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새안경 맞춰도 쓰던 안경 버리지 마세요!!! 시력회복을 위한 저도수 안경으로 활용하세요~ – YouTube

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[영상/기적의 시력 2.0 눈시력 좋아지는 시력회복 훈련 3편]-저도수 안경을 활용한 시력회복(복귀) 훈련법- 도수 조절안경 보이 글래시스, 다이얼 비전 – 글로벌에듀타임즈

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저도 수 안경 시력 회복

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안경 벗고 산지 8주차 입니다. 목표기간의 1/3 왔습니다.

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저도수안경, 어디까지 맞춰봤니?

ㅋㅋㅋㅋㅋ방문자 ‘안경쟁이’님을 위한 글. 한명을 위한 글이라고 부담 팍팍 주는 글.

(부담 갖지 말아요. 전에도 저도수안경에 대한 댓글이 있었고, 앞으로 질문이 반복될 것 같아 자동응답기처럼 써두는 글이예요.♡)

1. 이론상 ‘가장 좋은 저도수안경’은 바로 ‘맨 눈’이다. 안경을 쓰지 않은 것이 가장 저도수 상태이다. 예를 들어 내가 2m 거리에 있는 텔레비전을 보고 있다고 하자. 맨 눈은 +0.25디옵터 정도의 상태이겠지만 -3디옵터의 안경을 낀 눈은 +3디옵터 상태이다. 그러니 가장 플러스가 덜 되는 저도수는 맨 눈이다.

2. 경험상 가장 좋은 것은 ‘적정한 수준의 저도수 안경’이다. 그 이유는 첫째, 일상생활이 불가능한 맨눈 상태는 그냥 없는 보기라고 생각해야 하기 때문이다. 둘째, 너무 낮은 도수의 안경을 꼈을 때는 보는 것 자체를 포기해버릴 수 있기 때문이다. 예를 들어

A저도수안경을 꼈을 때: 친구의 눈코입이 어디있는지는 보이는데 흐리게 보인다면 그래도 눈코입을 보려고 노력한다.

B저저저도수안경을 꼈을 때: 친구가 눈코입이 있는지도 모르겠다. 몽달귀신처럼 보인다. 그러면 그 표정을 보는 것 자체를 포기한다.

그래서 내 경우는 저저저도수안경을 꼈을 때 오히려 시력이 떨어졌다.

하지만 의지가 강해서 보기를 절대 포기하지 않는다면 또는 경도근시라면 ‘맨 눈’을 강추!!

3. 시력회복훈련을 시작하는 사람들이 가장 먼저 하는 것은 “난시 도수 빼기”이다. 난시는 축이 틀어진 것인데, 축이 틀어진 상태로 백날 훈련해봐야 축이 틀어진 상태에서 잘보이는 것이기 때문이다.

4. 난시도수는 도수를 낮춘다, 조금 낮춘다의 개념이 아니라 아예 내 안경에서 빼버리는 것이다. 난시도수는 0.5든 1이든 절대 있어선 안된다.

6. 난시도수를 빼면 3일동안 어지러움에 시달릴 것이다.

(난시도수가 1이 초과하는 상태였다면, 한번에 다 빼는 것이 힘들 수도 있다. 난시도수 2를 한번에 뺀 사람이 심한 어지러움과 두통에 시달렸다고 한다. 이는 바뀐 축 때문에 뇌가 혼란스러워(?) 하는 것이다. 시력에 악영향을 미치는 건 아니지만 그 스트레스를 감내하기가 힘드니 난시도수를 1정도만 빼보는 것을 추천한다.)

7. 난시도수를 빼면 기분이 더럽다. 모든 물체가 가까이 있든 멀리 있든 간에 2겹으로 보이고, 테두리가 뭉개지고, 눈 앞에 먼지가 낀 것처럼 불편하다.

8. 난시도수를 뺀다고 난시가 저절로 좋아지는 것이 아니다. 1%도 좋아지지 않는다. 근시의 경우는 안경 도수를 낮추는 것만으로도 미세한 시력회복을 할 수 있다. 하지만 축을 바꾸는 것은 훈련 없이는 불가능하다. 틀어진 축이 가만히 둔다고 원상태로 돌아오는가? 계속 교정하고 교정해서 축을 바로 잡아야 한다.

시력회복훈련을 하지 않으면서 난시를 뺀다면, 그건 생활의 불편함을 사는 것 뿐이다. “팀구렁이 이 새끼가…?” 하면서 욕을 시작할 것이다.

9. 근시는 도수를 낮추는 것만으로도 유의미한 효과가 있다. 초고도근시일수록 효과를 얻을 가능성이 높다. 이론상으론 초고도근시나 고도근시나 경도근시나 효과가 비슷해야 하겠지만, 실제론 초고도근시인들이 ‘과잉교정의 늪’에 빠져있는 경우가 많기 때문이다. 결론부터 말하면 이론이 아니라 ‘생활습관’에서 그 이유를 찾을 수 있다. 예를 들어 설명하겠다.

안경쟁이는 -8디옵터를 끼고 2m의 거리에 있는 칠판을 읽을 수 있다. 안경쟁이가 갖고 있는 단 하나의 안경, -8디옵터는 생활에 어떤 불편함도 없게 해주는 맥시멈 도수의 안경이다.

그 안경쟁이가 집에 왔다. 여전히 -8디옵터를 끼고 50cm거리에 있는 노트북을 사용한다. 그럼 지금 안경쟁이는 과잉교정을 하고 있는 것이다. 왜 3m까지나 볼 수 있는 대단한 도수의 안경을 그대로 끼고 50cm에 있는 물건을 보는 것인가. 최소한 이 안경쟁이는 1디옵터를 과잉교정하고 있는 상태이다. 최소한이 그렇다.

이 안경쟁이가 누웠다. 여전히 -8디옵터를 끼고 30cm 거리에 있는 스마트폰을 사용한다. 그럼 지금 안경쟁이는 최소한 2디옵터 과잉교정하고 있다.

초고도근시인들이 저도수안경을 끼는것만으로 근시가 좋아질 수 있는 이유는 위의 사례에서 알 수 있다. -8디옵터를 끼던 안경쟁이가 -7디옵터로 저도수안경을 맞춰왔다. 하지만 저도수안경이라 생각했던 -7디옵터는 50cm의 물건을 볼 때는 저도수가 아니다. 정상교정이다.

초고도근시인들은 대부분 이렇게 과잉교정 상태이다. 그래서 과잉교정을 피하는 것만으로도 부자연스럽게 나빠져 있는 눈이 조금 회복된다.

10. 그렇다면 위의 경우 안경쟁이는 최소한 2개의 안경이 필요하다는 걸 알 수 있다. 세상 모든 사람들은 최소한 2개의 안경이 필요하다.

안경쟁이가 2m를 볼 때 필요한 안경 = 지금처럼 -8디옵터를 낀다고 하더라도

안경쟁이가 50cm에서 노트북, 책을 볼 때 필요한 안경은 = 최소한 -7디옵터이다. 이게 정상교정이다. 저도수안경인게 아니라 이제 정상 교정이 된 것이다.

11. 그렇다면 정상교정에서 한발 더 나아가서, 저도수안경은 어떻게 맞추는가? 보라매눈 양원장의 의견을 따르면 간편하다.

끼고 0.7~0.8이 보이는 일상생활용 저도수안경

끼고 0.3정도가 보이는 독서용 안경

12. 그게 디옵터로 표현하면 얼마인가?

일괄적으로 말하기가 곤란하다. 안경점 가서 맞춰보면 제일 좋다. 기계로 내 눈의 시력을 체크하는 것 말고… 엄청 두꺼운 테에 렌즈를 하나 넣었다가 뺐다가 하면서, “이거 끼고 걸어보세요.” “지금 잘보이나요?” 체크하는 그 안경 있다. 그걸로 한도수 더 높여줘보세요, 낮춰줘보세요. 지금 낀 게 몇 디옵터인거예요? 하는 식으로 확인하면서 안경을 결정한다.

나도 그렇게 했다. -7디옵터 끼워줘보세요, -6.5도 껴볼게요. 한 도수 더 낮춰도 될 것 같아요. -6.25 껴볼게요. 이런식으로 찾아갔다. (참고로 안경점에서 ‘한 도수’라는 것은 0.25디옵터이다.)

(안경점이 하는 잔소리는 덤이다. “아니, 난시를 안 넣는것도 이해가 안가는데 왜 도수를 낮추냐!!” 그러면 책 보는 용도로 낮은 도수 맞추는겁니다 대답하고 넘겨라.ㅋㅋㅋㅋㅋ)

기준점은 시력표 0.8을 기준으로 삼으면 된다. 또는 이정도 흐려도 일상생활이 가능하겠다는 판단이 서는 정도여야 한다. 너무 욕심내서 많이 낮췄다가 일상생활이 안되면, 결국은 또 높은 도수의 안경을 꺼내게 된다. 그러니까 무리하지 말고 적정한 수준으로 맞춰야한다.

13. 0.5 디옵터만 내려도 꽤 흐려진다. 내 눈이 더럽게 나쁘구나. 0.5디옵터가 이토록 소중한거였구나를 뼈저리게 깨달을 것이다.

14. 패기있게 1디옵터를 낮추면 시력표 딱 1.0까지 읽던 사람이 0.4까지 밖에 못 읽게 되는 것이다. 그리고 3일동안 어지러움에 시달릴 것이다. 3일 후엔 완쾌!

15. 나는 한번에 1.25디옵터를 낮춰본 적이 있는데 시력표 0.6정도를 읽었다. 아마 과잉교정 되고 있었기 때문에 1디옵터 이상을 뺐지만 0.4이상을 읽을 수 있지 않았나 생각해본다.

하지만 수치와는 별개로 정말정말 무서웠다. 시력표 0.6을 읽는 게 별거 아니라 생각할 수도 있는데, 실제 생활로 닥쳐오면 그렇지 않다. 멀리서 오는 버스번호를 읽을 수 없다. 무한도전 자막을 잘 읽지 못한다. 친구를 잘 못알아본다.

16. 목적을 정해야한다.

안경쟁이님의 경우처럼 그냥 책읽는 용도의 안경이 필요한 것이라면, 약 1~2디옵터 정도를 낮춘 저도수 안경을 맞춰서 책을 읽고, 일상생활은 100% 선명하게 보이는 지금의 안경(소프트렌즈)를 껴야한다. 그러면 과잉교정을 피하기 때문에 눈이 더욱 나빠지는 것을 막을 수 있다. 현재 시력을 유지할 수 있다.

시력회복 훈련을 할 생각이라면 진짜 본격적으로 마음을 먹어야 한다. 모든 안경(소프트렌즈)을 저도수로 낮추고 난시를 빼야 한다. 책보는 용도 안경은 저도수안경보다 더 저도수인것으로. 그리고 훈련을 열심히 열심히 해야한다.

둘은 완전히 별개의 목적이다. 현재의 시력을 건강하게 유지하는 것과 공격적으로 시력을 회복해나가는 것.

전자의 경우는 그 저도수안경이 본인에게 영원히 저도수안경이다. 그렇기 때문에 일상생활에도 저도수안경을 끼라고 명령하는 것은 세상을 흐리게 보라고 명령하는 것밖에 되지 않는다. 다만 미래에 시력이 회복될 수 있는 가능성을 조금 열어두는 것이다.

하지만 후자의 경우는 저도수안경을 맞춰와서 더이상 저도수안경이 아니게 만들어내는 것이다. 내가 -6.25를 저도수안경으로 맞춰왔지만 지금은 -6.25가 잘보여서 저도수안경이 아니게 되었듯이. 그 과정에는 시력회복’훈련’이 있음을 명심해야 한다.

수술없이 시력 좋아진 후기 [안경처방 -6.5디옵터 > -5.0디옵터]

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내가 시력이 좋아진 이유

저도수 안경을 꼈기 때문이다. 이 외의 다른것은 하지 않았다. 눈 운동? 훈련? 마사지? 전혀 하지 않았다.

모든 것의 시작은 시력교정 수술을 받겠다 결정한 것이다

2019년도에 시력검사를 받고, 라식 라섹 수술을 알아보고 있었는데 나는 원래 무언갈 시작하기 전 하나하나 검색해서 알아보는 것을 좋아한다. 그래서 시력 회복 수술 또한 여러 가지 부작용에 대해 알아보기 시작했다.

어떤 수술이던 아무리 가능성이 적더라도 내게 부작용이 생기면 나에겐 100%인 거니까 사소한 부작용 하나하나까지 다 찾아보았다.

부작용 같은건 찾아보면 찾아볼수록 두려워지기 마련. 나 또한 점점 눈 수술이 무서워져 버렸다!

하지만 수많은 사람들이 하기도 하고 자연 회복(수년 걸림)에 비해 눈 수술은 일분이면 끝나니 편의를 골라버렸다. 한국 가면 라섹할 거야!라고.

하지만 터져버린 코로나 사태

한국은커녕 뉴질랜드 국경이 닫히면서 어디도 옴짝달싹 못하고 집에만 있었다.

그래서 반 강제적으로 자연 회복을 선택할 수밖에 없었다!

시력 자연 회복에 관하여

사실 한국은 2020년에 가기로 마음먹었던 것인데, 약 반년이 남아있었으므로 그동안 자연 회복으로 조금이나마 시력을 회복한다면 눈 수술하면서 레이저로 눈 깎는 것이 좀 줄어들 테니 좋지 않을까? 싶어 자연 회복도 열심히 알아봤었다.

보라매 눈, 아이존의 시력 회복 기기 등 여러 가지를 알게 되었었는데 그때 찾은 곳 중 하나가 바로 아래 블로그다.

https://guandgu.tistory.com/

시력 회복, 저도수 안경 관련하여 검색하면 바로 튀어나오는 블로그.

내게 많은 도움을 준곳!

간단하게 세줄 요약하자면

원래 사람 눈은 안경 없이도 볼 수 있어야 하고 몸도 자체 회복력이 있어서 안경 벗고 노력하면 시력을 찾을 수 있다

처방받는 안경은 저 멀리 100미터까지도 보이도록 맞춰주기 때문에 핸드폰이다 컴퓨터 볼 때는 과잉처방이다

결론, 자연적으로 눈이 멀리 초점 맞추는 걸 연습하도록 처방받은 안경보다 더 낮은 도수로 안경을 맞춰라

여기서 읽은 글을 토대로 저도수 안경을 맞추었고 반년 동안 이 안경과 보라매 눈 안경으로 시력 회복 운동을 하려고 계획했었다.

계획만 했다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 실천을 안 했기 때문.

보라매 눈도 구입하고 나름(?) 훈련을 일주일 정도.. 했었다. 그러곤 때려치웠다. (보라매눈 구입한거 돈이 아깝다 ㅠㅠ)

아 수술이나 하자~ 싶었고

저도수 안경은 맞춘 김에 그냥 계속 끼고 있었다. 하지만 코로나로 그렇게 한국행이 취소되면서 현상유지 – 저도수 안경 끼고 2년이 흘러버린 것이다!

글이 좀 길어지는 것 같으니 내가 맞춘 저도수 안경들에 대해서는 따로 글을 올렸다!

2년 후의 시력검사

(시력검사 상으론 2년 8개월이긴 하지만 저도수 안경을 끼고 다닌후로부터는 약 2년이다.)

아무튼 2년이 지났으니 시력검사를 하러 검안사에게 갔는데 결과는 두둥!! 엄마!!!! 나 시력 좋아졌어!!!!!!!

검안사님도 얼떨떨해하시면서 ‘시력이 좋아져서 오시는 경우는 거의 없어요’라고 하시는데

난 너무 기뻐서 입꼬리가 슬슬 올라갔다. 마스크 끼고 있어서 다행이지.

아래는 2019년 6월에 시력 검사한 것. 양쪽 눈 다 디옵터 -6.5를 처방받았다.

2019년 6월에 시력검사후 받은 안경처방전

그리고 이건 22년 2월에 받은 안경 처방전 오른쪽 눈은 -5.25 디옵터, 왼쪽 눈은 -5 디옵터다. 양 눈 시력이 짝짝이지만 둘 다 5단계는 내려갔다!!!!! (디옵터는 0.25 단위로 처방 받음)

2022년 2월에 시력검사후 받은 안경처방전

너무 기뻐서 방방 뛰었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여러분도 할 수 있다. 그냥 원래 껴야 하는 안경보다 낮은 도수, 컴퓨터나 핸드폰만 보일 정도로 도수를 맞추고 생활하면 된다!!!

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[영상/기적의 시력 2.0 눈시력 좋아지는 시력회복 훈련 3편]-저도수 안경을 활용한 시력회복(복귀) 훈련법- 도수 조절안경 보이 글래시스, 다이얼 비전

저도수 안경을 활용한 시력회복(복귀) 훈련

– 시력복귀를 위해 필수적으로 저도수 안경을 활용해야 한다.

– 저도수 안경활용 실전 시력복귀 훈련법

– 꿈의 도수 조절 안경 집중탐구

(유튜브)

(네이버 TV)

안녕하세요? 자은한의원, 비수술 시력복귀 아카데미, 시력복귀 컨설턴트, 책 ‘실전!시력복귀훈련’ 공동 저자 글로벌에듀타임즈 국장 이광진입니다.

“한번 나빠진 시력도 비수술 시력치료, 시력복귀 훈련을 통해 변화 될 수 있습니다.”

이번에는 저도수 안경(콘택트 렌즈)를 활용한 기적의 시력 2.0 눈 시력 좋아지는 시력복귀 훈련법을 소개 해드리겠습니다.

먼저 왜 시력복귀를 위해서는 저도수 안경을 활용해야 하는지에 대해서 설명해 드리겠습니다.

사람의 눈에는 각막 돋보기와 수정체 돋보기가 있습니다. 수정체 돋보기는 돋보기 두께가 얇아졌다가 두꺼워졌다가 하며 원거리, 근거리 초점을 자동으로 맞추게 해줍니다.

저도안경 착용을 하면서 시력복귀 훈련을 해야 되는 가장 큰 이유는 수정체 활성화(강화) 훈련을 통해 수정체 활성화가 되면 멀리 혹은 가까이 볼 때 초점거리가 조금씩 변화 된다고 합니다. 이렇게 변화가 된 상태를 유지하기 위해서는 기존의 높은 도수의 안경을 사용 하지 않거나 다른 도수의 안경을 착용해야 합니다.

그럼, 내 안경 도수를 -5 디옵터라고 가정 해보겠습니다. 오목렌즈인 안경 –5 디옵터에 적응이 됐기 때문에 이 안경을 계속 착용하면 내 도수는 변화 되지 않습니다. 오히려 근거리에서 지속적으로 안경을 쓰고 스마트폰 등의 디지털 기기나 책을 보게 된다면 시력저하가 일어날 수 있습니다. 그래서 좋아지는 방향으로 변화될 수 있도록 해주는 공간이 필요합니다.

약간 흐릿하게 보일 수는 있지만 조금 낮은 도수의 안경을 착용하게 되면 수정체가 좋은 쪽으로 변화될 수 있는 환경을 만들어 주는 것이라고 합니다.

안경을 벗고 생활 할 때를 제외하고 최대한 저도수 안경을 착용하며 생활을 하면 저도수 안경을 활용한 시력복귀 훈련이 되는 것입니다. 그리고 근시가 있는 분들의 경우 먼거리가 잘 안보이는 것이기 때문에 근거리에서 볼 때는 안경을 벗고 생활 하는 것도 시력복귀 훈련에 도움이 됩니다.

다만, 운전 시, 위험한 상황 혹은 위험한 곳에서는 꼭 정도수 안경을 착용하기를 권장 드립니다.

적게는 한달 길게는 몇 달 저도수 안경으로 생활하다 보면 자신의 시력에 변화를 느낄 수 있습니다. 자신의 시력에 변화가 생겼을 때는 다시 안경원 혹은 안과에서 시력을 측정해 보고 그 결과에 따라 저도수 안경을 다시 맞춰야 됩니다.

그러기 위해서는 시력표를 활용해 정기적으로 시력측정을 해보는 것이 필요합니다. 일주일에 한번 정도는 꼭 시력을 체크해보는 습관을 들이시기 바랍니다.

이번 세계 최대 전자·정보기술 전시회인 CES2021에서 보이 글래시스(Voy Glasses)라는 도수 조절 안경이 혁신상을 수상해 화제가 되고 있습니다.

이 제품(보이 글래시스, Voy glasses)은 –5D에서 ~+2D 까지 도수가 변하기 때문에 경도, 중도 근시인 분들은 다이얼을 돌리며 자신의 도수에 맞게 설정을 하며 사용할 수 있습니다.

가격도 79달러로 비싸지는 않습니다.

도수조절안경이 나온 건 보이 글래시스가 처음이 아닙니다. 보이 글래시스 이전에도 몇가지 도수 조절안경 제품이 나왔는데요.

보이글래시스(VOY Glasses), 다이얼 비전(Dial vision), 애드렌즈(Adlens)는 알바레즈 렌즈(Alvarez Lens) 계열의 도수조절안경입니다.

이러한 도수조절 안경은 현재 렌즈의 왜곡이 심해 저도수 안경으로 활용할 수는 없습니다.

2021년 부터 유튜브, 네이버TV 를 통해 라이브 방송도 진행할 예정입니다. 많은 관심과 격려 부탁드립니다.

비수술 시력복귀 아카데미 네이버TV, 유튜브 방송 오픈 기념 이벤트 프로모션을 2021년 1월까지 진행합니다.

책 ‘실전! 시력복귀훈련’ 혹은 수정체 활성화 시력훈련 눈운동기 보라매눈 구매자 분들은 이름, 연락처를 적어 문자(0505-565-5525)나 메일([email protected]) 을 보내거나 프로모션 신청페이지 ( http://naver.me/x01YJZRP )에서 바로 신청 하시면 됩니다. 신청하신 분 모두에게는 시력복귀훈련 컨설팅 2회 무료 서비스를 제공해 드립니다.

또한, 대국민 시력복귀 프로젝트 사이트인 비수술 시력복귀 아카데미( eyeacademy.co.kr / cafe.naver.com/eyerecoveryclass )카페에 무료 가입하셔서 시력치료 및 시력복귀 훈련에 대한 다양한 정보를 얻으시길 바랍니다. 감사합니다.

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