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Table of Contents
O que fazer quando a gente não tem nada para fazer?
- 1 – Saia Para Dar uma Volta. …
- 2 – Ligue Para um Amigo Que Não Fala Há Tempos. …
- 3 – Organize Alguma Parte da Sua Casa. …
- 4 – Medite. …
- 5 – Assista a um Documentário. …
- 6 – Leia. …
- 7 – Prepare Algo Especial na Cozinha. …
- 8 – Faça Exercícios Físicos.
O que fazer para sair do tédio?
- Atualizar sua lista de livros, filmes e/ou séries atrasados: Isso mesmo! …
- Praticar exercícios físicos. …
- Aprender a cozinhar algo novo ou voltar a cozinhar o que mais gosta. …
- Organize a casa. …
- Faça cursos online.
O que fazer para ocupar o tempo?
- Dê um tempinho da internet. Há muitas coisas para de fazer offline e vamos falar sobre isso já já, mas, a dica aqui é muito valiosa! …
- Ouça música. …
- Exercite-se. …
- Descubra novos hobbies. …
- Monte uma rotina de skincare. …
- Siga uma rotina diária.
O que fazer quando não tem nada para fazer na quarentena?
Em uma rotina normal já é necessária a inclusão de atividade física na sua vida. Como agora passeios, corridas, caminhadas e outras atividades ao ar livre estão restritas, tente adaptar os principais exercícios ao seu espaço físico. Caso você tenha uma bicicleta ergométrica ou uma esteira você é um privilegiado.
Tédio: 5 dicas do que fazer durante a quarentena
Novidade e Descobertas
No início tudo é novidade e as discovered, boas e ruins, acontecem naturalmente. Estar em casa nunca foi ruim, o problema é não poder sair. Com o tempo instituímos rotinas pessoais e de trabalho, acordos com “os de casa” e a vida parece atingir um novo normal. Com a passar do tempo a gente vê que falta algo no dia a dia e coisas simples começam a ficar tremendamente difíceis, como acordar, levantar, tomar café, etc. Mas o que o que fazer nestes momentos?
Primeiro lugar: não existe solução magica. Segundo lugar: o que vale para um não necessariamente vale para o outro. Terceiro lugar: relaxe, não se cobre o que você não é ou nunca fez e nem busque um novo “você” neste momento. Quando a coisa apertar, sente, breathe, reflita sobre o que está incomodando e tente ficar longe disso. É claro que em relação ao trabalho em Home Office é difícil escolher a hora de trabalhar, mas você pode escolher aquela maneira que melhor se adapta a esta rotina, que é nova para todo mundo.
Neste post vamos falar disso um pouco disso, sem querer esgotar o assunto. Aspectos positivos e possíveis dentro desse contexto coronavírus que pode dura menos ou mais tempo. Partimos do principio que é dever de quem pode, ficar em casa. Difícil é, mas pense em quem tem que pegar o metro ou o ônibus ou atender os casos de COVID-19 nos hospitais? Pense em quem está desempregado ou sem renda e precisa sair para buscar o seu sustento? Por isso tente fazer o seu lado mais leve, ja que para você é possível.
To dia normal de quarentena
Você acorda, toma banho, prepara e toma café, trabalha, almoça, faz intervalos, reuniões, o dia passa. Você pára de trabalhar, faz as combinações para o próximo dia e então são 19h em Brasilia. Normalmente você estaria saindo do escritório, mas você já está em casa. Hora de pensar no que fazer. Aqui vão algumas dicas:
exercise-se
Em uma rotina normal já é necessária a inclusão de atividade física na sua vida. Como agora passeios, corridas, caminhadas e outras atividades ao ar livre estão restritas, tente adaptar os principais exercícios ao seu espaço fisico. Caso você tenha uma bicicleta ergométrica ou uma esteira você é um privilegiado. Se não tem, adapte, use cadeiras, o chão, almofadas, apoios de sacada (com cuidado), pequenos pesos, etc. O importante é se manter ativo, longado e captar nova energia. exercise-se! Não deixe a preguiça tomar conta.
Limpe seus pensamentos
São muitas as tecnicas para limpar a cabeça e ficar em paz consigo mesmo. O importante é se dar esses momentos. Para alguns é o final de tarde, para outros de manhã ou até mesmo antes de dormir. Não importa o momento, o ideal é que você consiga estar pleno na atividade. Pode ser 20 minutes, 30, Uma Hora, Você decide. Relaxe, pense em coisas boas, auto estimule-se e acalme-se. São momentos como esse que vão enquadrar a sua mente, relaxar seus musculos e abrir um espaço importante no seu coração.
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Leia o que te faz bem
Muita gente não tem o habito de ler, o que é compreensível em um mundo cada vez mais caótico e com pressa. Mas agora voce tem tempo livre. Marathon uma série é ótimo, mas é passive. Ao ler, você coloca para funcionar um grande número de neuronios que interpretam os códigos e traduzem sensações incríveis. Nao custa tentar. Veja o que te chama atenção e não importa se é no catálogo from Amazon físico or eBook. Importa é a ventura da leitura. Se você conseguir chegar no final do primeiro livro, vai querer ler o segundo,com certeza. E se não chegar por que não gostou, leavee o livro sem compromisso de finalizar e pegue outro.
Escute musica
A música tem um papel importante neste momento. E não existe musica certa ou errada, boa ou ruim. Existe a musica que nos faz bem. Então se você curte música clássica, escute música clássica. Se você gosta de metal, escute metal. E assim vale para sertaneja, pagoda, MPB, classicos internacionais, você decide. E, pasmem, Pode Variar! A não necessariamente precisa de um momento para ela mas pode ter. Tem pessoas que trabalham com música, que almoçam com música, que meditam com música, se exercitam com música e tem aqueles que precisam de um momento de ócio criativo para apreciar suas canções favoritas.
cinema in the house
O ato de ir as salas de cinema é incomparável, pela atmosfera, pelo cheirinho de pipoca, a Expectativa de viver duas horas dentro de um outro mundo de fantasia, ação, suspense, etc. Mas como as salas de cinema estão fechadas, que tal transformar sua sala em uma mini sala de cinema?
Pode assistir sozinho ou em família, pode ter pipoca, bebidas, etc. Pode ser no escuro ou no claro, você decide. Um bom films, assim como a música,depende de quem está vendo. Yes pensou em rever aquele clássico dos anos 80? Ta valendo. A grande vantagem do cinema em casa é que os catálogos de streaming estão cada dia melhores e para todos os gostos.
Live (Happy Hour) with friends and family
Dificil ficar longe de quem a gente gosta. Com o passar do tempo a vontade de ver, de conversar, de rir e compartilhar os bons momentos vai ficando maior ainda. Como não há a possibility of fazer is so na casa de alguém ou em um bar, vale o improviso organizado. Organize around horário e convide todos para around encontro virtual. Cada um com a sua bebida com serious snacks na segurança de casa, interagindo e vivendo os moments de confraternização. As vezes todo mundo quer falar ao mesmo tempo e da uma certa confusão, mas quem disse que isso não acontece no bar da esquina com todo mundo ao vivo? Relaxe e divirta-se!
Escreva, borde, pinte, Tire do papel boas ideias
Este já é o estágio avançado para o quarentener. Sabe aquelas ideas que nunca entram na agenda porque não têm tempo? Poisé, agora tem. Nem todo mundo consegue se concentrar em uma atividade nova, mas se quiser tentar pode descobrir a criatividade escondida dentro de você. Escolha um horário do dia para praticar e mãos a obra. Important: se não conseguir ou desistir, não se culpe. Não deixe a frustração tomar conta. Você está fazendo aquilo porque quer, não porque precisa. Se desistir, não tem nenhum problema. O interesting dessas atividades que estão fora da nossa zona de conforto é que precisamos de mais concentração para fazer do que estamos acostumados e isso preenche o tempo de maneira efetiva.
Estude! April!
Outra atividade que é bonus. Muita gente fala que tem que estudar, fazer todos os cursos do mundo mas não é bem assim. Faça apenas aquilo que tem vontade no tempo que tiver vontade. Alguns vão estudar linguas, outros vão se aprimorar na suas competências e ainda tem aqueles que irão descobrir novos conhecimentos. Tudo Valley. Aprimorar ou começar no estudo de algo é prazeroso e fornece energia para o dia a dia. Mas lembre-se! Não torne isso uma obsessão nem faça somente isso nas horas vagas. Tente estabelecer limits nos seus horários dentro de uma agenda equilibrada e saudável.
Cozinhar, porque não?
Muitos chefs de cozinha nasceram do talento, mas outros por necessidade. E agora é hora de necessidade. Não da para comer todo dia de marmita, ou pelo preço ou pelo sabor semper igual. Então maos a obra! Comece pelo traditional macarrão com molho de salsicha. Passe pelo clássico bife com arroz e ovo e chegue ao frango com Salada. São grandes pratos da culinária mundial que os chefs renomados adoram e com certeza, comeram muito no início de suas carreiras.
O final de semana está chegando? E Agora?
Dúvida cruel, mas não impossível de ser respondida. Tudo o que você faz durante a semana pode ter um novo capítulo no final de semana. E pode até trabalhar se quiser, na sua propria atividade ou em algum projecto pessoal. O final de semana também é perfeito para pensar, planejar, estruturar aquilo que precisa de tempo livre para andar. Esteja voce sozinho ou acompanhado durante a quarentena pratique este exercício que deixara voce mais tranquilo durante a semana. Importante alinhar a sua Expectativa em relação ao final de semana, mas sem cobrança. Mude planos, faça o que tiver vontade e se começar a fazer e passar a vontade, pare simplesmente.
Pode Dormir?
Dormir recarrega as energias, mas não pode ser atividade única. Para alguns 6 horas, para horas 8, 10, mas não da para ficar o dia todo na cama. German sono a tarde? durma 30 minutes com despertador, lave o rosto e volte a sua atividade. Integre o sono às suas atividades diárias, respeitando os seus momentos e, se possível, não fazendo nada muito estimulante antes de dormir. Na hora de acordar, mantenha sua rotina normal. Se você é daqueles que fica um pouco mais na cama, fique. Se levanta cedo e rapido, faça. Não mude o que você é por obrigação ou por que o momento pede. E no final de semana durma o necessário, mas não demais!
Como ser mais Produtivo no home office?
Independentemente do motivo que leva um profissional a trabalhar como freelancer — seja para ter mais autonomia, flexibilidade de horários etc. —, é fato que esse mercado está em crescimento nos últimos anos.
Mas, muitas pessoas têm a mesma preocupação: como manter a produtividade no home office tendo que lidar com diversas distrações o tempo inteiro?
Veja como ser mais produtivo no home-office com essas dicas que podem ajudar você a se tornar mais produtivo e obter bons resultados — tanto no volume de trabalho, como nos rendimentos financeiros.
Mas não se esqueça de manter seu ambiente limpo e seguro contra o coronavírus, nós separamos esse texto aqui que te ajuda a preparar o seu ambiente de trabalho
Vai Passar!
O Blog da Contabilizei é um espaço que normalmente publica textos técnicos de contabilidade, abertura de empresa, impostos e para o mundo do empreendedorismo. Quando a crisis do coronavírus chegou com força no Brasil, criamos um espaço para informar e estabelecer uma comunicação direta com a comunidade sobre tudo o que está acontecendo neste momento.
Esta publicação que você chega ao fim agora em nenhum momento quer ser conclusiva sobre um momento que nunca vivemos. Que o mundo nunca viveu.É a nossa contribuição para dizer que temos que ficar conscientes e fazer aquilo que nos faz bem nesses dias duros e difíceis Se você está lendo este texto, você é privilegiado, assim como quem está escrevendo. Aproveite para ser Feliz, mesmo que no meio da pandemia e do isolamento social. A única coisa que sabemos, e isso é muito importante, é que vai passar. Vai passar!
Contribua com or Blog da Contabilizei. E obrigado por nos acompanhar!
Como acabar com o tédio no WhatsApp?
Jogos para WhatsApp e brincadeiras com desafios são formas encontradas por usuários para passar o tempo com amigos durante o período de isolamento social contra a Covid-19. Entre as opções estão joguinhos em grupos, desafios com emojis, templates para status e quiz para WhatsApp.
Tédio: 5 dicas do que fazer durante a quarentena
Brincadeira for WhatsApp: 4 Jogos para brincar com os amigos
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1. Quiz for WhatsApp
Quiz for WhatsApp é um desafio compartilhado pelo mensageiro em que usuários criam um questionário sobre diversos themes para que seus contatos respondam. O Processo Pode Ser Feito No Site Quizur (pt.quizur.com/quiz-sobre-mim), que dissponibiliza sete models com perguntas of various temas. Depois de criar o teste, é só copy o link e enviar para os amigos no WhatsApp. Conforme os contacts respondem o quiz para WhatsApp, in order to place mostra quais amigos sabem mais sobre você.
Quiz for WhatsApp: as usar o Quizur para criar teste de personalidade
2. Jogos for WhatsApp
Alguns Jogos for WhatsApp with Uno, “Jogo da Velha”, “Forca”, “Cidade Dorme” and “Detective” are available for users without Mensage. No primeiro caso, é preciso criar um grupo e todos os membros devem baixar o pacote de figurinhas. Uma pessoa deve ficar encarregada de ser a “mesa” para distribuir as cartas, representadas pelas figurinhas, no chat private. Quando um jogador precisar comprar cartas, a pessoa encarregada de ser a “mesa” deve distribui-las no privado.
For “Jogo da Velha” with Mensageiro’s contacts, basta utilizar alguns emojis. Os usuários simulam o tabuleiro do jogo com emojis of quadrados brancos, e preenchem com os símbolos (O) or (X) até que algum dos partes complete uma linha vertical, horizontal or diagonal of três iguais. Se ninguém conseguir e as opções se esgotarem, o jogo “deu velha”.
1 of 5 Jogos para WhatsApp: usuários podem brincar de “Jogo da Velha” no mensageiro — Photo: Reprodução/Helito Beggiora Jogos para WhatsApp: usuários podem brincar de “Jogo da Velha” no mensageiro — Photo: Reprodução/Helito Beggiora
Em “Cidade Dorme” to take usuário o papel de narrador da história e fica encarregado de indicar aos jogadores seus personagens (assassinos e cidadãos), individualmente no chat privado. O jogo começa quando o narrador diz “cidade dorme”. Depois, o assassino vai até a conversa privada do narrador informar quem deve morrer. Em seguida, ele pede para a cidade acordar e exclui do grupo o jogador que foi morto. Então, começa a Discussionão para decided quem é o assassino.
Outro passatempo fácil de jogar com amigos pelo mensageiro é a “Forca”. O jogador responsável pela palavra indica quantas letras o termo possui, utilizando o símbolo (_). Assim, os jogadores devem enviar as letras que acreditam completar a palavra até acertar. O jogador que escolheu o termo envia as mensagens com os erros e acertos e desenha as partes do boneco ao lado da forca. O jogo termina se alguém descobrir a palavra ou se o boneco for enforcado.
2 de 5 Aprenda a jogar “Forca” without WhatsApp — Photo: Reprodução/Jeniffer Cavalcanti Aprenda a jogar “Forca” without WhatsApp — Photo: Reprodução/Jeniffer Cavalcanti
Também é possível jogar “Detective” Pelo WhatsApp. Para isso, um usuário precisa ser o “aplicador” — ele organiza o jogo e determina as funções de cada um pelo chat privado. O assassino escolhe um participante para eliminar, e os outros jogadores tentam adivinhar quem é o assassino.
3. Perguntas for WhatsApp
Não é de hoje que as brincadeiras com perguntas e repostas fazem sucesso no WhatsApp. Uma serie de conteúdos diversitos em forma de perguntas envolvem música, sala de aula e mais para as pessoas compartilharem between contatos e os amigos. O desafio existe em various perguntas rápidas para que usuários respondam e se divirtam ao lembrar de alguns momentos. Os participantses também são livres para criar as proprias perguntas com differententes temas.
3 de 5 Desafios WhatsApp: jogos com perguntas e repostas podem ser enviados no mensageiro — Photo: Reprodução/Fernanda Lutfi Desafios WhatsApp: jogos com perguntas e repostas podem ser enviados no mensageiro — Photo: Reprodução/Fernanda Lutfi
4. Templates for statuses
Os templates are completed with Images com perguntas sobre um determinado thema em que usuários devem expor suas Preferreds os tópicos com as suas respostas. Existem modelos de various temáticas, like comida, jogos, séries, partidas de futebol e muito mais. Normalmente, os templates apresentam um desafio em que usuários devem marcar amigos para que respondam o quiz.
Com isso, a brincadeira ganha mais interacao nas redes. Após escolher o template, basta tirar print e postar no Status a imagem preenchida. O passatempo também se mostra presente em outras redes sociais, like o Instagram.
4 of 5 Brincadeiras WhatsApp: Templates podem se diversão para usuários do mensageiro — Photo: Reprodução/Pinterest Brincadeiras WhatsApp: Templates podem se diversão para usuários do mensageiro — Photo: Reprodução/Pinterest
5. Desafios with Emoji
Os desafios com Emojis consist of charadas criadas por usuários apenas com as carinhas. Os amigos e contatos devem descobrir names de músicas, films, bandas, séries de TV, carros, between outros enigmas criados somente com as figurinhas. A brincadeira exige criatividade dos participants e serve para deixar as conversas mais divertidas.
5 out of 5 quality for a Disney movie? Brincadeira do WhatsApp desafia usuários a descobrirem o enigma com emojis — Photo: Reprodução/Rodrigo Fernandes Qual é o films da Disney? Brincadeira do WhatsApp desafia usuários a descobrirem o enigma com emojis — Photo: Reprodução/Rodrigo Fernandes
Como ganhar mais tempo no dia a dia?
- Aproveite o caminho de ida e volta ao trabalho. …
- Escolha sua roupa na noite anterior. …
- Reserve um tempo para as redes socias e cumpra o combinado. …
- Comida, sono e exercício, a tríade do bem estar. …
- Regra dos 2 minutos. …
- Anote tudo. …
- Faça pausas. …
- Limpe um pouco todos os dias.
Tédio: 5 dicas do que fazer durante a quarentena
1. Aproveite o caminho de ida e volta ao trabalho
Se você usa o transporte público para se deslocar, aproveite esse tempo para fazer pequenas coisas que, juntas, consomem uma boa parte do seu dia como pagar contas, fazer a lista do mercado, marcar consultas medicas, desejar feliz aniversário aos amigos e até mesmo dar uma ligada para aquela amiga com quem você não fala há muito tempo. Muito mais eficiente do que ficar taxizando suas redes sociais, não?
2. Escolha sua roupa na noite anterior
Uma dica simples que pode te dar alguns preciosos minutos a mais de sono e economomizar estresse. Dê uma olhada na previsão do tempo e ja separate a roupa que ira usar no dia seguinte. Assim você evita a correria e o panico de “não sei o que vestir e tenho que sair em cinco minutos”.
3. Reserve at tempo para as redes socias e cumpra o combinado
Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, Pinterest… O mundo das redes sociais é tentador e dá para passar uma vida de olho nelas, mas tudo tem um limite. Crie um momento no seu dia para isso e se esforce para cumpri-lo. Se Preferred, crie pequenos blocos de poucos minutos ao longo do seu dia e assim você pode se manter informado sobre o que realmente vale a pena. Afinal, a vida offline também merece sua atenção.
4. Comida, sono e exercício, a triade do bem estar
Na correria do dia a dia, é facil se enrolar e acabar se esquecendo de almoçar, dormir menos do que o necessário ou cancelar sua ida à academia. Para se manter na linha, abuse da tecnologia. O SleepBetter te ajuda a calcular as horas de sono em função das atividades do seu dia, o BT FIT é uma plataforma online e app que oferece aulas online focadas em groupes specíficos de músculos o ifood é um serviço de delivery que que você peça comida saudável a qualquer hora e em qualquer lugar.
5. Regra dos 2 minutes
Uma das regras is important for the method of production of Get Things Done and realizes tarefas rápidas (que durem menos de dois minutos) no momento em que elas aparecerem. Como não requerem muito esforço, resolva logo a questão e tire isso da frente em vez de ficar acumulando pequenas tarefas que juntas consumirão muito mais tempo.
6. Note tudo
Nao confie somente na sua memória, pois ela costuma falhar. Antes de ir dormir, anote (em um caderno ou mo telefone) tudo o que precisa fazer no dia seguinte. Isso já irá te ajudar a priorizar as tarefas mais importantes e a planejar o seu dia.
7. Faça breaks
Fazer pausas é uma maneira intuitivea para economizar tempo. Embora você possa pensar que ao fazer pausas está perdendo tempo, está, na verdade, economizando tempo, já que estará recarregando suas baterias, reduzindo o estresse e evitando a exaustão.
8. Limpe um pouco todos os dias
Você pode economomizar tempo na limpeza se fizer todo dia um pouquinho. Um dia limpe a cozinha, no outro, dê um “tapa” no banheiro. Semper deixe seu quarto em ordem e varra a casa regularmente. Assim, a faxina de verdade vai demorar muito menos tempo para ser concluída.
9. Noite sem TV
Sejamos honest: quase ninguém está disposto a abrir mão da televisão. Mas, se você conseguir isso por uma noite ou duas na semana, você terá muito tempo para outras coisas mais importantes (e divertidas). Faça a experiência e me conte depois o que você achou!
10. Saiba quando dizer não
De nada vale fazer mil coisas para otimizar seu tempo se você diz sim a todos os pedidos que te fazem. Além de prejudicar o andamento das suas próprias tarefas, se disser sim a tudo e a todos, vai acabar deixando alguém na mão. Então, analise os pedidos e se comprometa apenas com o que cabe no seu dia.
Gostou das Dicas? Te desafio a colocar as dicas em prática e deixar um commentário.
Leia+ Seja mais produtivo no trabalho
Como ganhar tempo na organização da casa?
- Um cômodo de cada vez. Divida a limpeza da casa por cômodo e por dia e faça uma lista de tarefas para saber o que deve ser feito em cada lugar. …
- Tirar o pó + passar um pano + separar o que está fora de lugar. …
- Encontre o melhor horário. …
- Torne a tarefa agradável. …
- Deixe isso pra lá …
- Faça da rotina um hábito. …
- Divida tarefas.
Tédio: 5 dicas do que fazer durante a quarentena
Seja tempo, disposição, filhos ou rotina, a verdade é que quase todo mundo tem um bom motivo para não conseguir arrumar a casa diariamente. Se você não tem alguém que faça a limpeza e organização por você, fica complicado até saber por onde começar.
Also separated as Dicas by Priscila Sabóia and Ivana Portella, foundations of Seja Personal Organizer, and Juliana Faria, professional YRU organizer, for most who can do an order at the inn in 15 minutes.
saiba corn SEIS DICAS DEFINITIVAS DE ORGANIZAÇÃO SEIS DICAS DEFINITIVAS DE ORGANIZAÇÃO
1. To cômodo de cada vez
Divide a limpeza da casa por cômodo e por dia e faça uma lista de tarefas para saber o que deve ser feito em cada lugar. “Programe cada dia da semana para uma coisa diferente, por example: duas vezes na semana você tira esses 15 minutos pra varrer a casa e juntar a bagunça espalhada, uma vez por semana você tira pra dar jeitinho no banheiro e no quarto, uma vez por semana você da um trato na cozinha”, Priscila sugere.
2. Tirar o pó + passar um pano + separar o que está fora de lugar
Na arrumação da casa, pequenas mudanças surtem grandes efeitos. Em todos os cômodos, tirar o pó e passar um pano úmido já faz uma grande diferença. Se a bagunça for muito grande, coloque em uma sacola tudo o que está fora do lugar. Quando tiver mais tempo, vá guardando item por item. No banheiro, coloque as toalhas para secar e tire o lixo. Na cozinha, lave a louça, limpe a pia, o fogão e mantenha os armários em ordem. No quarto, arrume a cama e guarde as roupas e sapatos. Na area de service, coloque as roupas sujas na máquina e pension as secas do varal.
3. Encontre o melhor horário
Segundo Juliana, os melhores horários são aqueles em que temos mais energia, seja de manhã ou à noite. O ideal é você reservar alguns minutos de manhã e outros da noite e tirar um dia da semana para executar a faxina pesada, apenas fazendo a manutenção nos outros dias. Se acordar cedo é maçante para você, fique com as tardes e as noites. O importante é arrumar a casa de bom humor – dentro do possível, claro.
4. Torne a tarefa agradável
Coloque uma música animada enquanto faz o trabalho e dê-se uma recompensa depois, como ir fazer as unhas ou encontrar os amigos. Assim, você nem vai sentir o tempo passar. Sem contar que ver a casa arrumada e limpa já é uma recompensa!
5. Deixe isso pra la
Seja uma pessoa desapegada. “Quanto menos coisas espalhadas pela casa, mais rapida sera a limpeza”, aponta Juliana. Evite ter muitos objetos miúdos e peças decorativas em estantes, mesas de centro e criado-mudo. Els dificultam a limpeza e às vezes tornam o ambiente poluído visualmente. Quanto mais objetos aparentes, maior a sensação de bagunça.
saiba mais 5 passos para criar um novo habito 5 passos para criar um novo habito
6. Faça da rotina um hábito
Se você semper guardar as roupas no armário antes de dormir ou se lavar a louça após sujá-la, com o tempo vai passar a fazer isso automaticamente. A prática se tornará um hábito, não uma obrigação. Quanto mais você fizer algo diariamente, mais incluirá a prática na sua rotina.
7. Divide tarefas
É dever de todos os moradores cuidar da casa. Separate as Tarefas com os outros moradores. It is to be done by request, not by fax to demorar mais do que 15 minutes diários. Se você mora sozinho, abuse dos equipamentos mais eficientes para fazer various tarefas em menos tempo.
O que fazer com o namorado quando não tem nada pra fazer?
- Cozinhe junto.
- Leia o mesmo livro.
- Exercite-se em casa.
- Faça uma sessão de fotos em estilo caseiro.
- Banhe seu animal de estimação.
- Tenha um jantar romântico.
- Organize sua casa.
- Faça sua lista de desejos.
Tédio: 5 dicas do que fazer durante a quarentena
Se você está procurando ideias do que fazer com o seu parceiro em casa, durante a quarentena, que não seja ver filmes e séries, acompanhe o artigo.
1. Cozinhe Junto
Talvez nenhum de vocês saiba como fazê-lo bem, mas é uma das melhores e mais belas atividades que vocês podem fazer juntos, pois passa um tempo de qualidade, conversando e desfrutando em casal enquanto trabalha em equipe em busca de um objetivo que ambos irão sabor
2. Leia or mesmo livro
Você pode não gostar muito de ler, mas é uma excelente opção se o que você quer é ter novos tópicos de conversa, porque além de conhecer uma nova história, você poderá conhecer a opinião de outra pessoa.
3. Exercite-se em casa
Nem tudo na vida é sobre comida e lanches, tudo deve ter um equilíbrio e o que é melhor se eles fizerem isso com a pessoa que os fez ganhar esses quilos extras. desafie-se; você certamente amará a transformação que terá.
Veja mais: Exercises para fazer em casa
4. Faça uma sessão de fotos em estilo caseiro
Este é um dos mais diversitos e, o melhor de tudo, vocês podem fazer isso com a câmera do seu celular. Apenas endireite um pouco ou escolha seu pijama favorito e escolha suas poses e lugares favorites em casa para uma filmagem em casa.
5. Banhe seu animal de estimação
Se você tiver um tempo morto, não o desperdice e muito menos se você tiver um animal de estimação, aproveite para banhá-lo! Ele vai agradecer e você terá um bom tempo para rir e conversar.
6. Hora dos jogos de tabuleiro!
Outra boa opção é que eles joguem um jogo de Um ou talvez Risco, talvez Turista Mundial ou Monopólio … Garanto que eles vão se divertir, embora se os dois forem muito competitivos, tenha cuidado e leve tudo de leve.
7. Tenha um jantar romantico
Mantenha os jantares romanticos em Paris curtos em comparação com o que você fará na mesa da sala de jantar. Prepare algo delicioso, coloque velas, to pouco de vinho nos seus copos e desfrute de uma bela noite.
8. Organize sua casa
Talvez is so não seja tão engraçado, mas seja necessário. Um lar limpo e arrumado é um lar de paz e felicidade; portanto, use seu tempo livre para fazer as tarefas domésticas juntos.
9. Faça sua lista de desejos
Talvez essa seja uma das coisas mais bonitas e romanticas que podemos fazer juntos, uma lista de desejos como casal é o começo de todos os sonhos que se tornarão planos ao longo do tempo. Pegue uma folha e anote seus sonhos e um prazo fixo para alcançá-los; Você acha que conhece todos eles?
10. Uma noite de Hautpflegejuntos
Se o tédio é demais, proponha uma uma noite de cuidados com a pele. A ideia aqui é se divertir e se cuidar.
11. Jogue video game
Se você é um amante de videogame, divirta-se jogando; Eles podem desafiar a si mesmos ou o especialista ensinar quem está começando.
12. Traga seu lado artistico
A parede onde a TV está é muito branca e você tem um balde de tinta em casa? Hora de colocar o Picasso dentro de você! Pense em um design ou no que você deseja inovar em sua casa com decorações e itens à mão.
13. Aprenda os hobbies to make outro
Seu garoto toca bateria e você é uma mestre em dança? Ensinem um ao outro! Dessa forma, você aprenderá algo que ele gosta de fazer e ele aprenderá o que você gosta.
14. Faça uma parede de fotos
Você se lembra das fotos da sessão em casa? Bem, está na hora de usá-los, porque o que você fará é selecionar as que mais gostou e também adicionar outras mais do que algumas ocasiões passadas, e elas criarão sua próprio mural de fotos em sua parede favorita. Cole-os como quiser e terão uma decoração maravilhosa.
15. Dançar no corredor
Muito simples, coloque uma lista de reprodução do Spotify e faça uma hora de dança aleatória no seu quarto ou sala. Afaste todo o stresse, ria e aproveite esses pequenos mas lindos momentos.
O que fazer quando não tem nada pra fazer.
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O que fazer quando não se tem nada para fazer – Politorno
Que tal criar e expandir as suas habilades? Cozinhar pode ser uma delas, por isso, temos a cozinha Mali, eal para você. Outra opção é …
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O Que Fazer Quando Não Tem Nada Pra Fazer? Sugestões de Atividades Para Momentos de Ócio
Já aconteceu de você estar em casa em um final de semana ou em um dia de folga e se sentir completamente entediado? Is so gera uma sensação um tanto quanto desagradável, porque, muitas vezes, existem opções, mas nenhuma delas parece interesting o sufficiente para aquele momento. Então, para te ajudar a evitar passar por isso, Preparei uma lista com 15 sugestões sobre o que fazer quando não tem nada pra fazer e desfrutar de horas agradáveis e que te tragam algo de positivo,confira.
O Coaching é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento humano!
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O Que Fazer Quando Não Tem Nada Pra Fazer – 15 Atividades Positivas Para Espantar o Tédio
O tédio é marcado por uma sensação de aborrecimento, que pode vir em um momento de completo ócio ou quando se está realizando uma tarefa lenta que, com o passar do tempo, se torna cansativa. Quando se sentir assim, recorra a uma das opções abaixo, elast te ajudarão a voltar as se sentir bem por fazer algo interesting e prazeroso.
1 – Saia Para Daruma Volta
Se está entediado, que tal sair para dar uma volta? Caso tenha um cachorro, aproveite para levá-lo para passear na praça ou no parque mais próximo. Você também pode convidar um amigo ou ir sozinho, desfrutando da sua propria companhia. Quando voltar para casa, o tédio terá ido embora e certamente estará se sentindo muito melhor.
2 – Ligue Para for Amigo Que Não Fala Há Tempos
Hoje em dia, a grande maioria das pessoas usa aplicativos de mensagens para se comunicar e raramente faz uma ligação, principalmente se for apenas para jogar conversa fora. Você pode mudar isso e aproveitar esse tempo livre para ligar para um amigo que não vê há tempos.
3 – Organize Alguma Parte da Sua Casa
Semper existe um canto da casa precisando de organização, pode ser uma estante, um armário, uma goteta. Ao se sentir entediado, você pode aproveitar para fazer isso, retirando objetos que não usa, para mandar para doação, e mantendo apenas aquilo que realmente tem utilidade.
4 – Meditate
Você ja meditou alguma vez na vida ou pelo menos ja pensou nessa possibilidade? Be ainda não, aproveite para experimentar e verá o quanto essa prática pode te ajudar a se conectar consigo mesmo e conhecer melhor. Para começar, sugiro que procure videos ou aplicativos de meditação guiada, pois eles irão te auxiliar a se familiarizar com o processo.
5 – Assista a um Documentário
Grande parte das pessoas tem o costume de assistir films, poucas veem documentários e existem opções extremamente interestinges, sobre os mais diversos assuntos. Você pode encontrar different em sites like o YouTube and Também na Netflix, caso seja assinante do serviço.
6 – Leia
Ler é outra forma de se entreter e adquirir conhecimento simultaneamente. Isso inclui tanto livros, quanto jornais, revistas, portais de notícias, blogs, assim como agora está accesso o meu. O interesting é que você pode tanto usar os meios tradicionais quanto o seu celular, computador ou tablet.
7 – Prepare Algo Especial na Cozinha
O escritor Mia Couto disse que cozinhar não é um serviço, e sim uma forma de amar. Então, que tal aproveitar para prepare algo especial para você mesmo ou alguém que goste? Mesmo que não tenha experiência na cozinha, permissiona-se tentar, busque uma receita na internet e vá em frente.
8 – Facade Exercícios Físicos
Quando a mente está entediada, movimentar o corpo pode ser uma excellent pedida. Você pode sair para caminhar, correr, ir para a academia ou fazer algo em casa mesmo, como algum tipo de ginástica, dança, pular corda, são muitas as opções. Escolha sua prefers e faça bem para o seu corpo e sua mente!
9 – Veja Álbuns de Photos Antigas
Hoje em dia, raramente alguém revela as fotos que tira, elas costumam ficar salvas na memória do celular ou serem publicadas nas redes sociais. Porém, todo mundo tem em casa algum álbum com fotos antigas, não é mesmo? Aproveite para rever essas fotos e relembrar de momentos especiais do passado.
10 – Ouça to Podcast
Você sabe o que é podcast? Trata-se de um arquivo de áudio que pode ser ouvido pela internet, em que pessoas abordam os mais different temas, como em um programa de rádio. Existem podcasts que falam sobre os mais diversos assuntos, faça uma breve pesquisa e poderá encontrar o que mais lhe interest.
11 – Planeje Sua Próxima Viagem
Se você é alguém que gosta de viajar, pode aproveitar para planejar a sua próxima viagem. Mesmo que não tenha uma data certa, poderá buscar novos destinos, opções de passeios, pontos turísticos interesting para conhecer. Assim, quando for, de fato, partir terá uma bagagem de informações que serão muito úteis.
12 – Pesquise Algo Interesting on the Internet
An internet faz parte das nossas vidas, mas na maioria do tempo é usada para as mesmas funções. Experiments deixar de lado o e-mail e as redes sociais para fazer pesquisas, uma simples busca no Google poderá te levar a sites muito interestings, com conteúdo rico e informativo.
13 – Organize os Aplitivos do Seu Cellular
Por fall on the internet, outra opção de coisa para se fazer nos moments de ócio é organizar o seu cellular. Elimine aplicativos e arquivos que não usa e approved, também, para esender a faxina para suas redes sociais, deixando de seguir todos os perfis que não agregam em sua vida.
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14 – Escreva uma Carta Para uma Pessoa Especial
Quando foi a última vez que pegou papel e caneta para escrever uma carta? For mais que hoje a tecnologia nos ajude a escrever de forma mais rápida, nada conseguirá substituir a beleza da escrita à mão. Aproveite esse momento livre para escrever uma carta para uma pessoa especial e demonstrar a ela o carinho que sente.
15 Desfrute do Dolce Far Niente
Quando se fala em tédio, a primeira solução que nos vem à mente é buscar algo para fazer, porém, fazer nada também pode ser uma opção. Os italianos têm uma expressão chamada “dolce far niente”, que significa a doçura de não fazer nada. Então, se não estiver postergando nenhuma obrigação importante, permissiona-se descansar, talvez tirar um cochilo, recarregar suas energias.
Gostou das sugestões? Tem mais alguma suggested de atividade para fazer em momentsos de ócio? Deixe sua contribuição nos comments abaixo!
Copyright: 469529231 – https://www.shutterstock.com/pt/g/frankies
O Que Fazer Quando Não Tem Nada Pra Fazer? Sugestões de Atividades Para Momentos de Ócio
Já aconteceu de você estar em casa em um final de semana ou em um dia de folga e se sentir completamente entediado? Is so gera uma sensação um tanto quanto desagradável, porque, muitas vezes, existem opções, mas nenhuma delas parece interesting o sufficiente para aquele momento. Então, para te ajudar a evitar passar por isso, Preparei uma lista com 15 sugestões sobre o que fazer quando não tem nada pra fazer e desfrutar de horas agradáveis e que te tragam algo de positivo,confira.
O Coaching é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento humano!
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O Que Fazer Quando Não Tem Nada Pra Fazer – 15 Atividades Positivas Para Espantar o Tédio
O tédio é marcado por uma sensação de aborrecimento, que pode vir em um momento de completo ócio ou quando se está realizando uma tarefa lenta que, com o passar do tempo, se torna cansativa. Quando se sentir assim, recorra a uma das opções abaixo, elast te ajudarão a voltar as se sentir bem por fazer algo interesting e prazeroso.
1 – Saia Para Daruma Volta
Se está entediado, que tal sair para dar uma volta? Caso tenha um cachorro, aproveite para levá-lo para passear na praça ou no parque mais próximo. Você também pode convidar um amigo ou ir sozinho, desfrutando da sua propria companhia. Quando voltar para casa, o tédio terá ido embora e certamente estará se sentindo muito melhor.
2 – Ligue Para for Amigo Que Não Fala Há Tempos
Hoje em dia, a grande maioria das pessoas usa aplicativos de mensagens para se comunicar e raramente faz uma ligação, principalmente se for apenas para jogar conversa fora. Você pode mudar isso e aproveitar esse tempo livre para ligar para um amigo que não vê há tempos.
3 – Organize Alguma Parte da Sua Casa
Semper existe um canto da casa precisando de organização, pode ser uma estante, um armário, uma goteta. Ao se sentir entediado, você pode aproveitar para fazer isso, retirando objetos que não usa, para mandar para doação, e mantendo apenas aquilo que realmente tem utilidade.
4 – Meditate
Você ja meditou alguma vez na vida ou pelo menos ja pensou nessa possibilidade? Be ainda não, aproveite para experimentar e verá o quanto essa prática pode te ajudar a se conectar consigo mesmo e conhecer melhor. Para começar, sugiro que procure videos ou aplicativos de meditação guiada, pois eles irão te auxiliar a se familiarizar com o processo.
5 – Assista a um Documentário
Grande parte das pessoas tem o costume de assistir films, poucas veem documentários e existem opções extremamente interestinges, sobre os mais diversos assuntos. Você pode encontrar different em sites like o YouTube and Também na Netflix, caso seja assinante do serviço.
6 – Leia
Ler é outra forma de se entreter e adquirir conhecimento simultaneamente. Isso inclui tanto livros, quanto jornais, revistas, portais de notícias, blogs, assim como agora está accesso o meu. O interesting é que você pode tanto usar os meios tradicionais quanto o seu celular, computador ou tablet.
7 – Prepare Algo Especial na Cozinha
O escritor Mia Couto disse que cozinhar não é um serviço, e sim uma forma de amar. Então, que tal aproveitar para prepare algo especial para você mesmo ou alguém que goste? Mesmo que não tenha experiência na cozinha, permissiona-se tentar, busque uma receita na internet e vá em frente.
8 – Facade Exercícios Físicos
Quando a mente está entediada, movimentar o corpo pode ser uma excellent pedida. Você pode sair para caminhar, correr, ir para a academia ou fazer algo em casa mesmo, como algum tipo de ginástica, dança, pular corda, são muitas as opções. Escolha sua prefers e faça bem para o seu corpo e sua mente!
9 – Veja Álbuns de Photos Antigas
Hoje em dia, raramente alguém revela as fotos que tira, elas costumam ficar salvas na memória do celular ou serem publicadas nas redes sociais. Porém, todo mundo tem em casa algum álbum com fotos antigas, não é mesmo? Aproveite para rever essas fotos e relembrar de momentos especiais do passado.
10 – Ouça to Podcast
Você sabe o que é podcast? Trata-se de um arquivo de áudio que pode ser ouvido pela internet, em que pessoas abordam os mais different temas, como em um programa de rádio. Existem podcasts que falam sobre os mais diversos assuntos, faça uma breve pesquisa e poderá encontrar o que mais lhe interest.
11 – Planeje Sua Próxima Viagem
Se você é alguém que gosta de viajar, pode aproveitar para planejar a sua próxima viagem. Mesmo que não tenha uma data certa, poderá buscar novos destinos, opções de passeios, pontos turísticos interesting para conhecer. Assim, quando for, de fato, partir terá uma bagagem de informações que serão muito úteis.
12 – Pesquise Algo Interesting on the Internet
An internet faz parte das nossas vidas, mas na maioria do tempo é usada para as mesmas funções. Experiments deixar de lado o e-mail e as redes sociais para fazer pesquisas, uma simples busca no Google poderá te levar a sites muito interestings, com conteúdo rico e informativo.
13 – Organize os Aplitivos do Seu Cellular
Por fall on the internet, outra opção de coisa para se fazer nos moments de ócio é organizar o seu cellular. Elimine aplicativos e arquivos que não usa e approved, também, para esender a faxina para suas redes sociais, deixando de seguir todos os perfis que não agregam em sua vida.
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14 – Escreva uma Carta Para uma Pessoa Especial
Quando foi a última vez que pegou papel e caneta para escrever uma carta? For mais que hoje a tecnologia nos ajude a escrever de forma mais rápida, nada conseguirá substituir a beleza da escrita à mão. Aproveite esse momento livre para escrever uma carta para uma pessoa especial e demonstrar a ela o carinho que sente.
15 Desfrute do Dolce Far Niente
Quando se fala em tédio, a primeira solução que nos vem à mente é buscar algo para fazer, porém, fazer nada também pode ser uma opção. Os italianos têm uma expressão chamada “dolce far niente”, que significa a doçura de não fazer nada. Então, se não estiver postergando nenhuma obrigação importante, permissiona-se descansar, talvez tirar um cochilo, recarregar suas energias.
Gostou das sugestões? Tem mais alguma suggested de atividade para fazer em momentsos de ócio? Deixe sua contribuição nos comments abaixo!
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Tédio: 5 dicas do que fazer durante a quarentena
É inegável que o isolamento imposto pela pandemia, nos trouxe uma nova realidade. Entretanto, o que fazemos com o tédio que vez ou Outra Surge, ja que não podemos sair de casa?
Dessa maneira, tendo em vista a atmosfera de incerteza que estamos vivendo, tomar medidas de precaução visando o bem comum e individual é o minimo as se fazer, sejam pequenas ou grandes medidas.
Respeitar e incentivar os outros a cumprirem a quarentena – medida de precaução recomendada não só pelo Ministério da Saúde Brasileiro, mas também e principalmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é um grande example de cooperação coletiva.
Send assim, procurar se manter ativo mesmo que dentro de casa, é o primeiro passo para tentar garantir que a vida siga normalmente dentro do que está ao alcance de cada um.
Por isso, neste artigo você confere:
A historia da quarentena;
O que é o tédio para a Psicologia?;
Sintomas do tédio;
5 dicas para se livrar do tédio;
Os tipos de tedio;
Tédio e as doenças mentais;
Como o tédio pode afetar sua qualidade de vida? e
Coronavirus and Covid-19.
A historia da quarentena
A prática da quarentena, como a conhecemos, começou durante o século XIV, em um esforço para proteger as cidades costeiras de alguns países da Europa das epidemias de peste.
Os navios que chegavam a Veneza com pessoas infectadas eram obrigados a permanecer ancorados por 40 dias antes do desembarque.
Essa prática, chamada quarentena, é derivate das palavras italianas quaranta giorni, que significam “40 dias”.
Mas toda quarentena dura 40 dias?
Questionamento muito comum, apesar da palavra “quarentena” remeter naturalmente a 40 dias, nem toda quarentena dura todo esse tempo.
A que vivemos hoje, por example, initialmente foi defined de sete a 14 dias, apesar de os governanceos já estarem conversando sobre a possibilidade de estender o número de dias.
De forma resumida, a quarentena é quando as autoridades impõem restrições com relação ao funcionamento de estabelecimentos comerciais e serviços para impedir que pessoas transitem pelas ruas, visando a preservação da saúde da população.
O que é o tédio para a Psicologia?
Para que haja tédio, há algumas condições que precisam ser atendidas para que as pessoas realmente se sintam entediadas.
Entretanto, de modo geral, é necessário ter um nível razoável de energia ou “excitação psicológica” para se sentir entediado(a), ou seja, precisamos initialmente possuir a vontade de fazer algo. Afinal, quando as pessoas têm baixa excitação e não há muita coisa acontecendo no mundo, geralmente se sentem relaxadas.
Já quando possuem alta excitação e também têm energia que gostariam de dedicar a algo, mas não conseguem encontrar nada atraente, se sentem entediadas.
O Elementochave
Para a Psicologia, o elemento-chave para reconhecer o tédio é o controle. O tédio geralmente ocorre quando você tem pouco controle sobre sua situação. Salas de espera, palestras e portões de companhias aéreas são lugares onde você as vezes não possui o controle da situação.
Normalmente, reactimos a situações desagradáveis e tentamos mudar aquele momento de descontrole. Se você não gosta de um livro que está lendo, por example, fecha-o e faz outra coisa.
O tédio acontece quando você não consegue mudar a situação e não encontra uma saída.
Sintomas do tédio
As pessoas identificam e experimentam o tédio de maneiras diferentes. Em alguns casos, o tédio pode ocorrer devido a:
descanso ou nutrição inadequados
baixos níveis de estimulação mental
falta de escolha ou controle sobre suas atividades diarias
folding of interests recreational diversified
má percepção do tempo
Você ou alguém próximo podem ficar entediados enquanto estão envolvidos em uma atividade pois há:
perda de interest
instructed confusas
medo de cometer um erro
repetição da atividade por muito tempo
sentem-se incapazes de tentar novas abordagens para a atividade
5 dicas para se livrar do tedio
1. Atualizar sua lista de livros, films e/ou series atrasados:
Isso memo! Quer melhor oportunidade para relaxar e dar continuidade a suas leituras ou séries?
Ainda que algumas pessoas estejam em home office, com certeza tempo não faltará para atualizar aquela lista de filmes que você guardou para depois. Agora é o momento certo.
Aproveite para fazer uma pipoca e curtir a tv sozinho ou com a família.
Entretanto, se você não possui nenhuma lista de prioridades, certamente a número de canais e de films disponíveis é imenso, opções não faltarão.
2. Praticar exercícios físicos
Mesmo que pareça um pouco complicado e não tão eficiente quanto malhar em uma academia ou correr no parque, praticar exercícios físicos dentro de casa pode ser tão bom bom quanto fora.
Com o auxílio da internet and dos applicativos de celular, hoje, podemos ter access a various conteúdos of professores and profissionais da educação física que ministram aulas online.
Desde exercícios simples que utilizam somente móveis de casa à exercícios que necessitam de bolas, tapetes de yoga ou pequenos pesos, as atividades em casa se tornam mais fáceis de fazer com a ajuda da tecnologia.
3. Aprender a cozinhar algo novo ou voltar a cozinhar o que mais gosta
Sim! Maos na massa!
Os dias em casa podem ser uma ótima oportunidade para se descobrir na cozinha!
Testar novas receitas ou refazer as antigas é uma boa maneira de passar o tempo, e quem sabe até reunir a família que está em casa para um almoço ou jantar juntos à mesa.
Talvez há algum tempo a family não se reúna para fazer refeições juntos, e ninguém tenha percebido.
Além disso, é possível reaproveitar Ingredients e materiais que já estavam há muito tempo em casa e foram esquecidos na despensa.
4. Organize a casa
Mesmo que não pareça, talvez exista algum cantinho da sua casa que precision de mais atenção.
Aproveite para organizar armários, givetas, prateleiras, estantes ou até mesmo um comodo inteiro!
Dessa forma, varrer a sala, passar um aspirador no tapete, desapegar de objetos que não possuem mais utilidade, podem ser uma maneira de deixar o tédio de lado.
Mais do que isso, além de tornar o ambiente mais harmonioso, arrumar a casa ainda exige um pouco de esforço físico!
5. Faça courses online
Com a chegada da crisis e consequentemente a da quarentena, centenas de plataformas digitais dissponibilizaram cursos e virtuais gratuitos livros ou com valores bem mais baixos.
Utilizar do seu tempo livre para ampliar seu conhecimento em alguma área específica ou se desafiar a estudar e aprender sobre novos assuntos enriquecerá sua vida!
Comunique-se com Amigos e Familiares que já tenham começado ou até concluído algum curso online e peça sugestões.
Provavelmente eles terão boas indicações e poderão lhe encaminhar para ótimos aprendizados!
Pesquise sobre assuntos de seu interest e aproveite para fazer planejamentos futuros, semper pensando em dias melhores pela frente.
Os tipos de tedio
Mesmo que não pareça, o tédio pode se representar de quatro maneiras diferentes:
Indifferent
Pessoas com tédio indiferente parecem relaxadas, calmas e retraídas. Pense nisso como um tipo de tédio inerte – é tão indiferente que até sua definição parece inútil.
Calibração
Quem possui esse tipo de tédio experimentava um tédio que se assemelha muito com o desamparo (e poderia contribuir para a depressão).
Pessoas que presentam esse tipo de tédio mostram pouca excitação e muita aversão.
reagent
As pessoas que o experimentam são altamente despertadas e têm muitas emoções negativas. São tambem Consideradas inquietas e aggressiveas.
Quem experimenta o tédio agents realmente quer deixar suas situações monotonas e fugir das pessoas que o culpam por isso, incluindo seus professores, chefes ou familiares, por example.
Apatico
De forma literal, apatia significa falta de sentimento.
Pode parecer algo exagerado. Entretanto, basta lembrar da última vez em que a apatia nos abraçou dos pés à cabeça para entender que, inclusive nós mesmos, nos surpreenderíamos com o estilo de pensamento que nos rondava a mente. “Nada atrai meu interest, tudo é indiferente pra mim, nada importa…”
Esses são pensamentos de quem possui o tédio apático.
Tédio e as doenças mentais
Tempo livre significa mais oportunidade de se preocupar e analisar as coisas que acontecem. Por um lado, isso pode ser bom para refletir e colocar questões no lugar. Entretanto, Pensar de Forma Excessiva Pode Gerar Diversos Transtornos.
Isso é comum entre os que sofrem de ansiedade, mas pode ser ainda mais problemático para as pessoas que vivem com esquizofrenia.
As vezes, quando temos muito tempo de ócio, nossas mentes vão para lugares intensos e desconhecidos. Ideias perturbadoras podem se manifestar de various maneiras.
Sejam paranoias ou delírios, depressão ou ansiedade, nossas mentes são muito suscetíveis a sair do controle quando estamos no tédio.
Depressão e o tédio
A depressão não discriminara quem afeta. Idade, sexo, raça, carreira ou status de relacionamento, nada disso faz diferença.
Sabe-se que a depressão pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento da vida, incluindo crianças, adolescentes e idosos.
Como a maioria dos transtornos mentais, os pesquisadores ainda não sabem o que exatamente causa essa condição, mas certamente, o sentimento de tédio, resultado da falta de ânimo para fazer qualquer coisa, pode estar relacionado à depressão.
Send assim, é provável que uma combinação de fatores seja responsável no surgimento da depressão, including:
genetically
constitutional neurobiological system
historically familiar
personalization
fatores psicológicos
meio ambience
fatores socialis no crescimento
Ansiedade e o tédio
A ansiedade pode ser causada por vários fatores, variando de estímulos externos, como leaveo emocional e vergonha, ou estímulos internos, como stresse, medo e até mesmo o tédio.
É provável que os transtornos de ansiedade, como todas as doenças mentais, sejam causados por uma combinação complexa de fatores ainda não totalmente compreendidos. Esses fatores provavelmente incluem o desenvolvimento infantil, genetica, fatores psicológicos, desenvolvimento da personalidade, bem como suggestedes sociais e ambientais.
Dia a dia e a quarentena
Adaptação e costume à nova rotina
Mesmo com boas opções para não cair no tédio, ainda assim a adaptação não acontece repentinamente.
Se acostumar a uma nova rotina, com tantos obstáculos e dificuldades, não é fácil para ninguém.
Dessa maneira, compreender que todos estão juntos passando pela mesma fase difícil, e que cada um está procurando sua própria forma de se manter ativo em casa, pode ajudar a fazer com que cada um assimile o quão empáticos e solidários estamos agora.
Adaptar-se é, de forma concisa, encaixar-se em outro ambiente ou situação.
Send assim, é necessário estar disposto a tornar o ambiente familiar agradável e incentivar todos a não se deixar abater.
Benefícios de se manter ativo
Mesmo em casa, após um dia preguiçoso ou de atividades, não conseguimos descansar a mente completeamente.
A grande quantity of information that is recebemos a todo momento fazem com que nossa saúde mental fique um pouco mais abalada.
Dessa maneira, é extremamente importante se manter active para preserver não só a saúde fisica como também a mental.
Infelizmente, com a chegada da quarentena na vida de todos, alguns transtornos psicológicos podem aflorar e dificultar mais ainda a passagem por essa fase difícil.
Assim, seguir as dicas dadas acima é muito mais do que somente ”sair do tédio”, e sim assegurar que você e sua família permaneçam saudáveis em todos os aspectos.
Como o tédio pode afetar sua qualidade de vida?
Em pessoas propensas ao tédio, esse estado pode afetar negativamente sua saúde mental e, consequently, a qualidade de vida. Então, o que acontece no cérebro quando ficamos entediados?
O cérebro e o tédio
Anteriormente, pensávamos que pessoas que reagem mais negativamente ao tédio teriam ondas cerebrais específicas antes de ficarem entediadas.
Entretanto, em testes feitos por especialistas nos Estados Unidos, não foi detectada a diferença de ondas cerebrais, apenas quando eles estavam em um estado de tédio que a diferença veio à tona.
Dessa forma, se não havia diferença em termos de conexão cerebral, então o que poderia explicar por que o tédio afetava algumas pessoas de maneira mais severa do que outras? Os pesquisadores decidiram que a explicação mais provável era a resposta individual: algumas pessoas simplesmente reagiram mal ao aborrecimento, o que poderia afetar seu bem-estar.
Pesquisas anteriores, relataram os pesquisadores em seu estudo, suggest que os indivíduos que costumam ficar entediados também são mais propensos a problemas de saúde mental e, principalmente, a condições como ansiedade e depressão .
Coronavirus and Covid-19
Os coronavírus são um grande grupo de virus conhecidos por infectar humanos e animais, e em humanos causam doenças respiratórias que variam de resfriados comuns a infecões muito mais graves.
Yes a Covid-19, foi a denominação dada à doença que o novo coronavírus causa.
O name “Covid” na verdade é uma sigla que faz menção às palavras “Corona” e “virus”
Além disso, o número “19” faz referência ao ano em que o novo tipo de vírus teve sua primeira manifestação: 2019.
Mesmo sendo um vírus já conhecido por cientistas, a sua nova versão pegou todos de surpresa por sua capacidade de disseminatação e a rapidez com que se espalhou pelo mundo.
Dessa forma, estar atento às informações – sem excesses, claro, e compartilhá-las com outras pessoas, ajuda a tornar a rotina de cada um o mais fácil possível.
Medidas de precaucao
Já se sabe que o coronavírus se espalha por meio de gotículas respiratórias produzidas quando a pessoa contaminada espirra, tosse ou respira.
Essas gotículas quando chegam até a boca, nariz ou alguma outra parte do rosto de alguém, contaminam a pessoa immediatamente e a tornam um transmissor de forma instantanea, colocando outros indivíduos em risko.
Dessa forma, quando infectada, a primeira atitude a se tomar é se resguardar em casa e parar de circular nas ruas, para que assim, o vírus também pare de circular, pois o ser humano é seu hospedeiro.
Hoje, ainda não há vacina nem remedies que curam a Covid-19. Por isso, é necessário que medidas de prevenção sejam tomadas para evitar a disseminated do virus.
As recommended by the Organização Mundial da Saúde (OMS) são:
Lavar as often frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos
Esterilizar as mãos com álcool em gel do tipo 70%
Evitar o contact com pessoas que não moram com você
Não sair de casa, somente quando for muito urge
Cobrir tosses e espirros com um lenço descartável ou com a parte de dentro dos cotovelos. Nunca com as mãos!
Desinfetar os objetos e moveis da casa semper que possível
Manter o ambiente semper arejado
Utilizar máscara somente se estiver com sintomas
Sintomas do Coronavirus
Como já ditto anteriormente, a Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus, possui sintomas semelhantes aos da gripe.
Throw seca
Fadiga
Dor de garganta
February
Falta de ar
Por serem muito parecidos, é necessário que se tenha atenção para diferenciá-los e, somente ir ao hospital, caso todos os sintomas forem apresentamos de maneira simultânea em um indivíduo.
Em alguns casos, a doença pode representar sintomas mais aggressiveos, como problemas respiratory graves e insuficiência renal.
A forma como o vírus se presenta em um grupo específico de pessoas pode tornar o quadro mais preocupante e causar até a morte.
Esse grupo é definido por idosos (acima de 60 anos) e pessoas com:
diabetes
Hipertensão
Asma
Cancer
Problemas de coagulação
Dessa maneira, se você possui algum desses sintomas ou faz parte do grupo de risco, não deixe de se cuidar e fique atento às medidas de proteção.
Inpa – Instituto de Psicologia Aplicada, Asa Sul, Brasilia – DF, Brazil
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