\”งาขาว\” คุณค่าทางโภชนาการสูง : สรรพคุณและข้อควรระวัง | งาขาว ราคา

\”งาขาว\” คุณค่าทางโภชนาการสูง : สรรพคุณและข้อควรระวัง

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

งาขาว เป็นธัญพืชพืชที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต
วิตามินบี วิตามินอี แคลเซียมและฟอสฟอรัส เป็นต้น ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนดีต่อสุขภาพทั้งสิ้น

Promethazine – SARAN X Black Heart X Pondering (OFFICIAL MV)

ชมวิดีโอด้านล่าง

🎧 https://bfan.link/promethazine
Artist SARAN X Black Heart X Pondering
Lyrics SARAN X Black Heart X Pondering
Mixed \u0026 Mastering Saran Home studio
Edit : Xychedelic EastRyhmes
Promethazine SARAN BlackHeart Pondering

บัวลอยน้ำขิง2สี บัวลอยลาวางาขาว งาดำ บัวลอยไส้ทะลัก บัวลอยหยินหยาง พร้อมคำนวณต้นทุน| ป้าหนึ่ง

ชมวิดีโอด้านล่าง

ติดต่อรีวิวสินค้า ติดต่องาน ส่งการบ้านคลิกตรงนี้จ้า https://m.facebook.com/diymicrowavecakebynhomnueng
ใครอยากอยู่กลุ่มป้า อยากอวดรูปขนม ปรึกษาปัญหาจากการทำตามคลิปตามมาค่ะ
https://www.facebook.com/groups/668361800620030/?ref=share

คลิปสั้นไม่มีเสียงบรรยายทางนี้ค่ะ
https://youtu.be/VY4nvRgnokY

อุปกรณ์บางตัวตามคลิปคลิกลิงค์ด้านล่างแล้วพิจารณาคุณสมบัติต่างๆเองก่อนตัดสินใจนะคะ
หม้อมะเขือเทศ
แบบพร้อมส่ง https://shp.ee/72ygrid
Preorder สีชมพู https://shp.ee/k7hry7d
Preorderสีแดง  https://shp.ee/p4463pd
เขียงSanrio
https://shp.ee/95vwwvf
https://shp.ee/x7r9guf
https://shp.ee/sbn5edf
ถุงมือยางสีชมพู
https://shp.ee/3zvh6hf
https://shp.ee/iqi85mf
เครื่องชั่งคิตตี้
https://shp.ee/kiq4fpv
เครื่องชั่ง
https://shp.ee/9fugcv9
เตาแก๊สปิคนิคสีชมพูแบบในคลิป(ใช้แก๊สกระป๋อง)
https://shp.ee/dz63njx
เตาแก๊สปิคนิคotto(ใช้แก๊สกระป๋อง)
https://shp.ee/9hjahjx
https://shp.ee/taey59x
แก๊สกระป๋อง
https://shp.ee/7akrg5x
หม้อหมี
https://www.facebook.com/bee.jiraporn.18
กาน้ำ จาน ถ้วยเล็กๆลายคิตตี้/sanrio ซื้อจากcentralแผนกของเล่นและSanrioค่ะ

สารบัญ
0:14 การทำไส้งาดำ
3:34 การทำไส้งาขาว
5:40 การปั้นไส้ การแบ่งไส้
6:19 การเตรียมแป้งสีขาว
7:38 การทำแป้งสีดำ
8:15 การห่อไส้
9:11 การต้ม
10:25 การทำน้ำขิง
13:35 ปั้นเตรียมไว้ได้มั้ย
14:10 ต้นทุนวัตถุดิบ
18:14 ขายกี่บาทดี
18:41 แป้งต้มแล้วเก็บได้มั้ย

สูตรแป้งสีดำสำหรับ10ลูก(ประมาณ12กรัมต่อลูก)
แป้งข้าวเหนียวดำ 32กรัม(1/4ถ้วยตวง หรือ5ช้อนกลางปาดเรียบ)
แป้งข้าวเหนียว 32กรัม(1/4ถ้วยตวง หรือ5ช้อนกลางปาดเรียบ)
น้ำ 60ml(1/4ถ้วยตวงหรือ5ช้อนกลาง)อย่าพึ่งใส่หมด ให้ทยอยใส่แล้วนวด

สูตรแป้งสีขาวสำหรับ10ลูก(ประมาณ12กรัมต่อลูก)
แป้งข้าวเหนียว 65กรัม(1/2ถ้วยตวง หรือ10ช้อนกลางปาดเรียบ)
น้ำ 60ml(1/4ถ้วยตวงหรือ5ช้อนกลาง)อย่าพึ่งใส่หมด ให้ทยอยใส่แล้วนวด

สูตรไส้งาดำ(ทำได้10ลูก ขนาด 9กรัมต่อลูก)
งาดำ 50กรัม(5ช้อนโต๊ะ+1ช้อนชาครึ่งหรือ6ช้อนกลางครึ่งหรือครึ่งถุง)
น้ำตาลปี๊บ 20กรัม(1ช้อนโต๊ะหรือ1ช้อนกลาง)ชอบหวานเพิ่มได้ ใช้น้ำตาลทรายแทนได้
เนย 15กรัม (1ช้อนโต๊ะหรือ1ช้อนกลาง)
น้ำ 1ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/8ช้อนชา

สูตรไส้งาขาว(ทำได้10ลูก ขนาด 9กรัมต่อลูก)
งาขาว 50กรัม(5ช้อนโต๊ะ+1ช้อนชาครึ่งหรือ6ช้อนกลางครึ่งหรือครึ่งถุง)
น้ำตาลทราย 12กรัม(1ช้อนโต๊ะหรือ1ช้อนกลาง)ชอบหวานเพิ่มได้
เนย 30กรัม (2ช้อนโต๊ะหรือ2ช้อนกลาง)
เกลือ 1/8ช้อนชา

สูตรน้ำขิงสำหรับบัวลอย 20ลูก
น้ำ 1.5ลิตร
ขิงแก่ 200กรัม เพิ่มลดได้
น้ำตาลทรายแดง 45กรัม(1/4ถ้วยตวงหรือ 5ช้อนกลาง) เพิ่มลดได้
ใบเตย 56ใบ ไม่ใส่ได้
บัวลอยน้ำขิง
บัวลอยไส้ทะลัก
บัวลอยลาวา

วิธีทำเทมเป้ถั่วแดง โปรตีนแน่น ๆ ดีต่อสุขภาพ Soy Free | How to Make Red Bean Tempeh | Vegan Startup

ชมวิดีโอด้านล่าง

How to make Red Bean Tempeh
วิธีทำเทมเป้ หรือ เตมเป้ถั่วแดง
ใช้เวลาทำไม่เกิน 2 วัน ก็ได้กินอร่อย ๆ แล้วจ้า
สั่งซื้อหัวเชื้อเทมเป้ได้ที่: https://shp.ee/2d99ezh
ดูวิธีทำเทมเป้ถั่วเหลืองได้ที่: https://bit.ly/33Mnt0c
วิธีทำเทมเป้ถั่วลูกไก่: https://www.youtube.com/watch?v=Z7IfQ3J6BFM\u0026t=14s
สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^\” (recipe is below)
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶กดติดตาม(Subscribe): https://bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: https://fb.com/veganstartup
▶Instagram: https://www.instagram.com/veganstartup
▶Tiktok: https://www.tiktok.com/@veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [email protected]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ https://youtube.com/veganstartup/join ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
สูตร
ถั่วแดง 500 กรัม
น้ำส้มสายชูหมัก 2 ชต. (หรือน้อยกว่านั้น)
เชื้อเทมเป้ 1 ชช.
ถุงซิปล็อค / ใบตอง
วิธีทำ
1. ล้างถั่วให้สะอาด เอาเมล็ดที่เสียออก
2. แช่ถั่วด้วยน้ำสะอาดทิ้งไว้อย่างน้อย 812 ชั่วโมง
3. เทน้ำที่แช่ถั่ว และสเด็ดน้ำ
4. ตั้งน้ำเดือด และใส่ถั่วลงไปต้มประมาณ 3035 นาที (ขึ้นอยู่กับความนุ่มที่ต้องการ)
5. สะเด็ดน้ำให้แห้งหมาดๆ และผสมน้ำส้มสายชูหมักลงไป คนให้เข้ากัน
6. พักถั่วให้พออุ่นๆ หรือประมาณ 35องศา (ระวังอย่าให้ถั่วร้อนเกินไปเดียวเชื้อหมักจะตาย)
7. โรยหัวเชื้อเทมเป้ลงไป คนให้เข้ากัน
8. นำใส่ถุงซิบล็อค หรือใบตอง เกลี่ยถั่วให้เป็นทรงตามขนาดที่ต้องการ ไล่อากาศจากถุงออกและปิดปากถุง
9. เจาะรูบริเวรถั่วที่ขึ้นทรงไว้ เว้นระยะรูประมาณ 5 เซนติเมตรทั้งสองด้าน เพื่อให้เชื้อเทมเป้ (ระวังอย่าให้รูเยอะและใหญ่เกินไป จะเกิดเชื้อราเป็นสีดำไม่น่ากิน)
10. นำถั่วหมักเชื้อไปวางไว้บริเวรห้องที่ร้อนเล็กน้อย อากาศถ่ายเทสะดวก (หรืออุณหภูมิที่ 2835 องศา)
11. กลับถั่วทุกๆ 12 ชั่วโมง หากเกิดไอน้ำให้เอามือลูบเพื่อให้ไอน้ำหาย
12. หมักถั่ว 3648 ชั่วโมง จนเกิดเชื้อราสีขาวๆรอบถั่ว และเกาะกันเป็นแผ่นเดียวกัน ถือว่าพร้อมทาน
Note:
หากเกิดเชื้อราเป็นสีดำ หรือคล้ำ ยังสามารถทานได้แค่ดูไม่น่ารับประทานครับ
วิธีเก็บ ในตู้เย็นช่องธรรมดา 47 วัน, ช่องแช่แข็ง 13 เดือน

Recipe:
500g raw red bean
23tbsp vinegar
1tsp tempeh starter
Sip bag / banana leaf
Instruction:
1. rinse the bean and remove the waste.
2. soak the bean with distilled water at least 812 hours.
3. drain the water.
4. In the pot, bring the water to the boil. Add soaked bean and cook for 3035 minutes. (as your desire)
5. After cooked, dehydrate the bean with sieve and flip over about 2 to 3 times. Then, mix the bean with vinegar.
6. Cooldown the cooked bean about at 35c (don’t let them too hot, the starter won’t work).
7. Sprinkle the starter and mix well.
8. Add the bean into the sip bags or banana leaves. Form them to the shape as desired
9. make a hole with needle between 5 cm each.
10. place the bag in the room temperature at 2835c.
11. flip the bag over every 12 hours. If there is stream in the bag, use your finger to rub them.
12. incubate the tempeh at least 3648 hours. The tempeh is done, when there is the white cover all the beans and form together.
Note: if there is the dark spots, it’s still able to eat.
Keep in the fridge up to 7 days , in the freezer up to 3 months

tempeh เทมเป้ วิธีทำเทมเป้

Music I used
get free 30day trial use this code:
https://artlist.io/ไรวินทร์1125091

เทมเป้ถั่วแดง redbeantempeh tempeh veganstartup วีแกน อาหารวีแกน เมนูสุขภาพ สอนทำอาหารวีแกน veganthailand veganrecipe veganthaifood เมนูวีแกน เชฟวินทร์ วิสุทธิมังสวิรัติ

ต้องรู้ !! ลดคอเลสเตอรอล ชะลอริ้วรอย ด้วยธัญพืชงาขาว | พี่ปลา Healthy Fish

ชมวิดีโอด้านล่าง

ต้องรู้ !! ลดคอเลสเตอรอล ชะลอริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยสุดยอดธัญพืชชนิดนี้
“งาขาว” เป็นธัญพืชที่มีกลิ่นหอม ยิ่งคั่วกับไฟอ่อนๆ ยิ่งหอม ด้วยรสชาติของงาจะออกหวานอ่อนๆ และมันเล็กน้อย จึงเหมาะกับการนำมาเพิ่มความอร่อยให้กับอาหารแทบทุกประเภท ปัจจุบันนี้ “งาขาว” ได้ถูกนำมาดัดแปลงเป็นผลิตภัณฑ์หลายชนิดเพื่อตอบสนองความต้องการต่างๆของผู้บริโภค
ประโยชน์ของงาขาว มีดังนี้
1. สรรพคุณงาขาวมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง “งาขาว” ถือเป็นสุดยอดธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันอย่างแคลเซียมและฟอสฟอรัส โดยข้อมูลทางโภชนาการระบุว่า งาขาวมีปริมาณของแคลเซียมมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า นอกจากนั้นยังมีมากกว่าผักหลายๆ ชนิดถึง 20 เท่าเลยทีเดียว
2. งาขาวช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้า วิตามินอีจากงาขาวเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิวหน้าและผิวกายของสาวๆ โดยวิตามินอีจะเป็นตัวกระตุ้นการผลิตคอลาเจนภายในร่างกาย ช่วยลดรอยย่นและร่องลึกได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังทำให้ผิวชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน ซึ่งในปัจจุบันมีการนำงาขาวมาผสมกับทรีทเม้นต์เพื่อใช้มาร์กหน้าเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว
3. งาขาวช่วยให้หลับลึก อาการนอนไม่หลับ อาการดังกล่าวมักเกิดจากความเครียดและการพักผ่อนไม่เป็นเวลา ดังนั้นผู้รักสุขภาพหลายคนจึงเปลี่ยนมาเป็นการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของงาก่อนนอนแทน เนื่องจากในงาจะมีวิตามินบี โดยวิตามินบีนี้จะช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้ระบบประสาททำงานดีขึ้น และยังลดอาการตึงเครียดของสมอง ทำให้หลับสบาย
4.สรรพคุณของงาขาวลดคอเลตเตอรอลในเลือดได้ดี ในงาขาวจะมีน้ำมันค่อนข้างมาก จึงนิยมนำมาสกัดเพื่อทำน้ำมันงา ในกระบวนการสกัดนั้นเราจะได้ไขมันไม่อิ่มตัวชนิดดีทั้งโอเมกา 3 และ 6 ที่สามารถลดคอเลตเตอรอลและไขมันที่เกาะตามหลอดเลือด การรับประทานน้ำมันงาจึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจได้เป็นอย่างดี
5. งาขาวช่วยคลายกล้ามเนื้อ งาขาวถูกนำมาเป็นวัตถุดิบในการสปาผิวและเส้นผมอีกด้วย โดยการใช้น้ำงาผสมกับครีมนวดผมหรือทรีทเม้นต์ชโลมหลังสระ จะช่วยให้ผมดกดำและลดอาการแตกปลายได้ดี
การทานงาขาวอย่างไรให้สุขภาพดี
การเลือกซื้องาขาสต้องสังเกตว่าเป็นงาที่ผลิตนานหรือยังและมีสารปนเปื้อนหรือไม่จำพวกราหรือเศษผงต่างๆ นอกจากนั้นหากอยากใช้งาคั่วก็ควรเลือกร้านที่คั่วใหม่ๆหรือนำมาคั่วเองที่บ้านเพื่อให้ได้งาที่สะอาด ปราศจากเชื้อโรค
งาขาว ธัญพืช พี่ปลาHealthyFish

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่CUISINE