시작
이유식을 시작하면 좋은 시기는 생후 4개월 후반에서 6개월 정도 사이입니다. 되도록 5~6개월 정도에 시작하는 것이 좋습니다. 이유식을 너무 늦게 시작하거나 너무 빨리 시작하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 이유식을 늦게 시작하면 과체중, 충치에 걸릴 위험이 증가하고 이유식을 너무 빨리 시작하면 알레르기, 아토피 피부염에 걸릴 가능성이 커질 수 있기 때문입니다.
이유식 시작 시 적절한 양은 반 숟갈
이유식을 먹이기 시작하고 나서 한달까지는 오전 중에 한 번 먹이는 것으로 충분합니다. 모유나 분유를 먹이고 나서 반 숟갈 정도 먹여 봅시다. 그 다음 다시 모유나 분유를 먹이는 방식으로 이유식을 시작합니다. 3일 정도가 지나고 나서는 반 숟갈에서 한 숟갈로 늘려 나갑니다. 다시 3일 정도가 지나고 나서 한 숟갈에서 조금 더 늘려 나가는 방식으로 먹이면 아기가 이유식에 익숙해질 수 있습니다.
이유식에 여러가지 재료를 넣는 것은 지양
사실 초기 이유식은 풍부한 영양소를 가졌다기보다 씹는 연습을 할 수 있게 해준다는 점에서 의의를 가집니다. 다만 초보 엄마들은 아기에게 풍부한 영양소가 담긴 이유식을 만들어 주고 싶어해 여러가지 재료를 넣습니다. 하지만 이렇게 여러가지 재료를 넣으면 아기가 알레르기 반응을 보일 수도 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 여러 재료를 넣었기 때문에 어떤 음식이 아기에게 알레르기를 일으켰는지 분간하기 힘들기 때문입니다. 따라서 한 가지 혹은 두 가지 재료를 넣어 이유식을 만들어 주는 것이 바람직합니다.
이유식에 간은 하지 않기
아기의 이유식에는 간을 하지 않고 음식이 가진 본연의 맛을 유지하는 것이 중요합니다. 아기가 어려서부터 과다한 나트륨에 익숙해지면 이후 성장한 후에도 건강한 식습관을 유지하기 힘들어지기 때문입니다. 이유기 아기에게는 음식 그대로의 맛을 보게 해 줍시다. 이유식에 단맛을 내고자 한다면 단호박, 고구마, 당근, 양배추 등을 이용하는 것이 좋습니다. 또한 짭짤한 맛은 생후 8개월 이후 멸치, 새우, 다시마 등을 이용해 보게 해 주면 됩니다. 설탕, 소금은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 이유기 아기에게 도움 되는 교육
숟가락을 사용할 수 있게 도와주기
이유기 아기에게는 영양소 섭취도 중요하지만 그것만큼 중요한 것은 바로 ‘씹는 습관’을 길러주는 것입니다. 즉 이유식은 ‘씹는 방법을 알려주는 음식’임과 동시에 ‘식사하는 방법을 알려주는 음식’인 것입니다. 그러므로 작은 유아용 숟가락으로 받아먹도록 하여 숟가락 사용에 익숙해지도록 유도하는 것이 좋습니다.
숟가락을 이용해 이유식을 먹다 보면 영양 과잉을 막아주고, 아기의 씹는 능력과 바른 식사습관을 길러줄 수 있습니다. 또한 다양한 음식의 색깔과 맛에 익숙해짐에 따라 아기의 두뇌·정서·감각의 발달을 도와주는 효과도 나타납니다.
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