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아직도 홍삼이 ‘국민보약’으로 보이시나요?
체질을 알아야 건강이 보인다!
보약을 먹어도 별 효과를 보지 못했거나 설사를 했던 경험이 있으시다면
체질에 맞지 않은 약을 먹었을 가능성이 높습니다.
체질에 대한 접근은 가장먼저 음양과 장부강약을 중심으로 시작해야 합니다.
책이나 인터넷에 설명된 내용을 무작정 외워서 대입하는 방법으로는 온전히 이해하기 어렵습니다.
이 책은 흔히 알려진 사상체질 진단법의 오류와 쉽고 빠르고 정확한 8체질 자가진단법에 대해 소개합니다.
누구나 정확한 체질을 찾아 평생 건강을 돌볼 수 있기를 소망합니다.
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8체질 자가진단 및 체질별 식단 – Artemis
8체질 의학은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라서 변하지 않는 체질로 구분하여 금양체질, 금음체질, 목양체질, 목음체질, 토양체질, …
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Date Published: 3/29/2021
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8체질 자가 진단 및 식단표 – Daum 블로그
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Date Published: 7/23/2021
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Date Published: 4/9/2022
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주제에 대한 기사 평가 8 체질 자가 진단 및 식단표
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- Date Published: 2021. 5. 6.
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8체질 자가진단 및 체질별 식단
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8체질 의학은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라서 변하지 않는 체질로 구분하여 금양체질, 금음체질, 목양체질, 목음체질, 토양체질, 토음체질, 수양체질, 수음체질의 8가지 체질로 나눈다. 그리고 이를 바탕으로 병을 치료하는 의학이다.
8체질 의학에서는 인간의 장기인 오장(간, 심, 비, 폐, 간)과 오부(담, 소장, 위, 대장, 방광)에 각각 상대적인 강약이 존재하며 오장과 오부로 가능한 강약 배열이 8가지라고 얘기한다.
장부배열을 살펴 보자면
체질 장부배열 금양체질 폐>비>심>신>간 금음체질 대장>방광>위>소장>담 토양체질 비>심>간>폐>신 토음체질 위>대장>소장>담>방광 목양체질 간>신>심>비>폐 목음체질 담>소장>위>방광>대장 수양체질 신>폐>간>심>비 수음체질 방광>담>소장>대장>위
나의 정확한 체질을 알고싶다면 8체질 한의원에 가서 검사받는 게 가장 정확하겠지만 평소 음식을 먹었을 때 나의 반응이나 몸 상태로 간단하게 자가진단 하는 방법도 있다.
하지만 자가진단은 한의원에서 검사하는 것 만큼 정확하진 않을테니 자가진단의 결과는 너무 맹신하지 않는게 좋을 것이다.
간단한 8체질 자가진단은 http://eight.aiselftest.com/ 에서 확인 가능하며 진단결과에 따라 식단을 따라해보고 싶다면 아래의 체질별 식단을 참고하면 된다.
금양체질 식단
8가지 체질 중 폐가 강하고 간이 약한 (폐>비>심>신>간) 체질을 말한다.
선천적으로 간이 약하기 때문에 모든 육식고기 및 인공조미료가 들어간 음식은 몸에 이롭지 않으며 대부분의 약이 해롭다.
잘 맞는 운동으로는 수영이 있고 일광욕이나 땀을 많이 내는 운동은 피할 것을 권한다.
좋지 않은 음식이 우러난 국물도 먹지 않는것이 좋으며
모든 음식을 맵지 않게하고 가급적 기름을 적게 쓰는 것이 좋다.
기름은 올리브유를 쓰고 계란은 흰자만 먹는다.
야채나 생선은 농약이나 약물에 오염되지 않은 신선한 것으로 먹는다.
과일 통조림은 좋지 않고, 단맛은 포도당으로 내며 우유는 먹지 않는다.
비빔밥이나 볶음밥을 먹을 때 김치는 물에 씻어 매운 맛을 줄인다.
메뉴예시
쌀밥, 배춧국, 꼬막양념무침,오이무침, 고사리나물, 새우볶음, 열무비빔밥, 씨래기국, 메밀밥, 지리대구탕, 백김치, 냉이나물, 뱅어포, 포도당, 파인애플, 보리밥, 북어국, 미나리나물, 깻잎, 명란젓, 쑥갓나물, 쌈밥, 냉이국, 쌀밥, 조개탕, 오이소박이, 고사리나물, 새우볶음, 갈치구이, 딸기쥬스, 다크초콜렛, 보리밥, 재첩국, 백김치, 병어포, 쑥갓나물, 김치볶음밥, 메밀밥, 생태찌게, 꼬막야채무침, 미나리나물, 쑥갓나물, 멸치조림, 모과차, 쌀떡, 쌀밥, 홍합국, 새우볶음, 냉이나물, 오이무침, 배추무침, 생선초밥, 회덮밥, 보리밥, 쑥국, 양배추쌈, 호박잎쌈, 고등어자반, 오징어젓, 쌀밥, 조개냉이국, 깻잎, 멸치조림, 백김치, 고사리나물, 메밀밥, 게찌개, 오이소박이, 쑥갓나물, 도미조림, 새우볶음다래, 머루, 앵두, 보리밥, 쑥국, 꼬막양념무침, 시금치나물, 배추나물,명란젓, 쌀밥, 된장국, 오이무침, 상추쌈, 미나리나물, 창란젓, 메밀밥, 조개탕, 백김치, 깻잎, 꽁치조림, 뱅어포, 보리밥, 해물탕, 조기구이, 쑥갓나물, 멸치조림, 냉이나물, 팥죽, 바나나
금음체질 식단
8가지 체질 중 대장이 강하고 담낭이 약한(대장>방광>위>소장>담낭) 체질을 말한다.
금양체질처럼 선천적으로 간이 약하기 때문에 육식과 뿌리채소, 화학조미료 대부분의 약이 해롭다.
수영과 냉수욕이 잘 맞으며 화를 자주 낼 경우 체질적으로 건강을 악화시키므로 주의해야 한다.
좋지 않은 음식이 우러난 국물도 먹지 않는 것이 좋으며
마늘은 사용하지 않도록 하고 가능한 파와 후추로 대신하는 것이 좋다.
올리브유를 쓰고 계란은 흰자만 먹는다.
김은 참기름에 구운 김이 아니라 불에 직접 구운 맨 김을 먹고, 김치는 물에 씻어서 매운기를 빼서 먹는다.
식초는 좋지만 맵지 않게 요리하고 겨자 소스도 좋다.
밀가루는 피하고 푸른채소가 잘 맞는다.
포도당으로 음식에 단맛을 낸다.
메뉴예시
쌀밥, 파국, 김, 미역, 초무침, 깻잎, 시금치무침, 북어조림, 오징어젓, 김초밥, 참치김치밥, 씨래기국, 쌀밥, 냉이국, 김무침, 배추무침, 호박잎, 양배추쌈, 멸치조림, 오징어 초무침, 쌀밥, 시금치국, 김, 백김치, 깻잎, 미나리무침, 오징어젓, 쌀밥, 북어국, 김, 배추김치, 뱅어포, 멸치조림, 쌀밥, 씨래기국, 백김치, 파래, 멸치김튀김, 오징어채무침, 명란젓, 메밀밥, 배춧국, 백김치, 깻잎, 양배추쌈, 뱅어포, 고사리나물, 메밀밥, 냉잇국, 김, 백김치, 시금치무침, 미나리무침, 삼치구이, 비빔밥, 배춧국, 쌈밥, 생선초밥, 시금치국, 김치볶음밥, 냉이국, 떡국, 상추겉절이, 생선회, 회덮밥, 메밀밥, 오징어국, 백김치, 미나리무침, 파래, 뱅어포, 고등어자반, 메밀밥, 조개 미역국, 미역초무침, 멸치김튀김, 고사리나물, 갈치구이, 메밀밥, 씨래기국, 시금치무침, 상추쌈, 오징어채무침, 북어찜, 메밀밥, 김치찌개. 김무침, 깻잎, 고사리나물, 꽁치구이, 창란젓, 쌀밥, 대구탕, 김, 미역, 초무침, 배추무침, 오징어젓, 쌀밥, 생태찌개, 파래, 파무침, 멸치조림, 오징어젓, 쌀밥, 해물탕, 미역초무침, 배추무침, 멸치김튀김, 고사리나물, 귤, 감, 코코아, 포도, 모과차, 키위쥬스, 약식, 앵두, 자두, 식혜,포도당, 귤, 감, 코코아, 식혜, 약식
토양체질 식단
8가지 체질 중 비가 강하고 신이 약한(비>심>간>폐>신) 체질을 말한다.
일반적으로 상체가 하체에 비해 발달한 체형이며 소화력이 좋고 대식가인 사람이 많다.
피부의 열을 내리는 것은 건강에 좋지 않으므로 수영이나 냉수욕은 피한다.
보리, 콩, 팥, 돼지고기, 바다생선 등이 잘 맞으며 닭고기, 개고기, 인삼, 술 등은 맞지 않는다.
모든 음식을 맵지 않게하는 것이 좋으며 기름은 적게 쓰고 파, 후추, 생강, 참기름을 쓰지 않는 것이 좋다.
메뉴예시
보리밥, 배춧국, 오이, 쇠고기볶음, 달걀게살부침, 새우볶음, 삼색초나물(당근, 무, 오이), 팥밥, 쇠고기무국, 계란찜, 동치미, 새우조림, 당근느타리나물, 콩밥, 시래기국, 달걀게살부침, 두부구이, 동치미, 삼색초나물, 보리밥, 배춧국, 오이쇠고기볶음, 굴전, 무조림, 달걀말이, 팥밥, 소고기무국, 달걀장조림, 느타리버섯볶음, 두부구이, 굴전, 콩밥, 시래기국, 계란찜, 새우볶음, 당근느타리나물, 오이숙주나물, 보리밥, 콩비지찌개, 새우조림, 동치미, 오이숙주나물, 갈비탕, 칼국수, 수제비, 치즈 오므라이스, 콩국수, 무굴밥, 불고기피자, 보쌈, 생선회, 콩밥, 게찌개, 달걀장조림, 두부구이, 버섯전, 오이냉채, 보리밥, 굴두부찌개, 무조림, 오이샐러드, 갈비찜, 팥밥, 순두부찌개, 달걀장조림, 굴전, 느타리버섯 볶음, 불고기, 콩밥, 청국장, 동치미, 오이숙주나물, 삼겹살, 보리밥, 김치찌개, 달걀게살부침, 동치미, 버섯전, 장어구이, 팥밥, 굴두부탕, 계란말이, 두부구이, 제육볶음, 오이샐러드, 콩밥, 꽃게탕, 달걀장조림, 버섯전, 무조림, 오이냉채, 배, 바나나, 아이스크림, 참외, 수박, 팥빙수, 구기자차, 당근케잌, 당근쥬스, 치즈케잌, 감, 딸기쥬스, 보리빵, 수박화채, 시루팥떡, 곶감, 배
토음체질 식단
8가지 체질 중 위가 강하고 방광이 약한(위>대장>소장>담낭>방광) 체질을 말한다.
체표의 열을 낮추는 건 맞지 않으니 냉수욕이나 수영은 피한다.
페니실린 부작용이 심한 체질이고 몸에 맞지 않는 음식이나 약에 대한 부작용이 크기 때문에 주의해서 먹어야 한다.
매운 음식은 피하고 후추, 겨자, 파, 생강은 사용하지 않는다.
메뉴예시
쌀밥, 배춧국, 오이소박이, 장조림, 새우볶음, 팥밥, 굴두부탕, 씻은김치, 오이무침, 불고기, 보리밥, 쇠고기무국, 오이샐러드, 장조림, 꼬막양념무침, 팥밥, 굴국, 오이쇠고기볶음, 배추무침, 새우볶음, 팥밥, 배춧국, 돼지고기편육, 생굴, 오이무침, 보리밥, 곰탕, 백김치, 산적, 꼬막양념무침, 쌀밥, 씨래기국, 오이소박이, 불고기, 양배추쌈, 굴밥, 돌솥비빔밥, 배춧국, 제육볶음밥, 설렁탕, 떡국, 김치볶음밥, 소고기덮밥, 파인애플폭챂, 복요리(복지리), 보리밥, 쇠고기무국, 백김치, 불고기, 굴전, 꼬막양념구이, 쌀밥, 조개탕, 오이쇠고기볶음, 새우조림, 돼지삼겹살, 배추쌈, 팥밥, 김치찌개, 오이냉채, 쇠갈비구이, 조개구이, 보리밥, 시래기국, 꼬막양념무침, 오이소박이, 불고기, 쌀밥, 게찌개, 되지갈비구이, 오이샐러드, 양배추쌈, 씻은 김치팥밥, 해물탕, 갈비찜, 오이냉채, 새우조림, 보리밥, 꽃게탕, 삼겹살, 배추무침, 오이냉채, 새우볶음, 감(또는 곶감), 딸기쥬스, 다크초콜릿, 시루팥떡, 커피, 배, 참외, 포도, 바나나, 파인애플, 딸기, 보리차
목양체질 식단
8가지 체질 중 간이 강하고 폐가 약한(간>신>심>비>폐) 체질을 말한다.
덩치가 크고 근육질이며 몸통의 다른 부분보다 배 부위가 큰 체형이다. 땀을 흘리면 좋다.
온수욕을 권하며 맑은 공기를 마시며 땀을 흘릴 수 있는 등산이 잘 맞는 운동이다.
육식, 뿌리채소, 견과류, 우유 등이 잘 맞으며 바다생선 및 조개류, 술, 코코아, 초콜렛 등은 맞지 않는다.
해물이 들어간 국은 먹지 않으며 초록잎 채소는 적게 먹는다.
쌀떡보다 밀가루 떡이 좋고 노른자가 잘 맞는다.
메뉴예시
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목음체질 식단
8가지 체질 중 담낭이 강하고 대장이 약한(담낭>소장>위>방광>대장) 체질을 말한다.
팔다리가 길고 손발이 큰 체형이다. 대장의 길이가 짧고 약하다. 해서 하복부에서 불편함을 호소하기 쉽기때문에 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 좋다. 알콜중독에 빠지기 쉬우므로 술 또한 조심하는 것이 좋다.
소고기, 돼지고기, 모든 뿌리채소, 녹용 등이 몸에 좋고, 바다생선 및 조개류, 술, 코코아, 초콜릿 등은 맞지 않는다.
해물이 들어간 음식은 먹지 않는 것이 좋고, 초록잎 채소보다는 당근이나 버섯같은 채소를 먹는 것이 좋다.
팥이 맞지 않으며, 밀가루 떡이 좋다.
노른자가 잘 맞는다.
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수양체질 식단
8가지 체질 중 신이 강하고 비가 약한(신>폐>간>심>비) 체질을 말한다.
허리가 가늘고 엉덩이가 나와 몸매가 고운 체형이 많으며, 엉덩이 쪽이 발달되어 운동감각이 좋다.
대변을 오래 못봐도 불편감을 느끼지 않는 특징이 있고, 몸이 약해지면 땀을 잘 흘린다.
따라서 냉수욕과 냉수마찰을 통해 땀을 내지 않는 것이 좋다.
인삼, 대추, 계피, 생강, 벌꿀, 닭고기, 개고기 등 속을 따뜻하게 해주고 기운을 북돋아주는 음식이 적합하고, 오이, 참회, 보리, 맥주, 얼음, 돼지고기 등은 적게 먹거나 피하는 것이 좋다.
몸을 내적, 외적으로 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다.
파, 생강, 마늘, 참기름 등 양념을 활용하면 좋다.
메뉴예시
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수음체질 식단
8가지 체질 중 방광이 강하고 위가 약한(방광>담낭>소장>대장>위) 체질을 말한다.
위가 약하므로 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 좋고, 소식을 해야 건강하다.
인삼, 대추, 생강, 계피, 벌꿀, 닭고기, 개고기가 좋고 속을 차게 만들거나 소화에 부담을 주는 음식은 피하는 것이 좋다.
살이 잘 찌지 않는다.
메뉴예시
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8체질 자가 진단 및 식단표
해로운 음식 유익한 음식 태양인Ⅰ형(金陰人) 모든 육류,모든 기름,밀가루제품,수수,콩,우유,설탕,커피,멜론,밤,잣,은행,도라지,연근,무우,당근,마늘,녹용,비타인A.D.E, 모든 약 모빌,쌀,모든 조개류,모든 생선,모든 채소,김,미역,포도,앵도,귤,오렌지,복숭아,겨자,후추,코코아,포도,당(노란,푸른색깔) 태양인Ⅱ형(金陽人) 모든 육류,모든 기름,모든 기호품,술,밀가루 제품,고추,마늘,설탕,무우,당근,도라지,밤,사과,계란노른자,비타민A,B,D,녹용,인삼,모든 약 모든 조개종류,쌀,모밀,보리,팥,계란흰자,오이,배추,카베츠,기타 푸른채소,고등어,갈치,게,새우,생선,젖갈,기타 대부분의 생선,코코아,초코렛,포도,딸기,바나나,파인애플,포도당(푸른 색깔,검은 색깔) 소양인Ⅰ형(土陰人) 찹쌀,감자,고구마,미역,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,파,생강,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,페니실린 쌀,보리,팥,배추,카베츠,오이,돼지고기,계란,모든 조개류,생굴,게,새우,감,배,참외,파인애플,바나나,포도,달기,어름,초코렛,비타민K(푸른,검은색깔) 소양인Ⅱ형(土陽人) 찹쌀,차조,감자,파,미역,김,닭고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,설탕 쌀,보리,밀가루 제품,콩,팥,배추,무우,오이,당근,쇠고기,돼지고기,계란,생굴,새우,게,마늘,배,감,파인애플,참외,수박,딸기,바나나,비타민E(검은,흰색색깔) 태음인Ⅰ형(木陰人) 술,모든 조개류,모빌,고등어,갈치,게,새우,오징어,배추,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,쇠고기,닭고기,우유,무우,도라지,연근,밤,배,사과,잣,호두,은행,수박,마늘,녹용,비타민A,D,B(붉은,흰색깔) 태음인Ⅱ형(木陽人) 술,모든 조개류,고등어,갈치,게,새우,배추,코코아,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,설탕,무우,당근,도라지,연근,쇠고기,우유,계란,마늘,배,사과,수박,호두,잣,밤,비타민A,D(흰색,붉은색깔) 소음인Ⅰ형(水陰人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자.생굴,게,새우,바나나,맥주,어름,비타민E,모든 냉한 음식 감자,옥수수,누른밥,시금치,상추,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,참기름,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,사과,귤,벌꿀,인삼,비타민B군(노란,붉은 색깔) 소음인Ⅱ형(水陽人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자,생굴,게,새우,참외,바나나,맥주,어름,비타민E 찹쌀,갑자,옥수수,미역,김,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,쇠고기,참기름,상추,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,귤,오렌지,사과,복숭아,벌꿀,인삼,비타민B군(붉은,노랑색깔)
8체질건강법
■ 오장 ? 간, 심장, 심포, 췌장, 폐장, 신장
■ 육부 ? 위장, 담, 소장, 대장, 상초, 방광
■ 체질감별법
맥진의 원리는 자율신경의 힘에 의한 것이다.
목양, 목음, 토양, 토음의 4개의 체질은 부교감신경긴장형이고 또 수양, 수음, 금양, 금음 4개의 체질은 교감신경긴장형이다.
1. 목양체질 ? 간이 크고 폐가 가장 작은 체질
과묵하고 폐가 작아서 말을 많이 못한다. 비만형이고 건강해 보이며 덕이 있어 보인다.
건강할 때 땀이 많이 나고 쇠약해지면 땀이 없어진다. 온수욕을 즐겨라, 말을 적게하고 술을 끊어라. 금이 좋다. 류마티즈 관절염에 금 주사를 맞으면 효과를 본다. 금이 약한 폐를 강하게 보한다.
간의 기운은 왕성한데 채식이나 해물류를 섭취하면 더욱 간기운이 왕성해져서 환청, 환각증세가 생긴다. 고혈압은 걱정하지 말고 육식을 하면서 온수욕을 하면 회복된다.
직업특성은 주어진 환경에 잘 적응하고 창의성이 적으며 계획적이기 보다는 투기적 성향이 강하고 인정이 많아 독자적인 사업으로 성공할 체질이다.
*유익한 것 ? 모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 두부,모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 우유, 커피, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알카리성 음료수, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 잣, 밤), 녹용, 인삼, 비타민A,D, C,B, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. 붉은색 안경
*해로운것 ? 모든 바다생선 및 조개류, 술, 게, 새우, 낙지, 오징어, 푸른채소, 날배추, 코코아, 초크릿, 포도당주사, 수영, 메밀, 고사리, 감, 모과,체리, 청포도, 수영, 담배, 아말감, 비타민 E, 푸른색바지 및 벽지
간기능이 강한 사람에게 포도당 주사를 주면 간의 기능이 중독되어 부작용으로 나타난다. 어떤 분이 쓰러져서 병원에 입원하여 포도당주사를 주었는데 GOT 1321, GTP720까지 올라갔다. 이 사람은 체질이 목양체질이었는데 포도당주사를 주었으니 간 기운이 더욱 강화되어 부작용이 생긴 것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져서 개복수술을 해보니 가는 비처럼 출혈이 전체 복부에 나타났고 1시간후에 사망하였다.
2. 목음체질 ? 담낭이 크고 대장이 약하고 몸이 냉하다.
소변을 자주 보며 아침 먹은 것을 점심 먹기 전에 대변으로 배설하고 점심 먹은 것은 저녁 먹기 전에 배설한다. 소화흡수는 양호한 편이지만 대장이 짧아서 오랫동안 저장해 두지 못한다. 항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이다.
감수성이 예민하고 신경이 날카롭다. 섭섭한 말을 들으면 감정이 상하고 불면증에 시달리며 혈액순환이 안되고 다리가 무거워지고 설사를 한다. 남과의 감정대립이 잦은 직업, 질투를 당하거나 남의 비판을 받는 직업은 삼가하라. 성품은 외향적이고 적극성이 있어서 봉사심이 많다. 교육계, 기계공학에 어울린다.
*유익한 것 ? 모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박, 무, 도라지, 연근, 밤, 배, 잣, 호두, 은행, 수박, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 비타민A,B,D, 녹용, 스쿠알렌, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라.
*해로운것 ? 모든 조개, 술, 메밀, 고등어, 게,새우, 오징어, 배추, 망고, 초크릿, 인삼, 포도당주사, 푸른색 바지
3. 토양체질 ? 췌장이 크다.
항상 바쁜 사람이다. 함께 걸어도 항상 일행보다 앞 서서 가며 봉사심이 강하고 호기심도 강하다. 뒤 마무리가 약하다. 조급증이 있으므로 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법이다. 저혈압은 건강하다는 증거이며 술과 냉수욕은 해롭다.
매우 활동적이고 외향적인 성격, 새로운 것에 호기심이 많고 생각과 행동이 빠르다. 하루 종일 한자리에 앉아서 집중하는 직업을 삼가라. 독신자로서 신부, 수녀의 대부분이 토양체질이다. 미술가의 70%가 이 체질이다.
*유익한 것 ? 쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 배추, 무, 오이, 당근, 배, 소고기, 돼지고기, 장어, 계란, 생굴, 새우, 게,마늘, 감, 참외, 수박, 바나나, 비타민E, 구기자차, 영지버섯
*해로운 것—참쌀, 현미, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 생강, 참기름, 사과, 귤, 오렌지쥬스, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 망고, 소화효소제, 스트렙토마이신, 붉은색의 방꾸밈
4. 토음체질
흔하지 않은 사람이다. 약의 부작용이 생기기 쉬운 체질이므로 페니실린 소크사망에 조심하여야 한다. 특징이 없고 애매하다. 복어알을 먹어도 식중독에 걸리지 않는 체질이다.
기름진 음식보다 신선하고 시원한 것이 좋다. 술과 냉수욕을 피하라.
*유익한 것 ? 쌀, 보리, 팥, 배추, 양배추, 오이, 소고기, 돼지고기, 게, 복요리, 생굴, 새우, 감,배, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 코클릿, 비타민E
*해로운 것 ? 감자, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 노루고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 페니실린, 녹용, 담배
5. 수양체질 ? 심장이 작고 아무리 뛰어도 흥분하지 않는다. 마라톤체질이다 .
변비가 있고 한의학에 관심이 없으며 서양의학에 관심이 크다. 소설을 잘 쓰고 사무를 잘 보는 차분한 성격이다. 의심이 많고 완벽하다. 봄여름보다 가을겨울에 더 건강해진다. 땀을 많이 흘리면 안된다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는데 좋다.
성격은 심사숙고하는 완벽주의자이며 번거로움을 싫어하고 내향적이며 남의 말을 쉽게 받아들이지 않는다. 투기성 사업은 못하고 망해가는 사업을 수숩정리하여 다시 일으켜 세우는데 적합한 성격이다. 법률, 서비스, 사무직에 어울린다.
*유익한것—참쌀, 현미, 감자, 옥수수, 미역, 김, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 소고기, 참기름, 상치, 무, 파, 생강, 마늘, 겨자, 후추, 계피, 카레, 토마토, 귤, 오렌지, 사과, 망고, 복숭아, 벌꿀, 인삼, 컴프리, 비타민B군, 밝은 색갈
*해로운것 ? 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 게, 새우, 감, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민E, 수은
6. 수음체질
위장이 항상 냉하여 위하수증에 잘 걸리는 사람이다. 위가 작아서 조금만 과식하여도 위에 부담이되고 늘어진다. 조용하고 침착하다. 목양체질과 수양체질의 중간쯤되는 성격이다. 보리밥은 나쁘다. 항상 따뜻한 것을 먹어야 한다. 냉한 것을 먹으면 더욱 위가 냉해진다.
과식은 금물이고 항상 소식하며 위의 부담을 덜어주어야 한다. 식사후에는 곧 누워서 위가 아래로 처지는 것을 방지해 주면 위장기능에 도움이 된다. 보리밥, 보리차, 돼지고기와 같이 위를 차겁게하는 것을 피하라. 수영이 땀을 막아주고 위를 튼튼히하는 운동으로서 좋다.
너무 편하고 조용한 직업은 안되고 지나치게 과로해도 안되며 소식하되 식사를 제때에 할 수 있는 직업이 좋다. 이 체질은 수양체질의 회의주의적 성향과 목양체질의 투기성을 겸하고 있어서 양자를 적당히 안배한 직업선택이 좋다.
*유익한것 ? 찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 눌은밥, 시금치, 무, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 참기름, 파, 생강, 마늘, 겨자,후추, 계피, 카레, 토마토, 사과, 귤, 망고, 벌꿀, 인삼, 비타민 E, 밝은 색갈, 산성음료수
*해로운것 ? 모든 냉한음식, 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 조개, 새우, 게, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민 E, 딸기, 수은, 담배, 사우나탕
7. 금양체질 ? 간이 가장 작고 페가 가장 큰 체질이다.
아토피성피부병, 코가 자주 막히고 여러가지 알러지에 시달린다. 야채식이 좋다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라. 금은 폐를 더욱 강하게하여 불균형을 초래하므로 해롭다. 금니를 하면 해롭다.
창의력이 가장 뛰어나고 비현실적, 비사교적이다. 의사, 작곡가, 종교인, 물리학자 등에 적합하다. 한가지 일에 집중하면 크게 성공한다.
*유익한것 ? 모든 조개류, 쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 쑥, 오이, 배추, 양배추, 기타 푸른채소, 고사리, 게, 새우, 굴, 젖갈, 기타 대부분의 생선, 코코아, 코크릿, 복숭아, 바나나, 파인애플, 딸기, 포도당주사, 심호흡은 내 뱉는 숨을 길게하라.
채소에는 포도당이 많이 함유되어 있어서 간의 영향력을 강화시킬수가 있고 그래서 포도당주사는 금양체질에는 특효약이 되고 목양체질에는 독이 된다.
*해로운것 ? 모든 육류와 기름, 커피, 차류, 인공조미료, 가공음료수, 술, 밀가루, 수수, 고추, 마늘, 버섯, 설탕, 무, 율무, 당근, 도라지, 검정포도, 밤, 사과, 수박, 은행, 계란노른자, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민A,B,C, 영지버섯, 금니, 아트로핀주사, 술과 담배
8. 금음체질 ? 심장이 작고 폐가 크다. 손기정 선수
고기를 많이 먹어서 소뇌가 축소되어 파킨슨, 치매 등의 희귀병이 많다, 고기를 많이 먹고 폭군이 되는 경우도 있다. 일광욕과 땀 많이 내는 것을 피하라,
창의력이 뛰어나 피카소와 같은 화가는 이 체질에 속한다. 세상을 한눈에 꿰뚫어보는 직관력이 있고 통치력의 소유자로서 성공한 정치가들이 이 체질에 속한다.
유익한 것 ? 메밀, 쌀, 조개류, 모든 생선, 모든 채소, 김, 젓갈, 포도, 앵두, 겨자, 후추, 코코아, 포도당주사, 심호흡은 내뱉는 숨을 길게하다.
해로운것 ? 모든 육식과 기름, 인공조미료, 밀가루, 수수, 콩, 우유, 설탕, 커피, 율무, 복숭아, 수박, 밤, 잣, 은행, 도라지, 연근, 무, 당근, 마늘, 굴, 녹용, 장어, 금니, 비타민ADE, 모든 약물, 영지버섯, 술과 담배
■ 체질별 식단
채식이 좋은 체질 ? –폐가 강하고 간이 약한 금양체질의 사람, 혹은 대장이 강하고 담이 약한 금음체질의 사람, 육식에 대한 욕구는 항상 일어난다.
육식이 좋은 체질—간이 강하고 폐가 약한 목양체질의 사람, 혹은 담이 강하고 대장이 약한 목음체질의 사람,
그런데 얼마전에 모 방송국에서 채식이 건강에 좋다는 방송을 한 후에 육식을 해야하는 사 람이 채식을 했다가 건강이 나빠져서 문제가 되었던 일이 있다. 체질을 모르고 하는 소리들 이 큰 혼란을 일으킨 사건이었다.
■ 생명체에서 보이는 것과 보이지 않는 것
사람의 외형보다 마음이 더 중요한 것과 마찬가지로 식품의 영양성분보다 더 중요한 것이 보이지 않는 식품의 기운이다. 예를들어 보리밥은 토양체질에는 약이 되어 혈당을 내리지만 위장이 항상 냉한 수음체질의 사람에게는 위를 더 차게하여 해롭다.
미역국도 토양체질에는 위장에 열을 가하여 주므로 나쁘다. 그러나 돼지 족발은 토양체질에 젖을 잘 나오게하며 좋은 것이다. 남녀간에 침이 섞여서는 안 되는 사람끼리 키스를 하면 알러지, 고열, 전신통 등의 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 음식을 함께 먹는 것 도 체질에 따라서 고려해야 한다. 같은 체질끼리 함께 먹거나 먹다 남은 음식을 먹는 것은 안 된다.
질병을 다스리는 의사를 등급으로 구분하는 경우에 조선조에서는 가장 높은 상급이 심의 ( 心醫 ) 이고 그 다음이 식의 ( 食醫 ), 3 등급이 약의 ( 藥醫 ) 라고 하였다 . 보이지 않는 마음을 다스리는 의사가 최고이며 그 다음이 음식으로 다스리는 의사 , 그리고 마지막으로 약물로서 다스리는 의사를 3 등급에 매겼다 .
■ 비타민A,D의 체질에 따른 상반된 반응
목양체질, 목음체질–폐기능이 약하고 간기능이 강하므로 A,D를 섭취하여 약한 폐를 강하게하고 강한 간을 억제하면 건강해진다.
금양체질, 금음체질–비타민 A,D가 독물로 작용한다. 왜냐하면 이들은 폐와 대장이 강하고 간, 담이 약하므로 A,D를 섭취할 경우 폐와 대장은 더욱 강해지고 간, 담은 더욱 약해져서 부작용이 생긴다, 이것이 비타민의 과잉증이다.
■ 비타민 B 군의 체질에 따른 기능성
수음,수양체질 ? 선천적으로 췌장기능이 약하여 소화기능이 약하다. 그래서 비타민B군을 평생투여하여도 부작용이 없고 건강에 좋다.
토양,토음체질 ? 췌장과 위가 건강한 사람에게는 과잉증의 부작용이 생긴다. 소화기능이 약한 목양체질과 금음체질에는 B군이 좋게 작용한다.
■ 비타민C,E의 체질관계
비타민 C는 간과 담을 돕는 영양소이다. 따라서 간, 담이 약한 금양체질, 금음체질에는 비 타민C가 좋은 영양소이다.
비타민E는 신장기능을 돕고 불임증에 좋은 영양소이다. 토양체질(약한 신장)에 불임증이 많 은데 이 비타민은 토양체질의 불임증치료에 효과있다. 뿐만 아니라 신장이 약한 토음체질, 금양체질, 목음체질에도 좋다..
■ 앨러지와 체질
사람에 따라서 각 장기의 강약이 다르고 장기의 강약의 차이에 의하여 생기는 병이 앨러지 이다 . 이것은 신체 표면에 나타나는 경우도 있고 신체내부에 나타나는 경우도 있다 .
금양체질 — 항히스타민제를 투여하면 증상을 더욱 악화시킨다 . 육식을 금하고 채식만하여 폐 기능을 억제해야 한다 .
목양체질 ? 항히스타민제 투여가 도움이 되지만 그것만으로는 폐기능을 충분히 강화하지 못하므로 육식을 자주하여야 완치가능하다 .
토양체질 ? 신장이 지나치게 약화되면 눈밑에 검은색이 침착하여 앨러지반응을 나타낸다 .
금음체질 ? 신장이 강한 체질인데 비타민E를 장기간 섭취하여 신장이 더 강화되어 앨러지반응을 일으며 눈밑에 검은 반점이 축적되었다.
■ 삐콤과 체질
토양체질의 노모가 옷고름을 매다가 손에 힘이 빠져서 쓰러져 병원에 입원하였다 . 병원에서는 이런 경우에 누구에게나 포도당과 삐콤을 주사한다 . 삐콤은 췌장을 강화하는 영양소인데 이를 주사하여 중태에 빠진것이다 . 복수가 차고 혼수상태에 빠져버렸다 . 개복해보니 전체 복부에 가능 출혈이 있었고 1 시간후에 사망하였다 . 체질에 따라서 포도당이 약이 되고 독약이 된다는 것을 말해주는 사건이다 .
■ 체질과 목욕
* 속열이 많은 사람 ? 부교감신경긴장형이며 목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 토음체질이 여기 에 속한다 . 온수욕이 좋다 . 밖으로 나다니기를 좋아하고 주변이 막힌것보다 탁터인 것을 좋 아하고 협소한 것보다 넓은 것을 좋아한다 . 한자리에 있는 것보다 다양한 관계를 좋아한다 .
* 겉열이 많은 사람 ? 교감신경긴장형이며 수양체질 , 수음체질 , 금양체질 , 금음체질이 여기에 속한다 . 밖으로 나가는 것보다 안에 있기를 좋아하고 아늑하고 조용한 곳 , 지저분한 것보다 정돈된 것 , 거창한 것보다 소박한 것을 좋아한다 . 냉수샤워 , 냉수마찰 , 수영이 좋다 .
■ 결혼과 체질
결혼때가 되면 사주궁합을 보게된다 . 출생시에 따라서 체질이 영향을 받으므로 체질과도 관계가 있다 . 무엇보다도 중요한 것은 내부 장기의 강약구조가 정반대인 사람과 만나서 상호보완되어야 좋은 궁합이다 .
토양체질에는 수양체질 , 금음체질 , 목양체질
토음체질에는 수양체질 , 목양체질 , 수양체질
금양체질에는 목양체질 , 수음체질 , 수양체질
수양체질에는 토양체질 , 목음체질 , 토음체질
수음체질에는 토음체질 , 토양체질 , 금양체질
목양체질에는 금양체질 , 토음체질 , 토양체질
목음체질에는 금음체질 , 수양체질 , 수음체질
■ 단전호흡과 체질
횡격막이 상하운동으로 유휴혈 ( 遊休血 ) 의 흐름을 개선하여 몸이 더워지고 건강해진다 .
목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 수음체질 — 폐의 기운이 약하므로 숨들이 쉬기를 길게하여 유휴혈의 흐름을 좋게하면 폐기능이 향상된다 . 이런 체질은 불교의 독경을 계속하면 할수록 건강이 나빠진다 .
8체질 자가진단 식이요법과 운동 방법
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최근 화제가 되고 있는 8 체질 자가진단!!
도대체 8체질 자가진단이 뭔지 궁금해하실 분들이 많으실 텐데요.
오늘은 8체질 자가진단 방법과 체질에 맞는 식이요법과 운동방법에 대해서 알아보겠습니다.
8체질 자가진단 식이요법과 운동 방법
8체질 자가진단이 화제가 된 이유는 얼마 전 방송된 집사부일체에서 배우 배종옥이 출연하면서 화제가 됐습니다.
출처 – SBS 집사부일체 캡쳐
이 날 배종옥은 자신에게 맞는 음식을 먹으려 한다며 채식 위주의 식사를 하는 이유에 대해 밝혔는데요.
자신에게 맞는 음식이 뭔지 어떻게 아느냐는 제자들의 질문에 8체질을 한다고 답해서 화제가 되었는데요.
8 체질은 동양식 체질 MBTI로 배종옥은 무려 14년 동안 자신의 체질에 맞는 식단을 유지했다고 합니다.
○ 8체질이란?
8체질
8체질 의학(팔체질의학, 八體質醫學, Eight-Constitution Medicine)은 사람의 체질을 오장육부의 강약 배열에 따라 목양(陽陽), 목음(木陰), 수양(水陽), 수음(水陰), 토양(土陽), 토음(土陰), 금양(金陽), 금음(金陰)의 8가지로 구분하는 체질의학론
사람마다 지닌 오장육부의 크기에 따라 구분한 것으로 8개의 패턴으로 구분하기 때문에 8체질이라고 합니다. 8체질 자가진단은 한의원에서 진맥을 하고, 침자확인을 하는 것이 제일 정확합니다.
그리고 인터넷에 본인이 간단한 테스트를 통해서도 자가진단을 해볼 수 있으나, 자가진단의 경우에는 참고용으로 활용하면 좋을 것 같습니다.
8체질 자가진단 알아보기
본 8체질 테스트의 결과는 전문 의료인의 진료를 절대 대신할 수 없음을 인지하시기 바랍니다.
매우~ 가벼운 마음으로 참고만 하시길 바랍니다.
○ 8체질 식이요법과 운동 방법
1. 금 체질
체형이 날씬하고 마른 체형, 하체보다 상체가 발달함.
궁합이 좋은 음식은 양배추, 오이, 브로콜리 등 녹색채소, 해산물이며, 기름진 음식, 육류는 피하는 것이 좋습니다.
금양 체질 : 해산물, 생선 위주 식단
금음 체질 : 채소, 해산물, 복숭아 등
금 체질 식이요법과 운동
금 체질의 다이어트는 푸른 잎채소부터 시작하는 게 좋습니다. 섬유질이 많은 푸른 잎채소를 충분히 섭취한 후 본식을 하면 다이어트에 효과가 있으며 변비도 해결할 수 있습니다. 그리고 허리 강화 운동이 중요합니다. 근육이 빠르게 늘지 않는 체질이지만 운동 시 단백질 섭취할 경우 닭가슴살보다는 달걀흰자, 연어, 참치가 좋습니다.
2. 토 체질
대부분의 채소와 생선, 해물, 육식도 잘 먹을 수 있으나 비만 노출 위험이 있어 절제하는 생활 필요합니다.
토양 체질 : 개고기, 인삼, 술 등 몸에 열이 오르는 음식으로 피하는 것이 좋음.
토음 체질 : 돼지고기, 채소 등이 좋음.
토 체질 식이요법과 운동
당근, 오이, 바나나부터 시작하는 게 좋습니다. 대식가인 토양 체질은 다이어트가 특히 더 힘들 수 있으니 당근, 오이 등을 챙겨 다니면서 수시로 먹는 게 좋습니다.
토 체질은 상체 발달, 하체 부실이라는 특징에 맞혀 하체 운동 위주로 해야 합니다. 그리고 쉽게 살이 찌고 또 살이 빠지는 경우가 많아 운동과 다이어트의 효과가 바로바로 나타나지만 요요현상도 가장 많이 오는 체질입니다. 단백질 공급원으로는 닭가슴살보다는 쇠고기, 돼지고기가 좋습니다.
3. 목 체질
폐가 작고, 간이 크고 장이 짧은 체질로, 운동을 하면 근육이 잘 붙는 체질입니다.
돼지고기, 소고기 등의 단백질을 섭취하는 게 좋으며, 체로 소화기관이 좋은 체질입니다.
소금, 나트륨 섭취를 줄이고, 달지 않은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
목양 체질 : 육류, 탄수화물 음식이 도움이 됨.
목음 체질 : 닭고기, 비타민이 풍부한 과일이 좋음.
목 체질 식이요법과 운동
뿌리채소인 당근, 고구마, 토마토, 견과류를 중간에 먹는 것이 좋습니다. 식사 때 탄수화물은 다이어트 관점에서 제외하고 해산물은 체질적인 관점에서 제외하는 게 좋습니다.
간 기능이 좋아 근육이 쉽게 잘 붙기 때문에 남들에 비해 적은 운동량으로도 효과가 좋습니다.
4. 수 체질
비만이 가장 적은 체질로 비위가 약한 편으로 속탈이 자주 날 수 있어, 몸을 따뜻하게 해 주면 좋습니다.
따뜻한 음식을 먹고, 소화에 부담이 되는 음식들은 피하는 게 좋습니다.
수양 체질 : 소고기, 닭고기, 현미, 토마토 등이 좋음.
수음 체질 : 닭고기, 현미 등이 좋음.
수 체질 식이요법과 운동
미용 목적의 다이어트를 위해 병원을 찾는 여성 중에 수 체질이 많습니다. 이미 날씬하지만 더 날씬해지기 위해 다이어트를 하는 것이죠. 그래서인지 수 체질은 다른 체질에 비해 체중 감량을 잘하는 편입니다.
또한 수 체질은 운동신경이 발달한 편으로 체조, 발레에서 두각을 나타내며 필라테스 및 요가도 남들보다 잘하는 편입니다.
부종이 살이 되는 체질로 겉으로는 살져 보이지 않아도 속으로는 군살이 있는 경우가 많습니다.
주로 하체 쪽으로 살이 잘 붙는데 엉덩이, 허벅지살 때문에 고민한다면 수 체질로 진단받는 경우가 많습니다.
오늘은 8체질에 대해 간략하게 알아보았는데요.
자신의 체질을 알고 어떤 음식이 잘 맞는지 알고 있다면 건강이 도움이 될 것 같다는 생각이 들었습니다.
하지만 단순하게 몇 가지 특성만으로 본인의 체질을 판단해서는 안됩니다. 체질에는 경향성이 있으며
어떤 성격인지, 어떤 체형인지 어느 오장육부가 더 발달했는지 등에 따라 나눠집니다.
보다 정확한 체질 분석은 전문적인 한의사에게 진단을 받는 것을 추천드립니다.
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8체질 자가진단 1 (나의 체질은 무엇인가?)
성격으로는 절대 체질을 판단하지 말라
‘8체질의 특징’하면 사람들이 맨 먼저 떠올리는 것이 성격이다. 어떤 체질은 성격이 급하고, 어떤 체질은 느긋하고, 어떤 체질은 소심하고, 어떤 체질은 이기적이고, 어떤 체질은 변덕이 심하고, 어떤 체질은 너그럽고…..그런데 주석원 원장의 체질진단법에서는 이러한 성격 유형에 관한 기술은 일체 피하였다. 왜냐? 체질의 객관성을 떨어뜨리는 최대 주범의 하나이기 때문이다.
물론 특정 체질에 어떤 성격적 특성이 없는 것은 아니다. 하지만 그것은 너무도 주관적이어서 체질을 진단하는데 결코 객관적 기준이 될 수 없다. 자세히 들여다보면 귀에 걸면 귀걸이, 코에 걸면 코걸이 식의 견강부회가 너무 많다. 그리고 사람들은 자신의 성격에 대해서 생각보다 무지하다.
사람들은 체질을 무슨 혈액형인 것처럼 알고 각 체질마다 일반적으로 말해지는 성격 유형에 따라 자신이나 타인의 체질을 판단하려 한다. 각 체질의 성격유형으로 ‘썰’을 푸는 것은 친구들이나 동료들과 한 대 깔깔거리며 심심풀이 시간죽이기에는 안성맞춤의 놀이이다. 성격 보고 혈액혈 맞추듯이 성격보고 체질 맞추기 게임을 즐길 수도 있다. 그래서 각 체질의 성격에 어쩌면 관심이 많은지도 모르겠다. 다시한 번 말하지만 성격으로는 절대 체질을 알 수 없다.
8체질의학의 현주소
8체질의학서를 보면 체질이란 우리 몸에 존재하는 장부대소의 관계를 말한다고 명쾌하게 정의하고 있다. 그러나 현시점에서 우리 고유의 체질의학으로서 사상의학이 자리를 잡고 있는데 비해, 8체질의학은 아직 학교기관에서 정식으로 가르치는 커리큘럼에 명핟도 내밀지 못하고 있는 새로운 학문이라고 하겠다.
동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생님께서 『동의수세보원(東醫壽世保元)』(1894년)을 통하여 창안하신 사상의학(四象醫學)은 한국 고유의 의학이자 한민족의 귀중한 문화유산이다. 사상의학(四象醫學)에서는 인간을 장부(臟腑)의 대소(大小)에 따라 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)의 네 체질로 구분하고 있으며, 각 체질적 특성에 따라 생리, 병리, 치료는 물론 예방에 이르기까지 다르게 접근하고 있다. 현재 경희대 한의대의 임상학 교실에는 <사상체질과>가 편제되어 학생들을 가르치고 있다.
8체질의학은 아직 학교기관에서 정식으로 가르치는 곳이 없다. 그래서 한의대를 졸업하고 그룹을 만들어 스타디를 하면서 개인적으로 8체질의학 전문의원임을 표명하면서 환자들을 치료하고 있는 것이 현실이다. 창시자 권도원 선생은 그동안 언론에 나타나기를 꺼리면서 암등 난치병 치료 임상에 전념하고 있다고 한다. 이것은 8체질의학이 아직 학문적으로 정립되지 않았다는 것을 의미한다.
그러나 도올 김용옥을 비롯해서 많은 지병을 가지고 있는 사람들은 8체질침을 맞고 체질식을 지킴으로써 기적처럼 경이로운 치료 효과를 보았다는데 일반인들이 외면할 수 있겠는가? 더욱이 난치병에 시달리면서 지푸라기라도 잡는 심정으로 8체질의학에 집착하는 분들의 심정도 우리는 이해해야 한다. 아무튼 8체질의학의 학문적인 정립이 완결되었느냐는 문제를 떠나서 실용적인 차원에서 연구하여 활용하지 않을 수 없다.
사상체질과 8체질은 무엇이 다른가
<사상의학과 8체질의학의 구조>
태양인 폐대간소 (폐>간) 금양 : 폐.대장>비.위>심.소장>신.방광>간.담 금음 : 대장.폐>방광.신>위.비>소장.심>담.간 소양인 비대신소 (비>신) 토양 : 비.위>심.소장>간.담>폐.대장>신.방광 토음 : 위.비>대장.폐>소장.심>담.간>방광.신 태음인 간대폐소 (간>폐) 목양 : 간.담>신.방광>심.소장>비.위>폐.대장 목음 : 담.간>소장.심>위.비>방광.신>대장.폐 소음인 신대비소 (신>비) 수양 : 신.방광>폐.대장>간.담>심.소장>비.위 수음 : 방광.신>담.간>소장.심>대장.폐>위.비
표에서 보듯이 8체질의학의 최강.최약의 장부가 사상의학의 대소(大小)의 장(臟)과 대응관계에 있다.
즉, 금양과 금음체질의 최강장부인 폐.대장과 최약장부인 간.담은 태양인의 큰 장인 폐(肺)와 작은 장인 간(肝)과 대응되는 식이다.
사상의학과 8체질의학은 다음과 같은 점에서 확실히 구분된다. 첫째, 사상의학에서는 장(臟)과 부(腑)에서 부는 고려하지 않고 장만을 고려한 반면, 8체질의학에서는 장과 부를 모두 고려했으며, 둘째, 사상의학에서는 오장 중에서 심(心)을 뺀 폐.비.간.신의 4장(四臟)만을 고려한 반면, 8체질의학에서는 심(心)과 소장을 포함한 5장(五臟)과 5부(五腑)를 모두 고려했으며, 셋째, 사상의학에서는 두 장만의 대소관계로 체질을 정의한 반면, 8체질의학에서는 5장과 5부, 즉 다섯 장부 모두의 대소관계로써 체질을 정의했다는 점이다.
따라서 분명 8체질의학이 인체과학으로서 사상의학에 비해 보다 정밀한데까지 나아간 것은 의심의 여지가 없다. 다만 실용적인 입장에서 4체질의 분류체계, 즉 금체질, 토체질, 목체질, 수체질 정도만 알고 있어도 일반인들이 자신에 맞게 음식을 가려먹고, 운동을 하고, 여러가지 섭생을 지켜나가는데에 큰 불편이 없다는 사실을 인식할 필요가 있다.
금양, 금음, 토양, 토음, 목양, 목음, 수양, 수음의 ‘8체질체계’는 사실, 8체질의학으로 체질침을 위주로 치료를 하는 ‘8체질 전문’한의사에게 필요한 지식이라고 하는 주석원 원장의 주장에 동의한다. 일반인들이 식생활과 섭생에 크게 차이를 일으키지 않는데 무었때문에 머리 아프게 따질 필요가 있겠는가.
그러나 지병이 있는데 아무래도 정확히 체질을 따져 철저하게 건강관리를 해나가고 싶다면, 그리고 자기 몸을 관리하면서 주위의 사람들의 건강관리까지 챙겨줄 여유가 있다면 8체질을 정확히 진단할 수 있는 능력을 기르는 것이 필요하겠다. 다행히 주석원 원장은 그동안 이론적 접근과 임상경험을 토대로 자가진단이 가능할 정도로 명쾌한 체질진단법을 내놓았다.
주석원 원장의 8체질 자가진단법
장부대소라는 구조적 차이때문에 우리 몸에는 체질마다 구분되는 생리와 병리현상이 존재하게 된다. 몸에서 발현되는 이 생리, 병리현상이야말로 결코 부정할 수 없는 내 몸의 가장 진실한 언어가 아닌가? 어떤 사람은 건강할 때 땀이 많아지고, 어떤 사람은 병이 났을 때 땀이 많아진다. 어떤 사람은 고기를 먹으면 체하는데, 어떤 사람은 생선을 먹으면 체한다.
어떤 사람은 정상적으로 하루에 몇 번씩 화장실을 가는데, 어떤 사람은 일주일이 되도 화장실을 갈 생각을 하지 않는다. 이 모든 것들은 다 장부대소라는 체질의 구조 때문에 발생하는 우리 몸의 리얼한 현상들이다. 이보다 더 분명한 체질의 징표가 어디 있겠는가!
최근에 8체질의학서 3권을 연달아 저술한 주원장 한의원 원장은 한의원에 오는 환자들을 대상으로 이러한 갖가지 징후들을 상세하게 물어보고 그것들은 체질에 따라 정리해 봤다고 한다. 그리고 설문으로 작성하여 임상에서 계속 확인해봤는데, 복잡하고 무질서해보이는 그 징후들을 유심히 들여다보니 그 안에도 정연한 규칙이 존재했다는 것이다.
어떤 징후는 한두 체질에만 나타나서 강한 유의성이 있었으며, 의미없는 것들은 제거(배제의 원리)하고 유의성이 강한 것들은 계속 추가해나간 결과, 훌륭한 체질진단 체계가 갖추어졌다고 자신있게 발표한 것이다. (주석원 저, <나의 체질은 무엇인가?>참조).
앞으로 8체질의학은 학문적인 측면에서 1. 체질적 반응의학의 정립으로 맞춤의료 실현, 2. 한국의 고유의학으로서의 8체질의학의 정립, 3. 실용적 차원에서의 8체질의학의 접근, 4. 다기관, 다학계간 통합 연구, 5. 새로운 의학분야로 다양하고 지속적인 연구가 기대된다. 이것들은 전문가들의 몫이다. 우리 일반인들은 학문적으로 정립이 되기전이라도 건강관리 측면에서 지금까지 8체질의학의 선구자들이 임상으로 확실하게 거둔 결과물을 활용하면 좋을 것이다. 그런 측면에서 식은죽 먹기보다 쉽다는 주석원 원장의 <8체질 자가진단법>을 습득하여 체질진단에 활용해 보자.
체질진단법은 배제(Rule-out)를 기본으로 한다. 배제는 가능성이 희박한 체질을 가려내어 우선적으로 제거함으로써 체질 진단을 간소화하고 정확한 진단으로 이끌기 위한 것이다. 앞으로 포스팅하는 체질진단 설문을 읽고 자신에게 해당되는 것을 골라라. 단, 확실하게 해당되는 것을 골라야 한다. 확실하지 않은데 대략 그런 것 같아서 선택하면 자신의 체질이 배제되어 버릴 수도 있기 때문이다.
체질진단 과정
스텝1(가능체질 선정) :
제시한 각 체질의 일반 특징을 상세하게 파악한다. 여기서 대략 자신의 체질이 어느 것에 해당되는 지 감을 잡을 수 있다. 자신의 체질로 예상되는 ‘가능체질’들을 선정하여 아래의 ‘가능체질표’에 기록한다.
스텝2(배제되는 체질 제외) :
포스팅하는 제질 진단 설문을 읽고 자신에게 해당되는 문항이 있으면 표시하고, 이때 배제되는 체질이 있으면 ‘배제 체질표’의 해당 체질에 X표 한다. 배제되는 체질은 말 그대로 자신에 해당되지 않는 체질을 의미한다. 그리고 앞의 8체질의 일반특징에서 미처 생각하지 못한 다른 예상 체질이 발견되면 ‘가능체질’에 추가한다.
스텝3(감별진단) :
설문을 다 마친후 ‘스텝1’과 ‘스텝2’에서 선정한 ‘가능체질’중에 배제되는 체질이 있으면 제외한다. 즉 ‘가능체질표’의 가능 체질들에서 ‘배제 체질표’의 배제 체질들을 제거하는 것이다. 배제 후 남은 체질이 하나면 그 체질이 자신의 체질로 확정된다. 하지만 배제되지 않고 남은 체질이 둘 이상이면 추후 제시할 ‘감별진단’을 통하여 최종적으로 자신의 체질을 분별해낸다.
스텝4(체질확정) :
본인의 체질을 확정한 다음에는 그 체질에 맞는 음식과 섭생을 철저히 실천하여 반드시 확인해 본다.
다음부터 포스팅하는 체질 설문을 읽고 자신에게서 배제되는 체질들은 ‘배제’란에 X표 하라(문항번호도 같이 적어두면 다시 검토할 때 도움이 된다). 이때 X표는 그 해당되는 횟수만큼 반복해서 표시하도록 한다. 배제되는 횟수가 많을수록 그 체질은 자신에게 해당되지 않을 확률이 높다. 이론적으로는 단 한 번이라도 배제된 체질은 아무리 다른 가능한 경우들이 많더라고 그 체질은 자기의 체질이 아니다. 하지만 사람에 따라 예외나 실수가 있을 수 있으므로 딱 한 번만 배제되는 경우는 그 체질을 제외할 때 한 번 더 신중하게 숙고해보기 바란다. 특히 그 체질이 다른 많은 문항에서 가능한 경우에 여러 번 해당되는 경우는 더욱 그렇다.
배제후 가능체질이 하나이면 그 체질로 확진하고, 둘 이상이면 ‘감별진단’
알레르기가 너무 괴로워, 금양체질 체형 금양체질은 아주 마른 체질에서부터 고도 비만까지 매우 다양한 체형을 갖는다. 하지만 일반적으로 금양체질은 마른 편이거나 보통 체형이 많다. 마른 사람 중에 생각보다 식성은 좋은 경우도 많다. ‘이렇게 잘 먹는데 도대체 먹는 것이 다 어디로 가는지 모르겠다’고 푸념하는 사람이 흔하다(물론 잘 안먹는 사람도 있다). 키가 작은 사람도 있지만, 남녀 공히 늘씬하게 잘 빠진 모델이나 연예인의 체형과 유사한 느낌을 주는 사람도 많다. 하지만 육류나 밀가루 음식, 유제품 등 서구적 식단을 선호하는 사람에게는 다 그런 것은 아니지만 비만 체형이 나타날 수 있다. 음식 간혹 고기를 입도 안대는 사람도 있고, 생선도 비려서 거의 먹지 않는 사람이 있으나, 대체로 가리지 않고 잘 먹는 편이다. 종종 식습관이 까다롭고 입이 짧아 조금밖에 안 먹는 사람이 있다. 매운 음식을 먹으면 설사하고, 육식이나 밀가루 음식에 소화장애를 일으키는 사람도 많은데, 그래도 이런 것들을 좋아해서 부작용을 무릅쓰고 자주 먹는 사람이 많다. 드물게 이렇게 체질에 맞지 않는 음식들을 잘 먹고, 또 소화에도 별 문제가 없는 사람도 있다. 찬 음료나 찬 음식은 위가 좋지 않으면 싫어하는 사람도 있지만, 대체로 찬 음료나 찬 음식을 잘 먹는다. 일반적으로 고기나 분식, 유제품과 같은 서구적 식단보다 쌀밥을 중심으로 김치, 나물, 된장국, 생선 등과 같은 전통적인 식단을 선화하는 사람이 많은 편이다. 쌀밥을 너무 좋아해서 밥하고 김치만 있으면 얼마든지 잘 먹는다는 사람이 종종 눈에 띈다. 생선은 간혹 싫어하는 사람이 있으나, 대다수는 생선을 좋아하고 특히 회를 무척 좋아한다. 엄격하게 채식만 하는 채식주의자도 대개 이 체질이 많다. 질병 질병으로서 아토피성 피부염은 이 체질에만 나타나는 병이다. 따라서 진성 아토피성 피부염이라는 것만 확실하면 금양체질이 확진된다. 그 외에 피부에 두드러기나 가려움증, 접촉성 피부염(약물이나 화학물질, 고무, 벨트 등에 접촉했을 때 발생하는 피부질환), 금속알레르기, 피부묘기증(피부를 긁었을 때 붉혀 오르는 증상), 여드름, 지루성 피부염 등 알레르기성 피부질환이나 염증성 피부질환에 시달리는 사람이 많다.
음식 알레르기로 인한 피부질환도 흔하고, 간혹 전신의 두드러기, 호흡곤란 등 심각한 과민반응을 일으키기도 한다. 이런 피부질환이 없더라도 대개는 가렵고 건조한 피부의 특성을 지니는 사람들이 많다. 소화기 질환이 많은 사람이 많은데, 특히 육식이나 밀가루 음식에 체하거나 속이 거북한 경우가 많다. 고질적인 위장 장애에 시달리거나, 오래된 변비 또는 잦은 설사로 고행하는 사람도 종종 누에 띈다. 알레르기성 비염이나 천식, 그리고 잘 낫지 않는 오래된 기침 등 호흡기 질환으로 고생하는 사람도 적지 않다. 특히 알레르기가 많은데, 꽃가루, 동물털, 먼지, 금속 등에 알레르기 반응을 일으키는 사람이 가장 많은 체질이다. 만성 폐질환이 잘 생기며, 과거에 폐결핵이나 기타 관절 및 근육 질환이 많다. 발목이나 허리를 잘 삐고, 뒷목이나 어깨 등이 경직되거나 땅겨 통증을 호소하는 사람도 흔하다. 자가면역질환이나 기타 희귀병도 다른 체질에 비해 상대적으로 가장 많은 체질이다. 기타 금양체질은 특히 양약에 대한 부작용이 많다. 어떤 사람은 항생제나 진통제, 호르몬제 등 대부분의 약물에 위장장애나 과민반응을 일으키기도 한다. 마취제나 조영제에 쇼크를 일으키는 사람도 있다. 그래서 양약 대신 한약을 선호하는 사람이 많은데, 가끔 한약도 체질에 맞지 않아 잘 먹지 못하는 사람이 있다. 물론 금양체질에 맞는 한약을 먹을 때는 그런 경우가 없다.
장에 가스가 너무 많은 금음체질 체형 보통 체격 또는 마른 체형이 많으며 비만 체형은 가끔 있다. 음식 대체로 잘 먹는 사람도 있지만, 보통 또는 적게 먹는 사람이 많다. 채식이나 생선, 해물을 좋아하며, 종종 밀가루 음식이나 고기를 먹고 속이 불편하거나 체하는 경우가 있다(부작용을 못 느끼는 사람도 있다). 그럴 때는 가슴에서 명치, 아랫배까지 헛배 부른 느낌이 지속되어 괴로워 한다. 매운 음식에 설하하는 사람이 많다. 금양체질이 주로 알레르기성 질환에 시달린다면, 금음체질은 주로 소화기 질환에 시달린다. 금음체질이 체질에 맞지 않는 음식을 먹어 위장 장애가 발생하면 일반적으로 대장에도 그 여파가 파급된다. 대표적으로 육식이나 기름진 음식을 먹을 경우, 또는 스트레스를 많이 받아 신경이 예민해지면 대장의 운동이 항진되어 대변이 가늘어진다.
흔히 자꾸 변의를 느껴 홪장실을 가게 되는데, 이때 아랫배가 살살 아파 급히 화장실을 가면 변은 무른데도 이상하게 잘 나오지 않는 경우가 많다. 그래서 화장실을 나설 땐 변이 남아 있는 듯 시원치 않고 묵직하다. 심할 땐 이런 식의 변을 하루에 여러차례 보기도 한다. 반면, 어떤 사람은 육식을 하면 배에 가스가 많이 차고, 항상 배가 불편하고 덩어리가 있는 것처럼 느껴지며, 며칠 동안 대변을 보지 않는 경우도 있다. 일주일 이상 변을 보지 않아도 변의가 없는 사람이 가끔 있는 데 생각보단 그리 괴로워하지 않는다. 대장이 길어서 대변을 오래 많이 저장할 수 있는 것이다. 하지만 체질에 맞는 음식을 꾸준히 먹어 몸이 건강해지면 변이 굵고 좋은 상태가 되며, 하루 한 번 정도의 정상적인 배변을 하게 된다. 대개 차가운 음료나 음식, 그리고 참외 , 돼지고기 같은 찬 성질의 음식을 먹으면 설사를 잘 한다. 질병 평소 고기나 밀가루 음식 등 체질에 맞지 않은 음식을 많이 먹는 가운데 스트레스를 지속적으로 받거나 화를 많이 내면 갑자기 팔다리 근육에 힘이 빠져 제대로 걷지 못하는 경우가 있다. 이르 해역증이라고 하는데, 심하면 자칫 중증 근무력증(myasthenia grvis)같은 난치병에 걸릴 수 있다. 루게릭병, 근위축증, 근이영양증 같은 다른 근육병도 금음체질에 특히 잘 생긴다. 파킨슨병이나 알츠하이머병 역시 금음체질에 많다. 그 밖에 가슴이 아프다거나, 뭐라고 설명하기 어려운 답답한 증상이 흉부에 나타나는 경우가 있다. 그리고 일반적으로 배가 찬 사람이 흔하며, 아랫배가 잘 아프고, 가끔 항문이 밑으로 빠져서 심하게 아픈 증상이 생기는 증상도 있다. 또, 알레를기성 비염을 앓고 있는 사람이 많으며, 과거에 폐결핵을 앓은 병력을 가진 사람이 가끔 눈에 띈다. 피부가 건조해 가려움증이 있는 사람이 있으며, 피부를 긁으면 붉혀 오르는 증상을 가진 사람도 종종 있다. 금속 및 햇빛 알레르기가 있는 사람도 있다. 기타 피부질환의 경우 그 이상이 금양체질과 비슷한 면도 있지만 빈도나 정도는 그리 심하지 않다. 금양체질의 특징적 질환인 아토피성 피부염음 금음체질에는 없다. 음식에 대한 부작용은 주로 소화장애나 두통, 발열증상으로 나타나고, 금양체질처럼 두드러기나 과민반응을 일으키는 알레르기성 피부질환은 상대적으로 적다. 금음체질 역시 양약에 대한 부작용이 많은 편이지만, 그 양상은 피부 알레르기나 호흡곤란 같은 과민반응보다는 속이 쓰리거나 불편한 소화기의 장애나 두통, 발열 같은 증상으로 나타나는 경우가 더 흔하다.
맏며느리감의 전형, 토양체질
체형 주로 비만 체형이 많으나, 보통 체형, 마른 체형도 드물지 않다. 살이 찐 사람은 얼굴이 둥글고 큰 편이며, 가슴둘레도 원통형으로 크다. 배가 나온 사람이 많고, 팔다리, 허벅지도 굵다 전체적으로 피부는 흰 편이나 어두운 사람도 있다. 비만에 걸맞게 식성이 좋은 사람도 있지만, 많이 먹지 않는데도 잘 붓고 쉽게 살이 찌는 사람이 많으며, 이런 경우 다이어트와 운동을 열심히 해도 좀체 살이 잘 빠지지 않는 경향이 있다. 보통 또는 마른 체형의 토양체질도 있지만, 살찐 체형에 비해 상대적으로 적은 편이며, 피부색도 비만체형에 비해서는 좀 어두운 편이다. 발한 토향체질은 목욕탕에서 더운 목욕으로 적절히 땀을 내면 건강에 좋은 체질이다. 간혹 너무 피로가 심한 상태에서 무리하면 땀이 비 오듯하며 탈진하는 경우가 있으므로 너무 과한 발한은 좋지 않다. 음식 토양체질은 대체로 잘 먹으나 가끔 매우 적게 먹는 사람도 있다. 위장에 열이 많기 때문에 평소 매운 음식이나 열이 많은 음식을 많이 먹으면 이후 건강에 큰 문제가 생길 수 있다. 토양체질은 맵게 먹으면 설사를 잘 하는데, 그래도 매운 음식을 좋아하는 사람이 적지 않다.
정상적으로 위장에 열이 많기 때문에 차가운 음식이나 음료를 잘 먹으며, 이렇게 찬 음식을 먹어도 탈이 나는 경우는 거의 없다. 채소나 육류, 생선, 해물 등 여러 유형의 음식들을 고루 다 좋아하는 식도락가가 많지만, 가끔 육식을 싫어하는 채식주의자도 있다. 토양체질이 채식만 하면 기력이 없고 피로가 심해진다. 질병 토양체질이 매운 음식을 많이 먹으면 소화성 궤양(peptic ulcer), 즉 속이 쓰리거나 위장이 헐어 염증이나 궤양이 생길 수 있고, 심하면 위암같은 중질환에 걸릴 수 있다. 운동을 게을리하면 타 체질에 비해 비만이 잘 된다. 이 체질이 술을 좋아하는 경우 간혹 췌장에 병이 날 수 있고, 잘 먹고 운동을 등한시하면 당뇨병에 잘 걸린다. 체질적으로 신장이 약하여 몸이 잘 붓고, 이로 인해 부종성 비만이 생길 수 있다. 난소에 물혹이나 종양이 타 쳊리에 비해 흔하며, 자궁근종 같은 자궁질환도 많다. 배란 등 생식기능에 문제가 없는데도 타 체질에 비해 불임(infertility),이 많으며, 성적인 관심이 적어서(특히 여성에 더 흔하다) 독신이나 신부, 수녀, 승려 등 종교인이 많다. 심장이 잘 흥분하여 심계항진, 불안 등이 신경증이 잘 생긴다. 가정불화 등의 스트레스에 장기간 처하면 화병이 발생하여 정신적인 고통을 겪는 경우가 많다. 천식, 두드러기, 알레르기성 비염이 있는 사람이 종종 있으며, 꽃가루. 동물털. 먼지. 햇빛. 금속 등에 알레르기 반응을 일으키는 사람도 심심치 않게 눈에 띈다. 토양체질은 약물에 대한 부작용이 많은 체질이다. 특히 항생제에 대한 부작용이 많아 위장장애나 면역학적 과민반응, 그리고 눈이나 귀 등 감각기관에 심각한 장애를 초래할 수가 있다. 소화효소가 주성분인 소화제도 효과보다는 부작용이 심하다.
너무 귀한 사람, 토음체질 체형 토음체질은 대개 살이 잘 띠는 체형이다. 외모는 살찐 토양체질과 유사하다. 전체적으로 통통하고 살결은 흰 편이다. 머리가 큰 편이고 얼굴은 갸름하기보다 둥근 편이며, 가슴둘레 역시 납작하기보다 원에 가까운 타원형이다. 상완과 하완의 팔도 통통하고 굵다. 살은 쪘지만 땀이 별로 없고, 목욕탕에서 땀을 많이 빼면 어지럽거나 힘이 빠지고 지친다. 물론 보통 체격또는 약간 마른 체형도 있으며, 이 경우도 살결은 흰 편이다. 음식 토음체질은 음식에 대한 부작용이 많아 편식을 하는 경향이 강하다. 매운 것을 먹으면 속이 쓰리며 설사를 잘 하지만, 매운 것을 삼가는 식생활을 습관화하면 설사는 거의 하지 않는다. 특히 피자나 자장면, 국수 같은 밀가루 음식에 소화장애가 많은데, 이런 음식들을 먹으면 생목(신물)이 오르고 속이 거북해진다. 이중에 특히 라면은 답답하고 속이 꽉 차 있는 불쾌한 느낌이 오래간다.
사과는 토음체질에 소화장애을 일으키는 제일 좋지 않은 과일 중의 하나이다. 찹쌀이 많이 든 인절미나 찰떡도 소화가 잘 되지 않는 음식이며, 신 김치 역시도 입에서 안 받아들여 잘 먹지 못한다. 고등어나 꽁치 같은 기름기가 많은 생선도 역시 신물이 올라오고 속이 불편해지는 경우를 자주 일으킨다. 하지만 소고기, 돼지고기는 잘 먹고 소화장애도 없다. 그 외에 채소나 생선, 해물 등도 역시 소화에 문제가 없다. 전체적으로 돼지고기, 소고기에 대한 부작용이 없다는 점, 그리고 고등어, 꽁치 등 기름진 생선에 소화장애가 많다는 점 등 두어 가지를 빼고는 금양체질을 꼭 닮아 있다. 토음체질은 8체질 중에서 위가 가장 강한 체질인데, 이것은 위에 열이 매우 많다는 특징으로 나타난다. 따라서 위의 열을 식혀주는 차가운 음식이나 찬 성질의 음식이 대부분 이 체질에 맞는 음식으로 자리하고 있다. 한 예로서 얼음은 토음체질이 아무리 많이 먹어도 문제가 되지 않는 음식으로서, 문제가 되기보다 오히려 건강을 지켜주는 보약 같은 기능을 할 정도다. 따라서 토음체질이 항상 얼음을 먹는 것은 건강을 유지하는 한 방법이 된다. 약물 토음체질의 또 한 특징은 항생제 등 약물에 대한 부작용이 많다는 것이다. 페니실린에 쇼클글 일으킨다는 사실은 널리 알려져 있는데, 이는 사실 토음체질에만 국한된 것이 아니라 토양 및 금양체질에도 가끔 일어나는 일이다. 토양체질과 마찬가지로 소화효소를 주성분으로 하는 소화제도 토음체질에 미우 해로우므로, 소화에 장애가 있다고 함부로 소화효소제를 복용해서는 안 된다. 기타 고등어나 꽁치 같은 기름기가 많은 생선에 속이 거북해지는 점은 토양체질과 구별된다. 토양체질은 소수의 경우를 제외하고는 이런 생선들을 먹어도 신물이 넘어오거나 속이 거북해지는 일은 별로 없다. 밀가루 음식에 소화장애가 많다는 점 역시 토양체질과 구별되는 점이다. 토양체질은 약간의 예외는 있으나 밀가루 음식도 큰 탈 없이 먹는다.
토음체질은 존재 빈도가 지극히 낮은 체질이어서 토체질 같아고 생각되면 우선 토양체질로 보는 것이 좋다.
땀만 나면 만사형통, 목양체질 체형 목양체질은 단신에서 장신에 이르기까지 다양한 신장 분포를 보이는데, 키가 크건 작건 대체로 살이 찌거나 근육형의 몸매를 가진다. 발한 이상적인 건강상태에 있으면 더울 때나, 음식을 먹을 때, 운동을 할 때, 더운 목욕을 할 때 땀을 잘 흘리는 특징을 보인다. 물론 이런 경향은 여자보다 남자가 더 많다. 그런데 건강이 많이 나빠지면 그렇게 잘 나오던 땀이 갑자기 잘 나오지 않게 된다. 목양체질 환자들 중에 의외로 땀이 잘 나지 않은 사람들이 많은데 그것은 바로 이 때문이다. 그런데 이들은 오히려 자신들이 땀이 잘 나지 않는 것을 정상적인 생리현상으로 착각하는 경우가 많다. 땀을 내라는 충고를 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버린다. 심지어 일부 목양체질은 땀나는 것을 무척 싫어해서 조금만 땀이 나도 선풍기를 틀고 에어콘을 틀어서 어떻게 해서든지 땀을 막으려고 애를 쓰는데, 이는 자칫 목양체질의 건강에 치명적인 요인으로 작용할 수도 있다. 중풍이나 심장병 등 순환계 질환에 크게 당할 수 있다. 목양체질은 땀을 흘려야 한다. 항상 운동과 온수욕 등을 통해 땀을 흘리도록 하는 것이 목양체질의 핵심 건강법이 된다. 음식 목양체질은 대개 식성이 매우 좋다. 식탐이 많아 보통 사람보다 많이 먹는 편이며, 좀체 식욕이 떨어지는 경우가 별로 없다. 특히 육식과 분식, 유제품을 좋아하며, 이런 음식들은 자주 그리고 양껏 먹어도 그리 큰 탈이 나지 않는다. 체질에 맞지 않는 채소나 생선, 해물 같은 것들도 일부러 금하지 않는 한 잘 먹는다. 즉, 음식을 가림이 없이 골고루 잘 먹는 편이다. 위장이 좋지 않을 때 따뜻한 우유를 마시면 속이 편해지며, 속이 좋지 않을 시라도 육식은 대체로 잘 소화시킨다. 요즈음은 여기저기서 육식을 하지마라는 권고를 하도 많이 하는 바람에 목양체질도 육식을 안 하고 채식을 주로 하는 경우가 있는데, 이렇게 했다간 낭패를 보기 쉽다. 피로가 심해지고 기운이 나지 않으며, 소화가 잘 되지 않고, 심지어는 간경화 같은 중병에 걸릴 수 있다. 특히하게도 이렇게 지방성분은 거의 섭취하지 않는데도 혈중 콜레스테롤치가 높아진다. 목양체질은 반드시 육식을 자주 해줘야 건강과 체력이 유지된다. 질병 목양체질은 요즘 같은 육식과 분식, 유제품이 주된 식생활문화에선 상대적으로 다른 체질에 비해 병이 잘 생기지 않는다. 이것들은 대부분 자신의 체질에 맞는 음식들이기 때문이다. 병이 나도 대개는 체질에 맞지 않는 음식이나 과식으로 인한 소화장애가 주로 나타나므로, 체하거나 속이 더부룩해지거나 설사하는 정도에 그친다. 한편 과식하면서 운동을 게을리하면 간혹 당뇨병이 걸릴 수 있으며, 술을 좋아해서 자주 음주하면 간질환에 걸릴 수 있다. 혈압이 높은 사람이 많은데 이는 목양체지의 생리적 특징으로서 크게 걱정할 바는 아니다. 하지만 이런 생리적 특징을 잘 모르기 때문에 댜부분 혈압약을 복용하면서 오히려 건강상 손해를 보는 경향이 많다. 성품이 소심한 목양체질이 정신적 충격을 받으면 환청이나 강박증 같은 정신과적 질환에 시달리는 사람이 가끔 있다. 비염이 있는 사람도 가끔 있으나 일반적으로 알레르기성 질환은 별로 없다.
화장실은 나의 친구, 목음체질 체형 목음체질도 목양체질과 유사하게 단신에서 장신에 이르기까지 다양한 신장을 보이며, 대개는 근육이 발달하고 살이 찐 건장한 몸매를 보인다. 발한 건강한 상태일 때는 더울 때나 운동을 하면 땀이 많이 나는데, 건강이 나빠진 뒤에는 땀이 잘 나지 않는 특징을 나타낸다. 항상 땀을 내도록 하는 것이 목음체질에서도 중요한 건강법이다. 음식 목음체질도 역시 식성이 상당히 좋은 편이다(몸이 아파도 식욕이 좋은 사람이 많다). 육식이나 분식을 특히 좋아하지만, 채소나 생선, 해물도 특별한 경우를 제외하고는 싫어하지 않는다. 하지만 단지 채소나 생선, 해물만 오랫동안 먹으면 몸이 피곤해지고 건강이 나빠진다. 심하면 중풍 같은 뇌혈관 질환이나 심장볍 같은 심혈관 질환이 발생할 수도 있다. 목양체질과 마찬가지로 주기적으로 육식을 해야 힘이 나고 건강해지는 체질이다. 짧은 대장 목음체질의 생리적, 병리적 특징은 짧은 대장과 관계가 많다. 우선 대장이 짧기 때문에 대변을 하루에 2~3회, 혹은 그 이상으로 자주 보러 간다(간혹 자주 보러 가지 않는 사람도 있다). 아침 식사 후 한 번, 점심 식사 후 한번, 저녁 식사 후 또 한 번, 이런 식으로 매 식사 후 대변을 보는 경향이 많은 데, 이는 대변을 봐서 장을 비워줘야 섭취한 음식을 받아들일 여력이 생기기 때문이다. 그래서 대장이 수분을 충분히 흡수하기 전에 변을 내보내는 경우가 잦아 대변이 좀 가늘거나 무른 경우가 있다.
이것은 다른 체질들이 체질에 맞지 않는 뭣인가를 잘못 먹고 대장이 불쾌해져 어느 시점에 집중해서 여러 번 대변을 보러 가는 것과는 대조된다. 목음체질은 뭘 잘못 먹거나 건강상에 아무런 문제가 없는데도 평소 자주 대변을 보러 가는 특징이 있는 것이다. 반면, 이렇게 대장이 짧으므로 변비가 발생하면 목음체질은 매우 거북해한다. 다른 체질도 변비가 있으면 어느 정도 힘들어 하지만 그럭저럭 버틸 수는 있다. 하지만 목음체질은 불쾌한 정도에 그치는 것이 아니라 상당히 괴로워하며 안절부절 못한다.
변비가 풀려야만 재장이 음식물을 받아들일 수 있는 여력이 확보되므로, 이는 단순히 대장의 적은 용량때문에 발생하는 물리적 한계로 인한 것이다. 배가 차다 목음체질의 또 하나의 특징은 몸이 나빠지면 아랫배가 몹시 차가워진다는 것이다. 이럴 땐 다리가 무겁고 허리가 아픈 경우가 많다. 그리고 기분이 가라앉아 우울하게 되고 잠이 잘 오지 않으며, 이 때문에 신경증이 생기기도 한다. 이때 복대를 이용하거나 배를 따뜻하게 해주면 불편한 증상들이 많이 완화된다. 배가 차므로 차가운 음식이나 찬 우유, 생선회를 먹으면 설사를 하는 사람이 많다. 찬물이 몸에 닿는 것을 매우 싫어해 여름에도 찬물이 아닌 따뜻한 물로 목욕을 한다. 찬물로 목욕하면 몸이 무거워지고 감기에 잘 걸린다. 음주
목음체질은 주량이 많아 말술인 사람이 종종 있다(술을 잘 먹을 수는 있지만 안 먹는 사람도 있다). 앉은 자리에서 맥주 20~30 캔을 거뜬히 비우는 사람도 있을 정도다. 물론 맥주뿐만 아니라 소주, 양주도 대개 잘 먹는다. 간혹 알콜중독에 걸리는 사람이 있으므로 주의를 요한다. 알레르기 목음체질은 목양체질과 마찬가지로 알레르기 질환이 거의 없고, 약물에 대한 부작용도 별로 없는 편이다. 기타 목음체질은 일반적으로 대변 보는 횟수가 하루 두세 차례 이상으로 잦다는 점, 그리고 변이 약간 무른 경우가 많다는 점이 목양체질과 구별된다. 목양체질은 하루 한 번 정도 변을 보며, 변은 대개 묽지 않고 보통의 굳기로 나온다. 목음체질은 평소 아랫배가 상당히 찬 편인데 반해, 목양체질은 건강이 나빠졌을 때를 제외하고는 아랫배가 그다지 차지 않다. 목음체질에는 새우나 굴이 좋아 별 문제를 일으키지 않은데, 목양체질은 이들을 많이 먹으면 속이 거북해지고 몸이 좋지 않게 된다.
대변 볼일 없다, 수양체질 체형 수양체질은 살찐 사람이나 장신인 사람이 별로 없고 대개 왜소한 편이다. 하지만 의외로 운동신경이 발달해서 달릭, 골프 등 스포츠에 능한 사람이 종종 있다. 이렇게 스포츠에 능하면 에너지 요구량이 당연히 많을 법도 한데 실제로 음식은 아주 조금밖에 안 먹는 특이한 체질이다. 그렇게 적게 먹어도 심한 신체 운동에 필요한 에너지는 충분히 만족되는 것이다. 음식
수양체질의 가장 눈에 띄는 특징은 식사량이 아주 적다는 것이다. 특히 여성의 경우 평생 밥 한공기를 비워본 적이 없다고 할 정도로 적게 먹는다. 대개 반 공기의 밥도 잘 못 먹고, 조금만 과식해도 설사를 할 정도로 소화력이 약하다. 이들은 식욕이라는 현상 자체가 잘 나타나지 않을 정도인 사람으로서 이들에게 식사란 대개 생활을 위해 먹는 의무적인 행위에 지나지 않은 경우가 많다.
다른 체질도 매우 적게 먹거나 식욕이 별로 없는 경우도 있지만, 그래도 밥 대신 빵이나 과자, 과일 등 간식이나 군것질을 심심찮게 해서 실제로는 그렇게 적게 먹는 것이 아닌 경우가 많은 데 반해, 수양체질은 세끼 식사도 조금밖에 안 먹지만, 군것질이나 간식도 잘 안 하는 편이다. 또 수양체질은 차가운 음료나 음식, 또는 돼지고기나 보리밥, 참외 같은 찬 성질의 음식을 먹으면 체하거나 배탈이 잘 난다. 따뜻한 음식을 좋아하고 차가운 음식은 아주 싫어하여 거의 먹지 않는다. 비.위를 덥혀주는 보기지제(補氣之劑)의 대표인 인삼이나 홍삼을 먹으면 속히 기운이 나고 컨대션이 좋아진다. 술은 의외로 거의 한 모금도 못하는 사람이 많다. 또, 냄새에 매우 민감하고 피부가 상당히 예민한 편이다. 그래서 조금만 비.위에 거슬리는 냄새가 나는 음식은 먹지 못하고, 좋다는 웬만한 화장품도 피부에 자주 트러블을 일으켜 잘 사용하지 못하는 사람이 많다. 대변 수양체질은 대변을 며칠에 한 번 정도밖에 봊디 않는 살마이 많다. 그렇지만 흔히 대변이 잘 안나와 고생하는 그런 변비는 아니다. 큰 어려움 없이 대변을 잘 보는데, 단지 매일 보거나 자주 보지 않을 뿐이다. 발한 수양체질의 또 다른 특징은 땀이 거의 없다는 것이다. 날씨가 더워도 심한 운동을 해도 그리고 뜨거운 음식이나 매운 음식을 먹어도 땀을 별로 흘리지 않는다. 땀이 나도 약간 젖을 둥 말 둥 하다가 금세 자취를 감추고 만다. 수양체질이 보통 사람들처럼 더운 날씨나 운동에 땀을 많이 흘린다면 그것은 체력이 매우 저하되었거나 건강이 상당히 나빠진 상태를 의미한다.
소식만이 살 길이다, 수음체질 체형 수음체질도 수양체질과 비슷하게 살찐 사람이 드물고 마른 사람이 많다.
위장이 작다 식욕이 별로 없고 식사량도 수양체질처럼 매우 적다. 조금만 과식을 해도 체질적으로 가장 약한 장기인 위장이 큰 부담을 받아 아래로 축 늘어져 버릴 수 있다(위하수증). 심하면 위가 완전히 무기력한 상태에 빠지며 체력도 따라서 크게 저하된다(다른 체질에도 위하수는 종종 있지만, 수음체질처럼 위가 심하게 무력 상태에 빠지는 것은 아니다).
이렇게 무력해지기 쉬운 위의 특성 때문에 위가 아래로 늘어져 엑스레이를 찍으면 오히려 위가 크게 나오는 경우가 있다. 수음체질의 모든 병은 결국 이 무력해지기 쉬운 위로 부터 오는 것이다. 음식 팥빙수나 냉면 같은 차가운 음식이나, 돼지고기, 보리밥, 참외 등 찬 성질의 음식을 먹으면 체하여 심한 설사를 할 수 있다. 이러한 경향은 수양체질에도 있을 수 있으나 수음체질이 더 민감하게 나타난다. 따라서 항상 체질에 맞는 따뜻한 성질의 음식을 따뜻하게 먹는 것이 수음체질의 핵심적인 건강법이 된다. 약재로서 비.위를 강화시켜주는 인삼이나 홍삼을 먹으면 금방 기운이 나고 컨디션이 좋아진다. 발한 수음체질도 수양체질처럼 땀이 흐르면 건강이 나빠진 상태를 의미하므로 될 수 있는 대로 땀을 흘리면 안 된다. 수음체질이 위가 나빠져 설사를 계속하면서 동시에 땀이 흐르면 배가 얼음처럼 아주 차가워질 수 있는데, 이때는 병이 아주 심각하게 될 수 있으므로 각별히 주의해야 한다.
기타 수양체질은 대변을 자주 보지 않아 며칠에 한 번 대변을 보는 것이 일상의 배변습관이라면, 수음체질은 하루에 한 번 정도 보는 일반적인 배변습관을 보인다. 그리고 수양체질과 달리 수음체질은 변이 대개 무른 편이다. 음주에 있어서 수양체질은 술을 거의 입에도 대지 못하는 경우가 많은데 반해, 수음체질은 그보다는 약간 잘 먹는 편이나, 찬 성질이 강한 맥주는역시 매우 해롭다.
8체질 자가 진단 및 식단표
8체질 자가 진단법
(1-1)부터 (7)까지 순서대로 읽으시고
항목마다 확실하다 싶은 부분만 체크를 하십시오.
체크한 부분에 (-)가 있는 체질은 여러분의 체질을 제외시키는 겁니다.
이렇게 소거 시켜나가면 남는 체질이 여러분의 체질입니다.
만약 소거시키고 남는 부분이 전혀 없으시면 가장 적게 소거된 체질을 선택하십시오.
대략적으로 침술을 하시지 않고 건강만을 위하신다면 목토금수체질만 알아도 무방합니다.
정확한 것은 8체질 전문 한의사에게 직접 판별을 받으십시오.
유능한 8체질 한의사라면 5분 이내로 체질감별이 가능합니다.
어떤 곳은 3-7일 정도 걸리는 곳도 있고 금액도 천차만별입니다.
여기서는 스스로 자신의 체질을 감별 할 수 있도록 해 두었습니다.
자신의 목토금수 체질만 알고 그에 상응하는 음식들만 드시면
반드시 병원 가는 일 없이 건강을 누리시며 살아 갈 수 있을 것입니다.
자가 체질 진단법 중 일부만 올립니다.
이것만 해도 대체로 알 수 있으리라 봅니다.
숫자 1, 2, 3, 4 등은 그 항목에서 가능한 체질순위 입니다.
중요한 것은 (-)항목을 제거하는 작업입니다.
1234라는 수에 현혹 되시면 안됩니다.
아닌 체질(-)을 제거하시면 원하는 체질을 찾으실수 있습니다.
8체질감별법(1-1음식반응으로 체질찾기)
八 體 質 (확실할 때만 표시) 金陽 金陰 土陽 土陰 木陽 木陰 水陽 水陰 0 음식반응으로 체질찾기 육회를 먹으면 배탈이 난다 2 2 – – 3 1 1 배추나 상추, 양배추, 김치, 나물 시금치 같은 잎채소 반찬만 으로 계속 밥을 먹어도 속이 거북하거나 피곤하지 않다. 1 1 3 배추나 상추, 양배추, 김치, 나물 시금치 같은 잎채소 반찬만 으로 계속 밥을 먹으면 속이 불편하고 소화장애가 생긴다. – 1 1 사과를 먹으면 속이 거북하거나 소화가 잘 안된다. 1 3 1 1 – 3 – – 오렌지나 귤을 먹으면 속이 쓰리거나 거북하다 1 1 1 – – – 라면을 먹으면 설사하거나 속이 매우 불편하다 1 1 2 2 피자를 먹으면 자주 체하거나 속이 매우 불편하다 1 1 3 2 – – 땅콩이나 호두 등 견과류를 먹으면 설사하거나 속이 매우 불편하다 1 – – 생밤을 먹으면 속이 아주 거북하거나 몸이 불편하다 1 – – – 커피를 자주 마시면 손이 떨리거나 가슴이 두근거린다. 1 2 3 커피를 마시면 속이 거북하거나 대변이 묽어진다. 1 1 3 3 커피를 평소 자주 마시는데 오후에 마시면 잠이 잘 안온다. 1 1 3 2 음식은 가리지 않고 잘 먹으며 별 탈이 없다. 편 식 1 1 1 짧 다 평소 정도로 적게 먹으며, 결코 허기지거나 기운이 달리지 않는다. – – – 1 1 자장면을 먹으면 속이 더부룩하다 1 1 1 – – 자장면을 먹으면 소스가 묽어져 물로 변한다. 2 3 1 2 4 – – 떡을 먹고 잘 체한다.(인절미) 1 1 – 화학조미료가 든 음식을 먹으면 설사한다. 1 1 1 – – 매운 음식을 먹으면 자주 설사한다. (매운 고추 먹고 딸국질) 1 1 1 – – 식탐이 많아 과식을 하고서 속이 부대끼는 경우가 많다. 1 1 – – 배불리 먹어도 속이 부대끼는 일이 없다.(한공기 두공기밥 사이) 1 2 1 1 – – 밥먹기 싫거나 배고프지 않을 때 몇끼 식사를 죽 거르다가 배고플 때 한 번에 몰아서 많이 먹는다. 1 1 – – – – – – 몸이 아플 때도 식욕이 대개 좋다. 1 1 – – 병나거나 몸이 좋지 않을 때, 식욕이 뚝 떨어진다. – – 1 1 술 한 잔만 마셔도 얼굴이나 몸이 아주 빨개진다. 1 1 1 술은 거의 한 모금도 못 마신다. (주량) 1 1 1 1 채소나 생선, 해물을 주로 한 식사를 계속 했더니 몸이 더 좋지 않다. – – 1 1 활명수(까스명수)나 박카스, 혹은 콜라에도 취한다. 2 4 닭고기를 먹고 눈에 다래끼가 날 때가 있다. 1 – – 소고기는 먹는데 돼지고기는 안 먹는다. 1 1 – – 1 1 돼지고기는 탈이 없는데 소고기는 잘 체한다. 1 1 – – – – 고추를 먹으면 딸국질이 난다.
八 體 質 (확실할 때만 표시) 金陽 金陰 土陽 土陰 木陽 木陰 水陽 水陰 0 음식반응으로
체질찾기 육식을 하면 속이 거북하거나 얼굴에 뭐가 난다. 1 1 육식이나 기름진 음식을 먹으면 자주 장이 불편해져서 1 1 바로 설사하거나 하루에도 몇 번씩 화장실 들락거린다(대장) 육식이나 기름진 음식을 먹으면 항상 속이 불편하다(위장) 1 1 밀가루 음식을 먹으면 속이 거북하거나 얼굴에 뭐가 난다. 1 1 간 혹 과 식 밀가루 음식을 먹으면 신물이 올라온다 1 1 3 2 차지 않은 우유를 먹어도 속이 불편하거나 설사한다. 1 2 항 생 변비 때문에 우유를 마시는데 변은 보는데 변의 상태가 안좋다 1 2 닭고기를 먹으면 몸이 가렵다. 대부분의 육식을 싫어하고 잘 먹지 않는다. 1 2 3 3 3 어렸을 때나 젊었을 때 고기를 입에도 안 댔다. 1 2 2 2 3 육식은 거의 다 싫어하나 개고기만은 먹는다. 3 3 1 돼지고기 먹으면 속이 불편하다.(토체질은 건강시) 돼지고기 아무리 많이 먹어도 아무런 탈이 나지 않는다. 3 3 2 2 1 1 육식을 자주하고 많이 먹지만 체하거나 설사, 거북한적이없다. 2 2 1 1 3 3 생선회를 많이 먹으면 소화 장애가 없다. 1 2 3 3 생선회를 먹으면 항상 설사한다.(항생제 안 쓴 생선일 때) 4 3 1 1 생선조림이나 구이 등은 좋아하나 생선회는 좋아한다. 1 2 생선회는 비려서 거의 안 먹는다. 1 2 2 2 고등어를 먹으면 신물이 올라온다. 3 1 1 1 생굴을 먹으면 배탈이 난다. 알 레 혹 1 1 장어를 먹으면 속이 거북, 또는 설사 혹 맥주를 마셔도 설사하지 않는다. 3 1 2 맥주를 마시면 십중팔구 설사한다. 3 3 3 1 1 보리밥을 먹으면 설사하거나 속이 불편하다. 혹 2 2 간 1 1 참외를 먹으면 심하게 설사한다. 간 2 1 1 수박을 먹으면 배앓이를 잘 한다. 1 1 1 찬 냉한 음료와 찬 음식을 먹어도 탈이 없다. 얼음을 많이 먹어도 탈이 없다. 1 1 냉한 음료나 찬 음식을 많이 먹으면 설사하거나 속 불편해진다 강 강 1 1 생 알로에를 먹으면 속이 불편하거나 몸이 안 좋아진다. 3 2 1 1 생선회를 먹으면 속이 거북하다 2 2
8체질감별법 (2-1 땀으로 체질 찾기)
八 體 質 (확실할 때만 표시) 金陽 金陰 土陽 土陰 木陽 木陰 水陽 水陰 0 땀으로
체질 찾기 병이 나거나 건강이 나빠지면 땀이 많이 난다. 2 2 3 3 1 1 건강할 때는 덥거나 운동을 하면 땀이 참 많이 난다. 적 당 1 1 평소에 땀이 잘 나다가 건강이 나빠지면 땀이 좀체 안난다. 1 1 몸이 건강할 때는 땀이 거의 없다. 2 3 4 4 1 1 목욕탕에서 땀을 빼면 힘이 빠지고 너무지쳐 오히려 나빠진다 2 2 1 1 목욕탕에서 땀을 많이 내고 나면 몸 상태가 아주 좋아진다. 2 2 1 1 긴장만 하면 손에 땀이 흥건해진다. 1 1 2 2 신경 쓰면 유독 머리에 땀이 많이 난다 1 2 1 햇볕에 오래 서 있다가 식은땀을 흘리며 쓰러진 적이 있다. 2 2 1 1 햇볕에서 땀을 많이 흘리며 운동하면 속이 메스껍고 머리가 아프다. 1 2 3 3 목욕탕에서 땀을 빼면 매우 어지럽다. 1 2 3 3 3 뜨거운 음식 먹을 때 땀을 많이 흘린다.(건강한 상태일 때) 3비 3비 2 2 1 1 조금만 매운 것을 먹어도 머리나 얼굴에 땀이 많이 흐른다. 2비 2비 2 2 1 1 맵거나 뜨거운 음식이 아니더라도 식사시 항상 땀을 많이 흘린다 2비 2비 1 1 매운 음식을 먹어도 땀이 거의 없다. 간 혹 1 1 강한 운동을 해도 땀이 거의 없다. 간 혹 1 1 열탕 목욕을 해도 땀이 거의 나지 않는다. 1 1 전에는 땀이 별로 없었는데 나이가 들면서 많아졌다.(육식분식) 1 1 1 몸이 말랐는데 땀이 많이 난다(건강시)-신경예민, 여름싫어 1 2
八 體 質 (확실할 때만 표시) 金陽 金陰 土陽 土陰 木陽 木陰 水陽 水陰 0 약물 및 건강식품으로 체질 찾기 아스피린에 대한 부작용이 있다.( 큰일 난다) 1 1 – – 항생제 복용하면 과민작용이 있다. (페니실린에 과민) 1 2 1 1 – – 마취후 잘 깨어나지 못한 적이 있다. 또는 (마취가 잘 안된다) 1 3 2 3 대부분 양약에 부작용이 많고 약이 잘 듣지 않는다. 1 2 3 3 – – 포도당 주사를 맞으면 부쩍 힘이 난다. 1 1 2 비타민제를 복용하면 머리가 아프거나 속이 불편하다. 1 1 2 2 인삼(홍삼)을 먹으면 몸이 오히려 불쾌하다 2 3 1 1 – – 인삼(홍삼)을 먹으면 몸이 금세 좋아짐을 느낀다. – – 1 1 한약도 몸에 잘 안 받아, 대부분 먹다가 중도에 포기한다. 2 2 1 1 – – – 옻닭 먹고 옻이 올라 고생했다. 2 2 1 1 – – 삼계탕 먹으면 기운이 빠지거나 몸이 더 불편하다. 2 3 1 1 – – 포도당 주사를 맞으면 몸이 더욱 안 좋아진다. 1 옻닭 먹고 몸이 많이 좋아졌다. – – – 1 1 아무리 먹어도 살이 안찐다. – – – 1 1 음식 조절 안하면 금세 살이 잘 찐다.(둥글둥글) 1 1 2 2 – – 몸이 매우 말랐다(많이 먹는데도) 1 1 – – 살이 많이 쪄 몸통이 굵다. 4 4 2 2 1 1 – – 꾸준히 근력운둥을 하는데도 좀체 근육이 안 만들어진다. 1 1 – – 1 1 근력운동을 하면 몇 개월이 안 돼 멋진 근육 갖춘 당당한 체격됨 1 1 키가 늘씬하고 팔다리가 미끈하게 잘 빠진 체형이다.
八 體 質 (확실할 때만 표시) 金陽 金陰 土陽 土陰 木陽 木陰 水陽 水陰 0 대변으로
체질찾기 평소 설사가 잦다. 1 설사를 거의 안 한다. 변 비 1 – 항상 변비로 고생한다 1 2 2 – – 하루라도 대변을 보지 못하면 대단히 괴로워한다. 2 2 1 1 – 대변이 항상 무르게 나온다. 3 2 1 – 2 대변을 며칠 씩 못 봐도 그다지 물편하지 않다. – 1 몸은 건강한데 변은 하루에 여러 번 본다. 1 평소 대변을 가늘게 보는데 시원하게 안 나와서 변 보기가 무척 힘들다. 3 1 3 3 – – 조금만 과식해도 곧잘 설사한다. 2 3 – – 1 1 8체질감별법(3-3질병증상으로 체질찾기) 八 體 質 (확실할 때만 표시) 金陽 金陰 土陽 土陰 木陽 木陰 水陽 水陰 0
질병 및 증상으로 체질찾기 당뇨병이 있다. 2 3 1 4 – – 폐결핵을 앓고 있거나 앓은 적이 있다. 1 2 3 항상 감기를 달고 산다. 1 1 3 전립선염이나, 전립선암이 있다. (육식-서구인이 잘 걸림) 1 2 3 중이염이 잘 낫지 않고 재발한 적이 있다. 1 3 1 2 편도선이 잘 붓는다. 1 2 2 3 궤양성 대장염, 대장암을 앓았거나 앓고 있다.(육식,밀,유제품) 2 1 3 갑상선 기능항진증이 현재 있거나 과거에 있었다.(화병) 1 2 2 발바닥이 항상 갈라지고 각질이 잔뜩 떨어진다. 1 2 편두통이 주기적으로 오다. 1 2 2 중증 근무력증이나 파키슨 병, 루게릭병 등 희귀병이 있다. 1 2 화가 날 때, 또는 스트레스 받고 식사하면 달 체한다. 1 3 2 4 4 눈이 항상 건조하고 피로하다.(오후 3-4시 경 더욱 심하다) 1 2 3 4 5 배를 차게 하면 설사한다. 3 3 – – 1 1 너무 쉽게 멍이 든다. 1 1 – – 온 몸에 매우 털이 많다. 1 2 5 4 3 몸이 안 좋았는데 수영장을 오래 다닌 후로 건강이 매우 좋아졌다. 수영장에 아무리 오래 다녀도 몸이 도대체 나아진 것 같지않다. – 1 1 2 2 두피에 지루성 피부염이 생긴다.(머리에 기름끼가 잘 생긴다) 1 2 3 피곤하면 목이 잘 잠긴다. 1 2 3 정전기가 너무 심해 합성섬유로 만든 옷은 가려워 못 입는다. 1 아토피성 피부염이 있었거나 현재 있다. 1 대장검사를 했더니 대장이 다른 사람보다 매우 길다고 한다. 2 1 3 3 대장검사를 했더니 대장이 다른 사람보다 매우 짧다고 한다 휴대폰, 컴퓨터,전자기기 등을 사용하면 두통,불면,심한피로… 1 2 ?
8상체질의 특징
금양체질: 폐 대장 > 비 위 > 심 소장 > 신 방광 > 간 담
피부 또는 호흡기의 알레르기가 많다. 아토피성피부염은 이 체질의 특징적 질환이다. 피부가 건조하며 가려움을 잘 탄다. 육식, 밀가루음식, 우유, 기타 기름진 음식에 소화장애를 일으키는 경우가 흔하다. 약에 대한 부작용이 많다. 스트레스를 받으면 잘 체한다. 커피를 마시면 가슴이 두근거리며 잠이 잘 오지 않거나, 혹은 소화가 잘 안 되고 속이 불편해지는 사람이 있다. 몸이 좋지 않을 때는 땀이 많아진다. 간혹 사상이 허황되거나 언행이 엉뚱하다. 성격이 칼 같고 깔끔하며, 완벽주의가 있다. 전체적으로 비만체형보다는 보통, 또는 마른 체형이 주를 이룬다.
금음체질: 폐 대장 > 신 방광 > 비 위 > 심 소장 > 간 담 대변이 무르고 가는 편이 많다. 체질에 맞지 않는 음식을 먹거나, 긴장하거나, 건강이 나빠지면 아랫배가 불쾌하고 대변보기가 힘들어져 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락거린다. 육식, 밀가루음식, 우유, 케이크 류, 기타 기름진 음식을 먹으면 몸이 불편해진다. 술을 좋아하고, 남자의 경우 정력이 좋은 편이다. 건강한 경우 마라톤과 같은 장거리달리기를 잘 한다. 반면 단거리달리기는 그다지 능하지 않다. 화를 내면 몸이 곧잘 무력해진다. 중증근무력증, 파킨슨병과 같은 운동신경계의 질환이 생길 수 있다. 알츠하이머병도 이 체질에 많은 편이다. 성품이 곧으나, 혹 괴팍한 경우도 있다. 몸은 대개 보통 또는 마른 체형이다.
토양체질: 비 위 > 심 소장 > 간 담 > 폐 대장 > 신 방광 성격이 급하며, 여자의 경우 가슴이 잘 두근거린다. 얼굴에 홍조가 잘 생긴다. 일을 잘 벌리고 마무리가 약한 편이다. 밥을 빨리 먹어치운다. 평소 냉한 음료와 찬 음식을 잘 먹는다. 매운 음식을 먹으면 위장병이 잘 생기는 체질인데도 매운 음식을 좋아한다. 스트레스를 받으면 종종 체한다. 대개 술에 빨리 취하는 편이다. 피부나 호흡기의 알레르기질환이 많다. 항생제에 대한 부작용이 흔하다. 건강하면 혈압이 낮고 맥이 약한 편이다. 살이 찌고 스트레스에 오래 노출되면 오히려 중증의 고혈압이 될 수 있다. 살결이 희고 부드럽고 통통한 체격이 많다. 다른 사람에 비해 많이 먹지 않는데도 살이 잘 찐다. 상체가 하체보다 발달하여 하체가 짧아 보인다.
토음체질: 비 위 > 폐 대장 > 심 소장 > 간 담 > 신 방광 항생제 등 약에 대한 부작용이 심하여 병원가기를 싫어한다. 드물게 페니실린쇼크를 일으킬 수 있다. 알레르기질환이 많다. 뜨거운 음식, 매운 음식을 많이 섭취하면 위장병이 많아진다. 다른 체질에 비해 상대적으로 매우 희귀한 분포를 가지며, 체질을 상징하는 전형적 특징이 별로 없다.
목양체질: 간 담 > 신 방광 > 심 소장 > 비 위 > 폐 대장 근육질이며, 건장한 체격이 많다. 상대적으로 단거리 달리기를 잘하며, 의외로 장거리달리기는 약한 면모를 보인다. 건강할 때는 땀이 많지만, 건강이 나빠지면 오히려 땀이 줄어든다. 더운 목욕이나 사우나 등으로 땀을 내면 컨디션이 좋아진다. 육식을 좋아하고 식탐이 많아 과식하는 경향이 있다. 생선이나 해물, 특히 조개류나 게, 새우 같은 갑각류를 많이 먹으면 몸이 피곤해지고 속이 불편해진다. 운동을 게을리 하면 특히 아랫배가 잘 나오고 비만이 되기 쉽다. 술을 좋아하고 술에 쎈 편이다. 정상적으로 혈압이 보통 사람보다 높은 편이다. 여유 있고 너그러워 보이나, 의외로 소심하고 의심이 많다. 낙천적이지만, 자기중심적이어서 남을 배려하는 마음이 부족하다. 동작이 느린 편이며, 말도 그리 빠르지 않다. 목소리가 트이지 않고 무거운 느낌을 주며, 과묵한 사람이 많다.
목음체질: 간 담 > 심 소장 > 비 위 > 신 방광 > 폐 대장 대개 체격이 건장한 편이다. 운동에 소질이 있는 사람이 많다. 육식을 좋아한다. 건강한상태인데도 대변을 자주 보는 경향이 있다(배탈이나 과민성대장증세도 아닌데 하루 2~3회 정도 보는 것은 보통이고, 심하면 5~6회까지도 본다). 항상 배가 차서 여름에도 배는 꼭 덮고 자는 사람이 많다. 따라서 복대를 하는 것이 건강유지에 도움이 된다. 건강할 때는 땀이 많다. 술을 매우 좋아하고 많이 마시는 대주가가 종종 있다. 말이 느리고 과묵한 편이다.
수양체질: 신 방광 > 폐 대장 > 간 담 > 심 소장 > 비 위 체격이 아담하고 균형미가 있다. 운동신경이 발달하여 각종 운동에 재간이 많다. 음식을 상당히 적게 먹어 평생 밥 한 공기 못 먹어봤다는 사람도 있다. 과식하면 반드시 탈이 난다. 찬 음식을 싫어하며, 냄새에 민감하여 기름기 있는 음식도 싫어한다. 대변을 며칠(대개 3일)에 한번 보는 경우가 많으며, 그래도 힘들어 하지 않는다(즉 변비가 아니다). 건강할 때는 운동을 해도 땀이 거의 없다. 햇볕에 오래 서 있으면 식은땀을 흘리면서 쓰러지는 일사병이 이 체질의 특징적 질환이다. 술을 거의 못하며, 입도 못 대는 사람도 있다. 인삼을 먹으면 신속하게 피로가 가시고 컨디션이 좋아진다. 침착한 성격으로서, 꼼꼼하고 철두철미하게 사무처리를 잘 한다. 비만 체형은 거의 없다.
수음체질: 신 방광 > 간 담 > 심 소장 > 폐 대장 > 비 위 음식을 매우 적게 먹는다. 뭣이든지 과식하면 탈이 잘 나고, 심하면 위무력 또는 위하수가 되기 쉽다. 다른 체질도 위하수가 간혹 있으나, 수음체질의 위하수는 거의 골반까지 축 늘어지는 상당히 중증의 것이다. 그래서 식후 누워있으면 소화에 도움이 된다. 돼지고기에 잘 체한다. 생선, 굴, 조개 등 어패류를 싫어하고, 특히 날것과 찬 음식에 설사를 잘 한다. 땀이 좀체로 없다. 예민하고 조급한 성격이다. 체격은 거의가 마른 편이다. *위 각 체질의 설명은 매우 전형적인 경우를 말한 것이므로 예외적인 특징을 가진 친구들은 자신의 체질을 진단하기가 좀 쉽지 않을 것입니다. 더욱 정확한 체질의 이해를 위해서는 제 책 ‘몸의 원리 8체질이야기’를 참고하세요. 재미있고 유익한 체질의 세계로, 그리고 건강이 넘치는 삶으로 여러분을 안내해 줄 것입니다.
8상체질 식단표
해로운 음식 유익한 음식 태양인Ⅰ형(金陰人) 모든 육류,모든 기름,밀가루제품,수수,콩,우유,설탕,커피,멜론,밤,잣,은행,도라지,연근,무우,당근,마늘,녹용,비타인A.D.E, 모든 약 모빌,쌀,모든 조개류,모든 생선,모든 채소,김,미역,포도,앵도,귤,오렌지,복숭아,겨자,후추,코코아,포도,당(노란,푸른색깔) 태양인Ⅱ형(金陽人) 모든 육류,모든 기름,모든 기호품,술,밀가루 제품,고추,마늘,설탕,무우,당근,도라지,밤,사과,계란노른자,비타민A,B,D,녹용,인삼,모든 약 모든 조개종류,쌀,모밀,보리,팥,계란흰자,오이,배추,카베츠,기타 푸른채소,고등어,갈치,게,새우,생선,젖갈,기타 대부분의 생선,코코아,초코렛,포도,딸기,바나나,파인애플,포도당(푸른 색깔,검은 색깔) 소양인Ⅰ형(土陰人) 찹쌀,감자,고구마,미역,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,파,생강,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,페니실린 쌀,보리,팥,배추,카베츠,오이,돼지고기,계란,모든 조개류,생굴,게,새우,감,배,참외,파인애플,바나나,포도,달기,어름,초코렛,비타민K(푸른,검은색깔) 소양인Ⅱ형(土陽人) 찹쌀,차조,감자,파,미역,김,닭고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,설탕 쌀,보리,밀가루 제품,콩,팥,배추,무우,오이,당근,쇠고기,돼지고기,계란,생굴,새우,게,마늘,배,감,파인애플,참외,수박,딸기,바나나,비타민E(검은,흰색색깔) 태음인Ⅰ형(木陰人) 술,모든 조개류,모빌,고등어,갈치,게,새우,오징어,배추,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,쇠고기,닭고기,우유,무우,도라지,연근,밤,배,사과,잣,호두,은행,수박,마늘,녹용,비타민A,D,B(붉은,흰색깔) 태음인Ⅱ형(木陽人) 술,모든 조개류,고등어,갈치,게,새우,배추,코코아,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,설탕,무우,당근,도라지,연근,쇠고기,우유,계란,마늘,배,사과,수박,호두,잣,밤,비타민A,D(흰색,붉은색깔) 소음인Ⅰ형(水陰人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자.생굴,게,새우,바나나,맥주,어름,비타민E,모든 냉한 음식 감자,옥수수,누른밥,시금치,상추,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,참기름,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,사과,귤,벌꿀,인삼,비타민B군(노란,붉은 색깔) 소음인Ⅱ형(水陽人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자,생굴,게,새우,참외,바나나,맥주,어름,비타민E 찹쌀,갑자,옥수수,미역,김,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,쇠고기,참기름,상추,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,귤,오렌지,사과,복숭아,벌꿀,인삼,비타민B군(붉은,노랑색깔)
8체질건강법
■ 오장 ? 간, 심장, 심포, 췌장, 폐장, 신장 ■ 육부 ? 위장, 담, 소장, 대장, 상초, 방광 ■ 체질감별법 맥진의 원리는 자율신경의 힘에 의한 것이다. 목양, 목음, 토양, 토음의 4개의 체질은 부교감신경긴장형이고 또 수양, 수음, 금양, 금음 4개의 체질은 교감신경긴장형이다.
1. 목양체질 ?
간이 크고 폐가 가장 작은 체질
과묵하고 폐가 작아서 말을 많이 못한다. 비만형이고 건강해 보이며 덕이 있어 보인다.
건강할 때 땀이 많이 나고 쇠약해지면 땀이 없어진다. 온수욕을 즐겨라, 말을 적게하고 술을 끊어라. 금이 좋다. 류마티즈 관절염에 금 주사를 맞으면 효과를 본다. 금이 약한 폐를 강하게 보한다.
간의 기운은 왕성한데 채식이나 해물류를 섭취하면 더욱 간기운이 왕성해져서 환청, 환각증세가 생긴다. 고혈압은 걱정하지 말고 육식을 하면서 온수욕을 하면 회복된다.
직업특성은 주어진 환경에 잘 적응하고 창의성이 적으며 계획적이기 보다는 투기적 성향이 강하고 인정이 많아 독자적인 사업으로 성공할 체질이다.
*유익한 것 ?
모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 두부,모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 우유, 커피, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알카리성 음료수, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 잣, 밤), 녹용, 인삼, 비타민A,D, C,B, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. 붉은색 안경 *해로운것 ?
모든 바다생선 및 조개류, 술, 게, 새우, 낙지, 오징어, 푸른채소, 날배추, 코코아, 초크릿, 포도당주사, 수영, 메밀, 고사리, 감, 모과,체리, 청포도, 수영, 담배, 아말감, 비타민 E, 푸른색바지 및 벽지
간기능이 강한 사람에게 포도당 주사를 주면 간의 기능이 중독되어 부작용으로 나타난다. 어떤 분이 쓰러져서 병원에 입원하여 포도당주사를 주었는데 GOT 1321, GTP720까지 올라갔다. 이 사람은 체질이 목양체질이었는데 포도당주사를 주었으니 간 기운이 더욱 강화되어 부작용이 생긴 것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져서 개복수술을 해보니 가는 비처럼 출혈이 전체 복부에 나타났고 1시간후에 사망하였다.
2. 목음체질 ?
담낭이 크고 대장이 약하고 몸이 냉하다.
소변을 자주 보며 아침 먹은 것을 점심 먹기 전에 대변으로 배설하고 점심 먹은 것은 저녁 먹기 전에 배설한다. 소화흡수는 양호한 편이지만 대장이 짧아서 오랫동안 저장해 두지 못한다. 항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이다.
감수성이 예민하고 신경이 날카롭다. 섭섭한 말을 들으면 감정이 상하고 불면증에 시달리며 혈액순환이 안되고 다리가 무거워지고 설사를 한다. 남과의 감정대립이 잦은 직업, 질투를 당하거나 남의 비판을 받는 직업은 삼가하라. 성품은 외향적이고 적극성이 있어서 봉사심이 많다. 교육계, 기계공학에 어울린다. *유익한 것 ?
모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박, 무, 도라지, 연근, 밤, 배, 잣, 호두, 은행, 수박, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 비타민A,B,D, 녹용, 스쿠알렌, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. *해로운것 ?
모든 조개, 술, 메밀, 고등어, 게,새우, 오징어, 배추, 망고, 초크릿, 인삼, 포도당주사, 푸른색 바지
3. 토양체질 ?
췌장이 크다.
항상 바쁜 사람이다. 함께 걸어도 항상 일행보다 앞 서서 가며 봉사심이 강하고 호기심도 강하다. 뒤 마무리가 약하다. 조급증이 있으므로 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법이다. 저혈압은 건강하다는 증거이며 술과 냉수욕은 해롭다.
매우 활동적이고 외향적인 성격, 새로운 것에 호기심이 많고 생각과 행동이 빠르다. 하루 종일 한자리에 앉아서 집중하는 직업을 삼가라. 독신자로서 신부, 수녀의 대부분이 토양체질이다. 미술가의 70%가 이 체질이다.
*유익한 것 ?
쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 배추, 무, 오이, 당근, 배, 소고기, 돼지고기, 장어, 계란, 생굴, 새우, 게,마늘, 감, 참외, 수박, 바나나, 비타민E, 구기자차, 영지버섯 *해로운 것
—참쌀, 현미, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 생강, 참기름, 사과, 귤, 오렌지쥬스, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 망고, 소화효소제, 스트렙토마이신, 붉은색의 방꾸밈
4. 토음체질
흔하지 않은 사람이다. 약의 부작용이 생기기 쉬운 체질이므로 페니실린 소크사망에 조심하여야 한다. 특징이 없고 애매하다. 복어알을 먹어도 식중독에 걸리지 않는 체질이다. 기름진 음식보다 신선하고 시원한 것이 좋다. 술과 냉수욕을 피하라. *유익한 것 ?
쌀, 보리, 팥, 배추, 양배추, 오이, 소고기, 돼지고기, 게, 복요리, 생굴, 새우, 감,배, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 코클릿, 비타민E
*해로운 것 ?
감자, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 노루고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 페니실린, 녹용, 담배
5. 수양체질 ?
심장이 작고 아무리 뛰어도 흥분하지 않는다. 마라톤체질이다 .
변비가 있고 한의학에 관심이 없으며 서양의학에 관심이 크다. 소설을 잘 쓰고 사무를 잘 보는 차분한 성격이다. 의심이 많고 완벽하다. 봄여름보다 가을겨울에 더 건강해진다. 땀을 많이 흘리면 안된다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는데 좋다.
성격은 심사숙고하는 완벽주의자이며 번거로움을 싫어하고 내향적이며 남의 말을 쉽게 받아들이지 않는다. 투기성 사업은 못하고 망해가는 사업을 수숩정리하여 다시 일으켜 세우는데 적합한 성격이다. 법률, 서비스, 사무직에 어울린다. *유익한것
—찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 미역, 김, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 소고기, 참기름, 상치, 무, 파, 생강, 마늘, 겨자, 후추, 계피, 카레, 토마토, 귤, 오렌지, 사과, 망고, 복숭아, 벌꿀, 인삼, 컴프리, 비타민B군, 밝은 색갈
*해로운것 ?
보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 게, 새우, 감, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민E, 수은
6. 수음체질
위장이 항상 냉하여 위하수증에 잘 걸리는 사람이다.
위가 작아서 조금만 과식하여도 위에 부담이되고 늘어진다. 조용하고 침착하다. 목양체질과 수양체질의 중간쯤되는 성격이다. 보리밥은 나쁘다. 항상 따뜻한 것을 먹어야 한다. 냉한 것을 먹으면 더욱 위가 냉해진다.
과식은 금물이고 항상 소식하며 위의 부담을 덜어주어야 한다. 식사후에는 곧 누워서 위가 아래로 처지는 것을 방지해 주면 위장기능에 도움이 된다. 보리밥, 보리차, 돼지고기와 같이 위를 차겁게하는 것을 피하라. 수영이 땀을 막아주고 위를 튼튼히하는 운동으로서 좋다.
너무 편하고 조용한 직업은 안되고 지나치게 과로해도 안되며 소식하되 식사를 제때에 할 수 있는 직업이 좋다. 이 체질은 수양체질의 회의주의적 성향과 목양체질의 투기성을 겸하고 있어서 양자를 적당히 안배한 직업선택이 좋다.
*유익한것 ?
찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 눌은밥, 시금치, 무, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 참기름, 파, 생강, 마늘, 겨자,후추, 계피, 카레, 토마토, 사과, 귤, 망고, 벌꿀, 인삼, 비타민 E, 밝은 색갈, 산성음료수
*해로운것 ?
모든 냉한음식, 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 조개, 새우, 게, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민 E, 딸기, 수은, 담배, 사우나탕
7. 금양체질 ?
간이 가장 작고 페가 가장 큰 체질이다.
아토피성피부병, 코가 자주 막히고 여러가지 알러지에 시달린다. 야채식이 좋다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라. 금은 폐를 더욱 강하게하여 불균형을 초래하므로 해롭다. 금니를 하면 해롭다.
창의력이 가장 뛰어나고 비현실적, 비사교적이다. 의사, 작곡가, 종교인, 물리학자 등에 적합하다. 한가지 일에 집중하면 크게 성공한다.
*유익한것 ?
모든 조개류, 쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 쑥, 오이, 배추, 양배추, 기타 푸른채소, 고사리, 게, 새우, 굴, 젖갈, 기타 대부분의 생선, 코코아, 코크릿, 복숭아, 바나나, 파인애플, 딸기, 포도당주사, 심호흡은 내 뱉는 숨을 길게하라.
채소에는 포도당이 많이 함유되어 있어서 간의 영향력을 강화시킬수가 있고 그래서 포도당주사는 금양체질에는 특효약이 되고 목양체질에는 독이 된다. *해로운것 ?
모든 육류와 기름, 커피, 차류, 인공조미료, 가공음료수, 술, 밀가루, 수수, 고추, 마늘, 버섯, 설탕, 무, 율무, 당근, 도라지, 검정포도, 밤, 사과, 수박, 은행, 계란노른자, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민A,B,C, 영지버섯, 금니, 아트로핀주사, 술과 담배
8. 금음체질 ?
심장이 작고 폐가 크다. 손기정 선수
고기를 많이 먹어서 소뇌가 축소되어 파킨슨, 치매 등의 희귀병이 많다, 고기를 많이 먹고 폭군이 되는 경우도 있다. 일광욕과 땀 많이 내는 것을 피하라,
창의력이 뛰어나 피카소와 같은 화가는 이 체질에 속한다. 세상을 한눈에 꿰뚫어보는 직관력이 있고 통치력의 소유자로서 성공한 정치가들이 이 체질에 속한다.
유익한 것 ?
메밀, 쌀, 조개류, 모든 생선, 모든 채소, 김, 젓갈, 포도, 앵두, 겨자, 후추, 코코아, 포도당주사, 심호흡은 내뱉는 숨을 길게하다. 해로운것 ?
모든 육식과 기름, 인공조미료, 밀가루, 수수, 콩, 우유, 설탕, 커피, 율무, 복숭아, 수박, 밤, 잣, 은행, 도라지, 연근, 무, 당근, 마늘, 굴, 녹용, 장어, 금니, 비타민ADE, 모든 약물, 영지버섯, 술과 담배
■ 체질별 식단
채식이 좋은 체질 ? –폐가 강하고 간이 약한 금양체질의 사람, 혹은 대장이 강하고 담이 약한 금음체질의 사람, 육식에 대한 욕구는 항상 일어난다. 육식이 좋은 체질—간이 강하고 폐가 약한 목양체질의 사람, 혹은 담이 강하고 대장이 약한 목음체질의 사람, 그런데 얼마전에 모 방송국에서 채식이 건강에 좋다는 방송을 한 후에 육식을 해야하는 사 람이 채식을 했다가 건강이 나빠져서 문제가 되었던 일이 있다. 체질을 모르고 하는 소리들 이 큰 혼란을 일으킨 사건이었다. ■ 생명체에서 보이는 것과 보이지 않는 것 사람의 외형보다 마음이 더 중요한 것과 마찬가지로 식품의 영양성분보다 더 중요한 것이 보이지 않는 식품의 기운이다. 예를들어 보리밥은 토양체질에는 약이 되어 혈당을 내리지만 위장이 항상 냉한 수음체질의 사람에게는 위를 더 차게하여 해롭다. 미역국도 토양체질에는 위장에 열을 가하여 주므로 나쁘다. 그러나 돼지 족발은 토양체질에 젖을 잘 나오게하며 좋은 것이다. 남녀간에 침이 섞여서는 안 되는 사람끼리 키스를 하면 알러지, 고열, 전신통 등의 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 음식을 함께 먹는 것 도 체질에 따라서 고려해야 한다. 같은 체질끼리 함께 먹거나 먹다 남은 음식을 먹는 것은 안 된다. 질병을 다스리는 의사를 등급으로 구분하는 경우에 조선조에서는 가장 높은 상급이 심의 ( 心醫 ) 이고 그 다음이 식의 ( 食醫 ), 3 등급이 약의 ( 藥醫 ) 라고 하였다 . 보이지 않는 마음을 다스리는 의사가 최고이며 그 다음이 음식으로 다스리는 의사 , 그리고 마지막으로 약물로서 다스리는 의사를 3 등급에 매겼다 . ■ 비타민A,D의 체질에 따른 상반된 반응 목양체질, 목음체질–폐기능이 약하고 간기능이 강하므로 A,D를 섭취하여 약한 폐를 강하게하고 강한 간을 억제하면 건강해진다. 금양체질, 금음체질–비타민 A,D가 독물로 작용한다. 왜냐하면 이들은 폐와 대장이 강하고 간, 담이 약하므로 A,D를 섭취할 경우 폐와 대장은 더욱 강해지고 간, 담은 더욱 약해져서 부작용이 생긴다, 이것이 비타민의 과잉증이다.
■ 비타민 B 군의 체질에 따른 기능성 수음,수양체질?— 선천적으로 췌장기능이 약하여 소화기능이 약하다. 그래서 비타민B군을 평생투여하여도 부작용이 없고 건강에 좋다. 토양,토음체질 ?—- 췌장과 위가 건강한 사람에게는 과잉증의 부작용이 생긴다. 소화기능이 약한 목양체질과 금음체질에는 B군이 좋게 작용한다. ■ 비타민C,E의 체질관계 비타민 C는 간과 담을 돕는 영양소이다. 따라서 간, 담이 약한 금양체질, 금음체질에는 비 타민C가 좋은 영양소이다. 비타민E는 신장기능을 돕고 불임증에 좋은 영양소이다. 토양체질(약한 신장)에 불임증이 많 은데 이 비타민은 토양체질의 불임증치료에 효과있다. 뿐만 아니라 신장이 약한 토음체질, 금양체질, 목음체질에도 좋다.. ■ 앨러지와 체질
사람에 따라서 각 장기의 강약이 다르고 장기의 강약의 차이에 의하여 생기는 병이 앨러지 이다 . 이것은 신체 표면에 나타나는 경우도 있고 신체내부에 나타나는 경우도 있다 .
금양체질?———— 항히스타민제를 투여하면 증상을 더욱 악화시킨다 . 육식을 금하고 채식만하여 폐 기능을 억제해야 한다 .
목양체질 ?———————— 항히스타민제 투여가 도움이 되지만 그것만으로는 폐기능을 충분히 강화하지 못하므로 육식을 자주하여야 완치가능하다 .
토양체질 ?———————— 신장이 지나치게 약화되면 눈밑에 검은색이 침착하여 앨러지반응을 나타낸다 .
금음체질 ? ——————- 신장이 강한 체질인데 비타민E를 장기간 섭취하여 신장이 더 강화되어 앨러지반응을 일으며 눈밑에 검은 반점이 축적되었다.
■ 삐콤과 체질
토양체질의 노모가 옷고름을 매다가 손에 힘이 빠져서 쓰러져 병원에 입 원하였다 . 병원에서는 이런 경우에 누구에게나 포도당과 삐콤을 주사한다 . 삐콤은 췌장을 강화하는 영양소인데 이를 주사하여 중태에 빠진것이다 . 복수가 차고 혼수상태에 빠져버렸다 . 개복해보니 전체 복부에 가능 출혈이 있었고 1 시간후에 사망하였다 . 체질에 따라서 포도당이 약이 되고 독약이 된다는 것을 말해주는 사건이다 .
■ 체질과 목욕
* 속열이 많은 사람 ?——— 부교감신경긴장형이며 목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 토음체질이 여기 에 속한다 . 온수욕이 좋다 . 밖으로 나다니기를 좋아하고 주변이 막힌것보다 탁터인 것을 좋 아하고 협소한 것보다 넓은 것을 좋아한다 . 한자리에 있는 것보다 다양한 관계를 좋아한다 .
* 겉열이 많은 사람 ? —– 교감신경긴장형이며 수양체질 , 수음체질 , 금양체질 , 금음체질이 여기에 속한다 . 밖으로 나가는 것보다 안에 있기를 좋아하고 아늑하고 조용한 곳 , 지저분한 것보다 정돈된 것 , 거창한 것보다 소박한 것을 좋아한다 . 냉수샤워 , 냉수마찰 , 수영이 좋다 .
■ 결혼과 체질
결혼때가 되면 사주궁합을 보게된다 . 출생시에 따라서 체질이 영향을 받으므로 체질과도 관계가 있다 . 무엇보다도 중요한 것은 내부 장기의 강약구조가 정반대인 사람과 만나서 상호보완되어야 좋은 궁합이다 .
토양체질에는 수양체질 , 금음체질 , 목양체질 토음체질에는 수양체질 , 목양체질 , 수양체질 금양체질에는 목양체질 , 수음체질 , 수양체질 수양체질에는 토양체질 , 목음체질 , 토음체질 수음체질에는 토음체질 , 토양체질 , 금양체질 목양체질에는 금양체질 , 토음체질 , 토양체질 목음체질에는 금음체질 , 수양체질 , 수음체질
■ 단전호흡과 체질
횡격막이 상하운동으로 유휴혈 ( 遊休血 ) 의 흐름을 개선하여 몸이 더워지고 건강해진다 . 목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 수음체질 — 폐의 기운이 약하므로 숨들이 쉬기를 길게하여 유휴혈의 흐름을 좋게하면 폐기능이 향상된다 . 이런 체질은 불교의 독경을 계속하면 할수록 건강이 나빠진다 .
금양체질 , 금음체질 , 토양체질 , 수양체질 — 폐의 기운이 강하므로 들이쉬기를 길게하면 폐기운을 더욱 강화시켜 불균형이 생겨 병이 생기고 그대신 내어쉬기를 길게하면 장기능이 강화된다 .
8체질 자가진단 방법 및 특성 알아보자
8체질 자가진단 방법
8체질 의학(팔체질의학, 八體質醫學, Eight-Constitution Medicine)은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라 목양(陽陽), 목음(木陰), 수양(水陽), 수음(水陰), 토양(土陽), 토음(土陰), 금양(金陽), 금음(金陰)의 8가지로 구분하는 체질의학론이다
체질을 안다는 것이 임상 경험이 쌓이면 쌓일 수록 더욱 더 어렵기 때문에 관련 전문가들은 경험이 더 쌓일 수록 체질구분을 함부로 말하지 않는다고 합니다.
본 8체질 테스트의 결과는 전문의료인의 진료를 절대 대신할 수 없음을 인지하시기 바랍니다. 가벼운마음으로 참고만 하시길 바랍니다.
생활 건강만을 위하신다면 수목금토 체질만 알아도 무방합니다. 정확한것은 8체질 전문 한의사에게 직접 판별 받으십시오.
체질 진답법도 전문 한의사마다 천차 만별이라고 합니다. 자가진단 결과는 참고만 하시고 반듯이 관련 전문 의료인에게 직접 판별 받으시길 권고합니다.
목양체질
– 간(간장)>신(췌장)>심(심장)>췌(췌장)>폐 [장기들의 강약 배열]
당신이 건강할 때는 귀찮도록 땀이 나고 쇠약할 때는 되려 땀이 없으며 무슨 방법으로든지 땀만 흘리면 몸이 가벼워지는 것을 느끼는 것은 체질적으로 땀이 많이 나야 하기 때문이오니, 항상 온수욕을 즐기는 것은 좋은 건강법이 될 것입니다. 등산이 좋고, 말을 적게 하는 것이 좋습니다. 당신의 혈압은 일반 평균보다 높은 것이 건강한 상태입니다.
유익한 음식
모든육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 모든 근채류(무우,당근,도라지,연근,토란), 커피, 우유, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알칼리성음료, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두,밤, 잣), 녹용, 인삼, 비타민 A,B,C,D, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡 운동은 들이마시기를 길게, 붉은색안경
특징
1 단순하고 매사에 결정이 빠르며 생존능력이 강하다.
2 관대하고 사교적이어서 대인관계가 넓고 사회생활에 적응이 빠르다.
3 타고난 운동신경에다 근육이 발달해 거의 모든 운동에 능하다.
4 건강할 때는 잠이 많다.
5 하루에 서너 번씩 대변을 보는 하복부 불편 또는 만성설사의 원인은 주로 해물을 자주 섭취하기 때문이다..
외형
풍채가 좋은편이다.
배가 나오고 허리가 굵고 목이 짧은 편이다
살이 대책 없이 찐다.
목음체질
-담(담낭)>소(소장)>위(위장)>방(방광)>대(대장)
하복부가 불편하다면 바로 다리가 무겁고 허리가 아프고 통변이 고르지 못하여 정신이 우울하고 몸이 차고 때로 잠이 안드는 원인이 되는 대장의 무력때문입니다. 그러므로 항상 아랫배에 복대를 하여 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 알콜 중독에 걸리기 쉬운 체질이므로 술에 대한 각별한 주의가 필요합니다.
유익한 음식
쇠고기, 돼지고기, 쌀, 대두콩, 밀가루, 수수, 모든 근채류, 커피, 우유, 율무, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 견과류, 민물장어, 미구라지, 알칼리성음료, 배, 멜론, 녹용, 비타민 A,B,C,D,E, 금니, 금주사, 심호흡 운동은 들이마시기를 길게, 붉은색 안경
특징
1 단순하고 매사에 결정이 빠르고 생존능력이 강하다.
2 관대하고 사교적이어서 대인관계가 넓고 사회생활 적응이 빠르다.
3 육식은 타고난 운동신경에 발달된 근육을 더하여 거의 모든 운동을 능하게 한다.
4 건강할 때는 잠이 많다.
5 하루에 서너 번씩 대변을 보게 되는 하복부의 불편 또는 만성설사의 원인은 주로 잦은 해물 섭취로 인함이다.
외형
살결이 희고 부드럽고 무르며 피부가 약한편이다.
전체적으로 부드러운 인상을 가지고 있고 순한편이다.
토양체질
– 췌>심>간>폐>신
당신의 건강은 조급한 성품과 직결되므로, 항상 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법입니다. 체질적으로 강한 소화력을 가졌으나 체질에 맞지 않는 음식은 피해야 합니다. 술과 냉수욕은 해가 많습니다.
유익한 음식
보리, 쌀, 계란, 밀가루, 팥, 돼지고기, 쇠고기, 모든 채소, 대부분의 바다생선, 복요리, 민물고기, 배, 참외, 수박, 멜론, 딸기, 바나나, 비타민 E, 얼음, 구기자차, 영지버섯, 두릅, 아말감, 반신욕, 검은색안경
특징
1 부지런하고 활동적이며 센스가 빠르다.
2 매사에 긍정적이고 열정적이어서 빠른 성과를 얻는다.
3 풍부한 감성과 발달된 색감으로 패션이나 미술에 재능을 보인다.
4 대인관계에서도 매우 적극적이며 사교적이다.
5 직선적이고 밝으며 정의감이 풍부하다.
6 매사에 서두르는 경향이 있어 일이나 말에 실수가 잦으며, 감성적이어서 쉽게 노여워하고 슬퍼하지만 쉽게 풀고 잘 잊는 편이다.
7 췌장과 위장이 강해서 식욕이 왕성하기 때문에 배고픔을 참지 못한다.
8 매운 음식, 닭고기, 사과 또는 보약을 즐기면 췌장의 열로 인해 식욕을 절제하기가 더 어려워지고 당뇨병에 걸리기 쉬우며, 성격은 더욱 조급해진다.
외형
상체가 발달하고 하체가 약하다.
여성이라면 엉덩이가 작은편이다
눈이 반짝거린다. 역삼각형 얼굴형을 주로 가지고 있다
체격은 보통이거나 마른편이다.
토음체질
-위>대>소>담>방
약이나 음식의 부작용으로 인해 소화장애가 나기 쉬운 체질이므로 주의를 요하며, 음식은 늘 시원하고 신선한 것을 취하는 것이 유익합니다.
유익한 음식
보리, 쌀, 팥, 녹두, 오이 및 대부분의 푸른야채, 모든 바다생선 및 패류, 복요리, 돼지고기, 수박, 감, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 초콜릿, 비타민 E, 아말감, 푸른색 안경
특징
1 매우 드문 체질로 정직하고 활동적이며 매사에 긍정적이고 섬세하다.
2 센스가 빠르고 책임감이 강해 주어진 일에 성실하다.
3 시각이 발달하고 정확하여 미적 감각이 뛰어나다.
4 마음이 여려 관대해 보이나 직선적이며 원칙론자다.
5 위장이 지나치게 강하고 예민해서 오히려 소화불량이 잦다.
6 소화에 문제가 생기면 두통 및 전신적인 증상으로 발전하기 쉬우며, 한약 또는 항생제 등 약물로 인한 부작용이 심한 편이다.
7 매운 음식, 닭고기, 사과 또는 보약은 만성 소화불량뿐 아니라 불안증 및 다양한 자율신경 실조 현상을 일으킨다.
8 급하고 소심한 면이 있어서 그다지 사교적이지 못하다.
외형
상체가 발달하고 하체가 약하다
보통 체격, 대체로 날씬한 편이다.
엉덩이나 넓적다리 살이 잘 빠지거나 살이 별로 없다.
하체가 약한편이고 걷는 것을 싫어한다.
금양체질
-폐>췌>심>신>간
당신이 무슨 약을 쓰던지 효과보다 해가 더 많고 육식 후에 몸이 더 괴로워지는 것은 체질적으로 간기능이 약하기 때문이므로 채식과 바다생선을 주식으로 하고, 항상 허리를 펴고 서는 시간을 많이 갖는 것이 건강의 비결입니다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하십시오.
유익한 음식
모든 바다생선, 게, 조개류, 쌀, 보리, 메밀, 팥, 녹두, 참쑥, 오이, 가지, 배추, 양배추, 상추, 기타 푸른채소, 고사리, 젓갈, 포도당, 코코아, 초콜릿, 바나나, 딸기, 복숭아, 체리, 감, 참외, 모과, 얼음, 산성수, 포도당주사, 심호흡운동은 내뱉는 숨을 길게, 물가나 평지 산책, 비타민 E, 푸른색안경
특징
1 창의적이고 사려가 깊어 실수가 적고 완벽주의적이다.
2 주관이 뚜렷하여 매사에 일관성과 전문성을 나타낸다.
3 청각이 발달하여 음악적 소질이 있다.
4 과민하고 비현실적인 이상주의로 대인관계가 넓지 못하고 좁고 깊은 편이다.
5 체질에 맞지 않는 육식과 약물 복용은 약한 간을 더욱 상하여 부정적이고 수동적인 성격을 갖게 한다.
6 땀을 많이 내면 기력이 쇠하여지므로 운동을 그다지 좋아하지 않는다.
외형특징
뒷머리에서 어깨 쪽으로 근육이 발달 되었으며 피부가 매끄럽다.
눈빛이 매섭다.
눈꼬리가 위로 올라간다.
눈두덩이 튀어나오고 광대뼈가 나왔다.
뒤통수가 튀어나왔다.
비교적 조용한 편 인상이 부드럽고 원만한 성격 이다.
8체질 중 독창성이 가장 뛰어난 체질 이며 비현실적이고 비노출 적이며 비사교적 인편이다
혼자만의 시간을 좋아한다.
내성적이지만 한번 화를 내면 무섭다.
무서운 집념, 천재들이 많다. 완벽주의자.
두뇌가 뛰어나기 때문에 남 밑에 잘 있지 못한다.
베토벤 한 번 작곡해도 자기의 마음에 들 때까지 고치고 또 고쳐서 흡족해야 비로소 발표하는 치밀성을 가지고 있다
칸트처럼 매사에 정확. 같은 시간에 산책. 완벽한 채식주의자.
에디슨과 같은 위대한 발명가. 채식주의자 이며, 음악에 조예가 깊다. 신경질을 잘 낸다.
금음체질
-대>방>위>소>담
이 체질의 건강 제1조는 모든 육식을 끊는 것이고, 제2조는 약을 쓰지 않는 것이며, 제3조는 화내지 않는 것이다. 혹 근육 무력증이 있을 때에는 더욱 주의하고 항상 온수욕보다 냉수욕을 즐겨야 한다.
유익한 음식
메밀, 쌀, 포도당, 모든 바다생선과 게, 패류, 모든 푸른채소, 오이, 고사리, 김, 젓갈, 포도, 복숭아, 감, 앵두, 파인애플, 딸기, 파, 겨자, 생강, 후추, 코코아, 초콜릿, 산성수, 오가피, 수영, 심호흡운동은 내뱉는 숨을 길게, 노랑색안경(알색)
특징
1 명랑하고 진취적이며 감성적으로 민감하다.
2 사려 깊고 일관성이 있어 다양한 재주와 전문성을 나타낸다.
3 청각이 예민하여 음악적 재능이 있고 대인관계는 원만한 편이다.
4 건강이 상하면 부정적으로 소심해져서 의심이 많아지고 자기주장이 강해지는 모습을 보인다.
5 지나친 육식과 약물복용은 만성피로, 소화불량, 신부전, 자가면역질환 등뿐 아니라 근무력증, 파킨슨병 등 다양한 난치 근육질환의 원인이 된다.
6 땀을 많이 내면 만성피로감이 쉽게 온다.
외형특징
날카로운 눈매, 눈두덩이 튀어나오고 광대뼈가 나온편 피부가 가장 좋다.
체력이 뛰어난 편으로 지칠 줄 모른다.
조그만 일에도 화를 내고 신경질을 잘 낸다.
성격이 아주 급하고 야무진 편. 고집이 아주 세다.
여럿이 모이면 혼자서 말을 다 한다.
시끄러운 편으로 남 앞에 나서길 좋아한다.
창의력이 뛰어나서 피카소 같은 위대한 인물이 많다.
운동신경이 발달해 마라톤 선수 중에는 대부분이 이 체질.
과거에 씨름 대회에 나가서 소를 타가지고 오는 사람들의 체질.
욕심이 많으며, 욱하는 성질이 있다.
술을 좋아하고 센 편이다. 폐활량이 좋아서 노래를 잘 부른다.
수양체질
-신>폐>간>심>췌
당신이 추운 계절에 더 건강한 것은 체질적으로 땀을 많이 흘리면 안되는 체질이기 때문이므로 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는 유일한 건강법입니다.
유익한 음식
현미, 찹쌀, 개고기, 닭고기, 염소고기, 쇠고기, 미역, 다시마, 계피, 생강, 파, 겨자, 후추, 고추, 참기름, 감자, 사과, 망고, 귤, 오렌지, 토마토, 인삼, 벌꿀, 대추, 비타민 B군, 산성수, 붉은색 안경
특징
1 침착하고 인내심이 강하며 조직적이고 완벽주의적이다.
2 다른 사람들의 말과 생각을 끝까지 잘 들어주며 여간해서는 노하는 모습을 보이지 않는다.
3 대인관계가 넓고 원만하여 사람들을 대하는 서비스업에 유능하다.
4 세밀하고 의심이 많아 남의 말을 잘 믿지 않으며 자신의 속을 내보이지 않는다.
5 변비증이 흔히 있으나 그다지 힘들어하지 않는다.
6 건강할 때는 땀이 없고 몸이 허약해지면 땀이 많아지므로 더운 여름에 몸이 쉽게 상하고 가을, 겨울에는 오히려 건강해진다.
7 냉한 음식은 만성 소화불량증의 원인이 된다.
외형
키가 작고 살이 안 쪄서 평생 마른 편이다.
체중이 동일히다.
체구가 왜소하며 상체가 특히 좁은편이다.
앵두를 올려놓은 듯한 코끝.
수음체질
– 방>담>소>대>위
온도적으로 그리고 질적으로 냉한 음식을 먹으면 당신의 냉한 위가 더욱 냉각되어 모든 불건강과 불안 속으로 이끌려 마침내는 위하수가 됩니다. 그러므로 이 체질의 건강 제1조는 ‘소식’하는 것과 더운 음식을 취하는 것입니다.
유익한 음식
현미, 찹쌀, 감자, 옥수수, 참기름, 미역, 다시마, 닭고기, 염소고기, 개고기, 쇠고기, 후추, 겨자, 계피, 고추, 카렉, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 토마토, 망고, 인삼, 대추, 벌꿀, 산성음료수, 눌은밤, 비타민 A,B,C,D, 붉은 색안경
특징
1 부드럽고 유한 성격의 소유자이면서도 냉철하고 강단이 있다.
2 과묵하고 인내심이 많아 상대방의 말을 잘 들어주며, 차분하고 실수가 적어 예민하고 섬세한 일에 능하다.
3 몸이 허약해지면 과욕과 의심이 많아져서 매사에 부정적으로 냉정하고 단호해지며 폐쇄적인 모습이 되기 쉽다.
4 온도나 기능적으로 냉한 음식은 약한 위장을 더욱 무력하게 하여 치료하기 어려운 위장질환을 일으킨다.
5 땀이 많이 나고 냉한 음식을 선호하는 여름철에 몸이 쉽게 상하므로 오히려 더운 음식을 취하고 항상 소식하며 땀을 방지하는 것이 건강법이다.
외형
미인형이 많으며 엉덩이가 크고 예쁘다.
키는 보통이나 기계체조 선수 스타일이 많다
※ 출처 표시 : 아래 이미지는 한국한의학연구원에서 제공하고 있는 이미지 입니다. 한국한의학연구원
8체질 비판
8체질론은 사실상 사상체질의 각 체질을 각각 2개씩 세분화한 것으로써, 경험과학에 의해서 철저한 데이타 분석으로 각 체질을 찾은 것이 아니고, 직관적인 틀을 먼저 세운 뒤에 그 직관에 맞는 증거를 채워넣는 식으로 진행된다.
예를 들어 70억 인구를 전수조사하여 각각의 상대적인 장부들의 에너지량을 비교해 본 결과 체질이 8개가 아닌 16개, 혹은 32개로 분류되는 결과가 나온다면 어떻게 될 것인가?
이와 같이 틀과 이론을 만들어 놓고 사람들을 억지로 그 틀 안에 끼워넣는 식의 접근법인지라 너무나 많은 예외가 발견되는 것이 아닌가 생각되며, 나아가 명확한 체질검증법이 없는 것도 문제이다.
질감별을 위해 원래는 사람들의 옷을 벗겨놓고 몸의 울룩불룩 튀어나온, 각 장부간의 상대적인 크기 차이를 외형적 비교를 통해 감별했다고 한다.
원래 사람들의 외형을 보고 감별했다면, 이를테면 엑스레이를 통해 내장들을 찍어 10개 장기 중 가장 크게 잘 발달한 장부를 살펴보면 정확한 체질감별을 할 수 있지 않겠는가?
그렇다면 8체질 맥진법은 사실상 “경험적으로 해보니까 이 체질은 이런 맥이 나오더라. 그런데 그 맥은 기계로도 잴 수 없고 너의 손의 감으로만 잴 수 있다.
과학적으로 엄밀하게 100%의 정확도로 측정할 수도 없다. 그리고 왜 특정체질을 가진 사람에게 특정한 맥이 나오는지도 알 수 없다.
8체질 특징 및 자가진단 (질병, 섭생표, 외모, 성격, 질병 소개)
사람의 체질을 네 가지로 나눠 체질에 맞는 섭생법과 양생법을 알려주는 사상체질. 현대의학은 이러한 사상체질을 발전시켜 8체질이라는 것을 만들었다. 8체질이란 기존의 사상체질에 음양오행이론을 접목시킨 것으로 사람의 몸이나 에너지를 사상체질과 음양오행으로 설명하려 한 것. (자세한 설명 아래에)
별로 안먹는데 유난히 살이 찐다 하는 사람은 자신의 체질을 바로 알고 그 체질 기준으로 허용되는 식단 내에서 다시 식단을 짜는것이 좋다고 함. 물론 완전 정확하게 진단을 받으려면 한의원에 가는것이 가장 좋지만 집에서 한번 평소 잘 나타나는 질병이나 입에서 땡겨서 스스로 잘 먹는 음식 혹은 어렸을때부터 본능적으로 싫어했던 음식이 있으면 체크해보길! 다만 자가진단은 자가진단일 뿐, 오히려 더 역효과가 날 수 있으니 팔체질을 진단해주는 한의원을 방문하는 것이 가장 좋다.
태양인 중 금양체질 : 폐, 대장 > 위장, 췌장 > 심장, 소장 > 신장, 방광 > 간, 담낭
폐대간소인 태양인의 체질을 이어받은 금양체질은
폐와 대장의 기능이 가장 강하며 간과 담낭의 힘이 상대적으로 가장 약합니다.
외부로 기운을 뿜어내는 건조한 폐의 영향으로 피부가 건조하고 가려워지는 경우가 많습니다.
금양체질 외형
외적으로는 침착하고 차분해보이는 경우가 많습니다.
그러나 내면에 뜨거운 열을 숨기고 있는 태양인에 속하는 만큼, 결코 만만하거나 호락호락한 성격은 아닙니다.
드물게 체격이 좋은 경우도 있지만 워낙 외부로 기를 발산하는 체질이라서 살이 찐 사람은 많지 않습니다.
대부분 보통 체격에 속한다고 보시면 됩니다.
금양체질 성격
자신을 잘 드러내지 않는 내성적인 성격입니다.
직관력과 창의력이 뛰어나며 정해진 방식으로 생각하지 않는 편입니다.
통념을 깨는 사고를 많이 하는 편이고 그것을 즐기죠.
때로는, 혹은 누군가는 이런 면을 비사교적이며 비현실적이라고 표현할지도 모릅니다.
예술성, 특히 음악 분야에 재능이 있을 가능성이 높습니다.
금양체질 질병
건조하고 예민해져서 생기는 병인 비염이나 아토피, 천식, 알레르기성 피부염, 두드러기 등을 앓을 수 있습니다.
또한 소화불량이나 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 소화기 중에서도
위와 관련된 질병을 앓을 가능성이 큽니다.
금양체질 섭생
술이나 커피 등 알콜이나 카페인 등은 가급적 삼가는 것이 좋습니다.
기름진 음식을 먹고 탈이 나는 경우가 많으니 조심해야 하며,
정 먹어야 하는 상황이라면 적게 먹는 것이 몸에 좋습니다.
태양인 중 금음체질 : 폐, 대장 > 신장, 방광 > 위장, 췌장 > 소장, 심장 > 간, 담낭
같은 태양인에 속하는 체질이기 때문에 폐와 대장이 강하고 간과 담낭이 약한 편이라는 기본은 같으나
금음체질은 금양체질에 비해 신장과 방광이 강한 체질입니다.
반면 위장과 췌장은 금양체질에 비해서 약한 편이라서
금양체질보다 더 많은 위장병을 가질 확률이 있습니다.
금음체질 외모
매우 날카롭고 상대방을 제압하는 카리스마가 느껴지는 경우가 많습니다.
금음체질인 사람 중에는 체격이 크거나 살이 찐 사람이 거의 없습니다.
그렇지만 워낙 뿜어내는 기가 강하여 만만한 인상을 주지는 않습니다.
금음체질 성격
화를 잘 내는데, 화를 잘 다스리지 못해 일을 그르치는 경우가 종종 발생합니다.
어떤 일을 하기 전에 꼼꼼하게 다방면에서 따져볼 것을 다 따져본 후에 실행합니다.
정확하지 않은 일에는 잘 뛰어들지 않죠. 금음체질이 새로운 일에 뛰어들 때는
그만한 근거와 자료가 있기 때문인 경우가 많습니다. 가능성만 보고 뛰어들지는 않습니다.
음악을 매우 좋아하여 듣고 부르는 것 모두를 좋아할 가능성이 큽니다.
금음체질 질병
소화기나 위와 관련된 질병 – 위염, 소화불량, 위통, 역류성 식도염 – 에 자주 걸릴 수 있습니다.
금양체질처럼 아토피성 피부질환이나 비염에 시달리는 경우도 왕왕 있죠.
여기에 더해 근무력증이나 루게릭병 같은 근육 관련 질병이 오는 경우도 있습니다.
파킨슨병이나 치매도 조심해야 합니다.
금음체질 섭생
기름진 음식이나 밀가루 음식과 잘 맞지 않는 체질이기 때문에 웬만하면 이런 음식들은 피하는 것이 좋습니다.
먹더라도 절대 자주 먹거나 많이 먹어서는 안 됩니다.
개인적으로 아는 분 중에 금음체질이 있는데,
밀가루 음식이나 기름진 음식을 먹으면 잠을 자지 못할 정도로 괴로워하기도 합니다.
금음체질 분들은 육식과 밀가루 음식을 가급적 멀리 하세요 ~ ^^
태음인 중 목양체질 : 간, 담낭 > 신장, 방광 > 소장, 심장 > 위장, 췌장 > 폐, 대장
금양체질과는 반대로 목양체질은 폐와 대장이 가장 약하며 간과 담낭이 가장 강합니다.
그래서인지 유난히 술을 좋아하고 술을 잘하는 사람들이 목양체질에 많습니다.
(그렇다고 해도 과음하시는 것은 누구에게나 좋지 않습니다 ~ ^^)
태음인이 원래 땀이 많은 체질이긴 하지만, 목양체질은 과하다 싶을 정도로 땀이 많이 나는 편입니다.
혈압이 높은 편이라 고혈압이나 심혈관계 질환을 조심해야 합니다.
목양체질 외모
목양체질의 경우 딱히 모나거나 각진 부위를 찾기 어렵고 둥글둥글 온화하게 생긴 사람이 대부분입니다.
뼈대가 통뼈인 경우도 많고 체격 자체가 큰 사람이 많습니다.
너른 나무처럼 넉넉하면서도 포근한 인상을 줍니다.
목양체질 성격
흔히들 침착하고 겁이 없는 사람을 ‘간이 부었다’, ‘간이 크다’라는 말로 표현하죠.
이 말에 잘 맞는 사람들이 바로 목양체질 사람들입니다.
웬만한 일에는 동요하거나 평정을 잃지 않습니다. 남들보다 적게 놀라고 금방 침착해지죠.
말이 많지 않은 목양체질은 자기 주장을 앞장서서 하지는 않습니다.
속으로 생각을 곱씹고 점검하고 조용히 갖고 있는 경우가 많죠.
부드럽고 관대하여 웬만하면 타인을 넉넉하게 감싸주는 성품입니다.
현실적이고 안정적인 삶을 꾸리는 데 관심이 많아 재물 모으기에 관심을 많이 가질 수 있습니다.
목양체질 질병
높은 혈압 때문에 고지혈증이나 고혈압에 걸릴 확률이 다소 높으며
당뇨나 지방간, 비만 등의 질병에 노출될 위험도 큰 편입니다.
꾸준히 운동을 하여 체질 관리를 해주어야 합니다.
과민성 대장 증후군이나 변비 같이 대장과 관련된 질병을 앓을 수도 있으며
비염이나 인후염 같은 질병에 노출되기도 합니다.
건선과 같은 피부질환도 조심하는 것이 좋습니다.
목양체질 섭생
원래 혈압이 높은 사람이 많기 때문에 기름진 음식이나 밀가루 음식, 육류는
가급적이면 삼가하는 것이 좋습니다.
특히 술은 체중을 불리고 혈압을 높이기 때문에 가장 좋지 않다고 말할 수도 있죠.
회식 자리의 술과 안주가 목양체질 최대의 적이라고 말할 수 있을 것입니다.
태음인 중 목음체질 : 간, 담낭 > 소장, 심장 > 위장, 췌장 > 신장, 방광 > 폐, 대장
우리가 흔히 떠올리는 전형적인 태음인이 목양체질이라면
목음체질은 살짝 느낌이 다른 사람들입니다.
목양체질에 비해서 조금 더 섬세한 느낌을 주는 사람들입니다.
목양체질은 목음체질에 비해서 좀 더 무던한 인상을 주죠.
목음체질 외모
전체적으로 살짝 둥글둥글한 느낌을 주는 목양체질에 비해
목음체질은 체격이 크면서도 팔다리가 길쭉한 느낌을 줍니다. 키가 큰 사람도 많죠.
살이 찐 느낌보다는 사람 자체가 큰 느낌이 더 강합니다.
목음체질의 눈빛은 조용하고 음적이면서도 어딘가 촉촉한 느낌을 주는 경우가 많습니다.
건조하면서도 무던한 느낌의 목양체질 눈빛과는 또 다르죠.
목음체질 성격
감수성이 풍부하고 감정의 기복이 있는 편입니다.
감정을 섬세하게 느끼며, 곧잘 상처를 받는 일면도 갖고 있습니다.
즉흥적이고 분위기에 영향을 많이 받는 모습도 있으며
남에게 싫은 소리 하기를 어려워하는 특징도 갖고 있습니다.
주변 사람들을 품어주려고 노력하고 웬만해서는 갈등이나 분란을 만들지 않으려고 합니다.
이런 이유로 인해 양보와 배려를 잘하기도 합니다.
목음체질 질병
목음체질은 다른 체질에 비해 호흡기가 유난히 약한 경우가 많습니다.
스트레스를 받거나 몸이 피곤하면 목에서 가장 먼저 신호가 오기도 합니다.
목소리가 쉽게 쉬어버리기도 하죠.
감기를 걸려도 대부분 목감기로 올 확률이 높습니다.
배를 차게 하거나 찬 음식을 많이 먹으면 곧잘 설사를 하기도 합니다.
평소에도 대변을 잘 보는데 몸이 좋지 않으면 그 횟수가 더 늘어납니다.
목음체질 섭생
이런 목음체질은 대장을 예민하게 만드는 기름진 음식이나
지나치게 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
특히 매운 음식을 먹으면 정말로 화장실에 자주 가게 됩니다…
입에서는 맛있게 느껴서 먹을지 몰라도 속에는 잘 받지 않는 거죠.
또한 지나치게 차가운 음식도 호흡기와 대장에 안 좋은 영향을 주기 때문에
목음체질에에게 해롭습니다.
미지근한 음식, 자극적이지 않은 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
소양인 중 토양체질 : 위장, 췌장 > 소장, 심장 > 간, 담낭 > 폐, 대장 > 신장, 방광
위장과 심장이 발달해 있는 토양체질.
우리가 흔히 활발하다, 사교적이다, 영업을 잘한다라고 느끼는 사람들은
대부분 토양체질인 경우가 많습니다.
토양체질 외모
전체적으로 상체가 발달하고 하체가 상대적으로 왜소한 편입니다.
살이 쪄도 상체가 비대해질 뿐 하체는 상대적으로 날씬한 편이죠.
가슴과 어깨가 발달하여 당당하고 당찬 인상을 줍니다.
얼굴이 동그란 경우가 많으며, 이 때문에 모나지 않은 사교적 인상을 주기 쉽습니다.
손발에 땀이 많아서 날씨가 더우면 손발이 축축하게 젖기도 합니다.
손수건 꼭 챙겨 다니세요…ㅎㅎ
토양체질 성격
웃음이 많고 활발한 성격입니다. 사람들과 만나서 무언가를 나누는 것을 즐깁니다.
외향적이고 사교적이며 낙천적인 성격으로 남에게 자신의 영향력을 펼치기 좋아합니다.
호기심이 많고 유행에도 민감하기 때문에 외적으로 자신을 꾸미는 일에도 관심이 많습니다.
성격이 다소 급한 면이 있고, 일을 마무리 하지 않고는 자리를 떠나지 않기도 합니다.
토양체질 질병
위장이 발달해 있다는 것이 토양체질의 장점이라서 잘 먹고 잘 소화시키기도 하지만,
이것이 단점으로 작용하여 위산과다로 인한 위장병을 불러오기도 합니다.
당뇨병이나 갑상선 기능 항진증 등 호르몬이 과도하게 분비되어 생기는 질병을 걸리기도 합니다.
몸에 열이 많다보니 안면홍조증이나 안구건조증 같은 질병에 노출되기 쉽습니다.
토양체질 섭생
몸에 열이 많아 더위를 잘 타고 갈증을 많이 느끼는데 이 때 찬물을 벌컥벌컥 들이키는 것보다는
미지근한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
또한 매운 음식을 먹으면 몸이 받질 않아 탈이 나기도 합니다.
대체로 어떤 음식이든 소화를 잘 시키는 편이라 식탐도 있는 편인데,
위장의 기능이 좋다는 것을 맹신하고 과식하지 않도록 주의해야 합니다.
소양인 중 토음체질 : 위장, 췌장 > 폐, 대장 > 소장, 심장 > 간, 담낭 > 신장, 방광
위장과 심장이 가장 발달하여 그야말로 정력적인 사람이라는 인상을 주는 토양체질과 달리
토음체질은 상대적으로 차분한 인상을 줍니다.
토음체질 외모
전체적으로 동글동글하고 살집이 있는 듯한 모습을 보이는 토양체질과 달리
토음체질은 대체적으로 날씬한 경우가 많습니다.
때문에 외모만 보면 소음인과 헷갈리는 경우가 발생하는데,
가진 기운의 느낌이 다소 다릅니다.
소음인은 마르고 약하고 조용한 느낌인데 반해
토음체질은 말랐어도 활발하고 자기 주장이 확실한 느낌이 있습니다.
체격은 아담하지만 기운 찬 느낌을 주기도 하죠.
토양체질과 마찬가지로 상체가 하체보다 발달하였습니다.
목소리도 또랑또랑한 경우가 많습니다.
토음체질 성격
외향적이며 사교적이라는 것은 토양체질과 동일합니다.
여기에 더해 솔직하고 자신을 드러내면서 타인과 교류하는 데 거부감이 별로 없기 때문에
사람들과 잘 어울리고 비판도 잘합니다.
타인에게 영향을 미치고 싶다는 생각을 하여 봉사에도 관심이 많습니다.
어떤 사람은 이것을 오지랖이라고 표현하기도 하더라고요 ㅎㅎ
하지만 기본적으로 소통하고자 하는 욕구가 강하고
사람에게 관심이 많은 성격이라 할 수 있습니다.
토음체질 질병
더위를 많이 타 갈증을 자주 느끼고 여름을 특히 힘들어합니다.
탈수증에 걸리지 않게 물을 자주 마시는 것이 중요합니다.
토양체질과 마찬가지로 호르몬 과다로 인한 갑상선 기능 항진증이나 당뇨에 걸리기 쉽습니다.
체질적으로 신장과 방광의 기능이 가장 약하여
빨아들인 기운을 내보내는 힘이 약하기 때문입니다.
이 밖에도 방광염이나 전립선염 등에 노출되기 쉽습니다.
토음체질 섭생
맵거나 짠 음식에 특히나 예민한 체질입니다.
극단적으로 맵거나 짜거나 찬 음식을 즐기지 않도록 주의해야 합니다.
수분을 지속적으로 섭취하여 빨아들인 기운이 원활히 순환하고 배출될 수 있도록 해야 합니다.
소음인 중 수양체질 : 신장, 방광 > 폐, 대장 > 간, 담낭 > 심장, 소장 > 위장, 췌장
어떤 수양체질 자녀의 어머니께서 ‘네 위는 생기다 말았니?’ 하고 말씀하시는 걸 들은 적이 있습니다 ㅎㅎ
웃긴 표현이지만, 어떻게 보면 수양체질의 체질을 잘 설명한 표현이라고 할 수도 있습니다.
더위를 잘 타지 않고 땀도 잘 나지 않는 체질을 수양체질은 갖고 있습니다.
수양체질 외모
신장과 방광의 힘이 강하여 쌓인 에너지를 밖으로 배출하는 힘이 강한 수양체질은
체질적으로 살이 잘 찌지 않는 경우가 대부분입니다.
때문에 날씬하거나 마른 체형의 사람이 많죠.
조용하고 차분한 인상인 경우가 많으며 이목구비의 느낌도 그러한 경우가 많습니다.
토양체질, 토음체질과는 반대로 상체보다 하체가 상대적으로 발달한 체질입니다.
다른 부위에 비해서 엉덩이나 허벅지에 살이나 근육이 모여 있을 가능성이 큽니다.
수양체질 성격
돌다리도 두드려 보고 건넌다는 옛 속담에 어울리는 사람들이 바로 수양체질 사람들입니다.
어떤 일은 하건 신중하게, 모든 가능성을 생각해본 후에 시작하려고 합니다.
안정성이 보장되지 않는 일에는 좀처럼 나서지 않으며,
다른 사람에게 자신의 생각이나 감정을 표현하는 일이 드뭅니다.
꼼꼼하고 섬세하여 정리를 잘하고 기획이나 계획을 잘 짭니다.
걱정과 고민이 다소 많고 겁이 많은 경우도 많습니다.
수양체질 질병
몸이 찬 편이기 때문에 부러 운동을 하고 몸을 움직이지 않으면
혈액순환이 그리 잘 되는 체질은 아닙니다.
여기에 더해 다른 체질들에 비해서 기력이 딸리는 면이 있기 때문에
기립성 빈혈이나 빈혈 등에 노출될 확률이 큽니다.
또한 위의 기능이 가장 약하여 소화기 계통의 질병에 걸릴 가능성도 높죠.
스트레스를 받으면 복통이나 소화불량으로 증상이 발현되는 경우가 대부분입니다.
수양체질 섭생
몸의 혈액순환을 돕기 위해 따뜻한 음식을 먹는 것이 중요합니다.
적당히 매운 음식이 혈액순환을 돕거나 몸의 체온을 높이는데 도움이 되기도 합니다.
하지만 지나치게 매운 음식은 원래 약한 수양체질의 위장을 자극하기 쉽습니다.
따뜻한 음식을 천천히, 편안한 마음으로 섭취하는 것이 좋습니다.
찬 음식은 가급적이면 삼가는 것이 좋습니다.
소음인 중 수음체질 : 신장, 방광 > 간, 담낭 > 소장, 심장 > 폐, 대장 > 위장, 췌장
원래 음기가 강한 소음인 중에서도 음기가 가장 강한 체질이 수음체질입니다.
8체질 중에서 음기가 가장 쎈 체질이라고 할 수도 있죠.
때문에 몸이 차고 추위를 잘 타며 허약해지기 쉬운 체질입니다.
수음체질 외모
전체적으로 말랐어도 날씬한 느낌을 주는 수양체질과는 달리
수음체질은 작고 마른, 연약한 느낌을 주는 경우가 많습니다.
수양체질의 마름은 강단을 겸비한 느낌인데 반해
수음체질의 마름은 그야말로 툭 치면 부러질 것 같은 마름인 경우가 태반이죠.
아주 말랐는데 키가 훌쩍 큰 경우도 수음체질에서 종종 볼 수 있습니다.
인상이 다소 흐릿한 경우가 많습니다.
수음체질 성격
조용하고 침착하지만 겁과 조심성이 많습니다.
급박하게 자신을 몰아치는 상황을 가장 싫어하고 적응하지 못합니다.
무슨 일이든 천천히, 차분하게 자기 페이스로 해나가는 것을 좋아합니다.
순발력이 다소 떨어지지만 유순하고 신중한 성격을 갖고 있어
주위 사람들이 믿고 애정을 주는 경우가 많습니다.
자신이 안정감을 느낄 수 있는 공간이나 사람의 곁에 머무는 것을 좋아합니다.
수음체질 질병
위장이 약하기도 하지만 전체적으로 작은 체구 때문에 위장 자체가 작은 경우도 많습니다.
따라서 다른 체질의 기준에서는 과식이 아닌데도 수음체질에게는 과식이 되어
배탈이나 소화불량을 불러오는 경우가 종종 생깁니다.
과식이나 야식을 하게 되면 십중팔구 탈이 나기 때문에 주의해야 합니다.
스트레스를 받으면 곧잘 식욕부진 증상이 오고
대장의 활동이 과민해져 설사에 시달리기도 합니다.
수음체질 섭생
체질상 많이 먹거나 바이오리듬을 어긴 식사를 하는 것이 좋지 않기 때문에
과식이나 야식을 멀리해야 합니다.
몸이 차기 때문에 대체적으로는 따뜻한 음식이 몸에 좋지만
그렇다고 너무 뜨거운 음식을 먹는 것도 좋지 않습니다.
미지근하고 무른 음식을 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.
물을 마실 때도 미지근하게 마시는 것이 좋습니다.
8체질자가진단
8체질 의학(팔체질의학, 八體質醫學, Eight-Constitution Medicine)은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라 목양(陽陽), 목음(木陰), 수양(水陽), 수음(水陰), 토양(土陽), 토음(土陰), 금양(金陽), 금음(金陰)의 8가지로 구분하는 체질의학론이다
체질을 안다는 것이 임상 경험이 쌓이면 쌓일 수록 더욱 더 어렵기 때문에 관련 전문가들은 경험이 더 쌓일 수록 체질구분을 함부로 말하지 않는다고 합니다.
본 8체질 테스트의 결과는 전문의료인의 진료를 절대 대신할 수 없음을 인지하시기 바랍니다. 가벼운마음으로 참고만 하시길 바랍니다.
8체질자가진단 바로가기 8체질테스트 해봐요.
안녕하세요 여러분. 오늘은 8체질자가진단 테스트를 들고왔습니다. 요즘 코로나로 인해 어떻게 하면 면역력을 높일지, 건강을 유지할지 관심이 많아졌고 일상생활에서부터 위생과 건강을 위한 실천에 대한 의식이 매우 높아졌음을 느끼는데요, 우리가 일상생활에서 가장 그나마 쉽게 할 수 있는 것이 음식 챙겨먹기와 운동하기가 아닐까 싶습니다. 면역력 높이는 음식에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 글을 참조해주시고요.
코로나 예방을 위한 면역력 높이는 음식
https://lifeguru.co.kr/33
오늘은 8체질에 대해 알아보고 8체질자가진단 할 수 있는 사이트를 알려드릴게요. 8체질테스트를 통해서 나의 8체질을 알 수 있는 사이트입니다. 8체질은 무엇인지 , 8체질 종류, 8체질별 음식도 간단히 설명드릴게요.
8체질이란
먼저 8체질이란? 8체질은 무엇인지에 대해서 알려드릴게요. 8체질이란 한의사 권도원이 창안한 새로운 한의학으로, 이제마의 사상의학에서 발전된 것으로 보기 쉬우나, 권도원은 자신이 8체질 체계를 잡은 뒤 사상의학에 대해서 알게되었다고 하십니다. 8체질 판별법은 먼저 맥진을 통해서 알 수 있습니다. 환자의 손을 잡고 맥을 짚으면서 어떤 체질인지 알 수 있다고 합니다. 그러나 그 정확도에 의심이 갈 수 있기 때문에, 과학적인 8체질진단법이 나오지 않는이상 8체질의학의 발전에 걸림돌이 될 것이라고 합니다.
8체질의 종류
8체질 종류는 일단 사람을 금, 목, 토, 수형 으로 나눕니다. 그리고 금양, 금음, 목양, 목음, 토양, 토음, 수양, 수음으로 다시 나뉘어서 총 8체질이 됩니다. 금체질은 사상의학에서 태양인이고, 목체질은 사상의학의 태음인, 토체질은 사상의학의 소양인, 수체질은 사상의학의 소음인이라고 해요. 사상체질에서 태양인은 폐대간소, 태음인은 간대폐소, 소양인은 비대신소, 소음인은 신대비소가 특징입니다. 사상체질에 대해 더 자세하게 알아보고 싶다면 아래 글을 참조해주세요.
내 사상체질은 무엇일까? 사상체질 바로가기
8체질별 음식
금체질은 생선을 자주먹고 채식을 해야 건강을 유지할 수 있다고 합니다. 채식도 뿌리 말고 잎 부분만 먹으면 좋다고 하네요. 목체질은 금체질과 반대로 육식하고 채식의 뿌리부분과 밀가루 등을 먹어야 한다고 합니다. 토체질은 매운음식을 피하고 차가운음식을 먹어주어야 합니다. 수체질은 인삼 홍삼등을 먹어주고 찬음식을 피해주어야 합니다. 8체질별 더 자세한 음식에 대해서는 앞으로 포스팅 할 예정입니다.
8체질 효과
8체질은 체질에 따라서 음식을 먹어야 한다고 주장합니다. 이것은 현대의학과는 배치되는 주장입니다. 왜냐하면, 현대의학에서는 우리 몸은 영양소를 골고루 섭취해야 한다고 주장하며, 어떤 영양소든 충분히 섭취해주어야 한다는 것이 기본이기 때문이지요. 그런데 이러한 8체질의 효과를 보았다고 주장하는 사람들도 많습니다. 연예인 배종옥, 옥주현 등이 tv에서 8체질 효과를 소개하게도 했습니다.
8체질자가진단 바로가기
8체질자가진단은 http://eight.aiselftest.com/ 에서 8체질을 테스트할 수 있습니다. 총 약 70문제정도의 테스트인데, 10문제정도가 계속해서 중복되네요. 몇몇문항만 바뀌므로 금방하실 수 있으실 것 같습니다. 그럼 시간나실때 8체질자가진단 한번 해보세요! 저는 다음 글로 찾아뵐게요. 꾸벅.
키워드에 대한 정보 8 체질 자가 진단 및 식단표
다음은 Bing에서 8 체질 자가 진단 및 식단표 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
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