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10일 만에 지방 빠지는 비트 주스 제조법! [만물상 215회] 20171022

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혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

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  10일 동안 꾸준히 마셔보기로 해요.
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  (빨간 손 되기 싫으면 1회용 장갑 필수!) 잘게 깍뚝썰기 한 다음 한김 오른 찜기에 15분 쪄줍니다.
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  (비트는 생으로 먹으면 독소에 의해서 탈이 날 수 있어요) 삶은 비트는 한김 식혀
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  2인분
  삶은 비트 1개
  푹~~익은 바나나 1개
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  건강에도 좋은
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  요거 한컵 마시면
  반드시 반가운 신호가…^^
  그래서,
  피부도 고와진다고 하나봐요.

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만물상 비트쥬스만드는법 한 달 먹어본 후기 : 네이버 블로그

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만물상 비트주스 만드는 법 후기 살림9단 만물상 비트 다이어트 부작용

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살림구단 만물상지방빼고고혈압 잡는법 215회

유귀열 깍뚜기 담그는법 윤희숙 대파인삼얼음

만물상 가을철 혈관건강 완전정복

비트쥬스 비트껍질차 효능

비트의 붉은빛에는 베타인 성분이 풍부해

몸속 나쁜 콜레스테롤, 중성지방을 없애준다.

비트를 하루 1개 꾸준히 섭취하면

혈관 확장, 혈류량을 증가시켜

혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다.

단 10일만에 혈압을 낮추는 비트쥬스 만들기

비트주스 1잔 기준

1. 김이 오른 찜기에 비트와 당근을 넣는다.

뚜껑을 닫고 7분 정도 찐다.

비트와 당근은 딱딱해서 생으로 먹으면 소화가 오래 걸린다.

익히면 체내 소화흡수율이 높아진다.

2. 믹서에 찐 비트 1/4개,

찐 당근 1/2개 ,

사과 1/2개를 넣는다.

레몬 1/2개를 즙을 짜 넣는다.

물 300미리를 넣고 갈아주면 완성!!

비트 1개로는 비트주스 4잔이 나온다.

사과, 당근, 레몬은 개인에 따라 조절한다.

비트 부작용 비트 하루먹는 양

비트를 한꺼번에 과도하게 먹으면

소화장애 , 설사를 일으킬 수 있다.

하루 1개가 적당하다.

또 비트먹고 소변색 대변이 붉은색이 되는건

비트 색소 때문으로 부작용이 아니다.

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[다이어트] 만물상 비트주스 만들어보았어요!

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제가 어제 낮에 페이스북 눈팅을 하다가

비트주스에 대한 동영상을 보게 되었는데요.

비트는 고혈압이랑 당뇨, 혈관 청소에도 좋고

다이어트!

중성지방을 없애고, 콜레스테롤도 없애준다고 하니

안 만들어 볼 수 없겠죠?

저는 다이어트에 관심이 많은거지만

고혈압에도 굉장히 좋다고 하더라구요!

고혈압이라 뭘 드셔야할지 모르겠다

그럼 비트주스 한 번 드셔보세용!

그럼 비트주스 준비물부터 볼게요!

비트, 당근, 사과, 사진엔 없지만 레몬!

준비물은 간단합니다!

비트와 당근, 사과랑 레몬 이렇게 준비하시면 되는데요!

만물상 레시피를 말씀드리면

비트 1/4 , 당근 1/2 , 사과 2/1, 레몬 2/1

이렇게 입니다!

하루 비트의 적정량은 1개 정도고

소화기관이 약하신 분들은 많이 먹으면 좋지 않대요.

좋다고 많이 먹는게 아니고

내 건강을 생각하며 양 조절을 해주시는게 좋아요!

저는 위에 언급되어있는 레시피보다 양을 많이 했는데요

마실때 마다 찌는게 귀찮을거 같아서

찔때 한번에 찌려고 8번 마실 분량을 준비해 놓았어요.

깨끗히 닦고 위 아래 부분을 잘라주고

껍질까지 제거해 놓았어요!

찌기 위해서 요렇게 요렇게 작게 조각을 내주었는데요!

제가 쪄보니까 더 작게하는게 좋을거 같아요..

길쭉하게 자르시는 분들도 계시던데

조각내는 방법은 자신이 편한대로 해주시면 될거같아요!

대신 좀 작게.. 작게만 잘라주세요!

이건 제 옷 사진인데..

비트는 붉은 물이 계속 나오더라구요!

자르다가 살짝 닿았는데 바로 물들..

옷에 물드는게 싫으신 분은 앞치마 입고 하시는게 좋을거 같아요!

이렇게 열심히 손질을 해준 야채들은

쪄주기 위해 찜기위에 올려 두었는데요.

비트는 생으로 먹을 때보다 쪄서 먹어야 흡수율이 좋다고 해요.

그리고 사람에 따라 생으로 먹으면 배가 아플 수도 있어서

귀찮으시더라도 한번 꼭 쪄주시는걸 추천드려요!

뚜껑을 닫아준 후 촉촉하게 쪄줍니다~

비트와 당근이 쪄지는 동안 주방을 치우고

사과와 레몬을 손질하려고 했는데..

도마가 사망하셨네요, 물들어버렸어요..

도마가 물드는게 싫으시다면 도마도 앞치마를 입혀주세요.

비닐이라던지, 비닐같은거요..

사과와 레몬은 따로 손질 장면을 찍지는 않았어요!

레몬은 베이킹 소다로 닦아주었는데요

이 레시피에서는 껍질은 필요하지 않기 때문에

저는 베이킹 소다로 세척하는 정도만 했어요.

그래도 신경 쓰이시는 분들은 더 세척해서 사용해주세요!

야채들이 촉촉하게 쪄졌어요.

야채가 줄어든거 같이 보이신다면, 맞아요.

오늘 만들 분량만 빼놓고 보관을 해두었거든요!

남겨둔 저만큼이 두번 마실 양 이랍니다.

이 물은 야채를 찌고 나온 물인데요!

비트주스를 만들 때 들어가는 물을 이 채수로 대체할거에요.

이게 1회 분량인

비트 1/4 , 당근 1/2, 사과 1/2, 레몬 1/2 입니다!

이제 비트, 당근, 사과를 넣고, 채수를 300ml 부어주신 후

레몬즙을 짜 넣어주신 다음 갈아주시면 비트주스 완성 입니다!

꼭 채수를 사용해야 하는건 아니구요

그냥 물을 사용하시는 것도 완전 상관없습니다!

물 든 도마 정말 시선강탈이네..

저는 한번 마실양 갈았더니 이 정도 나오더라구요!

일단 건더기가 굉장히 많았고

맛은.. 뭐 굉장히 맛있지는 않지만

사과랑 레몬때문에 마실만은 한거같습니다!

맛있어서 만든건 아니니까 건강을 위해서

한동안은 열심히 마셔봐야겠습니다.

사과 바나나 케일 주스 레시피도 있어요♡

[다이어트] 사과 바나나 케일 주스 만들기

불러오는 중입니다…

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살림9단의 만물상 비트주스 만드는법 – 가정의학과 전문의 박민수 사과 당근 레몬 비트쥬스 만들기 레시피 (살림구단 비트 껍질 차 만드는방법)

가을철 혈관 건강 완전 정복!

단 10일 만에 지방 빼고! 고혈압 잡는 초특급 비법 비트 주스 재료 : 비트, 당근, 사과, 레몬, 물 등.

비트와 당근을 적당한 크기로 자르고 찜기에 넣습니다.

7분 정도 찝니다.

찐 비트, 찐 당근, 사과, 레몬, 물을 믹서에 넣고 갈아줍니다.

비트 주스가 완성되었습니다.

비트의 하루 권장량은 1개입니다.

사과, 당근, 레몬 등 부재료는 취향에 따라서 양을 조절하면 됩니다.

소화기관이 약한 분의 경우, 비트를 많이 먹으면 소화 장애나 설사 등의 증상이 발생될 수 있으니 주의하셔야 됩니다.

비트 껍질 차 재료 : 말린 비트 껍질, 물 등.

비트 껍질을 햇볕에 말립니다.

말린 비트껍질을 물에 넣고 끓입니다.

간단하게 비츠 껍질 차가 완성되었습니다.

물 대신 마시면 됩니다.

단, 혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에, 혈압과 관련된 건강 문제가 있는 분은 확인 후에 드시는게 좋습니다.

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