Top 18 Hemp Oil 효능 The 187 Top Answers

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대마종자유 효능

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심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.
항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있답니다.
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건강한 햄프씨드 효능 대마씨 효능 7가지! 깜짝놀란 효능들 건강한 대마씨앗 효능 7가지를 자세히 알아보겠습니다.

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대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 – 햄프씨드 오일 사용법 총정리 : 그라디움

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대마종자유(CBD 오일)

대마종자의 특별한 영양 성분

대마종자유 효능

대마종자유 고르기 및 사용법

주의 사항 및 부작용

정리

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Summary of article content: Articles about 햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교 햄프씨드 오일 효능 · 심혈관질환 예방 · 당뇨 개선 · 남성 정력 증진 · 월경전증후군(PMS) 및 폐경기 증상 완화 · 두뇌 건강 증진 · 관절염 증상 완화 · 빈혈 … …
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햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교

‘건강 data영양과 효능’ 관련 글

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Summary of article content: Articles about MEDI:GATE NEWS : 의사들, CBD·햄프 오일에 대한 환자 관심 진지하게 받아들여야 미국에서는 2018년 12월 농업법(The Farm Bill) 개정으로 햄프(hemp)에서 추출한 … 오일의 효능과 안전성에 대한 최신 분석결과를 발표해 눈길을 끈다. …
Most searched keywords: Whether you are looking for MEDI:GATE NEWS : 의사들, CBD·햄프 오일에 대한 환자 관심 진지하게 받아들여야 미국에서는 2018년 12월 농업법(The Farm Bill) 개정으로 햄프(hemp)에서 추출한 … 오일의 효능과 안전성에 대한 최신 분석결과를 발표해 눈길을 끈다. MEDI:GATE NEWS : 의사들, CBD·햄프 오일에 대한 환자 관심 진지하게 받아들여야사진: 게티이미지뱅크 [메디게이트뉴스 박도영 기자] 전세계적으로 의료용 대마 합법화 바람이 불면서 특히 만성 통증 완화 관련, 처방전 없이 살 수 있는 칸나비디올(CBD) 및 햄프(hemp) 오일 함유 제품에 대한 소비자들의 관심이 크게 늘고 있다. 미국에서는 2018년 12월 농업법(The Farm Bill) 개정으로 햄프(hemp)에서 추출한 CBD 사용이 합법화된 이후 CBD 제품이 빠르게 늘고 있다. 이러한 가운데 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic) 연구팀이 CBD 제품과 햄프오일의 효능과 안전성에 대한 최신 분석결과를 발표해 눈길을 끈다. 메이요클리닉은 내과전문의이자 메이요클리닉통합의학 프로그램 연구 디렉터인 브렌트 바우어(Brent Bauer) 박사팀의 CBD 최신 연구 리뷰 결과가 메이요 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings) 9월호에 발표될 예정이라고 22일(현지시간) 밝혔다. 연구팀에 따르면 CBD 오일이 만성 통증과 오피오이드 중독과 같은 질환을 치료할 가능성이 있음을 시사하는 전임상 및 임상 근거가 증가하고 있었다. 그러나 CBD의 안전성과 효능에 대한 임상연구는 아직 적기 때문에 의사가 유용하고 안전하다고 확실하게 말하기 전 사람을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요한 것으로 나타났다. CBD는 자연 발생되는 카나비노이드(cannabinoids) 성분 중 하나로, 대마류 식물에서 발견된다. 환각 증상 등을 일으키는 테트라하이드로칸나비놀(delta-9 tetrahydrocannabinol, THC)과 달리 향정신 작용을 일으키지 않고, 인간에게 남용이나 의존 가능성을 일으키는 효과를 보이지 않는 것으로 알려져 있다. 최근 갤럽(Gallup)이 조사한 결과에 따르면 미국 성인의 14%가 CBD 제품을 사용하고 있었고, 사용 목적은 주로 통증(40%), 불안(20%), 불면증(11%), 관절염(8%) 완화 등 치료 목적이었다. 바우어 박사는 CBD와 햄프오일은 항염증 효과가 있으며 수면과 불안 개선에 도움이 될 수 있음을 시사하는 여러 전임상 연구가 있었다면서 그러나 사람을 대상으로 한 임상연구는 여전히 제한적이기 때문에 효능과 안전성에 대해 단정하기는 너무 이르다고 말했다. 바우어 박사는 CBD 제품을 사용한 환자들 사이에서 간 손상에 대한 보고가 증가하는 것을 우려할 필요가 있다고 했다. 또한 CBD 및 햄프오일 제품에 대한 환자들의 관심이 크게 증가함에 따라 그 잠재적인 가치와 안전성을 더 잘 이해하기 위해 임상 연구가 진전되는 것이 중요하다고 했다. 바우어 박사는 헬스케어 제품은 신중하게 선택하는 것이 중요하다. CBD 제품들은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 치료용 목적으로 승인을 받지 않았지만 환자들은 계속 이러한 제품들을 요청하고, 사용하고 있다면서 의사들은 이러한 제품에 대해 더 잘 알 필요가 있으며 임상시험을 통해 효능과 안전성 문제를 조사하는 것이 중요하다고 설명했다. 바우어 박사는 의사들이 CBD 제품을 검증되지 않은 것으로 치부하기 쉽지만, 이러한 제품에 대해 가능한 많이 배우고 전문지식을 개발해 환자들의 관심을 진지하게 받아들일 것을 권했다. 그는 의사들이 CBD 제품에 대한 환자의 관심을 무시하지 말고, 이러한 주장에 대한 임상적 호기심과 건전한 회의감을 계속 유지할 것을 권장한다면서 만성 통증 관리는 여전히 환자와 의사의 도전과제이며, 이러한 치료법은 더 많은 연구가 필요한 유망 분야다. 만성 통증으로 고통받는 환자를 위해 의사들은 그들의 말에 귀를 기울이고 질문에 답하되, 근거에 기반한 접근법으로 환자들이 정보에 입각한 결정을 내리도록 도와야 한다고 말했다. 또한 연구팀은 CBD 와 햄프오일 제품이 다양하고 이러한 제품에 대한 규제는 제한적이라는 점에서 우려를 표했다. 단순히 CBD가 아니라 햄프나무에서 발견된 여러 화합물이 포함된 CBD 오일의 전체 스펙트럼에 대한 엄격한 안전성 연구가 수행되지 않았다는 것이다. 공동저자인 메이요클리닉 카렌 모크(Karen Mauck) 박사는 마리화나(marijuana), 햄프, CBD와 햄프 오일의 서로다른 구성 요소 사이에는 중요한 차이가 있으며 일부 임상의들은 이를 알지 못할 수도 있다고 지적했다. 모크 박사는 식물 유래 CBD 정제 형태로 2018년 희귀 뇌전증 치료제로 승인받은 에피디올렉스(Epidiolex) 외 모든 형태의 CBD는 FDA로부터 승인받지 못했지만, 경구용 또는 국소 오일, 크림, 스프레이, 정제 등 다양한 형태로 판매되고 있다면서 다양한 양의 CBD를 함유하고 있으며, 다른 활성 화합물이 포함되거나 라벨이 부정확할 수 있다. CBD 또는 햄프오일을 사용하기 전에 잠재적인 부작용과 다른 의약품과의 상호작용에 대해 의사와 상의하는 것이 중요하다고 말했다.
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의사들 CBD·햄프 오일에 대한 환자 관심 진지하게 받아들여야

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Summary of article content: Articles about 대마씨 햄프씨드(Hemp seed) 효능과 좋은 점과 섭취 방법 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줘서 대변할동을 도와줄 뿐더러 변비 예방 효과. … 오메가 3,6,9 등으로 혈관 건강에 도움이 되며 혈압을 … …
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대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법

‘대마’라면 어떤 생각이 드시나요? 아마도 환각 작용이 떠오르겠지요. 이따금 뉴스에 오르내리는 사건이니 말입니다. 하지만 요즘 대마종자유를 찾는 사람이 많습니다. 환각 작용이 아닌 건강상의 효능 때문입니다. 오늘은 대마종자유 이야기입니다.

대마종자유(CBD 오일)

CBD 오일(대마종자유)은 이름 그대로 ‘대마씨에서 짠 기름’이며, 대마는 이따금 환각 작용과 관련하여 찬반 논쟁이 일어나는 그 대마 맞습니다. 하지만 대마가 환각제로만 쓰이는 게 아닙니다. 대마는 오랜 세월 인류가 이용해온 식물로, 섬유 종이 로프 건축자재 바이오원료 등 수 많은 제품의 원료로 사용하는 아주 요긴한 식물입니다.

대마는 태곳적부터 인류가 이용해온 삼과에 속한 한해살이 식물로, 원산지는 중앙아시아 지역이며, 학명은 ‘칸나비스 사티바(Cannabis sativa)’입니다. 영어권에서는 속명을 따라 ‘케너비스(Cannabis)’라고 부르기도 하고, ‘헴프(Hemp)’라고 부르기도 합니다. 우리는 흔히 ‘삼’이라고 부르며, 삼으로 만든 옷을 삼베옷 또는 베옷이라 부릅니다.

대마는 환각작용이 연상되어 꺼려지지만, 기름을 짜는 대마종자(햄프씨드, Hemp Seeds)는 환각작용을 일으키는 성분(THC, 테트라하이드로카나비놀)을 제거한 것으로, 영어권에서는 이런 대마를 햄프(Hemp)라 부릅니다. 대마종자유는 이런 대마종자를 냉압착하여 추출한 기름으로, 환각작용을 일으키는 성분(THC)이 들어 있지 않습니다.

대마종자는 영양 성분이 풍부하기로 유명합니다. 미국의 유명 시사저널 타임(TIME)에서 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에도 들어갈 정도니까요. 타임(TIME)지 기사는 이렇게 말합니다. “대마종자에는 다른 종자보다 더 많은 단백질(약 28g 당 약 10g)이 들어 있어서, 동물성 단백질의 대단한 대체물입니다.” 도대체 대마종자에 얼마나 많은 영양성분이 들어 있기에 슈퍼푸드 씨앗이라고 부를까요?

대마종자의 특별한 영양 성분

탄수화물 함량이 적고, 그에 비해 섬유질 함량이 많습니다.

대마종자 100g에 들어 있는 열량은 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로, 열량에 비해 매우 적습니다. 게다가 탄수화물 8.67g 중 4g은 우리 몸에 좋은 섬유질입니다.

건강에 좋은 지방이 풍부합니다.

대마종자(대마씨, 햄프씨드) 100g에서 거의 절반인 48.8g이 지방입니다. 이중 약 75%가 리놀렌산 알파리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다. 리놀렌산인 오메가-3 지방산과 알파리놀렌산인 오메가-6 지방산의 비율도, 건강에 이상적인 비율이라고 알려진 3:1입니다. 감마리놀렌산은 호르몬 균형 등 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌으며, 콜레스테롤은 들어 있지 않습니다.

단백질이 풍부합니다.

대마종자 100g에 단백질은 31.6g이 들어 있습니다. 이는 이와 비슷한 아마씨나 치아씨드와 비교할 때 거의 두배에 해당합니다. 타임지 기사처럼, 동물성 단백질을 대체하기에 좋습니다.

필수 아미노산이 풍부합니다.

대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 9종의 필수 아미노산이 모두 들어 있답니다. 필수 아미노산은 우리 몸에 필요하지만, 우리 몸에서 만들 수 없어서 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다.

각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과, 비타민A와 비타민E 그리고 티아민 니아신 리보플라빈 엽산 등의 비타민B군에 속한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

대마종자유 효능

영양 성분이 보여주는 것처럼, 대마종자유는 다양한 방식으로 건강을 돕는답니다. 특히 고도불포화지방산은 심혈관 건강을 비롯하여 갱년기 증상 개선 및 피부 미용에도 효능이 있답니다. 아래는 일반적으로 말하는 대마종자유의 잠재적인 효능입니다.

혈압을 낮추는 효능이 있답니다.

나쁜 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 효능이 있답니다.

심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.

항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있답니다.

통증을 줄이는 효능이 있답니다.

인지력 향상을 돕는 효능이 있답니다.

피부 트러블 개선 및 미용 효능이 있답니다.

여성 갱년기 증상을 개선하는 효능이 있답니다.

박테리아를 억제하는 항균 효능이 있답니다.

대마종자유 고르기 및 사용법

시중에 대마종자유 상품이 많습니다. 오일 그대로 병에 넣은 것도 있고, 먹기 좋게 캡슐에 넣은 것도 있습니다. 먹을 것이라면 캡슐 제품이 편할 것이고, 피부 마사지 용이라면 병에 든 제품이 편할 것입니다.

어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하세요. 또한, 구입하기 전에 성분표에서 첨가물 여부를 확인하고, 설명서에 적힌 용법을 따르세요.

피부 마사지 오일

대마종자유는 피부 건강을 위해 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 피부 보습이 필요하거나, 피부 진정이 필요하다면 필요한 부분에 직접 바르는데, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 확인한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 아래처럼 확인하세요.

먼저 팔꿈치 굽은 부분을 깨끗이 씻은 후 말리세요.

소량의 대마종자유를 바릅니다.

거즈로 덮고 지켜봅니다.

발적이나 작열감 또는 가려움증 등 이상 반응이 있다면 즉시 거즈를 떼고 깨끗이 씻으세요. 이상 반응이 있는 것이므로 사용을 피하세요.

하루가 지나도 이상 반응이 없다면 대체로 안전하답니다. 필요한 부위에 바르시면 됩니다.

대마종자 에센셜 오일 만들기

대마종자유는 다른 오일과 혼합해 사용하기도 합니다. 피부에 좋다고 알려진 코코넛오일과 약간의 라벤더나 로즈마리 오일을 섞어 피부에 좋은 강화 에센셜 오일을 만들 수 있습니다.

3티스푼 정도의 코코넛 오일을 잘 녹인 후 대마종자유 반 컵에 넣은 후 잘 섞으세요. 여기에 라벤더오일이나 로즈마리오일 몇 방울을 추가하면 피부 미용에 좋은 강화 오일이 됩니다. 물론, 이렇게 만든 에센셜 오일은 먹을 수는 없습니다.

먹는 법

시중에 오메가-3 지방산처럼 캡슐에 넣은 제품이 많습니다. 이런 제품을 구입해도 좋고, 병에 든 제품을 구입해도 좋습니다. 어떤 제품이든지 설명서에 적힌 용법을 따르세요. 순수 오일이라면 대개 하루 섭취량으로 1~2티스푼을 권장합니다. 또한, 대마종자유는 올리브오일처럼 샐러드나 스무디 또는 드레싱 등의 요리에 넣어도 좋습니다.

주의 사항 및 부작용

환각 성분이 들어 있지 않은 대마종자유는 일반적인 방식으로 사용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

알러지 등 이상 반응이 있다면 피하셔야 합니다.

많이 먹을 경우 설사 등 소화 문제가 있을 수 있답니다.

이 외에도 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수도 있으니까요.

정리

대마종자유는 대마씨에서 환각 작용을 일으키는 성분을 제거한 후 냉압착 방식으로 추출한 오일입니다. 대마씨는 미국 타임(TIME)지가 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에 들 정도로 영양 성분이 풍부하답니다. 특히, 리놀렌산 등 고도불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서, 그로 인한 건강상의 효능을 기대할 수 있을 것입니다. 물론, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 검사하는 것이 좋습니다.

참고 자료

MEDI:GATE NEWS : 의사들, CBD·햄프 오일에 대한 환자 관심 진지하게 받아들여야

사진: 게티이미지뱅크
[메디게이트뉴스 박도영 기자] 전세계적으로 의료용 대마 합법화 바람이 불면서 특히 만성 통증 완화 관련, 처방전 없이 살 수 있는 칸나비디올(CBD) 및 햄프(hemp) 오일 함유 제품에 대한 소비자들의 관심이 크게 늘고 있다. 미국에서는 2018년 12월 농업법(The Farm Bill) 개정으로 햄프(hemp)에서 추출한 CBD 사용이 합법화된 이후 CBD 제품이 빠르게 늘고 있다. 이러한 가운데 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic) 연구팀이 CBD 제품과 햄프오일의 효능과 안전성에 대한 최신 분석결과를 발표해 눈길을 끈다.메이요클리닉은 내과전문의이자 메이요클리닉통합의학 프로그램 연구 디렉터인 브렌트 바우어(Brent Bauer) 박사팀의 CBD 최신 연구 리뷰 결과가 메이요 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings) 9월호에 발표될 예정이라고 22일(현지시간) 밝혔다.연구팀에 따르면 CBD 오일이 만성 통증과 오피오이드 중독과 같은 질환을 치료할 가능성이 있음을 시사하는 전임상 및 임상 근거가 증가하고 있었다. 그러나 CBD의 안전성과 효능에 대한 임상연구는 아직 적기 때문에 의사가 유용하고 안전하다고 확실하게 말하기 전 사람을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요한 것으로 나타났다.CBD는 자연 발생되는 카나비노이드(cannabinoids) 성분 중 하나로, 대마류 식물에서 발견된다. 환각 증상 등을 일으키는 테트라하이드로칸나비놀(delta-9 tetrahydrocannabinol, THC)과 달리 향정신 작용을 일으키지 않고, 인간에게 남용이나 의존 가능성을 일으키는 효과를 보이지 않는 것으로 알려져 있다.최근 갤럽(Gallup)이 조사한 결과에 따르면 미국 성인의 14%가 CBD 제품을 사용하고 있었고, 사용 목적은 주로 통증(40%), 불안(20%), 불면증(11%), 관절염(8%) 완화 등 치료 목적이었다.바우어 박사는 “CBD와 햄프오일은 항염증 효과가 있으며 수면과 불안 개선에 도움이 될 수 있음을 시사하는 여러 전임상 연구가 있었다”면서 “그러나 사람을 대상으로 한 임상연구는 여전히 제한적이기 때문에 효능과 안전성에 대해 단정하기는 너무 이르다”고 말했다.바우어 박사는 CBD 제품을 사용한 환자들 사이에서 간 손상에 대한 보고가 증가하는 것을 우려할 필요가 있다고 했다. 또한 CBD 및 햄프오일 제품에 대한 환자들의 관심이 크게 증가함에 따라 그 잠재적인 가치와 안전성을 더 잘 이해하기 위해 임상 연구가 진전되는 것이 중요하다고 했다.바우어 박사는 “헬스케어 제품은 신중하게 선택하는 것이 중요하다. CBD 제품들은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 치료용 목적으로 승인을 받지 않았지만 환자들은 계속 이러한 제품들을 요청하고, 사용하고 있다”면서 “의사들은 이러한 제품에 대해 더 잘 알 필요가 있으며 임상시험을 통해 효능과 안전성 문제를 조사하는 것이 중요하다”고 설명했다.바우어 박사는 의사들이 CBD 제품을 검증되지 않은 것으로 치부하기 쉽지만, 이러한 제품에 대해 가능한 많이 배우고 전문지식을 개발해 환자들의 관심을 진지하게 받아들일 것을 권했다.그는 “의사들이 CBD 제품에 대한 환자의 관심을 무시하지 말고, 이러한 주장에 대한 임상적 호기심과 건전한 회의감을 계속 유지할 것을 권장한다”면서 “만성 통증 관리는 여전히 환자와 의사의 도전과제이며, 이러한 치료법은 더 많은 연구가 필요한 유망 분야다. 만성 통증으로 고통받는 환자를 위해 의사들은 그들의 말에 귀를 기울이고 질문에 답하되, 근거에 기반한 접근법으로 환자들이 정보에 입각한 결정을 내리도록 도와야 한다”고 말했다.또한 연구팀은 CBD 와 햄프오일 제품이 다양하고 이러한 제품에 대한 규제는 제한적이라는 점에서 우려를 표했다. 단순히 CBD가 아니라 햄프나무에서 발견된 여러 화합물이 포함된 CBD 오일의 전체 스펙트럼에 대한 엄격한 안전성 연구가 수행되지 않았다는 것이다.공동저자인 메이요클리닉 카렌 모크(Karen Mauck) 박사는 마리화나(marijuana), 햄프, CBD와 햄프 오일의 서로다른 구성 요소 사이에는 중요한 차이가 있으며 일부 임상의들은 이를 알지 못할 수도 있다고 지적했다.모크 박사는 “식물 유래 CBD 정제 형태로 2018년 희귀 뇌전증 치료제로 승인받은 에피디올렉스(Epidiolex) 외 모든 형태의 CBD는 FDA로부터 승인받지 못했지만, 경구용 또는 국소 오일, 크림, 스프레이, 정제 등 다양한 형태로 판매되고 있다”면서 “다양한 양의 CBD를 함유하고 있으며, 다른 활성 화합물이 포함되거나 라벨이 부정확할 수 있다. CBD 또는 햄프오일을 사용하기 전에 잠재적인 부작용과 다른 의약품과의 상호작용에 대해 의사와 상의하는 것이 중요하다”고 말했다.

대마씨 햄프씨드(Hemp seed) 효능과 좋은 점과 섭취 방법

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대마씨?

햄프씨드?

햄프시드?

무슨말이죠?

단어 자체가 너무나도 낮설었어요.

근데 찾아보니깐 햄프씨드가 대마씨 였던거죠.

건강보조식품으로 이미 많이들 먹고 있는 제품이더라구요.

그러면 도대체 대마씨는 무엇일까요?

삼, 마(麻)라고도 불리는 대마(大麻)의 씨앗이자 향신료이다. 중앙아시아가 원산지로 대마의 잎과 꽃에서 얻어지는 대마초에 비해 마취 성분인 테트라히드로카나비놀(THC) 함량이 2% 미만으로 낮은 편이며 최근 산업용으로 개발된 대마 중에서는 THC 함량이 0.5% 미만의 낮은 종도 존재한다. 그러나 이러한 산업용 대마의 씨앗에도 소량의 THC가 함유되어 있으므로 대마씨는 겉껍질을 제거한 알맹이의 상태로 유통된다. 한방에서는 마인(麻仁), 마자인(麻子仁)이라 하여 역시 껍질이 제거된 상태에서 약으로 처방된다. 타원형에 길이는 약 5mm 정도로 겉껍질은 갈색인데 이를 제거하면 크림색이나 녹색 혹은 초록빛이 도는 크림색을 띤다. 고소하면서도 부드러운 식감을 가지고 있으며 그 맛이 잣과 유사하다.

산지 및 활용

대마씨의 주요 생산지는 캐나다, 프랑스, 중국이며, 씨앗째로 활용하거나 가루로 분쇄하여 식용으로 먹을 수 있다. 쌀과 섞어 잡곡밥으로 먹어도 좋으며 죽, 샐러드, 아이스크림, 요거트, 파스타에 곁들여 먹거나 케이크, 베이글, 쿠키 등을 만들 때 속재료나 토핑으로 올리거나 시리얼로 먹어도 좋다. 또한 대마씨는 두유와 같은 우유로도 만들어 먹을 수 있으며, 스무디에 넣을 수도 있다. 씨앗의 30%가 기름이기 때문에 오일로도 활용이 가능하며 오일은 샐러드드레싱으로 활용이 가능하다.

취급 및 유통

대마는 한국에서 대마관리법(1976.4.7 제정. 법률 제2895호)에 의해 재배 및 취급이 규제되고 있는 품종이며, 일반식품으로서의 대마씨는 THC 함량이 낮은 산업용 대마에서 채취하여 겉껍질을 벗긴 것이다. 식약처에서는 2015년 2월 이래 대마씨와 대마씨 오일에 대한 THC 허용 기준을 1kg 당 5mg 이하, 1kg 당 10mg으로 규제하고 있다. 겉껍질을 벗긴 산업용 대마의 씨앗은 국내에서 식품, 화장품의 용도로 활용되며 주로 캐나다에서 수입되는데 파종, 수확, 한국 통관에 이르기까지 최소 3번에 이르는 환각성분(THC) 검사를 거쳐 안정성이 확인된 후에 유통되고 있다.

영양

대마씨에 함유된 오일은 불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환에 도움을 주므로 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에 도움을 주며 섬유질이 풍부하여 소화에 좋고 변비 예방에도 효과적이다. 또한 양질의 단백질이 다량 함유되어 있으면서 칼로리가 낮아 다이어트에 특히 도움을 준다.

내용참조- [네이버 지식백과] 대마씨 [Hemp seed] (두산백과)

위에 내용처럼 오일로 해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역활과 혈액순환에 도움을 주는 역활로 건강보조식품으로 정말 많이 이미들 먹고 있는분들도 많이 있으시더라구요.

특히 다이어트 부분에서 효과가 있다는 말도 있어서 이미 유명하더라구요.

많은 사람들이 궁금해 하는 대마씨 햄프씨드 효능에 어떻게 될까요?

개인적으로 제가 찾아보고 알고 있는 사항들을 알려드릴게요.

일단 찾아보니깐 너무 내용은 많이 있더라구요.

그중에 몇가지 요약 해 봤어요.

◆ 라그난 성분이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨를 개선.

◆ 칼로리가 낮고 단백질이 함유되어 있어서 포만감이 생겨 체중감량에 및 다이어트에 도움.

◆ 불포화지방산이 피부에 영양분을 주어 건조해진 피부를 탄력 있게 만들어 주는데 도움.

◆ 철분 성분이 들어있어 결핍성 빈혈이 있는 경우에도 좋음.

◆ 비타민B6 성분 있어 우울증을 완화해주는 세로토닌을 생성해 줘서 건강에 도움을 줌.

◆ 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줘서 대변할동을 도와줄 뿐더러 변비 예방 효과.

◆ 오메가 3,6,9 등으로 혈관 건강에 도움이 되며 혈압을 낮추고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데 도움.

◆ 아르기닌 성분이 함유되어 있어 근육 형성과 기력보충에 좋아서 뼈 건강에도 좋음.

말로 적어 놓으니깐 일단 엄청 좋아 보이네요.

근데 몸에 맞지 않을수도 있고 부작용 부분도 분명히 있기 때문에 혹시나 섭취를 하다가 이상하다 싶으면 섭취 안하는걸 권장드려요.

왜냐면 중독성도 있고 아무리 다이어트나 좋은 식품도 내몸에 맞지 않으면 나중에 큰일 나거든요.

그러면 대마씨 햄프씨드를 간단하게 먹는법으로는 쌀과 같이 첨가해서 밥을 지어서 먹을 수 있고, 우유, 요거트와 같은 유제품에 함께 섞어 먹거나 각종 샐러드에 드레싱처럼 뿌려 먹어도 고소하게 먹을 수 있어요.

요즘은 정말 샐러드에 뿌려서도 정말 많이 먹고 매일 요거트랑 함께 드시는분들도 정말 많더라구요.

특히 아토피에 좋다는 이야기 있고 다 좋다는 이야기만 가득해요 ^^

건강식품은 몸을 생각해서 먹는거기 때문에 본인한테 맞는 건강식품이 제일 좋은거 같아요.

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2020/09/05 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 대운식품 황태해장국 유통기한 2021년 8월 17일까지인 제품 회수 및 판매 중지

2020/09/04 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 단비식품 노니열매환 유통기한 2023년 5월 4일까지인 제품 엉겅퀴환 민들레 유통기한 2023년 6월 15일까지인 제품 회수 판매 중지

2020/09/04 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 성연식품 하루채소과일 국산채소쥬스 유통기한 2020년 11월 19일까지인 제품 회수 및 판매 중지

2020/09/03 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 범아식품 삼표 순후추 100% 유통기한 2023년 3월 23일인 제품 회수 및 판매 중지

2020/09/03 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 조방 식품 추추 추어탕 유통기한 2021년 8월 12일까지 제품 회수 판매 중단

2020/09/09 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 남양주시 보강식품 육개장 즉석식품 제조일자 2020.8.26이고, 유통기한 2021.8.25.까지인 제품 회수 대상 및 판매 중지

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