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자연의학에서 “경침베개”가 가히 만병통치라고 하는 이유 > 경침, 목베개 | 의식상승커뮤니티

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목침의 기적을 아십니까 – 세종의소리

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명인목침

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목디스크로 나무 경침 베고 주무시는 분들 있으세요? ::: 82cook.com

11 개의 댓글이 있습니다.

1. 저는 ‘15.11.18 7:33 PM (115.137.xxx.110) 경침 3개월정도되었거든요 옆으로도자고 많이무뎌졌어요

2. 원글 ‘15.11.18 7:38 PM (86.158.xxx.136) 저는님 그럼 딱딱한 바닥에서 주무시나요? 아님 매트리스에서 주무시나요? 정녕 익숙해질 수 밖에 없는 건가요~

3. ㅇㅇ ‘15.11.18 7:40 PM (180.182.xxx.66) 저도 나무베게 베고잔지 한달정도인데요 목디스크에 효과있더라고요 전 따로 수건같은거 덧대지않고 그냥베고자요 그게 자기키에맞는게 있더라고요 제키얘기하니 반지름몇센티짜리가 맞다라고해서 쓰고있어요

4. 목아목아 ‘15.11.18 7:56 PM (118.223.xxx.44) 수건은 안했어요

뒷통수 살짝 떠야 맞는 거래요

첨엔 십오분도 힘들지만 나중엔 베고 잘수도 있게 되어요.

어지럽고 미식거리고 두통 올땐 꼭 경침 베고 잡니다

그럼 견딜만 한 컨디션으로 돌아와요

지금은 침대에서 자는데 첨엔 바닥에 놓고 고개돌리기 했어요

5. ㅇㅇ ‘15.11.18 8:06 PM (118.218.xxx.8) 경침 사용중인데 그거 베고 잠은 잠시 들어도 내내 베고 못자겠더라구요. 저는 30분 정도만 사용합니다 그래도 효과 좋아요. 윗댓글에도 언급됐는데 자기 목길이에 맞는 높이 중요하구요, 완전 반원형 말고 활형 경침이 좋아요. 저는 여기 거 샀어요. http://www.interpark.com/product/MallDisplay.do?_method=detail&sc.shopNo=0000…

6. 사용법 ‘15.11.18 9:02 PM (222.107.xxx.182) 사용법을 잘못알고 계시는 분이 많아요

30분 베고 그 다음엔 보통 베개를 쓰면되요

7. 청명하늘 ‘15.11.18 11:22 PM (182.212.xxx.253) 새끼손가락 길이만큼이 목길이랑 같다던가 그러던데요

.

전 자기전에 경침베고 도리도리도리 20분 정도 해요

젤 첨엔 너무 아파서 수건 깔구 했었구요

지금은 수건없이 사용해요.

목도 척추가 있어 오래 사용하면 안되는걸루 알아요

8. 나무알베게 ‘15.11.18 11:27 PM (121.162.xxx.212) 암것도 안하고 경치으로 일자목 고쳫어요

경침 아프시면 편백나무깍아 알로 만든거있어요.

이거도 효과좋음

9. 저는 ‘15.11.19 12:10 AM (219.251.xxx.142) 반달모양 나무에서는 윗분처럼 도리도리 그런거 스트레칭 하고요..

잘때는 요즘 나오는 홈쇼핑베개 그거 사서 쓰는데, 편안하고 좋던데요..

홈쇼핑은 너무 비싸서 중고로 시험삼아 사서 써봤는데, 괜찮아서 새로 구입하려고해요..

지압용으로 나온것도 있는데, 그걸로 하면 혈액순환도 되고 아주 시원해요..

10. 경침 3년차 ‘15.11.19 1:42 AM (175.197.xxx.67) 애낳고 경침베고 자요 이거없음 잠못자요 태극경두침인데 이거 한 6년전에 십만원정도 샀는데 비싼값을해요 너무너무 좋아요

“경침 베고 도리도리” 누워서 건강 챙긴다

경침 이용한 뇌파진동법, 제주지역 노년층 건강에 좋은 효과 거둬

▲ 경침 뇌파진동을 하기 전 기체조로 몸을 풀고 있는 어르신들

송나라의 재상 사마광이 시간을 아껴 공부하기 위해 통나무를 잘라 베개로 만들어 사용했다던 경침(警枕)과 우리나라 고유의 도리도리 고개 운동법이 만났다. 딱딱한 나무베개인 경침 위에서 머리를 좌우로 흔드는 뇌파진동법이 노년층 건강에 좋은 효과를 보이고 있다.

명상힐링상품 전문쇼핑몰(http://www.hspmall.co.kr)인 HSP라이프 최경자 플래너는 “제주시 내 동광리, 수산리 등지 노인회관 및 복지시설 6곳에서 경침을 이용한 뇌파진동법을 4개월째 지도하고 있다”며 “어르신의 어깨결림, 침침한 눈, 불면증, 고혈압 등의 증세가 좋아지고 있다”고 말했다.

▲ 최경자 플래너가 어르신 대상으로 경침 뇌파진동에 들어가기 전 기체조를 지도하고 있다.

뇌파진동은 머리를 좌우로 가볍게 흔들면서 뇌의 긴장을 풀고 기능을 활성화하는 브레인 트레이닝법이다. 이때 경침을 벤 상태에서 머리를 좌우로 움직이면 굳은 목 근육이 풀리고 머리 쪽 경락과 혈이 자극되면서 기혈순환이 좋아져 뇌 기능 향상에 더욱 도움된다.

경침 뇌파진동은 나이가 많은 어르신이 어디서든 쉽게 건강을 관리할 수 있도록 1단계부터 3단계로 구성되어 있다. 1단계는 경침을 머리에 베고 누워 고개를 좌우로 흔들면서 발끝을 부딪치는 것이다. 이때 경침의 위치는 목 바로 위 아문혈에 놓는다. 2단계는 그보다 조금 위쪽인 옥침혈, 3단계는 머리가 닿는 곳인 강간혈 부위로 위치를 바꾸어 준다.

▲ 경침을 이용한 뇌파진동법 1단계. 목에 경침을 벤 상태에서 발끝을 탁탁 부딪치며 머리를 좌우로 가볍게 움직여주면 된다.

경침뇌파진동 후 엎드려 누운 상태에서 경침을 아랫배 밑에 놓고 허리를 좌우로 움직여주면 굳은 장을 풀어주어 장 기능이 활성화되고 허리 통증에도 효과적이다. 이어 편안하게 누운 상태에서 아랫배 단전에 집중하고 호흡하면 배가 따뜻해지고 온몸에 열감이 느껴지면서 자연치유력이 좋아진다.

최 플래너는 “어르신의 건강 상태에 맞춰 100번에서 2,000번까지 단계별로 숙제를 내주며 관리한다”며 “경침 뇌파진동법 수련으로 어르신들의 건강상태가 많이 좋아져서 건강보험공단에서도 놀라고 있다. 더 많은 분이 건강해질 수 있도록 이 수련법을 알려나가고 싶다”고 했다.

▲ 명상힐링상품 전문쇼핑몰 HSP라이프에서 만든 경침 [사진제공=HSP라이프]

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목베게를 어떻게 베는 것이 좋을까요? > 질문답변

안녕하세요. 김원홍님.

목베개 또는 경추베개는 목에 베는 것입니다. 기존의 높고 푹신한 베개가 인체공학적인 측면에서 경추의 자연스러운 C자 곡선을 무너뜨리고 목을 일자로 만들어 무거운 머리를 지지하고 있는 경추는 추간판이 밀러서 빠져나오는 목디스크의 원인이 되기도 하여 보통 일반인이 처음으로 경침이나 목베개를 베었을 때는 누구나 통증을 호소합니다. 고개를 숙이면 뒷목쪽으로 가장 높게 튀어나오는 경추뼈가 있는데 이곳이 경추 7번인데, 이곳을 누르면 아릿한 아픔이 느껴집니다. 경침과 목베개를 오래동안 베어 경추부의 부탈구가 바로잡힌 사람은 누르면 시원하지 아프지 않습니다. 머리를 숙이고 이곳을 눌려보아 아픈 사람은 자신의 경추뼈가 안녕하지 않다는 증거로 아시면 됩니다. 경추 4번은 인후부와 편도선의 신경이 연결되어 있어 높은 베개를 베고 자면 편도선이 붇거나 인후부의 잦은 고장을 초래합니다. 현대인들이 만성 두통에 시달리는 것은 스트레스받는 생활패턴에도 있지만 잘못된 베개문화가 여기에 크게 한몫을 합니다.

잘못된 베개문화에 길들여져 온 사람들이 처음으로 경침이나 목베개를 베었을 때 경추부에 통증이 오는 것은 당연합니다. 그리고 이 통증은 잘못된 경추부가 바로잡히고 있다는 반증이기도 한 것이니 용기를 내어 더욱 정진하여야 합니다. 한번 목베개를 베고 반듯하게 누워서 숙면을 취하고 나면 한결 목이 편해지고 눈, 코, 인후의 상태가 각별하게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 목베개를 즐기다 보면 결코 두 번 다시 높고 푹신한 솜베개는 베지 않게 됩니다. 돌아올 수 없는 강을 건너는 겁니다. 히라미드 건강법에서 제시하는 하나하나가 다 그렇습니다. 그것은 자연의 순리에 맞고 인체의 생리적 요구에도 맞기 때문입니다.

경추부는 7개의 뼈로 구성되어 있는데, 1번이 두부를 직접 받치고 있고 7번은 흉추와 연결된 기저이고 4번이 그 정가운데서 머리를 지지하고 있기 때문에 1번과 7번 4번이 가장 압박을 받고 그중에서도 4번이 가장 부탈구되기 쉬운 곳입니다. 오동나무 경침이나 목베개의 원형 꼭지점이 목의 정가운데 4번에 맞닿는 것이 바르게 베는 법입니다. 목을 뒤로 젖혔을 때 가장 움푹 들어가는 곳이 경추 5번이니, 그저 목에다 벤다는 느낌으로 경침이나 목베개를 베면 자연스럽게 경추4번이 목베게의 꼭지점과 맞닿게 됩니다.

사실 목베개가 등장한 것은 오동나무 경침이 밤새 베고 자기에는 너무 딱딱하여 경추베개의 기능을 주면서 속에 충전재로 각종 기능성 재료를 넣어 베개의 건강기능을 더할 수 있기 때문입니다. 경추의 부탈구를 빠르게 바로잡기 위해서는 오동나무 경침과 목베개를 병행하여 사용하는 것이 좋습니다. 경침은 모관운동을 하거나 낮에 휴식을 취할 때 20~30분 짧은 수면을 취하면서 사용하고 목베개는 밤에 취침용으로 사용하시면 좋습니다. 목베개는 경침에 비해 상대적으로 부드러워 덜 불편하기 때문이죠.

씨앗 목베개를 목에 베면 씨앗들과 머리와의 거리도 서로 생기의 교호작용이 일어날 수 있기에 충분할 정도로 가깝다고 볼 수 있습니다.

오동나무 평상, 정말 좋죠? 무엇보다도 오동나무의 기운이 참 맑아서 좋습니다. 살에 닿는 감촉도 부드럽고……. 목베개와 평상을 사용하시면서 서의학의 6대법칙을 실행하시는 것이 좋습니다. 서의학의 6대법칙의 첫 번째가 평상침대의 사용이고 두 번째가 경침, 목베개의 사용이며 세 번째가 붕어운동입니다. 이 세가지가 기본입니다. 일상생활에서도 가장 중요한 부분에 대한 설명으로 “중추적”이라는 말을 많이 사용하는데 인체에 있어서도 척주는 5장6부와 근육, 살과 피부가 매달리고 붙어있는 중추적 기관입니다. 인간의 모든 질병은 척주의 이상에서 초래되는 것이라는 것이 서의학의 기본 입장입니다. 7개의 경추와 12개의 흉추, 5개의 요추의 부탈구가 신경을 압박하고 그 신경에 연결된 장기가 고장을 일으켜 각종 질병이 생기는 것이니 척주를 바로잡으면 자연히 만병이 낫게 되는 것이죠.

그래서 경추를 바로잡는 방법이 경침, 목베개인 것이고 흉추와 요추의 전후측만을 바로잡는 것이 평상침대의 사용이며 척주의 좌우측만을 바로잡는 것이 붕어운동인 것입니다. 여기에 더하여 다음으로 중요한 것이 모관운동입니다. 척주를 바로잡고 나서는 온몸에 혈액순환이 원활하게 이루어져야 건강한 것이므로 모관운동을 통하여 혈액순환을 원활하게 해주는 것입니다. 나머지 등배운동이나 합장합척운동 역시 척주를 바로잡고 신진대사를 촉진하며 혈액순환을 원활하게 하는데 커다란 도움을 주는 운동법인 것입니다. 서의학의 6대 법칙을 꾸준히 실천하시면 건강이 몰라보게 좋아집니다.

오동나무 평상과 히란야 씨앗목베개, 취침용 순동 피라미드의 결합은 환상조합입니다. 아마도 지구상에서 건강과 웰빙에 관련된 잠자리로는 최고가 아닐까 생각합니다. 이보다 더 고강한 잠자리가 있으면 여러분께서 꼭 알려주세요. 저희 히라미드 운영진도 따라하게요.

오동나무 평상과 목베개를 사용하시다보면 화식을 하시던 분들은 자연스럽게 생채식으로 식성이 바뀌게 됩니다. 몸이 정화되면서 자연스럽게 생기 있는 음식을 몸이 요구하게 되기 때문입니다. 과거에는 쥐눈이콩을 볶아서 갈고 흑임자, 율무, 현미를 생으로 갈아 솔잎가루와 섞어먹었는데 요즘은 저렴하면서 품질이 좋은 생식제품들이 많이 나와서 생식에 솔잎가루와 죽염을 조금씩 더 첨가하여 한끼 식사를 하고 있습니다. 나중에 섭생에 관련하여 자세히 설명드리는겠지만 말이 나온 김에 간단히 언급하고 넘어간다면 하루 2식을 하면서 오전 11~12시 사이에 천년초 생줄기 반쪽을 바나나 한개를 넣고 믹서에 갈아 한컵 반정도의 양이 나오는데 이것으로 아침식사를 하고 오후에는 7~8시 사이에 생식 한포를 솔잎가루를 첨가하여 두유에 타먹는 것으로 하루 식사는 전부입니다. 그리고 사이에 간식으로 해바라기씨, 호박씨, 잣, 호두, 건고구마, 건포도, 곶감, 건바나나, 건살구, 등의 견과류와 과일 등을 준비해두고 조금씩 구기자차와 함께 섭취합니다. 참고로 생식은 산마을의 플러스프로 생식이 전제품 중 가장 저렴하고 가격대비 품질이 좋습니다. 이 제품을 생식하고자 하시는 분들에게 권합니다. 본 사이트에 소개되어 있습니다.

여러분의 식생활이 이 정도만 되도 음식문화가 간편해지고 음식하는 시간이나 설거지가 필요 없어 먹는데 들어가는 많은 시간과 비용, 노력이 절감될 것입니다. 이렇게 얘기하면 먹는 즐거움을 말하는 분들이 있는데, 진정한 먹는 즐거움은 소식과 생채식에 있음을 실천을 통하여 반드시 아셔야합니다. 그저 음식에 대한 욕망이 음식의 맛인 줄 착각하고 진정한 음식의 맛을 모르고 종생하는 사람들이 부지기수입니다.

옥목걸이와 팔찌는 덤이 아니라 매달 선정하는 우수회원분들에게 드리는 사은품입니다. 덤이라 하면 나는 왜 안주냐고 하시는 회원분들이 계실테니까요. 천연옥 목걸이와 팔찌는 나이드신 분들에게 선물하면 그분들의 건강을 위해 아주 좋습니다. 옥은 우리인체에 가장 이로운 작용을 하는 보석 중에서도 으뜸입니다. 옛날 신선들이나 도사들이 긴 지팡이에 목에 긴 옥목걸이를 찼던 것은 우연한 일이 아닙니다. 그분들이 무슨 악세서리로 착용하였을 리는 없고 말이죠. 간단히 말해서 광물은 우리몸을 이루고 있는 원소들의 고향입니다. 광물에서 방사되는 원적외선과 특수한 진동파장은 우리몸의 세포의 생명활동에 긍정적인 역할을 할뿐 아니라 미세원소 차원에서 광물의 규칙적인 진동에 공명공진함으로써 우리몸의 원기를 크게 향상시킵니다. 컴퓨터 앞에서 작업을 할 때도 옥목걸이를 착용하면 훨씬 피로감이 덜하다는 것을 확연히 느낄 수 있습니다. 손목에도 왼쪽에 옥팔찌, 다른 쪽에 사금석팔찌나 자수정팔찌를 끼고 작업을 하면 역시 좋다는 것을 아시게 될 것입니다.

요즘처럼 지구상의 광물이 사람들의 일상생활에 가까이 다가와 알게 모르게 인간세상에 긍정적인 영향을 미치던 때가 일찍이 없었습니다. 우리몸의 악세사리는 물론, 물통에 넣는 옥돌, 게르마늄, 맥반석, 각종 돌구이, 찜질방, 등에 광물이 널리 활용되고 있습니다. 광물의 효용은 관심을 가지고 활용할수록 우리에게 보다 큰 기쁨과 건강을 선사하게 될 것입니다. 우리의 건강과 웰빙에 있어서 광물이 지니는 효용은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

늘 행복하세요^^

빛과 사랑으로……

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