당신은 주제를 찾고 있습니까 “돌아 기 식단 – #146 완료기(12-18개월) 이유식 한 눈에 보기-모유수유, 소아과 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)“? 다음 카테고리의 웹사이트 Chewathai27.com/you 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://chewathai27.com/you/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 삐뽀삐뽀 정유미 TV 이(가) 작성한 기사에는 조회수 60,217회 및 좋아요 673개 개의 좋아요가 있습니다.
철분이 풍부한 소고기는 영양만점 이유식이죠. 소고기와함께 당근과 호박등 채소를 잘게 썰어 넣어주면 채소를 싫어하는 아기도 거부감없이 잘 먹어요. 동글동글 하게 만들어 먹는 재미는 물론 스스로 먹는 습관을 길러줄 수 있어요. TIP. 완료기 밥의 농도는 2배 진밥으로 해주세요.
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완료기(12-18개월) 이유식 한 눈에 보기
1 2배죽이나 진밥 굳기: 7-10mm 썰기
2 이유식 횟수 3번, 간식 2번
3 수유량: 400~500cc (분유는 끊고 생우유)
4 이유식 양 120-180g (밥은 90g)
5 매일 고기 30-40g
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http://www.bfmed.co.kr/subView2.html?cate=4\u0026cate=4\u0026idx=116
도움되는 영상을 소개드립니다.
https://youtu.be/BYJLL9foFHQ
https://youtu.be/juQuyjV2J1o
https://youtu.be/4ENkraCgYQ0
#이유식 #모유수유 #소아과 #소아청소년과
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돌아기 유아식 식단, 12~13개월 아기식단 모음 – 네이버 블로그
오늘은 돌아기 유아식 식단 모음으로. 한번 만들어보았거든요~. . 저희 아들이 12개월부터 이유식을. 끝내고 밥을 먹기 시작했었는데요.
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Date Published: 6/27/2022
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돌아기 유아식 레시피 블로그 소개 – 육아리뷰하는 워킹맘
아기가 돌쯤되면 이유식에서 유아식으로 넘어가는 시기가 오는데요. (빠른 아기들은 10개월이 지나서부터 완전히 유아식을 하기도 합니다.
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12개월 돌아기 유아식 식단, 생우유는? – BaBy First & Health
돌 지난 아기가 하루 섭취해야 하는 열량은 대략 1000cal 정도입니다. 어른이 먹는 음식을 아이도 먹어요!
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12개월 아기 유아식 – 돌쟁이 아기 식단 – 소소하게 사는 긍정왕
돌쟁이아기밥. #오늘의육아일기 돌아기 오늘은 뭐먹였지 입니다 ㅋㅋ 오늘도 아침은 #아욱배닭고기진밥 저번에 5개 한꺼번에 만들어서 냉동실에 얼려 …
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돌아기 유아식 식단 – 포스트인컴
돌 아기들은 탄수화물과 단백질, 지방, 채소, 과일로 쉽게 5군으로 나눈 다음 한끼에 3군 이상, 하루에 5군을 필수적으로 먹어야 영양결핍이 없고 건강 …
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돌아기 유아식 식단 우유량 분유끊기 내아이 어떻게 키워야 할까?
돌아기 유아식으로 좋은 음식은 시금치 리조또, 야채 볶음밥, 떡갈비, 두부구이, 파프리카볶음등이 좋은 것 같아요. 여기서 주의 해야 할 점은 앞서 살펴봤듯 사람은 …
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주제에 대한 기사 평가 돌아 기 식단
- Author: 삐뽀삐뽀 정유미 TV
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- Date Published: 2020. 11. 21.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=BvQA5mAch2A
내 아이를 위한 건강한 선택, 완료기 이유식(12~15개월)
이유식 한그릇이 아이에겐 바로 보약!
내 아이를 위한 건강한 선택.
맛있는 보약, 이유식 한그릇 어떠신가요?
★ 완료기 이유식 가이드)
된 죽보다는 진밥을 반찬과 함께 먹이는 것이 좋아요.
이유식에서 유아식으로 넘어가는 시기이자, 어른처럼 먹을 준비를 하는 시기로 아이에 따라 개인차가 있으니 엄마의 세심한 관찰이 요구된답니다.
이렇게 먹여보세요.
1. 아이에게 진밥과 함께 국과 반찬을 함께 내어 주세요.
어른들과 함께 밥을 먹기위해 밥, 국, 반찬 위주로 하는 한국식 식습관에 익숙해지는 시기예요.
채소나 생선은 삶아 부드러운 밥 정도의 굳기와 1cm가량의 크기로 썰어주세요.
2. 다양한 조리법으로 편식을 예방하는것이 중요해요.
아이에게 좋은 식재료라고 하더라도 매번 찌거나 삶는 방법으로 만든 요리는 아이가 싫증날 수 있고, 음식을 싫어하게 될 수도 있어요.
조리법을 다양하게 해서 색다른 요리처럼 느껴지게 해보세요.
3. 아이에게 아침밥은 꼭 먹이세요.
아침을 굶기면 점심 때, 이를 만회하기위한 폭식을 하게되요.
이렇게 되면 소아 비만이나 소아 고혈압의 발병률을 높일 수 있으므로 아침은 반드시 먹이도록 하세요.
돌아기 유아식 식단, 12~13개월 아기식단 모음
저희 아들 10개월 즈음에 정말 대단한
이유식 거부가 왔어서 정답이 무엇일까 아이도
저도 너무나 힘든 시간이었거든요
그러다 밥으로 넘어왔는데 진작 시작할걸
하면서 요새 후회하고 있는거 있죠
이렇게 잘 먹는 줄 알았다면 말이죠~ㅋ
요새는 저보다 밥을 훨~~씬 많이 먹고
심지어 간식도 3끼 다 먹는데도 또
배고파하기도 한답니다 ㅎㅎ
혹시 저희 아가처럼 이유식 단계에서 힘든
엄마라면 밥으로 넘어가보시면 어떨까요?
훨~씬 다양하고 맛있는 걸 해줄 수 있답니다
저는 14개월이 된 대박이에게 맛있게
만들어줘서 이번달도 영양가득 엄마표
밥상 만들어줘야겠어요 +_+
돌아기 유아식 레시피 블로그 소개
아기가 돌쯤되면 이유식에서 유아식으로 넘어가는 시기가 오는데요. (빠른 아기들은 10개월이 지나서부터 완전히 유아식을 하기도 합니다. 애바애~)
이제 아기한테 어떤 반찬을 만들어줄까? 오늘은 무슨 국이 좋을까? 고민이 시작됩니다. 하루 세끼의 메뉴가 겹치지 않게 하려고 애쓰지만, 솔직히 엄마의 머릿속에는 메뉴가 한정적이지 않나요? ㅋㅋ
오늘은 우리 아기 반찬 레시피를 해결해 줄
종달새의 단정한 레시피 블로그를 소개해볼게요!
출처 종달새 블로그
종달새님 블로그인데 사진 너무 깔끔하고 예쁘지 않나요?
종달새님 아기 반찬 레시피의 장점은 두가지예요!
1. 재료의 맛을 살린 아기 레시피
2. 아기 식재료에 대한 이해를 높일 수 있다.
종달새님은 간을 쎄게 하지 않고, 재료의 맛을 살려서
어른이 먹어봐도 정말 맛있어요! 그리고 아기 식재료에 대한 이해 는 관심이 있지 않으면 따로 찾아보기 어려운 내용인데 종달새님이 잘 정리해주셔서 너무 편하게 읽어보고 있어요. (제가 더 설명드리지 않아도 종달새님 포스팅 읽다보면 아실거예요!)
그럼 지금부터 제가 직접 따라 만들어보고 아기가 잘 먹었던 메뉴만 골라 추천 해볼게요!
계란은 완전 식품이라 아기키우는 엄마들한테는 빼놓을 수 없는 식재료인데요. 종달새님 블로그 보고 매생이 계란말이를 따라 만들어 봤어요. 아무것도 넣지 않은 계란말이도 영양이 풍부하지만, 계란에 매생이까지 넣으니 자연스럽게 간도 살짝되고 예뻐서 아이가 잘 먹더라구요. (계란은 주로 아침 메뉴로 만들어주고 있어요.)
종달새님 블로그에서 난각번호라는걸 처음 알고나서는
방목장에서 자유롭게 뛰놀며 사육한 난각번호 1번 계란 을 구입해요. 우리 아기가 먹을 계란이니까요 🙂
TiP) 종달새님 꿀팁인데 바빠서 이것저것 따지기 어렵다면 “동물복지”라고 써있는으로 구입 하면 OK!
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새우 완자탕도 아기가 잘 먹어요. 한그릇 뚝딱 +_+
새우를 먹어도 되는 돌 전 아기에게 이유식으로 먹여도 좋을것 같아요. (입자 크기 조절은 필요해요!) 새우완자탕은 너무 잘 먹어서 여러번 만들어줬는데 비오는날 특히 잘 먹어요!
Tip) 매번 신선하게 먹이면 좋지만 그럴수 없다면, 새우볼을 만들어서 냉동실에 얼려놓고 사용하세요! 급할때 계란국만큼 빨리 만들 수 있어요. 멸치육수에 새우볼 퐁당~
세번째 추천 레시피는 수제 안심까스예요. 아기 주려고 동물복지 닭으로 치킨까스 만들었는데 너무 맛있어서 남편이랑 맥주 땄잖아요 ㅋㅋㅋ 종달새님 레시피 강추!!
Tip) 닭안심 한덩어리를 0.7~1cm 두께로 슬라이스 해주면 익히기 쉬워요! (치킨텐더 사이즈)
Tip) 빵가루까지 묻힌 치킨까스는 지퍼팩에 평평하게 담아 잠시 냉동실에 얼리면 나중에 사용하기 편해요! 저처럼 락앤락 같은데 겹쳐서 얼리면 덩어리째로 얼어서 나중에 먹을때 해동 후 하나하나 떼어내야 해요 T.T
저는 하*보다 참프레 동물복지 닭 이 맛있어요!
참프레 동물복지 닭은 빛깔에서 신선함이 느껴지고, 맛도 질기지 않고 부드러워요. 특히 후각 예민하신 분들은 고기냄새 싫다고 하시는데 그런거 하나도 없어서 후추 안 뿌려도 돼요!
참프레는 한 마디로 깔끔한 맛!
아기들은 철분 보충을 위해서 꾸준히 소고기 섭취를 해줘야하는데요. (종달새님 블로그 글 참고하세요!)
이유식은 개월수에 맞춰 정해진 양만큼 소고기를 재료로 사용하지만, 이유식이 끝나면 소고기 먹이는데 좀 소홀해지는것 같아요.. 그럴때 아기 반찬으로 떡갈비 만들어서 해주면 아기도 잘 먹고 철분, 단백질 섭취도 되어서 좋아요!
만들때 여러장 만들어서 냉동 보관해 놓고 급할때 구워줘도 되고요. 전 좀 더 크면 모닝빵 사이에 끼워서 햄버거도 만들어 주려고 해요 >.< 아기 가지 새우살 튀김했어요 🙂 우리 아기는 가지를 처음 봐서 친숙해지도록 가지를 가지고 놀도록 했더니 생가지를 먹더라고요 ㅋㅋㅋ 가지와 새우에서 충분한 수분이 나와서 촉촉하게 잘 먹었어요! (이 메뉴는 만들기도 쉬워서 아빠 술안주로도 추천해요!) 종달새님은 집에서 아기 보양식으로 팔보채도 만드시더라고요!! (탕수육도 ㅋㅋ) 저는 아직 아기가 어려서 이만한 입자를 씹어 삼기지 못하지만 두돌쯤되면 꼭 해주려고요. 팔보채는 사먹는건줄 알고 ㅋㅋㅋ 그동안 보양식이라고 하면 닭백숙만 해줬는데 초복 중복 말복에 우리 아이 보양식으로 꼭 해주고 싶은 메뉴예요. 종달새님 블로그 주소는 여기예요. 앞으로도 맛있고 쉬운 레시피 많이 올려주세요 🙂 종달새의 단정한 레시피 : 네이버 블로그 (naver.com) 일하는 엄마라 시판용도 많이 먹이지만 주말만큼은 제일 신선한 재료로 정성껏 만들어서 골고루 먹이고 싶은 마음이예요. 오늘도 워킹맘의 육아를 응원합니다 💐 함께 읽으면 좋은글 (증여) · 국세청 손택스로 미성년자 증여세 신고 함께 읽으면 좋은글 (발달) · 15개월 전후 아기들의 신체 발달과 자율성 · 18개월 아기 언어 발달 (옹알옹알 수다쟁이 만들기!)
12개월 아기 유아식
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돌쟁이아기밥
#오늘의육아일기
돌아기 오늘은 뭐먹였지 입니다 ㅋㅋ
오늘도 아침은 #아욱배닭고기진밥
저번에 5개 한꺼번에 만들어서 냉동실에 얼려두었기때문에 ㅎㅎ 아직 하나 더 남았다는 ㅎㅎ
아기 완밥
그래도 맛있는지 오늘 아침도 완밥!
#고마워 #엄마도힘들어서 #대량생산했어 #미안
아기 수제젤리
점심은
#무염청국장무조림
– 어제 먹였던 청국장 무 조림!
청국장은 #한살림 콩으로만 만든 무염 청국장이예요
#레드향배수제젤리
– 오랜만에 젤리 만들었어요
어제 자기 전에 레드향 으깨고, 배 갈아서 큐브로 얼려둔 배즙 넣고 #한천가루 2티스푼 넣고 –> 끓여서 틀에 부어줍니다!
냉장고에서 차갑게 해두면 #초간단젤리만들기 #무첨가아기젤리 #엄마표젤리 완성 ㅋㅋ
진짜 잘 먹어요! #한천가루는 #이마트 ㅋㅋ
#키위미역무침
-이번에는 언니가 준 #유기농키위 넣고 데친 미역 조물조물 ㅋㅋ 의외로 이렇게 해줌 잘 먹어요 ㅋㅋ
#무염소불고기덮밥
– 반찬으로 주면 소불고기, 밥에 올려주면 소불고기덮밥 아니겠습니꽈 ㅋㅋㅋㅋ
어제는 반찬으로 오늘은 육수 조금 더 넣고 국물 많이해서 덮밥으로 줬어요 ㅋㅋㅋ 이름만 바뀌고 내용은 똑같은 #아기밥상 ㅋㅋㅋ
밥줘
요즘 식판보면 엄청 좋아서 아기의자에 매달려요
귀엽 ㅋㅋㅋ
#만드는보람 #더열심히만들게
숟가락질 하는 척
밥은 제가 다 떠먹여줬고… 숟가락으로는 장난만 치고 ㅠ
아 식판을 하나 샀어요
#블루마마 식판입니다 ㅋㅋㅋ 완전 무겁고 아기가 작정하고 뜯지 않음 잘 붙어있을것 같은 느낌?
짜지않은 청국장
저녁은
#양송이감자우유조림
-냉동실에 큐브로 얼려둔 양송이 꺼내고 감자도 얼려둔거 꺼내서 우유 부어서 끓여줬어요
마지막엔 치즈 반장 넣으니 뭔가 꾸떡꾸덕 #아기매쉬포테이토 완성
#청경채달걀말이
-냉동실에 얼려둔 #유기농청경채 넣고 달걀말이!
흰자 노른자 분리해서 이쁘게 만들어보려고 했는데 망함…
헤헤 ㅋㅋㅋ
#유기농키위
-언니가 준 키위 이쁘게 #꽃모양키위
#무염청국장무조림
-한살림 청국장과 무를 조려줬어요
배부르겠다
저녁엔 친정엄마가 잠깐 오셨는데 아기 밥 많다고 그만 먹이래요 ㅠㅠ
그래서 한 숟갈 남겼다는 ㅋㅋㅋㅋ
무조림도 원래 덩어리 크면 뱉거나 하는데 오늘은 무슨 일인지 안 뱉더라구요
#12개월아기 #요즘식단 #아침점심저녁 #유아식 #마지막잠들기전 #분유240ml
#중간중간 #바나나 #과일칩 #떡뻥 #우유 이런식으로 간식 줘요 ㅋㅋ
#밤11시인데 #아기가안자요 #육퇴언제하쥬 ㅠㅠ
#오늘도 #모든엄마들 #수고하셨어요
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돌아기 유아식 식단
돌아기 유아식 식단::돌이 되면, 이제 이유식이 아닌 유아식을 시작하게 됩니다. 이유식도 시작하기 전 많은 준비가 필요하듯이 유아식 역시 많은 준비가 필요합니다.
돌 아기 유아식을 준비할 때, 가장 중요한 것은 균형잡힌 영양소의 음식을 먹이는 것인데, 매 끼니마다 성분이나 열량을 계산하여 최대한 부족하지 않는 영양소가 없도록 골고루 다양하게 주는 것이 좋습니다.
돌 아기들은 탄수화물과 단백질, 지방, 채소, 과일로 쉽게 5군으로 나눈 다음 한끼에 3군 이상, 하루에 5군을 필수적으로 먹어야 영양결핍이 없고 건강하게 자랄 수 있습니다.
그래서 이번에는 돌아기 유아식을 시작하기에 앞서 주의할 점과 식단에 대해 알려드리겠습니다.
소금과 설탕은 최소한으로 사용
설탕과 소금은 이미 알다시피 만성질환의 위험을 높입니다. 하지만 우리는 이미 설탕과 소금에 길들여져 있기 때문에 단번에 끊는 것이 어렵지만, 유아기때부터 소금과 설탕을 최소한으로 사용함으로써 다양한 맛을 경험하게 해주는 것이 좋습니다.
그렇기 때문에 음식을 만들 때에는 맛소금이나 물엿 등을 사용하지 않고 최대한 원재료에서의 맛을 낼 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
충분한 물 섭취
돌 이전에 아기는 분유나 모유로 수분을 공급하지만 돌이 지난 이후 이유식을 시작하게 되면 중간중간에 물을 섭취해줘야 합니다.
어린 아이는 하루 종일 자주 음식과 간식을 먹기 때문에 신진대사를 원활하게 해주기 위해서는 물을 지소적으로 섭취해줘야 합니다.
또한 음식을 먹기 시작하는 단계가 되면 변비가 올 수 있기 때문에 물을 충분히 마셔서 변비를 예방하는 것이 중요합니다.
편식금지
아기는 생후 2년간 지방 성분을 필요로 합니다. 지방은 에너지를 공급하고 인체 조직이나 여러 화학물질을 만드는 필수 영양소라고 할 수 있습니다.
하지만 유아기에 지나친 지방을 제한하는 것을 성장을 억제하고 질병을 유발할 수 있습니다.
지방을 섭취하기 위해서는 계란과 우유, 치즈, 고기, 견과류 등 식품 속에 있는 지방을 섭취하게 하면 됩니다.
기분 좋은 식사 분위기
아이의 잘못된 식습관은 영양을 골고루 섭취하는데 방해가 되고, 과체중의 원인이 됩니다.
물론 아기들이 식사시작부터 끝날때까지 집중을 하지는 않지만, 먹는 것에 대한 상호작용을 알려주는 것이 중요합니다.
식사시간에는 그릇과 수저사용, 음식의 질감을 만지고 보면서 어떤 것이 다른지를 배우는 시간이기도 합니다.
그렇기 때문에 아기가 탐색하고 독립적으로 할 수 있게끔 부모가 도와주고 음식의 이름을 알려주거나 색깔 등을 이야기 하면서 식사시간을 즐겁게 해주는 것이 좋습니다.
돌아기 식단표
돌 아기 식단은 크게 나눌 때 국과 반찬,밥이 있으며, 이밖에도 간식과 특별식이 있습니다.
국의 경우 맑은 국을 중점으로 만들면 되는데, 콩나물국이나 미역국, 계란탕, 감자국, 가지냉국,쇠고기 대파국, 버섯국, 연두부들깨국, 매생이국,대구탕,소고기뭇국,맑은 닭계장 등이 있습니다.
반찬은 삼시세끼 다양하게 해주는 것이 좋으며, 종류로는 소고기전, 두부구이,김달걀마리,새우브로콜리스크램블,나물무침,배추들깨볶음,감자채볶음,계란찜,잔멸치볶음,소고기완자 등이 있습니다.
아이가 식사를 마치고 나면, 간식을 챙겨주는 것도 잊지 말아야합니다.
간식은 수프나 과일샐러드,과일주스,야채스틱 등과 같이 위에 부담이 없는 것으로 주는 것이 좋습니다.
유아식은 항상 똑 같은 것보단 다른 질감의 음식을 다양하게 맛보게 하는 것이 좋습니다.
일주일에 한번, 한달에 2~3번 정도는 특별식으로 주는 것도 좋은데, 백숙이나 비빔밥, 꼬마김밥, 버섯리조뜨, 함박스테이크, 잔치국수, 스파게티 등을 주는 것도 좋습니다.
마치며
돌 아기는 이전에 이유식과는 다른 질감의 유아식을 시작하게 됩니다. 이유식을 시작하기 전 알레르기가 있는지 확인하는 것과 같이 유아식을 시작할 때도 다양한 음식을 맛보게 하면서 우리 아기가 어떤 종류의 알레르기가 있는지를 파악하는 것이 중요합니다.
또한 유아식을 시작하다보면 우리 아기가 싫어하는 음식, 좋아하는 음식을 알 수 있기 때문에 항상 같은 식단보다는 다양한 재료와 질감의 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
자체적인 식단 구성이 어렵다면, 인터넷 검색만 해도 다양한 식단표를 공유하는 곳이 많기에 참고하여 유아식 식단을 구성하는 것도 좋은 방법입니다.
유아식은 아기의 건강과도 연관되어 있는 만큼, 인스턴트 음식이나 너무 자극적인 음식은 주지 않는 것이 좋습니다.
그러므로 우리 아기의 성장 발달과 관련되어 있는 만큼 깨끗하고 균형잡힌 식단으로 아기의 건강을 지켜보는 자세가 필요합니다.
돌아기 유아식 식단 우유량 분유끊기 내아이 어떻게 키워야 할까?
돌아기 유아식 식단
About. 돌아기 유아기 식단
안녕하세요? 성장해커입니다. 오늘은 양육에 힘써주시는 부모님들을 위한 정보를 준비해봤습니다. 돌아기 유아식 식단으로는 어떤 음식이 좋을지 그리고 돌아기 분유끊기는 어떻게 이루어져야 하며 돌아기 우유량은 어느정도가 좋을지 모든 정보를 모아봤습니다. 먼저 글을 쓰기에 앞서 지금 이시간에도 아이를 양육하고 계시는 부모님들께 존경의 말씀을 드리고 싶습니다.
최근 코로나 19로 인해서 작년 합계출산율이 0.84까지 떨어졌는데요. 하지만 조금 더 디테일하게 살펴보면 서울의 출산율은 0.64인데요. 이는 코로나 19의 심각성을 보여주며 차후 영유아 인구수와 밀접한 상관관계를 맺고있는 보육기관의 전반적인 사업에도 큰 영향을 미칠 것 같다는 생각이 들어요. 이 와중에도 감사하게도 예쁜 생명 하나하나를 나아주셔서 힘든 가운데도 아이들을 보살펴주시는 그 마음에 조금이라도 보탬이 되고 싶은 마음이드네요.
목 차
1. 돌아기 분유끊기: 서두르지 말고 천천히
2. 돌아기 우유량: 생우유? 멸균우유? 어떤 우유를 먹여야 할까???
3. 돌아기 유아식 식단: 내 아이에게 맞는 식단을 어떻게 고르면 좋을까???
4. 요약 & 마무리
1. 돌아기 분유끊기: 서두르지 말고 천천히
평균적으로 한국에서 아이가 12개월 쯤 되면 분유를 끊으려는 시도를 많이 하시는 것 같아요. 보통 같은 개월의 내 옆집아이가 분유를 뗀다고 하면 독자님들께서는 어떤 생각이 드시나요? 네~ 맞아요. 아마 ‘내 아이가 늦는 것은 아닌지’ 혹은 ‘나도 빨리 우리 아이에게 분유를 끊고 우유를 먹여야 하는 것’은 아닌지 하는 생각이 들거에요.
하지만 여기서 우리가 유의해야 할 점은 발달은 정해진 등식처럼 모두에게 같은 방식으로 이루어지는 것이 아니라 개개인별로 차이가 있다는 점이에요. 평균이란 모든아이의 발달과정에 있어 중간값을 이야기 해주지만 그 중간값이 대략적인 과정을 나타낼 뿐 옳고 그름을 정할 수는 없는 법이거든요. 토드로즈에 따르면 발달에 있어 많은 영유아는 수많은 경로에 따라 즉 ‘경로의 원칙’에 따라 발달한다고 해요.
내 아이 키우기에 관심이 많으신 분들은 아마 검색하시면서 유니세프와 WHO에서는 두돌까지 분유와 모유를 먹일 것을 권장한다는 글을 보신적도 있을 거에요. 하지만 결과적으로는 12개월에 분유를 끊어야 한다는 의견도 두돌까지 분유를 먹여야한다는 의견도 모두 참고 사항일 뿐 가장 중요한 것은 현재 내 아이의 상태를 보며 우유마시기 단계로 넘어가는 것이 좋을 것 같아요.
12개월을 기준으로 우유를 조금 먹여보며 아이가 잘 흡수하는 것 같으면 조금씩 우유를 먹여보는 방향으로 아이가 소화시키기를 어려워 한다면 조금 천천히 한 걸음 뒤로 물러서서 말이에요~^^ 아이가 분유를 빨리 끊는다고 해서 더 빨리 성장하는 것이 아니라 우리 아이에게 맞게 양육해야 올바른 성장을 할 수 있으니깐요. 세상에 하나 밖에 없는 내 아이 니깐.
2. 돌아기 우유량: 생우유? 멸균우유? 어떤 우유를 먹여야 할까???
많이들 고민하시는 부분이 멸균우유를 마실까 생우유를 마실까 고민하시는 것 같아요 요즘은 생우유가 트렌드인데 그 이유는 바로 유산균 때문이죠. 멸균우유의 장점은 세균을 제거 했다는 점에 있어 아이에게 좀 더 안전한 먹거리를 제공하는 듯한 느낌을 받게 할 수는 있으나 세균을 제거 했다는 것은 곧 유산균을 제거 했다는 말과 같아요.
최근들어 우리 신체기관 중 장의 중요성에 대해 메스컴에서 많이 다루고 있는데요. 우리 성인들이 프로바이오틱스를 먹는 까닭도 우리몸에 유익한 유익균을 장에 서식하도록하여 좀 더 건강을 지키기 위해서라고 할 수 있지요. 우리 아이들을 위한 프로바이오틱스도 나오는 마당에 유익균 까지 제거한 멸균우유 보다는 생우유가 아이에게 더 좋을 것 같다는 생각이 들어요.
영양학적으로는 같은 성분을 갖고 있다고 하더라도 유익균이 우리 몸에 끼치는 영향을 무시하진 못하죠 돌아기가 유익균의 증식을 위해 프리바이오틱스까지 섭취하는 무리가 있을 것 같고 이렇게 생우유를 통해 조금씩 조금씩 맛보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 들어요. 양은 400ml를 넘지 않는 것이 좋은데 철분이 빠져나갈 수 있기 때문이에요. 그 내에서 조금씩 양을 늘려가시면 좋을 것 같습니다.
3. 돌아기 유아식 식단
돌이후 부터 두돌까지는 좋은 식습관이 형성되는 시기로 알려져있어요. 그렇기 때문에 중요한 것은 아이에게 다양한 음식을 체험 할 수 있는 기회를 마련하며 맛볼 수 있도록 돕는 것이 중요한데요. 돌아기 유아식으로 좋은 음식은 시금치 리조또, 야채 볶음밥, 떡갈비, 두부구이, 파프리카볶음등이 좋은 것 같아요. 여기서 주의 해야 할 점은 앞서 살펴봤듯 사람은 개개인 별로 차이가 있다는 점이에요. 발달에도 차이가 있는 것 처럼 음식의 선호도에 있어서도 유전적인 차이를 보일 수 밖에 없는데요.
저서 영양의 비밀을 살펴보면 유전적으로 어떤 사람은 브로콜리에 조금 더 민감하게 반응에 다른 사람들이 느껴지지 않는 불쾌한 맛이 느껴질 수 있고 그외의 음식들에서도 마찬가지에요. 우리가 어떤 음식을 선호 하고 먹을 수 있는 것은 올바른 식습관에서 비롯되기도 하지만 유전적인 차이에 의해 어떤 음식을 싫어 할 수 밖에 없는 상황이 있으니 너무 억지로 먹이려고 하기보다는 아이의 반응을 살피는 며 먹이는 것이 좋아요.
물론 아이에게 어려서 부터 너무 자극적인 것을 먹이면 건강도 건강이지만 그 자극적인 맛이 아이의 입맛이 될 수 있어 유의해주시고요~^^
4. 요약 & 마무리
오늘은 순서대로 돌아기 분유 끊기, 돌아기 우유량, 돌아기 유아식 식단에 대해 알아보았는데요. 내용 간단히 요약하자면
1. 분유는 천천히 끊자 서두르면 오히려 아이에게 독이 될 수 있다.
2. 이왕이면 생우유가 유산균도 함유되어 있어 좋을 것 같다.
3. 유아식은 다양한 음식을 맛보되 너무 강요하지 마라
이렇게 요약 할 수 있겠습니다. 오늘 이야기는 여기까지구요. 그럼 내일 더 알찬 내용으로 찾아뵐께요~^^~
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