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- 생강은 얇게 채 썰어 준비~!
- 동량의 설탕을 넣어준다. 나는야~ 불량주부!!! 눈대중으로 1:1비율 맞춰줬다 ㅎㅎㅎ
- 생강과 설탕을 버무려 한편에 놓아두고 유리병을 끓는 물에 소독한다. …
- 유리병에 설탕에 버무린 생강을 넣어주고 윗부분에 설탕을 한 번 더 뿌려 덮어준다.
- 생강청 완성~!
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한의사 김소형의 감기 빨리 낫는 음식 중 하나인 ‘생강청’ 만들기!
몸을 따뜻하고 순환을 돕는 생강!
생강청의 효과를 더 높이는 김소형 원장의 비법도 영상에서 확인해보세요!
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생강청 만드는법 생강청 효능 김소형 한의사 생강청 만들기
생강청 만드는법 생강청 효능 김소형 한의사 생강청 만들기 … 지금 바로 시작합니다! … 중국산 생강은 크고 심지가 많아요. … 통생강 500g 갈은 것과 설탕 …
Source: ericason.tistory.com
Date Published: 10/17/2021
View: 724
생강청 만드는법, 생강차 만들기! – 함께사는 세상
생강청 만드는법 3. 믹서기에 생강을 갈게되면 잘 갈리지 않기 때문에 다지기나 도깨비 방망이가 있으면 손질된 생강을 넣고 갈아줍니다. 최대한 곱게 …
Source: wwwelong.tistory.com
Date Published: 9/11/2022
View: 9745
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- Author: 김소형 채널H
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- Date Published: 2018. 12. 17.
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생강청 만드는법 생강청 효능 김소형 한의사 생강청 만들기
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생강청 만드는법 생강청 효능 김소형 한의사 생강청 만들기
마트에 갔더니 햇생강이 많이 나오더라구요
생강청 만드는법 참고해서 올해는 생강청 만들어보려고 해요
김소형 한의사님께서 올려주신 생강청 만드는법,
생강청 효능과 함께 자세히 설명해주시고,
2020년 버전으로 전통방식 버전과 통생강청 버전 2가지로 만들어요
지금 바로 시작합니다!
출처 : 김소형 채널H
2020년 김소형 한의사님의 생강청 만드는법의 포인트 3가지입니다
포인트 1. 약생강으로 만들기
포인트 2. 기존의 즙 짜고 고아서 제대로 만드는 전통방식의 생강청 버전
포인트 3. 약생강을 통으로 섭취할 수 있는 모던한 통생강청 버전
좋은 약생강 고르기
중국산 생강은 크고 심지가 많아요.
개량된 생강은 마디가 많고 즙이 많아요
약생강은 단면이 연노란색이고 섬유질이 없고 부드러운 심을 갖고 있어요
약생강은 토종생강이라고 해서
재래시장이나 인터넷에서 구입할 수 있어요
개량 생강을 사용해서 생강청 만들어도 충분히 효과를 누릴 수 있고
좀 더 약성을 기대한다면 약생강으로 만들면 좋아요
1. 모던 통생강청 만드는법
통생강청은 시간 없는 분들에게 추천하고,
약생강을 통으로 섭취할 수 있으면서 너무 간단한 방법이에요
약생강의 껍질을 벗겨서 준비하고,
통 약생강 500g을 믹서기에 갈아주세요
물 한방울 넣지 않고 갈아요
편으로 썰어서 갈면 더 잘 갈아져요
통생강 500g 갈은 것과 설탕 500g을 버무려줍니다.
설탕은 비정제 사탕수수당을 사용해요
비정제 원당은 GI 지수가 낮은 편이라 혈당을 천천히 올려요
설탕과 시럽들의 GI 지수는 위의 표를 참고하세요
약생강은 갈아도 즙이 많지 않아요
통생강과 비정제 사탕수수당을 1:1 비율로 넣어
골고루 버무린 것을 열탕 소독한 유리병에 담아주면
통생강청은 완성이에요
약생강을 하나도 버리지 않고 온전히 다 섭취할 수 있어요
쉽고 간단하면서 생강을 그대로 다 먹을 수 있는 통생강청이에요
냉장보관했다가 설탕입자가 다 녹으면 먹으면 되고
3~4주 이내로 먹는게 좋다고 해요
간단한 방식이라 만들기 쉽겠어요
하지만 3~4주 이내에 먹는 게 좋다고 하니
먹을 수 있을만큼만 소량 담아야겠어요
2. 전통방식의 생강청 만드는법
생강을 짜서 고아 만드는 전통방식의 생강청이에요
시간과 정성이 엄청 들어가더군요
전통방식의 생강청 만드는법 시작할게요
생강의 껍질을 벗긴 후 착즙기에 넣고 생강즙을 짜내요
착즙한 생강액을 1시간 정도 놔두면 전분이 가라앉는데
약생강이라 전분이 많이 가라앉지는 않아요
생강 원액을 끓여주면서 비정제 사탕수수당을 1:1 비율로 넣어줍니다
섞어가며 계속 잘 저어줍니다.
너무 가득 채우면 끓으면서 넘치거나 튈 수 있으니 주의하세요
눋지 않도록 계속 저으며 끓여주세요
농도가 어느 정도 진해진 생강청이에요
카라멜처럼 진하고 꾸덕꾸덕해져요
떨어뜨렸을 때 뚝뚝 떨어지면 생강청 완성이에요
식으면 더 걸쭉해지니 뜨거울 때 뚝뚝 떨어지는 정도로 마무리하면 돼요
완성한 생강청을 열탕 소독한 병에 담아줍니다.
맛도 굿, 약효도 굿!
마시면 속이 따뜻해지는 생강청이에요
완전 제대로 만든 생강청이네요!
이렇게 만들어서 먹으면 약효가 정말 좋을 것 같아요
진짜배기 생강청 같은 느낌^^
하지만 시간과 정성이 엄청 들어가서
사실 엄두가 안나네요
김소형 한의사님은 한번에 30kg을 만드시던데
오우….정말 대단하셔요^^;;
전통방식으로 만든 생강청(좌)과 통생강청으로 갈아서 설탕에 재운 생강청(우)이에요
색 차이가 나죠?
하지만 통생강청도 간단하게 만들 수 있으니
김소형 한의사님도 추천하시더라구요
고아서 제대로 만든 생강청도 탐나고
간단하게 만들 수 있는 통생강청도 쉬워보여서
두 가지 버전 다 만들고 싶네요
많은 양은 아니지만 조금씩이라도 두가지 버전으로 담아야겠어요
알아두면 좋을 꿀팁!
1. 착즙기에 갈고 난 생강 찌꺼기들은 버리지말고
면포에 담아서 찜질팩으로 활용해요
면포에 담아 전자렌지에 돌려서 팩으로 활용하면 천연 파스가 돼요
2. 착즙하면서 체에 걸렀던 좀 더 입자 작은 생강 찌꺼기는
소주나 정종을 부어서 생강술로 만들어 요리에 활용해요
3. 생강즙의 가라앉았던 전분도 말려서 생강가루로 만들어 요리에 활용해요
4. 생강을 편 썰어서 햇볕에 잘 말리면 건강이 되는데
건강은 열성이 더 플러스 되어서 좋고
이 건강을 마른 프라이팬에 한번 더 덖어서 쓰면 열성이 더 플러스 된다고 해요
덖은 건강을 가루로 만들어 두고 생강청 만들 때도 넣고
천연조미료로 요리에 활용해도 좋아요
생강청 효능
생강은 혈소판 응집을 억제해주어 혈전을 막아주고 심장도 튼튼하게 해 주어
뇌경색이나 고혈압을 예방하고 개선해주어요
그리고 감기를 예방하는 겨울철 보약이에요
속이 너무 차게 되면 소화가 안되고 복통, 설사, 장염이 유발돼요
위장 안좋은 분들은 식적이라고 해서
배를 눌러보면 아프다고 하는 분들이 있는데
이럴때 생강이 보약이 됩니다.
생강의 ginger는 생기를 불어넣다라는 뜻을 갖고 있고
생강의 학명은 Zingiber officinale인데 약효가 있다라는 뜻이라고 해요
생강을 먹게 되면 심장 두 개 가진 사람 부럽지 않다라는 말이 있을 정도로
심장을 튼튼하게 하는 강심작용을 한다고 해요
혈압을 낮춰주고, 혈액도 맑게 해주는 생강이고
해독작용에 굉장히 좋다고 해요
겨울에 추위많이 타고 손발이 차가운 사람,
몸이 차가운 사람에게 생강은 보약이라고 해요
제가 그런 사람인데 생강 꼭 먹어야 할 1인이에요:)
위궤양, 치질, 고혈압 있으신 분들은
좋다고 한 번에 너무 많이 드시게 되면 오히려 안 좋아질 수 있고,
빈속에 먹으면 속쓰림이 있는 분들은 복통, 설사 유발할 수 있으니 주의하세요
김소형 한의사님께서 설명해주신 생강청 효능과 함께 생강청 만드는법으로
약이 되는 건강한 생강청 만들어드세요~
<내용 및 사진 출처 : 김소형 채널 H>
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생강 큰 거는 조금 잘라서 깎기 쉽게 손으로 갈라주고 물로 씻어 흙을 제거해준다
면장갑이나 고무장갑을 끼고 생강을 문질러 주면서 껍질을 벗겨준다.
생강의 빨간 부분은 칼로 벗겨내 주고 물에 담궈 생강을 박박 문질러주면서 나머지 껍질을 벗겨내준다
생강을 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거해줍니다.
생강이 잘 갈려지도록 적당한 크기로 잘라준다.
카터기에 간 생강에 설탕을 부어 설탕이 완전히 녹을때까지 잘 섞어준다.
생강청 만드는법, 생강차 만들기!
생강청 만드는법, 생강차 만들기!
생강청을 만들어 놓으면 여러가지 쓰임새가 있는데요. 물론 생강차로 제일 많이 사용하게 되겠지만, 생청강 만드는법, 생강차 만들기 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.
생강청 만드는법 재료
– 생강 500g, 설탕 500g, 나무주걱 또는 실리콘 주걱, 유리병 1L, 다지기 또는 도깨비 방망이
생강청 만드는법 1. 완성된 생강청을 닮은 유리병을 먼저 열탕 소독을 해줍니다. 냄비에 차가운 물을 채우고 식초를 1밥 숟가락 넣고(소독효과) 유리병을 뒤집어서 담구고 불을 켜줍니다. 물이 팔팔 끓으면 2~3분 정도 후 불을 끄고 병 안쪽의 수분이 모두 마르도록 잘 건조해 줍니다.
생강청 만드는법 2. 준비된 생강 500g 을 깨긋히 씻고 껍질을 벗겨줍니다. 수분이 없도록 시간을 두고 건조해주면 좋은데 만약 시간이 없다면 키친타올 또는 마른 행주로 손질된 생강을 닦아 물기를 없게합니다.
생강청 만드는법 3. 믹서기에 생강을 갈게되면 잘 갈리지 않기 때문에 다지기나 도깨비 방망이가 있으면 손질된 생강을 넣고 갈아줍니다. 최대한 곱게 갈아 준 뒤 볼에 갈아준 생강 500g 과 설탕 500g을 넣고 나무 주걱 또는 실리콘 주걱으로 잘 섞어줍니다. 설탕은 비정제 설탕으로 준비하시면 더 좋을 것 같아요. 설탕이 완전히 잘 녹을 때까지 잘 섞어줍니다.
생강을 채썰거나 편으로 썰어서 생강청을 담궈도 상관없지만 잘 갈아서 생강청을 만들게되면 생강향이 훨씬 더 나며 더 효과적으로 생강청을 드실 수 있습니다.
생강청 만드는법 4. 준비된 유리병 1L에 잘 섞인 생강과 설탕을 넣어주고 뚜껑을 닫고 냉장고에 넣어서 사용하시면 됩니다. 그런데 바로 사용하시기 보다는 일주일 이상 숙성하여 사용하시면 조금 더 깊은 맛이 납니다.
생강차 만들기1. 컵에 잘 숙성된 생강청을 넣고 뜨거운 물을 끓여 부어주고 잘 울어나면 마십니다.
생강차 만들기2. 냄비에 물을 적당히 넣고 잘 숙성된 생강청을 적당히 넣고 끓여줍니다. 팔팔 끓으면 1분 정도 후에 불을 끄고 컵에 따라 마십니다.
생강차 만들기 두 번째 방법으로 마시게되면 진한 맛을 느낄 수 있습니다. 또한, 생강의 매운 맛을 중화하기 위해 레몬 또는 대추 등을 첨가해서 드셔도 좋습니다.
생강차 섭취시 주의점
따뜻한 성질의 생강은 수족 냉증 및 몸이 차가운 사람에게는 많은 도움이 되는 반면에 몸이 따뜻하거나 평상시 고혈압인 사람이 섭취하시는 것은 조심하셔야 합니다. 생강은 혈관을 확장시키는 효과로 항응고제 복용 중이시면 생강 섭취를 하지 마시고 편도선이 붓게된다면 생강은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
생강차 효능
생강차를 복용하시면 소화촉진에 많은 도움이 됩니다. 생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분으로 인해 위장의 운동을 도와주고 위점막을 자극하여 위액 분비를 도와줍니다. 또한, 많은 분들이 알고 있는 효능으로 감기 예방에 효과적입니다. 따뜻한 성질을 가진 생강이기 때문에 섭취하게 되면 감기 예방에 효과적이며 특히 목감기에 효과가 좋습니다. 또한 많은 임산부들이 입덧 때 생강차를 드시기도 하는데요.
입덧 및 구역질 완화에 도움이 되고 진저롤, 쇼가올 성분으로 하여금 혈액 순환에 도움을 주어 혈관 건강에도 탁월합니다. 생강의 따뜻한 성분으로 많은 사람들에게 이로운 효능이 있는데요. 여성분들에게는 생리통을 완화하여 줍니다. 그리고 생강에는 항산화 효과에 효과적이어서 면역력을 향상시켜주고 염증을 없애는데 많은 도움이 됩니다. 특히, 류마티스 관절염 완화에 탁월하고 혈액순환이 활발하게 되도록 도와주어 동맥경화 예방에도 효과적입니다.
날씨가 점점 추워지는 겨울입니다. 따뜻한 성질의 생강차를 마시고 몸을 따뜻하게 보호하시고 감기도 예방하시기 바랍니다. 그럼 생강청 만드는법, 생강차 만들기 포스팅에 대해 마치도록 하겠습니다.
2021.12.23 – [정보] – 생강차 효능 및 좋은 생강 고르는 법 총정리
2021.12.23 – [분류 전체보기] – 뇌경색 초기증상 알고 미리 예방합시다!
2021.12.21 – [분류 전체보기] – 침향환 효능 및 부작용 알고 드세요!
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천기누설 생강청 만드는법(건강한 레시피,오래 보관하는 꿀팁)
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안녕하세요?
오늘은 몸속 염증을 잡는 생강 최적의 활용법, 만원으로 건강챙길수 있는 초간단 생강청 만드는법을 포스팅하고자 합니다.
염증 억제는 물론 면역력 개선에도 도움을 주는
건강한 생강청 만드는 법 알려드릴게요
생강하면 떠오르는 생강청
추위를 견디고 감기예방을 위해 생강청을 담가 생강차를 활용합니다.
생강과 설탕을 1대1비율로 만드는 생강청은
과도한 당분 섭취로 염증을 악화시킬수도 있다고 합니다.
염증 억제를 위한 건강한 생강청 담그는 비법은?
설탕은 줄이고 더욱더 건강한 생강청을 만드는 법을 알려드립니다.
보통 주부들이 생강청 담글 때
생강을 편으로 썰어 담그는데요,
그런데 이 식재료와 함께 생강을 갈아서 생강청을 담그면
설탕의 양은 반으로 줄이고
생강 속 영양 성분의 소화 흡수율은 2배로 높인
건강한 생강청이 됩니다.
건강한 생강청 만드는 꿀팁, 같이 알아볼까요?
생강을 갈아서 청으로 담가라!
설탕을 줄일 수 있다는 비법 식재료는?
바로 배 입니다.
배에는 건강한 단맛이 있어서 설탕을 줄일 수 있고요,
배에 있는 소화효소가 생강에 들어있는
진저롤과 쇼가올 성분의 소화흡수율을 높여주기 때문에
함께 드시면 염증 억제에 더 많은 도움을 받을 수 있습니다.
생강 1kg 당 배 반개를 넣어 함께 갈아줍니다.
생강 1kg당 배 반개를 넣어 함께 갈아줍니다.
간 생강과 배를 한소끔 끓여줍니다.
설탕 500g을 넣어 끈적해질때까지 한번 더 끓여줍니다.
열기를 식힌 뒤 소독한 병에 담아 하루 숙성후 섭취합니다.
여기서 주의할 점은 설탕을 줄이면 보존 기간이 짧아질 수 있는데요,
그래서 준비한 꿀팁이 있습니다.
생강청 오래 보관하는 방법은?
생강청의 보관기간을 늘려주는 비법 식재료는?
바로 계피 입니다.
계피에는 이러한 효능 외에도 항균 효과가 있어서
곰팡이가 생기는 것을 방지하기 때문에
생강청을 더욱 오래 보관할 수 있게 하는데요,
손가락 한 마디 사이즈로 1개 정도 넣어주시면 됩니다.
생강청 1kg당 계피를 1개 넣어주세요!
이상 지은혜 한의사의 천기누설 생강청 만드는 법에 대해 알아보았습니다.
다음에도 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다!
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