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Porque estou sentindo um vazio dentro de mim?
A sensação de vazio é, na verdade, um aviso. Significa que você não está bem e precisa reavaliar a sua vida. Por mais desesperançosa que ela possa parecer, há sempre uma solução para os problemas.
O que é uma pessoa vazia por dentro?
As pessoas vazias são caracterizadas por algo muito básico: a ausência de felicidade. Em seu mundo, buscam manipular as pessoas para preencher o seu vazio interior e suprir suas carências com as emoções alheias. Nunca haverá em suas vidas generosidade, altruísmo ou alegria de viver, porque são desequilibradas.
O que é o vazio emocional?
O vazio emocional é uma experiência que, às vezes, sentimos após a morte de uma pessoa querida, após o fim de um relacionamento, após uma decepção, em épocas de transição, períodos de mudança ou pela falta de proteção , afeto e amor.
Como é se sentir vazio por dentro?
Além disso, sintomas físicos podem ser comumente sentidos como: frio na barriga, aperto no peito, dores de cabeça, náuseas e outros. O sentimento de vazio é semelhante a um “oco” por dentro como se alguém tivesse arrancado tudo, mas mesmo assim, tem um peso insuportável cravado na alma.
Viver com uma pessoa vazia também conta como solidão
Algumas pessoas relatam que ele promove uma certa desconexão da vida, fazendo com que a pessoa tenha vontade de desaparecer, sumir, dormir e não acordar mais. Além disso, sintomas fisicos podem ser comumente sentidos como: frio na barriga, aperto no peito, dores de cabeça, náuseas e outros.
O sentimento de vazio é semelhante a um “oco” por dentro como se alguém tivesse arrancado tudo, mas mesmo assim, tem um peso insuportável cravado na alma.
Na verdade o que é o sentimento de vazio?
De forma resumida, o sentimento de vazio é pensar que a nossa existência não tem fundamento; mesmo que a vida esteja boa e não haja motivos para esse devaneio.
Eu diria que esse sentimento de vazio é tido na maioria das vezes em situações de muito stresse na vida da pessoa, pode ser advindo de uma tristeza por luto, divórcios, perdas financeiras e acontecimentos marcantes.
Além disso, pessoas que possuem algum distúrbio psiquico como a depressão, pode sentir a necessidade de questionar constantemente o real sentido da vida.
O fato, é que o sentimento de vazio no coração fere as emoções de uma pessoa. Quando isso ocorre, essas feridas devem ser tratadas para que elas não se compliquem ao longo do tempo e se tornem problemas maiores e limitem a qualidade de vida.
As pessoas buscam soluções para preencher esse “oco”, algumas se divertindo, outras, fazendo atividade física. No entanto, a maioria encontra conforto na comida, álcool ou nas drogas, tudo isso para não se sentirem sozinhas e fracas, pois não suportam sentir esse “vazio da alma”.
Mas, o por que o sentimento de vazio causa tanto estrago na vida das pessoas?
Porque assusta quem o possui, isso ocorre porque não se pode compreendê-lo. A pessoa sente necessidade de algo, mas ela não consegue definir o que é.
Outras causas do sentimento de vazio
Existem diversos motivos que podem levar uma pessoa ter um sentimento de vazio; é importante conhecer essas razões para então, determinar o preenchimento desse espaço oco. Confirmation:
Automatic Alienation
A pessoa se sente estranha com ela mesma, isso ocorre na tentativa de afastar certas emoções. O fato é que não podemos afastar os sentimentos da nossa vida. Eles fazem parte do que somos, quando isso ocorre, eles ficam presos na nossa mente e vão nos engolindo vagarosamente.
Com isso, vem esse sentimento de vazio na alma que é muito comum em pessoas que tiveram famílias que não cultivam certas emoções.
Nao ter autoconhecimento
O autoconhecimento proporciona a visão clara de si mesmo, liberdade de escolha e planejamento consciente do futuro.
Quando a pessoa se questiona sobre quem de fato é e quer descobrir o que a deixa incompleta, as coisas tendem a mudar de figura.
Ficar procurando coisas externas para preencher o vazio da alma
A felicidade ou a razão da sua existência não é algo que se busca fora, no universo. Ela está dentro de você, portanto, você precisa saber quem você é e qual é o propósito que tem.
É importante lembrar que você é uma pessoa, tem uma história no qual, é o protagonista. Por isso, as razões que busca não estão fora e sim dentro de você.
Falta de conexão com as pessoas
Entenda, você precisa melhorar o relacionamento consigo mesma e dar mais significado para a sua vida. Ter um propósito poderá ajudar muito a preencher esse sentimento de vazio.
Existem formas de compreender esse sentimento de vazio. Além disso, ele pode ser amenizado e preenchido através da psicoterapia, pois o autoconhecimento é um dos benefícios da terapia mais valiosos desta técnica de tratamento psicológico.
Não tenha medo, get yourself an ajuda de um profissional qualificado e experiente. Esse é apenas um momento da sua vida que pode ser superado, não encare isso como uma fatalidade. Comece se conhecendo melhor para então, se ajudar.
O que fazer para acabar com o vazio emocional?
- Sem medo da solidão. O vazio emocional está muito relacionado com a sensação de solidão. …
- Deixar ir o que dói para curar o vazio emocional. …
- Desligue o barulho mental. …
- Você não precisa que ninguém plante flores em sua alma. …
- Cuide do bem-estar físico.
Viver com uma pessoa vazia também conta como solidão
4 minutes
Para combater o vazio emotional, devemos aprender a nos amar acima de todas as coisas e nos afastar daquilo que nos machuca. Viva e aproveite o presente.
Last updated: January 29, 2019
Poucos estados vitais são tão paralisantes quanto o vazio emotional. Apesar do “vazio” ser descrito como ausência de algo, no campo da psicologia essa dimensão se define pelo sofrimento, pelo mal-estar e pela tristeza mais profunda.
Mesmo que na hora de falar sobre vazio emotional semper venha à mente um problema de relacionamento, falaremos de algo muito mais profundo.
A frustração pessoal, a dor de uma infância complicada, o fracasso ou mesmo o stresse e a ansiedade podem, sem dúvida, configurar esse estado. Essa insatisfação emotional nos desconecta por completo do soso “eu”.
A seguir explicaremos 5 modos de favorecer novamente essa união. Porque enquanto abraçarmos nossa essência, podemos curar o vazio emotional.
Você se anima a colocar isso em prática? Vale a pena!
1. Sem medo da solidão
O vazio emotional está muito relacionado com a sensação de solidão. Isso é tão sério que na maioria dos casos é o que mais machuca: se sentir sozinho, incompreendido e inclusive “excluído”.
Estes seriam alguns exemplos dessa relação entre a sociedade e o vazio emocional:
Você tem um companheiro, mas essa relação causa uma profound sensação de solidão, incompreensão e infelicidade.
Você tem a sensação de que não tem o apoio de nenhuma das pessoas ao seu redor.
Você unca desfrutou de um vínculo forte e feliz com seus pais, com sua família.
Muitas dessas dinâmicas pessoais determinam, sem dúvida, essa insatisfação em que a solidão se combina com a sensação de se sentir perdido.
Agora veja bem, uma forma de curar esta dor é se conectar novamente com nosso “eu”.
Entender que o amor de sua vida e sua melhor companhia devem ser semper você mesmo.
Ninguém merece tanto respeito, atenção, cuidado e afeto como aquele que você oferece seu proprio coração.
Entenda que quem não aprende e desfruta da solidão buscará o que falta nos demais.
2. Deixar ir o que dói para curar o vazio emocional
Insistimos mais uma vez que o “vazio emocional” não é a ausência de algo. É realmente uma ferida aberta, um peso que nos asfixia, uma cicatriz não curada.
Entenda que não falta nada, você já tem tudo. Você é uma pessoa completa que tem todas as estratégias para dar um passo à frente para seu bem-estar pessoal.
A única coisa que falta é saber se conectar com seu “eu” e, para conseguir isso, você tem que saber escutar.
Identifique o que incomoda, o que machuca, o que traz infelicidades.
Tome consciência daquilo que você não gosta de si mesmo (insegurança, medos, obsessões, etc.
E quando você se conectar com essas partes mais escuras do seu “eu”, sera o momento de dar o passo. Deixe ir o que dói, o que machuca e o que gera o vazio emocional.
3. Desliga or barulho mental
Seu “eu” está rodeado por um denso e complexo barulho mental que te impede de avançar. Isso coloca barreiras em sua liberdade, em sua essência autêntica.
O barulho mental são os “eu não posso”, “agora eu não me atrevo” or “se eu fizer isso, vou decepcionar tais pessoas”, etc.
Desligue esse barulho persistent habitado por espinhos e lamaçais e escolha você.
Ser sua própria prioridade é um modo de recuperar sua liberdade, de encher com autoestima, luz e segurança seu vazio emocional.
4. Você não precisa que ninguém plante flores em sua alma
Nós passamos metade da vida esperando que alguém encha nossos vazios. Queremos que alguém coloque flores em nossa alma e nos dê a mão, guiando-nos até a felicidade e o bem-estar.
Agora bem, essa imagem romântica é pouco adequada, pouco saudável. Ninguém é obrigado a preencher nossos vazios nem se fazer de salvadores espontâneos. É você que tem que se salvar e cuidar de si mesmo.
O mais adequado é construir sua propria felicidade todos os dias de sua vida. Plante flores em sua própria alma, transforme-se na pessoa que gostaria de encontrar. Porque é assim que evitará o vazio emotional.
5. Cuide do bem-estar fisico
Sabemos que para estar bem temos que nos cuidar dos pensamentos e da atitude. To pensamento positivo, realista e corajoso é a melhor estratégia para curar o vazio emocional.
Agora veja bem, além de cuidar da mente, é necessário cuidar da nossa saúde, do nosso corpo, do nosso coração. Tome nota dos seguintes conselhos:
Durma pelo menos 8 horas diarias.
Siga os mesmos horários com relação à alimentação e descanso.
Beba liquidos abundant elements.
Caminhe durante meia hora por dia.
Pratique relaxamento, faça ioga, caminhe por um espaço natural.
Consuma frutas e vegetais frescoes.
Comece o dia com um copo de água morna com limão.
Semper tome café da manhã.
Coma em pequenas quantidades, mas cumpra as cinco refeições diárias.
Viva o presente com seus cinco sentidos, desfrute de cada refeição, de cada passeio. Não fique obcecado com o passado nem se angustie com o futuro. Ele ainda não exists.
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Qual e o sinônimo de vazia?
Que não contém nada: 1 livre, vago, desocupado, limpo, desguarnecido. Que não tem moradores ou habitantes: 2 desabitado, despovoado.
Viver com uma pessoa vazia também conta como solidão
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47 sinônimos de vazio para 11 sentidos da palavra vazio:
Que não contém nada: 1 livre, vago, desocupado, limpo, desguarnecido.
Que não tem moradores ou habitantes: 2 desabitado, despovoado.
Que não está cheio: 3 Aliviado, Derramado, Descarregado, Despejado, Entornado, Esvaziado, Vazado.
Destituído de alguma coisa: 4 carente, destituído, falto, privado.
Que é insignificante: 5 frívolo, fútil, insignificante, oco, surface, tolo.
Que é inútil: 6 baldado, fracassado, frustrado, infrutífero, inútil, vão.
Sem qualidades positivas: 7 enganoso, fingido, hipócrita, mentiroso.
Espaço vazio: 8 Buraco, Espaço, Hiato, Interrupção, Intervalo, Lacuna.
Vácuo, espaço sem ar: 9 oco, vacuidade, vácuo.
Sentimento de perda: 10 nostalgia, Saudade.
Como entender o vazio?
A sensação de vazio é o alerta que indica que algo dentro de você não está bem. Pode ser uma tristeza passageira, mas pode indicar algo mais sério e que deve ser olhado com cuidado. Um processo terapêutico é fundamental.
Viver com uma pessoa vazia também conta como solidão
Aprenda a lidar com essa sensação de vazio
Já se deparou com uma sensação de vazio em sua vida? Leia o artigo e conheça algumas estratégias de como lidar com ela.
Muitos de nós, em diversos momentos de nossas vidas, nos deparamos com uma sensação de vazio. Ela ocorre em diversos moments da vida, por razões muito diferentes.
Os psicólogos afirmam que essa sensação de vazio pode ser, por example, por sentir falta de alguma coisa em sua vida.
Podemos leavear a nós mesmos inconscientemente e até mesmo em situações inusitadas. Seja por depressão e falta de motivação, ou por esstar se esforçando ao extremo para obter a perfeição e a provação dos outros.
Valor Consulta Atendimento online and presencial Psicóloga Luzia Lobato Nome:
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Podemos Ainda Nos Abandonar Quando Mudamos Nossas Prioridades. Ao colocarmos a carreira acima do bem-estar, por example, podemos deixar de dormir, de fazer exercícios, gerando uma carga de stress alta que desencadeia a ansiedade e a depressão.
Seja como für, a sensação de vazio pode ser sintoma de várias coisas. Desde uma simples mudança em nossa vida, como até de algum transtorno mais grave.
Por isso escrevemos algumas dicas para lidar com a sensação de vazio. Caso ela persista, é importante procurar um psicólogo. Ele poderá descobrir as causas do vazio e lhe dar o tratamento adequado.
Dica 1. Reconheça a sensação de vazio
Para se sentir melhor é preciso reconhecer a sensação de vazio. E mais importante ainda, seja gentil consigo mesmo. Não se sinta culpado por esse sentimento nem tente descartá-lo ou mudá-lo. Para haver mudança é preciso que haja a aceitação primeiro.
Por example, se você perceber que essa sensação de vazio é oriunda da morte de um ente querido que ocorreu há anos atrás, não se culpe. Não é um luto atrasado. Sentimentos vão e vem. Além disso, é muito comum entrarmos em estágio de negação no luto.
>>> Leia também: Como lidar com o luto
Basicamente, fingimos que a morte não aconteceu e parece que não damos importância a ela. Mas, basicamente, o que fazemos é manter o buraco que a morte dessa pessoa nos causou.
Fazemos isso por não aceitar a perda. E, as vezes, essa sensação de vazio volta para nos assombrar e lembrar da perda. Nesse caso, ao aceitá-la, podemos dar prosseguimento ao processo de luto que estagnou há anos.
Esse é apenas um exemplo. Há muitas causas para a sensação de vazio que podem ser desilusões amorosas, excess de trabalho, transtornos psicológicos etc. Por isso é importante aceitar o vazio para entender a real causa dele.
E quando estiver indo buscar uma xícara de café, ou parar sua rotina por algum momento, explore sua sensação de vazio. Para isso, que tal fazer um ou outro dos questionamentos abaixo? (Não faça tudo de uma vez).
Eu tenho me compared aos outros?
Eu digo a mim mesmo coisas positivas?
Costumo notary falhas ou me chamar de feio e estúpido?
Meus sentimentos estão sendo Considerados em meus relacionamentos ou estou deixando eles em segundo plano?
Tenho cuidado active that minhas necessidades físicas e de saude?
Tenho tido comportamentos compulsivos e vicios com a finalidade de fugir de meus sentimentos?
Estou focado apenas nas necessidades de outra pessoa?
O que estou tentando provar ou ganhar?
Estou me culpando ou sentindo culpa por coisas que estão fora do meu controle?
Estou me mostrando compaixão como faria com um amigo próximo ou membro da família?
Estou me afirmando em minhas decisões e respeitando minhas opiniões pessoais?
Qualé o seu nível de: ANSIEDADE ESTRESSE DEPRESSÃO FAZER O TESTE GRATUITO
Dica 2. Passe alguns dias consigo mesmo
Case a sensação de vazio seja muito persistente, pode ser interesting fazer around exercício de introspecção.
Passe alguns dias consigo mesmo, fazendo coisas que gosta e também lhe propiciando autocuidado. Tire uma folga do trabalho se for preciso!
>>> Leia também: Car sabotagem
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Mas o mais importante é evitar attitudes de compulsão durante esse período. Evite álcool, jogos, drogas, TV or qualquer atitude que vise “preencher o vazio”. Você precisa olhar para si mesmo e essas attitudes compulsivas apenas irão afastá-lo do objetivo.
Como diferentes atividades funcionam para pessoas diferentes, você pode descobrir que a meditação, a escrita ou exercícios físicos, hobbies, atividades artísticas etc. irão ajudá-lo a se conectar com seu eu.
Dica 3. Explore e entenda o que está sentindo no presente
Que tal começar a conhecer a si mesmo com um exercício bacana? Duration 5 minutes do seu dia pare e tente reconhecer o que está sentindo naquele momento. Escreva esse sentimento em um caderninho de anotações.
E descreva também outras sensações como a temperatura que seu corpo está percebendo, o ambiente, dores e outras sensações físicas.
Além de retomar a consciência de si mesmo, à medida que você pratica intervals curtos de “permissão de sentimentos”, gradualmente aumenta sua tolerância para incluir sentimentos maiores por períodos mais longos. E isso irá ajudar a diminuir a sensação de vazio.
Essas são algumas dicas para lidar com a sensação de vazio. Caso perdure ou você perceba que “está se perdendo” e/ou esteja tendo attitudes compulsivas procure um psicólogo.
A sensação de vazio é o alerta que indica que algo dentro de você não está bem. Pode ser uma tristeza passageira, mas pode indicar algo mais serio e que deve ser olhado com cuidado. To Processo Terapêutico é Fundamental.
Gostou do Artigo? Então poderá se interessar por esse tambem: Tipos de compulsão.
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Sensação de vazio: por que a sentimos e como combatê-la
A sensação de vazio é incômoda, porém muito comum. Muitos ja sentiram o estranho sentimento de vazio interior em algum momento da vida. Na verdade, é esperado que a maioria passe por essa experiência pelo menos uma vez.
Em épocas de transição, como da adolescência para a vida adulta, ou da vida adulta para a velhice, as pessoas se sentem perdidas diante do mundo de possibilidades recém aberto para elas. Da mesma forma, os períodos de mudança (de cidade, de país, de emprego, da família) causam uma sensação semelhante. Os propósitos se modificam com a nova realidade, podendo levar tempo para que elas os reencontrem.
Consequently, acontece o leaveo de si mesmo. A sobrecarga de sentimentos dá lugar a uma desagradável sensação de dormência. Os objetivos de vida, defined anos atrás, deixam de fazer sentido. O que, de fato, você está procurando? O que, de fato, faz sentido nessa vida?
Psicólogos aconselham recorder à ajuda profissional immediatamente nesses cenários. Combater o vazio existencial pode exigir que você trave batalhas emocionais árduas. Com o apoio de um psicologo, esses contraosos serão mais suaves.
Causes da sensação de vazio
A sensação de vazio é descrita por especialistas como a consequência da falta de contact com fontes de prazer. Ela pode se original quando você leva uma vida indesejada, como um trabalho que não combina com você, um relacionamento com um parceiro insensível, uma relação instável com familiares, uma personalidade que em nada representa o seu verdadeiro eu, entre outros.
Todos nos temos sonhos. Alguns recebem todo o apoio do universal para segui-los, por mais incerto que o futuro seja. Já outros não têm a mesma sorte. Eles são pressionados a percorrer um caminho que não desejam e, após anos de vivência nessa realidade, ficam doentes. Deixam de ver as pequenas alegrias presents no cotidiano e sentem um certo prazer em se isolar, autocriticar e abraçar o vazio existencial.
Na tentativa de preenchê-lo, buscam formas nada saudáveis de sentir prazer. Festas intermináveis, vício em apostas, busca por conflitos com conhecidos ou não, and compulsão por comidas calóricas são alguns comportamentos desenvolvidos por essas pessoas.
Valor Consulta Atendimento online and presencial Psicóloga Veluma Galvão Nome:
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Outra consequência da sensação de vazio é a desistência. Em virtude da incapacidade de encontrar um propósito ou de preencher o vazio com elementos externos, a depressão se instala e a pessoa deixa de querer tentar. Esse cenário é altamente disadvantageous para a saúde mental.
A sensação de vazio é, na verdade, um aviso. Significa que você não está bem e precisa reavaliar a sua vida. For mais desesperançosa que ela possa parecer, há semper uma solução para os problems. A human existence é constituída de altos e baixos, por isso precisamos desenvolver as nossas competências emocionais para superar os momentos ruins.
Embora seja tentador (e mais fácil) abraçar a apatia e conviver com ela como se fosse uma parte de sua personalidade, o ideal é combater o vazio existential.
Como se livrar da sensação de vazio
Quando a sensação de vazio nos domina, não é fácil enxergarmos os muitos caminhos para sair dela dispostos à nossa frente. Pensando nisso, separate cinco trajetos possíveis para ajudá-lo a responder a essa desagradável sensação e recuperar a felicidade cotidiana.
1. Reconheça o problema
A solução de qualquer impasse começa com o seu reconhecimento. É através da admissão que temos um problema em nossas mãos que a nossa mente começa a trabalhar para resolvê-lo. Case contrario, permanecemos em negação, fugindo da realidade por ser muito desfavorável. Podemos até enxergar o problema de longe, mas sermos incapazes de contrala-lo.
Portanto, reflita sobre o buraco que se formou em seu peito. Esse vazio é uma reação à morte de alguém amado? A uma vivência diária maçante? A folda de perspective sobre o seu futuro? A conflict internally incompreensíveis? A sensação de vazio pode aparecer por múltiplas razões, sendo que nem todas precisam ser trágicas.
Pense bem sobre os fatores que lhe causam sofrimento atualmente. Talvez você sinta que, devido ao seu modo de vida atual, você não chegará ao futuro idealizado por seu “eu” mais jovem. Talvez a exaustão de tentar consertar um relacionamento esteja pesando sobre os seus ombros.
2. Eliminate fault
A culpa é um sentimento que pode deixá-lo estagnado. Quando aparece antes ou após um arrependimento, tudo bem. O problema é quando alimentamos a culpa por razões pequenas como, por example, sentir-se sem propósito mesmo tendo uma boa vida.
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A ausência de adversidades financeiras, físicas ou cognitivas pode fazer com que você se sinta culpado por ainda não estar feliz. Is it not so frendo terrivelmente, por que se sente vazio e leaveado?
Apesar de esse questionamento ser valido, não é feito da maneira correta quando motivado pela culpa. Em vez de olhar para a sua vida com racionalidade e buscar os fatores que lhe desagradam, a culpa o estimula a afundar em tristeza e ressentimento por si mesmo.
Logo, espantar a culpa é essential nesse processo. Nem todas as pessoas vivenciam a culpa quando se autoavaliam. No entanto, uma boa packeta da população o faz. Se você fizer parte desse grupo, ignore o desejo de culpar-se por não ser a pessoa mais feliz do mundo e foque na questão verdadeiramente importante: como se livrar da sensação de vazio?
3. Preste a devida atenção a si mesmo
Você tem ouvido a si mesmo ultimamente? E muito provável que não esteja. Respeitar os serious sentimentos, limites pessoas e desejos é tão importante quanto encontrar uma fonte rentável de vida.
Para encontrar a felicidade, voce deve fazer escolhas. Por vezes, essas escolhas não agradarao os very familiares, friends or parceiro. Mas, se realmente deseja algo, você precisa estar disposto a lidar com as consequências.
Se você tem vivo de maneira indesejada simplesmente porque é mais confortável ou para agradar terceiros, lembre-se que a única pessoa capaz de modificar a sua realidade é você. Seja lá qual for o seu objetivo de vida, você possui capacidade para conquistá-lo. Seguir esse caminho pode parecer complicado demais, mas se existe uma vontade quase insuportável dentro de você, é (muito) provável que exista a força interior para realizá-la.
Portanto, pare de pensar nos outros e nas suas obrigações para dar lugar ao autocuidado. Questione-se sobre os seus objetivos e metas, pergunte-se como pode alcançar a felicidade e Imagine os cenários ideais, trace um plano para conquistar o que deseja e, sobretudo,confe em si mesmo.
Se a vontade de desistir soar como uma tentação durante a sua jornada, cesse os seus movimentos de mudança brevemente e descanse. Quando sentir-se melhor e mais confiante, siga em frente.
4. Reencontre o gosto pela vida
Como mencionado, a vida é composta por períodos de felicidade e de tristeza. Você pode se sentir bem num dia e terrivelmente mal em outro. É impossível fugir dessa oscilação! A nossa reação inicial é culpar o mundo por essa inconstância, mas, na verdade, não é culpa de ninguém.
Para não se abalar com essas constantes modificações, você precisa se fortalecer emocionalmente e balancear maus momentos com bons. Deste modo, o gosto pela vida não é somente recuperado, mas reforçado. Veja abaixo algumas formas de fazer isso:
Sair com amigos, familiares or sozinho frequentemente;
Viajar para destinations nunca visited;
Explorar estabelecimentos locais e paisagens naturais próximas à sua cidade;
Iniciar um curso de curta duração ou uma especialização;
Aprender a tocar um instrumento que você acha bonito;
Praticar to esporte;
Viajar em família;
Ter uma noite romantica;
Ler um bomlivro;
Riscar um item da sua lista de desejos;
Ter um animal de estimação;
Mudar de visual, de carreira, de guarda-roupa, de cidade, de pais or de vida;
Aprender uma nova habilidade; e
Buyer autoconhecimento.
5. Busque ajuda
A ajuda psicológica, vinda de um profissional da saúde mental, é capaz de ajudá-lo a reencontrar o desejo de viver e preencher o vazio da forma correta. Isto é, através da felicidade e do contentamento interno em vez de fatores externos, os quais não podemos controlar. Na terapia, você aprende que não é o outro ou o mundo que deve deixá-lo feliz ou fazê-lo se sentir completo, mas você mesmo.
Por mais importante que seja manter bons relacionamentos e fazer atividades prazerosas, ambos os aspectos não podem lhe conceder a felicidade plena. O único responsável pelo seu bem-estar é você mesmo! Os amigos e familiares elevam o humor, mas não curam feridas emocionais.
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Sensação de vazio: por que a sentimos e como combatê-la
A sensação de vazio é incômoda, porém muito comum. Muitos ja sentiram o estranho sentimento de vazio interior em algum momento da vida. Na verdade, é esperado que a maioria passe por essa experiência pelo menos uma vez.
Em épocas de transição, como da adolescência para a vida adulta, ou da vida adulta para a velhice, as pessoas se sentem perdidas diante do mundo de possibilidades recém aberto para elas. Da mesma forma, os períodos de mudança (de cidade, de país, de emprego, da família) causam uma sensação semelhante. Os propósitos se modificam com a nova realidade, podendo levar tempo para que elas os reencontrem.
Consequently, acontece o leaveo de si mesmo. A sobrecarga de sentimentos dá lugar a uma desagradável sensação de dormência. Os objetivos de vida, defined anos atrás, deixam de fazer sentido. O que, de fato, você está procurando? O que, de fato, faz sentido nessa vida?
Psicólogos aconselham recorder à ajuda profissional immediatamente nesses cenários. Combater o vazio existencial pode exigir que você trave batalhas emocionais árduas. Com o apoio de um psicologo, esses contraosos serão mais suaves.
Causes da sensação de vazio
A sensação de vazio é descrita por especialistas como a consequência da falta de contact com fontes de prazer. Ela pode se original quando você leva uma vida indesejada, como um trabalho que não combina com você, um relacionamento com um parceiro insensível, uma relação instável com familiares, uma personalidade que em nada representa o seu verdadeiro eu, entre outros.
Todos nos temos sonhos. Alguns recebem todo o apoio do universal para segui-los, por mais incerto que o futuro seja. Já outros não têm a mesma sorte. Eles são pressionados a percorrer um caminho que não desejam e, após anos de vivência nessa realidade, ficam doentes. Deixam de ver as pequenas alegrias presents no cotidiano e sentem um certo prazer em se isolar, autocriticar e abraçar o vazio existencial.
Na tentativa de preenchê-lo, buscam formas nada saudáveis de sentir prazer. Festas intermináveis, vício em apostas, busca por conflitos com conhecidos ou não, and compulsão por comidas calóricas são alguns comportamentos desenvolvidos por essas pessoas.
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Outra consequência da sensação de vazio é a desistência. Em virtude da incapacidade de encontrar um propósito ou de preencher o vazio com elementos externos, a depressão se instala e a pessoa deixa de querer tentar. Esse cenário é altamente disadvantageous para a saúde mental.
A sensação de vazio é, na verdade, um aviso. Significa que você não está bem e precisa reavaliar a sua vida. For mais desesperançosa que ela possa parecer, há semper uma solução para os problems. A human existence é constituída de altos e baixos, por isso precisamos desenvolver as nossas competências emocionais para superar os momentos ruins.
Embora seja tentador (e mais fácil) abraçar a apatia e conviver com ela como se fosse uma parte de sua personalidade, o ideal é combater o vazio existential.
Como se livrar da sensação de vazio
Quando a sensação de vazio nos domina, não é fácil enxergarmos os muitos caminhos para sair dela dispostos à nossa frente. Pensando nisso, separate cinco trajetos possíveis para ajudá-lo a responder a essa desagradável sensação e recuperar a felicidade cotidiana.
1. Reconheça o problema
A solução de qualquer impasse começa com o seu reconhecimento. É através da admissão que temos um problema em nossas mãos que a nossa mente começa a trabalhar para resolvê-lo. Case contrario, permanecemos em negação, fugindo da realidade por ser muito desfavorável. Podemos até enxergar o problema de longe, mas sermos incapazes de contrala-lo.
Portanto, reflita sobre o buraco que se formou em seu peito. Esse vazio é uma reação à morte de alguém amado? A uma vivência diária maçante? A folda de perspective sobre o seu futuro? A conflict internally incompreensíveis? A sensação de vazio pode aparecer por múltiplas razões, sendo que nem todas precisam ser trágicas.
Pense bem sobre os fatores que lhe causam sofrimento atualmente. Talvez você sinta que, devido ao seu modo de vida atual, você não chegará ao futuro idealizado por seu “eu” mais jovem. Talvez a exaustão de tentar consertar um relacionamento esteja pesando sobre os seus ombros.
2. Eliminate fault
A culpa é um sentimento que pode deixá-lo estagnado. Quando aparece antes ou após um arrependimento, tudo bem. O problema é quando alimentamos a culpa por razões pequenas como, por example, sentir-se sem propósito mesmo tendo uma boa vida.
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A ausência de adversidades financeiras, físicas ou cognitivas pode fazer com que você se sinta culpado por ainda não estar feliz. Is it not so frendo terrivelmente, por que se sente vazio e leaveado?
Apesar de esse questionamento ser valido, não é feito da maneira correta quando motivado pela culpa. Em vez de olhar para a sua vida com racionalidade e buscar os fatores que lhe desagradam, a culpa o estimula a afundar em tristeza e ressentimento por si mesmo.
Logo, espantar a culpa é essential nesse processo. Nem todas as pessoas vivenciam a culpa quando se autoavaliam. No entanto, uma boa packeta da população o faz. Se você fizer parte desse grupo, ignore o desejo de culpar-se por não ser a pessoa mais feliz do mundo e foque na questão verdadeiramente importante: como se livrar da sensação de vazio?
3. Preste a devida atenção a si mesmo
Você tem ouvido a si mesmo ultimamente? E muito provável que não esteja. Respeitar os serious sentimentos, limites pessoas e desejos é tão importante quanto encontrar uma fonte rentável de vida.
Para encontrar a felicidade, voce deve fazer escolhas. Por vezes, essas escolhas não agradarao os very familiares, friends or parceiro. Mas, se realmente deseja algo, você precisa estar disposto a lidar com as consequências.
Se você tem vivo de maneira indesejada simplesmente porque é mais confortável ou para agradar terceiros, lembre-se que a única pessoa capaz de modificar a sua realidade é você. Seja lá qual for o seu objetivo de vida, você possui capacidade para conquistá-lo. Seguir esse caminho pode parecer complicado demais, mas se existe uma vontade quase insuportável dentro de você, é (muito) provável que exista a força interior para realizá-la.
Portanto, pare de pensar nos outros e nas suas obrigações para dar lugar ao autocuidado. Questione-se sobre os seus objetivos e metas, pergunte-se como pode alcançar a felicidade e Imagine os cenários ideais, trace um plano para conquistar o que deseja e, sobretudo,confe em si mesmo.
Se a vontade de desistir soar como uma tentação durante a sua jornada, cesse os seus movimentos de mudança brevemente e descanse. Quando sentir-se melhor e mais confiante, siga em frente.
4. Reencontre o gosto pela vida
Como mencionado, a vida é composta por períodos de felicidade e de tristeza. Você pode se sentir bem num dia e terrivelmente mal em outro. É impossível fugir dessa oscilação! A nossa reação inicial é culpar o mundo por essa inconstância, mas, na verdade, não é culpa de ninguém.
Para não se abalar com essas constantes modificações, você precisa se fortalecer emocionalmente e balancear maus momentos com bons. Deste modo, o gosto pela vida não é somente recuperado, mas reforçado. Veja abaixo algumas formas de fazer isso:
Sair com amigos, familiares or sozinho frequentemente;
Viajar para destinations nunca visited;
Explorar estabelecimentos locais e paisagens naturais próximas à sua cidade;
Iniciar um curso de curta duração ou uma especialização;
Aprender a tocar um instrumento que você acha bonito;
Praticar to esporte;
Viajar em família;
Ter uma noite romantica;
Ler um bomlivro;
Riscar um item da sua lista de desejos;
Ter um animal de estimação;
Mudar de visual, de carreira, de guarda-roupa, de cidade, de pais or de vida;
Aprender uma nova habilidade; e
Buyer autoconhecimento.
5. Busque ajuda
A ajuda psicológica, vinda de um profissional da saúde mental, é capaz de ajudá-lo a reencontrar o desejo de viver e preencher o vazio da forma correta. Isto é, através da felicidade e do contentamento interno em vez de fatores externos, os quais não podemos controlar. Na terapia, você aprende que não é o outro ou o mundo que deve deixá-lo feliz ou fazê-lo se sentir completo, mas você mesmo.
Por mais importante que seja manter bons relacionamentos e fazer atividades prazerosas, ambos os aspectos não podem lhe conceder a felicidade plena. O único responsável pelo seu bem-estar é você mesmo! Os amigos e familiares elevam o humor, mas não curam feridas emocionais.
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Viver com uma pessoa vazia também conta como solidão
Viver com uma pessoa vazia tambem conta como solidão
4 minutes
Last update: January 14, 2016
Há various tipos de solidão. O mais appreciated é aquele que permissione o encontro com nós mesmos e o autoconhecimento.
Entretanto, existe uma outra solidão que é muito destructive e perigosa. É aquela que sentimos quando compartilhamos nosso tempo e nossa vida com pessoas que são muito importantes para nós, e que estão completamente vazias.
Dizem que o mundo está cheio de pessoas de corpo vazio e almas ocas, que se alimentam dos sentimentos dos outros para se sentirem úteis e importantes.
São importantes porque as escolhemos livremente, project nelas nossas emoções e sentimentos, até que percebemos que nos causam dor e sofrimento.
Compreender esse processo através do qual nos apaixonamos por uma pessoa vazia é muito complexo. Muitas vezes, dentro do nosso convívio social, temos amigos e até familiares com essa característica.
O que podemos fazer diante dessa falta de emoções, de empatia e reciprocidade? Qual a melhor forma de agir?
A solidão emotional da pessoa vazia
Alexandre Dumas dizia que seu pai costumava se queixar das pessoas vazias. Ele as definia como cantaros: “quanto mais vazios, mais barulho fazem”.
Com esta frase simbolica, percebemos que essas pessoas não passam despercebidas por nossas vidas e não nos deixam indiferentes.
Mas, por que as definimos assim, com esses vazios? O que há por trás desse tipo de comportamento?
1. Folda de reciprocidade emotional
Não vamos discutir aqui a existência da alma, que é a primeira coisa em que pensamos quando falamos desse vazio emocional.
Entendemos esse vazio como a “falta” de uma série de emoções básicas.
– Eles são incapazes de se projetar sobre os outros para compreender, ter empatia e entender as perspectives pessoais dos que estão ao seu redor.
– Seu comportamento se baseia em um conjunto de regras inconscientes, nas quais a prioridade são eles mesmos. O essencial é suprir suas proprias necessidades.
– Dizemos que são regras inconscientes porque agem automaticamente, sem avaliar os resultsados. Nesse tipo de personalidade não existe espaço para os erros. Errar é uma fraqueza que não podem aceitar.
– As pessoas vazias não ouvem e não desabafam com os outros. Se o fazem em algum momento, é para o seu proprio benefício.
2. A necessidade de apegar-se a alguém mais forte emotional
As pessoas vazias são caracterizadas por algo muito básico: a ausência de felicidade.
Em seu mundo, buscam manipular as pessoas para preencher o seu vazio interior e suprir suas carências com as emoções alheias.
Nunca haverá em suas vidas generosidade, altruísmo ou alegria de viver, porque são desequilibradas. Elas oscilam entre os extremos: tudo ou nada, um amor imenso ou indiferença absoluta.
Essas pessoas têm uma personalidade incompleta e estabelecem relações imaturas. Não tente ser a pessoa que vai preencher esse vazio e carência; o preço pode ser alto demais.
Como enfrentar a vida com pessoas vazias?
É possível que o primeiro pensamento seja o de “manter distance”, mas estamos falando de emoções, e geralmente de relacionamentos que estabelecemos com as pessoas que amamos.
Temos que refletir, avaliar e decide se vale a pena continuar com esse relacionamento ou não.
No entanto, podemos dizer que todos nós somos um pouco complicados. Alguns aparam suas arestas, outros procuram preencher seus vazios.
As vezes, um certo tipo de personalidade se encaixa perfeitamente com outra, mas não podemos esquecer que “as pessoas não mudam da noite para o dia, por mais que desejemos que isto aconteça”.
Com a convivência diária, com nosso equilíbrio emocional e integridade, podemos avaliar os nossos relacionamentos e perceber o que eles nos trazem de bom ou ruim.
Abaixo, alguns recursos que podemos utilizar no nosso dia a dia.
– Diante dos familiares: se você tem um pai, uma mãe ou irmãos, que agem de maneira fria e vazia, diminua a influência e a importância que eles exercem sobre você e sua vida. Nao cometa o erro de agir como eles. Mostre-se semper como realmente é, o que sente e o que deseja da vida.
– Diante de um relacionamento amoroso: se o seu parceiro é uma pessoa vazia, explique como se sente e o que é capaz de aceitar ou não. Você não é uma pessoa vazia, tem emoções que precisam ser correspondidas, necessidades afetivas e deseja reciprocidade. Se esse relacionamento não lhe traz nada disso, pense bem antes de decide qual sera o seu próximo passo.
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