You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 마음 챙김 명상 프로그램 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the https://chewathai27.com team, along with other related topics such as: 마음 챙김 명상 프로그램 마음챙김 명상 방법, 마음챙김 부작용, 마음챙김 명상센터, MBSR 프로그램, 마음챙김 명상 효과, 마음챙김 방법, 마음챙김 인지치료, 마음챙김 교육
Contents
마인드플니스 심리상담연구소
- Article author: www.uri-mind.co.kr
- Reviews from users: 36894
Ratings - Top rated: 3.0
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 마인드플니스 심리상담연구소 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램 (Mindfulness Based Stress Reduction). 마음챙김 이해. 마음챙김 먹기: 먹기명상을 통해 주의자각을 증진하고 오감을 통해 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 마인드플니스 심리상담연구소 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 프로그램 (Mindfulness Based Stress Reduction). 마음챙김 이해. 마음챙김 먹기: 먹기명상을 통해 주의자각을 증진하고 오감을 통해 … 교육부장관표창 우수상담기관
- Table of Contents:
(26) 8주 마음챙김 명상 프로그램 < 실리콘 밸리 명상 < 마음 < 기사본문 - 마음건강 길
- Article author: www.mindgil.com
- Reviews from users: 39443 Ratings
- Top rated: 3.2
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about (26) 8주 마음챙김 명상 프로그램 < 실리콘 밸리 명상 < 마음 < 기사본문 - 마음건강 길 [실리콘 밸리 명상] (26) 8주 마음챙김 명상 프로그램. 생활 속에서 꾸준히 심신 수련하기. 글 | 함영준 마음건강 길 대표; 입력 | 2019.02. ...
- Most searched keywords: Whether you are looking for (26) 8주 마음챙김 명상 프로그램 < 실리콘 밸리 명상 < 마음 < 기사본문 - 마음건강 길 [실리콘 밸리 명상] (26) 8주 마음챙김 명상 프로그램. 생활 속에서 꾸준히 심신 수련하기. 글 | 함영준 마음건강 길 대표; 입력 | 2019.02. 생활 속에서 꾸준히 심신 수련하기실리콘 밸리 명상
- Table of Contents:
상단영역
본문영역
하단영역
전체메뉴
‘8주 마음챙김 명상’ 프로그램 < 지난 연재 < 연재 < 매거진 < 기사본문 - 톱클래스
- Article author: topclass.chosun.com
- Reviews from users: 2483 Ratings
- Top rated: 3.2
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about ‘8주 마음챙김 명상’ 프로그램 < 지난 연재 < 연재 < 매거진 < 기사본문 - 톱클래스 '8주 마음챙김 명상' 프로그램. 기자명 글 : 함영준 조선뉴스프레스 상임고문; 2018년 02월호; 댓글 0. ...
- Most searched keywords: Whether you are looking for ‘8주 마음챙김 명상’ 프로그램 < 지난 연재 < 연재 < 매거진 < 기사본문 - 톱클래스 '8주 마음챙김 명상' 프로그램. 기자명 글 : 함영준 조선뉴스프레스 상임고문; 2018년 02월호; 댓글 0. 21세기를 살아가는 우리들은 온갖 자극의 홍수 속에서 살아가고 있다. 극심한 스트레스와 경쟁심에 지쳐 있다. ‘아프니까 청춘이다’가 아니라 ‘아프니까 대한민국이다’라는 신조어까지 탄생했다. 어떻게 하면 이들에게 마음의 평정을 찾아주고 삶의 의욕과 기쁨을 재충전할 수 있게 해줄까. 어떻게 하면 이들의 허약해진 마음의 근력을 강화시키고 희망과 긍정으로 살아가는 멘털 피트니스(Mental Fitness)를 제공해 줄 수 있을까. 그 해답을 찾기 위해 조선뉴스프레스가 마음건강 교육 프로그램을 열었다. 다음은 마음건강 교육 프로그램의 한 장
- Table of Contents:
상단영역
본문영역
하단영역
전체메뉴
Mindfulkorea 마인드풀코리아 (한국내면검색연구소)ㅣ마음챙김명상 기반 기업교육 프로그램
- Article author: www.mindfulkorea.net
- Reviews from users: 17256 Ratings
- Top rated: 3.2
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about Mindfulkorea 마인드풀코리아 (한국내면검색연구소)ㅣ마음챙김명상 기반 기업교육 프로그램 마음챙김 명상 기반 기업교육 프로그램 ㅣ 구글 명상 기반 정서지능 향상 교육 프로그램 ‘Search Inse Yourself’, 즉 내면검색 프로그램을 한국에 도입하고 있다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for Mindfulkorea 마인드풀코리아 (한국내면검색연구소)ㅣ마음챙김명상 기반 기업교육 프로그램 마음챙김 명상 기반 기업교육 프로그램 ㅣ 구글 명상 기반 정서지능 향상 교육 프로그램 ‘Search Inse Yourself’, 즉 내면검색 프로그램을 한국에 도입하고 있다. 마음챙김 명상 기반 기업교육 프로그램 ㅣ 구글 명상 기반 정서지능 향상 교육 프로그램 ‘Search Inside Yourself’, 즉 내면검색 프로그램을 한국에 도입하고 있다. HOME, ORGANIZER
- Table of Contents:
Mindful Korea
한국내면검색연구소
기업
개인
사회
[논문]마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생의 우울에 미치는 효과
- Article author: scienceon.kisti.re.kr
- Reviews from users: 12635 Ratings
- Top rated: 4.0
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about [논문]마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생의 우울에 미치는 효과 이와 같은 목적으로 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 고양시 소재 중학교 남녀학생 34명을 대상으로 프로그램에 참여하는 실험집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명), … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for [논문]마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생의 우울에 미치는 효과 이와 같은 목적으로 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 고양시 소재 중학교 남녀학생 34명을 대상으로 프로그램에 참여하는 실험집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명), … 마음챙김;본 연구는 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생들의 우울에 어떤 영향을 주는지 알아보고자 하였다. 이와 같은 목적으로 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 고양시 소재 중학교 남녀학생 34명을 대상으로 프로그램에 참여하는 실험집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명), 프로그램에 참여하지 않는 통제집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명)을 할당하여 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 실시한 후, 우울감소에 미치는 효과를 분석하였다. 분석결과, 우울은 대응표본 t검증 결과 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)에 참여한 남녀중학생들이 통제집단에 비해 우울이 감소하는 경향성을 보였으며, 프로그램 평가 분석에서도 우울완화에 도움이 되었다는 응답이 61%로 긍정적 반응을 보였다. 이는 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 남녀중학생들의 일상생활 영역에서 직면하는 스트레스로 인한 우울을 완화시키는 효과가 있다고 볼 수 있으며, 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)은 자신의 사고과정을 살필 줄 아는 심리적 자원을 배양함으로써 심리 치료적 효과를 나타낸다고 설명할 수 있다.
- Table of Contents:
마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생의 우울에 미치는 효과
원문보기
상세정보조회
원문조회
![[논문]마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생의 우울에 미치는 효과](https://scienceon.kisti.re.kr/images/usr/scienceon_og.png)
마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과
- Article author: www.kci.go.kr
- Reviews from users: 8716 Ratings
- Top rated: 3.9
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과 마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과 The Effects of a Mindfulness Meditation Program on Attention … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과 마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과 The Effects of a Mindfulness Meditation Program on Attention … The Effects of a Mindfulness Meditation Program on Attention Control, Decentering, Rumination, and Depressive Symptoms among Depressive College Students – mindfulness meditation;depression;attention control;decentering;rumination
- Table of Contents:
초록
열기닫기 버튼
키워드열기닫기 버튼
인용현황
KCI에서 이 논문을 인용한 논문의 수는 15건입니다
열기닫기 버튼
참고문헌(56)
열기닫기 버튼
2020년 이후 발행 논문의 참고문헌은 현재 구축 중입니다
See more articles in the same category here: 721+ tips for you.
‘8주 마음챙김 명상’ 프로그램
21세기를 살아가는 우리들은 온갖 자극의 홍수 속에서 살아가고 있다. 극심한 스트레스와 경쟁심에 지쳐 있다. ‘아프니까 청춘이다’가 아니라 ‘아프니까 대한민국이다’라는 신조어까지 탄생했다.어떻게 하면 이들에게 마음의 평정을 찾아주고 삶의 의욕과 기쁨을 재충전할 수 있게 해줄까. 어떻게 하면 이들의 허약해진 마음의 근력을 강화시키고 희망과 긍정으로 살아가는 멘털 피트니스(Mental Fitness)를 제공해 줄 수 있을까.그 해답을 찾기 위해 조선뉴스프레스가 마음건강 교육 프로그램을 열었다. 다음은 마음건강 교육 프로그램의 한 장면이다.“지금부터 여러분 1분 30초 동안 ‘흰색 북극곰’에 대한 생각을 하지 마세요.”수강생들은 열심히 눈을 감고 명상을 하면서 흰색 북극곰에 대한 생각을 떨쳐버리려고 애썼다. 이윽고 교수가 물었다.“흰색 북극곰이 떠오르지 않은 사람은?”36명 중 단 한 사람만 손을 들었다. 교수는 빙그레 웃으며 말했다.“바로 이것이 생각의 역설입니다. 생각은 하지 않으려고 할수록 더 나는 법이죠. 오늘날 우리는 온갖 자극과 스트레스, 생각의 홍수 속에 포위돼 삽니다. 마음챙김(mindfulness)은 이런 나를 그대로 보고, 지금 무엇을 하는지를 알아차리게 함으로써, 놀랍게도 잡념에서 벗어나고 마음의 평화와 기쁨을 가져다주게 하는 마음기술(mind skills)입니다.”8일 오후 7시 30분 광화문 조선일보 C스퀘어 1층 ‘스페이스 라온’에서 진행된 조선토크의 ‘8주 마음챙김 명상’ 프로그램의 첫날, 덕성여대 심리학과 김정호 교수는 간단한 심리 실험을 통해 현대인들의 ‘생각병’을 쉽게 설명했다.그는 한국심리학회 회장과 대한스트레스학회 이사장을 지낸 권위자로서 2월 26일까지 매주 월요일 저녁 명상과 마음챙김, 긍정훈련을 가르친다.올해 첫선을 보인 이 프로그램의 정원은 36명인데 하루 만에 정원이 다 찼다.수강생들은 전직 국회의원을 비롯해 정신과 의사, 유치원 원장, 화가, 전·현직 대기업 임원, 은퇴자 부부, 회사 직원 등 30대부터 70대까지 다양했다. 대부분이 고학력 전문직 종사자 출신들로 2시간 내내 김 교수의 말을 집중해 경청했고 또 필기했다.참여한 이유는 다양했다. “직장생활에서 너무 스트레스를 받아서”(40대 회사원), “창작 생활과 바쁜 활동으로 너무 나 자신을 소모해 재충전하려고”(30대 화가), “나 요즘 마음이 힘들어서”(60대 방송인), “은퇴 후 찾아오는 허무감을 극복하기 위해”(60대 전직 대기업 간부), “직장에서 심리상담을 더 전문적으로 잘하기 위해”(30대 심리상담가)….김 교수는 이어 “마음은 사회다”라고 했다. 즉, 내 마음속에는 많은 ‘나’가 살고 있는데 이를 인정하지 않고 어떤 특정한 나만을 고집할 때 부정과 억압, 불행이 마음속에 찾아온다는 것이다.“어떤 욕구나 생각도 할 수는 있죠. 이를 배척하면 할수록 ‘흰색 북극곰’ 효과처럼 더 떠오르게 된답니다. 따라서 마치 그런 것들을 하늘에 떠가는 구름처럼 생각해 지나가게 만든다면, 다시 말해 마음챙김 훈련을 통해 자연스럽게 생각을 내려놓을 수 있다면 우린 훨씬 행복하고 건강한 삶을 살 수 있게 됩니다.”이 프로그램이 일반 명상 프로그램과 차별화되는 점은 세 가지다. 첫째, 남녀노소 누구나 일상생활 중 가능한 ‘생활명상’이다. 사무실, 지하철, 길가, 집안 등 언제 어디서나 할 수 있다.둘째, 교육을 마쳐도 평생 교류가 이어진다. 명상은 마음을 운영하는 기술(skill)의 습득이자 필생의 훈련(수행)이기 때문에 다양한 경험을 공유하는 것이 필요하다. SNS나 웹사이트를 통해 정보가 제공되며, 다양한 이벤트도 마련된다.셋째, 명상과 문화예술의 접목이다. 가야금, 대금, 첼로 등의 공연이 컬래버레이션으로 이뤄지며 각종 시청각 자료, 요가 실습이 있다. 우울증 치유기(《나 요즘 마음이 힘들어서》) 저자 함영준 조선뉴스프레스 상임고문의 강연도 포함된다.이 프로그램은 향후 2개월마다 계속 진행되며, 독자들의 적극적 호응에 따라 2월에도 새 강좌가 개설될 예정이다.
[논문]마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생의 우울에 미치는 효과
초록
▼
본 연구는 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생들의 우울에 어떤 영향을 주는지 알아보고자 하였다. 이와 같은 목적으로 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 고양시 소재 중학교 남녀학생 34명을 대상으로 프로그램에 참여하는 실험집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명), 프로그램에 참여하지 않는 통제집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명)을 할당하여 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 실시한 후, 우울감소에 미치는 효과를 분석하였다. 분석결과, 우울은 대응표본 t검증 결과 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)에 참여한 남녀중학생들이…
본 연구는 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 중학생들의 우울에 어떤 영향을 주는지 알아보고자 하였다. 이와 같은 목적으로 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 고양시 소재 중학교 남녀학생 34명을 대상으로 프로그램에 참여하는 실험집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명), 프로그램에 참여하지 않는 통제집단에 17명(남학생 8명, 여학생 9명)을 할당하여 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)을 실시한 후, 우울감소에 미치는 효과를 분석하였다. 분석결과, 우울은 대응표본 t검증 결과 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)에 참여한 남녀중학생들이 통제집단에 비해 우울이 감소하는 경향성을 보였으며, 프로그램 평가 분석에서도 우울완화에 도움이 되었다는 응답이 61%로 긍정적 반응을 보였다. 이는 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)이 남녀중학생들의 일상생활 영역에서 직면하는 스트레스로 인한 우울을 완화시키는 효과가 있다고 볼 수 있으며, 마음챙김 명상 프로그램(MBSR)은 자신의 사고과정을 살필 줄 아는 심리적 자원을 배양함으로써 심리 치료적 효과를 나타낸다고 설명할 수 있다.
마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과
본 연구에서는 마음챙김 명상 프로그램이 대학생들의 우울 및 반추증상에 미치는 효과와 그 변화의 기제로 알려진 주의통제력과 탈중심화에 미치는 영향을 경험적으로 검증하였다. 이를 위해 서울 소재의 대학교에 재학 중인 대학생 153명에게 우울 및 반추증상 척도를 실시였으며 경도 수준의 참여자 10명을 처치집단으로, 참여가 어려운 참여자 11명을 통제집단으로 구분하였다. 처치집단은 주 1회, 150분, 총 4회기의 마음챙김 명상 프로그램을 실시하였으며, 1, 2회기는 호흡명상을, 3, 4회기는 마음챙김 명상을 하였다. 자료 수집은 각 집단에서 우울 및 반추증상 척도를 4주 간격으로 프로그램 시작 전과 종료 후에 측정하였고, 주의통제, 상태 탈중심화, 상태반추를 약 2주 간격으로 사전, 중간, 사후에 측정하였다. 분석 결과, 마음챙김 집단에서만 우울, 반추 증상의 유의한 감소를 보였다. 주의통제의 경우 집중 명상만을 실시한 사전-중간 구간에서 개선이 확인된 반면, 상태반추와 상태 탈중심화는 마음챙김 명상을 시작한 중간-사후 구간에서 유의한 개선효과를 보였다. 추후 측정 결과, 마음챙김 집단에서 우울, 반추 증상과 주의통제력 변인에 한하여 개선효과가 유지됨을 확인할 수 있었다. 마지막으로 본 연구의 함의점 및 한계, 추후 연구를 위한 제언이 논의되었다.
The present study examined the effects of mindfulness meditation therapy on depression, rumination, attention control, and decentering in college students. For this purpose, 21 students who endorsed depressive rumination symptoms were recruited from a university in Seoul. Participants were assigned to the treatment or control group based on intention to participate in the program. The treatment group received four sessions of mindfulness meditation therapy, including two sessions on concentration meditation followed by two sessions on mindfulness meditation practice. Measures were collected pre-, mid-, and post-treatment. Results indicated that depression and rumination scores were mitigated in the treatment group only. The treatment group showed significant improvement in attention control during the pre-mid interval, as well as significant improvement in decentering and rumination during the mid-post interval. The observed effects in depression, rumination, and attention control in the treatment group persisted at one-month follow-up. Implications for treatment and future research are discussed.
So you have finished reading the 마음 챙김 명상 프로그램 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 마음챙김 명상 방법, 마음챙김 부작용, 마음챙김 명상센터, MBSR 프로그램, 마음챙김 명상 효과, 마음챙김 방법, 마음챙김 인지치료, 마음챙김 교육
