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건강유지 목적으로는 EPA+DHA=1000mg(하루한알)드시면 되요. 무언가 몸의 개선을 원하신다면 EPA+DHA=3000mg(1일 3회 식후1알)드시면 좋습니다.
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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘은 오메가3 복용량에 대해서 말씀 드릴까 합니다
적절하고 효과를 볼 수 있는 복용량 그리고 안전한 복용량에 대해서
안내 드리고자 합니다
도움이 되시길 바랍니다
인스타그램 : www.instagram.com/yakstory119
문의 메일 : [email protected]
#오메가3, #복용량
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주제에 대한 기사 평가 스포츠리서치 오메가3 복용법
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2019. 6. 5.
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스포츠 리서치 오메가 3 180 리뷰
스포츠 리서치 오메가 3 180 제품
안녕하세요! 오늘은 많은 비타민 중에서도 오메가3(omega-3)로 유명한 스포츠 리서치 오메가-3 180 리뷰입니다. 시간이 지날수록 건강을 챙기기 위하여 자연적으로 영양제에 대한 관심이 증가하게 되는데요. 인체에 필요한 필수 영양소 중에서 오메가3는 꼭 먹어야 한다고 유튜브에서 보게 되었어요. 그렇다면, 수많은 오메가3 제품 중에서 어떤 제품을 골라야 할까 생각하게 되죠. 영양제는 안정성이 공식적으로 인증된 제품을 섭취해야 하는데요. 그렇지 않으면, 중금속에 노출되거나 결함이 있을 수 있기 때문입니다. 대표적으로 노르딕, 나우, 스포츠리서치 등의 유명한 제조회사가 있는데 스포츠 리서치 오메가3 피시 오일 제품(Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, 1250mg)이 매스컴에 많이 나와있고 리뷰글도 많아서 구입하게 되었습니다.
오메가-3 효능
1. 뇌 건강에 좋다!
필수 지방산인 DHA, EPA가 풍부한 등 푸른 생선을 먹으면 똑똑해지거나, α-리놀렌산이 많은 참기름은 치매 예방에 좋다고 정평이 났습니다. DHA는 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 우리의 뇌는 수백억 개의 신경 세포로 구성되어 있으며 DHA는 신경 세포의 막에 존재합니다. DHA는 세포의 신경 전달을 효율적으로 전달시키는 기능이 있으며 결과적으로 기억력, 인지 능력, 스트레스 해소와 같은 뇌 기능 및 정신적 측면에 매우 효과적입니다.
2. 혈액순환에 도움을 준다!
DHA는 혈액을 부드럽게 하며 EAP는 혈소판이 굳지 않게 도와주어 혈액 순환을 촉진합니다. 또한, 저밀도 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 신진대사를 향상하여 면역 체계를 건강하게 합니다.
3. 염증 및 피부 개선
필수오메가 3은 프로스타글란딘의 변환을 감소시켜 염증 완화, 항 알레르기 효과가 있습니다. 또한, 세포막의 유동성을 높여 피부와 모발 건강에 효과적입니다. 오메가3가 혈액순환을 개선하여 두피와 피부에 영양분을 효율적으로 공급하게 도움으로써 피부 재생 및 노화 방지(안티에이징) 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 마지막으로, DHA는 눈의 망막의 구성 요소로 시신경을 강화하여 시력 건강에 도움을 줍니다.
스포츠리서치 오메가-3 피쉬오일
제품 분석
스포츠리서치 오메가3 제품은 180알, 90알, 30알 세 종류가 있습니다. 스포츠리서치 오메가3 rTG 트리플 스트렝스 제품의 원산지는 스포츠 리서치 본사가 있는 미국이에요. 제품 타입은 부드러운 소프트 젤 형태인 캡슐이고 섭취 방법은 물과 함께 하루에 1~2알 섭취합니다. Alask Omega에서 수입한 신뢰 할 수 있는 원료와 IFOS에서 공식 인증받은 믿을 수 있는 제품입니다. 실제 함량은 950mg로 순도 76%를 자랑합니다.
Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength, 1250mg
오메가-3, 필수로 알고 가야 할 3가지
공식 인증된 제품인가?
피쉬 오일 제품(예 : 오메가 3)을 선택할 때, 우리의 건강과 직접적으로 관련된 가장 핵심 요소로써 중금속, 산패도, 환경호르몬 등은 신중하게 고려해야 할 사항입니다. 피쉬오일(생선기름)은 산소, 열, 햇빛에 의해 산화되는 현상인 산패, 체내에 질병을 일으킬 수 있는 중금속의 노출 등을 꼭 검사받아야 해요. Alask Omega, Nordic Naturals, KD Pharma는 세계 3대 피쉬 오일 공급 메이저 기업인데요. 기업 내 중금속 테스트를 실시하여 안전하게 피쉬오일을 납품하여 신뢰도가 높습니다. 스포츠리서치 오메가-3 제품은 Alask Omega에서 먹이사슬의 최하부에 속한 소형 어류에서 추출한 피쉬 오일을 수입하여 만들어져 중금속으로부터 안전합니다.
IFOS(International Fish Oil Standard)
또한, 스포츠리서치 오메가3 제품은 IFOS 별점 5개(5-Star)를 받은 공식적으로 입증된 영양제예요. IFOS(International Fish Oil Standard)는 2004년에 설립되었고 가장 역사가 깊고 권위 있는 인증 기관입니다. 전 세계 수천 개의 제품이 고품질의 상징으로 IFOS 인증을 받고 있는데요. 제품의 순도, 산패도, 중금속 노출 여부 등 세밀하게 검사하기로 유명합니다. 수많은 국내 제품들 가운데서도 IFOS의 별 5개를 받은 제품은 찾기 힘든 수준이에요. 국내 식약처의 안정성 기준은 IFOS 보다 관대할뿐더러, IFOS 엄격한 기준을 통과했고 최고 등급까지 받았으니 믿을만한 제품이죠? 또한, GMP, MSC에서도 인증을 받은 고퀄리티 영양제입니다.
제조 형태는 무엇인가?
오메가-3 제조 형태에 따라 1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 rTG형으로 구분됩니다. rTG형은 가장 혁신적이고 고급적인 기술로 불순물과 포화지방산을 최대치로 감소시켜 순도의 수치를 높인 형태예요. 국내에서는 rTG라는 표현을 사용하지만 외국에서는 TG 불린다고 해요. rTG 형태는 생체이용률이 124%로 흡수율과 흡수 속도가 TG형과 EE형과 비교하여 상당히 높아졌습니다. 스포츠리서치 오메가3 제품은 rTG 형태이지만 외국 제품으로 TG로 표기되어 있습니다.
오메가3 제조 형태
EPA+DHA 함량은 얼마인가?
스포츠 리서치 오메가3 제품의 지방산 총량은 1250mg, EPA(Eicosapentaenoic Acid)+DHA(Docosahexaenoic Acid)의 함량은 690mg+260mg으로 총 950mg이에요. 오메가3 일일 권장량(하루 섭취량)은 500~1000mg인데 눈에 띄는 효과를 보려면 최소 2~3g은 섭취해야 한다고 합니다. 하지만, 과다 복용하게 될 경우 설사, 복통 등의 위장장애가 나타날 수 있으나 통상 큰 부작용은 없다고 하네요.
오메가 3 제품 성분
결론
스포츠 리서치 오메가 3 180 제품은 국제적으로 인증되어 안전하고 영양 구성도 효율적이기 때문에 믿고 먹을 수 있어요. 30알 제품은 보름~1달가량 밖에 먹을 수 없어 최소 90알 제품 구매가 좋다고 생각합니다. 캡슐이 생각보다 크긴 하지만 목 넘김이 부드러운 편이어서 걸리는 느낌도 안 나고 무엇보다 생선 비린내가 전혀 나지 않습니다. 저는 아침 식사 후 1알, 저녁에 1알로, 총 2알 복용하고 있어요.
유튜브 : 스포츠 리서치 오메가3 리뷰
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작년부터 비타민 같은 영양제에 관심이 많아져
유투버 “고약사”님 영상을 거의 다 본 것 같아요.
실제 약사로 일하고 계셔서 믿고 보기도 했고,
정리도 잘해주셔서 지금까지 구매한 영양제들은
“약사가 들려주는 약이야기(약들약)” 채널을 보고 구매했어요.
오늘은 그중에 한 가지인 스포츠리서치 오메가3로,
3통째 구입해서 먹은 내돈내산 리뷰입니다!
오메가3는 남녀노소 불문하고 먹기에 좋다고 하지만
어디에 좋은지는 제대로 알고 먹어야겠죠?
오메가3 효능
심혈관 질환 예방
(오메가3의 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치 낮춤)
두뇌회전
시력감퇴예방&안구건조증에 도움
(오메가3의 DHA는 뇌, 신경계 조직, 망막의 구성성분이고,
두뇌향상, 치매, 알츠하이머 개선 효과 있음)
스트레스&우울증 예방
(오메가3의 지방상은 스트레스 호르몬인 코르티졸에 영향)
이 외에도 알려진 효능이 많지만
식품의약품안전처로부터 인증받은 기능은 4가지!
스포츠리서치 오메가3 장점
1. RTG형 오메가
스포츠리서치 오메가3는 RTG형으로
다른 형태에 비해 EPA, DHA비율이 높고
체내 흡수율이 높다고 해요!
오메가3라고 다 같은 형태가 아니고
아래와 같이 3가지 형태로 나눌 수 있어요.
-TG형
글리세롤+2포화지방산,불포화지방산(오메가3)
글리세롤 때문에 흡수가 잘 되지만
포화지방산도 같이 먹어야 하는 단점이 있어요.
천연 형태라 흡수율은 높지만 정제되지 않아
EPA, DHA비율이 33% 수준
-EE형
에탄올+불포화지방산
포화지방산이 없어 순도는 높지만
글리세롤이 없어 흡수율이 낮습니다.
EPA, DHA 함량은 85%로 높아요.
-RTG형
글리세롤+3불포화지방산
위 형태의 단점들 보완하여 나온 형태
글리세롤이 있어 흡수가 원활하고
세 개의 불포화지방산(오메가3)으로
오메가3의 순도가 높아요.
2. IFOS(국제어유규격협회) 5star
IFOS는 세계에서 가장 엄격한 오메가3 검사기관이라고 해요.
4가지 품질테스트 실시하고 높은 평가를 받은 오메가3만
별5개를 준다고 하는데 스포츠리서치가 별5개를 받아
믿고 먹을만한 제품인 것 같아요.
3. 알레스카오메가 원료사의 원료 사용
3대 믿을만한 원료사중 하나로
알레스카오메가 사의 가장 순도높은 850 원료를 사용
(현재 이 원료보다 고함량의 원료는 없다고 합니다)
3. 1250mg 용량
하루 한 알만 먹어도 권장량을 충족시킴
기본적으로 1일 1알 섭취하고 높은 효과를 원하면 2~3알 섭취
최적 섭취량은 500~2000mg(EPA+DNA)
4. NON-GMO
오메가3은 제품 원료에 대두를 많이 사용하는데
대두에 산패를 막는 비타민E가 있기 때문입니다.
콩은 유전자 변형 농산물(GMO)이 많아서 GMO를 사용하지 않은
오메가3가 당연히 좋겠죠?
5. 가성비
오메가 성분 1000mg 이상에 순도 66% 이상은
최고급 오메가3로 취급해서 가격이 높은 편인데
스포츠리서치 오메가3는 그 조건을 충족함에도 불구하고
가격이 저렴한 편에 속해요!
구입 tip 쿠팡 직구와 아이허브를 이용해요.
타 사이트에 비해 가격도 저렴하고 배송이 빨라요.
가격이 그때마다 달라지기 때문에 꼭 비교 후 구입하세요!
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https://kr.iherb.com/
6. 정확한 원산지 표기
다른 오메가3는 원산지를 표기하기보단 가공, 생산한 나라만 작성하고
실제로 어디서 잡은 어류인지 표기하지 않는 경우가 있어요.
스포츠리서치 제품은 알래스카 야생 명태 사용입니다.
7. 맛
오메가3 먹는 사람들 중에 비린내때문에
먹기힘들다고 하시는 분들도 많은데
스포츠리서치 제품은 비린맛이 거의 느껴지지않았어요.
그리고 저는 알이 큰 약은 한번에 넘기지 못하는데
오메가3는 말랑해서 그런지
작은 크기는 아니지만 잘 넘어가더라고요!
스포츠리서치 오메가3 단점
1. EPA:DHA 비율이 6:4에 미치지 못함
오메가3섭취로 본인이 더 원하는 효능을 얻기 위해
비율을 확인해야 해요.
고혈압, 고지혈증, 관절염, 아토피, 천식환자는 EPA비율 높은 것 선택,
두뇌기능 향상, 안구건조증, 임산부, 성장기 어린이는 DHA비율 높은 것 선택.
사실 비율보단 함량이 중요하기 때문에 함량을 첫째로 확인하고
비율을 비교해서 구입해야 해요!
DHA비율이 높더라도 함량이 적은 오메가는 탈락!
2. 동물성 원료
알래스카 대구에서 추출한 제품이라 먹이사슬 최하층 어류가 아님
(그나마 양식어가 아니라 자연산 야생 대구 사용)
동물성원료보다 식물성을 추천하는 이유 중 하나가
해양오염 문제로 먹이사슬 최하단에 위치한
해조류가 안전하다고 판단했기 때문인데,
스포츠리서치의 완제품자체를 IFPS에서 5등급을 받아
동물성오메가3이지만 안전성 면에선 믿고 먹어도 될 제품이라고 해요.
오메가3 복용법
점심식사 직후 복용을 권장.
오메가3 은 지용성이기 때문에 몸에 흡수되려면
담즙산이 필요하다고 해요.
담즙산은 식사 후에 가장 많이 분비되기 때문에
식후 복용하는 것이 가장 효과적이겠죠!
또 점심식사 후에 가장 활동량이 많기 때문에
부작용으로 메스꺼움 증상이 있는 사람도
점심 식사 후에 먹으면 증상이 완화될 수 있습니다.
오메가3 복용 시 주의사항
-오메가3는 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있기 때문에
수술 전 최소 1주일 정도는 섭취를 금지해야 합니다.
-다량 섭취 시 위장장애를 일으킬 수 있음
스포츠리서치 제품은 1일 1알을 권장 합니다!
오메가3 제품은 엄청 많으니 다른 제품 구매하더라도
리뷰 참고해서 좋은 제품 선택하시길 바랍니다!!
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
스포츠리서치 오메가3 복용법 후기
저는 주문한지 5일 이내로 도착해서 지금 일주일째 복용중인데요. 180정이라서 계산해보면 약 3달정도 먹을 수 있어서 넉넉하게 먹을것 같다고 생각했는데 4인가족이 다 먹다보니까 한달하고 조금 먹을분량?이더라고요. 그래서 추가로 몇개 더 구매했어요.
원료사 꼼꼼히 따져보셨나요?
일단 스포츠리서치 오메가3는 원료사가 믿을만합니다. 아무리 많은 과대 광고라도 정작 들여다보면 그 원료가 안좋은 경우가 많은데요 이건 알래스크오메가라는 믿을만한 원료사로 IFOS (오메가3를 검증하는 단체)에서 최고점 5스타를 받았습니다. 이는 오메가3의 산패도나 중금속 환경호르몬 방사능등의 연구에서 별5개를 받았다고 보시면 됩니다.
통상 순도가 얼마나 되나요? EPA , DHA 그게 뭔가요?
오메가3를 구입하실때 관심있게 봐야할 것이 있습니다. 바로 순도인데요. EPA와 DHA의 합 그리고 총 캡슐용량을 비교해 순도가 얼마인지를 보아야합니다. 비교해봤을때 스포츠리서치 오메가3 는EPA,DHA의 합은 950mg, 총 캡슐용량은 1250mg으로 계산해봤을때 순도 76%로 매우 좋은 편 입니다. 그리고 성분도 꼼꼼히 보셔야하는데 요 제품은 rTG폼으로 글리세롤과 불포화지방산을 붙인 형태로 다른 오메가3에서 사용하는 EE폼보다 흡수력에서 이점이 많습니다.
복용법 , 복용량은 어떻게 되나요?
공식적으로 표기된 바로 섭취량은 하루 1~2정 정도를 먹기를 권장하고 있습니다. 저는 하루 2알정도로 복용하고 있는데요. 효과를 좀 더 많이 보기위해 3정까지 드시는 분들도 있더라고요. 젤의 크기는 약 2.5cm정도로 큰편이라 부담이 됐는데 다행히 부드러운 젤 형태라 목넘김은 좋았습니다.
스포츠리서치 오메가3 복용법 잘 확인하시고 가장 저렴한 방법으로 구매하시길 바랄게요!
스포츠리서치 오메가3 후기 , 저렴하게 구매하는 방법
가격과 복용법에 대한 후기
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안녕하세요, 쇼핑카트입니다. 이번 글에서는 제가 비맥스 메타와 함께 복용하고 있는 스포츠리서치 오메가 3에 대한 후기를 써보려고 합니다.
많은 분들이 종합비타민이나 비타민B와 함께 오메가 3을 복용하고 계실 겁니다. 오메가 3은 혈관 건강을 개선하여 심혈관계 질환에 효과가 있으며, 또한 알레르기나 염증, 면역 기능을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 기대효과가 좋아 종합비타민이나 비타민 B와 함께 꼭 복용해야 할 영양제 중 하나로 꼽히고 있죠. 개인적으로 큐엔타민 골드와 비맥스 액티브, 비맥스 메타를 복용하며 추가적으로 복용할 영양제를 알아보다가, 부작용의 위험이 적고 부담 없이 복용 가능한 오메가 3을 구매하였습니다.
오메가3를 구매하려는 분들도 알고 계시듯이, 국내 약국에서 구매할 수 있는 오메가 3이 상당히 가격대가 높습니다. 그래서 좀 더 가격이 저렴하고 함량이 괜찮은 오메가 3을 이리저리 알아보다가, 아이허브에서 구입할 수 있는 제품 중 노르딕 얼티메이트 오메가 3, 나우 푸드 슈퍼오메가와 함께 스포츠리서치 오메가 3을 후보로 결정하였습니다.
이 중에서 오메가 3의 함량과 가격을 종합적으로 고려하여 스포츠리서치 오메가 3을 최종적으로 결정하였습니다. 글을 차근차근 읽어보시고, 끝에 복용법과 부작용, 주의사항까지 적어놓았으니 정보를 유용하게 이용하셨으면 좋겠습니다.
스포츠리서치 오메가3. 통 디자인이 이름과 잘 어울립니다.
스포츠리서치 오메가 3은 IFOS 5 star 등급을 가진 고급 오메가 3으로서, AlaskOmega로 제조되었다고 합니다. 한 알당 오메가 3 포함량이 1040 mg으로, 이 중에 EPA가 690 mg, DHA가 260 mg을 포함하고 있어 하루 권장량을 한 알에 포함하고 있습니다. 그러므로, 하루에 한 알씩 복용하시는 것이 권장됩니다. 제가 구입한 것은 약 45,000원의 180정이 포함된 제품으로, 하루에 한 알씩 약 6개월 복용이 가능합니다.
함량을 확인하세요. EPA+DHA의 함량이 중요합니다.
혹시 알약을 잘 못 삼키시는 분이 계시다면, 구매에 대해 좀 더 생각해보시라고 말씀드리고 싶습니다. 아래 사진에서 보듯이, 알약의 크기가 큽니다. 제가 아는 알약 중에서는 제일 크지 않나 생각됩니다. 저는 알약을 잘 삼켜서 아무 문제 없었지만, 그것이 아니라면 고생을 하실 수도 있겠습니다.
알약이 꽤 큽니다. 제가 복용해본 약 중 가장 큽니다.
많은 분들이 오메가3의 산패에 대한 걱정을 하실 겁니다. 해외 직구로 아이허브에서 구입하게 되면 배송 과정에서 제품이 변질되어 산패될 수 있기 때문이죠. 하지만 저의 경우, 지난여름에 구입하여 11월부터 꾸준히 복용 중인데요. 배송을 받고 개봉해보니 냄새도 괜찮고 산패도 진행되지 않아 문제없이 복용 중입니다. 제 경우를 바탕으로 보았을 때, 지금은 특히 겨울이니 걱정 없이 구매하셔도 좋을 것 같습니다.
현재 저의 복용법은 오메가3를 아침, 저녁 식후에 한 알씩 하루에 총 두 알을 복용 중입니다. 물론 한 알로도 하루 권장량을 무리 없이 채울 수 있지만, 여러 정보를 찾아보니 좀 더 적극적으로 하루에 2~3 알씩 복용하는 사람도 많았습니다. 하지만 보통 효과를 설명하는 자료에서 1000 mg의 EPA+DHA를 복용하였으니, 한 알로도 충분하지 않나 생각합니다. 하지만 저는 좀 더 적극적으로 복용하여 효과를 확실히 보고자 하여 두 알씩 복용 중입니다.
일반적인 부작용으로 위장 트러블이나 과민 반응이 있을 수 있으나, 적은 비율의 복용자에게서만 나타난다고 합니다. 비교적 안전한 영양제로, 부담 없이 시도해보실 수 있는 오메가3를 개인적으로 추천드립니다. 다만, 혈액 응고에 작용하는 영향이 있으므로 수술을 앞두고 계신 분이나 심혈관계 질환이 있는 분들은 의사와 먼저 상의하는 것을 권장한다고 합니다.
현재까지 약 2~3달 복용하였는데, 고질적인 피부 가려움증이 좀 가라앉은 것 같습니다. 가려움이 찾아오는 빈도가 줄었달까요. 안구건조증 역시 좀 개선된 느낌이기도 합니다. 현재 복용 중인 오메가3를 다 복용한 후에 후기를 다시 작성할 예정이며, 노르딕 얼티메이트 오메가 3 역시 복용해볼 계획입니다. 감사합니다.
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강력 추천 스포츠리서치 RTG 오메가 3 효능과 복용법
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요즘 건강을 위해 오메가 3 드시는 분들 많죠
저 역시도 오메가3를 1년간 먹어오고 있습니다.
제가 1년간 먹고 있는 오메가 3 제품을 하나
추천하고요 먹었을 때 효능과 복용법에
대해서 조금 설명드릴까 합니다.
제가 먹고 있는 스포츠리서치 RTG 오메가3 입니다.
RTG폼으로 되어 있고 약사님들이
추천하는 가성비 최고의 제품으로
의사분들도 많이 드시고 계신 제품이죠
스포츠리서치 RTG 오메가3는
1알에 EPA + DHA 함량이
1000mg 정도 되는 제품입니다.
우선 왜 RTG 오메가 3이라고
부르는지 잠시 알아볼게요
1세대 오메가3 TG폼
쉽게 말하면 오메가 3의 진화과정이라 보시면
되는데 1세대 오메가 3의 경우 어류에서 기름을
짜는 방식이고 TG형태로써 불포화지방산
함량이 작은 것이 단점입니다.
2세대 오메가3 EE폼
어류를 가수 분해해서 유리지방산 형태로 만들고
에탄올과 에스테르 결합을 시켜 불포화 지방산
형태를 형성시키고 EPA + DHA만을 선택적으로
농축을 시켜 만들어 놓은 고함량이 장점이지만
단점으로 체내 흡수율이 낮다는 점입니다.
3세대 오메가3 RTG폼
EE형태로 농축된 EPA + DHA를 다시 TG 형태로
바꾼 것을 RTG 폼이라고 합니다.
장내 흡수율이 높은 것은 물론 EPA + DHA
농도도 높일 수 있는 것이 장점입니다.
단점은 가격이 비싸다는 점!
하지만 내 몸 건강을 생각한다면
비싸도 먹어야겠죠?
1세대 2세대보다 비싸다는 것이지 못 먹을
정도로 비싸지는 않으니 걱정은 안 하셔도 됩니다.
오메가3의 효능 이런 분은 꼭 드셔야 합니다.
1. 건강유지를 목적으로 하시는 분
2. 나이가 40대로 접어드신 분
3. 고지혈증 당뇨, 고혈압이 있으신 분
4. 이유를 모르는 통증 염증질환이 있는 분
5. 눈이 피로하고 안구건조와 눈이 아프신 분
6. 손목, 무릎, 관절이 아프신 분들(류머티즘 관절염 포함)
7. 만성 염증이 있으신 분
8. 면역계 질환이 있으신 분
9. 원인 모를 질환이 있는 분
10. 두통이 잦은 분
스포츠리서치 RTG 오메가3는 만성염증을 케어하고
염증 수치를 낮추는 게 핵심입니다.
장기간 먹어도 안전하고 구하기 쉬우며 저렴하죠
임상 데이터도 많고 먹었을 때 효과도 좋습니다.
스포츠리서치 RTG 오메가3는 중성지방 수치도 낮추고 혈관
건강과 뇌 건강에도 관여해 치매 예방에도
좋지만 염증을 케어하는 데 있어
최고의 영양제라 할 수 있습니다.
염증은 곳 통증인데 어디가 아프면 오메가 3를
쓸 수 있다는 겁니다. 머리가 아프다 오메가 3,
팔이 아프다 오메가 3, 다리가 아프다 오메가 3,
무릎이 아프다 오메가 3 이게 가능하고
공식으로 성립이 된다는 점입니다.
만성염증이 지속적으로 발생이 되면 우리
몸의 면역계에 교란시켜 면역계 질환이 생이
생기는데 즉 이것을 만성염증으로 볼 수 있고요
만성염증을 조절하면 면역계 질환이 개선되겠죠
이럴 때 필요한 게 오메가3 입니다.
그래서 가성비 좋고 품질 좋은 스포츠리서치 RTG 오메가3 를 추천 드리는 겁니다.
오메가3 복용법
오메가3는 평생 먹어야 합니다.
하루 기준으로 건강유지 목적으로는 1g
적극적인 복용량은 3g(현제 제가 먹고 있는 방식입니다.)
고용량 법은 6g까지 드실 수 있습니다.
그래서 품질이 중요한데 검증이
되어 있는 것을 먹어야 합니다.
검증되고 안전한 오메가3 종류로는
노르딕 오메가 3, 알래스카 오메가 3, KD파마,
솔루텍스 이 중에서 골라 드시면 되는데
저의 경우 알래스카 스포츠리서치
오메가 3를 먹습니다.
많은 약사님들과 의사분들이 먹고 있는
거라 저역시도 믿고 먹고 있습니다.
스포츠리서치 RTG 오메가3는 해외직구 하셔야
되는데 보통 아이허브나 쿠팡에서 가격을
비교해 구매합니다.
쿠팡이 저렴하고 일단 로켓 직구라
정말 빨리 받아 보실 수가 있어요
어려 모로 우리 몸에 많은 도움을 주는
스포츠리서치 RTG 오메가3를 아직 안 드시는 분이 계시다면
지금부터 드셔서 건강관리해보는 건 어떨까요?
저 역시도 많은 도움을 받고 있는
스포츠리서치 RTG 오메가3
영양제라 강력 추천해 봅니다.
내가 먹는 스포츠리서치 오메가3 효능과 부작용 복용방법 알아보기!!
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저는 현재 네 가지의 영양제를 먹고 있는데요. 오메가 3은 스포츠 리서치 오메가3을 먹고 있습니다. 벌써 다 먹어 가는데요. 생각해보니 오메가3의 효능과 부작용 등을 잘 알지 못하고 단순히 건강해지겠지? 하는 마음으로 먹고 있었습니다. 그래서 오늘 자세히 알아보려고 해요.
먼저 제가 먹는 스포츠 리서치 오메가3에 대해서 먼저 알아보겠습니다.
1. Alask Omega
Alask Omega는 오메가3의 원재료 회사라고 생각하시면 됩니다. 유명한 곳으로 노르딕 kd파마 그리고 제가 먹는 제품이 Alask Omega의 원료를 이용하고 있습니다.
2. IFOS 5-Star
IFOS는 오메가3제품 품질등급을 시험하고 검증하는 국제 전문 기관입니다. 오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA의 함량과 유해물질, 중금속 물질의 함량을 통해 등급을 매기는데 그중 최고 등급인 5-Star를 받았네요.
3. 1000mg
‘앵? 1000mg 아니고 1250mg인데?’ 하실 수 있는데요. 밑에 사진을 보시죠.
보시면 epa와 dha의 합이 910mg인걸 볼 수 있습니다. 오메가 3 제품은 이런 식으로 함량을 확인해야 한다고 해요. 그래서 급이 많이 낮은 제품은 실제 그람수 대비 30% 정도가 들어 있다고 하네요. 이 제품은 거의 900mg 정도 들어 있으니깐 꽤 좋은 제품이라고 할 수 있네요.
4. 총평
사람들이 추천해서 산 제품인데 꽤 잘 샀네요. 가성비가 좋다고 해서 샀는데 그런 이유가 있었군요.
다음은 오메가 3가 어떤 분들에게 필요한지 그리고 부작용은 무엇인지 어떻게 복용하는지에 대해서 알아보겠습니다.
1. 오메가3 효능
(1) 혈관
-중성지방 저하(고지혈증 개선)
-혈액순환 개선
-혈관보호
-뇌혈관 뇌세포 영양공급(혈관 막의 영양)
(2) 염증
cox효소(염증 유발 효소) 억제시켜 진통제의 역할을 해줍니다. 염증으로 인해 통증이 생기는데요. 두통, 근육통,
관절 통증
(3) 그 외
인슐린 저항성을 낮춰줌으로써 고지혈증, 당뇨, , 고혈압을 개선해줍니다. 그리고 안구건조, 월경 전 증후군 개선
2. 부족할 때 생기는 증상
-피부가 건조해지고 갈라짐
-면역력 저하(감기에 잘 걸릴 수 있고 알레르기 발생할 수 있음)
-모발 생성에 영향을 줘서 갈라지거나 할 수 있음.
-손, 발톱이 갈라짐
-수면장애
-우울증
-기억력 감퇴
-안구건조(망막의 20-30%는 dha)
-안구 통증
-두통
-어깨 통증
-염증으로 인해 몸이 금방 늙음
-좋은 지방이 부족하면 비만이 생길 수 있다
-월경 전 증후군이 생김(좋은 지방이 부족하면 호르몬에 문제가 생김)
-수족냉증(혈액순환 장애로 인하여)
-그 외 원인모를 질환(원인 모를 통증)
이렇게나 많은 효능과 부족할 때 생기는 증상이 있는 줄 몰랐네요. 생각했던 것보다 훨씬 더 중요한 영양제였습니다. 좀 더 빨리 먹을걸…ㅜㅜ
부족할 때 생기는 증상들은 오메가3의 효능과 연관되어있네요. 혈액순환을 개선시킨다고만 알고 있었는데 염증 문제에 많은 관여를 하는군요. 그럼 이제 어떻게 복용해야 되는지에 대해서 알아볼게요.
3. 복용법
-1g~2g : 건강 유지 목적일 때
-3g 이상 : 적극적으로 효과를 보려면
-복용 기간은 최소 2개월에서 1년은 복용해야 효과를 볼 수 있음
치료 목적으로 6g~12g까지도 복용을 한다고 하네요. 그럴 경우에는 다른 영양제나 의약품을 먹는 게 있는지 의사와 상의 후 드시길 바래요. 그리고 오메가3는 약이 아니기 때문에 즉각적인 효과가 나타나질 않습니다. 최소 3개월에서 1년은 섭취해야 효과가 나타난다고 합니다. 평생 먹는 게 가장 좋겠죠. 저도 스포츠 리서치 오메가 3 기준 하루 1알씩 먹었는데 당분간은 3알로 먹어봐야겠어요. 요즘 무릎이 안 좋아서요.ㅋㅋㅋ
4. 부작용
오메가3도 부작용이 생길 수가 있다고 합니다. 설사, 혈압 저하, 두통, 두드러기, 위장장애 정도가 있네요. 하지만 영양제의 부작용은 사람마다 다른데 오메가3는 굉장히 안전한 영양제에 속한다고 합니다. 그러니 안심하되 섭취할 때 자신의 상태를 잘 체크하는 게 중요하겠죠.
이렇게 오메가3에 대해서 알아봤는데요. 너무 생각 없이 먹었네요. 생각보다 훨씬 더 많은 이점이 있어서 놀랐습니다. 이로써 플라시보 효과가 좀 생길듯하네요.ㅋㅋㅋ
이상 제품 리뷰와 오메가3에 대해서 알아봤습니다. 모두가 아프지 말고 행복했으면 하네요. 이상입니다.
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스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 복용기(3개월)
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안녕하세요. 오늘은 스포츠리서치에서 만든 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일에 대해 포스팅 하려고 합니다.
(이 글은 해당 제품에 대한 광고성 글이 아님을 알립니다.)
스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일은 오메가3 제품중에서 판매량도 높고 유명한 제품 입니다.
저는 1250mg으로 구매 하였습니다.
명태만을 이용하여 만든 오메가3 제품으로 전반적인 건강에 도움이 되는 필수 지방산을 제공하며 글루텐 프리 제품 입니다. 알래스카 대구를 통해 지속 가능한 원료 공급이 가능하다고 합니다. 1일 1개 포뮬러로 180일간 복용이 가능합니다. 오메가-3의 토탈오메가 성분만 1040mg으로 매우 높은 함량을 자랑 합니다. 이외 EPA와 DHA를 950mg를 함유하고 있습니다. 아래 성분표를 참고하시기 바랍니다.
알약 크기(제형)은 100원짜리 동전의 지름 보다 살짝 긴 정도의 크기 입니다. 저는 알약을 먹는데 큰 거부감이 없는 편 이지만 평소 큰 알약을 드시지 못하는 분들의 경우 조금 먹기 힘든 크기 일 수 있습니다.
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복용 후기
이제 30대가 된 후 몸에 피로감이 많이 느껴져서 영양제를 챙겨먹기로 하였습니다. 필수로 먹어야하는 영양소, 영양제 중 하나로 오메가3가 뽑혀 왔던 만큼 무엇을 먹어야 할까? 하다가 위 제품을 구매하였습니다. 저는 만성 염증이 많이 발생하는 체질 입니다. 하지만 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일를 복용 하고 나서는 염증이 많이 줄어 들었습니다. 물론 최근 건강을 챙기다보니 여러가지 신경써서 먹기 때문이기도 하겠지만 오메가3의 도움도 분명히 있는 듯 합니다. 오메가3 구매 계획이 있으시다면 이 제품을 추천드리며 꼭 이 제품이 아니더라도 오메가3의 효능은 입증되었으니 챙겨드시길 바랍니다.
이상으로 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 3개월 복용 후기에 대한 포스팅을 마칩니다.
감사합니다.
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키워드에 대한 정보 스포츠리서치 오메가3 복용법
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