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| 성별 | 남성 | 여성 |
|---|---|---|
| 20대 | 113~137 | 60~78 |
| 30대 | 114~142 | 63~83 |
| 40대 | 126~150 | 68~90 |
| 50대 | 121~159 | 70~94 |
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 ‘제80호 명강사’
한국 HRD 협회 ‘HRD 대상 명강사 부문 수상’
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
Hello, I’m Dong-Hwan Lee, a medical doctor living in Korea. My major is family medicine, function medicine and mind-body medicine. I also received a master’s degree in education engineering and a Ph.D. in business administration. Business administration has done research related to job stress in the field of personnel organization.
Starting with the study of a person’s body that started in medicine, I am studying the performance of a person with job stress.
I am constantly giving lectures on health, chronic fatigue, and stress at many companies, local governments, and institutions.
On this channel, we are uploading videos of how we live healthy and happy lives. Please watch it a lot. Thank you.
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정상 혈압 범위 – 남자 여자 각 나이별 구분 – 에이바디
이완기 혈압 (DBP) 및 수축기 혈압 (SBP)까지 포함되어 있습니다. 연령별 혈압. 성별, 나이, SBP, DBP. 남, 21-25, 120.5, 78.5. 26 …
Source: www.abody.kr
Date Published: 1/16/2021
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Q&A로 알아보는 혈압 관련 궁금증 | 뉴스 – 대한민국 정책브리핑
일반적으로 정상 혈압은 120/80으로 알고 있는데, 연령별로 혈압의 정상 수치 범위가 다른가요? A. 연령이 증가하면서, 즉 나이가 들면서 동맥은 탄성을 …
Source: m.korea.kr
Date Published: 5/17/2022
View: 7202
연령별 혈압 정상 수치 – 네이버 블로그
연령별 혈압 정상 수치 ; 성별, 남자, 여자 ; 연령, 최고, 최저, 최고, 최저 ; 15~19, 110~134, 59~79, 101~123, 57~75.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 6/15/2022
View: 7558
연령별 정상 혈압 수치와 WHO 혈압 기준: 혈압 재보니 나는 다소 …
연령별 정상 혈압 수치와 WHO 혈압 기준: 혈압 재보니 나는 다소 저혈압인 듯 ; 성별, 남자, 여자 ; 연령, 최고, 최저, 최고, 최저 ; 15~19, 110~134, 59~79 …
Source: lsk.pe.kr
Date Published: 5/3/2021
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연령별 혈압 정상 수치 / 세계보건기구(WHO) 기준
연령별 혈압 정상 수치 / 세계보건기구(WHO) 기준 ; 성별, 남자, 여자 ; 연령, 최고, 최저, 최고, 최저 ; 15~19, 110~134, 59~79, 101~123, 57~75.
Source: like-tea.tistory.com
Date Published: 12/1/2022
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연령대별 정상 혈압 기준 수치 – 자슈
연령별 정상 혈압 수치 ; 연령, 여성, 남성 ; 연령 · 최고혈압 mmHg, 최저혈압 mmHg, 최고혈압 mmHg, 최저혈압 mmHg ; 10대, 101 ~ 123, 57 ~ 75, 110 ~ 134 …
Source: jashu.tistory.com
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나이별 혈압정상수치 2021 – BM Health
최고혈압을 수축기라고 하고 최저혈압을 이완기라고 합니다. 혈압이 측정된 값에 따라 최고혈압이 120mmHg 이하이고 최저혈압이 80mmHg 이하일 때 정상 …
Source: gstar1.tistory.com
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나이별 혈압 정상 수치 및 혈압 낮추는 법 총정리 – 파바
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한국 소아 청소년 정상 혈압 참고치
를 하기 위해서는 고혈압과 정상 혈압 범위에 관한 기준 마련이. 필요하다. … 우리나라 소아 청소년의 성별, 연령별, 신장변화에 따른 수축기. 혈압과 이완기 혈압 …
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주제에 대한 기사 평가 연령별 정상 혈압 기준
- Author: 교육하는 의사! 이동환TV
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- Date Published: 2021. 1. 6.
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혈압 정상수치 연령별 정리
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혈압 정상수치는 성별과 연령별로 기준이 다릅니다. 혈압이 있으신 분들께서는 나이가 들수록 환절기 등에 특히 주의하셔야 합니다.
또한 백신 접종 전에도 항상 혈압을 측정하여 비정상 적인 혈압의 경우 백신 접종이 불가할 수도 있습니다. 당뇨와 함께 혈압은 정말 많은 분들에게 증상이 나타나고 있습니다.
혈압 정상수치
혈압 정상수치 연령별
보통 혈압에 관심이 많으신 분들께서는 집에서 혈압계를 활용하시는 분들도 많으십니다. 그러나 정작 어떻게 측정하여야 할지를 모르는 분들이 많으십니다.
대한 고혈압학회
위의 대한 고혈압학회 홈페이지에서는 가정혈압 측정용 교육책자, 가정혈압측정 교육 포스터 등을 무료 다운로드가 가능하며, 정확한 혈압측정 방법 등에 대해 자세하게 안내하고 있습니다.
올바른 가정혈압 측정 / 사진출처 : 대한고혈압학회
혈압 정상수치 연령별 정리 목차 1. 혈압 이란? 2. 성별 연령별 혈압 정상수치 3. 올바른 혈압 측정방법
4. 혈압 정상수치 관련 Q&A
1. 혈압이란?
혈압은 심장의 펌프 작용으로 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 보통, 연령이 높을수록, 혈관이 좁아질수록 혈압이 높아지는 현상을 보이고 있습니다.
심장의 펌프 작용에 의해 혈관은 수축과 팽창을 반복하며, 정상적인 사람의 경우 혈압 정상수치는 80mmHg – 120mmHg의 혈압이 측정이 되며, 측정할 때마다 혈압은 다르게 나타납니다.
특정 수치 이하의 혈압이 자주 반복되면 저혈압을 의심해야 하며, 혈압이 계속 높다면 고혈압 환자로 분류가 되며 의사와 상담을 하셔야 합니다.
올바른 혈압측정 방법 / 사진출처 : 대한 고혈압학회
2. 성별 연령별 혈압 정상수치 안내
아래의 도표에서 연령별, 성별 최저혈압과 최고혈압을 알아볼 수 있습니다. 이는 보통의 경우 통상적인 수치이므로 기준으로 참고 삼는 자료로 활용하시기 바랍니다.
연령별 혈압 정상수치 / 단위 mmHg
성별 남성 여성 연령 최고혈압 최저혈압 최고혈압 최저혈압 10대 110~134 59~79 101~123 57~75 20대 113~137 64~84 112~125 60~78 30대 114~142 67~89 106~134 63~83 40대 126~150 71~95 112~146 68~90 50대 121~159 73~97 117~159 70~94 60대 124~166 73~95 124~166 71~93 70대 이후 128~170 71~95 131~173 68~94
위의 표에서 볼 수 있듯이 연세가 많을수록 최저혈압과 최고혈압이 지속적으로 상승함을 알 수 있습니다. 이 때문에 고령자 분들께서는 환절기에 특히 고혈압이나 저혈압에 조심하셔야 합니다.
올바른 혈압측정 방법 / 사진출처 : 대한 고혈압학회
3. 올바른 혈압측정 방법 / 출처 대한 고혈압학회 유튜브
보통의 경우 혈압은 여러 번에 걸쳐서 측정하시고 평균값을 산출하는 것이 좋습니다. 아래의 동영상을 한 번씩 시청해 주시고, 동영상 아래에 있는 주의사항을 읽어 주시기 바랍니다.
혈압측정 전에 주의할 사항
혈압 재기 전 10~15분간 심신의 안정 취하기
커피나 술, 담배 등의 기호식품 삼가기
혈압 잴 때 마음을 평안하게 하며 바른 자세로 측정하고, 말하지 않기
아침에 일어나면 1시간 이내 혈압을 측정
되도록 이면 식사 전, 혈압약 복용 전에 측정
4. 혈압 정상수치 관련 Q&A
아래는 고혈압 관리를 위한 가정혈압 Q&A입니다. 해당 내용의 출처는 대한 고혈압학회 홈페이지입니다.
Q. 약물로 혈압을 조절하고 있는 경우 가정혈압 측정을 해야 하나요?
A. 약물의 효과가 잘 나타나고 있는지 알아보기 위해 가정혈압 측정으로 꾸준히 관찰하는 것을 권해 드립니다.
Q. 혈압을 잴 때마다 수치가 다르게 나오는데 어떻게 해야 하나요?
A. 혈압은 하루에도 수십 번씩 변하는 게 정상입니다. 아침저녁으로 2회씩 올바른 자세로 측정하시기 바랍니다.
Q. 가정에서 혈압을 측정하기 위한 혈압계는 어떤 게 좋나요?
A. 일반적으로 전자혈압계를 추천드리며, 담당 의사에게 문의해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
올바른 혈압측정 방법 / 사진출처 : 대한 고혈압학회
저도 50대에 들어서니 몸이 여기저기 망가져 가기 시작하고, 혈압도 정상이 아닌것을 느껴서 요즘 건강에 대해 많은 공부를 하고 있습니다.
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이상으로 연령별 혈압 정상수치에 대해 정리해 보았습니다. 요즘은 환절기이기 때문에 혈관질환이 있는 분들께서 위의 자료를 잘 활용하셔서 건강생활되시기 바랍니다.
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정상 혈압 범위 – 남자 여자 각 나이별 구분
혈압이란?
혈압은 동맥의 내벽에 혈액이 가하는 힘입니다. 사람의 평균 혈압은 하루 종일 일정하게 유지됩니다. 약간의 변동은 있을 수 있는데 보통 휴식을 취하는 동안 감소하고 흥분하거나 스트레스를 받는 동안 일시적으로 증가합니다. 안정시에도 혈압이 상승하면 동맥에 상처가 생기거나 경직되거나 경화 될 수 있습니다.
혈압은 수축기 및 이완기 값으로 기록됩니다. 예를들어 BP 120/80 mmHg에서 120이 수축기 숫자이고 80이 이완기 숫자임을 의미합니다.
고혈압은 다음의 증상을 유발할 가능성이 더 높습니다.
심장 마비
뇌졸중
심부전
시력 상실
신부전
치매
발기 부전
남녀별 나이에 따른 정상 혈압
혈압은 동맥 내 혈액의 압력으로 주로 심장 근육의 수축에 의해 생성됩니다. 측정은 두 개의 숫자로 기록됩니다. 첫 번째 (수축기 압력)는 심장이 수축 한 후 측정되며 가장 높습니다. 두 번째 (확장기 압력)는 심장이 수축하기 전에 측정되며 가장 낮습니다. 혈압 측정에는 혈압 커프가 사용됩니다.
아래의 표는 남녀 연령에 따른 정상 혈압을 보여줍니다. 이완기 혈압 (DBP) 및 수축기 혈압 (SBP)까지 포함되어 있습니다.
연령별 혈압
성별 나이 SBP DBP 남 21-25 120.5 78.5 26-30 119.5 76.5 31-35 114.5 75.5 36-40 120.5 75.5 41-45 115.5 78.5 46-50 119.5 80.5 51-55 125.5 80.5 56-60 129.5 79.5 61-65 143.5 76.5
성별 나이 SBP DBP 여성 21-25 115.5 70.5 26-30 113.5 71.5 31-35 110.5 72.5 36-40 112.5 74.5 41-45 116.5 73.5 46-50 124 78.5 51-55 122.55 74.5 56-60 132.5 78.5 61-65 130.5 77.5
정상 혈압 범주
혈압은 5 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다.
정상 : 120/80 mm Hg 미만의 혈압은 정상으로 간주됩니다.
상승 혈압 :혈압 수치가 지속적으로 120에서 129 사이의 SBP 및 80mmHg DBP 미만인 경우 상승 된 혈압이라고합니다. 혈압이 높은 사람은 이를 조절하기 위한 조치를 취하지 않을 경우 고혈압 위험이 있습니다.
고혈압 1기 : 이 상태에서 혈압 수치는 지속적으로 130 ~ 139 SBP 또는 80 ~ 89mmHg DBP 범위입니다. 의사는 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 혈압약과 일부 생활 습관 변화를 처방 할 수 있습니다.
고혈압 2기 : 이 상태에서 혈압 수치는 지속적으로 140/90 mmHg 이상입니다. 의사는 약물과 생활 습관 변화의 조합을 처방 할 수 있습니다.
고혈압 위기
이것은 가장 심각한 상태이며 응급 치료가 필요합니다. 이 상태에서는 혈압이 갑자기 180 / 120mmHg를 초과할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
숨가쁨
흉통
요통
무감각 / 쇠약
시력 변화
말하기 어려움
고혈압 치료 방법
생활 습관 변화와 규칙적인 운동은 고혈압 치료에 도움이 될 수 있습니다. 의사가 권장하는 라이프 스타일 변화는 다음과 같습니다.
금연
체중 감량
과도한 음주를 피하거나 최소한으로 섭취량을 제한
저염 및 저지방 식단
스트레스 받지 않기
바나나, 우유 등 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식 섭취
35 세가 이후 정기적인 혈압 모니터링
명상 등의 스트레스 해소 운동
카페인 줄이기
저혈압 치료
저혈압은 다음과 같은 방법으로 예방하거나 치료할 수 있습니다.
충분한 수분 섭취
금주
특히 더운 날씨 및 바이러스성 독감에 걸렸다면 충분한 수분
무 알코올 음료
혈류를 촉진하기 위한 규칙적으로 운동
빨리 앉거나 서지 않기
잠자리에서 일어나기 전 몇 초 동안 똑바로 앉아있는 다음 기상
무거운 물건을 들지 않기
장시간 가만히 서 있지 않기
배변시 긴장 완화
사우나, 온천, 스파와 같은 뜨거운 물에서 장시간 노출을 피하십시오
허벅지와 종아리를 덮는 압박 스타킹은 혈류를 막기 때무에 가급적 피해야 함
식사 후 어지러움을 피하기 위해 조금씩 더 자주 식사
비 처방약의 섭취는 의사와 상담이 필요
Q&A로 알아보는 혈압 관련 궁금증
고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 선행질환 중 하나이며, 심근경색과 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이다. 이를 예방·관리하기 위해서는 정기적인 혈압 측정이 중요하다. 혈압에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아본다.
Q. 일반적으로 정상 혈압은 120/80으로 알고 있는데, 연령별로 혈압의 정상 수치 범위가 다른가요?
A. 연령이 증가하면서, 즉 나이가 들면서 동맥은 탄성을 잃고 딱딱해지면서 혈압이 오르는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압은 소아를 제외하고는 전 연령에서 수축기혈압 140mmHg 이상 또는 이완기혈압 90mmHg 이상으로 정의합니다.
Q. 짠 음식을 먹지도 않고, 음식을 먹을 때도 간을 거의 하지 않는데 혈압이 높은 편입니다.
A. 짠 음식(소금)은 혈압을 올리는 일부 요인 중의 하나일 뿐입니다.
(본태성)고혈압은 부모님이 고혈압이 있는 경우 즉, 유전적인 요인이 있는 분들이 대부분으로 환경적인 요인(비만, 운동 부족, 흡연, 스트레스 등)으로 나타나게 됩니다. 따라서 혈압을 올릴 수 있는 환경적인 요인을 개선하는 것이 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법입니다.
Q. 고혈압약 먹으면서 혈압을 120/80으로 유지하고 있는데, 약 그만 먹어도 되나요?
A. 고혈압 관리의 최종 목표는 혈압을 안정적으로(정상으로) 유지해서 고혈압에 의한 합병증을 예방하자는 것입니다. 따라서 안정적으로 유지가 된다면 현재 치료를 유지하는 게 좋습니다.
다만, 약의 부작용이나 고혈압의 합병증, 혹은 다른 질병으로 치료받을 때 상태가 변할 수 있어서 의사와 상담하는 게 좋습니다.
Q. 임의로 혈압약을 끊었는데도 정상 혈압이 유지가 되나요?
A. 혈압약을 시작할 때(처음 복용할 때) 혈압이 여러 가지 요인으로 높았다가 이후에 해결되어 혈압이 다시 정상화되는 경우가 있습니다.
예를 들어, 체중 과다 및 운동 부족으로 혈압이 올랐다가 체중감량 및 운동으로 혈압이 정상화되면 혈압약 없이 혈압이 유지되는 경우가 있습니다. 그렇다고 혈압이 높은 상태에서 임의로 혈압약을 끊은 상태로 오래 방치될 경우 고혈압의 합병증을 초래할 수 있으므로 위험할 수 있습니다.
Q. 혈압약을 처음에는 한 알씩 복용했다가 점점 개수가 많아지는데, 혈압약도 내성이 생기나요?
A. 혈압약 가지 수가 늘어나는 것은 대부분 혈압 조절이 안 되어 혈압약을 추가하는 경우입니다.
내성이라는 것은 없고, 한두 가지의 약으로는 혈압 조절이 안 되어 다른 약을 추가하게 됩니다. 실제 고혈압 환자의 절반 이상이 두 가지 이상의 혈압약을 복용하고 있습니다.
Q. 비만-당뇨-고혈압이 항상 세트처럼 묶여 다니는 경우가 많은데 고혈압이 있다면 당뇨가 일반적으로 잘 발생하나요?
A. 고혈압만 가지고 있는 경우보다는 당뇨병이나 이상지질혈증 등을 동반하는 경우가 더 많습니다. 우리나라 고혈압 환자의 4분의 1에서 당뇨병이 있고, 절반 정도가 이상지질혈증을 동반하고 있습니다.
Q. 출산 직후 혈압이 너무 올라가서 고혈압 수치였습니다. 현재 정상 혈압이지만 다시 갑자기 고혈압이 생길 수도 있을까요?
A. 임신과 관련된 고혈압은 대부분 출산 후 3개월 이내 정상화됩니다.
그 이후로도 혈압이 지속한다면(임신과 관련되었다기보다는) 본태성 고혈압이었을 가능성이 높습니다. 또 임신성 고혈압에서 일부는 혈압이 정상화되지 않고, 계속 유지되기도 합니다.
따라서 임신성 고혈압을 경험하였다면 혈압을 올리는 생활습관(비만, 흡연, 운동 부족 등)을 개선하고, 다음 임신 때 혈압을 자주 재보는 게 좋습니다.
임신성 고혈압이 유전되는 것은 아니지만, 가족력이 있는 경우에 좀 더 발생한다고 알려져 있습니다.
Q. 고혈압을 가진 환자가 화를 내면 실제로 뒷목잡고 쓰러지는 응급상황이 발생할 수도 있는 건가요?
A. 영화나 드라마에서 극적 모습을 연출하기 위해 많이 보이는 모습이지만, 실제로 고혈압은 대부분 증상이 없습니다.
다만, 뇌출혈이나 뇌동맥 박리 등 고혈압의 합병증이 발생한 경우 심한 두통과 함께 의식소실이나 구토 등의 증상이 생길 수 있습니다.
<자료=건강보험심사평가원 블로그>
연령별 정상 혈압 수치와 WHO 혈압 기준: 혈압 재보니 나는 다소 저혈압인 듯
내가 병원에 가는 일은 드물다. 왜냐면 나는 어지간하면 버틴다. 그러다가 안 되겠다 싶으면 약 지어 먹고, 그래도 안 되겠다 싶거나 급하게 심해진 경우에야 병원에 간다. 그러나 내가 원래부터 체질이 병에 잘 안 걸리는 체질이다. 잔병치레도 없고 말이다. 마른 체형이라고 해도 약골이라는 소리는 들어본 적이 없다. 그러나 가끔씩 물리치료 때문에 정형외과를 간다거나 하는 경우는 간혹 있는데 이번에는 한의원에 침 맞으러 갔을 때 혈압 재라고 하길래 재봤다.
내가 아는 한의원이 없는 것도 아니다. 아는 한의사가 없는 것도 아니다. 내 고객 중에 한의원이 없는 것도 아니다. 아. 지금은 없구나. 그러나 다 다시 오게 되어 있어. ㅋㅋ 이런 거 보면 아무래도 나는 의료쪽으로 뭔가 쇼부를 봐야할 듯 싶은 생각이. 여튼 그런데 일 때문에 가는 거지 내가 내 몸 때문에 가는 경우가 아니다 보니 혈압 재는 거 있어도 재거나 하지는 않는다. 그런데 이번에는 내 몸 때문에 갔던 지라 혈압 재라고 하길래 재봤는데 어라~ 나는 다소 저혈압인 듯 싶다.
연령별 정상 혈압 수치
성별 남자 여자 연령 최고 최저 최고 최저 15~19 110~134 59~79 101~123 57~75 20대 113~137 64~84 103~125 60~78 30대 114~142 67~89 106~134 63~83 40대 126~150 71~95 112~146 68~90 50대 121~159 73~97 117~159 70~94 60대 124~166 73~95 124~166 71~93 70대~ 128~170 71~95 131~173 68~94
내가 측정한 혈압
세계보건기구(WHO)의 기준
최고 혈압 최저 혈압 고혈압 160 ~ 95 ~ 경계성 고혈압 140 ~ 159 90 ~ 94 정상 혈압 101 ~ 139 61 ~ 89 저혈압 ~ 100 ~ 60
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내 나이 38살. 30대로 따지면 최고 혈압은 정상 범위에 속하나 최저 혈압은 정상 범위보다 낮다. 게다가 최고 혈압과 같은 경우도 정상 범위에서 다소 낮은 편에 속한다. 다소 저혈압에 가깝다 할 수 있다. 근데 이렇게 생각하면 안 된다. 왜냐면 기준이 뭐냐에 따라 많이 달라지거든. 위의 연령별 정상 혈압 수치와 같은 경우는 도대체 출처가 어디냐고. 나도 한의원에서 혈압 재고 나서 인터넷 검색해서 보게 된 거라 나중에 내가 본 거 다시 찾아서 올린 거거든. 그래서 가장 공신력 있는 기준이 뭘까를 생각해봤더니 글로벌 스탠다드라 할 수 있는 세계보건기구(WHO) 기준이 있더라고.세계보건기구의 기준으로는 난 저혈압에 속하지는 않는다. 정상 혈압이다. 어찌보면 세계보건기구는 인종 상관없이 표준을 낸 것이기 때문에 우리나라 사람들에게는 맞지 않을 수도 있을 지 모른다. 그래서 이리 저리 찾아보면 저마다 기준이 제각각이여~ ㅋㅋ 그렇다고 내가 저혈압 증세가 심해서 문제가 있는 것도 아니라고 한다면 뭐 문제가 있다고 보기는 어려울 듯. 게다가 혈압은 언제 측정하느냐에 따라 조금씩 차이가 나기도 하고 그러잖아? 별 문제 없다 본다. 나중에 좀 이상하다 싶으면 의사한테 가서 진단 받으면서 꼬치꼬치 캐물어야지.게다가 만약에 내가 혈압에 문제가 있다고 하면 한의원에서 뭐라 얘기 안 했겠냐고. 별 말이 없으면 이건 뭐 문제가 있다고 보기 어렵다는 얘기겠지.
연령대별 정상 혈압 기준 수치
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혈압은 심장에서 온몸으로 혈액을 보내기 위해 내뿜어주는 압력을 말합니다. 온 몸의 끝까지 피를 순환시키기 위해서 심장은 하루 종일 쉬지 않고 우리 몸에 혈액을 공급해주고 있는데, 이 혈압 수치가 적당하지 않으면 심혈관에 무리가 올 수 있으므로 자신의 혈압이 정상적인지 아닌지 알아둘 필요가 있습니다.
혈압 정상수치
혈압은 2가지 수치를 측정합니다. 심장이 수축하여 온몸으로 혈액을 내뿜었을 나오는 수축기 혈압과 피가 다시 돌아올 때의 최저혈압인 이완기 혈압입니다. 이 2가지 수치가 정상적인 혈압 수치 범위안에 있어야 건강한 상태입니다.
기본적인 혈압 정상 수치 범위
분류 수축기 (최고혈압, mmHg) 이완기 (최저혈압, mmHg) 정상 120 이하 80 이하 고혈압 전단계 120 ~ 139 80 ~ 89 고혈압 1단계 140 ~ 159 90 ~ 99 고혈압 2단계 160 ~ 179 100 ~ 109 고혈압성 위기 180 이상 110 이상
수축기의 최고혈압과 이완기의 최저혈압을 기준으로 고혈압의 정상범위에 대한 진단을 합니다. 일반적으로 알려진 정상 혈압은 120/80으로 이해를 하고 계시면 됩니다.
전문의에 따라 기준은 다르지만, 일반적으로 고혈압 전단계까지는 혈압약을 복용할 정도는 아니고 집중 관리 단계에 있다고 판단을 하는 것으로 보여집니다.
고혈압 1단계, 2단계, 위기 단계에서는 혈압이 위험 단계에 있으므로 고혈압약(혈압강하제)를 복용하시는 것이 좋습니다.
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연령별 정상 혈압 수치
일반적으로 나이가 들수록 혈압이 올라가게 됩니다. 따라서, 위에서 나온 정상 혈압의 범위는 연령대에 따라 기준을 조금 다르게 하고 있습니다.
그럼, 일반적으로 나이별 혈압 정상수치는 어느 정도 범위에 있을까요? 아래 표로 간단히 정리를 해 봅니다.
연령 여성 남성 최고혈압 mmHg 최저혈압 mmHg 최고혈압 mmHg 최저혈압 mmHg 10대 101 ~ 123 57 ~ 75 110 ~ 134 59 ~ 79 20대 103 ~ 125 60 ~ 78 113 ~ 137 64 ~ 84 30대 106 ~ 134 63 ~ 83 114 ~ 142 67 ~ 89 40대 112 ~ 146 68 ~ 90 126 ~ 150 71 ~ 95 50대 117 ~ 159 70 ~ 94 121 ~ 159 73 ~ 97 60대 124 ~ 166 71 ~ 93 124 ~ 166 73 ~ 95 70대 이상 131 ~ 173 68 ~ 94 128 ~ 170 71 ~ 95
연령에 따라 남성과 여성의 정상 혈압 범위가 대동소이한 경향을 보이지만, 여성이 일반적으로 혈압이 조금 더 낮습니다. 그래서인지 고혈압의 정반대에 있는 저혈압은 여성에게 더 많이 보여지는 것으로 보여집니다.
혈압은 우리의 건강에 가장 중요한 요소입니다. 심장은 우리가 살아가는 뿌리이기 때문입니다. 따라서, 건강검진에서 절대 빠지지 않고 측정하는 것이 혈압인 것입니다.
자신의 혈압을 항상 알고 있는 것이 중요하며, 혈압이 정상 범위를 벗어나는 것이 측정되면 지속적인 모니터링을 통해 자신의 건강을 관리해야 합니다.
이상 연령별 정상 혈압에 대해 알아보았습니다. 추후 블로그의 내용이 보강되면 고혈압일 때 몸에 나타나는 징후와 혈압약을 어떻게 복용해야 하는지, 그리고 어떻게 혈압을 줄이는 습관을 가질 수 있는지에 대해 추가토록 하겠습니다.
본태성 고혈압으로 진단을 받아 고혈압 약을 복용하는 사람으로써, 전문의가 쓰는 어려운 의학용어가 아닌 알기 쉬운 언어로 풀어나가 보도록 하겠습니다.
혈압계
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나이별 혈압정상수치 2021
혈압은 팔 윗부분에서 측정된 압력을 말하는데 조금 더 정확히는 팔꿈치 안쪽의 상완동맥에서 측정된 값을 말합니다. 혈압 수치가 높은지 낮은지에 따라 우리의 생명에 주요한 징후가 될 수 있습니다.
혈압 정상수치
상완동맥은 심장에서 나온 혈액을 전달하는 팔 윗부분의 큰 혈관입니다. 혈압측정기는 이러한 상완동맥의 압력을 측정하여 mmHg 단위로 나타냅니다. 평균적인 혈압 수치에 따라서 정상과 고혈압을 다음과 같이 구분할 수 있습니다.
분류
분류 수축기(최고혈압) 이완기(최저혈압) 정상 120 mmHg 이하 80mmHg 이하 고혈압 전단계 120 ~ 139 mmHg 80 ~ 89mmHg 1단계 고혈압 140 ~ 159 mmHg 90 ~ 99 mmHg 2단계 고혈압 160 ~ 179 mmHg 100 ~ 109 mmHg 고혈압성 위기 180 mmHg 이상 110mmHg 이상
최고혈압을 수축기라고 하고 최저혈압을 이완기라고 합니다. 혈압이 측정된 값에 따라 최고혈압이 120mmHg 이하이고 최저혈압이 80mmHg 이하일 때 정상으로 봅니다. 하지만 최고혈압이 140mmHg 이상이고 최저혈압이 90mmHg 이상이라면 고혈압으로 분류하게 됩니다.
이러한 혈압 수치는 나이와 성별에 따라서도 조금씩 차이가 있는데요. 나이 및 성별에 따른 혈압 정상수치는 다음과 같습니다.
나이별 혈압 정상수치
나이 남자 여자 최고혈압 최저혈압 최고혈압 최저혈압 10대 110~134 59~79 101~123 57~75 20대 113~137 64~84 103~125 60~78 30대 114~142 67~89 106~134 63~83 40대 126~150 71~95 112~146 68~90 50대 121~159 73~97 117~159 70~94 60대 124~166 73~95 124~166 71~93 70대 이후 128~170 71~95 131~173 68~94
일반적으로 남성이 여성보다 혈압 수치가 조금 더 높으며, 나이를 먹을수록 더 높아지게 됩니다. 위 나이별 혈압 정상수치와 큰 차이가 있으시다면 저혈압 또는 고혈압을 의심해보셔야 합니다. 다음은 일상생활 속에서 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법에 대해 소개한 글이니 참고하시면 도움이 되실 것입니다.
참고 글
혈압은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있는 수치인만큼 건강검진을 받을 때도 기본으로 검사를 받게 됩니다. 꼭 검진이 아니더라도 수시로 혈압 수치를 측정해보시길 바라며 검사 결과 저혈압이나 고혈압이 의심된다면 약물적 치료는 물론 식생활부터 개선해 나가셔야 합니다. 지금까지 나이별 혈압 정상수치에 대해서 알아봤습니다.
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나이별 혈압 정상 수치 및 혈압 낮추는 법 총정리
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연령대별 혈압 정상 기준
오늘은 나이별 혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 법, 저혈압 정상수치에 대해 포스팅해보겠습니다. 혈압은 심장과 밀접한 관계가 있으므로 혈압 내리는 법과 고혈압에 안 좋은 과일 등도 미리 확인해두시는 게 좋겠습니다.
1. 일반적으로 알려진 혈압 정상수치
우리가 일반적으로 알고 있는 정상 혈압 범위는, 수축기 혈압 120 mmHg 미만, 이완기 혈압 80 mmHg입니다. 그러나 혈압도 연령대에 따라 다르게 확인해야 한다고 합니다. 고혈압은 140/90 정도를 말하곤 합니다. 사실 과거에는 이를 높은 정상으로 표기도 했지만 요즘은 정상이 아니라고 판단하긴 합니다. 어쨌든 120/80 mmHg 이상의 혈압을 가진 사람은 정상 범주보다 다른 질병을 가졌을 가능성이 높고, 나중에 고혈압으로 발전할 수도 있어 관리가 필요한 것입니다.
일반적인 혈압 기준의 범위 건강한 생활을 위한 필수 조건!
2. 나이별 혈압 정상 수치
나이별 맥박 정상수치, 나이별 혈당 정상수치가 있는 것처럼, 50대 혈압 정상수치, 60대 혈압 정상수치처럼 나이별 혈압 정상 수치가 있을까요? 정답은 그러합니다. 사진을 참조해주시면 되겠습니다.
고혈압에 스트레스는 독
위 사진을 보시면 남자의 경우 30대 기준에 굵기가 표기되어 있는데요. 다른 연령대들도 참조해주시면 되겠습니다. 남자 여자 성별에 따른 혈압 기준도 제시되어 있습니다.
갑자기 머리가 아프거나 갑자기 목이 땡길 수도 있죠. 혈압 정상 수치
3. 혈압 낮추는 법
고혈압인 경우에는 화가 나거나 갑자기 흥분을 하면 혈압이 올라서 심각하게 증상이 나타날 수 있습니다. 혈압 낮추는 법에는 먼저 당연히 운동이 있습니다. 먹는 것도 매우 신경써주셔야 하며, 과일과 야채를 섭취해야 합니다. 또 염분 등 짠 음식도 줄여야 하지요. 또 허브차나 주스 마시는 것도 도움이 됩니다. 가공 식품이나 지방 함량이 높은 음식은 줄여야 하며, 술과 담배도 삼가야합니다.
4. 저혈압 정상수치
이는 약간 이상한 말입니다. 저혈압 자체가 정상수치가 아니라는 말이기 때문입니다. 다만 혈압이 약간 낮긴 하지만 정상인 범위가 어딘지를 알아볼 수는 있겠습니다. 어쨌든 저혈압은 90/60 정도로 정의를 하고 있습니다. 저혈압 정상수치를 위해서는 당뇨를 치료해야 하며, 만성 알코올 중독증 등의 치료가 반드시 필요합니다. 또 기립성 저혈압은 누웠다 갑자기 일어나면 어지러움 등을 느끼는데, 이 때 머리가 아프거나 힘이 없는 것 외에도 화장실이 가고 싶다고 느끼면 바로 병원에 가야 합니다.
지금까지 혈압 관련 자료들을 모아보았습니다. 늘 건강한 생활을 하기 위해서는 무엇보다 예방이 가장 중요합니다.
관련 자료들도 미리 찾아보시고 예방해주시는 게 중요하겠습니다. 적절한 휴식과 식이조절 및 생활습관을 위해 혈압을 조절해야겠네요. 이와 더불어 표준키몸무게는 물론이고 혈압에 좋은 건강 식품 등도 미리 알아보셔야 큰 병으로 발전되는 걸 막을 수 있겠습니다.
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키워드에 대한 정보 연령별 정상 혈압 기준
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