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- ◆지압하기 엄지와 검지 사이를 지그시 눌러주기
- ◆복부 마사지 배꼽 주변을 시계방향으로 천천히 눌러주기
- ◆배를 따듯하게! …
- ◆통증 조절 이후에도 증상 지속 시 반드시 병의원에 방문하기!
급똥 참는법 급할때 읽어보세요. – 찐개구리’s 블로그
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급똥 참는법, 배아플때 대처법, 설사 참는법 :: 욱스토리
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급똥 참는법 (혈자리) – 잠시 쉬어가는 공간
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급똥 참는법 집중하기
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급똥 참는법 약 먹기
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급똥 참는법 (혈자리) – 잠시 쉬어가는 공간
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급똥 참는방법 다양하게 소개, 배아플때 꿀팁
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딸기야옹이네
갑자기 배가 아플때 대처방법 알아보자 본문
급똥 참는 법 13선 – 혈자리 지압 (배 아플 때 대처하는 방법)
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 급똥 참는 법 13선 – 혈자리 지압 (배 아플 때 대처하는 방법) 급똥 참는 법 13선 – 혈자리 지압 (배 아플 때 대처하는 방법) · ① 자세를 바르게 한다. · ② 머리를 비운다. · ③ 편한 자세를 취한다. · ④ 가스를 배출한다. · ⑤ 긴장을 … 과민성 대장 증후군, 대장염, 크론병 등을 가지고 있는 사람들은 갑자기 변의를 느끼고 참지 못하기 때문에 난감한 상황에 처할 때가 있는데 주변에 상가가 없거나 고속도로 같은 환경에서는 웬만하면 참지 않는 게 좋다.
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1 화장실 찾기
2 급똥 참기
3 혈자리 지압
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급똥 참는법 급할때 읽어보세요.
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배가 아파오기 시작한다..
대중교통을 이용하거나 혹은 고속버스를 이용하는 등
내릴 수 없는 상황에 배가 갑자기 아픈 것은 참 난감한 일이지요.
저도 그런 적이 있어서 참 힘들었던 기억이 있네요.
이런 난감한 상황에 바로 써먹을 수 있는 팁을 몇가지 드리고자 합니다.
급똥참는 꿀팁 4가지 소개해드립니다.
첫번째. 허리를 쭉 피고 마음을 안정시킨다.
배가 아프시면 참으신다고 배를 부여잡으실텐데
오히려 자극이 되어서 역효과라고 합니다.
허리를 쭉피고 배가 아프다는 생각보다는 편안한 마음을 가지려고 노력해보세요.
배에 집중하지말고 창문 밖을 보거나 다른 생각을 해보세요.
복식호흡을 하면서 마음을 안정시키는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.
두번째. 배 아플때에 효과있는 지압을 한다.
지압법
어느 쪽 팔이나 상관없이 사진과 같이 지압을 해주시면 됩니다.
3~5초씩 지그시 누르고 떼고를 반복하여 1분간 지압해주세요.
갑자기 마려운 급똥에 효과있답니다.
주먹은 꼭 쥐지 않아도 되고 편안한 상태에서 팔을 뻗고서 지압해주세요.
이는 급똥뿐 아니라 설사참는법 지압법으로도 유명합니다.
실제로 효과가 좋다고 하니 당장 해보세요.
코 밑 인중혈을 문질러주는 것도 좋은 방법 이랍니다.
세번째. 케겔운동을 해주세요.
평소에 급똥이 자주 마려우신 분이라면 케겔운동을 해주세요.
케겔운동은 항문에다 힘을 2~3초가 주고 힘을 다시 풀어주는 식으로 하는 운동입니다.
물론 급할 때도 도움이 되지만 평소에 단련을 해주신다면 가장 좋은 급똥 참는 법입니다.
네번째. 배를 따뜻하게 해주세요
배를 따뜻하게 해주세요. 차가운 것을 많이 마시면 배가 아픈것을 느끼신 적이 있으실 겁니다.
배가 따뜻해야 장이 안정되니 지금이라도 배에 손을 얹어주세요.
배가 따뜻해 진다면 요동치는 배가 잠시 잠잠해 질수 있습니다.
일본약중에 급똥 참는 약도 있다고 합니다.
“스토파” 라는 약인데 급똥신호가 올때 복용하면 되는데요.
복용 후 15분 정도 지나면 안정이 찾아온다고 합니다.
이런 약이 있을 정도로 급똥 증상에 시달리는 사람이 많다는 거겠죠?
다들 한번쯤은 있으실 법한 급똥 증상.
도움이 되셨길 바랍니다.
물론 이런 일이 없으면 더 좋겠죠.
중요한 날이나 오래 차를 타야하거나 하는 상황이 있을때는
유제품이나 장에 자극 가는 음식을 피하시는 것이 좋겠습니다.
급똥 참는법, 배아플때 대처법, 설사 참는법
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혹시 배가 자주 아픈 분들이 있으신가요? 저는 진짜로 심할때는 지하철을 타고 고작 몇정거장만 가면 되는데 중간에 내려서 화장실로 뛰어간적도 몇번이나 있습니다. 동네에 있는 공중화장실 다 파악하고 있는 친구들이 주변에 한명씩은 있지 않나요? 제가 바로 그 친구입니다.
고속버스를 타는 것도 별 생각이 없었으나 어느샌가 장거리를 가야한다고 하면 스트레스가 되어 버렸고 자주 가는 날에는 하루에 화장실을 10번도 더 넘게 간 적도 있습니다.
물론 이유를 모르진 않습니다. 매운걸 먹어서, 술을 먹어서, 과식을 해서 이 3가지 이유로 인해서 아픈 것이지 맨날 천날 아프지는 않습니다. 문제는 매일 매운것과 술을 과식하기 때문인데요. 그러다보니 배가 아픈 걸 거의 달고 살고 있네요.
일단 우리가 흔히 아는 것들을 몇가지 풀어볼까 합니다.
보통 배아플때 대처법이라고 한다면 다리를 배배 꼬아서 항문을 틀어막는 자세를 취하거나, 발 뒤꿈치로 엉덩이를 막는등 자세를 취하고는 하는데요. 이게 설사 참는법에 과연 도움이 될까 싶으면서도 심리적으로 뭔가 더 나은거 같기는 합니다.
가장 중요한건 역시나 마음 상태입니다. 화장실을 못간다는 생각 그리고 내가 참을 수 없다는 생각, 배가 아프다는 생각을 계속해서 하면 오히려 더 심해집니다. 최대한 다른 생각을 하면서 안정을 찾아야 합니다. 괜히 더 생각했다가는 겉잡을 수 없어집니다.
저게 이제 아무 것도 없는 상태에서 할 수 있는 최선이였다면 아주 급한불을 끌 수 있는 똥 참는 지압이 있다고 합니다. 한번도 써먹어 본적은 없습니다만 효과를 본 사람들이 꽤 있다고 하니 알아두면 유용할 것 같네요.
바로 손바닥 아래 끝부분에서 9~10cm를 더 내려온 지점을 엄지로 꾹꾹 눌러주면 된다고 하는데요. 이러한 행동이 실제로 도움이 될 지는 모르겠으나 된다고 생각하고 마음의 안정을 찾는데 도움이 되지 않을까 싶네요.
일본의 급똥약, 똥 참는 약을 아시나요? 스토파라고 하는 지사제인데 배가 너무 아프다 보니 가끔 정말 필요할때 쓰려고 저도 구매를 했었습니다.
하루는 언제든지 화장실에 갈 수 있는 상황에서 배가 아픈데 2~3번 정도 약을 먹어봤습니다. 효과를 미리 한번 봐야 할 거 같아서요. 아 참고로 물없이 먹어도 되는 약이라 가방이나 옷 마다 무조건 2알씩 넣어뒀었습니다. 급할때 까서 바로 먹으려구요.
결과는? 배가 슬슬 아파오기 시작할때 뭔가 감이 좋지 않을때 미리 약을 먹으면, 대략 10분정도가 지나서 배는 아프지만 배변을 하고 싶다는 욕구 즉 똥을 싸고 싶다는 느낌은 싹 사라졌습니다. 그 상태로 얼마나 버틸 수 있을까 싶어서 기다렸더니 2시간정도는 지났던 것 같네요.
하지만 언제든지 화장실을 갈 수 있다는 생각이 좀 더 오래 버티게 해줬던 것 같기도 합니다. 그리고 2시간 후에 화장실을 가게 되었는데 이게 지사제이다 보니 배가 아픈데도 싸는데 고생을 했습니다. 잘 안나와요.
그럼 실전에는 어땠느냐? 어느날, 아침에 일어나서 나갈 준비를 하면서 부터 배가 아파왔습니다. 당장 나가서 버스를 20분간 타고 가야 하는데 시간은 늦었고 이 버스를 놓치면 절대로 안되는 상황에서 일단 버스를 탔습니다. 그런데 1정거장을 가자마자 신호가 쎄게 와서 바로 약을 먹었죠.
평소 같으면 분명히 중간에 무조건 내렸어야 할 것 같은데 약을 먹었다는 심리적 안정감 덕분인지 아니면 효과가 정말로 있었는지 모르겠습니다만 다행히 목적지에 도착해서 화장실까지 갈 수 있었습니다.
물론 완전히 평안한 상태가 아니라 ‘아 이정도면 그래도 화장실까지 갈 수는 있지 않을까?’ 같은 상태로 말이죠. 연습때와는 다르게 약을 늦게 먹기도 했고 심리적 압박감도 심해서였는지 2시간을 참는 일은 없었지만 저는 분명 도움이 되었던 것 같아 필요할 때 가끔 준비해두고는 합니다.
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급똥 참는법 (혈자리)
급똥 참는 법
급똥, 배아플때 대처법, 배탈, 급똥 지압
안녕하세요 오늘은 조금 더러울 수도 있지만 모두가 한 번쯤은 생각해보셨을 급똥 참는법에 대해 알아보려 합니다.
농담으로 포스팅하는 게 아니라 매우 진지합니다.
어디서 어떻게 찾아올지 모르는 급똥, 신이 원망스러운 순간 급똥, 알고 계시면 조금이라도 시간을 버실 수 있을 겁니다.
급똥 참는법 끝까지 읽어 주세요!
급똥은 특히 과민성 대장증후군, 전날 과음, 유당 불내증, 배탈 등 여러 가지 원인에 의해서 찾아옵니다.
정신력으로 버티려고 해도 식은땀이 흐르며 엄청나게 배가 아프죠.
그런 순간을 조금이나마 버틸 수 있도록 여러 가지 급똥 참는법 같이 알아보겠습니다.
급똥 참는법 : 심호흡
급똥 참는법 첫 번째는 심호흡 하기입니다.
일단 당황하지 마시고 천천히 숨을 크게 들이마셔 보세요.
심호흡을 하며 차분하게 애국가를 불러보시면 순간적으로 괜찮아질 수 있습니다.
급똥 참는법 : 집중하기
급똥 참는법 두 번째는 집중하기입니다.
저 같은 경우는 급똥이 찾아올 때 검지 손가락으로 인중을 비빕니다.
옛날 방송 프로그램 스펀지에서도 나왔던 방법인데요, 배가 아플 때 인중을 손가락으로 비비면 인중을 비비는 것에 신경이 쏠려서 잠시나마 급똥을 참는 데에 도움을 준다고 합니다. 실제로도 효과가 있었구요.
굳이 인중이 아니더라도 본인에게 잘 맞는 방법으로 쉽게 무언가에 집중을 하시면 됩니다.
급똥 참는법 : 지압하기
급똥 참는법 세 번째는 지압하기입니다.
급똥 참는법 에 효과적인 혈자리는 인중혈, 장문혈, 상양혈으로 3가지 혈자리가 있습니다.
인중혈
인중혈은 인중의 가운데 부분을 말하며, 10초 정도 씩 3회 지압해주면 됩니다.
급똥 참는법 말고도 포도당 공급, 기분이 좋아지는 호르몬 발생 효과도 있다고 하네요.
장문혈
장문혈은 손목에서 아래팔 쪽으로 9~12cm 정도 떨어진 곳에 있는 혈자리입니다.
혈자리가 애매하다 보니 사진을 참고하시길 바랍니다.
이 부분을 10분 정도 지압해주시면 급똥 참는 데에 도움이 된답니다.
상양혈
상양혈은 검지 손톱 옆에 위치한 혈이며, 대장과 관련된 혈자리입니다.
이 부분을 지속적으로 지압해줄 시 급똥 참는법에 도움이 됩니다.
급똥 참는법 : 약 먹기
급똥 참는법 마지막 방법은 약(지사제) 먹기인데요, 전날 과음의 경우는 미리 약을 먹어 급똥을 대비하면 좋겠죠?
가까운 약국에 가서 지사제 하나 달라고 하면 줍니다.
화장실을 갈 수 없는 상황일 땐 미리 먹어주는 게 좋겠죠?
급똥 참는법 마무리
오늘은 급똥 참는법에 대해 알아봤는데요, 사실 제일 좋은 방법은 화장실에서 해결하는 방법이지만 그럴 수 없는 상황이 많이 존재하죠?
그럴 때 조금이라도 도움이 되셨으면 해서 급똥 참는법에 대해 포스팅해봤습니다.
알고 계시면 다음에 꼭 써먹을 때가 올 겁니다.
요즘 코로나가 재유행 중인데 오늘 찾아주신 분들 전부 코로나 조심하시고 좋은 하루 되셨으면 좋겠습니다.
읽어 주셔서 감사합니다!
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