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심리자가진단테스트(무료)-우울증,공황장애,강박증,외상후스트레스 등-마음소풍 심리상담센터|인천,부평,부천심리상담센터

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Most searched keywords: Whether you are looking for 범불안장애 증상 자가진단 :: 마인드컨트롤 범불안장애 테스트를 통해 진단 기준을 알아보고 증상과 원인에 대해 살펴보겠습니다. 범불안장애(generalized anxiety disorder) 증상. 범불안장애(GAD) … 항상 걱정이 많고 불안하신가요? 특정한 사건에 대해 불안감을 느끼는 정상적인 불안과는 달리 범불안장애(GAD)는 일상에서 걱정과 불안이 끊이지 않다는 점에서 다른데요. 발표나 시험을 앞두고 있을 때 긴장되고..우울증, 사이코패스, 열등감, 마인드컨트롤 등 정신건강, 심리학에 관한 정보를 담고 있습니다.
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범불안장애(generalized anxiety disorder) 증상

범불안장애 원인

범불안장애 치료

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범불안장애 증상 자가진단

항상 걱정이 많고 불안하신가요?

특정한 사건에 대해 불안감을 느끼는 정상적인 불안과는 달리 범불안장애(GAD)는 일상에서 걱정과 불안이 끊이지 않다는 점에서 다른데요.

발표나 시험을 앞두고 있을 때 긴장되고 불안한 감정이 아니라 특정한 사건이 없음에도 과도하게 걱정이 많고 불안해하는 것을 범불안장애라고 합니다.

범불안장애 증상은 성인의 경우 나와 가족의 건강이나 재정상태, 성과와 진로 등 일상생활에서 다양하게 걱정이 될 수 있습니다. 아동의 경우, 범불안장애 증상은 학교나 친구와 관련된 과도한 걱정이 있어 정신건강에 악영향을 미치게 됩니다. 범불안장애 증상은 스트레스가 심할 때 악화될 수 있으며, 남성보다는 여성의 유병률이 더 높은 것으로 알려져 있는데요.

범불안장애 테스트를 통해 진단 기준을 알아보고 증상과 원인에 대해 살펴보겠습니다.

범불안장애(generalized anxiety disorder) 증상

범불안장애(GAD)를 느낄 경우 많은 사람들은 많은 땀과 메스꺼움, 설사 등의 증상을 경험하게 됩니다.

쉽게 피로감을 느끼고 안절부절못하게 되며, 수면장애를 겪을 수 있습니다.

범불안장애(일반화 불안장애 자가진단) 자가진단 테스트 테스트 바로가기

범불안장애 원인

범불안장애는 복합적인 요인으로 작용합니다. 사회적 요인이나 살아가면서 겪은 경험, 가족환경, 뇌의 구조나 유전적인 이유로 불안장애가 생길 수 있습니다.

다양한 경험

트라우마는 과거에 겪었던 고통스러운 사건과 비슷한 일이 벌어졌을 때 다시 그 공포를 느끼며 심리적으로 불안감을 느끼는 증상을 말합니다. 트라우마를 느끼는 경험들은 범불안장애(GAD)의 발병 위험을 높일 수 있습니다.

만약, 이혼과 죽음 등으로 사랑하는 사람과 헤어졌다면 다른 사람을 만났을 때, 미래에 비슷한 일을 겪지 않을까 싶어 불안감을 느낄 수 있습니다.

한 연구결과에 따르면 정신적, 신체적 학대를 당하거나 과거의 힘든 경험들은 굴욕감과 상실감을 느끼게 하며 이는 불안장애의 발병 인자인 것으로 밝혀졌습니다.

유전적, 환경적 요인

한 연구결과에 따르면 부모나 형제자매, 자녀, 가까운 친척 등이 범불안장애(GAD)를 갖고 있다면 불안장애 발병 위험이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.

특히, 여성은 남성보다 불안장애에 더 취약하며, 주변에 영향을 받을 가능성이 더 높습니다. 환경적 요인으로 불안감이 심한 부모 밑에서 자란 아이들의 경우 제대로 된 스트레스 관리법을 배우지 못하게 되므로 동일한 불안장애에 영향을 미칠 수 있습니다.

뇌구조

뇌 구조의 일부인 편도체는 기억이나 감정을 처리하는데 중요한 역할을 합니다. 부정적인 감정을 느낄 때 편도체의 상승 활동이 이루어지며, 이는 특정 행동에 대해 부정확한 판단을 내릴 수 있게 합니다.

또한, 불안장애를 가진 사람들에게서 뇌의 특정한 위치에 신경세포가 모여있는 회백질이 증가된 것으로 발견되었습니다. 특히 아동학대와 관련되어 뇌의 우측에 위치한 조가비핵(putamen)에서 더 많은 회백질이 발견되었다고 합니다.

생활요인

취직활동이나 직장생활 등 일에 관련된 스트레스는 큰 불안을 유발하는 계기가 됩니다. 과도한 경쟁과 가족에 대한 부양의 책임, 자신의 능력에 대한 스트레스, 실직에 대한 불안감은 불안장애의 원인이 될 수 있습니다.

여성의 경우, 현재 파트너와 관련된 두려운 경험들이 불안감 또는 굴욕감을 느끼게 하는 요인이 될 수 있습니다. 이밖에도 카페인 등의 중독성 물질 등을 과도하게 사용하여 의존함으로 인해 불안감을 느낄 수 있습니다.

범불안장애 치료

범불안장애를 느끼는 단 20%만이 치료를 받는다고 합니다. 특히 여성의 경우 남성보다 범불안장애가 있을 확률이 2배 이상 높으므로 범불안장애 테스트를 통해 범불안장애로 의심된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.

일반적인 범불안장애는 흔히 알고 있는 공황발작이 발생하지 않습니다. 하지만 불안감이 지속된다면, 불안감을 느낄 때 나타나는 신체적 증상들을 기록하는 것도 도움이 될 것입니다.

혹시 나도 불안장애? 불안장애 자가진단 TEST!

(사진=잡코리아 좋은일 연구소 DB)

지금 느끼는 불안감. 성격이 아니라 질병일 수도 있다!
[불안장애 자가진단 TEST]
① 불안 장애의 종류와 증상

1. 범불안장애-이유없이 불안하고 걱정을 많이 한다.

2. 사회공포증-사람들 앞에 서면 불안해진다.

3. 공황장애-갑자기 불안해져 숨쉬기 힘들고 죽을 것 같다.

4. 강박장애-손이 지저분할까봐 계속 손을 씻는 등 특정 행동을 보인다.

5. 외상 후 스트레스 장애

-교통사고를 당한 뒤 자동차를 보면 불안한 것과 같이 외상 후 겪는 불안장애다.

② 불안장애 자가진단 TEST 시작!

-안내사항-

1. 총 21개 문항에 답을 하고 각 항목에 매긴 점수를 합산한다.

2. 점수를 매기는 방법은?

1) 전혀아니다-0점

2) 조금그렇다-1점

3) 상당히그렇다-2점

4) 심하게그렇다-3점

-문항-

1) 가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.

2) 흥분된 느낌을 받는다.

3) 가끔씩 다리가 떨린다.

4) 편안하게 쉴 수가 없다.

5) 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.

6) 어지러움을 느낀다.

7) 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.

8) 침착하지 못하다.

9) 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.

10) 신경이 과민돼 왔다.

11) 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.

12) 손이 자주 떨린다.

13) 안절부절 못 해 한다.

14) 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.

15) 가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다.

16) 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.

17) 불안한 상태에 있다.

18) 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다.

19) 가끔씩 기절할 것 같다.

20) 자주 얼굴이 붉어진다.

21) 덥지도 않은데 땀을 많이 흘린다.

-결과-

21문항에 각각 매긴 점수를 합산한다.

1) 0~12점-정상

2) 12~31점-중등도의 불안

3) 32~63점-극심한 불안

2주 이상 신체적 증상을 동반한 불안증이 계속된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

초기에 치료하지 않을 경우, 우울증이 오기도 하며 앞서 보여드린 다른 불안증들을

함께 겪게 될 수 있습니다.

잡코리아 좋은일 연구소ㅣ함다외 인턴사원 dwham91@

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> 컬러테라피를 통한 스트레스 해소법

불안증상

자가진단에 사용되는 척도의 저작권은 국립정신건강센터에 한하여, 사용승인된 것으로 귀 기관에서는 저작권자의 허락없이 배포를 금함.

자가진단 척도 사용 및 배포가 필요한 경우 저작권자의 별도 승인을 얻어야 함

불안증상 질문지 불안증상 불안증상 질문지 테이블 지난 2주일 동안 당신은 다음의 문제들로 인해서 얼마나 자주 방해를 받았습니까? 전혀 방해받지 않았다 며칠동안 방해받았다 2주중 절반이상 방해받았다 거의매일 방해받았다 1 초조하거나 불안하거나 조마조마하게 느낀다. 0 1 2 3 2 걱정하는 것을 멈추거나 조절할 수가 없다. 0 1 2 3 3 여러 가지 것들에 대해 걱정을 너무 많이 한다. 0 1 2 3 4 편하게 있기가 어렵다. 0 1 2 3 5 쉽게 짜증이 나거나 쉽게 성을 내게 된다. 0 1 2 3 6 너무 안절부절못해서 가만히 있기가 힘들다. 0 1 2 3 7 마치 끔찍한 일이 생길 것처럼 두렵게 느껴진다. 0 1 2 3 합계 점 출처 : Spitzer RL., Kroenke K., Williams JB., Lowe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of internal medicine. 2006;166(10):1092-1097. 불안증상 검사결과 불안증상 불안증상 검사결과 테이블 정상 (총점 0~4 점) 주의가 필요할 정도의 과도한 걱정이나 불안을 보고하지 않았습니다. 경미한 수준 (총점 5~9 점) 다소 경미한 수준의 걱정과 불안을 보고하였습니다.

주의깊은 관찰과 관심이 필요합니다. 중간수준 (총점 10~14 점) 주의가 필요한 수준의 과도한 걱정과 불안을 보고하였습니다.

추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다. 심한수준 (총점 15~21 점) 일상생활에 지장을 초래할 정도의 과도하고 심한 걱정과 불안을 보고하였습니다.

추가적인 평가나 정신건강 전문가의 전문가의 도움을 받아 보시기를 권해 드립니다.

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