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¿Cómo ponerse una venda?
Se aplica la venda en forma de ocho y se debe extender a lo largo de la articulación lesionada. Cuando se tenga que vendar unas manos, se debe vendar desde el interior de la muñeca dando varios giros, pasando por dorso de la mano y llegando hasta el final del dedo meñique, dejando totalmente libre el pulgar.
¿Qué pasa si haces boxeo sin vendas?
Si golpeas con los guantes pero sin vendaje, no recibirás daño en la superficie de la mano ni se te romperán los huesos, pero aumentará el riesgo de que los ligamentos recibirán una lesión tan aguda que es muy probable que sufras una lesion crónica, recibir cirugía o convertirte en adicto a los analgésicos.
¿Cómo poner vendas en las manos?
Fija la primera tira en la muñeca, rodéala en dirección de meñique (medial) a pulgar por el dorso de ésta. En la siguiente vuelta, ves acercándote al pulgar. Dobla el extremo del tape cruzando por el espacio interdigital, entre pulgar e índice, y continuando por la parte alta de la mano.
Cómo vendarte las manos para boxear
It must be probable que el portero en algún momento se lesione algún dedo, ya sea por fisura, rotura, luxación o esguince. Puede resultar un poco aparatoso hacerse el vendaje, lo mejor es que se lo ponga un fisioterapeuta, pero como no todos los equipos cuentan con uno, aquí tenéis unas cuantas directrices para que sepáis cómo hacerlo vosotros mismos.
¿Como se realiza un vendaje de dedos y muñecas?
Los vendajes se suelen realizar con “tape”, una venda inelástica adhesiva que se utiliza para hacer vendajes funcionales, es decir, que estabilizan las articulaciones, limitando su movimiento a la hora de realizar unos gestos u otros, según su colocación. El más usado para el vendaje de dedos es el que tiene 2’5cm de ancho, aunque pueden utilizarse otros más anchos y partirlos por la mitad, y también utilizarlos para otras articulaciones más grandes.
Existen distinct tipos de vendaje, según el objetivo que se quiera conseguir. En el caso del segundo al quinto dedo (todos salvo el pulgar), se colocan de la misma manera:
Coger una tira (mejor si está previamente cortada), fijar en el dorso de la 1ª falange, y llevar en diagonal hacia la parte posterior de la articulación. Seguir el recorrido hacia la 2ª falange, dejando la articulación libre por el dorso. Coger otra tira y realizar la misma maniobra pero en sentido contrario desde la 1ª falange. Pasar por detrás de la articulación y fijar en la 2ª falange, encima de la otro tira. Por último, poner una tira rodeando la 1ª falange para que haya una mejor sujeción, y otra en la 2ª falange.
En el caso de querer proteger también los ligamentos laterales de las articulaciones interfalángicas, podríamos poner unas tiras que vayan del lateral de la 1ª falange, al mismo lado de la 2ª falange, tanto por el lado interno como externo.
Si lo que queremos es hacer un vendaje porque nos hemos lesionado un dedo, lo más recommendable sería hacer un vendaje específico para ese dedo, y unirlo al de al lado para limitar el movimiento.
Vendaje del Pulgar
Para el pulgar exist distinct tipos de vendaje, hoy voy a explicar uno de los más comunes, en el que se venda conjuntamente la muñeca con el pulgar:
Fija la primera tira en la muñeca, rodéala en dirección de meñique (medial) a pulgar por el dorso de ésta. En la siguiente vuelta, ves acercándote al pulgar. Dobla el extremo del tape cruzando por el espacio interdigital, entre pulgar e índice, y continueando por la parte alta de la mano. Pasa de nuevo por el lado medial de la muñeca (junto a las tiras ya puestas) and por la base de la mano, ves de nuevo hasta la base del pulgar. Rodea la articulación del pulgar (art. trapezometacarpiana), cambia la dirección y ves hacia el lado medial por la palma de la mano, pasando por encima de la ultima tira. Continue por el dorso de la mano hasta la base del pulgar y repeat el paso 3. Continue con el paso 4. Sigue hasta el paso 5. Dibuja un 8 alrededor del pulgar y la muñeca, pasando por el dorso de la mano y rodeando el pulgar por el espacio interdigital, para conducted hacia la muñeca. Acabamos dando una vuelta a la muñeca, pasando primero por la zona palmar y acabando en el dorso.
Espero que con esta explicación os haya quedado un poco más claro cómo vendaros, aunque entiendo que pueda ser un poco lioso al principio, ya se sabe, todo es cuestión de práctica. Si necesitas que te lo hagan o te lo expliquen poniéndolo en práctica, puedes pasarte en Zaragoza por mi centro de Fisioterapia y estaré encantada de poder ayudarte.
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¿Cuántos metros de venda se necesita para boxeo?
La longitud estándar para adultos es de 180″ (aproximadamente 4,50 metros) y son las que otorgan mayor grado de soporte y protección. Existen las estándar junior o las llamadas “vendas para MMA”, que miden 3,50 metros, las cuales son usadas por personas con maños pequeñas o se usan con guantes de MMA.
Cómo vendarte las manos para boxear
Cuanto miden?
La longitud estándar para adultos es de 180″ (approx. 4.50 metros) and son las que otorgan mayor grado de soporte y protección. Existen las estándar junior o las llamadas “vendas para MMA”, que miden 3.50 metros, las Cuales son usadas por personas con maños pequeñas o se usan con guantes de MMA.Las vendas para niños miden 2.55 mt.
Las vendas de boxeo a elegirdepende del tipo de usuario.
Cual es el ancho?
El estándar es de 2 pulgadas or 5 centímetros. Hay vendas para uso professional que miden 5.7 centimeters. No desperdicies tu dinero en vendas que no tengan estas medidas minimas pues no son seguras.
Tipos de vendas de boxeo
Existen diferentes tipos y cada una de ellas se adapta al tipo de usuario y a sus gustos personales.
Vendas de algodon
Por mucho, son las más duraderas y las que ofrecen mayor soporte al mantenerse compactas y fijas a las manos durante su uso. Son ideal para uso diario. Su fabricación en casi 90% algodón las hace rigidas, por lo que pueden llegar a ser un poco incómodas para ciertos practicantes con poca experiencia pero también las hace las mejores para absorber la humedad de las manos de manera más eficiente.
Vendas elasticas or Mexicanas
It is fabricated in a combinación de algodon with elastic nylon, de ahí su nombre. Debido a su elasticidad, las vendas “Mexican style” or “semi-elásticas” son mucho más fáciles de colocar y se moldean mejor a los contornos de las manos. Sin embargo, la fibra elástica se desgasta más rápido y se deforman con el transcurrir de las lavadas. Este tipo de vendas demanda cierto Expertise del practicante pues su elasticidad puede hacer que se haga un excesivo adjusted a las manos, cortando la correcta circulación sanguínea de las mismas generando dolor.
Los mitones de gel son una buena opción para usar con peras locas o balones de velocidad.
Vendas o Mitone de Gel
Son guantes de neopreno acolchados con gel para proteger los nudillos y con una correa de aproximadamente de 2 metros que se ajusta a las muñecas de las manos. Since it is funcionalidad y ligero nivel de soporte, it is an ideal product for all practitioners of fitness boxing or for the principles of golpean sacos de boxeo. Definitely no son recommended para su uso professional.
Vendas para compencia
Son una combinación de gasa y cinta en una cantidad definida por cada reglamento. Son de un solo uso y exclusive para peleas profesionales.
A mode of conclusion, ten en cuenta que las vendas se deben lavar luego de cada uso; de lo contrario, desarrollaránbacteria que haran que huelan muy mal y contaminarán el interior de tus guantes.
¿Qué tan apretada debe quedar una venda?
El vendaje debería estar apretado, pero no debería cortar la circulación. Revise los dedos de los pies (si el vendaje está colocado alrededor del pie o del tobillo) o de la mano (si está alrededor de la muñeca).
Cómo vendarte las manos para boxear
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8 a.m. to 8 p.m
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Oahu: 808-432-7700
Neighbor Islands: 1-800-467-3011 Questions About Prescriptions, Refills, Or New Prescriptions Please call the phone number on your prescription label or 808-643-7979. Member Services 1-800-966-5955 (TTY 711) Hours of Operation Monday through Friday, 8 a.m. to 5 p.m.;
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Maryland
Appointments and consultation 703-359-7878
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1-800-777-7902 (TTY 711) Hours Monday through Friday,
7:30 a.m. to 9:00 p.m. Medicare Member Services 1-888-777-5536 (TTY 711) Hours of Operation 7 days a week,
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Oregon
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All other areas: 1-800-813-2000 Hours of Operation 24/7 Prescription Questions, Refills, or New Prescriptions Please call the phone number on your prescription label or 1-800-464-4000 (TTY 711), option 5, then option 1. Member Services – Portland
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1-800-813-2000 (TTY 711) Hours Monday through Friday,
8 a.m. to 6 p.m. Medicare Members 1-877-221-8221 (TTY 711) Hours of Operation 7 days a week,
8 a.m. to 8 p.m
Virginia
Appointments and consultation 703-359-7878
1-800-777-7904 Questions About Prescriptions, Refills, or New Prescriptions Please call the phone number on your prescription label or 1-800-464-4000 (TTY 711), option 5 then option 1. Member Services – Greater D.C. 1- 800-777-7902 (TTY 711) Member Services – Outside the Greater D.C. 1-800-777-7902 (TTY 711) Hours Monday through Friday,
7:30 a.m. to 9:00 p.m. Medicare Members 1-888-777-5536 (TTY 711) Hours of Operation 7 days a week,
8 a.m. to 8 p.m
Washington
¿Cuáles son las vendas que usan los boxeadores?
Las más básicas son las vendas de algodón. Estas se presentan en rollos y tienen un velcro en el extremo. Sin duda, para quienes entrenan diariamente las mejores vendas de boxeo son las de algodón, ya que resultan más duraderas y son lavables.
Cómo vendarte las manos para boxear
On other occasions, te hemos hablado en nuestro blog de otras prendas essentials en un buen equipo de boxeo como:
▷ Los protectores bucales
▷ Los Cascos
En este post queremos hablarte de lo importante que este tener una buena venda de boxeo a tu disposición y qué factorses tienes que tener en cuenta para elegir la que mejor se adapte al tipo de entrenamiento de boxeo que realizas.
¿Quieres conocer las majores vendas de boxeo? Sigue leyendo y no habrá nada que pueda parar tus puños.
¿Qué son las vendas de boxeo y como funcionan?
La Herramienta más preciada en los deportes de contacto son las manos. Por ello, it importante elegir entre las most vendas de boxeo para evitar lesiones que puedan incluso llegar a retirarte del ring.
Algunas de las magulladuras que evita apostar entre las majores vendas de boxeo son:
▷ Protegen go nudillos.
▷ Protegen la muñeca de posibles torceduras
▷ Protegen el dedo pulgar de posibles luxaciones
La vendas de boxeo tensan, protegen y refuerzan los ligamentos de las manos, de tal forma que el riesgo a lesionarse es muchísimo menor que si no lleváramos puesto este tipo de vendaje.
El guante de boxeo nos protege ante los impactos, pero, en muchas ocasiones, no es suficiente para garantizar la seguridad de nuestras manos.
El uso de las mejores vendas de boxeo nos garantiza un extra de protection, ya que es la única forma eficaz que tenemos de tensar la posición de nuestras manos. De esta forma, entrenaremos con más seguridad y conseguiremos mejores resultsados.
Al contrario de lo que se pueda pensar, las vendas no acolchan los nudillos, sino que los mantienen en su lugar así como a los huesos y el resto de articulaciones.
Las vendas professionales están compuestas por un elastic material que Permite la movilidad de tus manos en cada uno de tus golpes. Además, cuentan con un velcro adhesivo para que se ajusten lo maximum possible a la muñeca.
Otra razón importante por la que siempre se deben usar vendas de boxeo, it que evitarás que tus guantes cojan olores desagradables.
¿Como elegir las most vendas de boxeo?
Una vez que te hemos convencido de la importancia de utilizar vendas para entrenar. Llega el momento decisivo en el que tienes que elegir entre la amplia variedad que hay en el mercado.
Lo Primero que debes saber, es que las vendas que se usan para boxeo son las mismas que las que se utilizan en MMA o Muay Thay, lo que sí que es differentes es la forma en la que esta se utilizan. Por ello, si quieres tener more options en tus vendajes, it importante que las compres largas.
Si tienes la mano pequeña tampoco te pases con la longitud, piensa que lo suyo es que te quede ajustada sin llegar a hacer daño.
Piensa que la venda va a formar parte de tus manos mientras golpees. Por ello, it importante que se adapte ella a ti y no tú a ella. La comodidad is original.
Tipos de vendas según su material
La principal diferencia entre unas vendas y otras es el material en el que están hechas.
Las más basicas son las vendas de algodon. It is presented in rollos and tienen un velcro en el extremo.
Sin duda, para quienes entrenan diariamente las mejores vendas de boxeo son las de algodón, ya que resultan más duraderas y son lavables.
You should ask for a post for your tipo de vendaje las most vendas de boxeo de algodón que desde estilo MMA podemos recommend son las Venum, muy cómodas, available en varios tamaños y colores.
A la hora de colocar las vendas de boxeo no son las más sencillas. De hecho, necesitarás la ayuda de a compañero para asegurarte un agarre eficaz.
They professionally las most vendas de boxeo son las elásticas.
Las vendas elásticas de boxeo son mucho más rápidas de poner, y siempre mantienen los huesos y articulaciones en su sitio, ya que las de algodón con el paso del tiempo se van deteriorando y cogen más holgura.
Hay quien piensa que aprietan demasiado, como todo en esta vida, it cuestión de gustos, por lo que debes valorar tu comodidad.
Desde Estilo MMA te recomendamos que apuestes por las vendas de Boxeo semielásticas Buddha, ideal for a vendaje professional.
You are de los que no quieren complicarse la vida y no quieres aprender cómo vendarse para boxeo, tu most opción son las vendas tipo guantes.
Tan facil como enfundarla en tu mano y ya te garantizará la most protection a tus huesos y articulaciones.
Desde Estilo MMA we recommend for new products more Vendidos el Guante-venda Venum Gel Contact. En su interior cuenta con un gel protector que amortigua los golpes, apoyando los nudillos, manos y muñecas.
¿Como se colocan las vendas de boxeo?
Ahora que ya hat elegido entre las most vendas de boxeo y ya tienes las tuyas, viene la parte más difícil: ponértelas.
Saber cómo poner vendas de boxeo no es una tarea sencilla. A continuación te explicamos paso a paso lo que tienes que hacer para colocarlas:
▷ Lo primero es dar tres vueltas a la muñeca para que los tendones queden bien protegidos y vamos ascendiendo con la venda.
▷ Vendar la parte de los nudillos dejando más tejido para que esta zona quede amortiguada.
▷ Una vez que llegues a la zona de los dedos sí que puedes meter la venda entre ellos.
▷ Puedes poner un poco de cinta adhesiva para garantizar mejor el agarre.
En este video puedes ver com se colocan las vendas los boxeadores para su entrenamiento diario.
No te juegues tu seguridad y salud por no elegir entre las most vendas de boxeo o no saber colocarlas. Apuesta por Estilo MMA and tendrás el most material de boxeo a tu disposición.
Author: Francisco Serafín
¿Qué beneficios tiene golpear un saco de boxeo?
- Favorece la capacidad de coordinación y estabilidad.
- Tonificación de la musculatura general del cuerpo, más allá de los brazos.
- Aumento de la agilidad y la ligereza.
- Fortalece cinturón abdominal o core y define el abdomen.
Cómo vendarte las manos para boxear
A day de hoy quien no practica ejercicio físico, porque no encuentra aquello que le atraiga, no ha buscado bien. Yes que exist multitud de disciplinas para todos los gustos, niveles y circunstancias. Quizá golipar el saco de boxeo nunca te haya atraído. Sin embargo, debes saber que basta con probar una session para darte cuenta de la cantidad de aportaciones positivas que conlleva.
Tanto a nivel fisico como mental, golpear el saco ofrece grandes beneficios. Tiene multitud de ventajas y es que no hace falta una gran experiencia, ya que permit una evolución progressive y se adapta a cualquier nivel.
Beneficios de Golpear el saco
A level physical
Favorece the capacity of coordination and stabilization
Tonificación de la musculatura general del cuerpo, more alla de los brazos
, more all the brazos Aumento de la agilidad y la ligereza
Fortalece cinturón abdominal o core y define the abdomen
y define the abdomen Entrenamiento de fuerza explosiva con el que desarrollar el tren superior
con el que desarrollar el tren superior Moldea la figura de una forma muy eficaz
de una forma muy eficaz Ejercicio aerobico que promueve la quema de calorías y la pérdida de peso
que promueve la quema de calorías y la pérdida de peso Aumenta la capacidad pulmonar
Favorece la salud Cardiovascular
Aumenta la energía y los reflejos
Incrementa la masa ósea disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades asociadas
A nivel mental and emotional
Libera tensions de Manera Muy Notoria
de manera muy notoria Ideal for reducing el estrés elevado
Disminuye síntomas de ansiedad y depresión
Efecto therapy for the posterior sensación de bienestar
Promueve un descanso de calidad
Desarrolla habilidades sociales
Aumenta laconfanza y la seguridad en uno mismo
y la seguridad en uno mismo Relativiza preocupaciones favoreciendo pensamientos optimistas y constructivos
Favorece un óptimo estado de ánimo
Aspectos que debes conocer para iniciarte en el boxeo
¿Qué son las vendas de boxeo?
Las vendas atrapan el sudor de tu mano y no deja que se quede todo en el guante. De esta manera evitas que las bacterias vivan dentro de tus guantes y evitas que desprendan tan mal olor. El segundo motivo es para proteger los huesos de las manos cuando golpeas.
Cómo vendarte las manos para boxear
Muchas veces cuando tenemos un nuevo atleta que se apunta con nosotros ha hacer un deporte de combate nos pregunta por la importancia de las vendas y por que nos vendamos las manos.
Hay dos motivos principales por los que usar vendas cuando boxeas con guantes de boxeo.
El Primer Motive es Por Higiene. Las vendas las puedes lavar y los guantes de boxeo no. Las vendas atrapan el sudor de tu mano y no deja que se quede todo en el guante. De esta manera evitas que lasbacteria vivan dentro de tus guantes y evitas que desprendan tan mal olor.
El segundo motivo es para protector los huesos de las manos cuando golpeas. Al ponerte las vendas el guante se ajusta mejor a tu mano y consigues mucho más confort al golpear porque notas mucha más seguridad.
Vendarte ayuda a disminuir lesiones en la muñeca y en los nudillos y a mantener más limpios tus guantes.
¿Qué es lo mejor para vendarse las manos en boxeo?
A veces algunos atletas se compran unos sustitutos de vendas que son como un guante de tela con almohadilla en los nudillos y un poco de venda en la muñeca. Sirven para ponerlos debajo de los guantes de boxeo y hacen a medias la función de vendas. Esto puede ser una solution si te da mucha pereza vendarte las manos cada día que vas a entrenar.
Cumplen la primera función commentada antes que se quedan con el sudor de las manos y cumplen a medias con la función de proteger las manos de lesiones.
El problema en general es que no son suficiente rigidos porque no tienen una venda muy larga y entonces no aportan toda la protection que deberían. Aparte a veces la forma que tienen es un poco forzada para la mano.
It una buena opción si no tienes tiempo para vendarte o aun estas en un momento en el que estas aprendiendo a boxear y aun no sabes vendarte la mano correctamente.
Examples of Aqui algunos:
Por otro lado, tenemos las vendas de boxeo de toda la vida. It is the option that only one of the professionals and the gente that has more time in the mundillo. También es la que te recommendamos nosotros. Lo único que tienes que hacer es aprender a vendarte correctamente las manos.
Algunos tips important for escoger correctamente estas vendas son:
1. Que sean al menos de 4 m de largo. Ideally que sean de 4’5m. Si son más cortas no podras hacer todas las vueltas a la mano que necesitas hacer para un vendaje efectivo.
2. Que sean al menos 4 cm de ancho para que tapen bien.
3. Que tengan un buen velcro.
4. Lo ideal son las semi-elasticas tirando a rigidas pero no del todo.
Algunos ejemplos de vendas de este tipo serian:
paraterminar. Os dejamos 3 videos produced by nosotros de como vendarse correctamente las manos.
Podéis ver que en cada título de video ya especifica la dificultad del vendaje. Según tu nivel, tu experiencia y tu pericia para vendarte puedes hacerte un vendaje u otro.
¡Esperamos haberos servido de ayuda!
¿Cuánto tiempo duran unas vendas de boxeo?
Tiempo de uso de los guantes de boxeo
La mayoría de los guantes de boxeo duran entre 1 y 2 años como máximo con un uso ocasional y muy ligero.
Cómo vendarte las manos para boxear
Pues si. Los guantes de boxeo se desgastan con el tiempo aunque luzcan como nuevos por fuera. El tiempo que tarden en hacerlodependerá de la frecuencia con la que entrenes, el tipo de entrenamiento que se realiza, de lo bien que los cuides y obviamente de su calidad.
En la elección de tus guantes de boxeo el precio sí importa.
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Calidad versus Precio en los guantes de boxeo
Cuando se desea adquirir un nuevo par de guantes de boxeo muchas veces se enfoca la decision de compra solo en el precio pero hay aspects mucho más importantes a los que se debe prestar atención.
Optar por la calidad sobre el precio evita la necesidad de reemplazarlos en mucho menor tiempo y te darán la tranquilidad de saber que protegerán de manera adecuada los huesos y articulaciones involucrados al usarlos: manos, muñecas, metacarpos, ligamentos y codos.
You bien no necesitas exagerar y obtener los mejores guantes available en el mercado sobre todo si eres principiante, elegir un modelo mejor que el promedio es una buena decisión. Aunque es posible que los guantes más baratos puedan durar una cantidad de tiempo descende, nunca ofrecerán el mismo nivel de protection y soporte que las opciones de mayor valor y precio.
You should be aware of the fact that the marks of renombre mundial invieren constantemente en desarrollar nuevas tecnologías para hacer sus guantes de boxeo más eficientes y seguros. Estos suelen estar fabricados en cuero natural o sintéticos de alta calidad. Estos materiales son menos propensos a romperse o desgastarse rapidamente. A esto se le suma la calidad de los hilos usados en las costuras internas y externas.
Siempre valdrá la pena invertir en un producto de mayor valor. A la larga siempre saldra más barato.
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Señales de que necesitas reemplazar tus guantes para evitar posibles lesiones en las manos
Si la superficie se ha rasgado o el acolchado queda expuesto.
Estan mal olientes.
Las correas de velcro están gastadas y ya no pegan bien.
Guantes para saco : una vez que notes que el acolchado está roto o puedes sentir más impacto en tus nudillos.
: una vez que notes que el acolchado está roto o puedes sentir más impacto en tus nudillos. Guantes para Sparring: Si notas que el cuero o el material alrededor de los nudillos se agrieta o muestra una cantidad excesiva de desgaste. Siempre debes sentir al menos 1.5-2 ”de acolchado en los nudillos.
Time de uso de los guantes de boxeo
La mayoría de los guantes de boxeo duran entre 1 y 2 años como máximo con un uso ocasional y muy ligero. Si entrenas con regularidad e intensidad, deberías Considerar reemplazar tus guantes en no más de un año.
If you are level in practice, it is better to compare the values of the high gama for the entrenamiento. They are principal or recien as comenzando, un par de guantes de boxeo de rango medio deberian funcionar.
K17 BOXEO PERU como vendarse las manos – vendaje básico –
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Vendas: como aplicar correctamente y tipos
¿Como poner un vendaje
– En primer lugar se debe asegurar que la persona está cómoda y hay que contarle lo que vamos haciendo.
– Asegurarse de que trabajamos en el lado de la lesión y no dar vueltas alrededor del cuerpo para poner el vendaje.
– Poner la parte del cuerpo donde ha sufrido la lesión en la forma en la que estará cuando termine el vendaje.
– Usar el tamaño de vendas correcto. Dependiendo de la parte del cuerpo que se esté vendando se necesitara un tamaño u otro.
– No cubrir con la venda los dedos de las manos o de los pies, para poder comprobar la circulación.
– Aplicar el vendaje con firmeza, sin que esté excesivamente apretada y se fija con un esparadrapo normalmente. También se puede usar una cinta adhesiva. un clip de vendaje o simplemente hacer un nudo si se cree necesario en ese momento.
– Una vez que se haya puesto el vendaje, se debe asegurar de que la persona se encuentra cómoda y que no esté demasiado ajustado.
– Comprobar la circulación presionando una uña o la play. Si se queda pálida y el color no vuelve inmediatamente it more que probable que el vendaje que se ha aplicado se deba aflojar.
– Además, se recomienda comprobar los dedos cada 10 minutes aproximadamente para asegurarse de que la circulación va bien.
Selling Tips:
Según la lesion que se encuentre debe utilizar un tipo de vendaje u otro.
Su función principal es la de proteger apósitos o fijar una extremidad que ha sufrido una lesión.
Dentro de este tipo de vendas encontramos tres differententes:
Vendas hechas de material transpirable
Permite ventilación, pero no ejerce ninguna presión y no puede usarse en articulaciones.
Toman la forma del cuerpo.
Vendas de gasa
Then un soporte con firmeza alas articulaciones lesionadas.
Para aplicar ese tipo de vendas se debe mantener la parte enrollada sobre la lesion y la parte desenrollada hacia la lesion. Dar dos vueltas con cada giro. Vendar desde el interior hacia el exterior y terminar con una recta final para fijar bien la venda.
En ocasión de que se deba aplicar sobre codos o rodillas, se tiene que flexionar la articulación un poco. Se aplica la venda en forma de ocho y se debe extender a lo largo de la articulación lesionada.
Cuando se tenga que vendar unas manos, se debe vendar desde el interior de la muñeca dando varios giros, pasando por dorso de la mano y llegando hasta el final del dedo meñique, dejando totalmente libre el pulgar.
Su uso es el de cubrir los apósitos en los dedos de las mano o de los pies. También para cuando se debe evitar el movimiento de las articulaciones lesionadas.
Son de tejido tube y sin costuras. Se puede utilizar gomas para articulaciones como el tobillo.
Las vendajes de gasa tubeless también se pueden utilizar con el mismo fin, pero no ejerce ninguna presión sobre la zona afectada y no podría detener el sangrado.
Vendajes triangulares:
Vendasnormes que al plegarse adoptan forma de triángulo. Se usan como apósitos grandes, al igual que los cabestrillos. Para contribuir al apoyo de un miembro o para que el vendaje se mantenga en su lugar, como en el caso de querer inmovilizar una fracturas. También se puede utilizar ropa como bufandas o camisetas para hacer un vendaje triangular, si fuera necesario.
Para usar una venda al hacer un cabestrillo en un brazo se debe pedir a alguna persona que mantenga su brazo sobre el pecho. Poner la venda sobre el cuello y por debajo del brazo. La otra mitad se coloca sobre el brazo, pasándola sobre el hombro y se hace un nudo justo detrás del cuello. Finalmente se pliegan ambos extremos dentro del vendaje o usamos un imperdible.
Si usas un vendaje triangular para el apoyo del brazo o algún otro miembro o es necesario una venda larga, dobla la venda triangular por la mitad para que el pico del triangulo toque el lado opuesto. Dobla other vez la venda en la misma dirección y podras conseguir una venda larga.
Por qué es importante usar vendas de boxeo?
Para que sirven las vendas de boxeo?
A diferencia de lo que muchos piensan, el vendaje de las manos no es para amortigurar el impacto en los nudillos, it is funcion de los guantes de boxeo.
The principal function of las vendas de boxeo es la de sujeción, no de compression. Al darle soporte a las muñecas ayuda a prevenir las torceduras y mantener comprimidos y en su lugar a los pequeños huesos de las manos para que no se rompan, al tiempo que minimiza la fricción provocada por cada golpe ayudando así a mantener la piel de los nudillos sin heridas.
Las vendas ayudan a prevent lesiones en las muñecas.
Se puede golpear el saco sin guantes o sin vendas?
Claro que se puede, pero ten en cuenta que:
Si golpeas con los guantes pero sin vendaje, no recibirás daño en la superficie de la mano ni se te romperán los huesos, pero aumentará el riesgo de que los ligamentos recibirán una lesión tan aguda que es muy probable que sufras una lesion crónica, recibir cirugía o converted en adito a los analgésicos.
Si golpeas con vendaje pero sin guantes, la alta vibración puede fragmentar los huecillos de la mano pero a nivel de los ligamentos el peligro es menor.
El uso de unas buenas vendas de boxeo es un asunto importante.
Si es perjustice vendarse poco, también lo es hacerlo en exceso.
Si el riego sanguíneo en las manos no es el suficiente producto de un exceso de vendaje, la mano se “duerme” y tiende a no esstar cerrada correctamente en el momento de pegar, entonces se hace una mala pegada y la lesión ocurre casi instantaneamente.
Como deberias vendarte las manos?
Existen muchas y diferentes maneras de vendarse las manos. Algunas prioritized the protection of the nudillos and other la estabilidad de las muñecas. Dependiendo de tus necesidades de protection, tu entrenador te recommend and enseñará cómo vendarte. Si entrenas por tu cuenta, podrás encontrar countless videos tutoriales de cómo hacerlo.
Siempre véndate las manos antes de cualquier entrenamiento y asegúrate de revisar cualquier molestia que puedas tener. Recuerda, tus manos son muy importantes, no las arriesgues utilizando vendas de mala calidad. La experiencia hara que te vendes cada día mejor.
Cómo vendarte las manos para boxear
1 Estira la mano hacia afuera. Extiende los dedos lo more lejos posible y flexiona todos los musculos. El vendaje para boxear está diseñado para darle soporte a la mano mientras está en movimiento, así que debes empezar exponiendo el vendaje a todos los movimientos que vas a usar mientras boxeas.
2 Coloca tu pulgar a través del agujero al final del vendaje, está localizado en el extremo opuesto al velcro. Asegúrate que el dorso del vendaje esté en contra de tu mano; si enrollas el vendaje al revés tendrás problems para sostenerlo cuando hayas terminado. La mayoría de vendas traen una etiqueta o algo impreso que te dará a conocer cual lado deber ir boca abajo.
3 Envuelve la venda. Enrolla la venda alrededor de la parte posterior de tu muñeca 3 o 4 veces,dependiendo del tamaño de tus manos y el nivel de estabilidad que quieres tener. Termina el vendaje en el interior de tu muñeca. El vendaje debe ser plano y sobreponerse directamente sobre si con cada vuelta.
Si te das cuenta que necesitas agregar o reduce el tamaño del vendaje al final, ajusta el número de veces que envuelves tu muñeca. Enrolla la venda alrededor de la parte posterior de tu muñeca 3 o 4 veces,dependiendo del tamaño de tus manos y el nivel de estabilidad que quieres tener. Termina el vendaje en el interior de tu muñeca.
4 Vendate la mano. Tira de la venda alrededor de la parte trasera de tu mano, sobre el área justo por encima de tu pulgar, y a través de la palma de tu mano al otro lado. Venda el mismo lugar tres veces, terminando con el vendaje en el interior de tu mano cerca del pulgar.
5 Vendate el pulgar. Empieza vendando tu muñeca una vez, terminando con el vendaje cerca de tu pulgar. Enrolla la venda desde la parte inferior de tu pulgar hacia la parte superior, luego de regreso a la parte inferior. Termina vendando tu muñeca una vez más.
6 Vendate los dedos. Empieza en la parte interna de la muñeca, enrolla la venda de la siguiente forma para asegurar los dedos en la base: Envuelve la venda desde el interior de tu muñeca en la parte superior de la mano y entre el dedo meñique y el dedo annular.
Venda de nuevo desde el interior de la muñeca en la parte superior de la mano y entre el dedo annular y el dedo medio.
Venda de nuevo desde el interior de la muñeca en la parte superior de la mano, entre el dedo del medio y el dedo índice. Termina en la parte interior de la muñeca. Empieza en la parte interna de la muñeca, enrolla la venda de la siguiente forma para asegurar los dedos en la base:
7 Venda tu mano nuevamente. Empieza vendando la muñeca, luego venda diagonalmente desde el interior de la muñeca al exterior de la mano. Continua el vendaje a través de la palma de la mano y justo sobre tu pulgar. Repite hasta que hayas usado toda la venda, luego termina con un último vendaje alrededor de la muñeca.
8 Asegura el vendaje. Coloca el velcro para asegurarlo en su lugar. Flexiona tu mano y lanza un par de golpes para determinar si está cómodo. Si el vendaje está muy adjusted o muy flojo, vuélvelo a hacer.
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