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골프스윙 7단계 순서
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골프 스윙 7단계와 각 단계 별 신경써야 할 부분 : 네이버 블로그

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기본기를 익히자! 골프 스윙의 7단계

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    맛집 가는 것도 좋아하고, 재테크 공부, 게임도 즐기기 때문에 이것저것 공유해보겠습니다 🙂
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타이거우즈 아이언 스윙 - 골프 스윙 7단계를 배워보자!
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Golf Membership exchange :: 7단계로 알아보는 골프 스윙의 기초

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골프스윙 6단계, 7단계, 8단계 – 일상

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상아의 생각하는 의자

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골프 스윙 7단계와 각 단계 별 신경써야 할 부분

대다수의 골퍼들이 골프 스윙을 하는 각각의 동작들이 매우 복잡하고 어렵다고 느끼는 것이 사실이고 이러한 복잡한 동작을 잘 해야지만 굿샷에 도달하는 것으로 이해를 하는 경우를 많이 봅니다. 사실 그게 아닌데 말이죠.

이런 생각들이 골프를 어렵게 만들 수 있는데, 사실 골프스윙을 위한 동작들이 실제로 생활에서 많이 쓰이는 동작이 아니라서, 처음에는 어색하게 느껴지는 것이 사실일 수 있지만, 조금의 연습으로 아주 자연 스러워 질수 있습니다.

그래서 이렇게 골프스윙 7단계 라는 이름으로 스윙을 구분 짓곤 하는데요..

1. 어드레스 (AddresS)

2. 테이크어웨이 (Takeaway)

3. 백스윙 탑 (Top of Backswing)

4. 트랜지션 (transition)

5. 다운스윙 (Downswing)

6. 임팩트 (Impact)

7. 팔로우 쓰루

이렇게 구분지어진 7단계 포지션들은 상당히 그 의미는 간단합니다. 또한 간단한 동작에 대한 연습으로 생각보다 쉽게 골프에 접근 할 수 있는 것도 사실이고요.

자 그럼 같이 한번 골프스윙 7단계 알아 볼까요?

기본기를 익히자! 골프 스윙의 7단계

기본기를 익히자! 골프 스윙의 7단계

골프는 스윙의 메커니즘을 이해하고 자신의 몸에 그 스윙이 자연스럽게 녹아들 때 비로소 어느정도 수준에 도달할 수 있는 운동입니다. 그래서 골프는 꾸준한 연습과 많은 시간이 필요한 운동 중 하나이지요~ 골프를 처음 시작하시는 분들은 골프 스윙의 기본을 잘 이해하고 계속된 연습으로 자신의 몸에 올바른 스윙을 익히도록 노력해야 합니다. 그래서 오늘은 골프의 가장 기본이 되는 골프 스윙의 7가지 동작(단계)에 대해 정리해 보려고 합니다.

1단계. 어드레스

골프 스윙의 첫 단계로 공을 치기 전에 발의 위치를 정하고 공에 클럽 페이스를 겨누는 준비단계 입니다. 이때 그립을 잡고 있는 팔의 위치는 양팔을 어깨로부터 자연스럽게 늘어트린 뒤, 어깨와 팔에 힘을 빼고 그립을 부드럽게 잡는 것이 좋습니다.

2단계. 백스윙

클럽을 자연스럽게 후방으로 들어 올리는 동작입니다. 클럽과 몸통이 하나가 되어 백스윙이 이루어져야 하며, 왼쪽 어깨는 오른쪽 다리 부분까지 오며, 오른쪽 어깨는 왼쪽 어깨 반대 편으로 보내준다는 느낌으로 백스윙을 합니다. 어깨의 회전이 클수록

비거리가 증대됩니다.

3단계. 탑 오브 스윙

백 스윙의 정점을 의미합니다. 골프클럽이 가장 위에 올라가 있는 상태로 샤프트는 지면과 목표지점에 대해 평행선을 이루는 것이 좋습니다. 백 스윙의 정점에서 다운 스윙이 시작되는데 이때 바이킹이 정점에서 잠시 멈췄다 내려오는 모습을 상상하면 좋습니다. 탑에서 손목 코킹이 충분히 되어야 비거리와 방향성이 향상될 수 있습니다.

4단계. 다운스윙

클럽을 탑에서 공 방향으로 끌어 내리는 동작입니다. 바이킹이 정점에서 잠시 멈췄다가 하강하듯이 클럽을 자연스럽게 끌어내립니다. 이때 오른발에서 왼쪽발로 체중이동을 해주면서 하체가 먼저 리드하고 클럽이 따라 오는 것이 이상적인 다운스윙동작입니다. 다운스윙시 코킹은 탑에서의 코킹을 최대한 유지하며 내려오다가 임팩구간에서 손목을 풀어주도록 합니다.

5단계. 임팩트

클럽페이스가 공을 타격하는 순간을 의미합니다. 이때 클럽페이스는 목표방향과 직각을 이루어야 공이 목표방향으로 똑바로 날아갈 수 있습니다. 그립을 부드럽게 잡고 공을 히팅하는 순간 힘을 주며, 임팩 순간 어깨가 목표방향으로 열리지 않도록 하는 것이 좋습니다.

6단계. 팔로우 스로우

임팩 이후의 단계로 클럽을 공의 진행 방향으로 뻗어 주면서 스윙을 마무리 합니다. 목표 지점과 악수를 한다는 생각으로 오른팔을 목표방향으로 뻗어줍니다.

7단계. 피니쉬

스윙의 마무리 자세 입니다. 스윙이 끝나고 몸의 균형이 흐트러지지 않아야 하며 체중은 왼발 쪽에 90% 이상이 실려 있어야 합니다. 일반적으로 I자 형태의 피니시가 이루어져야 허리 부상의 위험이 줄어든다고 합니다.

[골프 스윙] 골프 스윙의 7단계, 이상적인 스윙이란

1단계 어드레스

스윙을 하려고 발의 위치를 정하고 공에 클럽 헤드를 겨누는 것, 스윙의 7단계 중 가장 편안한 자세이다. 그립은 샷마다 다시 잡아야 습득 시간을 단축할 수 있다.

2단계 백 스윙

클럽을 후방으로 들어 올리는 동작으로 클럽과 몸통은 하나가 되어서 백 스윙이 이루어져야 한다. 어깨의 회전이 클 수록 비거리가 증대된다.

3단계 톱 오브 스윙

백 스윙의 장점이자 다운 스윙의 시발점이 되는 일련의 동작으로 톱에서는 바이킹을 상상하며 여유로운 스윙을 만든다. 톱에서의 충분한 코킹은 비거리와 방향성을 향상시킨다.

4단계 다운 스윙

클럽을 공의 방향으로 끌어내리는 동작으로 하체가 리드 되어야 가장 이상적인 다운 스윙이 완성된다. 물수제비를 뜨는 연습은 백 스윙과 다운 스윙의 궤도를 일치 시켜 준다.

5단계 임팩트

클럽 헤드가 공을 가격하는 순간 강한 임팩트를 만들려면 부드러운 그립을 만들어야한다. 분필로 선을 그어 선을 맞추는 연습을 하면 임팩트의 정확도를 높일 수 있다.

6단계 팔로 스루

공을 친 후 공의 진행 방향으로 손을 내밀어 탄력을 최대화하는 스윙의 연속 동작 중 마무리 단계, 목표 지점과 악수를 한다는 생각으로 오른 팔을 목표로 뻗는다. 클럽 헤드의 방향은 목표가 12시라고 가정했을 때 10시 방향으로 향하게 한다.

7단계 피니시

스윙의 마감 자세. 피니시에서 체중은 왼발 쪽으로 90% 이상 이동되어야 한다. i자 형태의 피니시를 만들면 허리 부상의 위험을 줄이고 몸통 스윙을 가능하게 한다.

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