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- 토마토 토마토는 비타민B1, B2, B6 등이 풍부합니다. …
- 브로콜리
귀에서 나는 삐 소리, 이명에 좋은 음식은 무엇일까? : 네이버 포스트
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이명에 좋은 음식과 나쁜 음식은 ? : 네이버 블로그
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이명과 귀울림에 도움이 되는 14가지 음식과 영양제들 (노화관련 이명, 청력저하) | 닥터팬더 블로그
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귀 건강을 위해 꼭 필요한 영양소와 음식 (하남 권이비인후과 권평중원장)
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귀이명에 좋은 음식, 좋아지는 방법
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■귀 이명 이명증 예방 완화하는 방법 생활 습관은
■귀 이명 이명증 귀이명에 좋은 음식 식재료
■마치며
[헬스톡톡] ‘신경쓰이는’ 이명, 환자에게 좋은 음식은? | 연합뉴스
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장시간 이어폰을 사용하거나 과도한 스트레스, 혈액순환계 장애 등으로 발생합니다.
이명은… - Table of Contents:
![[헬스톡톡] '신경쓰이는' 이명, 환자에게 좋은 음식은? | 연합뉴스](https://img4.yna.co.kr/mpic/YH/2014/05/27/MYH20140527004600038.jpg)
[귀이명] 의료인이 추천하는 귓속 이명에 좋은 음식과 이명에 좋은 영양제는?
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![[귀이명] 의료인이 추천하는 귓속 이명에 좋은 음식과 이명에 좋은 영양제는?](https://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FboQlnW%2Fbtq7smJqRod%2FKkEMrcRFk0XDMhBAt0WOA0%2Fimg.png)
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이명에 좋은 음식과 나쁜 음식은 ?
– 이명에 해로운 음식
(1) 유지류
버터와 마가린 같은 유지류는 비록 맛있고 활력을 주는 음식이지만,
너무 과도하게 섭취하면 혈관의 탄성이 떨어지고 혈액순환이 나빠지는 등,
동맥경화의 원인을 제공할 수 있습니다.
동맥경화가 생기면 혈액순환이 더욱 힘들어지며,
귀안 혈관에서 순환이 잘 안 되는 경우 귀안 소음 – 이명이 생길 수 있고요.
(2) 가공식품
소시지 같은 식품가공물이 체내에 들어오면 불필요한 노폐물이 대량으로 만들어지게 됩니다.
림프관 안의 림프액은 핏속의 노폐물과 이런 대사노폐물을 인체 밖으로 배출하는 역할을 담당하고 있지요.
만일 노폐물이 너무 많이 생긴다면 림프관이나 림프절 안의 순환속도가 느려지게 됩니다.
내이부에서 림프유속이 저하되면 이명으로 바로 연결될 수 있지요.
또 림프순환장애는 혈액순환장애를 촉발할 수도 있고요.
(3) 커피
하룻동안 커피를 너무 많이 마시면 이명이 유발되거나 악화되는 경우를 자주 볼 수 있습니다.
커피에는 신경을 자극하고 흥분시키는 카페인이 많은데,
카페인 과잉섭취시 자율신경이 항진되어 이명이 나타나는 상황이 생길 수 있지요.
같은 이유로 홍차와 일부 에너지드링크 그리고 카페인함유 콜라도 너무 많이 마시면 똑같은 현상을 겪을 수 있고요.
(4) 담배
음식보다는 기호품에 속한 담배도 반드시 한번 짚고 넘어가야 하는 이명의 적입니다.
니코틴은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 안 좋게 만드는 대표적인 성분이니까요.
이상 이명의 식이요법에 대해 살펴봤습니다.
이명이 있다면 위에서 언급한 좋은 음식만 편식하시고 나쁜 음식은 모두 끊으세요.
이런 경우 이명에 좋은 음식만 찾아먹는 착한 편식이 최고입니다.
단 이명이 심한 경우 식이조절만으로는 호전이 어려울 수 있으니,
이명치료로 유명한 일산 화정역에 있는 화정코앤키한의원으로 치료받으러 오시고요.
문의 : 031-965-5775
귀이명에 좋은 음식, 좋아지는 방법
오늘 알아볼 내용은 ‘귀이명’에 대해서 입니다.
요즘 남녀노소를 불문하고 스트레스로 인한 귀 이명, 이명증으로 고생하는 분들이 많다고 합니다.
이명증은 귀에서 ‘삐-‘소리, 바람소리가 들리는 질환인데요. 이 때문에 소리로 듣는 정보를 방해해 일상 생활에 큰 불편함을 주고 심각할 경우 난청까지 발전할 수도 있다고 합니다.
오늘 저와 함께 귀 이명, 이명증에 좋은 음식, 생활 습관, 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
여러분. 건강해야 행복합니다. 함께 보시죠!
■귀 이명, 이명증: 예방, 완화하는 방법, 생활 습관은?
– 되도록이면 소음이 심한 곳을 피한다.
– 규칙적인 생활을 하고 충분한 수명을 취하기
– 자극적인 음식, 카페인 섭취를 줄이기
카페인의 경우에는, 커피를 마셔도 밤에 잠이 잘 온다고 괜찮다고 하면서 많이 드시는 분들이 계신데요. 물론 쉽게 잠들 수 있는 분들이 계시지만 그분들의 ‘수면의 질’을 테스트 해보면 카페인 때문에 잠의 품질이 많이 떨어지게 됩니다. 때문에 신경성 이명증이 심해질 수 있습니다.
■귀 이명, 이명증: 귀이명에 좋은 음식, 식재료
– 첫번째는 돼지 고기입니다. 돼지고기에는 철분, 아연, 셀레늄과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 그중 아연은 귀에 있는 신경전달 물질을 보호하는 중요한 역할을 맡고 있는데요. 나아가 청력이 떨어지지 않도록 유지해줍니다. 돼지기고기는 귀 이명, 이명증에 아주 좋은 음식이라 할 수 있겠지요.
– 두번째 음식은 토마토 입니다. 토마토에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6 등등 몸에 좋은 영양소를 다양하게 함유하고 있습니다. 비타민 B1 영양제는 노화방지와 피로 해소에 좋은 영향을 끼칩니다. 더불어 귓속 신경을 안정화 시켜주는 효능까지 있는데요. 귀이명으로 어지러움, 귀울림을 방지해주는 효과가 있습니다.
– 세번째 음식은 브로콜리 입니다. 브로콜리, 양배추와 같은 채소에는 엽산이라는 성분이 많이 들어 있는데요. 엽산, 엽산제, 엽산 영양제에 있는 엽산의 효능은 귓속의 달팽이관의 항산화 스트레스를 막아주는 역할을 합니다. 또 달팽이관이 손상되는 것을 막아주며, 쳥력을 보호해 주기 때문에 귀 이명, 이명증에 아주 좋다 할 수 있겠습니다.
■마치며…
모든 질환은 제때 치료해주지 않으면 만성화되어 평생 고생할 수 있는데요. 귀 이명, 이명증도 마찬가지 입니다. 만약 귀 이명, 이명증 증상을 겪고 있다면 반드시 병원에 가셔서 전문의의 진단을 받으시길 바랍니다.
여러분 건강해야 행복할 수 있습니다. 감사합니다.
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[헬스톡톡] ‘신경쓰이는’ 이명, 환자에게 좋은 음식은?
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귀에서 윙윙 거리거나 삐하는 소리가 나는 이명.
장시간 이어폰을 사용하거나 과도한 스트레스, 혈액순환계 장애 등으로 발생합니다.
이명은 증상이 다양하고 치료도 어렵지만 증상이 나타난 후 3개월 이내에 치료를 받으면 비교적 좋은 효과를 기대할 수는 있습니다.
<김형진 / 다인이비인후과병원 전문의> “가장 치료에 적당한 시기는 동적기간이라고 하는 3개월에서 (늦어도) 6개월 내의 기간에 치료를 하면 치료효과가 좋은데요. 그것이 넘어가면 달팽이관이 전접기관으로 흘러가기 때문에 이명에서 돌아오기가 힘든 경우가 많고 이명을 방치하면 난청이 더 악화되기도 하고 또 그로 인해서 환자들의 불안감이나 우울감의 합병증이 생길 수 있습니다.”
아직까지 이명 치료에 효과적이라고 과학적으로 입증된 약은 없습니다.
치료를 받은 환자의 25%만이 호전되고 50% 정도는 조금 좋아지는 정도입니다.
그렇다고 치료를 포기해서는 안됩니다.
증상 악화를 막는 것 자체가 삶의 질을 향상시키기 때문입니다.
이명은 칼슘과 아연, 마그네슘 등이 부족하면 종종 나타난다고 합니다.
이럴때는 곡류 위주로 시금치, 참깨, 바나나 등을 먹으면 이명 치료에 도움이 됩니다.
또 감자와 돼지고기도 이명 환자들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
이런 음식에 많이 함유된 비타민 B1은 귓속 신경을 안정시켜줘 이명이 동반하는 어지럼증이나 귀울림을 완화시키기도 합니다.
특히 전복은 이명현상이 나타났을 때에 동반할 수 있는 현기증과 두통을 완화하는 효능이 큽니다.
<김형진 / 다인이비인후과병원 전문의> “이명을 피하기 위해서는 소음을 피하는 것이 가장 중요합니다. 시끄러운 곳을 피하시고 이어폰으로 음악 듣는 것을 자제하시기 바랍니다. 또 과로와 스트레스를 피하시고 음주와 흡연 짠 음식 등이 이명을 악화시킬 수 있습니다. ”
소음 노출을 피하고 음식 조절에 힘쓰는 것.
이명을 피할 수 있는 간단하면서도 중요한 방법이 됩니다.
연합뉴스 왕지웅입니다.
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