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Re : 장염인데 아이스크림이나 초콜릿 먹어도 되나요? 안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다. 아이스크림이나 초콜릿과 같은 차고 지방이 함유된 식품은 드시지 말기 바랍니다. 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
훗녀스토리 :: 장염 초콜릿 도움이 될까?
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장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는법 : 네이버 블로그
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장염에 먹어도 되는 음식, 피해야 할 음식 : 감성충만 밍투씨
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장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식
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HAHAHA FUNNY!! :: 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 경험담 알려드려요
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장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 경험담 알려드려요
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장염 초콜릿 도움이 될까?
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초콜릿, 튀김에 커피까지 피해야 하는 병은? – 코메디닷컴
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장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는법
장염은 빠르면 3일 이내부터 늦으면 몇 주까지 개인마다 회복 속도의 차이가 큽니다. 장염을 빨리 낫기 위해서는 대표적인 증상인 설사와 구토 등으로 소실되는 수분을 보충하고 전해질 균형을 맞추며, 적절한 영양 상태를 유지하는 것이 핵심입니다.
– 물 > 이온음료 > 소금물
장염에 걸리면 물 대신 가장 먼저 찾게 되는 이온음료는 실제로 수분을 더 빨리 흡수하고 부족한 전해질 공급에 도움이 됩니다. 그런데 다른 음료와 마찬가지로 단순 당도 많이 함유되어 있기에, 나트륨, 염소, 칼륨 등 더 풍부한 전해질 섭취를 위해서는 소금물이 더 효과적입니다. 물 1L에 소금 반 숟가락을 넣은 연한 소금물을 천천히 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
– 금식 > 죽
장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다. 이럴 때는 차라리 하루 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋습니다. 하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 대부분 3~4일 후 정상적인 상태로 회복됩니다. 죽이 먹기 싫거나 영양 보충을 위해 전복죽, 소고기죽, 낙지죽 등을 먹기도 하는데, 아무것도 넣지 않은 흰죽이 가장 자극이 없습니다.
-항생제 > 프로바이오틱스
바이러스나 세균이 장염의 대표적인 원인이기에 항생제를 먹으면 빨리 회복된다고 생각됩니다. 그런데 항생제는 유해균은 물론 유익균도 죽이기 때문에 신중하게 복용하는 것이 좋은데요. 극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데 도움이 됩니다. 평소 유산균을 꾸준히 챙겨 먹으면 장염의 위험성도 줄어듭니다.
– 지사제, 항구토제 복용 자제
일상생활이 힘들 정도로 계속되는 설사와 구토에 아무런 처방도 없이 약국에서 지사제와 항구토제를 사 먹는 사람도 있습니다. 설사와 설사는 우리 몸이 스스로 유해균을 배출하려는 자연스러운 과정이기 때문에 무턱대고 약을 먹는 것보다 설사와 구토가 줄어들 때까지 화장실을 가는 것이 좋습니다.
장염에 먹어도 되는 음식, 피해야 할 음식
장염에 먹어도 되는 음식 과 피해야 할 음식에 대해 공유해보아요
요 며칠 전부터 배가 자꾸 아프다는 아이.
특히, 뭘 먹을 때 와 자기 전에 자주 그랬는데
변이 정상적이어서 크게 개의치 않고
단순히 꾀 부리는 걸로만 생각했다가
그로부터 사흘 후 설사를 좔좔하기 시작했어요
그러고선 그날 밤, 날이 밝을 때까지
스르르 찾아오는 복통에 아이가 잠을 제대로 이루지도 못하고
데굴데굴 구르기 시작했지요
다행히 열은 동반되지 않아서 진통제를 먹이고 아침이 밝기까지 곁을 지켰어요
병원을 찾으니 장염 증상 이며 뱃속에 가스가 차서 복통을 느낀다고 해요
복통이 동반된 장염으로 고생하는 우리 아이 ㅠ
엄마는 장염 빨리낫는법과
장염에 먹어도 되는 음식,
먹으면 안 되는 피해야 할 음식 등에 대해
공부하기 시작해요
실제로 아이가 자꾸 배가 아프다고 해서
배 마사지를 많이 해주었는데
양쪽 옆구리 근처를 조금 강하게 누르다보면
꾸루룩 꾸루룩 하는 물 찬 소리? 가스 움직이는 소리? 가 들리더라구요
장염에 설사가 심한 경우, 최선책은 금식인데요
설사를 좔좔해서 몸에 수분이 다 빠져나가면
그것 또한 위험하니 따뜻한 물을 많이 먹이는 게 좋다고 해요
또한 이온음료도 빠른 수분 흡수에 도움이 된다고들 하지요.
많은 분들이 장염에 수분 보충을 위해 많이 찾는 것이 포카리.
(분말도 있더라구요 ▷ http://goo.gl/YBNw6B)
이런 이온음료를 한번에 많이 보다는 조금씩 자주 마셔주는 게 좋다고 해요
설사 이후 곧장 죽을 만들어 먹였었는데요
밍밍한 흰 죽은 맛이 없을까봐 단호박죽을 끓였는데
그걸 조금 먹고도 배가 아프다 해서 결국 나머지 가족들이 다 먹어버리고
아무것도 넣지 않은 흰죽만 먹였지요.
이렇게 장염으로 고생하는 아이에게 절대 주어서는 안 되는 것!
첫번째, 단 것이에요~
아이는 먹을 것을 입에 넣기만 하고 삼켜서 뱃 속에 넣기 전인데도
배가 아프다며 투정을 많이 부렸는데요
비타민을 먹을 땐 배가 안 아프더라며 달라고 해서 몇 개 쥐어줬었거든요
그런데 아는 언니에게 아이가 장염 때문에 설사를 해서
단호박죽을 해 먹이고 비타민만 먹고 있다고 얘기를 했더니
절대 주지 말라고 하더라구요
그 언니도 전에 꼬맹이 장염으로 병원에 갔을 때
의사샘이 비타민이나 사탕 같이
단 것은 장에 있는 세균, 바이러스 들이 너무 좋아하는 것이기에
장염일 때는 절대 먹이면 안 된다고 했다네요
아.. 그래서 우리 아이가 더 오래 장염을 앓았나 싶기도 하고
무지한 엄마가 아이 땡깡에 못이겨 바보짓을 했구나 하는 생각에 속상하더라구요
절대 단 것. 사탕이나 초콜릿, 비타민 등! 먹이지 마세요
단호박죽은 검색해보니 먹어도 괜찮은 사람도 있던데 아닌 사람도 분명 있었어요
우리 아이는 배가 더 아프다고 했었구요
확실하지는 않지만 가급적 조금이라도 아니다 싶은 건 안 먹이는 게 나을 것 같아요
장염에 피해야 할 음식 두번째, 신 것!
신 음식도 장염에는 좋지 않다고 해요
오렌지나 귤류가 시큼하죠~ 이런 과일도 피하는 게 좋다고 해요
이렇게 이야기하면 그럼 포도는? 채소중에 토마토는? 하고 다양하게 물음이 생기는데
전 그냥 아이가 설사를 하고 있거나 가스가 차서 복통을 느낀다면은
아무 것도 넣지 않은 흰 죽만 먹이는 게 낫다고 생각해요.
(이 의견은 ‘맞다’는 게 아니라 제 개인적인 생각으로 ‘낫다’ 라고 말씀드렸어요)
세번째, 우유 및 유제품!
이 부분은 잘 알고 계실거에요~ 장염으로 설사를 하거나 복통이 있을 때는 우유가 화를 북돋아요.
절대 먹이시면 안 되요. 치즈 등의 유제품도 마찬가지에요.
여기서 또 순간 퍼뜩 떠오른 것이 장에 좋다는 유산균이 듬뿍 들어 있는 요거트는 어떤가..
플레인 요거트 또한 피하는 게 좋다는 지식인 의사의 답변을 참고했어요
되도록 뭘 먹이려고 하지 마세요.
네번째, 맵고 짜고 기름진 음식 과 밀가루.
장이 탈나서 제 역할도 못하는데
소화하기 힘든 기름진 음식과 자극적인 음식 또한 도움이 될 리 없지요.
아이들이 좋아하는 짜장면이나 라면,
어른들이 좋아하는 자극적인 음식들 또한
장염을 앓고 있는 동안에는 피하는게 좋아요.
그리고 설사가 멈춘 후에도 3일 정도는 음식섭취를 조심하는 게 좋다고 해요.
다섯번째, 찬 것!
물도 따뜻하게 데워서 주시구요~
생수보다는 보리차가 더 나아요.
얼음이나 아이스크림은 물론 먹이면 안 되겠죠!
복통 동반된 장염 빨리낫는법은 먹으면 안 되는 음식을 가급적 피하는 것이 아닐까요?
그런데 아이가 몇 일 계속 흰 죽만 먹거나 아무것도 먹지 못하면 엄마는 속이 타요.
달리 뭐라도 먹여보려고 검색할 수 밖에요..
설사 멈추는 음식에는 뭐가 있나..
장염에 먹어도 되는 음식은 뭐가 있나..
그런데 돌아오는 답들이 이건 된다 했다가 저건 안 된다 하니
당최 누구 말을 들어야 할 지..
일단 저는 현재 아이의 장염 증상 완화를 위해 생각차를 준비했어요.
직접 생강을 사서 끓여주면 더 좋겠지만
맵다고 안 먹을 수도 있으니 애꿎은 노력은 줄이기로 하고.
우리 5살 어린이는 맵다고 기겁을 하네요.
그런데 신기하게도 동생인 만17개월 아기님은
뭘 몰라서 그런지 입에 맞는지 또 달라고 하구요;;
감기에 좋다고 하니 다 먹으라고 줬지요 ^^;
그리고, 페퍼민트차도 도움이 된다기에 마트에 가서 데려왔어요.
이건 맵지 않은지 잘 마시더라구요 ^^
음식은 앞서 언급했다시피 따뜻하고 부드러운 것만 먹이라 하니 흰죽 제공!
가급적 간장 없이 먹으면 더 좋다는데 맛이 없으니..
저는 집에 있던 누룽지도 함께 끓여줬어요
그랬더니 구수한 맛이 나서 좀 더 먹을만 했지요.
의사샘 말씀으로는 바나나 는 변비에도 설사에도 모두 좋아 강추 라셨어요!
그래서 또 마트가서 바나나도 두 손 준비~
매실도 좋다고 해요.
각 가정에 매실액기스 정도는 다 준비되어 있잖아요~
생강차나 페퍼민트차가 없다면 매실액기스를
따뜻한 물에 타서 먹이는 것도 좋을 것 같아요.
매실은 설사를 멎게 하는 효능이 있다고 하네요.
앞서 단 것은 피하라고 했는데 매실액 정도는 괜찮은가봐요
단순한 당분이 아니라 그런가보다… 뭐 이렇게만 생각해봤어요
아, 그리고 양배추도 도움이 된다고 해요
양배추는 보통 생으로 많이 드시지요.
그런데 장염일 때는 익혀서 쪄서 먹는 게 좋다고 하니까 참고하세요~
앞에도 말했지만,
설사를 많이 할 땐 수시로 수분보충 꼭 해줘야 하구요.
복통 동반된 장염 빨리낫는법이나
설사 멈추는 음식, 장염에 먹어도 되는 음식과
피해야 할 음식 등..
뭔가 정보를 찾고 계시던 분들께 도움이 되었으면 좋겠네요
추가로 장염 및 설사, 복통에 도움이 되는 내용이 있다면
덧글을 달아주세요. 감사합니다. 🙂
공감 누르고 가셔요~^^
장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식
장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식
안녕하세요? 오늘은 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식, 빨리 낫는 법 등 전반적인 사항에 대해 알아보는 시간을 갖고자 합니다.
장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식
누구나 한번쯤 장염에 걸려 고생한 경험이 있을 것 같습니다. 필자의 경우에도 어린 시절 장염으로 인해 일주일 가량 고생했던 기억이 떠오르네요. 워낙 체질이 허약하고 소화기관이 약해 자주 체하고 장염 등으로 고생 했었 어린 시절이었던 것 같습니다.
최근에는 몸에 좋은 음식, 비타민 등을 잘 챙겨먹고 있어서 그런지, 어린 시절 보다 면역 체계가 향상되어 그런지, 장염 등으로 고생하는 일이 적어졌습니다.
이 글을 보시는 분들은 본인이나 가족이 장염으로 인해 고생하고 계실 것 같은데 충분히 공감이 됩니다. 하루 빨리 낫기를 바라면서, 오늘은 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식, 장염 빨리 낫는 법, 장염의 원인과 증상, 대처 방법 등에 대해 구체적으로 이야기 나누도록 하겠습니다.
장염이란?
장염이란 바이러스, 박테리아. 기생충 등이 원인이 되어 위와 장에 염증이 생겨 구토, 복부통증, 열, 설사, 복부팽만감 등을 경험하는 질환을 말합니다.
보통 바이러스, 박테리아, 기생충과 같은 원인균이 음식이나 대변, 입, 사람과의 접촉, 손에 묻는 등 다양한 원인과 경로로 전염된 것을 말합니다.
장염 원인
장염이라는 질병은 장 부위에 염증이 나타나는 질환 및 질병을 말합니다. 사람의 장에 염증이 나타나게 되는 원인은 다양하게 있습니다. 그 원인은 세균 또는 바이러스, 약물 마지막으로 화학성독물에 의해서 장염이 발생하게 됩니다.
장염의 원인에 따라 크게 두 가지 분류할 수 있습니다. 장염은 비감염성 장염과 감염성 장염으로 분류됩니다.
1) 감염성 장염
감염성 장염은 경우에는 보통 상한 음식을 섭취하거나 깨끗하지 않고 오염이 일어난 물을 마심으로써 발생하게 됩니다. 평소 미디어에서 많이 접할 수 있는 파보바이러스 또는 노로바이러스 등과 같은 바이러스에 의해서나, 장염브브리오, 살모넬라 등 세균에 의해 감염되는 장염을 말합니다.
2) 비감염성 장염
비 감염성 장염은 신체의 장 부위에 혈류가 줄어든 경우나 약물 또는 방사선에 노출되는 등 다양한 원인으로 인하여 장염이 발생하는 것을 말합니다.
장염 증상
1) 설사, 구토, 탈수, 무기력함, 복부통증, 복부팽만감
장염에 걸리게 된다면 주로 나타나는 증상은 설사 현상입니다. 그리고 추가적으로 구토를 하게 되는 증상도 동반합니다. 구토를 하거나 설사를 하는 등 증상으로 인하여 몸에 영양분과 수분을 흡수하지 못하며 그대로 밖으로 배출을 하게 됩니다.
이러한 과정이 반복되면서 장염에 걸리면 탈수 증세가 발생하며 몸에 힘이 없는 듯 한 무기력한 증상을 겪게 됩니다. 그리고 복부 쪽에 통증이 발생하여 커다란 고통을 느끼기도 합니다.
이러한 복부쪽 통증이 계속되는 와중에도 화장실을 왔다 갔다 하면서 끊임없이 설사를 반복하게 됩니다.
2) 식욕저하, 속 불편, 몸살, 열, 출혈
탈수증상으로 식욕저하가 올 수 있으며 지속적으로 속이 불편한 상태가 됩니다. 이에 따라 몸이 바이러스 균들과 싸우게 되어 오한, 열 등이 발생할 수 있으며 심한 경우에는 출혈도 나타날 수 있다고 합니다.
장염 질병에 걸렸을 경우에 소변의 색깔이 변한 게 있는지 확인을 하셔야 합니다. 소변이 노란색을 띠지 않고 소변의 색이 변화가 되었다면 탈수 증상이 진행되고 있다는 것을 의심해 볼 수 있으며 반드시 수분 보충을 해야 한다는 신호입니다.
그리고 장염에 걸리게 된다면 위의 증상 외에도 머리에 통증이 있거나 미열이 나타날 수 있는데, 이러한 증상이 동반될 경우 무리를 하지 마시고 충분한 휴식 시간을 갖는 것이 좋습니다.
장염 빨리 낫는 법
1) 음식
장염에 도움이 되는 음식섭취 및 피해야할 음식을 먹는 등 식단관리를 하셔서 장에 무리를 주지 않고 보호하는 역할을 수행하면 장염을 빨리 극복하실 수 있습니다.
2) 신체리듬 향상
면역력 증진, 신체리듬 향상, 곧 컨디션이 좋아질 수 있도록 바깥 외출을 삼가고 집에서 충분히 휴식을 취하며 수면의 양, 질 모두 신경써 주신다면 금방 면역체계가 회복되어 바이러스 균과 싸워 이길 수 있습니다. 무엇보다 물을 자주 마셔서 부족한 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.
3) 약물치료
가까운 병원에 방문하셔서 항바이러스제, 항생제 등 전문의의 소견에 따라 약물을 처방 받고 복용한다면 증상 호전을 기대할 수 있습니다.
4) 개인위생 철저
가장 기본적으로는 장염을 유발했던 균이 전염 되는 것을 막기 위해 손을 깨끗이 씻기 등 개인위생에 신경써 주셔야 합니다.
5) 음식
음식의 경우에는 끓이거나 먹고 남은 음식에 대해 부패가 바로 진행되기 때문에 가급적 섭취를 피하고 오래 보관하지 않고 즉시 섭취 하는 것이 좋습니다.
6) 장독소 청소를 하면 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다 장염에 걸렸을 때 탈수 증상을 막기 위해 꾸준하게 수분을 보충해주는 것이 가장 중요합니다. 장염에 걸렸을 때는 자주 설사를 하고 이 때문에 몸에서 수분이 많이 배출되게 되는데, 수분뿐만 아니라 신체에 꼭 필요한 전해질들도 함께 배출되기도 합니다.
이와 같은 전해질이 부족해지는 현상은 장염 질병이 계속되고 더 증상이 심각해지는데 악영향을 끼치며, 경우에 따라서는 물을 많이 마시는 것도 좋지만은 이온음료 또는 스포츠음료나 약국에서 구매할 수 있는 전해질이 포함된 음료, 비타민 등을 추천드립니다.
장염 걸렸을 때 먹지 말아야 할 음식
장염에 걸렸을 때 드시지 말아야 하는 음식은 아이스크림, 초콜릿 같은 당이 많이 함유된 음식, 카페인이나 알코올같이 장 부위에 부담이 가는 음식, 닭발과 떡볶이 같이 자극적인 음식, 튀긴 음식 등은 피하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
꼭 아플 때 더 생각나지만 조금만 참아 확실히 장염균을 제거하는 것이 좋습니다. 나을만하면, 조금 괜찮아 졌다고 드시게 된다면 더욱 악화될 수 있습니다.
장염이 걸렸을 때 먹어도 되는 음식
장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 또는 장염에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
1) 수프
2) 지방이 적게 포함된 생선류
3) 계란
4) 양배추
양배추는 생각보다 많이 드셔야 효과가 극대화 됩니다. 양배추는 식이섬유가 풍부한 것으로 알려진 양배추는 장에 좋은 섬유질이 풍부하고 비타민A, 비타민K 등의 영양분이 다양하게 함유되어 있어 추천드립니다.
비타민과, 철분, 칼슘 등이 풍부하여 소화 촉진 위보호 등의 역할을 수행합니다.
5) 바나나, 사과
6) 지방이 많이 함유되지 않은 저지방 우유 또는 요거트
7) 조리를 마친 야채류
8) 당이 적게 포함된 시리얼
9) 장에 자극이 적은 플레인 토스트 또는 빵, 쌀
10) 천연 소화제, 매실
매실은 이미 많은 분들이 알고 있고 애용하는 음식 중 하나입니다. 원액과 탄산수 등을 섞어 에이드로 이용하시는 분들도 있고, 차로 마시는 분들도 있는 등 다양하게 즐길 수 있습니다. 매실에는 해독작용을 돕는 카테킨이라는 성분이 풍부하여 유해균 번식 억제, 독성물질 분해 등 장에 도움을 제공합니다.
11) 바나나
아이들도 쉽게 먹을 수 있는 바나나는 섬유질인 펙틴이 풍부하게 들어 있어 장에 부담이 적고 소화촉진, 체내 독소 배출 등 장염에 도움을 제공합니다.
12) 이외에도 표고버섯, 보리차, 두부, 현미, 마늘, 이온음료 등이 있습니다.
무엇보다도 앞서 이야기한 것처럼 개인위생을 철저히 하고 요즘과 같은 여름철에는 특히 더욱 반드시 익혀서 섭취하시고 칼, 도마 등 조리기는 소독하고, 조리 기구 등을 구별하여 사용하는 등의 노력을 통해 예방하시길 바랍니다. 모쪼록 빠른 회복과 쾌유를 기원합니다.
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