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혓바늘의 가장 큰 원인은 과로와 스트레스이다. 입 속에서 숱한 자극을 받고 있는 혀는 면역력이 떨어지면 제일 먼저 손상을 받는다. 입 속의 침은 이러한 혀의 손상을 보호한다. 침에는 라소자임, 락토페린, 퍼록시다제 등 항생물질이 있어 입을 통해 인체로 침입하려는 세균을 막는다.
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피곤하고 잠 못자면 혀에 뭐가 나서 아팠던 경험, 한번쯤 있으시죠?
이런 혓바늘이 생기면 따갑고 쓰라려서
밥 먹기도, 말하기도 힘들어지는데요.
어떤 상태가 되면 혓바늘이 생기는지,
또 치료는 어떻게 하면 좋은지,
알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.
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우소영 원장 http://blog.naver.com/woosy01
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혓바늘의 가장 큰 원인은 과로와 스트레스이다. 입 속에서 숱한 자극을 받고 있는 혀는 면역력이 떨어지면 제일 먼저 손상을 받는다. 입 속의 침은 이러한 혀의 손상을 …
Source: www.dietitian.or.kr
Date Published: 6/26/2022
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혓바늘이 생기는 원인…”과로와 스트레스” 예방법은? | 중앙일보
혓바늘이 생기는 원인혓바늘이 생기는 원인에 대해 관심이 높다. 봄철 스트레스 또는 봄철에 무리한 운동 등으로 인해 혓바늘이 생길 수 있다.
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혓바늘 돋는 이유가 뭔가요? 치료방법은?? – 아하
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혓바늘이 돋는 이유: 입 안이 마르지 않도록 유지해요.
혓바늘이 돋는 이유 … 면역력이 저하됬다는 증상입니다. 면역력이 저하되어, 침이 온전히 분비가 되지 않고, 입안이 빠짝 마르게 되면서 트러블이 …
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혓바늘이 돋는 이유와 좋은 음식 – 꾸준함으로 시작하는것
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혓바늘 돋았을 때 힘드셨죠? 혓바늘 없애는 방법 따라해보세요!
일반적으로는 몸의 면역력이 떨어졌거나 피곤할 때, 그리고 몸의 영양소가 부족할 때 등의 원인으로 혓바늘이 돋게 되며, 과도한 업무나 스트레스로 인해 …
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주제에 대한 기사 평가 혓바늘 돋는 이유
- Author: 대전강남한의원
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- Date Published: 2020. 3. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=yGXYrZmDQDU
혓바늘이 생기는 원인…”과로와 스트레스” 예방법은?
혓바늘이 생기는 원인
혓바늘이 생기는 원인에 대해 관심이 높다. 봄철 스트레스 또는 봄철에 무리한 운동 등으로 인해 혓바늘이 생길 수 있다.
혓바늘은 혀 돌기에 염증이 생긴 것이다. 스트레스, 영양장애, 위궤양 등이 원인일 수 있다. 대부분 푹 쉬면 낫는다. 혓바늘이 돋아나 아프면 무심코 넘기기가 쉽다. 입속이나 입술 등 입과 그 주변에 생기는 상처는 저절로 낫는 경우가 많기 때문이다. 그러나 그대로 두면 염증이 생길 수도 있다.
혓바늘이 생기는 원인
혓바늘은 과로나 스트레스 탓에 침의 분비량이 줄면서 생긴다. 침에는 라소자임, 락토페린 등 항생물질이 들어 있어 입 속으로 들어오는 세균을 일차적으로 방어하기 때문이다. 몸이 피로하면 입안 점막이 세균이나 바이러스에 대한 방어 능력도 떨어져 혓바늘이 더 잘 생긴다.
혓바늘은 특별한 전신질환이 없는 한 별다른 치료 없이도 1~2주 정도면 없어진다. 하지만 혀에 생긴 질환이 2~3주 이상 지속되거나 아프지 않으면서 같은 자리에 반복적으로 생기면 혀암 등의 가능성도 있으므로 이비인후과 전문의를 찾아야 한다.
혓바늘은 비타민A나 비타민C가 부족해도 잘 생기므로 영양 섭취를 잘 해야 한다. 가글을 하고, 물을 자주 마시고, 채소와 과일을 먹는 게 혓바늘 방지에 도움이 된다. 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은 입안에 상처를 입힐 수 있으므로 피해야 한다. 담배나 술은 입 속 침을 마르게 하므로 삼가는 게 좋다.
의학적 입장에서 보면, 입안이 건조해지면 입속으로 들어오는 세균을 방어하지 못해 혓바늘이 생기는데 보통 혓바늘은 특별한 치료 없이도 자연 치유된다. 하지만 통증이 사라져도 특정 부위의 궤양이 3주 이상 지속될 경우에는 조직검사를 통해 구강암 인지 여부를 확인하는 것이 좋다.
혓바늘이 생겼을 때는 비타민A, 비타민C가 풍부한 채소나 과일을 많이 먹는 게 좋다. 특히 토마토, 가지, 꿀, 우유, 연근 등이 혓바늘을 완화하는 데 효과적이다.
온라인 중앙일보
혓바늘이 생기는 원인 [사진 중앙포토]
혓바늘 돋는 이유가 뭔가요? 치료방법은??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 미각을 담당하는 설유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 증상입니다.
혓바늘이 생기면 스칠 때마다 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지고, 음식이 닿으면 통증이 더 심해 밥 먹을 때 불편해집니다.
또한 미각을 담당하는 부위에 생기기 때문에 음식 맛도 느끼기 어려워집니다.
혓바늘은 대부분의 경우 과로나 스트레스로 인해 침 분비가 줄어들면서 발생합니다.
침에는 라이소자임·락토페린·퍼록시다제와 같은 항생물질이 있어서, 입 안으로 침입하려는 세균으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 합니다.
그런데 스트레스로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 침샘에도 혈액 공급이 줄어들고,. 이로 인해 침 분비가 감소하면 감염에 취약해져 혓바늘이 생기게 됩니다.
이 외에도 비타민A, 비타민C가 부족하거나 혀를 잘못 깨물어 상처가 날 때도 생길 수 있습니다.
혓바늘을 없애거나 예방하려면 충분한 휴식을 통해 면역력을 회복해야 합니다.
과일과 채소를 많이 먹어 비타민을 보충하고, 맵고 짠 음식은 입안에 자극을 줄 수 있기 때문에 줄이는 게 좋습니다.
또한 항균 효과가 있는 가글로 입안으로 헹구거나 양치를 잘 하는 게 중요합니다.
통증이 심할 경우, 병원을 방문해 스테로이드제를 처방받거나 시중에 출시된 구내염 치료약를 사용하는 것도 추천됩니다.
만약 혓바늘이 3주 이상 지속하거나 같은 자리에 반복적으로 생기면, 구강암 등의 질환을 감별해야 하므로 이비인후과를 방문해야 합니다.
혓바늘이 돋는 이유: 입 안이 마르지 않도록 유지해요.
몸이 피곤하거나, 스트레스를 받게 되면, 증상이 나타납니다.
그중 하나인 혓바늘에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혀가 붉게 되거나, 하얗게 되면 큰 문제는 없지만, 불편하게 되는데요.
자신의 몸의 이상 신호이니, 혓바늘이 돋는 이유에 대해 알아봤습니다.
혓바늘이란?
혓바늘이 돋는 이유
혓바늘 없애는 법
혓바늘에 좋은 음식
네이버 지식백과
혓바늘이란?
혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 붉게 솟아오르는 증상입니다.
혀를 찌르는 듯한 통증이 있습니다.
혓바늘이 돋는 이유
-면역력 저하
면역력이 저하됬다는 증상입니다.
면역력이 저하되어, 침이 온전히 분비가 되지 않고, 입안이 빠짝 마르게 되면서 트러블이 생깁니다.
입에 침이 잘 돌지 않는 현상은 세균이 많이 번식하는 환경을 유발합니다.
그래서, 혓바늘이 생기게 됩니다.
-피로감
피로 누적이 되다보면, 구강염이 잘 일어납니다.
구강염은 혓바늘 증상이 동시에 나타나곤 합니다.
-스트레스
스트레스를 받으면, 침에 세균을 방어해주는 락토페린, 라이소자임 물질들이 혈관이 수축되어 침샘까지 제대로 혈액 공급이 되지 않고, 침이 마르거나 줄어들게 됩니다.
바이러스에 대응하지 못하고, 혓바늘이 생기곤 합니다.
-호르몬 변화
여성분들은 특히 생리 주기를 앞뒤로 해서 일어나기도 합니다.
이미 월결이 끝난 폐경기 때에도 발생할 수 있습니다.
-영양 부족
비타민A와 비타민C가 부족하면, 세균의 침입을 쉽게 받게 됩니다.
혓바늘 없애는 법
혓바늘은 특별한 치료를 하지 않아도, 1-2주일이 지나면 없어지는 경우가 많습니다.
하지만, 3주 이상 장기간으로 지속된다면 구강암, 설암 등의 가능성이 있어, 조직검사를 받아 보시는 것을 권장합니다.
1. 알보칠
약국에서 구입할 수 있는 알보칠은 질 세균 감염이나 구내염 및 치육염에 좋은 의료약품입니다.
처음 바르는 통증이 엄청나지만, 구내염에는 효과적입니다.
2. 충분한 숙면과 스트레스 관리
혓바늘의 원인인 스트레스와 피로의 환경을 개선시켜야 합니다.
충분한 숙면으로 면역력을 상승시키는 것이 좋습니다.
3. 입이 마르지 않는 환경 유지
입이 마르면, 구강 내 세균이 번식하기 좋습니다.
수분을 자주 섭취하고, 금연, 금주로 입이 마르지 않는 환경을 유지하도록 합니다.
혓바늘에 좋은 음식
혓바늘은 비타민A와 비타민C가 부족할 시에 주로 나타납니다.
비타민A와 비타민C가 풍부한 음식을 소개해드리겠습니다.
시금치, 당근, 달걀, 김, 미역 등을 섭취해서
영양이 부족하지 않도록 유지시키는 것이 중요합니다.
혓바늘이 돋는 이유와 좋은 음식
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혓바늘이 돋는 이유는 스트레스가 쌓이거나 피로가 가득한 요즘 면역력이 떨어지면서 가장 먼저 반응이 보이는 것이 우리의 혀인 혓바늘인데요. 혓바늘이 생기는 정확한 이유는 입안에 침이 부족하여 생기는 원인이 제일 큰 원인이라고 합니다. 하지만 침 분비가 제대로 되지 않는 이유가 면역력이 떨어지는 원인이 가장 크며 혈액 순환이 제대로 되지 않아서 나타나는 경우가 많다고 합니다.
혀는 심장다음으로 혈액이 많이 필요한 부위라는 걸 아시나요? 그만큼 혀는 우리 몸에 안좋은 영향이 오거나 몸이 좋지 못하게 되면 바로 반응이 오는 부위로 시험을 앞두고 있거나, 야근이나 피로감이 지속되는 경우에 혀가 따갑고 불편하다면 혓바늘이 난 걸로 볼 수 있습니다.
혓바늘은 혀 표면에 염증이 생겨서 발생하는 것으로 흰색이나 움푹 패인 듯하게 궤양처럼 생긴 것을 말하며 구내염의 하나로 혀를 바늘로 쿡쿡 찌르는거 같은 증상이 있다고 해서 혓바늘이라고 부른다고 합니다. 스트레스를 과하게 받게 되면 혈관이 순간적으로 수축을 하게 되는데 이 때 침샘으로 혈액공급이 방해받게 되면서 입안이 마르고 건조해지게 되면서 바이러스나 세균에 노출되기 쉬운 상태가 되면서 혓바늘이 돋을 수 있습니다. 또한 영양소 중 비타민C 의 경우에는 면역력과 밀접한 관련이 있어서 비타민C가 부족하게 되면 혓바늘이 나기가 쉽습니다.
혓바늘 없애는 방법
혓바늘을 없애기 위해서 가장 먼저 해야할 방법으로는 휴식입니다. 혓바늘이 돋는 가장 큰 이유가 피로나 과로 스트레스기 때문에 그 원인이 되는 것 부터 제거를 해줘야 혓바늘이 없어지기 쉬우며 면역력을 회복 할 수 있기 때문입니다. 그러면서 자연스럽게 침의 분비가 증가하게 되고 면역력이 증가하게 되는 것이죠. 또한 비타민이 부족하여 생길 수가 있는데 데 과일이나 채소 섭취가 빠르게 필요하다면 비타민 영양제를 섭취하여 혓바늘을 없앨 수 있습니다.
혓바늘 치료법 / 약
보통 1~2주가 지나면 낫는 경우가 대부분이지만 통증이 심하다면 일상생활에 지장이 가기 때문에 병원을 가서 스테로이드 연고를 처방 받아서 발라주는 것이 좋으며 약국에서는 알보칠이나 오라메디등을 면봉에 찍어서 혓바늘이 난 부위에 발라주어 치료하거나 통증을 줄여 줄 수 있습니다.
증상이 2주가 지나도 낫지 않는다면 또다른 구강의 문제일 가능성이 높기 때문에 병원을 방문하며 정기검진을 받는 것이 좋습니다.
혓바늘에 좋은 음식
우유는 비타민이 풍부하게 들어 있는데 우유를 마시게 되면 입안의 점막 저항력을 높여주면서 구강건강에 도움이 되면서 치료에도 도움이 된다고 합니다. 너무 뜨겁거나 데워서 마시는 것보단는 찬 우유를 마셔주는 것이 좋다고 합니다.
연근의 경우에는 탄닌이라는 성분이 염증을 없애주고 소염 작용에 효과적인데 혓바늘을 없애주는데 도움을 주고 구강점막에 세포를 강하게 만들어 주면서 입안을 튼튼하게 만들어 줍니다.
가지는 입안의 염증이나 혓바늘이 돋았을 때 먹게되면 가지가 찬 성질의 음식으로 입 안의 염증을 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다. 조리를 하여 부드럽게 먹거나 즙을 내서 염증 부위에 발라주어도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 면역력이 떨어져 혓바늘이 난 것에 도움이 되며 루틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 만들어줘서 도움이 된다고 합니다.
꿀의 경우에는 입술이 헐거나 할때 입에 꿀을 바르신 적이 있나요? 꿀은 비타민B1,B2가 풍부하게 들어 있는데 이는 염증을 완화시키고 피로회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 살균 능력도 있어서 혓바늘이 난 자리에 발라주게 되면 염증이 빠르게 가라 않는다고 합니다.
이상 혓바늘이 돋는 이유와 좋은 음식에 대해서 마치겠습니다 모두들 건강 조심하세요
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혓바늘 돋았을 때 힘드셨죠? 혓바늘 없애는 방법 따라해보세요!
안녕하세요.
길고 길었던 황금연휴는 잘 보내셨나요?
아마도 많은 분들이 이번 연휴를 보내고 출근하시는 발걸음이 많이 무거우셨을 거라 생각되는데요. 저역시도 긴 연휴를 보내고 아침에 출근하려고 하니 너무나 힘들었습니다.
하지만 오늘도 하루가 이미 다 지나갔고 이틀만 고생하시면 다시 즐거운 주말이 찾아오니 조금만 힘내시기 바랍니다.
혹시 우리 몸에서 자신의 역할을 가장 눈에 띄게 하는 기관은 어디라고 생각하시나요? 다들 생각하시는 부위가 다르겠지만 저는 대표적으로 입이라고 생각하는데요.
입은 사람이 살아가면서 의사소통을 하는데 필요한 말을 하고, 코와 함께 숨을 쉬기도 하며, 마지막으로 맛있는 음식을 먹는 데 필요한 아주 중요한 부위입니다.
때문에 입주위나 혀에 문제가 생기면 일상생활하는데 큰 불편을 느끼게 되는데요. 특히 피곤하거나 스트레스를 받아 몸의 면역력이 떨어지게 되면서 혓바늘이 돋았을 때 통증까지 동반되면 많이 불편하게 됩니다.
혓바늘은 구내염의 일종으로 건강에 치명적이지는 않지만 스칠 때마다 통증을 느껴 일상생활을 할 때 불편을 초래하는데요. 대부분 혓바늘이 돋았을때 대수롭지 않게 여기는 경우도 있지만, 심각한 경우에는 아픈 통증이 지속되며 오랜 시간 힘들 수 있습니다.
오늘은 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증의 혓바늘 돋았을 때 혓바늘 없애는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
혓바늘이 돋는 이유
혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 붉게 부어 오르는 증상을 얘기하는데, 의학적 용어는 아니지만, 많은 사람들이 혀의 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어로 사용하고 있습니다.
일반적으로는 몸의 면역력이 떨어졌거나 피곤할 때, 그리고 몸의 영양소가 부족할 때 등의 원인으로 혓바늘이 돋게 되며, 과도한 업무나 스트레스로 인해 침 분비가 줄게 되면서 감염에 취약해져 혓바늘이 발생하게 되는 것입니다.
입속의 침에는 외부의 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 항생물질이 들어있는데, 이러한 침의 분비가 줄게되면 감염에 노출되는 확률이 늘어나는 것입니다. 이밖에도 혀를 잘못 깨물거나, 음식 알레르기, 돌출된 치아의 자극 등으로도 생기며, 사람마다 상태와 심각성이 다르게 나타납니다.
■ 쌓인 피로와 극심한 스트레스
혓바늘은 충분한 수면과 휴식을 취하지 못했을 때 병증이 나타날 확률이 커집니다.
■ 자극을 받았을 때
아주 맵거나 자극적인 음식을 먹었을 때, 또는 혀를 깨물었을 때 등의 외부에서 오는 물리적 자극에 의해서도 나타날 수 있습니다.
■ 그 외 혓바늘이 돋는 이유
급격한 체중 변화나 음식 알레르기, 또는 무기질이나 비타민의 부족, 생리주기, 기저 질환 등 그 이유가 굉장히 다양하기 때문에 정확한 진단이 필요합니다.
혓바늘 증상
혓바늘이 돋았을 때 혀를 움직이면 통증을 느끼고, 음식을 먹거나 말을 할 때, 심할 때는 침만 삼켜도 혀가 치아 등에 닿게 되면서 극심한 통증이 나타나 일상생활을 하는데 큰 불편을 느끼게 되는데요.
우리 몸의 면역력이 떨어지거나 영양소가 부족하면 세균이나 바이러스에 감염되기 쉬워지는데, 그만큼 혀는 우리 몸의 면역력과 직접적으로 관련이 있는 부위로 혓바늘이 생겼다는 의미 역시 면역력이 떨어졌다는 의미이기도 합니다.
혓바늘은 치료 없이 1~2주 정도면 대부분 없어지지만, 3주이상 계속 지속되면 가까운 이비인후과를 찾아 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
혓바늘이 3주 이상 지속 시에는 다른 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 약 2~3주 정도 같은 자리에 반복적으로 혓바늘이 생기거나 혀 표면의 궤양이 3주 이상 지속되면 구강암의 가능성에 대해서도 생각해봐야 합니다.
혓바늘이 사라지지 않는다면 꼭 이비인후과를 방문해 정확한 원인과 치료를 받아볼 필요가 있습니다.
의약품으로 혓바늘 없애는 방법
혓바늘 없애는 방법으로는 먼저, 일반적으로 약국에서 손쉽게 구할 수 있는 연고나 액상 의약품을 사용합니다.
여기서 주의해야 할 점은 연고 중에는 스테로이드가 들어간 연고가 있을 수 있기 때문에 사용상 주의점을 꼭 확인하시기 바라며, 액상으로 된 의약품의 경우는 사용할 때 사람에 따라 힘들 수도 있기 때문에 조심해야 합니다.
대개 혓바늘 없애는 방법을 사용하지 않더라도 자연스레 회복되는 혓바늘이지만 통증이 심하고 잘 낫지 않으며, 3주 이상 지속된다면 단순 혓바늘이 아니라 구강암을 의심해 볼 수 있기 때문에 이비인후과를 방문하여 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다.
예방으로 혓바늘 없애는 방법
혓바늘은 쉽게 생길 수 있는 만큼 생활 속에서도 실천할 수 있는 혓바늘 예방법은 간단하면서도 다양합니다.
■ 혓바늘 없애는 방법 첫째 영양소 충분히 섭취하기
특히 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있는 과일이나 채소를 섭취하는 것이 혓바늘 없애는 데 큰 도움을 줍니다. 주로 혓바늘을 빨리 낫게 해주는 효능을 가진 토마토나 꿀, 오렌지 주스, 연근 등이 좋다고 알려져 있습니다.
■ 혓바늘 없애는 방법 둘째 충분한 휴식 취하기
혓바늘은 치료없이도 2~3일 정도 지나면 증상이 많이 완화되기 때문에 위에 얘기한 영양섭취를 비롯해 충분한 휴식을 취하는 것도 혓바늘을 없애는 방법 중 하나입니다.
■ 혓바늘 없애는 방법 셋째 구강 청결 유지하기
혓바늘을 예방하는 방법에는 가장 먼저 해야 할 일이 구강을 청결해야 하는 것입니다. 잠자기 전이나 음식을 먹었을 때는 꼭 가글이나 양치질을 하고, 양치를 할 때는 부드러운 칫솔로 하면 입안의 상처가 생기는 것을 막아주고 혓바늘이 나는 것을 예방할 수 있습니다.
■ 혓바늘 없애는 방법 넷째 자극 최소화하기
이미 혓바늘이 돋았을 때는 자극으로 인해 증상이 심해지고 오랫동안 회복이 안되기 때문에 최대한 자극을 주지 않도록 노력해야 합니다. 또한, 맵거나 자극적인 음식 등은 피해 혀의 자극을 최소화해야 합니다.
이상으로 혓바늘 돋았을 때 혓바늘 없애는 방법에 대해 알아보았는데요. 혓바늘은 우리의 몸이 많이 피곤하다는 것을 알려주는 신호입니다. 그렇기 때문에 생활 습관을 개선하여 우리 몸에 쌓인 피로를 풀고, 건강한 생활을 할 수 있게끔 스스로 관리하는 것이 혓바늘을 포함한 모든 질병을 예방하는 지름길입니다.
혓바늘이 생겼을 경우 무심코 지나치시지 말고 증상이 너무 오랫동안 지속되지 않나 확인하며, 평소 규칙적인 운동과 충분한 영양소 섭취를 통해 혓바늘을 미리 예방하시기 바랍니다.
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