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벤치프레스 팔꿈치(팔)? 통증 – 몬스터짐
벤치프레스를 하는데 바를 내릴때 겨드랑이 쪽부터 팔꿈치까지 팔 안쪽(골프엘보 쪽?)으로 해서 찌릿찌릿 통증이 옵니다.초반에는 안아픈데 무게를 …
Source: www.monsterzym.com
Date Published: 10/18/2022
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헬스 고수님들에게 벤치프레스할때 팔꿈치 통증 – 개드립
사실 통증이라기보다는 저릿? 찌릿? 한 느낌이 불편하기도 하고 무섭기도 해서 어떻게 해야 개선될까 고민 되어 물어봅니다. 1. 이런 찌릿?
Source: www.dogdrip.net
Date Published: 3/23/2021
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형님들 벤치프레스할때 팔꿈치통증 알려주시면안될까요?
겨우 3대 300가까이 접어들고있는 헬린이입니다. 6개월차정도되구요 요즘들어 벤치할때 왼쪽 팔꿈치 바깥쪽이. 아픈건아닌데 저리다해야하나? 찌릿하다 …
Source: m.dcinside.com
Date Published: 10/22/2022
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벤치뽑다가 팔꿈치 나갔넼ㅋㅋ – 운동/건강/아싸 – 에펨코리아
귀찮아서 걍 하자~ 하고 본셋 했는데 찌릿하더니 살살아프네 ㅠ. 안쪽팔꿈치에서 … 맹구요정 저는 그래도 이제 좀 괜찮아져서 벤치프레스는 하고
Source: www.fmkorea.com
Date Published: 9/20/2021
View: 3198
[질문] 벤치프레스 후 팔꿈치 통증 – Pgr21
이번주 월요일에 벤치프레스를 평상시보다 무겁게 하다가 억지로 올리는 과정에서 팔꿈치쪽에 부하가 갔습니다. 그 후에 팔을 접었다 피면 팔꿈치에 …
Source: pgr21.com
Date Published: 11/9/2022
View: 2630
푸쉬업하는데 팔꿈치가 찌릿하네요 – 이토랜드
내려갔다가 올라오는 자세에서 팔꿈치가 저린?찌릿?한게 오는데 … 벤치프레스 30kg(20개 x5세트) 갯수증가가 목표니까 낮은 무게로 많은 불륨을 …
Source: www.etoland.co.kr
Date Published: 8/5/2021
View: 6586
벤치프레스 할때 팔뚝(이두삼두사이?) 찌릿한것같은 신경?? 이 …
벤치프레스 할때 팔뚝(이두삼두사이?) … 벤치프레스 자세로 봉없이 팔에 벤치에 힘주듯 해도 찌릿흔뎅. … 스트레칭하고 팔꿈치 각도 조절해봐.
Source: www.teamblind.com
Date Published: 5/26/2021
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팔꿈치 통증에 대해서.. – 건강/헬스 – 뽐뿌
미는 운동을 할때(벤치나 딥스 특히 팔굽혀펴기) 찌릿찌릿하다가 통증이 오네요 딥스할때는 통증보다 찌릿찌릿한 느낌이 강하고
Source: m.ppomppu.co.kr
Date Published: 1/15/2021
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팔꿈치 수술완치 – 잡담 게시판 – 보디빌딩존 – Daum 카페
최초 증상은 벤치프레스 중 좌측 팔꿈치 바깥 부분부터 삼두방향으로 3~4cm 찌릿한 느낌후 당기는 운동시에도 통증 미는 운동은 당연.
Source: m.cafe.daum.net
Date Published: 11/6/2021
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- Author: 채코치의 운동생활
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- Date Published: 2021. 1. 5.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=WJvvHGiVrA4
벤치프레스 팔꿈치(팔)? 통증 :: 몬스터짐
안녕하세요. 선생님들 운동하는데 질문 좀 드리려고합니다.
벤치프레스를 하는데 바를 내릴때 겨드랑이 쪽부터 팔꿈치까지 팔 안쪽(골프엘보 쪽?)으로 해서 찌릿찌릿 통증이 옵니다.
초반에는 안아픈데 무게를 올리거나 세트 수를 늘리면 통증이 생깁니다. 그렇다고 고중랑 치는 것도 아닌데 말이죠. 바 무게 포함 50-60 칩니다.. 40으로 쳐도 세트수 7개 넘어가면 조금씩 찌릿거리네요
어떻게 해야 안아픈 운동을 할 수 있을까요?
형님들 벤치프레스할때 팔꿈치통증 알려주시면안될까요?
긴글 읽어주셔 감사합니다.
겨우 3대 300가까이 접어들고있는 헬린이입니다.
6개월차정도되구요 요즘들어 벤치할때 왼쪽 팔꿈치 바깥쪽이
아픈건아닌데 저리다해야하나? 찌릿하다해야하나
본인기준 못들정도는아닌데 좀무겁다 느낄만한 무게 벤치를 치고나면
그런느낌이 있어요…. 왼쪽 어깨도 뻐근한증상이 좀 같이생겨요
운동몇일쉬거나 휴식취하면 괜찮아지네요
슴찍까진안하는데 어지간하면 슴찍가까이 내리고
유투브에 유명하신선수나 운동 오래하신분들 강의 여러분을 찾아봤는데
말이 다 달라서… 어떤분은 내려올때
팔이 즉 일자에가깝게 위치만 젖꼭지
명치쪽으로 내려라 하는분도있고 팔이 몸통쪽에 붙여서 내리는분도있고
45도 각도도있고 또 젖꼭지에 수직으로내려서 올릴때 사선으로 올릴것이냐
수직으로 올릴것이냐
다 의견이 다르더라구요 ㅜㅜ 기본적으로 소지두덩이에올려서 손목중립지키고있고 슴찍가까이 내리고있어요..
체형은 팔이좀 긴편이고 다른부위보다 어깨힘이 좋은편입니다.
무게가 안맞아서그런건지 벤치할때 어깨랑 삼두힘이많이들어가서 그런건지
뭐가문제인지 잘모르겠네요 ㅠㅠ
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팔꿈치 수술완치
물리치료 이후 오랜 휴식 그러나 역시 미는 운동시 사라지지 않는 좌측 팔꿈치에 찌릿찌릿한 느낌
결국 본스캔 및 mri 촬영 … 스테로이즈 주사 처방 여전히 호전되지 않는.. 고통 스럽지 않지만 불편한 느낌.. 지속..
수술하기엔 일도 쉬어야하고 ,,,
극심한 통증이 아니기에 주저 됩니다. 하지만 벌써 부상 7개월에 접에 들었는데요..
수술내용은 내시경으로 의심되는 부위 신경 조직을 긁어 제거 한다는데.. 애매 하거든요… 의사도 명확 하게 여기가 mri 상 이부분이 안좋으니 수술 합시다도 아니고 의심되는 부위 수술 하자는데..
제일 걱정 되는건 완치 문제입니다.
최초 증상은 벤치프레스 중 좌측 팔꿈치 바깥 부분부터 삼두방향으로 3~4cm 찌릿한 느낌후 당기는 운동시에도 통증 미는 운동은 당연..
개인 적인 생각으로는 아주 저중량으로 혼자 재활 할수는 없는지.. 아오..
완치 유경험자분들의 많은 댓글 부탁드려요 ㅠㅠ
수술 하신 분이라면 완치 기간이라던가요.. 현재 운동 할땐 불편은 없는지
운동으로 재활 치료 하신 분이라면 어떤 방법인지..
키워드에 대한 정보 벤치프레스 팔꿈치 찌릿
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