อนามัย 30 | กรมพลศึกษา อบรม

อนามัย 30

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

รูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน บริหารอย่างต่อเนื่องนาน 30 นาที โดยไม่ใช้อุปกรณ์แต่อย่างใด(Bodyweight Workout) มีระดับการออกแรงปานกลาง (Moderate Intensity) ด้วยการเคลื่อนไหวแบบแรงกระแทกต่ำ(Low Impact) พร้อมเพลงประกอบที่สนุกสนาน เร้าใจ ปฏิบัติอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ 35 วันต่อสัปดาห์ ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และสุขภาพดี
เพียงมีแค่รองเท้าออกกำลังกายก็สามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับวีดีทัศน์“อนามัย30” ได้แล้ว
วีดีทัศน์ “อนามัย30” ประกอบด้วย
• การออกกำลังกายรูปแบบ “อนามัย30” ระยะเวลา 30 นาที
1.อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
2.เคลื่อนไหวง่ายๆ (Easy Movement)
3.ฝึกแบบสถานี (Circuit Training)
4.มวยไทย (Muay Thai )
5.ฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อ (Bodyweight Strength Training )
6.คลายอุ่น (Cool Down )
7.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching)
• คำแนะนำการปฏิบัติท่าออกกำลังกายต่างๆใน “อนามัย30” อย่างถูกต้อง
• คำแนะนำในการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ

บรรยากาศโครงการอบรมผู้ฝึกสอนยิมนาสติก กรมพลศึกษา ร่วมกับ สมาคมกีฬายิมนาสติกแห่งประเทศไทย

ชมวิดีโอด้านล่าง

การใช้งานระบบฝึกอบรมกรมพลศึกษา ipeshd

ชมวิดีโอด้านล่าง

การออกตัววิ่งตั้งตนของนักกีฬา #การจัดการและการสอนกีฬาBUU

ชมวิดีโอด้านล่าง

Presentation – กรมพลศึกษา (DPE)

ชมวิดีโอด้านล่าง

พวกเราเป็นผู้สร้างสรรค์ผลงานให้กับ กรมพลศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ ในด้านการผลิตสื่อมัลติมีเดีย ทำวีดีโอพรีเซ้น และไตเติ้ลเข้ารายการการแข่งขันกีฬาต่างๆ
สนใจติดต่อ ทีมงาน Lighting Bomb
เฟิน : 0862435441 Motion \u0026 Graphic Designer
ตาม : 0611351174 3D Model \u0026 Animator
ดราฟ : 0836214375 Developer

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTECHNOLOGY