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홍차는 최대 13.4mg/g의 카페인이 검출됐다. 그러나 둥글레차와 감잎차, 두충차, 치커리차, 황기차, 쌍화차, 허브차에서는 카페인이 전혀 없는 것으로 나타났다.
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아무 맛이 나지 않는 맹물을 마시는 것을
힘들어하는 사람들이
물 대신 차를 마시기도 하는데, 물 대신 마시면
안 되는 차 종류가 있어 주의해야 합니다
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둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
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- Date Published: 2021. 4. 1.
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카데킨 함유 녹차!우롱차!홍차는 흡수율 미미
정세은 기자 [email protected]
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서울시보건환경연구원, 14종 54건 실험결과커피로 대표되는 카페인이 드링크제는 물론 녹차, 홍차, 우롱차, 감잎차 등 티백포장 다류에도 폭넓게 분포되어 있는 것으로 나타났다.다만 이들 동양차의 경우 카페인의 생리작용을 억제하는 카테킨과 데아닌이 다량 함유되어 있으며 커피에 비해 그 작용은 크지 않은 것으로 지적됐다. 서울시보건환경연구원이 녹차, 현미녹차 및 기타차 등 14종 54건의 티백제품을 실험한 결과 HPLC 이용하여 실험한 결과 이같이 나타났다.이들 티백제품의 카페인함량을 분석한 결과 특히 제조사별 12종류의 녹차티백에서는 최대 23.0mg(평균 19.5mg/g)의 카페인이 검출되었으며, 현미녹차도 제조사별 13종류의 티백에서 최대 7.9mg(평균 7.15mg/mg)이 검출됐으나 제조사마다 현미와 녹차의 비율이 상이, 녹차의 비율에 따라 카페인 함량이 달라졌다.인스탄트 커피는 단연 카페인 함량이 가장 높아 평균 23.8mg/g의 카페인 함량을 보였고, 캔커피는 최대 0.95mg/g(평균 0.57mg/g)의 카페인이 검출됐다. 또한 쟈스민차에서는 평균 12.1mg/mg이 검출되었으며, 우롱차에서는 11.5mg/mg의 카페인이 검출됐다. 솔잎차의 경우엔 순수한 솔잎으로 제조된 것이 없었고, 녹차잎이 20%로 함유되어 있어 카페인이 1.23mg/g으로 검출되었다.홍차는 최대 13.4mg/g의 카페인이 검출됐다. 그러나 둥글레차와 감잎차, 두충차, 치커리차, 황기차, 쌍화차, 허브차에서는 카페인이 전혀 없는 것으로 나타났다.위와같이 녹차 등 동양차 역시 카페인의 함량이 높은 것은 사실이나 체내 생리적 활성이 약한 이유는 동양차 잎에 존재하는 카페인의 생리작용을 억제하는 물질인 ‘카테킨’과 ‘데아닌’이 함유되어 있기 때문인데, 이 중 ‘카테킨’은 카페인의 체내흡수를 방해하여 극히 적은 카페인만이 흡수되게 해주며, ‘데아닌’은 카페인의 수면 저해작용이나 경련 등을 억제하여 커피보다 카페인작용이 순하게 나타난다고 연구팀은 밝혔다.
둥굴레차 효능 및 부작용 & 둥굴레차 카페인 알고 마셔야 효과 본다!
둥굴레차! 구수한 맛이 정말 일품이죠?
구수한 맛과 향이 나는 둥굴레차는 남녀노소 좋아하고 마트만 가도 쉽게 구할 수 있어서 더욱 친숙하고 식수 대용으로 마시는 분들도 많은데요.
이렇게 우리 주변에서 손쉽게 구해서 마실 수 있는 둥굴레차!
쉽게 구해서 마실 수 있기 때문에 둥굴레차의 효능이나 부작용, 둥굴레차 카페인 등의 정보는 생각해 보지 않은 채 마시는 경우가 대부분입니다.
그래서 이번 포스팅에서는 둥굴레차가 어떤 좋은 효능을 갖고 있는지 부작용은 무엇인지 등 둥굴레차 효능과 둥굴레차 부작용, 그리고 둥굴레차 카페인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
■ 둥굴레차 효능 7가지
둥굴레차 효능 하나! 피로회복
피로를 해결하는 건 충분한 휴식과 수면을 취하는 것인데 그게 말처럼 쉽지가 않죠?
둥굴레차는 피로를 개선해 주고 기력을 보충해 주는 여러 성분들이 들어 있다고 하는데요.
이러한 둥굴레차는 한약재로 사용될 만큼 그 효능이 정말 뛰어나다고 합니다.
그래서 피로가 누적되면 건강에 악영향을 끼치기 때문에 둥굴레차를 섭취하면 좋은 효과가 있다고 하네요.
둥굴레차 효능 둘! 피부 건강
둥굴레차는 피부 노화를 방지해주는 효과가 있다고 하는데요.
피부 가장 겉에 있는 표피의 색조 변화를 막아주며 탄력을 유지해주는 역할을 한다고 합니다.
또 둥굴레 풀은 허브의 일종이라 피부 트러블 부위에 대면 여드름, 피부 손상, 화상 등에 좋은 효과가 있다고 하네요.
둥굴레차 효능 셋! 갈증 해소
둥굴레차는 가슴이 답답하고 열이 나며 목이 마르는 증상에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
때문에 갈증 해소에 좋으며 땀을 마르게 하는데 많은 도움이 돼서 더위를 견디기 힘든 분들에게 좋다고 하네요.
둥굴레차 효능 넷! 다이어트
둥굴레차는 다른 차와 비교했을 때, 지방 분해 효소를 월등히 많이 포함하고 있다고 하는데요.
그래서 체중을 줄이는데 아주 효과가 있다고 알려져 있습니다.
특히 과식이나 폭식을 했을 때, 둥굴레차와 함께 먹는다면 지방흡수를 더디게 만드는 역할을 해줘서 도움이 많이 된다고 하네요.
또한 둥굴레가 위벽을 강화해주기 때문에 식사 전에 마시면 공복감을 줄여주고 과식을 방지하는 효과적인 차입니다.
때문에 둥굴레차를 꾸준히 마시면서 체중 관리를 하면 정말 효과가 좋다고 합니다.
둥굴레차 효능 다섯! 기관지에 좋음
기관지가 안 좋아 고생하는 분들이 계실 텐데요.
둥굴레차는 호흡기에 좋다고 합니다.
점액 제거도 해주고 목을 부드럽게 해 줘서 진정 효과가 이어 기관지염이나 감기 등에도 좋다고 하네요.
또한 마른기침 때문에 고생인 경우에도 효과가 있다고 하니 참고하시면 좋겠죠?
둥굴레차 효능 여섯! 혈압 및 혈당
혈액순환을 원활히 해주고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방에 좋다고 합니다.
또한 혈당 강하 작용을 하며 몸속 인슐린 분비 조절에 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자에게 특히 좋다고 하네요.
둥굴레차 효능 일곱! 불면증 해소
둥굴레차는 아미노산의 일종인 트립토판이 들어있다고 하는데요.
트립토판은 우울증과 알코올 중독 치료에 매우 효과가 있다고 합니다.
보통 안정제와 정신 치료약으로 많이 사용하는 성분이며 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 취하는데 도움을 준다고 하네요.
때문에 스트레스나 과로로 불면증이 있는 분들은 자주 마셔주는 게 좋다고 합니다.
하지만 여기서 주의할 점 하나는 둥굴레차는 약이 아니기 때문에 자기 전에 마시는 건 오히려 이뇨작용을 발생시켜 잠을 더 못 자게 할 수 있으니 꾸준히 조금씩 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
■ 둥굴레차 카페인
둥굴레차에는 카페인이 소량 들어있다고 하는데요.
한잔에 들어있는 둥굴레차 카페인은 30mg~70mg 정도라고 합니다.
커피 한잔에 보통 40mg~108mg의 카페인이 함유되어 있는데요.
그렇기 때문에 커피에 비하면 카페인 함량이 높은 편은 아닙니다.
하지만 카페인에 민감하거나 잠들기 직전에는 피하는 것이 좋다고 하네요.
■ 둥굴레차 부작용 및 주의사항
손발이 차고 찬 음식을 먹으면 설사를 하는 분은 피하는 게 좋고 소량이지만 카페인이 들어있어서 카페인에 예민하거나 과다하게 먹는 경우 불면증을 일으킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋으며 밤에는 피해 주는 것이 좋습니다.
그리고 하루에 적정량을 마시는 것은 문제가 없지만, 과다하게 섭취할 경우 문제가 되므로 과다 섭취하지 않도록 주의가 필요하답니다.
지금까지 둥굴레차 효능과 둥굴레차 카페인, 그리고 둥굴레차 부작용에 대해서 알아보았는데요.
우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 둥굴레차! 쉽게 접할 수 있지만 효능만큼은 어디 하나 빠지지 않는!
이처럼 좋은 둥굴레차를 부작용과 주의사항을 체크하면서 꾸준히 마셔보시는 것은 어떨까요?
그럼 다음에도 도움이 될 만한 유익한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
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목차
둥굴레
둥굴레는 방송에도 여러 번 나올 정도로 많이 알려져 있으며 구수한 맛과 향이 일품인 둥굴레차로 많이들 접하시는 약초입니다. 중국 명의 화타가 신신들이 둥굴레를 양식으로 자주 마시는 것을 보고 사람들에게 최고의 ‘선약’이라 소개했다는 이야기가 있습니다. 예로부터 스님과 선인들이 식사 대용으로 먹었다 하여 ‘선인반’ 또는 여인들을 아름답게 만든다고 해 ‘여위’라고도 불렸습니다. 둥굴레는 백합 과에 속하는 여러 해살이 풀입니다. 우리나라 전국에 자라며 이웃한 일본이나 중국에서도 서식합니다.
둥굴레는 한약재 명으로 ‘옥죽’이라 하고 층층 갈고리 둥굴레는 ‘황정이’라고 합니다. 둥굴레의 높이는 30~ 60cm 정도로 비스듬히 자라며, 땅 속 줄기는 옆으로 뻗어서 자라고 줄기는 6개의 모가 있습니다. 또한 잎은 타원형으로 어긋나게 납니다. 둥굴레는 양지바른 곳에서 자생하거나 재배하며, 뿌리줄기를 봄과 가을에 채취하여 말려 사용하거나, 쪄서 말린 후 약초로 사용합니다. 특히 둥굴레는 흉년이나 천재지변이 있었을 때 백성들을 기근으로부터 구하는 구황 식품 중 하나였다고 합니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
둥굴레차 효능
[둥굴레차 효능 01] 원활한 신진대사둥굴레차는 신진대사를 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 혈액순환이 좋지 않아 손발이 차거나 혈액순환 장애가 있는 분들한테 특히나 효과적이라고 합니다.
[둥굴레차 효능 02] 허약 체질 개선평소 기운이 없거나 병을 겪은 후 회복기에 기가 허해졌을 때 기력 회복에 도움 준다고 합니다.
[둥굴레차 효능 03] 숙면 및 긴장 완화둥굴레차는 아미노산의 일종인 트립토판 성분을 함유하고 있습니다. 트립토판은 우울증과 알코올 중독 치료에도 사용될 만큼 중추 신경계를 진정시켜 긴장을 완화시켜주는 효과를 가지고 있기 때문에 자기 전에 한 잔 드시면 숙면에도 도움을 줍니다.
따라서 스트레스나 과로로 불면증이 있으신 분들이 섭취하시면 좋습니다. 단, 둥굴레차는 양약이 아니기 때문에 자기 전에 과하게 드시게 되면 이뇨작용을 촉진시켜 숙면을 방해할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
[둥굴레차 효능 04] 성인병 예방둥굴레에는 혈액을 맑게 하는 효과가 있어서 혈관 내 노폐물을 제거하므로 동맥경화나 고혈압 등의 성인병 에방에도 좋다고 합니다. 또한 혈액순환에 도움을 주어 손끝이나 발끝이 저리거나 시린 증상을 개선해 주고, 혈당 강하 작용을 하여 몸속 인슐린 분비 조절에 도움이 되어서 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다.
[둥굴레차 효능 05] 노화 방지둥굴레는 체내에 있는 활성산소를 제거해 주는 효능을 가지고 있기 때문에 노화 방지에 효과적이며 피부 주름을 없애주고, 피부의 표피 색조 변화를 막아주며 탄력을 유지해주는 역할도 합니다. 또한 둥굴레 풀은 허브의 일종이라 피부 트러블 부위에 대면 여드름, 피부 손상, 화상 등에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
[둥굴레차 효능 06] 다이어트둥굴레차는 다른 차들과 비교했을 때 지방 분해 효소를 월등히 많이 포함하고 있습니다. 또한 둥굴레는 위벽을 강화시켜 충분한 포만감을 느끼게 해 줘서 공복감을 줄이고 과식을 방지하는데 효과적이며, 지방 흡수를 더디게 만드는 역할을 해줘서 다이어트에도 도움이 됩니다.
[둥굴레차 효능 07] 갈증 해소둥굴레차는 가슴이 답답하고 열이 나며 목이 마르는 증상에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따라서 갈증 해소에 도움을 주고 땀을 마르게 하는데에 좋아 더위를 견디기 힘든 분들에게 더 좋습니다.
[둥굴레차 효능 08] 호흡기 질환 개선둥굴레차는 점액을 제거해주는 효과가 있어서 목을 부드럽게 해 주고 진정시켜 기관지염이나 감기 등에도 좋습니다. 마른기침에 효과가 있다고 하니 섭취해보시면 좋을 거 같습니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
둥굴레차 부작용
둥굴레는 심장 박동을 증가시켜서 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 따라서 평소 맥박이 너무 빠르거나 혈압이 높은 분들은 드시지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 둥굴레는 찬 성분을 가지고 있어서 몸이 냉한 체질인 사람이나 고열이 있거나 설사가 잦은 경우에도 삼가는 것이 좋다고 합니다. 그리고 둥굴레와 오미자를 같이 드시면 그 효능이 떨어진다고 합니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
둥굴레차 섭취 시 주의사항 (둥굴레차 카페인)
둥굴레차에는 카페인이 소량 들어 있습니다. 둥굴레차 한잔에 들어있는 카페인은 30mg~70mg 정도입니다. 커피 한잔에 보통 40mg~108mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 따라서 커피에 비하면 함량이 높은 편은 아니지만 카페인에 민감하시거나 잠들기 직전에는 피하는 것이 좋습니다.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량
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둥굴레차에 카페인이 들어있나요?
안녕하세요,
둥글레의 주성분은 비타민A, 전분, 점액질 등이구요, 칸베라, 켐페놀 등의
배당체가 들어 있답니다. 이상이 주성분이구요. 카페인은 없거나
아주 소량이 있을 듯 합니다. 오미자나 둥글레에는
조사결과 카페인은 없는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
둥글레는 비타민이 많아 건강에 좋고 당뇨에도 좋다고 알려져 있습니다
한방에서는 둥글레의 뿌리줄기를 변갈, 당뇨병, 심장쇠약 등의 치료에
사용하구요. 또 둥글레의 뿌리줄기 말린 것은 ‘위유’ 라 하는데요.
위유는 강장강정, 치한, 해열에 효과가 있을 뿐 아니라 혈압과 혈당을
낮추는 작용을 해서 장기간 복용하면 안색과 혈색이 좋아집니다.
약용은 자양, 강장, 지갈의 효능이 있고, 침이 생겨나는 작용도
한답니다.
둥글레차 효능/부작용/카페인 :: 둥굴레차 효능
둥글레차 효능/부작용/카페인 :: 둥굴레차 효능
물 대신 차 특집. 여섯 번째는 보리차, 결명자차와 함께 우리에게 아주 친근한 둥굴레차입니다. 둥글레차는 특유의 고소한 맛과 향으로 예전부터 재배되어 왔고 현재는 맛 좋은 차로 알려져 있습니다. 둥글레 잎부터 둥글레 뿌리까지 모든 부분에 좋은 영양분이 있는 둥굴레. 오늘은 둥글레차의 효능과 부작용 및 카페인을 알아보도록 하겠습니다.
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둥글레차(Solomon’s seal tea) 영양성분 및 정보
둥굴레차 주요 영양 성분
플라보노이드(Flavonoid)
사포닌(Saponin)
비타민 A
둥글레차 원산지
서아시아
둥굴레 수확 시기
11월~2월
둥글레차 칼로리
둥굴레차 칼로리 티백 기준 3kcal
둥글레차 카페인 함량
둥굴레차 카페인 함량: 커피에 비해 적지만 일반 차에 비해 많은 양의 카페인을 함유하고 있습니다.
둥글레차 보관법
둥굴레차 티백: 실온 보관 및 냉장 보관
둥글레차 가루: 직사광선을 피한 곳에 실온 보관
둥글레차 권장 섭취량
둥굴레차 하루 권장 섭취량 티백 기준 1~3잔
둥글레차 효능
1. 혈압 개선
둥굴레차 효능으로 혈압을 개선할 수 있습니다. 이는 혈압 개선이 따듯한 성질의 식품에만 있는 것이 아니라는 것을 알려줍니다.
2. 두드러기 치료
피부에 특히 효능이 좋은 둥글레차는 두드러기나 알러지, 종기 등을 치료할 때 많이 쓰입니다.
3. 혈당 조절
혈당이 높을 때 둥굴레차를 마시면 혈당을 낮출 수 있습니다. 단 혈당 조절약을 복용 중이라면 둥글레차와 같이 복용하는 것은 피해야 합니다. 혈당이 많이 내려갈 수 있습니다.
4. 피부 건강 개선
둥글레는 특히 피부에 좋은 효능이 많습니다. 여드름이나 상처에 둥글레를 직접 바르거나 마시는 등 다양한 둥굴레 먹는법을 통해 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
5. 생리통 완화
둥글레차는 생리통을 완화하며 생리로 인한 스트레스를 줄이는데 효과적입니다. 이는 둥글레의 허브성 역할의 효능인데 둥글레차 향을 맡는 것으로도 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다.
6. 화상 상처 치료
화상 상처가 있을 때 둥글레차를 마실 경우 세균이 상처에 침투하는 것을 막아 치료가 원활하게 될 수 있습니다. 이외에도 둥굴레차는 다양한 상처 치료에 쓰일 수 있습니다.
7. 기침 완화
둥글레차의 항균 작용을 통해 마른 기침을 하거나 목감기의 경우 기침약으로도 많이 쓰일 수 있습니다. 주로 목을 진정시켜줄 수 있습니다.
8. 호흡기 질환 완화
둥글레차는 특히 호흡기 질환에 효과적입니다. 예전 결핵 치료제로 쓰였었고 현재는 연구 결과 각종 호흡기 질환에 좋은 효능을 보이고 있다고 합니다.
9. 면역 체계 증진
둥글레에 함유된 사포닌 성분은 특히 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병 예방에도 좋습니다.
둥글레차 먹는법/섭취 시 주의사항
둥글레차는 찬 성질을 가지고 있어 평소 위장이 약하다면 끓여서 따듯한 상태로 먹는 것 이 현명한 둥굴레차 먹는법입니다.
둥굴레는 소량의 독성을 품고 있습니다. 따라서 가공된 티백을 사용하거나 시중에 있는 제품을 사용 하는 것을 추천합니다. 가정에서 둥글레차를 끓일 경우 독성이 사라지게끔 푹 끓여 찻물을 우려내야 합니다. 둥굴레를 찐 뒤 그늘에 말린 후 볶거나 튀겨서 찻물을 낼 수 있습니다.
둥글레차 탈모 유발이라는 말이 있습니다. 이에 관한 연구는 없는 상태이며 한 주장으로는 둥글레차를 하루 10잔 이상 섭취할 경우 탈모가 온다고 합니다. 무엇보다 근거가 없는 소문이니 과도하게 믿지 않으시길 바랍니다.
둥글레차에는 카페인이 어느정도 함유되어 있습니다. 따라서 물 대신 차로 마실 수 없습니다.
둥굴레차 부작용
1. 둥글레차 부작용으로 임산부에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부 둥글레차는 마시면 좋지 않습니다.
2. 당뇨병 환자라면 복용하고 있는 당뇨 약이 있는 경우 혈당 조절을 방해할 수 있습니다. 혈당을 내리기 위해 복용하지 않는 이상 함께 섭취하지 않는 것을 추천합니다.
3. 둥글레차 과다 섭취 시 가스가 차거나 설사 등이 있을 수 있습니다.
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