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숨이 잘 안 쉬어지고 스트레스를 받으면 호흡이 계속 신경쓰여서 일상생활이 불편합니다. (서초 30대초반/여 공황장애) | 닥톡 Doctalk
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숨이 잘 안쉬어집니다
조금 더 심할 때는 숨이 턱 막혀서 산소가 부족해서 죽을 것 같은 느낌이 있고요
스트레스 받으면 심해지고
종일 호흡이 계속 신경쓰여서 일상생활이 잘 안되네요
공기가 덥거나….
갑갑한 공간에 가면 더욱 힘든 느낌이 듭니다
공황장애 증상 같은데…
치료나 개선이 가능할까요?| 닥톡 Doctalk
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가슴이 답답하고 숨이 잘 안쉬어져요… | 궁금할 땐, 아하!
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숨이 잘 안쉬어져요 다양한 원인 알아보기 :: 미체리의 자유공간
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숨이 잘 안쉬어져요 원인과 해결방법
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건강한 생각
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정신건강의학과 | 원자력병원
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가슴이 답답하고 숨이 잘 안쉬어져요…
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
스트레스를 많이 받으시는 듯 합니다.
혹시 화병은 아닌지 의심할 필요가 있습니다.
화병은 지속적인 만성적 스트레스 혹은 일시적인 스트레스이지만, 제대로 해소할 길이 없는 경우에 생기는 각종 정신적 증상, 신경증, 신체질환을 통틀어서 말합니다.
화병은 환자나 보호자가 자신의 질환이 화병이라고 인지하고 방문을 하는 경우가 많습니다.
즉 화가 치밀어 오르는 증상과 함께 열감이 있으면 화병이 아닌가 의심을 가지고 병원을 찾는 경우가 많지만, 아래 조건이 충족되어야 화병이라고 할 수 있습니다.
① 억울한 감정이 누적되고 해소되지 않은 상태가 6개월 이상 지속되어야 합니다. 단기적인 스트레스나 충격은 화병이라고 할 수 없습니다.
② 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상과 무엇인가 치밀어 오르는 증상이 나타납니다. 이것은 화병의 필수증상입니다.
③ 가슴 정중앙 부위를 누르면 심한 통증이 나타납니다.
④ 화병의 특징적인 4가지 증상 – 가슴의 답답함, 무엇인가 치밀어 오르는 증상, 몸이나 얼굴에 열이 오르는 느낌, 그리고 급작스러운 화의 폭발 혹은 분노 가운데에서 최소한 2가지 이상은 현저하게 나타나야 합니다.
숨이 잘 안쉬어져요 다양한 원인 알아보기
숨이 잘 안 쉬어지는 증상의 원인은 천식, 환경, 계절의 영향 등이 있는데요
아이들뿐만 아니라 어른들도 흔히 겪을 수 있는 알레르기 질환 중 하나인 천식은 건조한 환경,
일교차가 심하거나 황사, 미세먼지, 꽃가루 등이 있는 봄, 가을 환절기 때 증상이 더 심해지기도 합니다
요즘에는 천식이나 계절에 따른 영향보다 오염된 환경 탓으로도 많이 발생할 수 있는 증상이라고 해요
길을 걷다가 또는 누워있다가 일상새활 중에서도 갑자기 숨이 잘 안 쉬어지는 증상이 나타나게 되면
몸에 이상이 있는 것은 아닐까 하고 걱정에 빠지게 됩니다
가슴이 답답하고 숨이 차고 잘 안쉬어져요 그 원인이 무엇일까요
1. 알레르기에 의한 천식
천식은 알레르기 질환으로 알레르기를 유발할 수 있는 여러 가지 요인들이 있는데요
집 먼지 진드기나 꽃가루, 약물, 여러 가지 식품 등에 의해서 알레르기 반응이 일어나고
기도가 과민해지면서 염증이 발생해 기도가 좁아지고 가래나 기침이 발생하면서
호흡이 불편해져 숨이 잘 안 쉬어지는 등의 증상이 나타납니다
또 심폐기능의 저하로 인해서 천식이 나타날 수 있는데 심폐기능의 저하는 인체의 전반적인 수단력이 떨어지고
불균형이 발생해 조절력이 떨어지면서 면역이 약화되었다는 원인이기도 해요
치료를 위해서는 검사를 통해 원인이 무엇인지 파악하고 기본적인 면역체계를 높여주는 것이 중요합니다
2. 협심증
협심증은 가슴의 통증 심장 근육으로 가는 동맥 혈관이 좁아져 혈류가 좁아져 혈류가 충분히 가지 못하기 때문에
심근에서 허혈, 피가 모자라는 현상이 있을 때 통증이 오게 되는 현상을 말합니다
심근경색은 그 좁아져있는 혈관이 어느 순간에 혈전으로 인해 막혀지는 것입니다
협심증은 평소에는 가슴 압박이나 숨이 잘 안쉬어지는 듯한 통증을 못 느끼다가
심장 근육으로 많은 혈류 공급이 필요한 상황 즉 운동을 하거나 생활을 하거나 흥분, 스트레스 등의 의해
심장박동이 빨라지면서 나타나는 증상이라고 합니다
3. 공황장애
숨이 잘 안쉬어져요 라고 호소하는 환자들이 겪는 증상으로 나타나는 공황장애, 불안장애가 있는데요
그렇지만 공황, 불안장애 환자가 아닌 분들도 가끔 긴장을 하거나 불안감을 느낄 때 이런 증상들을 경험할 수 있습니다
하지만 그분들은 공황발작까지는 이어지지 않는다고 해요
숨이 잘 쉬어지지 않는 느낌을 받게 되면 충분히 산소를 들이마시고 있지 않다고 생각되어
더 크고 빠르게 호흡하려 하고 크고 빠르게 호흡을 했는데도 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 해소되지 않는다면
과호흡을 하게 되고 온몸에 소름이 돋으면서 엄청난 공포감이 몰려올 수 있습니다
주로 스트레스에 의해 나타나며 증상이 나타나며 절대 방치하면 안 되고 조기에 진단을 받고 치료를 하셔야겠습니다
4. 스트레스
요즘 현대인들이 스트레스에서 자유로울 수 없는 건 사실이죠
적당히 받는 스트레스는 도움이 된다고 하지만 과도한 스트레스로 인해 숨이 잘 안 쉬어지는 증상이 나타날 수 있답니다
다양한 원인으로 나타날 수 있는 이러한 증상이 생긴다면 당황하지 말고
원인을 파악하고 안정을 취하며 원인에 따른 치료를 받으시는 게 좋겠습니다
숨이 잘 안쉬어져요 원인과 해결방법
길을 걷다가 누워있다가 앉아있다가
그냥 일상생활중 갑자기 숨이 잘 안쉬어지는 증상이 나타난다면
겁을 지래 먹게 됩니다.
숨 쉬는 걸 신경을 써서 그러려니 하고 별거 아닌듯
넘어갈 수 있지만
신경 안 쓰고 넘어가기에는 몸에 이상이 생긴것 같을때가 있는데요
어떨때 우리에게 이런 증상이 찾아오는지 찾아 보려고 합니다.
또 어떤 식으로 해결할 수 있는지에 대해 해결 방법을 알아보려고 해요.
아빌립 아캔 플라이..
첫 번째는 천식입니다.
첫 번째는 천식인데요. 천식은 기관지 질환 중 하나입니다.
천식의 원인은 유전적 요인과 후천적인 요인으로 발생할 수 있습니다.
유전적인 요인은 천식에 노출된 부모님에게 물려받는 것이고
후천적인 요인은 알레르기와 면역력 악화로 인해 발생하기도 합니다.
천식의 증상은 기관지가 좁아지면서 숨 쉴 때
기관지가 좁아져 호흡을 할때마다 쌕쌕 거리는 숨소리와
기침과 가슴이 답답한 증상등이 있습니다.
이런 증상이 모두 일어나는 경우도 있고 기관지만 좁아져 호흡만 거칠어질
수 도있고 기침만 심하게 하는 경우도 있습니다.
저는 어릴적에 천식을 앓았었는데
응급실도 자주 실려가고 기관지가 좁아지는 현상때문에
가을 겨울철 운동이 엄청 힘들었던 기억이 납니다.
천식은 황사와 담배연기 집안의 먼지와 세균 등에 민감한 질병입니다.
때문에 봄의 꽃가루나 봄의 황사가 올때면 기침과 재채기를 달고 살았습니다.
천식을 예방하기 위해서는 먼지 노출에 주의하고 미세먼지와 황사를
조금 중화시켜줄 수 있는 공기청정기가 필요합니다.
천식에 좋은 음식은 은행열매가 있습니다.
은행 열매는 위와 폐에 쌓인 탁한 기운을 정화 시켜주어 호흡을 편하게
만들어주고 기침 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
두 번째는 협십증 입니다.
협십증은 심장으로 영양분과 산소를 공급하는 혈관이 수축하여
심장 근육이 괴사하는 질환입니다. 주요 발병 원인은 고칼로리 식단과
급격한 일교차, 스트레스로 인해 발병하고 협심증에 걸리게 되면 흉부의 압박과
가슴을 쥐어짜는 통증, 호흡곤란, 소화불량 등에 시달리게 됩니다.
굉장히 고통스러운 질병입니다.
이를 방치할 경우 생명을 위협받게 되므로 꼭 병원에서 치료를 받아야 합니다.
협십증을 막으려면 고칼로리 음식을 멀리하고 꾸준히 운동을 해서
건강을 유지해야 합니다.
그렇다면 협십증에 좋은 음식은 뭐가 있을까요.
음식은 고등어, 브로콜리, 당근 등이 있습니다.
세 번째는 공황장애입니다.
공황장애는 갑작스럽게 극심한 불안감이 찾아오면서 발작과 식은땀이 나고
숨이 막히는 듯한 느낌이 오는 증상입니다.
주로 스트레스가 원인이 되어 발병합니다.
증상을 발견시에는 절대 방치해서는 안되고 조기에
진단하여 병원에서 치료를 받아야 합니다.
초기에 치료를 받으면 큰 후유증이 남지 않지만
반복된 발작 증상과 불안감을 느끼게 되면
불안한 장소, 발작을 일으킬만한 장소를 기피하게 되어 일상생활에
문제가 생길테니까요.
네 번째는 스트레스입니다.
네 번째는 만병의 원인 스트레스입니다.
스트레스는 모든 질병과 연관이 되어있다고 볼 수 있습니다.
스트레스가 쌓이지 않게 달리기에 지친 현대인들에게
많은 힐링이 필요합니다.
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