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레몬 오일은 피넨, 테르피넨 및 테르피네올과 같은 유기농 성분 및 비활성 성분을 함유하고 있습니다. 레몬은 강력한 영양 성분으로 가득하며, 혈당이 낮은 과일입니다. 레몬에는 구연산이 들어있으며, 이는 천연 보존제로, 레몬의 8%를 구성하고 있습니다.
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Lemon 레몬 오일의 효능 및 사용법 / 감기예방 – hi, hello
순환을 돕고 혈관을 강하게 하는 레몬 오일은 정맥류, 치질, 코피 등에 사용할 수 있고, 항 바이러스 성분은 감기, 독감, 코막힘, 기관지염에 효과 적 …
Source: haenini.tistory.com
Date Published: 12/12/2021
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레몬오일 (Citrus Limon (Lemon) Fruit Oil)
영문명: Citrus Limon (Lemon) Fruit Oil. * 스킨딥 등급: * 등재용도: 수렴제. * 성분정의. 이 원료는 레몬의 열매에서. 얻은 오일 성분입니다.
Source: sidmool.tistory.com
Date Published: 4/2/2021
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레몬 오일의 과학적 효능 – Naver Post
레몬 오일의 대부분을 차지하는 성분인 디-리모넨(d-limonene)은 항산화, 항암 성분인데 이는 체내 항산화 물질인 글루타티온(glutathione)의 손실을 …
Source: post.naver.com
Date Published: 7/26/2021
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[레몬 에센셜오일] – 허브누리
동의어, C.LIMONUM, CEDRO OIL A, 주요성분, limonene , bergamotene. 추출부위. 어린 레몬 껍질. 추출법. Cold pressed. 색, greenish yellow, 향분류, Top Note.
Source: herbnoori.com
Date Published: 1/18/2021
View: 8418
레몬오일 효능, 알아두면 도움되는 10가지 모음 – Ann Story
레몬오일의 건강상 다양한 효능을 지닙니다. 레몬이 지닌 아로마와 성분들은 피부와 머릿결 상태를 개선시키며 스트레스나 감염에 저항력을 키워 …
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Date Published: 12/5/2022
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천연아로마 레몬오일의 효능과 사용법 알아보기
1. 면역체계 활성화. 레몬 오일의 주된 성분인 리모넨이. 우리 몸의 면역체계를 활성화시켜. 바이러스로부터 · 2. 천식치료. 레몬의 향을 들이마시면. 비강 …
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Date Published: 2/21/2021
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Citrus Limon (Lemon) Peel Oil. 레몬껍질오일 … 아로마(에센셜)오일 100% … 식물은 자연환경에 따라 함유하는 성분, 색상, 향기가 미묘하게 다를수 있습니다.
Source: herbtherapy.co.kr
Date Published: 4/16/2021
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여름철 아로마 오일 시리즈 3탄-레몬(Lemon) – 심플한 율두스
쿨~한 아로마 오일, “레몬(Lemon)”입니다. 과명: Rutaceae(운항과),. 식물명: C. LIMONUM, CEDRO OIL. 주요화학성분: limonene 70%, 테르피넨, …
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레몬 오일 체중 감소와 효능 – AROMA
레몬과 레몬 에센셜 오일은 최소 1000년 동안 광범위한 건강 상태를 … 이것은 레몬 오일을 세척 및 식품 보호에 있어 좋은 성분으로 작용합니다.
Source: sosokoin.tistory.com
Date Published: 7/26/2021
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주제에 대한 기사 평가 레몬 오일 성분
- Author: meriang_doterra
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- Date Published: 2020. 7. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=d9W7hBKVpOE
Lemon 레몬 오일의 효능 및 사용법 / 감기예방
호 불호 가 거의 없는 오일 중 하나 입니다.
레몬은 원래 성분 중에 미세먼지를 녹이는 성분이 있다고 합니다.
아로마 향에 거부감을 느끼는 어린이 또는 아로마를 처음 접하시는 분들 에게 상큼한 레몬향을 맡게 해주세요. 기분이 up 될거에요.
감기예방 오일로도 알려져 있으며 요즘 같이 코로나 바이러스가 유행일때 정말 활용도가 높은 오일이랍니다.
Lemon oil 레몬오일
(상큼한 과일향)
학명 : Citrus limon,
원산지 : 미국, 콜롬비아, 이탈리아, 스페인 등
추출부위 : 과피 (껍질)
추출방법 : 냉각 압착법
향기노트 : 상향 (탑 노트)
유래 :
레몬 이라는 이름은 감귤류의 열매를 의미하는 아랍어 ‘라이문 (Laimun)’ 과 페르시아어
‘리문 (Limun)’에서 유래 되었습니다.
이집트인들은 레몬이 고기, 생선에 의한 식중독을 예방하고 장티푸스 등의 전염병의 해독제라고 믿었습니다.
특성 :
레몬의 상큼함 향은 기분을 맑게 해줍니다. 중세부터 치료의 목적으로 사용했었다는 것이 기록에 나오며 주로 소화기능 개선과 혈액을 맑게 해준다고 알려져 있습니다.
정신적으로는 의욕적인 생활을 하게 해주며 감기나 전염성 질환에 대한 저항력을 키워줍니다. 지방을 분해하고 수분을 배출시키는 것으로 알려져 다이어트 오일로도 알려져 있습니다.
피부에 흡수 되는 시간은 40~60 분 정도 입니다.
효능 :
제 2차 세계대전에 참전했던 군의관 장 발네 (Jean Valnet)는 레몬 에센셜 오일이 수막염균, 장티푸스균, 포도상구균, 폐구균을 억제하고 디프테리아 박테리아, 결핵균을 비활성화 했다고 밝혔습니다.
순환을 돕고 혈관을 강하게 하는 레몬 오일은 정맥류, 치질, 코피 등에 사용할 수 있고, 항 바이러스 성분은 감기, 독감, 코막힘, 기관지염에 효과 적입니다.
또한 항감염 성분(살균,소독)이 탁월해 공기 살균제 로 사용할수 있습니다.
우울한 기분을 상쾌하게 만들어 주고 두통을 완화시키며 기억력 향상에 탁월한 효과가 있어 치매 예방 오일로도 불립니다.
저혈압과 류마티스 관절염에 효과 적입니다.
심한 지성피부에 베이스 오일과 블렌딩 하여 사용하면 효과가 뛰어 납니다.
※ 주의사항 ※
햇빛에 노출되면 피부를 자극하거나 검게 태우는 성질이 있으므로 주의 낮에는 바르고 6시간 이후 노출 가능 (광독성 /밤에만 사용)
쉽게>
Body
소독 및 몸의 청결과 해독 작용, 목감기, 혈액순환, 소화계, 기관지염증, 손톱강화, 집중력향상,기억력향상, 냄새제거, 림프순환, 다이어트 등
Skin
발진, 뾰루지, 부스럼,종기, 습진에 효과
지성피부의 피지를 제거, 기미, 주근깨, 미백에 효과
여드름, 티눈, 사마귀에 효과적이다.
각질제거에 도움이 된다.
Mental
정신을 맑고 신선하게 해주고 근시을덜어 자신감 고양
간단한 활용팁>
감기예방 : 아로마 가습기에 레몬오일을 첨가한다, 베이스 오일과 희석해 발라준다.
두통, 스트레스, 기분전환 : 레몬오일 1방울을 손에 비벼 코로 흡입하거나 머리 끝 또는 옷깃에 1방울 떨어뜨려준다.
살균,소독 : 스프레이 통안에 물 과 레몬오일을 흔들고 집안 곳곳에 살균,소독 해준다.
레몬오일 (Citrus Limon (Lemon) Fruit Oil)
* 성분명: 레몬오일
* 영문명: Citrus Limon (Lemon) Fruit Oil
* 스킨딥 등급:
* 등재용도: 수렴제
* 성분정의
이 원료는 레몬의 열매에서
얻은 오일 성분입니다.
* 성분이야기
– 쌍떡잎식물 쥐손이풀목 운향과의
상록소교목에 속하는 레몬은
히말라야가 원산지로 비교적
시원하고 기후의 변화가 없는
곳에서 잘 자랍니다.
– 아열대 각 지역에서 재배되는
레몬은 타원 모양이고 겉껍질이
녹색이지만 익으면 노란 색으로
변하며 향기가 강한 것이
특징입니다.
– 레몬에는 구연산과 비타민 C가
풍부하게 함유되어 있어 피부
미용에도 좋습니다.
* 주의사항
– 광과민성 오일이므로 에센셜
오일로 사용 후 직접적인 햇빛
노출을 자제해야 하며, 민감성
피부에 자극이 될 수 있으므로
원액을 직접적으로 사용하지 않고
희석해서 사용하는 등
주의하여야 합니다.
* 화장품 사용 용도
– 피부에 긴장감을 부여하고 모공
수렴 작용에 관여함으로써 탄력
있는 피부 관리에 도움을 줍니다.
– 지성 피부를 편안하게
진정시키고 보호하는데 도움을
줍니다.
– 칙칙한 피부톤을 밝고 환한
피부톤으로 가꾸는데 도움을
줍니다.
레몬오일 효능, 알아두면 도움되는 10가지 모음
레몬오일의 건강상 다양한 효능을 지닙니다. 레몬이 지닌 아로마와 성분들은 피부와 머릿결 상태를 개선시키며 스트레스나 감염에 저항력을 키워줍니다. 그 외에도 천식, 비만, 불면증, 배탈과 피로감 등을 개선시키는 효과도 포함하고 있죠. 이러한 레몬오일의 효능은 수면 유도 기능, 항염증 작용, 해독 작용, 소독 효과, 항균 작용 등 다양한 아로마 효과를 지닌 덕분으로 여겨집니다.
레몬은 가장 유명한 시트러스 계열의 과일입니다. 소화에 도움을 주는 용도부터 요리 용도까지 널리 사용되어 왔지요. 레몬은 또한 음식에 감칠맛과 향을 더하기도 합니다. 또한 레몬주스는 특유의 상큼한 향과 저렴한 가격으로 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 레몬오일은 독소를 제거하는 특징과 함께 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 효능들을 하나하나 자세히 살펴볼까요?
스킨케어
레몬오일은 푸석한 피부의 윤기를 찾아주는데 아주 좋은 치료제입니다. 레몬오일은 그 자체로 수렴제와 해독제의 역할을 해 늘어지거나 피곤해 보이는 피부에 다시 활기를 채워줍니다. 또 레몬 오일의 소독성은 여드름과 다양한 피부병을 치료하는데 도움이 되죠. 레몬은 또한 피부의 과도한 유분기를 줄이데에 큰 효과를 냅니다.
스트레스 해소
레몬오일이 지닌 아로마는 정신적 피로나, 탈진, 현기증, 긴장, 신경쇠약 등을 치료하는데 도움이 됩니다. 레몬오일은 긍정적인 마음가짐을 만들어주고 부정적인 감정들을 제거해 마음을 정화시키는 효능이 있죠. 레몬오일의 향을 들이마시는 것 또한 집중력과 각성수준을 높여준다고도 합니다. 그래서 레몬오일은 직원들의 효율성을 높이기 위해 사무실에서 방향제로 쓰기에도 적절하죠.
면역체계 강화
레몬은 높은 비타민C 함유량을 자랑하고 있고, 이는 레몬을 사람의 면역체계에 훌륭한 강화제로 만들어줍니다. 레몬오일은 또한 백혈구 수를 증가시키며 병과 싸울 힘을 더해주죠. 레몬오일은 체내의 혈액순환을 돕기도 합니다.
천식치료
레몬의 향을 들이마시는 것은 비강과 부비강을 깨끗하게 하고, 맑은 공기의 흐름과 꾸준한 호흡을 돕기 때문에 레몬오일은 천식치료에도 매우 효과적으로 알려져 있습니다.
규칙적인 수면
레몬오일의 효능은 불면을 경감시키는 것 또한 포함합니다. 레몬오일을 사용하는 것은 양질의 수면을 보장하며 불면증으로 고통 받는 사람들을 도울 수 있습니다.
배탈치료
레몬오일은 아로마용이 아닌 식용으로도 만들어 판매됩니다. 식용 레몬오일은 소화제의 성격을 띄고 있어 소화불량, 위산분비, 배탈과 위경련 등을 포함한 위장병에 도움이 됩니다.
머릿결 관리
레몬오일은 헤어 토닉으로 사용할 경우 매우 효과적입니다. 단단하고 건강하며 빛나는 머릿결을 갖기 위해 레몬오일이 사용되며 또한 비듬을 제거하는데도 탁월합니다.
체중감량
레몬오일은 포만감을 주며 과식의 가능성을 줄임으로 체중감량에 매우 효과적입니다. 물론 식용 레몬오일을 사용하는 경우에 해당합니다.
해열효과
레몬오일은 열, 말라리아와 장티푸스 같은 염증성 질병의 증상을 완화하는 효과가 있습니다.
레몬의 또 다른 효능
아로마나 식용 레몬오일로서의 효능 이외에 레몬은 다른 많은 효능을 가지고 있습니다.
세척제: 레몬은 좋은 세척제로 금속 표면, 접시와 옷 등을 세척하는데 쓰입니다. 또한 소독제로서, 정육점의 칼 등 표면을 닦는데 사용되고 오염을 방지할 수 있습니다.
향수: 레몬오일은 특유의 상쾌한 향을 가지고 있어 향수와 포푸리를 만들기에 좋은 재료가 됩니다. 많은 향초들 역시 레몬오일을 함유하고 있죠.
비누와 화장품: 레몬즙과 레몬정유는 살균성을 지닌 덕분에 둘 모두 비누, 클렌저와 다른 피부 관리 화장품을 만드는데 사용됩니다.
음료: 레몬오일은 레몬주스의 맛을 주기 위한 다양한 음료농축액을 만드는데 사용되고 있습니다.
레몬오일은 라벤더 오일, 장미오일, 등화유, 샌달우드오일, 제라늄오일, 일랑일랑유와 티트리 오일을 포함한 다른 많은 정유들과 잘 어우러지는 오일입니다. 로마테라피를 공부하는 사람들에게 매우 인기있는 오일 중 하나이지요.
천연아로마 레몬오일의 효능과 사용법 알아보기
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레몬 오일의 효능 및
사용법에 대해 소개하겠습니다.
우리 실 생활에서 가장 쉽고
많이 사용할 수 있는
아로마 에센셜 오일 중 하나가
바로 레몬 오일이 아닐까 싶습니다.
보통 15mL의 레몬 에센셜 오일에는
75개의 레몬이 사용된다고 하는데요
지금 부터 레몬 오일의 효능과
사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
레몬오일이란?
레몬 나무 열매의 신선한 껍질을
냉압착법으로 추출하여 얻은 에센셜 오일로
몸과 마음에 활력을 주며,
인체 시스템을 보호하고 감정을
고양시켜줍니다.
엷은 노란색에서 짙은 노란색의
점도가 낮은 액체이며
상큼하고 톡 쏘는 향이 특징입니다.
레몬오일의 효능
1. 면역체계 활성화
레몬 오일의 주된 성분인 리모넨이
우리 몸의 면역체계를 활성화시켜
바이러스로부터
우리 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.
2. 천식치료
레몬의 향을 들이마시면
비강과 부비방이 깨끗해지고
맑은 공기의 흐름과
꾸준한 호흡을 할 수 있도록 도와
천식 치료에 효과적입니다.
3. 스킨케어
레몬 오일은 그 자체로도
해독제의 역할을 해서
피곤해 보이는 피부에
다시 활기를 채워줍니다.
그리고 오일의 소독성은
여드름과 다양한 피부병을 치료하는데
도움이 되고
피부의 과도한 유분기를 줄이는데
효과가 있습니다.
4. 배탈치료
식용 레몬 오일은
소화제의 성격을 지니고 있어서
소화불량, 위산분비, 위경련 등을
포함한 위장병에 도움이 됩니다.
5. 기분 전환 및 스트레스 해소
상큼한 향기가 뇌를 자극하여
기분을 전환시켜주고
행복하고 긍정적인 감정을 느끼게 해줍니다.
레몬오일 사용법
1. 감기 등 호흡기 증상 완화
페퍼민트와 함께 블렌딩해서
옷깃 등에 1~2방울 떨어뜨려주면
레몬 오일 향이 감기와 같은
호흡기 증상 완화에 도움이 됩니다.
손바닥에 1~2방울 떨어뜨려
깊이 들이마시는 방법도 있습니다.
2. 세정 및 소독 용도 시
물 200mL에 레몬 오일 1~2방울을
떨어뜨려 집안 곳곳에 뿌려주면
세균 번식도 막고
방향제로서의 효과도 볼 수 있습니다.
3. 피부 관리 용도 시
기초 화장품이나 크림에
레몬 오일 한 두방울을 떨어뜨려
사용해주면
피부 색을 건강하게 유지할 수 있고
각질 제거에도 효과가 있습니다.
4. 디톡스 및 다이어트 용도 시
평소 마시는 물이나 주스에
레몬 오일 1~2방울을 떨어뜨려 마시면
디톡스 및 다이어트에 효과가 있습니다.
꿀팁
1. 시원하고 청량한 음료수가 생각날 때,
과일 주스에
레몬 오일 1~2방울을 떨어뜨려주면
레몬 오일 특유의 상큼한 향이 더해진
음료를 즐기실 수 있습니다.
꾸준히 드신다면
디톡스 효과는 덤입니다^^
2. 물에 희석시켜서
소형 스프레이로 가지고 다니면
탈취제로도 사용하실 수 있습니다.
장단점
◆ 장점
1. 일상 생활에서
쉽게 접할 수 있는 향이다보니
아로마 오일 중에서도
거부감이 적은 축에 속합니다.
2. 꾸준한 섭취시
피부관리부터 체중관리까지
효과를 볼 수 있는 아로마 오일입니다.
◆ 단점
1. 레몬 특유의 톡 쏘는 향이
신 음식 섭취를 어려워하는 분들에게는
부담스러울 수 있습니다.
주의사항
1. 레몬 오일에는
혈압을 낮추는 효능이 있어서
저혈압인 사람의 사용에는
주의가 필요합니다.
2. 빛과 온도에 쉽게 산화되므로
그늘지고 서늘한 곳에서의 보관을 권장합니다.
긴 글을 읽어 주셔서 감사합니다.
앞으로도 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다.
감사합니다^^
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여름철 아로마 오일 시리즈 3탄-레몬(Lemon)
여름철 아로마 오일 시리즈 3탄의 주인공은
바로 본격적인 여름 더위를 물리쳐줄
쿨~한 아로마 오일, “레몬(Lemon)”입니다.
과명: Rutaceae(운항과), 식물명: C. LIMONUM, CEDRO OIL 주요화학성분: limonene 70%, 테르피넨, 사비넨(sabinene), 미르센(myrcene), 시트랄, 리나롤, 제라니올, 옥타놀(octanol), 노나놀(nonanol), 시트로네랄(ctronellal), 버가모텐(bergamptene) 추출방법: 과일 껍질에서 추출, 냉압착 추출법
무더위에 지치고 힘들 때 상큼하게 비타민을 충전해주는
‘레몬 주스’ 한 잔 어떠신가요?
영양학적으로 비타민 A, B, C가 풍부한 레몬은 주스를 비롯한 요리 재료로도 광범위하게 애용되는데요, ‘레몬 오일’ 역시 인체의 다양한 증상에 적용할 수 있어 대중적으로 사랑받는 오일입니다.
특히 아로마테라피에서 레몬 오일은 ‘정신 노동자를 위한 특효 오일’이기도 합니다. 지친 마음과 정신을 ‘리프레쉬’하고 싶을 때 쿨링 효과가 뛰어날 뿐 아니라 집중력을 높이고 싶을 때, 또 정신적 피로가 많이 쌓였을 때 사용하면 효과를 볼 수 있습니다.
과일 껍질을 냉각 압착해서 오일을 추출
향기를 맡기만 해도 피로가 싹 가시는 듯 싱그럽고 밝은 향이 특징인 레몬 오일은 신선한 레몬 껍질을 냉각 압착해 오일을 추출합니다. 오렌지, 버가못과 같은 시트러스 계열의 오일과 마찬가지로 열매의 껍질에서 오일을 얻을 수 있어 비교적 가격이 비싸지 않은 편이죠.
레몬의 원산지는 인디아, 이탈리아, 시실리, 사이프러스, 이스라엘 등 지중해성의 고온 건조한 지방인데요, 특히 스페인과 포르투갈 지역의 야생에서 많이 자랍니다.
스페인·영국 등 유럽에서 만병통치약으로 사용된 “레몬(lemon) 오일”
스페인에서는 레몬을 특히 감염 질병에 관련해 만병통치약으로 사용했습니다. 레몬 오일에는 살균제로도 이용되는 리모넨(limonene)이라는 성분이 무려 70%나 함유돼 있는데요, 덕분에 레몬 오일은 각종 염증 질환에 탁월한 효과를 발휘합니다. 해열 작용 또한 뛰어나서 말라리아, 장티푸스 같은 발열 증상에도 레몬 오일이 많이 사용됩니다.
특히 빈혈과 괴혈병 치료에도 특효로 알려져 있는데요, 과거 영국에서는 항해를 할 때 배 안에서 발병하는 괴혈병 치료를 위해 레몬 오일을 사용했습니다.
이밖에도 입 안의 궤양이나 포진, 티눈, 사마귀에도 효과가 있는데요, 티눈의 경우 면봉에 원액을 소량 찍어서 상처 부위에 꾸준히 발라주면 효과를 볼 수 있습니다.
레몬 주스는 감기 및 관절염, 류마티스에 탁월한 효과
감기 초기에 흔히 레몬 주스나 레몬 티를 마시기도 하는데요, 실제로 레몬 오일은 천식, 기관지염, 목감염, 콧물 감기 등 호흡계 질환이나 유행성 감기 같은 면역계 질환에도 좋은 오일로 알려져 있습니다.
실제로 호주나 유럽 등에서는 감기 초기 환자에게 약 대신 “일주일간 레몬차 복용”을 처방하는 병원들도 흔하다고 합니다.
레몬 오일은 관절염, 류마티스, 이질, 간울혈 같은 까다로운 질병에도 좋은데요, 레몬 주스로 꾸준히 마셔도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
블렌딩 TIP
레몬 오일과 잘 어울리는 대표적인 오일은 단연 버가못(bergamot), 네롤리(neroli)와 같은 시트러스계 오일이죠. 풍성하면서도 신선한 향기의 시너지를 느낄 수 있어 함께 블렌딩할 경우 거의 실패할 염려가 없습니다.
또 레몬 오일은 라벤더(lavender), 로즈(rose), 일랑일랑(ylangylang) 등 플로럴 계열과 함께 블렌딩해도 무리 없이 어울립니다.
유칼립투스(eucalyptus), 로즈마리(rosemary)와 같은 캄포어 계열과 함께 사용할 경우, 톡 쏘는 듯 날카로운 캄포어 향을 레몬 오일이 부드럽게 잡아주는 역할을 하구요,
진저(ginger), 샌달우드(sandalwood)와 같은 무거운 향들과 함께 블렌딩하면, 레몬의 밝고 가벼운 성질이 향기의 균형감을 배가 시켜주는 역할을 합니다.
그 외 프랑킨센스(frankincence), 펜넬(fennel), 주니퍼베리(juniperberry) 등과 함께 블렌딩 해도 좋은 향을 얻을 수 있답니다.
효능/효과 항빈혈, 항균, 면역증강, 괴혈병치료, 방부, 진경, 수렴, 항박테리아, 구충, 정화, 발한, 이뇨, 해열, 지혈, 저혈압, 살충제, 흥분제, 구풍제
☞주의: 독성이 없는 오일이지만 사람에 따라 피부 자극과 민감성 반응이 나타나기 때문에 0.1%정도만 희석해서 사용하는 것이 좋아요. 특히 ‘버가모텐(bergamptene)’이라는 성분으로 인해 광독성이 있어 피부에 바르고 직접 노출은 금하는 게 좋습니다.
레몬 오일 활용 꿀 팁! 밥 잘 안 먹는 아이들이나 여름철 입맛 없는 어른들을 위해 식사하기 30분 전에 레몬 오일을 발향해보세요, 레몬 오일의 향이 식욕을 좋게 만들어 주는 효과가 있답니다.
낮동안 더위에 지쳐 리프레쉬가 필요한 날, 욕조에 미지근한 물을 받은 뒤 레몬 오일을 4-5방울 떨어뜨리고 10-15분간 목욕해 보세요~(욕조 사용이 번거롭다면, 대야에 뜨거운 물을 받고 레몬 오일을 1-2방울 떨어뜨린 뒤 10-15분간 족욕을 즐겨보세요. 하루의 더위와 피로가 싹 날아갈거예요~.
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●[아로마 사전] – 여름철 아로마 오일 시리즈 2탄-페퍼민트(Peppermint)
●[아로마 사전] – 여름철 아로마 오일 시리즈 1탄-레몬그래스 (Lemongrass)
레몬 오일 체중 감소와 효능
레몬과 레몬 에센셜 오일은 최소 1,000년 동안 광범위한 건강 상태를 치료하기 위해 아유르베다 의학에서 사용되어 왔습니다. 감귤류는 식품과 의약품에 많이 사용되기 때문에 유익한 에센셜 오일의 주요 공급원입니다. 레몬 오일은 다용도성과 강력한 항산화 특성으로 인해 가장 인기 있는 감귤류 에센셜 오일 중 하나입니다.
본문 목차
레몬 에센셜 오일의 건강상의 이점은 과학적으로 잘 확립되어 있습니다. 레몬은 몸에서 독소를 제거하는 능력으로 가장 잘 알려져 있으며 림프 배수를 자극하고 에너지를 젊어지게 하며 피부를 정화하고 박테리아와 곰팡이를 퇴치하는 데 널리 사용됩니다.
레몬 에센셜 오일
과학적으로 Citrus limon이라고 불리는 레몬은 Rutaceae과에 속하는 꽃이 피는 식물입니다. 레몬 식물은 아시아가 원산지이며 서기 200년경에 유럽으로 옮겨진 것으로 알려져 있지만 전 세계 많은 국가에서 재배되고 있습니다.
과거 선원들은 바다에 있는 동안 세균 감염으로 인한 괴혈병과 상태로부터 자신을 보호하기 위해 레몬을 사용했습니다.
레몬 에센셜 오일은 내부 과일이 아닌 레몬 껍질을 냉압착하여 만듭니다. 껍질은 실제로 지용성 식물 영양소 때문에 레몬에서 가장 영양이 풍부한 부분입니다.
연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 다음을 포함한 많은 천연 화합물로 구성되어 있습니다.
테르펜
세스퀴테르펜
알데히드
알코올
에스테르
스테롤
레몬과 레몬 오일은 상쾌한 향과 활력, 정화 및 세척 특성 때문에 인기가 있습니다. 연구에 따르면 레몬 오일은 강력한 항산화제를 함유하고 염증 감소, 박테리아 및 곰팡이 제거, 에너지 수준 향상 및 소화 촉진에 도움이 됩니다.
레몬 에센셜 오일의 효능
레몬 오일은 지니고 다녀야 하는 좋은 “에센셜” 오일 중 하나입니다. 천연 치아 미백제부터 가정용 세제, 세탁용 방향제, 기분 전환제 및 메스꺼움 완화제에 이르기까지 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.
메스꺼움 완화
메스꺼움을 없애는 방법을 찾고 있다면, 특히 임신 중이고 입덧이 있는 경우 레몬 에센셜 오일은 자연스럽고 효과적인 치료법입니다.
2014년 이중 맹검, 무작위 및 통제된 중요 시험에서 레몬 흡입이 임신 중 메스꺼움과 구토에 미치는 영향을 조사했습니다. 메스꺼움과 구토가 있는 100명의 임산부를 중재 그룹과 통제 그룹으로 나누었고 중재 그룹 참가자는 메스꺼움을 느끼면 즉시 레몬 에센셜 오일을 흡입했습니다.
연구자들은 메스꺼움과 구토의 평균 점수에서 대조군과 중재군 사이에 통계적으로 유의한 차이가 있었고 레몬 오일 그룹은 훨씬 낮은 점수를 받았다는 것을 발견했습니다. 이것은 레몬 에센셜 오일이 임신 중 메스꺼움과 구토를 줄이는 도구로 사용될 수 있음을 시사합니다.
아로마테라피가 임신 중 메스꺼움과 구토에 미치는 영향을 평가한 2020년 연구에 따르면 레몬과 페퍼민트 에센셜 오일을 함께 사용하면 특히 2~4일 사용 후 경증에서 중등도의 증상을 줄이는 데 효과적이었습니다. 연구를 위해 참가자들은 면봉에서 향기를 흡입했지만 디퓨저를 사용하는 것은 오일을 향기롭게 사용하는 또 다른 좋은 방법입니다.
소화 개선
레몬 에센셜 오일은 위염 및 변비와 같은 문제를 포함한 소화 문제를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
Chemical and Biological Interactions에 발표된 2009년 동물 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일이 쥐에게 주어졌을 때 위 점막(위 내벽)의 침식을 줄이고 위장 군집에 대한 위 보호제로 작용하여 위염 증상을 감소시켰습니다.
10일간의 무작위 대조 연구에서는 노인의 변비에 대한 레몬, 로즈메리 및 페퍼민트 에센셜 오일의 효능을 검증하려고 했습니다. 연구원들은 에센셜 오일을 사용하여 복부 마사지를 받은 아로마테라피 그룹의 사람들이 대조군에 비해 변비 평가 점수가 유의하게 낮음을 발견했습니다. 그들은 또한 실험군에서 배변 횟수가 더 많다는 것을 발견했습니다. 에센셜 오일 그룹 참가자의 자연적인 변비 완화는 치료 후 2주 동안 지속되었습니다.
피부 영양
레몬 에센셜 오일은 여드름을 줄이고 손상된 피부에 영양을 공급하며 피부에 수분을 공급하여 피부에 도움이 됩니다.
실험실 연구에 따르면 레몬 오일은 자유 라디칼로 인한 피부의 세포 및 조직 손상을 줄일 수 있습니다. 레몬 오일의 강력한 항산화 작용과 노화 방지 효과 때문입니다.
증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 과학적 리뷰에 따르면 레몬 에센셜 오일은 물집, 벌레 물림, 기름기 많고 기름진 상태, 베인 상처, 상처, 셀룰라이트, 주사비, 감기와 같은 피부의 바이러스 감염과 같은 피부 문제에도 효과적입니다. 염증과 사마귀. 레몬 오일의 항균 화합물이 피부 질환을 자연적으로 치료하는 작용을 하기 때문입니다.
체중 감소
레몬 에센셜 오일은 체지방 분해를 촉진할 수 있습니다.
체중 감량에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나인 자몽 오일과 마찬가지로 레몬에도 d-리모넨이 들어 있습니다.
D-리모넨은 신진대사를 돕고 림프선을 정화하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition에 발표된 동물 연구에 따르면 쥐에게 12주 동안 레몬 껍질에서 추출한 레몬 폴리페놀을 보충했을 때 체중 증가, 지방 패드 축적, 고지혈증, 고혈당 및 인슐린 저항성이 현저히 억제되었습니다.
독소 제거
레몬 오일은 신체에 정화, 정화 및 보호 효과가 있습니다. 유해한 병원체로부터 신체를 보호하고 혈액과 간을 통한 해독을 촉진합니다.
레몬 오일은 또한 림프 배수를 자극합니다. 이것은 몸이 노폐물과 독소를 스스로 정화하는 데 도움이 됩니다.
2016년 동물 연구에 따르면 아스피린으로 인한 급성 간 및 신장 손상이 발생한 쥐에게 레몬 에센셜 오일을 주었을 때 산화 스트레스와 두 기관의 손상을 줄일 수 있었습니다.
또 다른 동물 연구에서는 쥐의 장기의 항산화 상태에 대한 레몬 오일과 기타 에센셜 오일의 효과를 테스트했습니다. 쥐에게 6개월 동안 에센셜 오일을 투여했을 때 아주 적은 양으로도 산화 스트레스를 줄이고 기관의 구조적 완전성과 기능적 활동을 유지할 수 있었습니다.
레몬 에센셜 오일과 생강 추출물의 혼합물은 쥐의 간과 뇌에 가장 높은 항산화 효과를 보였습니다.
구강 건강
레몬 에센셜 오일은 항균 및 항진균 특성이 입증되었기 때문에 아구창과 구취를 포함한 많은 구강 질환에 대한 자연 치료제로 작용합니다. 또한 치아를 자연적으로 희게하고 충치를 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
90명의 HIV/AIDS 환자를 포함하는 무작위 대조 시험에서 구강 아구창 치료에 레몬 주스의 효능을 평가했습니다. 연구원들은 아구창에 레몬주스를 사용하는 것이 HIV 양성 인구의 상태를 치료하는 능력에 의해 입증되었음을 발견했습니다.
감귤 주스는 산성 특성으로 인해 장기간 사용 후 치아 부식을 일으키는 능력으로 알려져 있지만 에센셜 오일은 동일한 산성 부식을 유발하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그렇지만 연구 결과에 따르면 감귤류 에센셜 오일도 장기간 구강 헹굼이나 칫솔질 전 헹굼으로 사용해서는 안 됩니다.
기침 완화
레몬 오일은 항균, 항산화 및 항염 작용을 하므로 면역 체계를 강화하고 호흡기 질환을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 알레르기에 대한 최고의 에센셜 오일 중 하나 역할을 합니다.
림프계에 도움이 되기 때문에 기침에 가장 좋은 에센셜 오일 중 하나입니다. 이것은 유해한 병원체로부터 당신을 보호하고 림프절의 부기를 감소시킵니다.
레몬 에센셜 오일은 염증 유발 매개체를 억제하여 염증을 진정시키고 잠재적으로 림프 배수를 자극하는 것으로 나타났습니다. 이것은 기침을 유발할 수 있는 체액 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
항균 작용
연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 오일에서 발견되는 두 가지 주요 화합물인 리모넨과 b-피넨 때문에 천연 항균제로 작용합니다. 이것은 레몬 오일을 세척 및 식품 보호에 있어 좋은 성분으로 작용합니다.
레몬 오일은 박테리아, 곰팡이 및 기타와 같은 유해한 병원체를 집에서 정화하는 데 사용할 수 있습니다. 레몬을 천연 청소 제품으로 사용하면 위험한 화학 물질에서 조금은 안전할 수 있습니다.
연구에 따르면 레몬 오일은 우리의 식품 시스템을 보호하는 데에도 사용할 수 있습니다. 레몬 오일의 방부 효과를 테스트한 연구에서 연구원들은 레몬이 다진 쇠고기의 박테리아 성장을 억제한다는 사실을 발견했습니다.
레몬 에센셜 오일은 리스테리아 모노사이토제네스의 발달을 성공적으로 막았으며, 이는 그것이 식품 공급원의 오염 방지에 역할을 한다는 것을 암시합니다. 이것은 Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus 및 Escherichia coli와 같은 박테리아에 오염된 식품이 식인성 질병을 일으키는 것으로 보고되었기 때문에 우리의 식품 시스템에 도움이 됩니다.
항암 작용
동물 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일의 주요 성분인 리모넨은 항종양 및 화학요법 효과가 있습니다. 레몬 오일의 경구 섭취는 관찰 가능한 전신 독성 없이 유선 암종(유방암)의 유의미한 퇴행을 초래했습니다.
동물 연구에 따르면 리모넨을 함유한 감귤류 오일을 국소적으로 사용하는 것도 여성이 유방암을 예방하는 데 도움이 되는 안전하고 실현 가능한 옵션일 수 있지만 이 문제에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
사용하는 방법
레몬 오일은 가정에서 보관해야 할 최고의 에센셜 오일 중 하나입니다.
천연 소독제
알코올과 표백제를 멀리하여 조리대를 소독하고 곰팡이가 핀 샤워기를 세척할 수 있습니다.
레몬 오일 40방울과 티트리 오일 20방울을 순수한 물(및 약간의 백식초)로 채워진 16온스 스프레이 병에 추가하여 전통적인 세척 방식으로 사용합니다.
천연 세척 제품은 집, 특히 부엌과 욕실과 같은 장소에서 독소와 박테리아를 죽이는 데 사용할 수 있습니다.
세탁
세탁물을 세탁기에 너무 오래 방치한 경우 건조하기 전에 세탁물에 레몬 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 옷에서 사향 냄새가 나지 않습니다.
목재 및 은 광택제
레몬 오일을 적신 천(약 10방울의 오일)은 변색된 은과 장신구를 관리하는 데 도움이 됩니다.
레몬 오일은 나무 청소에도 사용할 수 있습니다.
식기 세척기 세제
오렌지와 레몬 에센셜 오일이 포함된 수제 식기세척기 세제를 사용하여 기존 세제에서 발견되는 화학 물질을 사용하지 않고 접시를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
표면 세척
레몬 오일의 산화성인 특성은 스티커와 껌으로 얼룩지고 끈적해진 부분을 닦아 낼 수 있습니다.
젖은 수건에 레몬 오일을 3~5방울 떨어뜨리면 됩니다.
손 세정
작업으로 인해 손이 기름져 있다면 레몬 오일이 효과적일 수 있습니다.
비누에 필수 레몬 몇 방울을 추가하면 깨끗하게 세정됩니다.
치아 미백
레몬 에센셜 오일, 베이킹 소다, 코코넛 오일을 섞어서 2분 동안 치아에 문지른 후 헹구어 줍니다.
세안
레몬 에센셜 오일을 피부에 사용하면 안색이 개선되고 피부가 부드럽고 유연해집니다.
레몬, 라벤더, 유향 오일로 만든 홈메이드 세안제를 사용하거나 레몬 오일 2-3방울을 베이킹 소다 및 꿀과 함께 사용할 수 있습니다.
매니큐어 제거
레몬, 자몽, 스위트오렌지와 같은 산성 에센셜 오일로 만든 DIY 매니큐어 리무버를 사용할 수 있습니다.
오래된 매니큐어를 제거할 뿐만 아니라 동시에 손톱의 건강을 보호하는 역할을 합니다.
체지방 감소 촉진
레몬 오일 2방울을 물 한 컵에 매일 2-3회 추가하면 신진대사를 돕고 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.
기분 전환
집이나 직장에서 약 5방울의 레몬 에센셜 오일을 확산하면 기분을 고양시키고 우울증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역 체계
면역 체계를 강화하고 박테리아를 죽이고 림프계를 지원하려면 레몬 에센셜 오일 2~3방울과 코코넛 오일 반 티스푼을 섞어 목에 문지릅니다.
기침 완화
기침에 대한 가정 요법으로 레몬 오일을 사용하려면 집이나 직장에서 5방울을 확산시키고 2방울을 코코넛 오일 반 티스푼과 결합하여 혼합물을 목에 문지르거나 고품질 순수 1-2방울을 추가합니다.
점액 및 가래
점액을 제거하고 혼잡을 완화하려면 병에서 직접 레몬 오일을 흡입하거나 코코넛 오일 반 티스푼과 2-3방울을 섞어 가슴과 코에 국소적으로 마사지합니다.
알레르기 증상 완화
림프계를 비우고 계절성 알레르기 증상을 완화하는데 도움이 되도록 집에서 레몬 오일 5방울을 확산시키거나 세탁 세제에 5방울을 추가하거나 스프레이 병에 물과 5-10방울을 섞어 카펫, 커튼, 소파와 시트에 분사합니다.
메스꺼움 완화
메스꺼움을 완화하고 구토를 줄이려면 병에서 직접 레몬 오일을 흡입하거나 집이나 직장에서 5방울을 분산시키거나 코코넛 오일 반 티스푼과 2-3방울을 섞어 관자놀이, 가슴 및 목 뒤쪽에 국소적으로 마사지합니다.
소화개선
가스가 차거나 변비와 같은 소화 장애를 완화하려면 양질의 순수 등급 레몬 에센셜 오일 1-2방울을 시원한 물이나 따뜻한 물에 꿀을 넣고 하루에 두 번 마십니다.
해독 촉진
몸을 정화하고 해독을 촉진하며 질병을 유발할 수 있는 유해 독소를 제거하는 데 도움이 되도록 고품질의 순수 등급 레몬 에센셜 오일 1-2방울을 물 한 컵에 넣고 하루에 두 번 마십니다.
주의 사항
레몬 에센셜 오일은 국소적으로 사용하면 광과민성을 유발할 수 있으므로 레몬 오일을 피부에 사용한 후 최대 12시간까지는 직사광선을 피하는 것이 중요합니다.
레몬 오일은 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있으므로 국소적으로 사용하기 전에 팔이나 다리에 패치 테스트를 수행하여 부작용이 없는지 확인합니다.
피부에 레몬 오일을 사용할 때는 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하는 것이 가장 좋습니다. 특히 얼굴과 같이 민감한 부위에는 더욱 그렇습니다.
에센셜 오일은 FDA의 규제를 받지 않으므로 평판이 좋은 브랜드의 고품질 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 100% 순수 등급 및 USDA 인증 유기농 오일을 선택하는 것이 좋습니다.
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