Contents
10 ผลไม้ไทยให้วิตามินซีสูงปรี๊ด ต้านหวัด ต้านไวรัสเสริมภูมิคุ้มกัน | Top 10 Fruits High In Vitamin C
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ต้านไวรัส ต้านหวัด ด้วยวิตามินซีธรรมชาติในผลไม้ไทยกันค่ะ คลิปนี้เน้น ย้ำ ให้เป็นผลไม้ไทย เนื่องจากหาซื้อง่ายในท้องตลาดใกล้บ้าน ราคาถูก เหมาะสมกับเศรษฐกิจยุคปัจจุบันค่ะ ผลไม้ไทยบ้านๆแต่มีปริมาณวิตามินซีสูงปรี๊ด ไม่แพ้ผลไม้ตะกูลเบอรี่ หรือกีวี เลยนะคะ
ผลไม้ให้วิตามินซีสูง
FruitHighInVitaminC
VitaminC
วิตามินซีธรรมชาติจากผักผลไม้
ต้านไวรัสด้วยวิตามินซี
ต้านหวัดเสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี
วิตามินซีจากผักผลไม้
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ประโยชน์ของวิตามินซี
วิตามินซีช่วยให้ผิวขาวเนียน
วิตามินซีทำให้ผิวขาว
10 ประโยชน์ของผลไม้! ที่ควรรับประทานในตอนเช้า | New Story |#1
วันนี้ขอเสนอ10ผลไม้ที่ควรรับประทานในตอนเช้า ซึ่งทั้งมีประโยชน์มากมาย สาระน่ารุ้ หวังว่าคงเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยแก่น้องๆทุกคน
✔✔ฝากกด👍👍👍👍👍👍✔✔
✔✔กดแชร์✔✔
✔✔กดติดตาม(SUBSCRIBE)✔✔
ช่อง New Story ของพวกเราด้วยน๊า เพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปต่อไป (กดกระดิ่งด้วยน๊า🔔🔔)
ติดต่อเรา:[email protected]
ติดตามเรา:http://bit.ly/2Ax3ULn
7 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน ล่าสุดปี2021 | เม้าท์กับหมอหมี EP.53
7 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน ล่าสุดปี2021
📌เครื่องวัดน้ำตาลในเลือด : https://bit.ly/37jd7FN
📌แผ่นตรวจน้ำตาล : https://bit.ly/3jhuXOI
📌แผ่นตรวจและเข็มเจาะเลือด : https://bit.ly/3ChKpDu
โรคเบาหวาน เกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง การลดน้ำตาลในเลือดหรือการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดี ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานต้องลดอาหารที่มีรสหวาน มีองค์ประกอบของน้ำตาลสูง หลีกเลี่ยงแป้ง ข้าว คาร์โบไฮเดรต จึงจะทำให้น้ำตาลในเลือดดี
ผลไม้ เป็นอาหารชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย ซึ่งผลไม้จะมีองค์ประกอบอยู่ 3 อย่างคือ น้ำ น้ำตาล และใยอาหาร ผลไม้แต่ละชนิดจะมีสัดส่วนเหล่านี้ที่แตกต่างกัน ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวาน ควรเลือดผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่ต่ำ ใยอาหารที่สูง จึงจะทำให้ลดน้ำตาลในเลือดได้
โดยผลไม้ที่ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน อัพเดตปี 2021 มีดังนี้
1. ส้ม
2. ฝรั่ง
3. แอปเปิ้ล
4. กล้วยน้ำว้า
5. สาลี่
6. มะม่วงดิบ
7. แก้วมังกร
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ เบาหวาน ผลไม้ ลดน้ำตาลในเลือด @หมอหมี เม้าท์มอย
#1ไร่หายจน #เกษตรผสมผสาน #แบบพอเพียง
พื้นที่ 1 ไร่ อาจดูไม่มากมาย แต่หากวางแผนอย่างรอบคอบ เราก็จะสามารถใช้ประโยชน์จากพื้นที่ได้อย่างคุ้มค่า สามารถสร้างรายได้ และสร้างความสุขให้กับครอบครัวได้อย่างยั่งยืน ด้วยการทำ เกษตรผสมผสาน
โดยแบ่งการใช้สอยออกเป็น 2 ส่วน คือ
1. ส่วนสำหรับสร้างที่อยู่อาศัย
2. ส่วนสำหรับปลูกพืชผลทางการเกษตร
ขอยกตัวอย่างคุณวีรยุทธ ศรีเลอจันทร์ เกษตรกรวิสาหกิจชุมชนเพชรพิมาย จะแนะนำให้แบ่งพื้นที่ 1 งานสำหรับสร้างบ้าน และบ่อเก็บน้ำ และเหลือพื้นที่ 3 งาน สำหรับการเพาะปลูก เน้นการปลูกพืช 3 ระยะ คือ
ระยะสั้น
ระยะกลาง
และระยะยาว
– พืชระยะสั้น เป็นพืชที่ใช้ระยะเวลาการปลูกสั้นๆ เน้นเก็บไว้ทานในครอบครัว และหากมีจำนวนมากเกินความต้องการ ก็สามารถนำมาขาย เพื่อเป็นรายจ่ายในชีวิตประจำวัน แต่เนื่องจากเรามีพื้นที่น้อย จึงต้องวางแผนการปลูก เลือกพันธุ์ผักที่เหมาะสม ราคาดี ใช้พื้นที่ทุกตารางนิ้วให้คุ้มค่า เช่น ถั่วงอก ต้นอ่อนทานตะวัน ผักบุ้งจีน กว้างตุ้ง เห็ดนางฟ้า ผักคื่นฉ่าย ผักกาดหอมหรือผักสลัด
– พืชระยะกลาง เป็นไม้ผล และผลไม้ระยะกลาง ที่ต้องอาศัยระยะเวลาในการปลูก อาจเก็บผลผลิตได้ปีละ 12 ครั้ง หรือตามฤดูกาล เช่น มะนาว มะพร้าว มะละกอ กล้วย มะม่วง เป็นต้น โดยรายได้ส่วนนี้จะเก็บไว้สำหรับชำระหนี้ เป็นเงินออม หรือเป็นทุนในการซื้อเครื่องทุนแรงต่างๆ เช่น ระบบน้ำ หรือเครื่องตัดหญ้า เป็นต้นและด้วยข้อจำกัดของเนื้อที่ เราจึงต้องเน้นทำให้ผลผลิตออกในช่วงที่มีราคาแพง เช่น การปลูกมะนาวให้ออกลูกในช่วงหน้าแล้ง เดือนพฤศจิกายนเมษายน ก็จะได้ราคาที่สูงขึ้น เป็นต้น
– พืชระยะยาว เป็นกลุ่มไม้ เศรษฐกิจ ที่ต้องใช้ระยะเวลาหลายปีกว่าจะสามารถเก็บเกี่ยว หรือใช้ประโยชน์ได้ เช่น สักทอง ยางนา ไม้เต็ง ไม้แดง หรือไม้ประดู่ เป็นต้น โดยต้นไม้เหล่านี้เราจะเน้นการปลูกตามแนวเขตแดน หรือปลูกเป็นรั้ว เน้นปลูกช่วงต้นฤดูฝน ซึ่งแนวชายแดนของพื้นที่ 1 ไร้ จะมีความยาวมากถึง 160 เมตร หากเราปลูกต้นไม้ในระยะ 2 เมตร/ต้น ก็จะได้ไม้เศรษฐกิจ 80 ต้น ในช่วงระหว่างที่ไม้เศรษฐกิจเหล่านี้กำลังเติบโต พื้นที่ระหว่างต้น ก็สามารถปลูกมะละกอ พันธ์ดีแซมระหว่างกลางได้ เช่น พันธ์แขกดำ แขกนวล พันธ์ต้นเตี้ย เพชรพิมาย เป็นต้น
ในช่วงปีแรกรายได้ต่อเดือนอาจจะ เป็นหลักพันบาท แต่ในปีต่อๆไป เมื่อต้นไม้เริ่มโตขึ้น ออกดอก ออกผลมากขึ้น เราก็จะมีรายได้เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย แต่ทั้งนี้และทั้งนั้น เราควรต้องใช้ชีวิตแบบพอเพียง เรียบง่าย ไม่ใช้จ่ายเกินตัว
ข้อดีของการปลูกพืชในพื้นที่น้อย
1. สามารถดูและ และควบคุมได้ทั่วถึง
2. ไม่จำเป็นต้องใช้แรงงานเยอะ สามารถทำเองได้ภายในครอบครัว
3. เนื่องจากมีเนื้อที่จำกัด จึงต้องปลูกพืชแบบผสมผสาน มีความเสี่ยงน้อย
4. เริ่มต้นแบบเล็กๆ เมื่อได้รับผลตอบแทนที่ดี และมีประสบการณ์มากขึ้น ก็สามารถขยายเพิ่มเติมได้ง่าย
ผลไม้ภาคอีสาน…ใครเกิดทันบ้างครับ
ทุกวันยิ่งหากินยากบางคนอาจหลงลืมหรืออาจจำไม่ได้..เพราะความเจริญเริ่มเข้ามาแทน อยากให้รุ่นต่อๆไปได้เห็น
https://drive.google.com/drive/mydrive
เพลงประกอบ คลิป ลายภูไทลำเพลิน By ดาวน์โหลดได้ครับ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTIPS
