Methode 15 Secondes Avis? The 230 Detailed Answer

Method miraculeuse pour les us or technique risquee pour les autres, le 5-10-15 suscite toujours des réactions. Le point sur une récente étude.

Méthode miraculeuse pour favoriser le sommeil des bébés pour les us ou technique risquee pour les autres, le 5-10-15 suscite beaucoup de controverse à chaque nouvelle étude. Sans Grande Surprise, a recent article published in Pediatrics magazine, is a fact that is a fact that there are more media out there. Les scientifiques ont étudié 43 bébés âgés d’environ 10 mois et ont conclu que la méthode était à la fois efficace et sécuritaire.

Le 5-10-15 fonctionne-t-il?

Marie-Hélène Pennestri, psychologist and choir director at the Laboratoire du sommeil de l’Hôpital Rivière-des-Prairies, is toutefois prudente dans son interprétation de ces résultats. « Il s’agit de bonnes questions de recherche, mais cette étude n’offre que de petites réponses, souligne-t-elle. En fait, les results montrent que le sommeil de tous les bébés étudiés s’améliore avec le temps et peut-être un petit peu plus avec les technique d’entraînement au sommeil. »

Par example, 3 mois après l’intervention des chercheurs, il y a bien une diminution de 44 minutes du temps d’éveil chez les bébés exposés au 5-10-15. Cependant, le temps d’éveil des bébés qui n’y ont pas été soumis a pour sa part diminué de 30 minutes. Les chercheurs eux-mêmes ont noté cette amélioration pour le groupe control en worth mentioning qu’elle pourrait être due au fait que le bébé est maintenant plus mature.

Le 5-10-15 est-il securitaire?

Pour savoir si cette method est sécuritaire, les chercheurs ont mesuré le taux d’hormones de stress des bébés. Ils ont also évalué les problems de comportement et l’attachment parent-enfant 12 months plus tard. Ils n’ont ainsi observé aucune difference between les bébés qui ont expérimenté le 5-10-15 et les autres. “C’est très interesting que les chercheurs aient mesuré l’attachement,” remarks Marie-Hélène Pennestri. Cependant, l’échantillon est très petit. Il est alors difficile d’argumenter qu’il n’y a pas d’effets du tout. »

Par ailleurs, les scientifiques savent encore peu de chooses sur les hormones de stress. “Il est encore difficile de savoir ce que signifie le taux de ces hormones, surtout en bas age”, explique la psychologue. De plus, dans cette étude, les chercheurs ont mesuré simplement le taux de stress de base. It is also interesting to verify the hormonal reaction of the children who are born in a stressful situation for which they are definitely different. L’étude ne permet toutefois pas de se prononcer sur ce point.

Selon Marie-Hélène Pennestri, il est très complexe d’étudier les efets de méthodes d’entraînement au sommeil sur le développement impactif des enfants à long terme. « Il est difficult de faire un lien direct entre le fait d’utiliser une technique comportementale et l’attachment un an plus tard, ajoute-t-elle. Il s’agit d’un facteur parmi d’autres. »

All au delà du debate

Devant l’absence de certitudes, Marie-Hélène Pennestri croit qu’il faut s’élever au-delà de la chicane entre deux camps opposés. « Je pense qu’on peut redonner aux parents le droit de choisir, persiste-t-elle. Il vaut mieux faire cette technique qu’être deprimée et avoir une mauvaise relation parent-enfant. Cependant, si le parent ne se sent pas à l’aise, on ne devrait pas lui dire que c’est l’unique solution. En effet, in a situation that can be ou si le parent ressent a social pressure, the method ne peut pas bien fonctionner et personne ne se sent bien. »

Selon la psychologue, il faut également distinguishing le development normal du sommeil de l’enfant des problems du sommeil. «Le sommeil, comme plusieurs autres processus développementaux, évolue de façon irrégulière. En effet, plusieurs facteurs peuvent faire qu’un enfant qui dormait bien la nuit passée se réveille régulièrement la nuit suivante. D’ailleurs, les études qui s’interessent a lasolidation du sommeil montrent des résultats très variables. »

Qu’est-ce que le 5-10-15 ?

La méthode du 5-10-15 is a method for an Apprendre à un enfant à s’endormir par lui-même. L’enfant est deposited in its son lit éveillé et le parent sort de la chambre. Si l’enfant appeal, le parent Attend d’abord 5 minutes before return le voir. Il le console, mais ne le prend pas et ressort de la chambre. Au fur et à mesure que le temps passe, le parent Attend plus long temps avant de returner voir l’enfant, c’est-à-dire 10 minutes puis 15 minutes, et ce jusqu’à ce que l’enfant s’endorme. Il existe plusieurs versions de cette method qui varient selon l’intervalle de temps à Attendre avant de return voir l’enfant.

June 14, 2016

Photo: iStock.com/ipekata

Chrono-dodo: en quoi existe cette nouvelle method qui aid les enfants à bien dormir?

Would you like to find out more about the summer? Le chrono-dodo, new method base sur l’accompagnement des ressentis et la répétition des gestes est peut-être la solution. Comment cela fonctionne ? Aude Becquart, Consultante en Puériculture, Parentalité et Psychopraticienne nous devoile sa “formule” pour tenter de sauver vos nuits de parent épuisés.

“Mon bébé pleure constamment au moment du coucher alors qu’il est fatigué” ; “Mon enfant ne fait pass ses nuits” ; “Il se réveille souvent et ne parvient pas à se rendormir…”… Ces phrases, Aude Becquart, professionnelle de la petite enfance, les entend au quotidien. Cette consulte en puériculture, qui a travaillé pendant une vingtaine d’année en milieu hospitalier et en crèche, coache à present les parent afin de résoudre les problématiques de sommeil du bébé et du jeune enfant. C’est pourquoi elle a conçu le Chrono-dodo, a method bienveillante et sécurisante alliant les fondamentaux du sommeil à des pratiques structurées.

The method pour endormir son enfant sereinement

“Dans 90% of the cas des coaching sommeil que j’assure, il s’agit d’enfants qui ne sont pas encore autonomous. C’est-à-dire qu’ils ne savent pas s’endormir seuls. Ils peuvent avoir besoin des bras, d’un câlin, du sein, de la tétine, du biberon… pour cela. Tant qu’ils auront besoin de quelqu’un ou de quelque choose pour trouver le sommeil, les parent seront très probablement sollicités”, explique- t-elle.

Pour aider les familles fatiguées, la specialiste a souhaité partager son experience en créant la methodode Chrono-dodo, pour les enfants de 0 à 6 ans.

Objectif premier du program ? Endormir your progéniture series, with a summary of quality and autonomy, in 7 to 10 days in September. Si le par peut paraître irréaliste, il a pourtant déjà conquis de nombreux parents. Pour y parvenir, Certaines règles doivent être suivies.

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L’importance d’acquérir les fondamentaux

Avant de mettre en place le Chrono-dodo, connaître les tenants et aboutissants du sommeil est indispensable. Sans cela, la methodode ne fonctionne pas, previent Aude Becquart. “Afin d’accompagner leur enfant le plus sereinement possible et en toute bienveillance, il est primordial que les parent prennent connaissance de tout ce qu’il se passe et de ce qu’il se joue lors de la mise en place de la méthode” . The code doivent donc être respected. Ils sont ici represents par les fondamentaux du sommeil. “Appliquer le Chrono-dodo sans avoir bien intégré les fondamentaux, c’est revenir à conduire une voiture sans avoir le permis ou sans meme avoir appris le code”.

Selon la professionnelle de la petite enfance, la plupart d’entre euxconcernent le travail des émotions de l’enfant et des parent. “Un bébé ou un jeune enfant a besoin de se sentir en sécurité et aimé. S’il s’endort souvent dans votre lit ou dans vos bras, lorsque vous allez le poser dans son lit pour qu’il apprenne à s’endormir en toute autonomie, il va expresser son désaccord, car ses habitudes sont changées. Il va alors expresser diverses émotions comme la colère ou le chagrin”.

L’idée est donc d’accompagner les ressentis de l’enfant et ceux des parent, qui peuvent de leur côté culpabiliser ou bien être agacés.

“Beaucoup de mères qui allaitent pensent, à tort, que leur bébé ne fait pas ses nuits à cause de cette pratique. Or, cela est très souvent dû au fait qu’il s’endorme au sein. Il faut juste parvenir à dissocier la tétée de l’endormissement. Les deux ne sont pas incompatibles. Les mères qui aiment allaiter et qui sont épuisées par les réveils incessants de leur bout de chou ne doivent pas leavener”, rassure celle que l’on surnomme la “fée dodo”.

Mais avant toute choose, il conviendra de s’assurer que le bébé ou le jeune enfant est en bonne santé et qu’un contexte Vorteil au sommeil est respecté : sécurité affective, mise en place d’un rituel du coucher (raconter une histoire, écouter de la musique, tendre baiser sur le front, caresse…), s’assurer que l’enfant est bien nourri et qu’il s’endorme dans un lit et/ou un lieu bien défini…

“Une fois l’ensemble de ces codes acquis, place à la ‘conduite accompagnée’. On accompagne son bébé vers l’autonomie grace à une planification définie et rassurante”, ajoute l’autrice.

A structured method

En route ver l’autonomie ! Sept à 10 days peuvent suffire à recouvrer un quotidien plus serein. For the Atteindre ce bel objectif, Aude Becquart suggests, in the Son-Ouvrage “La méthode chrono-dodo”, 3 méthodes différentes selon l’âge (de 3 mois à 14 mois, de 14 mois à 3 ans, 3 ans et plus ) et les besoins des enfants.

Elle précise toutefois qu’il existe autant de technique différentes que d’enfants et de parent. Mais pour tous, le principe reste le meme : répéter plusieurs fois les memes gestes. Après avoir diagnostictiqué en séance de coaching les différentes problématiques, elle construit avec les parent leur propre méthode de façon très structurée, base sur des temps d’absences “courts” où l’on prend sans cesse le temps d’accueillir l’émotion de l’enfant et de le rassurer.

La technique repose sur des alls et locations des parents une fois que l’enfant est mis au lit. .

Ainsi, pour les endormissements de jour des bébés de moins d’un an, il est par example necessaire d’intervenir très souvent sur un temps ultra court. “Les deux premier jours, intervenir 4×10 secondes toutes les 15 secondes, puis faire un calin. Intervenir ensuite 4×10 seconds toutes les 30 seconds puis faire un calin. Vous pouvez ainsi décider d’endormir votre bébé comme vous le souhaitez, faire un temps calme de 10 min en l’emmenant dans le salon ou dans la chambre, ou encore recommender la method avec les different étapes (4×15 sec, 4×30 sec and 4×45 sec) puis endormir l’enfant comme vous le souhaitez”, précise la consulte.

En effet, “c’est la répétition des visites très régulières des parents à chaque endormissement sur plusieurs jours qui va accompagner l’enfant vers un endormissement serein et autonomous. Il pourra donc par la suite enchaîner les Cycles pour les siestes et la nuit. De plus, le fait que la méthode soit très structurée et chronométrée rassure et sécurise également les parent, car cela ne laisse plus de place au doute”, assure-t-elle.

Elle ajoute par ailleurs que des “pauses câlins” de 2 minutes sont “indispensables” si le parent et l’enfant sont dans l’émotion.

A method with 100% effectiveness?

If the method works well and the name is returned, it is not positive, but it is not possible for it to be infallible.

“I arrive, qu’un enfant ne dorme pas bien car le cadre familial n’est pas rassurant (Stress Divers ou Tension dans le Couple) ou alors que la méthode a été mise en place sans réellebelief, car l’un des parent pense que son enfant est encore trop petit pour s’endormir seul. Les doutes des parentes entretiennet les émotions de l’enfant, tout comme les désaccords. C’est pourquoi je m’efforce de thunder des conseils spécifiques liés aux different situations. Il peut y avoir des cas ou le contexte est compliqué”, conclut la psychopraticienne.

Tous les bébés ne font pas leurs nuits tout de suite, c’est un fait. Et, lorsque quelques parent chanceux se réjouissent et s’émerveillent que leur enfant fasse déjà ses nuits à 2 mois, beaucoup doivent faire face à des réveils nocturnes fréquents.

Ensuite, passé les premières semaines, beaucoup de jeunes parent se retrouvent confronted à cette question délicate : comment apprendre à bébé à dormir seul ? Et à partir de quel age?

Les Zouzous Lyonnais, Agence de nounous à domicile, vous donne quelques conseils en la matière pour une transit tout en douceur…

A partir de quel âge peut-on aider bébé à s’endormir seul ?

Les avis divergent sur la question, notamment d’un pays ou d’une culture à l’autre. Tandis que, dans les pays nordiques, on a tendance à considérer qu’avant 9 mois l’enfant n’est pas Capable de comprendre que ses parent ne l’abandonnent pas, en France, on essaie souvent d’habituer bébé à s’ endormir seul des 3 mois, voire des 2 mois pour les plus impatient.

Alors qu’en est-il? S’il n’y a pas de règles en la matière, du point de vue du développement de l’enfant, on watch qu’à partir de 4 mois, le petit se sent plus en sécurité, a souvent assimilé un Certain rythme de vie et begin à dormir plus long temps la nuit car il dort moins en journée. Il begin à être able d’attendre et à s’auto-rassurer en suçant son pouce.

C’est donc souvent le moment idéal pour changer ses habitudes pour qu’il puisse s’endormir de lui-même.

Une autre astuce pour savoir quand mettre en place un nouveau rituel ? Lorsque le petit ne s’endort plus system après la tétée.

Council n°1 : Privilege l’endormissement dans le lit de bébé

Les firsts mois, les parents ont tendance à bercer bébé jusqu’à ce qu’il s’endorme dans les bras de Papa ou Maman avant de le déposer délicatement dans son berceau. This phase is parfaitement normal puisque, dans ses toutes premières semaines, l’enfant ne peut pas se rassurer seul.

Cependant, à partir du moment où l’on souhaite aider bébé à s’endormir seul, il est préférable de le coucher dans son lit avant qu’il gloomy dans les bras de Morphée, sous peine qu’il associe le fait de s’ endormir avec les bras ou au lit parental.

Une autre difficult, que peut poser le fait de laisser l’enfant s’endormir dans une autre pièce que sa chambre ? S’il se réveille dans la nuit, il ne reconnaîtra pas all de suite les lieux, car il sait très bien qu’il ne s’est pas endormi au même endroit. D’où des pleurs que l’on aura du mal à calmer si l’on repart en le laissant dans son lit après être venu le voir.

Pour que la transition soit la plus douce possible, il est conseillé de faire de la chambre et surtout du lit un lieu agréable et rassurant pour l’enfant : peluches et doudou, un joli mobile suspendu, une veilleuse musicale projetant de jolies étoiles colorées à Vicinity…

Là encore, il n’y a pas de règle immuable : aux parents de voir ce qui leur convient le mieux et ce qui fonctionne le mieux pour leur bout de chou.

Council No. 2: mettre en place un rituel

Le plus gros du travail existe ensuite à mettre en place un rituel d’endormissement pour l’enfant, pour qu’il intègre peu à peu le fait qu’il est l’heure qu’il s’endorme, qu’il est en sécurité et que ses Eltern ne sont pas loin, même s’ils ne se trouvent pas dans la même pièce.

Voici quelques astuces pour endormir bébé dans son lit :

Essayer de faire les memes chooses, dans le meme order, au moins 30 minutes before the couch. For example: toilette, mise en pajama, border bébé, lui raconter une histoire, allumer la veilleuse…

Marquer le moment de s’endormir en lui faisant un bisou et en lui disant “bonne nuit”, en chantant une berceuse particulière…

Diminuer petit à petit les contact Physiques jusqu’à sortir de la chambre.

Le coucher à heure fixe, le lever si possible à heure fixe s’il doit aller à la crèche. La constance du rythme lui permettra d’identifier et d’intégrer les moments où l’on peut jouer et babiller, et le moment du dodo. Ce conseil vaut aussi, souvent pour la sieste – sauf si, bien sûr, bébé est fatigué plus tôt ou un peu plus tard : il est important de respecter son rythme.

Lors de la phase d’apprentissage de ce nouveau rituel, on constate souvent qu’il faut le répéter tous les soirs jusqu’à ce que le petit l’ai intégré. Il est donc conseillé de choisir une période stable pour le mettre en place, sans agitation (fêtes, repas de famille…) ni imprévus, pour que la routine soit plus facilement assimilée.

Council n°3 : S’éloigner progressivement du lit

Une dernière chose qui aide beaucoup de Eltern lorsque bébé a tendance à s’agiter dès qu’il voit ses Eltern s’éloigner : augmenter au fil des jours la distance vous séparant de l’enfant au moment qu’il s’endorme. Au debut, vous pouvez par example le tenir dans vos bras dans sa chambre, puis rester à côté du lit jusqu’à ce qu’il s’endorme, puis vous éloigner un peu plus… Jusqu’à ce qu’il puisse s’ endormir seul une fois que vous avez quitte la chambre.

Cette progression lui permettra de se rassurer peu à peu et de comprendre qu’il est en sécurité et que Papa et Maman ne sont pas loin.

Enfin, faites preuve de patient et ne vous inquiétez pas si vous avez l’impression que cette habit met plus de temps à être intégrée que ce que vous souhaiteriez. Chaque enfant est différent et, meme si les debuts peuvent parfois être mouvementés, bébé finira par l’accepter et par avoir un sommeil apaisé dans son lit douillet.

A lire également : Cycle sommeil enfant

Chez Les Zouzous Lyonnais, we respect the values ​​and missions of parents. Nos noun à Domicile Respecteront toujours le rituel que vous avez mis en place et les habitudes de votre bout de chou. Nous intervenons à Lyon, mais aussi Oullins, Caluire, Villeurbanne, Bron…

Les petits ont souvent de la difficulte à s’endormir ou à rester endormis. que faire?

Les réveils nocturnes sont frequents et normaux chez les enfants. Les tout-petits de 1 an à 3 ans se réveillent d’ailleurs en moyenne trois fois par nuit, ce qui est normal s’ils se rendorment tout de suite. Le problem survient lorsque l’enfant se met à pleurer, à appeler ses parents ou à se lever chaque fois qu’il se réveille.

Pourquoi n’arrive-t-il pas à se rendormir seul?

Les réveils nocturnes des tout-petits peuvent avoir des répercussions chez tous les membres de la famille. En effet, le manque de sommeil, chez les adultes comme chez les enfants, peut empêcher de bien fonctionner Pendant la Journée.

The arrival souvent qu’un enfant se réveille et ne parvienne pas à se rendormir par lui-même en raison :

De plus, les parent mettent en place différentes pratiques de sommeil auprès de leur all-petit selon leur culture et leurs valeurs. Dans Certains cas, un enfant habitué à s’endormir le soir avec sa mère ou son père apprend qu’il a besoin de leur présence pour pouvoir s’endormir. Comme il n’est pas habitué à s’endormir seul, il est possible qu’il appeal ses parents chaque fois qu’il se réveille la nuit.

Ecrans et problems de sommeil

Passer trop de temps devant un écran (télévision, tablet) also increases les difficulties de sommeil chez les enfants, particulièrement lorsque cette écoute se fait en soirée. Il est d’ailleurs conseillé de réduire little by little le level de lumière, de bruit et d’activité lorsqu’approche l’heure du coucher.

Comment l’aider à se rendormir la nuit?

Il est normal que votre enfant se réveille et qu’il vous appelle pendant la nuit, mais vous n’avez pas à vous précipiter vers lui immédiatement. Laissez-lui la chance d’essayer de trouver le sommeil par lui-même.

Selon leurs valeurs et leur culture, certain parents accept que leur enfant s’endorme auprès d’eux ou les rejoigne dans leur lit lorsqu’il se réveille la nuit, tandis que d’autres ne sont pas à l’aise avec cette situation. Si vous souhaitez que votre enfant apprenne à s’endormir par lui-même le soir et à se rendormir lorsqu’il se réveille la nuit, vous pouvez utiliser une des stratégies suivantes ou une technique d’entraînement au sommeil.

Stratégies pour aider un enfant à s’endormir par lui-même

Parlez-lui sans aller dans sa chambre afin de le rassurer. Par example, dites-lui que vous l’entendez et que vous êtes tout près.

afin de le rassurer. Par example, dites-lui que vous l’entendez et que vous êtes tout près. S’il ne se calme pas, allez le voir pour vous assurancer que tout va bien. Pour le réconforter, vous pouvez d’abord simplement le caresser et lui parler doucement plutôt que de le prendre tout de suite dans vos bras.

Même si vous êtes tired, ne vous fâchez pas contre votre enfant. Votre color pourrait lui faire peur et l’empêcher de se rendormir facilement. Soyez tendre, mais ferme lorsque vous le recouchez.

Apprenez-lui à se calmer en se parlant doucement, en chantonnant ou en serrant un animal en peluche ou un oreiller.

en se parlant doucement, en chantonnant ou en serrant un animal en peluche ou un oreiller. Si votre enfant a l’habitude de se réveiller en soirée, assurancez-vous de réduire le volume des bruits (ex. : télévision, musique, rires) dans la maison lorsqu’il dort, car ils pourraient attirer son Attention et ainsi l’ empêcher de se rendormir.

(Ex.: télévision, musique, rires) dans la maison lorsqu’il there, car ils pourraient attirer son Attention et ainsi l’empêcher de se rendormir. If you have a great idea, you can have a discussion with us during the day on the reasoning for the sources that is difficult for us in Dormir.

N’oubliez pas qu’il est difficult de modifier une habitude soudainement. Ainsi, si vous souhaitez que votre enfant se rendorme seul la nuit ou cesse de dormir dans votre lit, prevoyez a period de transit et expliquez vos nouvelles attentes à votre enfant.

Entrainement au sommeil: une solution parmi d’autres

Certain parents choose d’utiliser une technique d’entraînement au sommeil pour aider leur enfant à s’endormir seul le soir et aussi à se rendormir seul lorsqu’il se réveille la nuit. Toutefois, tous les parentes ne se sentent pas à l’aise avec ces technique.

Avec votre partenaire, décidez comment vous voulez gérer les réveils nocturnes. Discuss-en le jour, et non la nuit lorsque votre enfant se réveille.

Sachez qu’il n’y a pas qu’une seule solution aux difficulties de sommeil d’un enfant. C’est à chaque famille de décider ce qui lui convient.

Dans Certains cas, il vaut mieux essayer une technique d’entraînement au sommeil qu’être déprimé et fâché, ce qui pourrait alors nuire à la relation entre vous et votre enfant.

Dans d’autres cas, il est préférable de ne pas employer ces méthodes, surtout si vous n’êtes pas à l’aise de le faire. En effet, si une technique ne respecte pas vos valeurs et que vous l’utilisez en raison de la pression sociale, cette technique risque de ne pas bien fonctionner et personne ne se sentira bien au sein de la famille.

Quelques technique d’entraînement au sommeil

Diminution graduelle de l’implication et renforcement positif

Dans ce cas, le parent répond chaque fois que l’enfant appeal ou pleure, mais en diminuant peu à peu son implication. L’idée derrière cette méthode est qu’un enfant plus calme et moins stressé s’endort plus facilement, car il sait qu’en cas de besoin son parent est là. Il est also félicité lorsqu’il suit les consignes.

Voici des exemples de cette technique.

Le parent replace graduellement un calin par a simple toucher et ensuite par a parole réconfortante.

Le parent encourage l’enfant à prendre son verre d’eau lui-même sur son bureau plutôt que de le lui apporter.

Le parent explique à l’enfant qu’il viendra le voir régulièrement, à condition qu’il ne se relève pas. Le tout-petit est also félicité lorsqu’il reste couché.

Method de la Chaise

Cette méthode existe à s’asseoir auprès de l’enfant et à quitter la chambre lorsqu’il s’endort.

Le parent place une chaise près du lit de l’enfant et s’y assoit une fois l’enfant couché.

The parents visit ensuite que son enfant dorme pour sortir de la chambre.

Chaque soir, le parent éloigne un peu plus la chaise du lit de son enfant jusqu’à ce qu’elle soit placee à l’extérieur de la chambre au moment de l’endormissement.

Method 5-10-15

Avec cette technique, l’enfant est déposé dans son lit éveillé et le parent sort de la chambre. Il est also possible d’employer cette method en utilisant des temps d’attente plus courts avant d’aller voir l’enfant.

Si l’enfant appeal ou pleure, le parent Attend d’abord 5 minutes before return le voir.

Après cette attente de 5 minutes, le parent console son enfant, mais sans le prendre. Puis, il resort de la chambre.

Si l’enfant appelle ou pleure encore, le parent Attend ensuite 10 minutes avant d’aller le voir, puis 15 minutes, et ce, jusqu’à ce que le tout-petit s’endorme.

Le retour des réveils nocturnes

Un enfant qui avait réussi à surmonter des problems de sommeil peut recommender à se réveiller la nuit s’il est malade, s’il fait des cauchemars ou s’il vit un grand changement. Cela is tout a fait normal.

Si c’est le cas de votre tout-petit, assurancez-vous que sa routine du coucher est bien suivie et mettez en place Certaines des stratégies décrites précédemment. Selon l’âge de votre enfant, vous pouvez aussi utiliser de nouveau un objet transitnel (ex. : toutou, doudou, un de vos chandails) ou utiliser des technique de reforcement positif (ex. : tableau de motivation).

Vous pouvez aussi Observer si votre enfant presente d’autres changes or difficult counterpart la journée. Si c’est le cas, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin ou avec un psychologue au besoin.

Quand votre enfant se sentira en sécurité, rassuré et Capable de faire face à ces changements, il réapprendra little à little à s’endormir par ses propres moyens et à rester endormi.

Quand consultant

N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé (eg: médecin de famille, infirmière, pédiatre, psychologue) si :

vous avez des inquiétudesconcernant le sommeil de votre enfant;

concern le sommeil de votre enfant; vous ou votre partenaire êtes dépassés par les difficulties de sommeil de votre enfant;

par les difficulties de sommeil de votre enfant; vous croyez que ces difficulties de sommeil sont liées à un problème de santé physique (ex. : apnée du sommeil) ou à des difficult psychologiques (ex. : anxiété).

Au moment du rendez-vous, n’oubliez pas de préciser au professionnel de la santé vos attentes en matière de sommeil et vos valeurs familiales.

À keep

Le sommeil, comme plusieurs autres processus développementaux, évolue de façon irrégulière. Plusieurs facteurs peuvent faire en sorte qu’un enfant qui dormait bien la nuit passée se réveille souvent la nuit suivante sans que cela representte necessairement un “Trouble” du sommeil.

Selon leurs valeurs, Certains parents sont plus ou moins à l’aise avec Certaines pratiques liées au sommeil. Tant que votre enfant est en sécurité et que vous êtes à l’aise avec vos choix, il n’existe pas “une seule bonne façon de faire”.

Il est important que les deux parents discuss des stratégies à mettre en place et s’entendent sur l’une d’elles pour aider leur enfant à bien dormir.

Scientific review: Marie-Hélène Pennestri, psychologist, associate professor at the McGill University, researcher at the Hôpital en santé mentale Rivière-des-Prairies

Research and redaction: Equipe Naître et grandir

Mise à jour: July 2017

Photo: Gettyimages/FamVeld