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- 번번이 아는 맛에 무너져 다이어트를 실패했다면 칼로리는 낮지만 자극적인 맛은 그대로인 소스를 추천합니다.
- 🔸하인즈 옐로우 머스타드
- 🔸스리라차 칠리소스
- 🔹알룰로스
- 🔹코코넛 오일
- 🔸조리시간 20분, 보관기간 2일
- 🔸양념&소스
- 🔸주재료
절대 살 안 찌는 ‘0칼로리 다이어트 소스’는? : ZUM 허브
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 절대 살 안 찌는 ‘0칼로리 다이어트 소스’는? : ZUM 허브 Updating 맛있는데 0칼로리! 절대 살 안찌는 다이어트용 소스는? 🍦🍰🍕🧁🍜 다이어트를 하며 가장 견디기 힘든 건 다이어트 식단의 심심한 맛이 아닐까요? 실제로 식단 조절을 하며 익숙한 맛을 참아내기란 쉽지 않습니다. 번번이 아는 맛에 무너져 다이어트를 실패했다면 칼로리는 낮지만 자극적인 맛은 그대로인 소스를 추천합니다.
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절대 살 안 찌는 ‘0칼로리 다이어트 소스’는
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칼로리가 낮은 다이어트용 소스 5종 정리 – 올다이어트
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 칼로리가 낮은 다이어트용 소스 5종 정리 – 올다이어트 하인즈 머스타드/케찹 · 타바스코 핫소스 · 올리브 오일 · 후이퐁 스리라차 소스 · 월든팜스 칼로리 프리 랜치 소스/바비큐 소스. 다이어트 중이라면 꼭 한 번쯤 찾게 되는 정보, 그것은 바로 소스입니다. 가뜩이나 입맛에 맞지 않는 다이어트 음식으로 소스를 찾는 분들이 늘지만 그마저도 먹을 수 있는 소스는 한정되어 있습니다. 다이어트에..
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다이어트소스 추천!! (내 돈주고 내가 사먹음)
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다이어트소스 추천 10!!
1 후이퐁 스리라차
2 하인즈 칠리소스
3 하인즈 엘로우 머스터드
5 하인즈 우스터소스
6 바이오 플레인 요거트
7 엠에스 레몬즙
8 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이
9 커틀랜드(코스트코) 발사믹 식초
10 하인즈 노슈가 케첩
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다이어트에 꽤 괜찮은 소스 모음.zip : 네이버 포스트
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- Summary of article content: Articles about 다이어트에 꽤 괜찮은 소스 모음.zip : 네이버 포스트 하지만 다이어트할 때 양념을 비롯한 소스류는 금기 음식으로 손꼽히는데요. 왜냐하면, 각종 소스에는 알게 모르게 많은 설탕과 액상과당이 들어있기 … …
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다이어트에 꽤 괜찮은 소스 모음.zip : 네이버 포스트
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다이어트 할때 먹어도 되는 0칼로리 소스 추천
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- Summary of article content: Articles about 다이어트 할때 먹어도 되는 0칼로리 소스 추천 ‘맛’있는 음식을 먹고 싶다. 다이어트를 할때도 마찬가지이다. 체중감량을 목적으로 칼로리가 낮은 제품을 선택하면 맛이 없거나 왠지 모르게 소스는 안 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 다이어트 할때 먹어도 되는 0칼로리 소스 추천 ‘맛’있는 음식을 먹고 싶다. 다이어트를 할때도 마찬가지이다. 체중감량을 목적으로 칼로리가 낮은 제품을 선택하면 맛이 없거나 왠지 모르게 소스는 안 … 나는 맛없는 음식을 먹을때 한마디로 “맛있네!”라고 평한다. ‘무(無) 맛’도 ‘맛’이니까. 그러나 미각을 가진 동물인 이상 ‘무 맛’을 느끼고 싶지는 않다. ‘맛’있는 음식을 먹고 싶다. 다이어트를 할때도 마찬가..
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#다이어트소스 hashtag on Instagram • Photos and videos
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- Summary of article content: Articles about #다이어트소스 hashtag on Instagram • Photos and videos 3588 Posts – See Instagram photos and veos from ‘다이어트소스’ hashtag. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for #다이어트소스 hashtag on Instagram • Photos and videos 3588 Posts – See Instagram photos and veos from ‘다이어트소스’ hashtag. 3.6K Posts – See Instagram photos and videos from ‘다이어트소스’ hashtag
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다이어트 소스 – 검색결과 | 쇼핑하우
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- Summary of article content: Articles about 다이어트 소스 – 검색결과 | 쇼핑하우 바디어택 1칼로리 다이어트소스 bodyattack sauce320m. 13,200원 … [해외]캘러핏 저칼로리 소스 0% 지방설탕 다이어트 박스 12배 맛있는 토스카나. 67,320원. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 다이어트 소스 – 검색결과 | 쇼핑하우 바디어택 1칼로리 다이어트소스 bodyattack sauce320m. 13,200원 … [해외]캘러핏 저칼로리 소스 0% 지방설탕 다이어트 박스 12배 맛있는 토스카나. 67,320원.
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절대 살 안 찌는 ‘0칼로리 다이어트 소스’는?
맛있는데 0칼로리! 절대 살 안찌는 다이어트용 소스는?
🍦🍰🍕🧁🍜
다이어트를 하며 가장 견디기 힘든 건 다이어트 식단의 심심한 맛이 아닐까요? 실제로 식단 조절을 하며 익숙한 맛을 참아내기란 쉽지 않습니다.
번번이 아는 맛에 무너져 다이어트를 실패했다면 칼로리는 낮지만 자극적인 맛은 그대로인 소스를 추천합니다.
인물소개
by. 35만 구독! 유튜버 욜로리아 배불리 먹고, 한 달 7kg 감량!
‘한 달만에 7kg 감량’
다이어트로 40대 즐거움을 되찾은
35만 유튜버 욜로리아가
추천하는 BEST 다이어트 소스!
아는 맛은 그대로, 당질은 제로! 다이어트 대표 소스 2종
🔸하인즈 옐로우 머스타드
: 미국기업 하인즈의 옐로우 머스터드도 대표적인 0칼로리 소스 제품입니다. 화이트 식초, 겨자씨, 정제소금, 후추 등이 첨가되지만 당 성분은 첨가되지 않았습니다. 새콤한 맛이 강하게 나며 미국에서 판매되는 핫도그에 뿌려지는 대부분의 머스터드 소스입니다. 당분 걱정이 없어 다이어트 식단에도 유용하게 활용이 됩니다.
🔸스리라차 칠리소스
: 스리라차 소스는 베트남 난민 출신 데이비드 쩐이 설립한 미국기업 후이퐁 푸드의 제품으로 도미노피자, 맥도날드, 서브웨이 등에서도 도입한 소스입니다. 새콤하고 매콤한 맛이 나는 붉은 소스로 고추(68%) 외에 설탕, 소금, 마늘 등이 소량 첨가되었지만 1회 제공량이 5g 미만으로 0칼로리로 표기됩니다. (한국의 경우, 당 4칼로리 미만은 0칼로리로 표기된다.)
다이어트할 때 활용하면 무조건 도움 되는 소스 2종
🔹알룰로스
: 알룰로스는 자연계에 극미량만 존재하는 감미료의 일종으로 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 열량은 훨씬 낮습니다. 다이어트 기간 중 단맛은 되도록 먹지 않는 게 좋지만 정말 먹고 싶을 때는 알룰로스를 활용하면 다이어트에 도움이 됩니다.
🔹코코넛 오일
: 지방을 다이어트의 방해 요소로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 코코넛 오일처럼 체중 감량을 도와주는 착한 지방도 있습니다. 부침, 볶음류에 사용하기 좋으며 코코넛 오일의 향에 거부감이 있다면 무향 제품을 추천합니다.
✨35만 유튜버 욜로리아가 직접 먹고, 한 달만에 7kg 감량한 다이어트 레시피를 소개합니다.
✨본 레시피는 도서 < 한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피 >에서 발췌 및 편집되었습니다.
다이어트 소스를 활용해 쉽고, 간편하게 만드는 반미!
🔸조리시간 20분, 보관기간 2일
🔸양념&소스
식초 1.5숟가락, 소금 0.25숟가락, 무설탕 머스터드 0.5숟가락, 스리라차 소스 조금
🔸주재료
쌀바게트 50g, 훈제삼겹살 50g, 무 50g, 당근 1/4개(25g), 양파 1/4개(25g), 샐러드용 상추 4장, 고수 2~3줄
※TIP 쌀바게트의 속을 파내면 칼로리와 당질을 줄일 수 있어요.
🔎만드는 법
[1] 무 50g, 당근 1/4개, 양파 1/4개는 채를 썰어주세요. [2] 고수 2~3줄은 먹기 좋은 크기로 자르고 샐러드용 상추 4장은 반으로 잘라주세요. [3] 채 썬 무, 당근, 양파에 식초 1.5 숟가락, 소금 0.25숟가락을 넣고 버무린 다음 10분간 절여주세요. [4] 3의 절인 채소는 찬물에 헹궈 물기를 짜주세요. [5] 훈제삼겹살 50g은 가늘게 채를 썰어주세요※훈제삼겹살 대신 닭가슴살이나 불고기 50g을 넣어도 맛있습니다.
[6] 쌀바게트를 한쪽 면이 떨어지지 않게 반으로 잘라서 빵 속을 파내세요. [7] 바게트 속을 무설탕 머스터드 0.5숟가락을 위아래로 바르고, 상추, 절인 무, 당근, 양파를 먼저 넣고 훈제삼겹살을 넣어주세요. [8] 스리라차 소스를 조금 뿌리고 고수를 넣어주세요.40대 여성이 출산 후
한 달 만에 7kg 감량한 화제의 그 식단
➕ 아는 맛을 살린 저탄고단 90가지 식단
➕ 직접 먹고 살을 뺀 2주 파워 식단
➕ 요요 없는 유지기 식단
도시락부터 주말 특식까지!
쉽고 빠르게 나잇살 쏙- 빼는
< 한 달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피 >
칼로리가 낮은 다이어트용 소스 5종 정리
다이어트 중이라면 꼭 한 번쯤 찾게 되는 정보, 그것은 바로 소스입니다. 가뜩이나 입맛에 맞지 않는 다이어트 음식으로 소스를 찾는 분들이 늘지만 그마저도 먹을 수 있는 소스는 한정되어 있습니다. 다이어트에 적합한 소스는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
목차
다이어트의 선택이 중요한 이유
다이어트 식단에서 가장 주의 해야할 것은 무엇일까요? 그것은 바로 당분일 것입니다. 당분은 여러 가지가 있지만 소스에 함유된 당분은 단당류로 다이어트에는 정말 좋지 못합니다. 고칼로리이면서 고지방 소스가 너무나도 많기 때문에 주의가 필요합니다. 다이어트를 위해 샐러드를 많이 먹지만 소스를 잘못 선택한다면 다이어트는 말짱 도루묵이 될 수 있는 것입니다. 그렇다면 다이어트 시 선택할 수 있는 소스는 어떤 것들 있을까요?
다이어트에 소스의 선택은 중요하다
다이어트용 소스
하인즈 머스타드/케찹
가장 기본적이면서도 대표적인 소스인 머스타드와 케찹입니다. 하인즈에서 나오고 있는 오리지날 머스타드와 케찹입니다. 케찹의 경우 리듀슈가, 머스타드는 노슈가 제품으로 당성분을 최대한 줄여나온 소스입니다.
케찹의 경우 일반 케찹보다 달지 않으면서 살짝 더 신맛이 나고 머스타드의 경우 겨자씨의 맛이 강한 정통 머스타드로 다이어트 소스로 활용하기 매우 좋습니다. 머스타드의 경우 다이어트시 많이 찾는 닭가슴살과 굉장히 잘 어울리기 때문에 많은 분들이 찾고 있는 제품입니다.
타바스코 핫소스
타바스코 핫소스는 매운맛이 생각날 때 먹으면 좋은 소스입니다. 핫소스는 피자를 드실 때 많이 드시지만 사실 파스타 또는 치킨, 스테이크 등등에서도 많이 이용되는 소스입니다. 닭가슴살을 이용한 샐러드에도 잘 어울리며 샤부샤부에도 잘 어울리는 소스입니다. 타바스코 핫소스는 식초, 고추, 소금으로 만들어진 소스로 당질이 함유되지 않았습니다.
올리브 오일
올리브 오일은 드레싱 소스로 다양하게 이용할 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 특유의 향이 있기 때문에 올리브 오일과 소금, 그리고 약간의 후추를 가미한다면 충분한 드레싱용 소스로 활용할 수 있습니다. 기호에 따라서 식초나 레몬즙, 간장, 마늘 등을 섞에서 드레싱을 만들 수 있습니다.
오리엔탈 드레싱을 만드는 레시피도 위와 비슷하기 때문에 올리브 오일을 기반으로 한 자신만의 드레싱 소스를 만들어 보시는 것도 추천드립니다. 또한 건강을 위해서도 일반 식용유보다는 올리브 오일로 교체하여 드시는 것이 좋으니 꼭 변경하여 사용해보시기 바랍니다.
훌륭한 다이어트 소스 스리라차와 올리브오일
후이퐁 스리라차 소스
최근 다이어트에 좋은 소스라 알려지면서 많은 분들이 이용하고 있는 소스입니다. 매운맛의 소스로 동남아 지역에서 유래된 소스입니다. 후이퐁 스리라차 소스를 많이 사용하며 원재료는 고추, 소금, 식초, 마늘등이 함유됩니다. 하지만 후이퐁 스리라차 소스에는 약간의 설탕도 함유되어 있기 때문에 너무 많은 양의 소스를 드시는것은 권장 드리지 않습니다.
월든팜스 칼로리 프리 랜치 소스/바비큐 소스
월든팜스에서 생산된 칼로리 프리 소스 역시 다이어트소스로 유용하게 사용될수 있습니다. 칼로리 프리 라는 말처럼 0kcal 소스입니다. 랜치 소스, 비비큐 소스를 많이 사용하며 맛은 일반적인 랜치 소스나 비비큐 소스를 기대한다면 실망할수 있지만 충분히 대체하여 먹을수 있는 소스입니다.
개인적 사용 후기
개인적으로 많이 이용하는 소스는 하인즈 오리지널 머스타드, 후이퐁 스리라차, 올리브 오일을 이용하고 있습니다. 야채샐러드, 닭가슴살 등에 두루두루 어울리는 소스이니 다이어트용 소스의 구매를 고려하시는 분들은 참고하시기 바랍니다.
판매되는 오리엔탈 드레싱을 구매해봤지만 함유되어 있는 성분이 마음에 들지 않았고 가격적으로도 올리브 오일을 구매하여 다양한 게 사용하게 좋아 사용하고 있습니다. 맛도 내 입맛에 맛게 조절하면서 만들 수 있기에 매우 만족하면서 샐러드를 먹고 있습니다. 매운맛을 먹고 싶을 때는 스리라차, 새콤하면서 톡 쏘는 맛은 머스터드가 훌륭한 역할을 해주고 있습니다.
다이어트 중에 소스는 신중하게 선택해야 하는 만큼 위 정보를 꼭 한번 확인해보시기 바랍니다. 최소한의 소스를 드시는 것도 중요하니 소량의 소스를 드시는 것을 추천드립니다.
▼함께 보면 좋은 다이어트 정보▼
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
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다이어트소스 추천!! (내 돈주고 내가 사먹음)
다이어트한다고 야채를 잔뜩 사다 뒀는데
맛없는 풀때기를 그냥 먹기엔 슬프잖아..
그래서 준비해 보았다!
다이어트소스 추천 10!!
1. 후이퐁 스리라차
가격 4,480원
당질 1.3g
다들 한번쯤은 봤을 스리라차 소스!
0 칼로린 건 몰랐는데~ 오호라!
다이어트하면 떡볶이, 라면 같은 게 당기는데(사실 늘,,)
매운 음식 당길 때 스리라차 먹으면 딱!
맵찔인 나는 올리브유랑 섞어 먹는다
설탕이 조금 들어있으니
너무 많이 먹지 않도록 하자.(뭐든,, 적당히)
2. 하인즈 칠리소스
가격 3,600원
당질 3g
병을 보면 알겠지만
젤 많이 먹는 소스!
그만큼 맛있단 뜻이겠지?ㅋ
0칼로리지만 당질은 3g이 있으니
주의 요망!
아 칠리라고 하는데
맵찔인 나도 전혀 매운맛을 못 느낄 정도로
안 맵다 ㅎㅎ 그냥 케첩 느낌..?
3. 하인즈 엘로우 머스터드
가격 3,480원
당질 0g
오~ 당질 0g 아주 착한 녀석이니
맘껏 먹어도 되겠다!
닭고기나 샐러드에 뿌려먹기 좋다.
핫도그에 뿌려먹으면 더 맛있겠지?
명랑 핫도그 모차렐라 핫도그 설탕 살살 뿌려서
케첩이랑 이거랑 해서 먹고 싶네..?
(의식의 흐름 무엇?)
4. 하인즈 애플 사이다 식초
가격 4,000원
당질 0 g
사과식초 100%로
역시 당이 없다.
최강의 새콤함을 자랑한다.
신맛 싫어하신다면 비추
5. 하인즈 우스터소스
가격 3,300원
당질 0g
고기 러버인 나에게 딱! 인 소스
스테이크 먹을 때 함께 곁들이면
어후~ 말해 뭐해?
당질은 없으나 소금이 들어가 있으니
너무 많이 먹진 않도록 하자
보통은 돈가스에 많이 뿌려먹는다.
6. 바이오 플레인 요거트
가격 2,980원
당질 4g
소스는 아니지만 소스 대용으로 먹어도 좋은 요거트
바쁜 아침에 그래롤라랑 먹으면 든든한 한 끼!
과일이랑도 잘 어울려서 추천!
노 슈가지만 당은 있으니 주의!
7. 엠에스 레몬즙
가격 1,500
당질 1g
레몬 물로 디톡스 하려고 샀으나
입에 안 맞아서 샐러드드레싱으로 쓰고 있는데
상큼한 맛을 좋아하는 나한테는 딱!
8. 만토바 엑스트라 버진
올리브 오일 스프레이
가격 11,000
이건 초초초초초초 강력추천!!
꼭! 사세요! 두 번 사세요!
내 다이어트의 1등 공신!
특히 집에 에어 프라이기가 있다면
무조건 사야만 하는 머스트 잇템!!
빨간 밑줄 쫙! 별표 다섯 개!
코스트코에서 사 왔는데
요즘은 안 팔더라
올리브유 좋은 거야 다들 아실 테고
요렇게 뿌리는 건데
에어 프라이기에 돌리기 전에
고기 야채 할거 없이 촥~ 뿌려주면
겉바속초 가능~!!
요리 똥 손인 나도 요리왕(응..?)으로 만들어준다!
9. 커틀랜드(코스트코) 발사믹 식초
가격 18,500
성분표가 없어서 당질은 모르겠다 ㅎ
이건 내가 산건 아니고
(자취생이 먹기엔 너무 대용량;)
다이어트 중인 베프가 나눠줘서
올리브유랑 같이 먹고 있다.
나의 최애 드레싱!!
10. 하인즈 노슈가 케첩
가격 3,800원
당질 4g
인터넷에서 쉽게 구매할 수 있지만
무슨 오기가 생긴 건지 ㅋㅋ
이거 사려고 마트란 마트는 죄다 돌아다녔다.
갈 때마다 품절이었는데
이틀 전 홈플러스 갔다가
드디어 구매!!
맛은 딱 그냥 케첩 ㅋ
역시 당이 들어가야 맛이 좋아 ㅎㅎ
나트륨 함량률도 높으니
조금만 먹는 게 좋겠다.
이상 내가 사서 내가 먹어보고 추천드리는
다이어트할 때 먹을만한 소스 10가지! 였다.
이외에도 많은 소스들이 있는데
뭘 먹어 얄 지 모를 때
한 가지 팁을 주자면
칼로리보다 중요하게 봐야 하는 건
바로 당질!!
3g 이상 들어간 건 피하는 게 좋다.
맛은 없다…ㅎ
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공감과 구독 부탁드려요!
어제 새벽 6시부터 쓰다가
날아가서 다시 쓴 거예요….
(TMI…)
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