Contents
ออกกำลังกายสร้างซิกแพคเอง ลดพุง ง่ายๆ ในบ้านแค่ 8 นาที
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ทำได้จริงๆ
LOW IMPACT WORKOUT เบิร์นไว ไม่ต้องโดด สำหรับคนอยู่หอ น้ำหนักตัวเยอะ หรือข้อเข่ามีปัญหา
มาแล้วตามคำขอ ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องโดดเพราะเดี๋ยวชั้นล่างจะด่าเอา
หมดปัญหาแล้วค่า แถมเบิร์นดีไม่แพ้กัน จัดมาให้แล้วนะจ๊ะ
ป.ล. ท่าสควอททำช้าๆ ไม่ทำให้ข้อเข่าเสียนะคะ
เพราะไม่มีแรงกระชาก เน้นช้าๆ โฟกัสดีๆ ค่า
28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค
สร้าง6แพคด้วยท่ายืน Standing Abs Workout
มาสร้างกล้ามหน้าท้อง ลดพุง กระชับเอวด้วยท่าง่ายๆ
ยืนทำได้ ใช้พื้นที่น้อย ทำได้ทุกวัน
จะให้ได้ผลดี ทำซ้ำ 34 รอบ
หรือสลับกับคาร์ดิโอคลิปอื่นก็ได้นะคะ
ให้ได้รวมๆ 30 นาทีก็เพียงพอค่ะ
สามก๊ก เริ่มและจบอย่างไร ใน 8 นาที | 8 Minutes History EP.2
สามก๊ก หนึ่งในวรรณกรรมจีนอิงประวัติศาสตร์ที่หลายคนอยากเข้าใจว่าสามก๊กเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับอะไร ใครรบกับใครกันแน่
ข้อสงสัยในวรรณกรรมสามก๊กมีก๊กอะไรบ้าง แล้วจุดเริ่มต้นของสามก๊กในสมัยราชวงศ์ฮั่น และท้ายที่สุดจีนมีวิธีรวมอาณาจักรทั้งสามอย่างไร ก่อนเกิดกำเนิดจักรวรรดิจีนในยุคราชวงศ์จิ้น
Time Index | สามก๊ก เริ่มและจบอย่างไร ใน 8 นาที
00:00 Intro
01:00 ความสำคัญของสามก๊ก
01:36 ที่มาของวรรณกรรมสามก๊ก
03:09 อธิบายแผนที่สามก๊ก
03:30 จุดเริ่มต้นของการรบกัน
04:43 สามก๊กมีก๊กอะไรบ้าง
06:33 จุดสิ้นสุดของการสงคราม สู่การเป็นจักรวรรดิจีน
———————————————
ติดตาม 8 Minutes History ในช่องทางต่างๆ
Apple Podcasts: http://apple.co/3cfxNjL
Spotify: http://spoti.fi/3ejXUsM
Website: https://thestandard.co/podcast_channel/8minuteshistory/
SoundCloud: http://bit.ly/8minuteshistory
สามก๊ก 8minutehistory TheStandardPodcast TheStandardco TheStandardth
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆOUTDOOR
