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[6개월 이유식 시작] 초기이유식 식단

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[6개월 이유식 시작] 초기 이유식 식단

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[6개월 이유식 시작] 초기이유식 식단

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[6개월 이유식 시작] 초기 이유식 식단

안녕하세요. 트미입니다.오늘은 6개월 초기 이유식 식단 스케줄을 포스팅하려고 해요. 크나큰 정보는 아니지만

저희 아기는 이렇게 하여 이랬다 정도 육아 공유를 해보자고 해요.

완분 기준으로 150쯤 이유식을 시작한다도 하는데 리니는 170일 부터 시작했어요. 리니는 100일 넘어서 까지 완모였다가 그 이후 분유로 갈아탔어요. 이건 핑계이지만 그래서 저는 조금 늦게 시작했어요.

리니는 일찌감치 저희 식탁을 탐내긴 했는데 이렇게 자그만한 아이가 이유식을 시작할 수 있을까 라는 걱정에 6개월에 시작하려다가 조금 일찍 170일부터 시작하기로 했어요.

6개월부터는 철분흡수를 꼭 시작해야해서 소고기 미음 들어가기 전에 연습 삼아 쌀미음부터 먹이고자 그렇게 시작했어요.

이유식의 모든준비가 끝나고 식단을 짜려하는데 170일부터 시작하면 어디서부터 시작해야 하는지 그리고 20배 죽, 16배 죽? 가늠이 안되더라고요. 그래서 우선 쌀미음부터 시작하면서 농도는 조절했어요.

요즘 책에서도 잘나와 있어서 저는 튼이 이유식 책을 참고하고 있어요. 책에서는 150일부터 스케줄이 되어있더라고요.

그래서 170스케줄을 다시 조정해서 짜 봤어요. 소고기는 무조건 먹이는 기준에 찹쌀 미음은 빼버렸어요.

6개월아기 첫이유식

첫 이유식하던 날이에요. 첫날은 그냥 무조건 입에 넣는 반사작용으로 먹었던 거 같아요.

수유시간은 두번째 수유시간 10시쯤에 이유식을 먹였어요. 배고픔반, 호기심반으로 먹었던 거 같아요.

처음에 먹더니 20ml정도 먹었어요. 분유만 먹다가 걸쭉한 게 들어오니 놀랬나 봐요.

그러다가 이틀째는 50ml 다먹고 그다음 날 도 쭉쭉 잘 먹더라고요.

생각보다 흘리는게 많아서 조금 걸쭉하게 해줘 봤더니 더 잘 먹더라고요.

그래서 바로 16배 죽으로 넘어갔어요.

리니는 생각보다 되직하게 해서 주는 게 더 잘 맞더라고요. 그리고 먹으면서 침도 많이 섞이는 걸 감안했어요.

혹시 잘못 먹거나 삼키는 거에 거부감을 표현한다면 조금 더 되직하게 줘보세요. 반대로 되직하면 못 먹을 줄 알았는데 오히려 더 잘 먹었어요.

이건 선물 받은 인증숏 찍으려고 한 건데 이렇게 이미 스푼을 본인 입에 넣더라고요. ㅋㅋㅋㅋ지가 뭘 먹겠다고

로코유 식기 너무 예쁘잖아요.

스푼은 릿첼껄 사놨었는데 훨씬 잘 먹더라고요. 스푼 손잡이부터 굴곡이 있어서 그런지 입에 넣기 구조가 더 좋더라고요. 스푼도 바꿔주면서 이유식을 클리어 하기 시작했어요. 릿첼 초기 이유식스푼 완전 추천 입니다.

인스타에 유명한 로코유 식기예요. 칼라감과 디자인 너무 예쁘고 사랑스러워요. 왜 인스타 보면 이렇게 식기 세팅해서 뭐 먹였는지 메뉴 적고 하더라고요. 한번 해봤다가 그냥 그러고 끝이에요.

역시 인스타 피드 관리는 아무나 하는 게 아닌가 봐요…. ㅋ

로코유 식기는 이유식이 조금 뜨겁거나 이럴 때 용기를 바꿔서 주는 용으로 사용해요.

6개월 이유식시작 초기 이유식 식단

이유식 식단표예요. 뭐 대단한건 아니지만 150일이 아닌 조금 더 늦게 시작한다고해서 별다를건 없더라고요.

저는 식단하면서 이렇게 중간에 특이사항이라던가 등등 같이 표기하고 있어요.

지금은 소고기 청경채 미음 진행 중에 있지만 메뉴를 정해놓으면 장을 보기도 쉬울뿐더러 재료 소진에 맞춰 짤 수 있어서 좋은 거 같아요.

쌀미음 먹다가 소고기 미음 주니깐 엄청 잘 먹더라고요. 아기도 맛있는 건 아나 봐요.

다들 아시겠지만 소고기 미음 들어가기 전에 이렇게 소분해서 냉동보관을 들어가는데 저는 8회/20g 분량이 나오더라고요. 그러면 날짜로 계산하면 24일 정도 먹을 수 있는 양이예요. 그래서 재료 소진에 맞춰서 24일이 끝나고 나서 닭고기 미음으로 들어갈 예정이에요. 이렇게 재료도 체크하면서 이유식을 진행하시면 남은 재료 없이 다 사용에 용이해요.

초기 2부터는 2가지 음식을 섞어도 된다고 하더라고요.

육류와 궁합이 좋은 재료

소고기 브로콜리, 비타민, 시금치, 표고버섯, 당근, 키위, 애호박, 양배추, 팽이버섯, 새송이버섯, 콩나물, 아욱, 무, 배, 두부, 참기름 닭고기 브로콜리, 시금치,팽이버섯, 표고버섯,당근, 키위, 단호박, 고구마, 청경채, 비트, 콩나물, 부추, 인삼, 대추, 녹두, 구기자, 밤

채소와 궁합이 좋은 재료

고구마 브로콜리, 감자, 당근, 사과,밤 당근 양파, 고구마, 시금치, 달걀 감자 고구마, 양송이버섯, 애호박, 마 ,치즈,우유 양파 콩나물, 당근, 호박, 시금치, 사과,오미자 시금치 당근,양파, 바나나, 사과, 달걀, 참깨, 두유,우유,조개 양배추 흰살생선,사과,우유,파인애플, 자몽 브로콜리 양파, 고구마, 치즈, 호두, 아몬드, 게 사과 고구마,양배추,양파 애호박 감자, 달걀 미역 두부,콩
[튼이 이유식]을 참조했어요. 음식 궁합이 중요하니 식단 짜실 때 꼭 참조하셔서 짜시길 바라요.

뒤늦게 이유식 시작해서 걱정 많았는데 오히려 더 잘 먹는 거 같아서 너무 고마울 뿐이에요. 잘 먹으니깐 또 만드는 것도 재밌는 거 같아요. 아직 초기라서 그런 거일 수도 있지만 열심히 중기 후기 만들어보려고요.

150일부터 시작해란 법은 없어요. 평균적인 기준인 거지 이유식 시작은 부모가 결정하는 것이고 그만큼 아기도 준비가 돼야 하는 것이니 너무 날짜에 연연하지 않았으면 좋겠어요. 늦게 시작했지만 그만큼 컸다고 더 잘 먹는 거 같기도 해요.

그날그날 컨디션에 따라 다르겠지만 아이에게 맞춰 너무 빨라도 조금 쉬었다가 가도 되니 우리 천천히 걸어가요.

오늘은 저처럼 이유식을 늦게 시작해 걱정이 앞선 엄마들에게 조금이나마 도움이 되고자 이유식 후기를 써봤어요. 오늘도 육아하는 모든 엄마들 고생 많으셨어요. 내일도 파이팅합시다♥

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쉽게 만드는 생후 4-6개월 초기 이유식 식단 레시피 모음♡

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쉽게 만드는 생후 4 ~ 6개월 초기 이유식

식단 레시피 모음 ♡

젖을 떼는 시기의 아이에게 처음 먹이는 음식 이유식. 아이가 제일 처음 먹게 되는 음식인 만큼 초보 엄마들의 고민 또한 크다.

이유식은 보통 생후 6개월 사이에 시작하는 것이 좋으며, 초기 이유식은 물과 쌀의 비율을 10 대 1로 맞춰 묽은 죽으로 시작한다. 숟가락으로 시작해 아이에게 맞게 양을 늘려가도록 하자.

어떤 음식이든 잘 먹었으면 하는 엄마의 마음을 담아 준비했다. 초보 엄마도 쉽게 따라 할 수 있는 초기 이유식 레시피를 소개한다.

이유식 시작 ‘쌀미음’

▷ 재료

불린 쌀 15g, 물 1컵

▷ 만드는 법

1. 불린 쌀과 물을 믹서에 넣어 곱게 간다.

2. 냄비에 곱게 간 쌀과 물을 넣고 센 불에서 저어가며 끓인다.

3. 끓어오르면 약불로 줄이고 저어가며 5분간 더 끓인다.

4. 한 김 식힌 후 고운 체에 내린다.

담백하고 고소하게 ‘완두콩 미음’ (아토피가 있는 아기에게는 조금 천천히 시작해주세요.)

▷ 재료

불린 쌀 15g, 불린 완두콩 10g, 물 1컵

▷ 만드는 법

1. 불린 쌀과 물을 믹서기에 넣어 곱게 간다.

2. 불린 완두 콩은 껍질을 벗겨 끓는 물에 넣고 5분 정도 삶은 다음 절구에 넣어 으깬다. (완두 콩은 하루 전날 물에 담가 냉장고에 넣어 두었다가 요리를 할 때 꺼내 껍질을 벗기면 편하다.)

3. 냄비에 곱게 간 쌀, 물을 넣고 센 불에서 끓인다.

4. 끓어오르면 약불로 줄여 으깬 완두 콩을 넣고 5분 정도 저어가며 끓인다.

5. 한 김 식힌 후 고운 체에 내린다

면역력 강화 ‘사과 미음’

▷ 재료

불린 쌀 15g, 사과 10g, 물 1컵

▷ 만드는 법

1. 불린 쌀과 물을 믹서기에 넣어 곱게 간다.

2. 사과는 껍질과 씨를 제거하고 강판에 간다.

3. 냄비에 곱게 간 쌀과 물을 붓고 센 불에서 저어가며 끓인다.

4. 끓어오르면 약불로 줄여 곱게 간 사과를 넣고 5분 정도 저어가며 끓인다.

소고기 단호박 미음

▷재료

쌀가루 16g, 찹쌀가루 4g, 소고기 8g, 단호박 10g, 물 200ml

▷만드는 법

1. 소고기는 찬물에 30분간 담가 핏물을 제거한 뒤 삶아 주세요.

2. 삶은 소고기는 잘게 썰어 주세요.

3. 단호박은 씨와 껍질을 제거한 후 얇게 썰어 삶아 주세요.

4. 쌀가루와 찹쌀가루를 8:2 비율로 섞어 체에 곱게 쳐서 물과 함께 섞어 주세요.

5. 소고기와 단호박을 물에 섞은 쌀가루와 찹쌀가루와 함꼐 믹서에 넣어 갈아 주세요.

6. 믹서에 간 재료들을 체에 걸러 냄비에 담아 주세요.

7. 중간 불에서 눌어붙지 않도록 저어 가며 한소끔 끓여 주세요.

8. 약불에서 농도를 조절하며 걸쭉해질 때까지 끓여 주세요.

닭고기 감자 미음

▷재료

쌀가루 16g, 찹쌀가루 4g, 닭고기 8g, 감자 10g, 물 200ml

▷만드는 법

1. 깨끗이 씻은 닭고기를 모유(분유)에 20분 정도 재운 뒤 삶아 주세요.

2. 삶은 닭고기를 잘게 썰어 주세요.

3. 감자는 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어 삶아 주세요.

4. 쌀가루와 찹쌀가루를 8:2 비율로 섞어 체에 곱게 쳐서 물과 함께 섞어 주세요.

5. 닭고기와 감자를 물에 섞은 쌀가루와 찹쌀가루와 함께 믹서에 넣어 갈아 주세요.

6. 믹서에 간 재료들을 체에 걸러 냄비에 담아 주세요.

7. 중간불에서 눌어붙지 않도록 저어 가며 한소끔 끓여 주세요.

8. 약불에서 농도를 조절하며 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.

고구마와 호박 퓌레

이유식을 시작한지 얼마 안된 아기는 흐를 정도로 묽은 사과나 배, 당근, 고구마, 단호박 등 퓌레 음식을 시도하는 것이 좋다. 이유식을 처음 시작하는 아기가 먹는 음식은 소화하기 쉽고 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적은 음식이어야 한다. 당근이나 고구마, 무 같은 뿌리채소는 본연의 단맛도 있고 퓌레로 만들면 질감이 부드러워 아기들이 특히 좋아한다.

▷재료(5회분)

단호박 작은 것 1개 또는 큰 것 1/2개, 고구마1개, 버터, 물2큰술, 모유나 분유 약간

1) 200도로 예열한 오븐 팬에 포일을 깔고 껍질과 씨를 제거해 깍둑썰기한 단호박과 고구마를 늘어놓는다.

2) 버터를 녹여서 호박과 고구마에 바르고 위에 물을 뿌린다.

3) 위에 포일을 덮은 후 아래에 깔린 포일과 함께 가장자리를 구겨서 상자처럼 만든다. 오븐에 넣고 채소가 부드러워질때까지 약 30분간 굽는다.

4) 채소를 약간 식힌 후 블렌더에 옮겨 닮는다.

5) 갈아서 부드러운 퓌레를 만든다. 모유나 분유를 넣어서 묽게 만들어도 좋다.

참외 미음

참외는 수분 함량이 놓고 비타민과 무기질이 풍부해 여름철 갈증과 피로해소에 좋다. 특히 엽산이 풍부한데 이는 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 하기 때문에 세포 분열이 많이 일어나는 영유아기에 좋다.

▷재료

쌀 15g, 참외 10g, 물 200ml

▷만드는 법

① 믹서에 불린 쌀을 넣고 곱게 갈아준다.

② 냄비에 쌀과 물을 넣고 약한 불로 끓인다.

③ 참외는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.

④ ②에 ③을 넣고 센불로 끓이다가 끓어오르면 약한 불로 5분간 더 끓여 준 후 고운 체에 내린다.

제품 정보

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초기이유식 식단표 공유해요! (엑셀파일첨부)

※ 16년 4월에 시작한 완모아기 초기1 이유식식단표 올려보아요!

저희아가는 태어나서부터 지금까지 100% 모유만 먹어왔던 아가입니다. 그 점 참고하시고 식단표를 봐주세요! 이유식을 시작하기 전 식단표를 어떻게 짜야할지 막막했답니다. 그래서 유명하다는 국민이유식책들을 몇권 추려보고 여러 블로그 글들과 소아과에서 받은 자료들을 참고해서 남편과 상의하며 만들어보았습니다.

우선 저희 아가는 완모아기라서 180일 부터는 소고기미음을 무조건 들어가야하기 때문에 쌀미음과 찹쌀미음으로 이유식의 맛만 알고 느끼게 해준다음에 180일에 맞춰 바로 소고기미음을 들어갈수 있도록 식단표를 짜봤습니다!

많은 이유식책들을 보면 분유아가들 기준으로 곡류 다음 채소가 들어가고 그 다음에서야 고기미음이 들어가는데 제가 다니는 소아과 원장님께서는 완모아기니 6개월에 딱 맞춰 이유식 시작하고 그때부터는 고기를 꼭 섭취해줘야한다는 말씀을 해주셔서 책에 나와 있듯이 똑같이 식단표를 짤수 없어서 초기에 먹을수 있는 채소들을 고루고루 맛보게 하면서 매일매일 소고기 베이스를 넣어 먹을수 있게 식단표를 짰습니다.

※ 이유식 식단표 엑셀파일 다운로드 : 초기1이유식식단표.xlsx

또 소아청소년과 의사가 쓴 이유식책에서는 분유 아가들도 고기는 바로 시작하고 꼭 먹이는게 좋다는 글을 읽었는데 분유 먹이는 맘들도 이 식단표를 참고해서 이유식식단표를 짜는것도 괜찮을거 같네요! 저희엄마 말씀하시길 식단표에 용량체크까지 정확히 하면서 하지 않아도 우리 다 튼튼하게 잘 컸다고 하시며 너무 용량이나 재료에 연연하지 말고 사랑으로 만들어주면 된다고 하셨는데 그 말이 맞는거 같아요!

이유식에 관한 너무 많은 책들과 글들이 있지만 너무 연연해서 처음부터 용량 딱딱 맞추고 시간 맞춰 하다 보면 엄마 본인이 스트레스를 받을 수 있으니 스트레스 받지 않고 이유식 만들면 좋을거 같단 생각을 했네요!

저도 이유식 시작 전 첫째아이고 너무 육아에 대해 무지해서 우리 아가가 내가 만든 음식을 먹고 탈이 나진 않을까 걱정도 많이하고 내가 짠 이 식단표가 정답이 아니면 어쩌지라는 생각에 누가 정해줬으면 했지만 준비하면서 조금씩 마음을 놓고 즐거운마음으로 이유식 준비를 하게 됐네요! 이유식 시작하는 모든 엄마들 모두모두 화이팅입니다!

우선 기본 저는 무조건 3일씩 초기1이유식은 다양한 재료를 맛보기 형태로 아이가 받아들일수 있나 없나 체크하는 시기로 정했네요! 그래서 고기베이스에 3일 간격으로 초기 이유식에 먹을수 있는 채소들을 넣었고 우선 단맛이 나는 과일은 초기2로 넘기기 위해 미뤄두었습니다.

초기2 시작전 고기와 가장 궁합이 좋을거 같은 배미음만 맛보기로 추가해보았네요. 남편과 제가 위가 아플때마다 먹었던 양배추를 가장 먼저 맛보게 해서 처음 음식을 접하는 아가의 위장도 보호를 시켜주려고 양배추를 시작으로 가장 알러지와 부담이 없다는 애호박 그리고 비타민c가 풍부하다는 브로콜리를 정했는데 브로콜리 먹을 4월 18일에 6개월차 접종이 있어서 접종하고 아프지 말라고 그 날짜 맞춰서 비타민c가 풍부한 브로콜리를 넣었답니다.

그리고 뿌리채소는 조금 천천히 해야한다해서 감자를 조금은 뒷쪽에 위치했고 초록채소도 맛을 보여줘야할거 같아 청경채를 넣었으며 가장 나중에 단맛이 있는 단호박을 넣었답니다. 나름 남편과 하나하나 이유를 생각하며 열심히 짠 완모아기 초기1 이유식 식단표입니다. 혹시 원하시는 분들을 위해 엑셀파일도 첨부 했습니다. 필요하신분들 다운받으셔서 사용하세요 !

쌀미음 3일을 끝냈을때 먹이면서 담아본 사진이에요! 처음이유식은 한숟가락만 먹어도 성공이라고 하는데 웃으며 입은 쩍쩍 벌렸지만 대부분 주르륵 입 밖으로 나오더라구요! 그래도 계속 신기하고 재미있는지 숟가락을 치발기 삼아 질겅질겅 씹어보기도하고 스스로 숟가락도 벌써 잡아보려고하고! 아가의 이런 예쁜모습에 힘이나서 지금까지도 열심히 이유식을 만들고 있네요!

copyright @ 미세스제이 all rights reserved.

▼ 다른 이유식 식단표!

2016/08/09 – 초기이유식 2단계 식단표 공유해요!

2016/08/10 – 중기이유식 식단표 공유해요!

2016/08/12 – 중기이유식 2단계 식단표 공유해요!

2016/08/15 – 후기이유식 식단표 공유해요!

2016/09/06 – 후기이유식 2단계 식단표 공유해요!

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