Contents
My abs+SMALLER waist ⌛HOURGLASS beginner workout routine | 15 min, No equipment / OppServe
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
As requested, I’m finally dropping my workout routine!!! I started seeing changes on my belly after doing the workout for 12 weeks, without changing much of my food choices. (I did STOP bingeeating tho!! My original diet varies a lot, ranging from varieties of junk food to fruits, the hardest thing that I found was controlling the amount of my food intake. I was really bloated from nonstop eating, as you can see on the left).
After a week of pushing myself daily tho, my urge eating (excessively) reduced SO MUCH every time after working out somehow (it’s probably sth psychological, my mind is telling me not to let all those effort go wasted haha), I am NOW trying to adopt a healthier lifestyle and diet, might as well show u guys the result soon!!
I also became much more active daily because working out has made me more energetic xd
bodytransform beforeafter slimwaist weightloss
Your support will mean A LOT to me 🥺! https://www.buymeacoffee.com/oppserve
Wonder ‘what I eat’? It’s all on INSTAGRAM: https://www.instagram.com/oppserve/
My other videos:
►Slim legs \u0026 thigh burn🔥secret+ easy workout | 2 weeks beginner challenge (15min, quiet, no equipment)
https://youtu.be/4Ky0R15LOpQ
►Catfish Makeup routine: transformation from 40 to 20 Extreme Glow up or makeup?
https://youtu.be/shEX8snG5Bw
►My abs+SMALLER waist ⌛HOURGLASS beginner workout routine (15 mins, No equipment)
https://youtu.be/sETqHpTSqKg
►3 DAYS DIET: My Debloat \u0026 Detox remedy after binge eating | glow up diary ep2
https://youtu.be/kLUe0oPEUak
►NO RESULTS from CHLOE TING’S 2 WEEK SHRED? AVOID these 6 MISTAKES that I made (advice)
https://youtu.be/NRzxn95zicc
►A day with me at University (Hong Kong U during Covid19)
https://youtu.be/bchy9yxrjE
►18Min Bubble peachy butt🍑 \u0026 LOWER BODY beginner WORKOUT | no equipment
https://youtu.be/xNJf_symR9M
►Diet vlog: My truth and struggle, Real stressed University student | weight gain | Glow up diary ep1
https://youtu.be/pynDqmjGbiI
I’ll be uploading MORE WORKOUT videos soon, so SUBSCRIBE and turn ON the notification button so that you won’t miss them 😛
HomeWorkout LowerBellyWorkout BeginnerWorkout
INSTAGRAM: @Oppserve ➩ https://www.instagram.com/oppserve/
/Also does anyone can help me out on adding subs (ENG / CHI)? 🥺/
🛒 Shop with some discount codes
Firm Abs (sports/ active wear)
OPP15 (15% off over 2 items), OPP20 (20% off for New Customers)
https://www.firmabs.com/?sca_ref=673990.ovj7NkUkA7
TEAMI BLENDS (Detox tea)
20% code ($40 minimum): OPPSERVE20
https://www.teamiblends.com/discount/OPPSERVE20
20นาที abs workout หนทางสู่ ร่อง11 และ 6-pack
15 อันดับโรงเรียนมัธยมที่ดีและมีคุณภาพที่สุดในประเทศไทย
กดติดตาม กดไลค์ กดแชร์ด้วยนะคะ
Live: รายการ The Politics ข่าวบ้านการเมือง 4 ตุลาคม2564 คนกรุงเทพกาบัตรให้พรรคใด?
Live รายการ The Politics ข่าวบ้านการเมือง 4 ตุลาคม2564 คนกรุงเทพเลือกใครเป็นนายกฯ
00:00ไฮไลท์
06:27ประชันแข่ง แคนดิเดตนายก คนต่อไป
24:01เพื่อไทย ข้องใจ ปมสั่งปลดเจ้าคณะจังหวัด
25:09สนทนากับ นิยม เวชกามา สู้เพื่อพระสงฆ์ ปลุกความชอบธรรม
46:27ประยุทธ์ถามเด็กนายกฯน่ากลัวหรือ?
thepolitics matichontv ข่าวการเมืองมติชน
ฉลาดเกมส์โกง l ปัจฉิมนิเทศ (ฉบับพิเศษ)
ถึงเวลาปัจฉิมนิเทศ
รวบรวมความพิเศษส่งท้าย
ของภาพยนตร์ “ฉลาดเกมส์โกง”
ฉลาดเกมส์โกง BadGenius
วันนี้ ในโรงภาพยนตร์
ฉลาดเกมส์โกง
BadGenius
ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง
Fanpage : https://www.facebook.com/ChalardGamesGoeng
Twitter GDH : https://twitter.com/gdh559
Fanpage GDH : https://www.facebook.com/gdh559
Instagram GDH : https://instagram.com/gdh559
LINE TV GDH : https://tv.line.me/gdh559
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTECHNOLOGY
