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무기력증테스트 – 사는 낙이 없어져서, 무기력한 당신 자가진단 …
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Source: goldsaju.net
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주제에 대한 기사 평가 감정 기복 테스트
- Author: 알고심리
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- Date Published: 2020. 4. 2.
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[조울증 자가진단테스트] – 감정기복이 심한 조울증 증상과 원인
[조울증 자가진단 테스트] – 감정기복이 심한 조울증 증상과 원인조울증이란 무엇인가? 조증과 울증이 혼한된 것입니다.
조증은 갑자기 기분이 하늘높이 올라가는 것이다.
울증은 기분이 서서히 땅끝까지 내려가는 것이다.
차라리 조증만 유지되면 그나마 다행이다.
차라리 울증만 유지되면 그나마 다행이다.
어째됐든 가는 방향과 패턴을 알기 때문이다.
쉽게 말하면 매일 화내는 사람은 항상 화를 내기 때문에 참으면 그만인데,
갑자기 화를 냈다고 갑자기 착해지면 우리는 엄청 당화할 것이다.
조울증은 기분이 수시로 변하면서 스스로가 자신의 감정을 컨트롤 하지 못하는 것이다.
쉽게 말해서 감정기복이 아주 심해서 하루에도 수십번씩 천당과 지옥을 왔다갔다 한다.
얼마나 고통스러울까?
다음의 항목을 확인해서 조울증 자가진단 테스트를 해보기 바란다.
이 항목에서 5가지 이상이 해당한다면 조울증증상이 있다고들 한다.
그러나 나는 이러한 조울증 자가진단 테스트를 그리 신뢰하지 않는다.
그냥 하나의 기준이 될뿐이지, 이러한 몇가지 테스트로 우주와 같은 인간의 심리를
짜맞춘다는 것은 사실 큰 의미가 없다고 생각한다.
혹시 이 테스트를 통해서 오해하지 마시길 바란다.
아니, 내가 조울증에 걸린거야?
나 심각한 마음의 병이 있는거 아니야?
라고 마치 엄청난 문제가 있는 것처럼 생각하면 안된다.
그냥 내가 다른 사람들에 비해서 감정기복이 좀 심하구나라고 가볍에 받아들여야 한다.
이러한 문제에 대해서 스스로 인식을 하기 위한 과정이지 심각성을 느끼라는 것은 결코아니다.
그렇다면 조울증의 원인은 무엇일까?
기존의 의학이나 심리학에서는 대부분
유전적 요인, 생물학적 원인, 사회심리학적 원인등을 꼽는다.
과학과 의학이 규명한 것을 1차적으로 믿어야 하는 것이 맞지만 나는 받아들이지 않는다.
받아들이지 않다라기 보다는 스스로 노력해서 치유하고 극복할 수 있다는 가능성에
더욱더 초점을 둘 뿐이다.
그렇다면 우리는 태어나면서부터 조울증을 갖고 태어 났다는 소리인가?
유전적 요인이라면 부모로부터 물려받은 유전인자를 없애야 하나?
생물학적 원인이라면 생물학적으로 어떻게 해야 하나?
약을 먹으면 이러한 문제가 정말로 치료가 될까?
조울증을 기분장애라고 하는데 나의 기분을 내가 바꿔야 하는 것 아닌가?
조울증은 왜 생길까? 그냥 유전적인, 생물학적인 문제를 떠나서 쉽게 생각해 보자.
나의 엄마가 기분좋을때는 사랑해주고 화가났을때는 나를 미워했을때
우리의 마음은 어떠할까?
감정은 왔다 갔다 할 것이다. 갑자기 좋아졌다 갑자기 나빠질것이다.
그러면 나를 매일 매일 엄마로부터 불안한 감정의 트레이닝을 받게된다.
그러면 우리의 마음은 서서히 조증과 울증이 자리잡게 된다.
특히 부모가 아니더라도 지금의 세상은 치열한 경쟁으로인해서 무서울 정도이다.
안정된 것이 하나도 없다.
직장도 하루 아침에 짤릴수가 있다.
사랑하는 사람과 하루아침에 헤어질수도 있다.
평생을 같이 산 사람과 하루아침에 남남이 될수도 있다.
어제까지 전교 1등을 하다가 하루 아침에 바닥으로 떨어질수도 있다.
결국 이기고 져야하는 치열한 경쟁사회에서 우리는 마음의 안정을 찾기가 참으로 어렵다.
그래서 순간 기분이 좋아질때는 조증이라는 친구가 찾아오고,
기분이 순간 나빠질 때는 울증이라는 친구가 찾아온다.
이것이 자꾸 반복되다보면 조증과 울증이 수시로 찾아와서 내 마음을 괴롭히려 들 것이다.
이때 멘붕이 찾아온다. 어떻게 컨트롤을 할수도 없으며 전혀 대처가 되지 않는다.
그냥 당황을 할 뿐이며, 괴로움만을 간직한채 살아가는 것이 당연한 것처럼 받아들이기도 한다.
이때가 되면 조울증의 증상에 마음이 쏠리게 된다.
그러면 제대로 된 치유가 아니라 오히려 조울증 증상과 싸우기만 할 뿐이다.
나는 증상고 싸우는 사람치곤 그 증상으로부터 자유로운 사람을 본 적이 없다.
백날 가지치기를 한다고해서 그 가지가 사라질까?
그 원인은 깊은 본질의 뿌리에서 시작하고 있다는 것을 우리는 알아야 한다.
증상과 싸우는것은 마치 보이지도 않는 귀신과 싸우는 것과 같다고 생각한다.
귀신과 싸워서 우리는 못 이긴다.
눈에 보이지도 않고, 만져지지도 않고, 그 실체도없고 형체도 없는 그 무언가와 싸워선 안된다.
마치 자신의 그림자를 없애려고 하는 무모한 우리들의 고된 노력일 뿐이다.
마음이라는 것은 항상 평온하고 고요해야 한다.
마음이 너무 쉽게 들뜨는 것도 좋은 것도 아니며, 쉽게 다운되는 것도 좋은 것이 아니다.
결국 자신의 감정을 잘 다스리지 못하고 쉽게 일희일비하기 때문이다.
여름은 너무 좋아하고 겨울은 너무 싫어하는 것도 조울증의 마음과 같다.
지나치게 집착할 필요도 없이 그냥 있는 그대로 자연스럽게 받아들여야 하는 것이다.
봄은 봄대로 포근해서 좋다.
여름은 여름대로 따스해서 좋다.
가을은 가을대로 시원해서 좋다.
겨울은 겨울대로 쌀쌀해서 좋다.
이러한 마음을 갖게 된다면 우리의 감정이 쉽사리 왔다 갔다 하면서 방황하지 않을 것이다.
조울증은 급변하는 치열한 경쟁사회가 만들어 낸 일종의 현상인 것이다.
세상의 흐름을 이해하고 필요에 따라서 경쟁도 하면서 살아가는 것은 당연하지만,
내가 세상이라는 파도에 휩쓸려서 내 마음을 중심을 놓아서는 안된다.
나로부터 시작한다.
내가 없으면 이 모든것 또한 결국 허상일 뿐이다.
이제는 내 삶의 주인공으로써 자신의 마음의 주인이 되어야 한다.
그래서 이제는 외부가 아닌 내면의 마음을 있는 그대로 알아차려야 한다.
알아차리지 않으면 수많은 외부의 소용돌이가 내마음을 한번에 휩쓸고 갈 것이다.
조울증의 결국 원인은 잘하려고 하는 인간의 집착과 같은 욕심이기도 하다.
잘한다는 것은 좋다고 생각하면서 못하는 것은 나쁘다고 생각한다.
그래서 잘하고 기분좋을때는 자신을 좋아하고 조금 못했을때 자신을 질책하는 것이다.
마치 부모가 당신의 자식이 공부를 잘할때 ” 아이고 사랑스런 내 아들” 이라고하고
당신의 자식이 공부를 못할때 ” 너 때문에 속상해 죽겠다 라고 하는 것과 같다.
내 아들은 공부를 잘하건 못하건 항상 사랑스러운 아들일 뿐이다.
사람을 자꾸 데이터나 물질적인 평가를 해서는 안된다.
그러한 평가가 심해지면 질수록 조울증의 증상은 점점 더 강해질 것이다.
이제는 그냥 이대로의 내 모습을 아껴주고 사랑해 주어야 할 것이다.
행복최면사 청명 올림 ^^*
감정기복이 심해졌다.
▶ 쇼핑중독 자가진단 테스트
쇼핑중독 테스트. 물질적 가치가 우선시 되면서 물질을 통해 자신의 스트레스를 해소하려는 경향들이 나타납니다.
▶ 우울증 테스트
무서운 마음의 병 우울증… 방치하면 할수록 더 심각해진다고 합니다. 우울증 테스트 해보세요.
▶ 화병 자가진단 테스트
화병 증상으로는 소화불량, 메스꺼움, 두통, 화끈거림 등 다양합니다. 화병은 우울과 분노를 억누르기 때문에 발생하는 정신 질환 이라고합니다.
▶ 불면증 테스트
신경증, 우울증 등의 경우에 나타나며 몸의 상태가 나쁘거나 흥분하였을 경우에도 생기게됩니다.
▶ 색깔 심리테스트
마음에 드는 색상을 고른 후 버튼을 눌러 설명을 보세요.
▶ 성인애착유형 검사
자신에 대한 이해도를 높이고 본인과 다른 사람과의 관계 그리고 본인과의 관계는 어떻게 형성되어 있는지 알아보는 검사입니다
▶ 손목터널증후군 자가진단
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산후우울증은 출산 후 호르몬 변화를 비롯해 양육 부담감 등으로 생깁니다.
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▶ 대인기피증 테스트
타인과 만나 어울리는 걸 꺼리고 회피하며 스스로가 사회에서 격리되는 것을 원하는 증상입니다
감정기복이 심한 조울증 증상 자가진단테스트§
감정기복이 심한 조울증 증상 자가진단테스트§
하루에도 감정이 수백번 왔다갔다하는 조울증.
감정적으로 많은 상처를 받음으로 인해 뇌의 이상이 생기고
짧은 시간 안에 우울함과 즐거움이 공존하는 정신 질환입니다.
인간에게서 감정을 뺀다면 정말 시체일 것입니다.
감정형성으로 사회생활도 하며 친구도 만드는 것이죠.
그렇기에 하루에 다양한 감정이 수만번 바뀌는 것은 매우 흔한 일로도 여겨집니다.
그런데 감정의 변화가 이루어지려면 어느정도 텀을 두고
감정을 나타내야하기 마련이지만, 일반적인 감정표현과 다른 조울증 같은 경우
가장 짧은 시간 동아 두가지의 감정변화를 나타내는 것을 말합니다.
때문에 극심한 감정변화를 나타낸다면 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
그러나 개개인이 감정변화를 어떻게 나타내는지를 판단하는 것은
매우 주관적일 수 있기 때문에 잠실 휴한의원에서 제안하는
조울증 증상 자가진단테스를 해보신 뒤 정확한 검사를 받아보는 것도 좋은 방법이 됩니다.
잠실 휴한의원에서 알아보는 조울증 증상 자가진단테스트를 통해
자신이 조울증을 겪고 있는 것은 아닌지 한 번 확인해보고 만약
5가지 이상이 자신에게 해당된다면 확실한 검사를 위해
잠실 휴한의원을 방문해주시기를 바랍니다.
> 식욕이 급격히 떨어진다.
> 잠을 자려고 하지만 바로 잠이 들지 않고 뒤척이게 되고 한참동안 잠이 오지 않는다.
> 한가지 일에 집중하는 것이 힘들다.
> 감정을 추스르지 못하며 주체가 힘들어 소리를 질러하고 싶거나 또는
실행에 옮겨본 적이 있다.
> 생각은 많지만 그 생각들이 제대로 정리가 되질 않는다.
> 성적 욕구가 평소보다 더욱 심해진다.
> 전에는 아무렇지 않았을 사소한 일로 인해 감정 변화가 빠르게 일어난다.
> 몸이 축축 쳐지고 움직이는 것이 점점 싫어진다.
> 즉흥적으로 하는 일들이 많아 깊게 생각을 하지 않고 막 일을 벌리면서 뒷수습을 하지 못한다.
> 말을 할 때 갑자기 말이 빨라지고 많아지는 것을 느낀다.
위에 조울증 증상 자가진단테스트에서 5개가 넘어갔다면
조금은 위험한 조울증단계일 수도 있기 때문에 꼭 치료를 받기를 바랍니다.
잠실 휴한의원에서는 약물치료만을 하는 것이 아니라 환자에게 맞는
치료방법으로 찾아 침치료도 하고 약물치료도 하며
행동치료도 진행해 종합적인 치료를 하게 됩니다.
정신적인 질환이기 때문에 근본적인 문제가 뇌에서 일어나
문제 해결을 위해선 뇌기능의 활력을 높이는 것도 가장 중요합니다.
조울증때문에 삶의 힘도 잃고 감정이 예민해지고 격해져 사람간에 관계도 틀어질 위험이
분명 있기 때문에 꼭 잠실 휴한의원에서 치료를 받으십시요!
감정기복이 심한 나, 조울증일까? 조울증 증상 자가진단 리스트
감정기복이 심한 나, 조울증일까? 조울증 증상 자가진단 리스트
실제로 조증을 앓고 계신분들은 이 느낌이 기분좋은 즐거움이 아니라 불쾌한 흥분상태라고 표현하기도 해요. 스스로 통제할 수 없는 상황이라는 것을 알기 때문에 불안감을 느끼기도하고요. 평소 감정기복이 주기적으로 나타나서 걱정된다면 아래 조울증에서 나타나는 증상들을 살펴보며 자가진단해보세요 🙂
전생 공주 테스트
“제가 도와 줄게요”
전생으로 들어온 나는..
가끔 생각지도 못하게 즉흥적으로 행동해서 주변 사람들을 당황 시킬 때도 있어요.
다른 사람에 비해 감정기복이 심해요. 툭하면 터지는 약한 멘탈의 소유자예요.
이것저것 하고 싶은 게 많지만 잘 실천하진 않아요. 더 이상 미룰 수 없을 때까지 미루는 편..!
나의 내면을 돌볼 수 있는 나만의 시간이 필요해요. 조용히 힐링 하는게 제일 좋아요!
가장 소중한 것을 지키려면
당신에게 가장 소중한 것은 무엇인가요?
그 어떤 것보다도 가장 소중한 것은 바로 당신, 그 자체랍니다. 소중함을 잊은 당신.. 몸에서 적신호를 보내고 있진 않은 가요?
나도 모르게 일상 속의 잘못된 습관으로 피부 장벽을 무너트리고 있었어요!
끊임없는 자극에도 무너지지 않도록 수분을 가득 채워 줄게요. 수분 방어막으로 피부 장벽을 든든히 쌓아줄 거예요!
세상에서 하나뿐인 ‘나’! 보습으로 자기 자신을 지켜주세요!
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조울증 증상 및 자가진단 테스트
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조울증 증상, 어떤 것들이 있을까요?
하루에도 기분이 왔다 갔다 하면서 심한 감정 기복을 겪고 계신가요? 감정 기복은 본인이 가장 힘들겠지만 이를 가까이서 지켜보는 이들에게도 힘들 수 있어서 장기적으로 치료해야 좋은데요. 조울증은 일반적으로 30대에게 가장 많이 나타나며, 조증은 남성에게 더 잘 보이고 우울증은 여성에게 더 잘 보이는 편입니다.
오늘은 감정 기복이 심해 조울증이 의심되는 분들을 위해 조울증 증상을 살펴볼 텐데요. 조울증 자가진단 테스트처럼 얼마나 해당되는지 체크해보시길 바라겠습니다.
조울증
Manic depressive illness
조울증이란 조증과 우울증이 번갈아가며 나타나는 감정의 장애를 말합니다. 극과 극을 달리는 감정이 번갈아가며 나타나기 때문에 다른 말로는 ‘양극성 장애’라고도 하는데요. 조울증은 단일 질환으로 자살 위험이 가장 높은 병이라고 손꼽히기도 할 정도로 위험한 정신질환입니다. 유명인사 중에서도 조울증 증상을 겪는 경우가 많으며, 우발적 범죄를 저지르는 가해자들도 조울증 환자인 경우가 있습니다.
조울증 증상을 좀 더 자세히 말씀드리자면 기분이 들뜨고 자신감이 넘치며 활동적인 조증 상태가 보이다가 갑자기 마음이 푹 가라앉는 우울증 상태가 반복되는 양상을 보입니다. 보통 조증기보다 우울기를 더 오래, 자주 보내는데요. 일반적인 우울증의 우울기와 비교하면 양극성 장애의 우울기는 더 젊은 나이에 시작되고 자주 반복됩니다.
이렇게 파도처럼 감정 기복이 심해지면 화, 짜증, 충동적 행동이 동반됩니다. 또는 지나치게 많이 먹거나 많이 자는 형태로 나타날 수도 있지요. 아래에서 조울증 증상을 조증, 우울증으로 나눠서 살펴보겠습니다.
조울증 증상
조울증 자가진단 테스트
조울증 증상은 조증기, 우울기로 나눠진다고 말씀드렸는데요. 일반적으로 조증기에는 의욕이 과도하게 넘쳐서 덜 자고 덜 먹어도 머리 회전이 매우 빠릅니다. 그러나 우울기에 들어서면 매사에 의욕이 없어지고 잠이 안 오며 불안, 초조해하며 집중력도 떨어지고 후회, 자책을 일삼으며 부정적인 생각을 하게 됩니다.
▣ 조울증 증상 1. 조증기
만약 아래 증상 중 3가지 이상 해당되거나 일주일 이상 지속된다면 조증을 의심해야 합니다.
수면욕이 감소한다. (ex: 3시간 자도 충분하다고 느낌)
주의가 산만해져서 불필요한 외부 자극에 쉽게 주의가 이끌린다.
평소보다 말이 많거나 계속 말하게 된다.
심히 과장된 자신감 또는 부풀어 오른 자존심이 있다.
생각이 쉴 새 없이 빠르게 이어진다.
새로운 일을 많이 벌이고, 안절부절못하거나 초조해한다.
흥청망청 구입하는 쇼핑 습관, 어리석은 사업 투자, 무분별한 성행위 등 쾌락 활동에 지나치게 몰두한다.
▣ 조울증 증상 2. 우울기
만약 아래 증상 중 5가지 이상에 해당되거나 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심해야 합니다.
어떤 일에도 흥미를 못 느끼고 매사가 재미없다.
하루 종일 우울한 기분이 지속된다.
피곤하고 기운이 없다.
모든 것이 가치 없게 느껴지고 죄책감이 든다.
잠을 제대로 못 잔다. (또는 너무 심하게 많이 잔다.)
식욕이 없어져서 체중이 감소한다. (또는 식욕이 과도하게 높아져서 체중이 증가한다.)
머리가 제대로 안 돌아가서 집중이 안 되고 결정을 내리기가 힘들다.
생각과 움직이는 속도가 느려지고, 괜스레 초조해진다.
죽고 싶다는 생각이 들고, 죽음 및 자살에 대한 생각을 계속한다.
조울증 원인
조울증은 현재까지 연구된 바로는 유전적 원인, 생물학적 원인, 심리사회적 원인 3가지가 가장 크게 작용합니다. 각각의 요인이 서로 복합적으로 작용하면서 조울증으로 발전하는 것인데요. 환자마다 원인은 다를 수 있으며, 환경 양상 적응 정도에 따라 다르기도 합니다. 중추신경계에서의 생화학 물질 변화, 호르몬 조절 기능 변화 등 다양한 요인이 조울증 원인이 될 수 있지요.
유전적 원인은 우울증에 비해 조울증을 유발하는 데에 조금 더 관여합니다. 일반인에게 조울증이 발생할 확률은 1% 내인데, 정신분석적 관점에서는 우울증이 있을 때 이를 인정하지 않으려는 심리에서 조울증이 생긴다고 합니다. 즉, 우울증을 부정하려는 반동 심리로 조증이 함께 나타나는 것입니다.
지금까지 조울증 증상으로 보는 조울증 자가진단 테스트 등을 알아봤습니다.
국내 조울증 환자의 사망률은 일반인 사망률의 4.4배에 이른다고 합니다. OCED 회원국 중에 일반인과 조울증 환자 간의 사망률 격차가 우리나라처럼 큰 국가는 없다고 하는데요. 그만큼 정신질환 환자가 퇴원 후 극단적인 선택을 하는 것도 한국이 평균치보다 높다는 뜻이며, 이는 국내 정신보건 분야에 무언가 허점이 있다는 걸 반증하기도 합니다.
물론 우리나라가 OCED 국가 중 의료 분야의 질이 높은 것 맞지만 여전히 정신질환은 제대로 케어 되고 있지 않는 것 같아 안타깝습니다. 무엇보다도 환자 본인이 정신질환을 인지하고 치료하려는 의지가 필요하며, 가까이서 지켜보는 가족들도 함께 노력하고 도와주며 좋은 방향으로 나아가길 바라봅니다.
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