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나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트

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가장 쉬운 8체질 자가진단 | 이상원 | 문예춘추사 – 교보문고

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가장 쉬운 8체질 자가진단 – YES24

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8체질 자가진단 테스트, 동양식 체질 MBTI 검사 ‘관심’

8체질 자가진단 테스트, 동양식 체질 MBTI 검사 ‘관심'(사진=8체질 자가진단 홈페이지 캡쳐)

8체질 자가진단 테스트를 향한 관심이 뜨겁다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성적인 질병부터 위, 간, 장 등 장기에 직접 침투하는 염증과 암까지 사람마다 잘 걸리는 병이 따로 있다는데.

히포크라테스는 ‘이것’이 건강을 좌우한다고 했고, 동양 의학에서는 ‘이것’으로 인해 병이 시작될 수 있다고 했다.

즉, ‘이것’을 제대로 알지 못하면 모든 병의 시작이 될 수 있지만, 반대로 ‘이것’만 잘 지켜도 모든 병의 위험에서 벗어날 수 있다고 한다.

이미 연예계에 내로라하는 스타들의 건강 비법이 된 ‘이것’의 정체는 바로 ‘8체질’이다.

사람마다 강한 장기와 약한 장기가 다르듯 오장 오부의 강약 대소를 8가지 패턴으로 나눈 것이 8체질로 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음으로 구분된다.

8체질은 동양식 체질 MBTI라고 불리기도 한다.

앞서 배우 배종옥은 “8체질을 시작하기 전에는 내가 1년 내내 감기를 달고 살았다. 그래서 친구가 8체질을 추천해줬는데 체질 진단 후 밥과 생선만 먹었다”고 전한 바 있다.

그러면서 “그랬더니 기적적으로 이틀 만에 감기가 완전히 떨어졌다”라고 전해 놀라움을 자아내기도 했다.

먼저, 8체질의 고유한 특징이 무엇인지 그리고 내가 어디쯤 속해 있는지 가늠해볼 수 있도록 8체질 자가 진단법이 누리꾼들의 시선을 끌고 있다.

나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트

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나는 몸신이다 8체질 진단법 자가진단테스트

2022년 5월 26일 385회 방송

◆ 8체질이란?

오장육부 각 장기의 강약대소 비율에 따라 나타나는 특징을 총 8가지로 분류. 양, 토끼 등 초식 동물은 초식을 즐겨 먹다 보니 질긴 식이섬유를 흡수하기 위해 장이 더 길게 발달, 반면 간이 작아 소화효소 분비가 적어 육식을 못함. 육식 동물은 반대로 육식을 즐겨 먹다 보니 단백질 분해와 소화 효소를 분비하는 간이 크게 발달.

사람도 똑같은 장기 구조를 가지고 있지만, 체격도 다르고 발달한 신체 구조가 다르듯 오장육부 크기에 따라 8체질로 분류함.

◆ 8체질 진단법 자가진단테스트

▼ 목 체질-목양/목음

-간이 크고 폐가 작은 구조를 가진 체형.

-골격이 크다/어깨가 처져 있다/ 상체보다 하체가 발달.

-탄수화물 많이 섭취 시 비만, 고지혈, 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환에 빠질 위험 높음.

-탄수화물 줄이고 단백질 섭취해야 비만이 되지 않음.

-땀을 많이 내야 함.

-찬 물로 목욕하면 피부, 혈관이 수축해 노폐물을 제대로 배출하지 못해 살이 찌고 피로가 쌓임.

-위험 질환 : 간염, 간경화, 간암, 뇌경색

목양 목음 살이 찌기 쉽다(땀 노폐물 배출하는 폐가 작기 때문) 살이 찌면 과하게 찐다 팔 다리가 길다 등에 살이 많은 편이다 혈압이 높은 편이다 혈압이 높은 편이다 땀이 많다 땀이 많다 더운 목욕을 하면 피로가 풀린다 따뜻한 물로 샤워하면 좋다 기관지가 약하다

-기질적 특징

▼ 토 체질-토양/토음

-소화기가 발달하고 비뇨기가 약한 체형.

-어깨는 보통/하체보다 상체가 발달/옆구리에 살이 찐다/엉덩이가 작다

-토음은 거의 없음 희귀.

-위험 질환 : 비뇨기 질환, 당뇨(토양), 위염, 위암(토음)

토양 토음 혈압이 낮은 편이다(콩팥이 약해 수분을 배출하는 기능이 약함, 혈압이 조금만 올라가도 열나고 답답하고 두통 발생) 혈압이 조금만 올라도 괴롭다 조금만 먹어도 살이 잘 찐다(소화기가 좋아 흡수는 잘하지만 비뇨기가 약해 노폐물 배출을 제대로 하지 못하기 때문) 심한 비만은 거의 없다 매운 음식을 잘 못 먹는다(소화기가 민감) 항생제 부작용이 많다 매운 음식을 잘 못 먹는다

-기질적 특징

▼ 금 체질-금양/금음

-폐가 발달하고 간이 작은 체형.

-각지고 넓은 어깨 가늘고 긴 허리/상체와 하체 모두 얇음/살이 잘 찌지 않는 편.

-육식을 많이 하거나 밀가루 음식을 자주 섭취하면, 대장 내에 독소가 장기간 머무르면서 염증과 암의 발생 확률이 높아짐.

-위험 질환 : 식도암, 무릎 관절염(금양), 대장암(금음)

금양 금음 피부가 건조하다(아토피 피부염이 많음) 추위를 많이 타는 편이다 근육이 잘 형성되지 않는다 손, 발이 차다 속이 자주 쓰리다 화를 내고 나면 급 피곤해진다 중독의 위험이 크다(카페인,니코틴,알코올)

-기질적 특징

▼ 수 체질-수양/수음

-폐가 발달하고 콩팥이 발달한 체형.

-허리는 가늘고 골반이 넓음/굴곡 있는 몸매/상하체가 균형 잡힘.

-위험 질환 : 척추 디스크, 방광암, 신장암

수양 수음 땀을 잘 안 흘린다(더운 날씨에 체온 조절 기능이 떨어져 어지러움, 피곤함을 잘 느낌) 땀을 잘 안 흘린다(더운 날씨에 체온 조절 기능이 떨어져 어지러움, 피곤함을 잘 느낌) 봄, 여름에 몸이 더 피곤하다 음식을 매우 적게 먹는 편이다 찬 음식을 좋아한다 갑각류, 해산물 알레르기가 많다 변비가 심하다

-기질적 특징

https://flannel.tistory.com/903

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가장 쉬운 8체질 자가진단 – 교보문고

누가 뭐라고 해도 이제마의 ‘사상의학’이 탁월한 의학 이론인 것은 분명하다. 하지만 아쉽게도 태양인의 존재를 정확히 파악하지 못했다. 『동의수세보원(東醫壽世保元)』에서 1만 명 중 태음인은 5천 명, 소양인은 3천 명, 소음인은 2천 명, 태양인은 겨우 3~4명 정도에 불과하다고 했다.지금 생각하면 그렇게 판단할 수밖에 없었을지 모른다. 당시 조상들은 곡채식을 주로 했다. 그런 식습관이 가장 잘 맞는 태양인은 병이 생길 일이 별로 없다. 선생은 의원이니 주로 환자들을 중심으로 체질 비율을 따졌을 터이다. 그러니 ‘태양인은 거의 없다’는 결론을 내렸을 것이다.반면에 태음인은 육식을 주로 해야 힘이 나고 건강한 체질이다. 하지만 일반 서민에게 육식은 언감생심 꿈도 꾸기 어려운 음식이다. 그래서 태음인들은 체질에 맞지 않는 잎채소만 먹다가 폐가 약해져 호흡기 질환으로 고통받았을 것이 뻔하다. 태음인의 비율을 50퍼센트 까지 높여 본 것은 어쩌면 당연한 결과이리라. 현재 대부분의 보양 음식과 각종 민간 처방, 한약 치료제가 태음인에게 효과가 있는 것도 그 영향이 크다. ‘도라지나 배가 기침에 좋다’는 이야기도 그런 사례 중의 하나다. 하지만 선천적으로 폐가 강한 태양인 체질의 호흡기 문제라면 판단이 달라진다. 일시적인 섭취는 몰라도 늘 가까이한다면 오히려 건강을 해칠 뿐이다.간이 약한 태양인은 스트레스와 독(양약 등)에 민감하게 반응하기 때문에 지금의 음식 문화와 삶의 조건에 가장 취약하다. 그래서 이제마 시대와 달리 병원과 한의원을 찾는 80퍼센트 이상의 환자들이 태양인이라고 해도 크게 틀린 말은 아닐 것이다.그런데도 한의사 대부분이 여전히 ‘사상의학’의 오류를 답습하고 있다. 보약을 먹어도 별 효과를 보지 못했거나 설사를 했던 분들이 있을 것이다. 그런 경우는 체질에 맞지 않는 약을 먹었을 가능성이 매우 높다.본문 22쪽 중에서건강과 병증으로 알아보는 8체질 자가 진단ㆍ 변비가 있으면 고통스러워 견디기 힘들다. (소양〉태양)ㆍ 변을 오래 누지 않아도 고통스럽지는 않다. (열소음, 한소음)ㆍ 눈이 피로할 때가 많다. (한태양〉열태양)ㆍ 다리에 힘이 빠질 때가 많다. (한태양〉열태양)ㆍ 등산할 때 다리 힘은 빠지지 않는데, 다른 사람들에 비해 숨이 차서 힘든 편이다. (태음)ㆍ 등산할 때 숨은 별로 차지 않는데, 다리 힘이 빠져 힘들다. (한태양〉열태양)ㆍ 오르막을 오르는 것은 숨이 차서 힘들어도 평지는 얼마든지 걸을 수 있다. (태음〉한소음, 한소양)ㆍ 순발력이 있고 상대적으로 오래달리기를 잘한다. (태양〉소양〉열소음)ㆍ 몸이 아파도 목소리만큼은 카랑카랑한 편이다. (열태양〉한태양〉열소양)ㆍ 땀을 흠뻑 흘리고 나면 기분이 상쾌하다. (태음〉소양)ㆍ 땀을 흘리고 나면 피로한 편이다. (한태양, 소음〉열태양)ㆍ 몸에 이상이 있으면 반드시 병원에 가서 확인한다. (한태양〉소음〉한태음)ㆍ 잠자리에 누워도 금세 잠들지 못한다. (소음, 한태양〉한태음)ㆍ 방바닥이 뜨거운 곳에서는 잠을 잘 이루지 못한다. (열태양〉열소양〉한태양〉한소양)ㆍ 소화가 잘 안 되고 위장병을 자주 앓는다. (한태양, 소음〉한태음)ㆍ 차멀미를 자주 하고 찬 것을 먹으면 곧잘 배가 아프다. (소음〉한태음〉한태양)ㆍ 목감기에 잘 걸리는 편이고, 기관지와 폐 기능이 약하다. (태음〉한소음, 한소양)ㆍ 간 기능에 문제가 있다. (한태양〉열태양〉열소양〉열소음)본문 69쪽 중에서일반적인 상식으로는 편식하면 안 된다고 알고 있다. 8체질 의학에서는 반대로 “건강을 위해서는 철저하게 편식해야 한다.”라고 이야기한다. 그래서 8체질 섭생을 시작한 사람들은 거의 모두 100퍼센트 체질식을 지키기 위해 힘든 사투를 벌이고 있다. 대체 어느 쪽 말이 맞는 것일까?사실 편식하지 않고 음식을 골고루 먹으면 큰 탈은 생기지 않는다. 골고루 먹는 음식 습관 때문에 병이 생기는 경우는 거의 없다. 이보다는 체질에 맞지 않는 보양 음식이나 일반 음식을 지나치게 많이 먹거나, 아니면 또 다른 원인으로 병이 생기는 경우가 대부분이다.물론 평상시 체질에 이로운 식품을 조금 더 많이 먹고 그렇지 않은 식품을 조금 적게 먹을 필요는 있다. 그리고 어떤 이유로 병이 생겼을 때는 그 비율을 좀 더 높여야 하는 것도 맞다. 하지만 큰 문제가 없는 평상시까지 100퍼센트 체질식을 지키려고 애쓰는 것은 건강이라는 측면에서도 결코 도움이 되지 않는다. 오히려 정신적 스트레스를 유발하고 영양의 불균형을 초래할 수 있기 때문이다.그런데도 8체질을 알게 된 거의 모든 사람이 ‘이건 내게 좋은 음식, 저건 내게 해로운 음식’이라는 경직된 태도로 음식을 구분한다. 그때부터 우리 몸은 이전에는 별 탈이 없던 음식에도 민감하게 반응한다. 이에 대해 몸이 그만큼 깨끗해졌기 때문에 해로운 음식에 대해 예민하게 반응하는 것이라고 이야기하는 전문가도 있다. 그런데 이처럼 음식에 대한 예민한 거부 반응이 건강해졌다는 몸의 신호일까? 그건 절대 아니다. 몸의 반응이 살아난 것이 아니라, 외부 자극에 쉽게 무너질 만큼 우리 몸의 적응력이 떨어진 것에 불과하다.본문 165쪽 중에서 닫기

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