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열이 날때 좋은 음식
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열이 날 때 좋은 음식
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열 날때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리!
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열날때 좋은 음식 식단
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열날때 좋은 음식 5가지!
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열날때 좋은 음식 4가지 꼭 알고 있을 것
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감기 증상 완화에 좋은 음식 7 – 코메디닷컴
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열이 날때 좋은음식들을 정리해 보았습니다.
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열날때 좋은 음식 9가지 정리
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- Summary of article content: Articles about 열날때 좋은 음식 9가지 정리 열날때 좋은 음식 9가지 정리 · □연근. 피를 멎게 하는 지혈작용을 하는 연근은 기침이 나는 것을 막아 주는 효과가 있기 때문에 기침으로 인한 열을 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 열날때 좋은 음식 9가지 정리 열날때 좋은 음식 9가지 정리 · □연근. 피를 멎게 하는 지혈작용을 하는 연근은 기침이 나는 것을 막아 주는 효과가 있기 때문에 기침으로 인한 열을 … ■대파 몸에 열이 많이 올라온 자녀에게 해줄 수 있는 음식으로 대파를 우린 차가 좋다. 활용방법은 대파의 파란 부분보다 뿌리쪽의 흰 부분을 우려내어 그 물을 마시면 해열 효과가 있다고 한다. 감기에도 효과가..
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열이 날때 좋은 음식
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열이 날 때 좋은 음식
열이 나는 원인은 대부분 독감이나 편도선염, 세균 또는 바이러스의 감염에 의한 것이라고 볼 수 있습니다. 그러나 미열이 계속되고 두통이나 한기 등의 동반 증세가 있을 때는 다른 병증일 가능성도 있으므로 병원에서 정밀검사를 받아 정확한 원인을 알아봅니다.
파수프
땀을 내어 열을 내리게 한다
파에는 매운맛의 기본이 되는 유화알릴 성분이 있는데 이 성분에는 땀을 내어 열을 내리게 하는 효과가 있습니다. 파의 흰 부분에 약효가 있으므로, 약용으로 할 때는 흰 부분만을 이용합니다.
감기 초기 증세로 춥고 떨릴 때 파 수프를 끓여 먹어봅시다. 단, 이미 땀을 냈거나 평소에 식은땀을 많이 흘리는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
현미죽
병중 영양 공급에 좋다
현미에는 비타민 B군과 단백질, 지방질, 미네랄 등의 영양소가 많이 들어 있어 피로회복에 좋으며 고열로 인해 체력이 떨어졌을 때 체력을 보강해주는 효과가 있습니다.
입안이 깔깔하여 입맛이 없을 때는 체에 밭쳐서 국물만이라도 마시도록 합니다. 하지만 붉게 쑨 미음보다는 푹 퍼진 현미를 함께 먹는 것이 더욱 효과가 있습니다.
감기 초기 증세로 열이 날 때는 현미죽에 생각을 조금 다져 넣고 함께 끓여도 좋습니다. 생강은 땀이 나게 하고 항균 작용을 하여 초기 감기를 치료하는데 효과가 큽니다.
우엉 씨 달인 물
목구멍에 통증이 있을 때
우엉 씨는 생약명으로 ‘우방자’라 하여 옛부터 해열제로 널리 사용되어 왔습니다. 우방자는 열을 내리게 하고 염증을 진정시키는 효과가 뛰어나 편도염, 인후염 등 열이 나고 목구멍이 아플 때 잘 듣습니다. 우방자 10g에 물 2컵을 붓고 그 물이 반으로 될 때까지 달입니다. 이 우방자 달인 물을 입에 머금고 있다가 조금씩 삼킵니다.
이렇게 며칠을 계속하면 목구멍의 부기가 가라앉고, 통증이 진정되며 열이 내립니다. 우엉 씨를 달일 때 깨끗이 손질한 도라지 3g을 함께 넣고 달이면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
연근즙
열로 갈증이 심할 때 효과
열이 나고 갈증이 심할 때는 신선한 연근즙을 권합니다. 이것은 지혈작용과 기침을 방지하는 효과가 있습니다. 깨끗이 씻어 껍질째 강판에 갈아 거즈에 밭쳐 즙을 냅니다. 이 즙을 마시면 열이 내리고 심한 갈증이 해소됩니다. 연근즙에 배즙을 조금 섞어 마시면 한층 더 효과가 있습니다.
연근즙에 불린 쌀을 넣고 죽을 쑤어 먹어도 같은 효과를 냅니다.
닭의장풀 잎 달인 물
해열 효과가 뛰어나다
습기가 많은 음지에서 자라는 닭의장풀은 잎, 줄기, 뿌리 모두에 약효가 있습니다. 여름철 푸른 꽃이 필 무렵에 잎을 따서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 채반에 겹치지 않게 펴서 그늘에서 말립니다.
말린 잎 15g에 물 3컵을 붓고 중불에서 물이 반으로 줄 때까지 서서히 달여 따끈하게 마십니다. 생잎을 갈아 마셔도 같은 효과를 볼 수 있습니다. 신선한 잎을 분마기나 믹서에 넣고 갈아서 거즈에 밭쳐 즙을 짭니다. 아침, 저녁 2회, 1회에 30~50g 정도 즙으로 만들어 마십니다.
닭의장풀은 해열작용 외에도 기관지 천식, 편도선염, 부기 등 여러 감기 증세에 효과가 있습니다. (닭의장풀은 한약재 시장에서 구입할 수 있습니다.)
그밖에 효과가 있는 음식
곱게 다진 마늘과 무즙, 불린 쌀을 함께 넣고 뭉근하게 죽을 끓여서 마시면 갈증이 해소되고 열을 내입니다.
카밀레 차는 옛부터 유럽에서 약으로 사용하는 음료입니다. 몸을 따뜻하게 해 주고 춥고 떨리면서 열이 날 때 효과가 있습니다. 여름에 활짝 핀 흰꽃을 따서 바짝 말렸다가 그 걸 우려서 마십니다. 1회 사용 분량은 5~7g이 적당합니다.
박하잎, 줄기를 그대로 즙을 짜서 마셔도 효과가 있습니다. 해열제로 사용할 때는 즙보다는 말린 것이 좋은데 6~9월 사이에 줄기나 잎을 따서 음지에서 바짝 말립니다. 말린 잎 10g에 물 2컵 정도를 붓고 중불에서 양이 반으로 줄 때까지 달여 1일 2회로 나누어 마십니다. 머리가 아프고 열이 날 때는 생잎을 손으로 비벼 부드럽게 만든 다음 관자놀이에 붙입니다.
감기로 인한 고열이나 원인불명의 열에는 말린 지렁이 달인 물도 효과가 있습니다. 말린 지렁이 20g에 물 6컵을 붓고 물이 절반으로 줄어들 때까지 달여서 그 물을 마시면 열이 내립니다.
열 날때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리!
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최근 코로나 19 백신 접종 이후 고열로 고생하시는 분들이 많이 계시죠. 체온 측정 시 38-39도 이상이면 응급실에 방문하는 것이 당연하지만, 37.5도 안팎이면 집에서 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열의 해열제를 먹으며 지켜볼 수밖에 없는데요. 이번 포스팅에서는 몸이 아파서 입맛도 없는 데다가 무엇을 먹어야 할지 고민하고 계실 분들을 위해 열이 날때 섭취하면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 꼼꼼하게 알려드릴게요!
체온 측정
열날 때 먹으면 좋은 음식 TOP 6
1. 미지근한 물 / 코코넛 워터
열이 나면 땀을 많이 흘리기 때문에 몸의 수분이 부족해지고 이로 인해 열이 더 높아질 수 있습니다. 따라서 성인의 경우 하루 2L 이상의 미지근한 물을 섭취해주시는 것을 권장드려요. 수분을 보충하는 데 있어서는 물이 가장 좋지만, 그 어떤 음식도 섭취하지 못하신 경우에는 전해질이 담겨있고 갈증해소에 좋은 코코넛 워터도 추천드립니다.
2. 콩나물 국
콩나물은 몸안의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 면역력을 유지하는데에 아주 효과적인 식품입니다. 콩나물 국을 끓이실 때 파의 흰 뿌리 부분을 송송 썰어 함께 넣어주신다면 해열에 아주 특효약이지요. 참고로 한의학에서 파뿌리는 ‘총 백’이라고 불리고 이는 해열에 쓰이는 약재랍니다.
3. 무우 국
무는 몸안의 열을 식히고 염증을 가라앉혀주는데 탁월한 채소입니다. 따라서 무즙이나 무 무침 등을 차갑게 드시는 것도 좋지만, 소화가 어려울 경우에는 무 국을 만드셔서 체내에 있는 열을 제거하는 것이 좋답니다.
4. 닭죽
닭죽은 몸보신 메뉴로 아주 유명하지요. 약해진 몸의 기운을 북돋아줄 뿐더러 소화 또한 잘 되어 회복하는데 도움을 줍니다. 다만 황기나 기타 다른 한약재들을 넣은 삼계탕은 자칫 몸 안의 열을 올릴 수 있기 때문에 닭을 잘게 잘라 넣고 불린 쌀로 싱겁게 만든 닭죽을 추천드립니다.
5. 수박 / 배
만약 입맛이 없고 음식을 섭취하기 어렵다면 수박이나 배와 같이 수분이 가득한 과일로 체내의 열을 내리는 방법도 있답니다. 갈아서 만든 수박 주스나 배즙으로 섭취해도 좋습니다.
6. 도라지 즙
도라지는 염증을 가라앉히는 소염작용이 탁월한 식품입니다. 게다가 도라지 자체는 찬 성질을 가지고 있어서 ‘자연에서 온 해열제’라고 불린답니다. 만약 도라지 자체의 쓴 맛이 싫으신 분들은 도라지와 배를 함께 즙으로 내려 드시는 것을 추천드려요.
열날 때 피해야 할 음식 TOP 4
1. 카페인 음료
열로 인해 몸에 탈수 증상이 있을 때 카페인 음료를 마시면 얼마 남아 있지 않은 체내의 수분을 앗아갈뿐더러 면역 체계도 악화되어 회복이 더뎌집니다. 기운이 없다고 해서 커피, 녹차, 홍차 등의 카페인 음료를 드시기보단 미지근한 물 혹은 코코넛 워터로 수분 보충을 해주시는 것이 더욱 중요합니다.
2. 설탕, 당류
설탕은 몸 안의 염증을 촉진하기 때문에, 이미 몸 안에 있는 염증으로인해 열이 나고 있는 상황에서 설탕이 들어간 식품을 섭취하신다면 불 난 곳에 기름을 붓는 격이 됩니다. 따라서 열이 내릴 때까지는 설탕 및 당류를 피해 주시는 것이 좋습니다.
3. 밀가루 음식, 튀김 음식, 기름진 음식, 날 것 그대로의 음식
몸에서 열이 날 경우에는 위에서 충분한 소화효소를 생산해내지 못하기 때문에 기본적으로 소화가 어려운 밀가루 음식, 튀김 음식, 기름진 음식, 심지어 날 것 그대로의 음식은 몸의 회복을 더디게 만듭니다.
4. 견과류
마늘, 양파, 부추를 포함해 견과류는 체온을 높이는 대표적인 음식으로 유명합니다. 특히 견과류에는 아르기닌 성분이 풍부하기 때문에 열이 날 때는 꼭 피하시는 것이 좋습니다.
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열날때 좋은 음식 5가지!
감기, 독감이 걸리거나 여름에 더위로 고생을 할때
몸에 열을 식혀줄 수있는 고마운
열날때 좋은 음식 5가지를 살펴보도록 하자
열날때 좋은 음식 1
녹두
첫번째로 살펴볼 음식은 녹두로,
찬 성질을 가지고 있어서 몸의 열을 식혀주고
염증을 가라 앉혀준다
추가로 이뇨작용과 피로회복에 도움이 된다
여름철 다양한 음식으로 조리를 해서 먹으면 좋다
열날때 좋은 음식 2
미역
두번째로 살펴볼 음식은 미역으로,
열과 붓기를 내리는데 뛰어난 효능을 가지고 있다
여름철 오이와 함께 먹을 수 있는
오이냉국을 먹어주면 맛있게 즐길 수 있다.
열날때 좋은 음식 3
수박
여름철에 빠질 수 없는 수박이 세번째 음식,
풍부한 수박과 탈수현상을 예방하며 몸속 열을 낮춰주는
효능과 숙면을 유도하는 콜린 성분도 함유되어있다
여름철에 여러모로 좋은 수박은 많이 먹어도 좋지만
다만 화장실을 많이 가게 될 수 있다
열날때 좋은 음식 4
오이
성질이 차가워서 열을 내려주는 효능을 갖고 있는 오이는
수분 함량이 많고 몸속 열과 습기를 제거해줘서
더위를 겪을때 먹으면 좋은 음식이다.
열날때 좋은 음식 5
파인애플
열대지방의 대표적인 과일로
열대지방에선 열이 나는 아이에게
파인애플을 먹인다고 한다
찬과일이라 몸의 열을 내리는데 좋다
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