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300만원넘는 쥬비스 다이어트 식단관리 방법 다 털어줄게
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쥬비스 다이어트 프로그램 식단 효과 및 가격 후기 정리
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쥬비스 다이어트 프로그램 식단 효과 및 가격 후기 정리
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다이어트식단::쥬비스의 살빠지는 식단 : 네이버 블로그
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G마켓 – 쥬비스 관리식단 검색결과
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쥬비스에서 -8kg 감량했던 식단 공개!
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쥬비스 다이어트 식단 – 검색결과 | 쇼핑하우
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현대홈쇼핑X쥬비스 다이어트 ‘식단관리 패키지’ 22일 36% 혜택가 방송 예고 – 잡포스트(JOBPOST)
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300만원넘는 쥬비스 다이어트 식단관리 방법 다 털어줄게
다이어트식단추천 다이어트 아침. 점심. 저녁식단, 점심, 저녁 다이어트 식단
나는 작년 겨울(1~2월)에 받았었고 벌써 1년이 훨씬 넘었기 때문에 자세한 가격이나 기간이 생각이 안남. 제목에 쓰여진 가격은 네이버 블로그를 참조했음. 나는 저것보다 횟수가 많았고 약 500정도 들었어…ㅎ 결과는 약 10키로 정도 빠졌던거같음.체지방량이나 내장지방 위주로 빠졌음.
쥬비스 후기를 쓰는게 아니기 때문에 더 자세한건 생략할게~
☆내가 여기에 쓰는 팁들은 내가 쥬비스 다이어트 컨설팅받을 때 쓰였던 팁들로 다이어트에 대한 나의 의견이 아님.
☆당연히 돈주고 받는 쥬비스 프로그램이랑 완.전.히. 똑같은 팁을 줄 수는 없음. 쥬비스에서는 개인 측정을 통해 태양인, 태음인 같은 걸 분류하고 개인에 맞는 컨설팅을 하기 때문임.
💕나는 쥬비스가 모든 회원들에게 권하는(강요하는) 식단관리 방법을 알려주는 거야.💕
☆ 쥬비스 프로그램은 식단관리 + 센터에서 하는 기계운동 프로그램 으로 살을 빼는거야.
나는 식단관리에 대한 팁만 말해주는거야~
☆1년전이라 자세한 내용은 기억이 안나…ㅠ
하지만 굵직굵직한 팁들은 다 100% 확실한 것들임.
1. 아침 점심 저녁을 꼭 모두 먹을 것.
4~5시간 텀을 두고 꼭 아침 점심 저녁을 모두 챙겨먹어야 했어.
7~8시 아침
12~1 점심
5~6 저녁
이런식으로 무슨일이 있어도 세끼를 먹어야 해.
저 텀을 지켜야하기 때문에 아침에 11시에 일어난다던가 12시에 일어나는 건 엄격하게 금지됐어. 왜냐면 꼭 아침을 먹어야하기 때문이야. 낮잠자다가 식사 거르는 것도 안돼. 세끼 중에 한끼라도 거르면 안되는 거임ㅜ
2. 12시 전에 취침하기. 일찍 일어나기.
이것도 안지키면 혼났어… 이유는 무슨 자면서 두세시부터 몸이 어쩌구하면서 살이 빠지는데 그때까지 안자면 안된댔음.(허접한 이유 미안…^^)
그리고 위에서 말했다싶이 일찍 일어나서 아침 먹어야됨. 안먹으면 절.대. 안됨.
일찍 자기위해 저녁에 운동하지 말라했음. 저녁에 운동하면 교감신경..?을 자극해서 잠을 못자게 한다고 했어.
3. 식사 방식.
현미밥 한숟가락
(현미밥 챙겨먹을 상황이 안되면 백미도 ok)
+
반찬 한젓가락
(무조건 한종류를 한젓가락 드는거임. 김치+고기, 김치+반찬 안됨.)
+
초록색 쌈야채
로 쌈을 싸서 이걸 한끼에 4~5 쌈 정도 먹어.
어떤 반찬이던 상관없는데 무조건 저 방식대로 쌈싸먹어야해.
4. 식사시 주의점
* 빵, 요거트, 선식 등등으로 식사때우면 안됨. 절대 안됨. 무조건 밥을 먹어야 함. 쥬비스가서 이건 안되나요 저건 안되나요 물어봐도 소용없음. 무조건 위의 방식대로의 밥만 먹어야 해.
* 밥 못싸다닐 상황이면 편의점에서 삼각김밥 두개 사서 모서리만 6입 먹고 버리랬음. (가운데는 안에 소가 있어서 짜서 안됨)
* 디저트 먹고싶으면 쌈싸서 밥위에 올려먹으라 했음..^^
* 단백질(계란, 닭가슴살 등등), 샐러드로 식사때우는 것도 안됨. 무조건 밥.
(내가 단백질같은거 먹으면 안되냐 했더니 내 상황엔 단백질 많이 먹는게 안좋댔음… 근데 내 체질이나 몸무게를 떠나서라도 얘네는 식사는 무조건 쌈식단^^)
* 가끔 소고기나 돼지고기 먹는거 괜찮음. 그대신 고기는 밥이랑 같이 먹으면 안되고 얘네도 무조건 쌈싸먹어야 함.
*간식 불가. 살안찌는 과일 견과류 다 안돼…세끼 먹으니까 그냥 참았다가 식사하래.
요약: 하루에 오직 쌈식단 세끼만 먹어야 함. 간식이나 다른 식단 절대 안돼. 가끔 쌈 질리면 고기 ㄱㅊ.
(이렇게 하는 이유 : 정확히는 기억 안나지만 내장지방 줄이는데 제일 효과적인 식단이 이거랬음.)
5. 뜨거운 물만 마시기
그냥 뜨거운물 마시세요~ 효과좋아요~ㅎㅎ
이 수준이 아님.
정말 뜨거운물만 마셔야 됨…
여기는 물 2리터 마시고 그런게 중요한게 아니야.
그냥 뜨거운물만 마시는게 중요함…
미지근한 물 안될까요?
ㅇㅇ 안돼. 따뜻한물만 가능함…(ㅅㅂ)
나는 차가운물 처돌이라 찬물 하루에 한잔으로 협상했었는데 나중가서는 그것도 결국 금지당함…ㅎㅎ
6. 몸 따뜻하게 하기
센터가서 기계운동프로그램 시작할 때 제일 먼저하는게 땀날정도로 몸따뜻하게 해주는 기계들어가서 30분동안 몸 지지는거야.
근데 이거 내가 진짜 여러번 받아본 사람으로써
반신욕이랑 효과 똑같음. 반신욕해…
일주일에 센터 2~3번가니까 이 기계 효과 내고 싶으면 걍 집에서 반신욕 일주일에 두세번씩 해.
오히려 반신욕이 몸에 더 좋을 수도..
결론 : 얘네는 부종과 규칙적인 식습관에 미쳤음. 나트륨조심, 부종조심을 위해 쌈식단과 따뜻한 물만 먹어야함… 그러니까 쉽게 말하면 얘네는 짜게 먹고 찬물 벌컥벌컥 들이마시는걸 극혐하는거즤…
지금 다읽은 사람들 이게 다야? 싶겠지만 식단관리는 이게 다야. 진짜야.
물론 몇시에 잤는지, 일어났는지, 하루에 물몇잔 마셨는지, 식사 몇시에 했는지, 뭐먹었는지(사진찍어야함),간식은 먹었는지 다 쥬비스 어플에 다 올려야 하고 그걸 담당 컨설턴트가 관리하고 검사하고 피드백 해주는게 우리가 혼자하는거랑 많이 다름…
센터가면 센터갈때마다 인바디해서 거짓말하면 다 들통나고 뭐먹었는지 추궁당함…^^
이렇게 빡세게 관리해주니까 당연히 혼자 식단 관리하는거 보다 긴장감들고 잘 관리 할 수 있긴 함…
다이어트계의 재수종합학원이라고 보면 됨…
프로그램도 좋고 관리도 오지게 빡세지만 가격이 내 등골을 후려친다…*^^*
째튼 이 식단관리랑 기구운동을 병행하게 되는데
기구 운동은 센터에가면 1시간 정도 기구운동을 하게 되는데 거의 누워서 받는거임.
솔직히 운동을 누워서 기계만 붙이고 있으면 할 수 있는게 최고의 프리미엄이지…
근데 내가 글을 쓴 이유가 뭐냐고??
기구운동하러 일주일에 센터 두세번 감.
근데 지금의 나라면 솔직히 그냥 헬스장 두세번가거나 홈트 빡세게 두세번 할래.
그리고 저 식단대로만 먹으면 쥬비스안다니고 운동안해도 살 빠짐…^^
쥬비스를 등록하고 싶어 고민하는 사람이 있으면 이 글을 보고 다시 한번 고민해봤으면 좋겠음.(비추천이라는게 아니라 자신에게 이 프로그램이 몇백만원의 가치가 있을지 생각해보라는거야)
그리고 다이어트 팁이 필요했던 사람들이라면 저 중에 몇개의 팁을 사용할 수 있겠지??
(근데 내 개인적인 후기로는 솔직히 쌈식단만 먹는거 진짜 끔찍함. 세끼내내 집에 있는 반찬에 밥 쌈싸먹는걸 몇개월 동안하는거 진짜 힘들어…)
내 정보가 도움됐길 바라~~
째튼 더 필요한게 생각나면 글에 추가할게.
궁금한게 있으면 공개댓글로 물어봐줘~~~
쥬비스 다이어트 프로그램 식단 효과 및 가격 후기 정리
오늘은 든실이네 616번째 건강 이야기 “쥬비스 다이어트 프로그램 식단” 관하여 설명을 드리고자 합니다. 연령을 불문하고 체지방 감소 및 다이어트는 많은 여성 분들에게 큰 관심 중 하나에 해당합니다. 특히, 30대 나이 중반부터 40대 및 50대 이상 중년 분들의 경우, 환경적인 요인과 함께 노화로 하여금 체중 관리에 고충을 겪는 분들이 상당히 많습니다. 이러한 이유로 쥬비스 다이어트 프로그램 식단부터 흔히, 소유진 다이어트, 글램디 다이어트, 석류 등의 건강기능식품 등이 이목을 끌고 있습니다. 이번 포스트에서는 다이어트에 관여하는 프로그램 중 한 가지로서 주비스 또는 쥬비스 다이어트 프로그램 식단 효과 및 가격 후기 정리에 대해 자세히 알아보겠습니다.
이번 포스트에서는 주비스 또는 쥬비스 다이어트 프로그램 식단 효과 및 가격 후기에 대해 자세히 정리하는 시간을 가져보았습니다. 꼭 전달하고자 하는 내용을 글로 작성하다보니 글이 상당히 길어졌으나 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 40대 및 50대 이상 중년 분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 다이어트에 관한 지식이 쌓였으며, 다이어트 및 체지방 감소부터 더 나아가, 만성질환 예방에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 에너지가 솟구치는 건강한 하루 되십시오.
다이어트식단::쥬비스의 살빠지는 식단
:: 다이어트 식단관리 ::
다이어트하면 제일 고민되는게~~!!
‘어떻게 먹어야하냐’인데요~
많은 연예인들의 다이어트 식단을 보면 채소, 닭가슴살, 과일
아니면 쉐이크, 레몬디톡스….
밥 3끼는 볼수 없잖아요~~~
그런데 쥬비스는 다이어트 식단의 첫번째가 아침, 점심, 저녁.. 밥3끼를 기본으로 하고 있어요~
그리고 쥬비스의 특징~!!!
로가닉 레스토랑인 오율과 한식레스토랑 이로울리를 운영하고 있다는점인데요~
그러다보니 다이어트 식단인 푸드밸런스도 따로 운영중이예요~
http://www.foodbalance.co.kr/main_index.php
현미밥과 현미빵이 있는데요~~
전 현미밥 일주일 체험이 같이 진행됐어요~~
다이어트 시작일전에 주문해서 정말 딱 시작하기 전에 도착되었어요~
안전하게 도착~~!!
전신비만에 좋은 다이어트 티
히비스커스가 들어 있더라고요~~~
안그래도 전 이미 겟잇뷰티 미러토크에 인간중독 여주인공인 임지연씨가 디톡스로 마신다고 해서
미국에서 한봉지 벌크로 사둔게 있었는데..
쥬비스에서 보다뉘~!!! 정말 깜놀~!!!했어요~~~ㅋㅋㅋㅋ
안에 잘 포장되어온 현미밥 주먹밥~~~
MSG
Suger
인스턴트
식용유!!!!
그리고 배송을 받으면 바로 냉동실에 넣어야 한답니다~
냉동실에서 먹기전 꺼낸 모습이예요~~
구성은 다양한 맛의 주먹밥 6개와 서비스로 견과류 2개, 포크~
전 이런 구성으로 6개 일주일치가 들어있었는데요~
같은 밥의 주먹밥이 단 1개도 없었어요~~~
전 1끼에 주먹밥 5개, 상추 5장으로 먹는거였어요~~
먹는 방법은 담당CT님이 각자의 상태를 보고 정해주세요~~~
전 주먹밥을 쪼개서 먹는스타일이어서
상추도 가위로 잘라서 1장에 밥을 조금씩 얹어서 꼭꼭 씹어 먹었어요~~
요렇게 맛은 다 다르고요~
주먹밥자체도 아주 영양가 퐝퐝~!!!
그리고 무엇보다 소금만 들어갔다고 하는데… 맛있어요~~~
그리고 권장 소금량을 사용했다는데 절대 맹맹하지 않아요~
전 처음에 먹고 엇?? 짠대?? 그랬답니다~
그런데 절대 짜게 만든게 아니고 다른 첨가물이 없고 짠맛만 느껴져서 그렇다네요~~~
그리고 3끼를 먹는거라
점심과 저녁은 요렇게 따로 주먹밥 5개와 상추 5장씩 담아서 다녔어요~~~
역시나 어느거 하나 같은맛도 없고요~~
집밥보다 더 다양한 메뉴라서 전 주먹밥 먹는게 편하고 속도 든든해서 간식도 생각 안나는게 너무 좋더라고요~
수분 섭취도 식전후 30~1시간 전후에 따뜻한 물을 먹어야 해서
시간 잘지켜서 서비스로 함께 들어있던 히비스커스 Tea도 한잔씩~~~
새콤해서 티백은 30초 정도만 담갔다 빼서 마셔야해요~~~
사무실에서도 간단하게~~
렌지에 돌려서 포크로 상추에 싸서 냠냠냠~~~~
맛도 좋고 간단하고~~ 영양소도 고루 들어있어서 전 정말 너무 만족했어요~~~
계속 편하게 먹고 싶다는… 쥬비스 관리 받으면서 정말 돈 많이 벌고 싶어졌어요…ㅋㅋㅋㅋ
여기부터는 일반식일때~~
쥬비스의 식사원칙
쥬비스에서는 쌈채소를 권장하는데요~
쌈채소에는 비타민C가 많이 들어있어서 부족한 비타민도 채워주고 포만감도 주고, 염분의 양을 줄여주는역할을 한답니다.
쌈채소 + 현미밥 + 반찬 1개
전 일반식때 좀 밥양을 늘렸어요~
제가 워낙 평소에 늦게 자고 늦게 일어나느라 하루 아점, 저녁 2끼 또는 여기에 야식해서 3끼를 먹었었는데,
밥은 솔직히 조금먹고 반찬을 많이 먹는 스타일 이었거든요.
그래서 전 체지방보다 부종이 심했던지라….
수분과 염분관리가 절실했고,
밥 3끼를 먹어야하는 쥬비스 식단원칙으로 아침 8시, 점심 12시 30분, 저녁 5시 3끼를 현미밥과 반찬 1개, 상추 1장!!
얼마만의 도시락인지 ㅋㅋㅋㅋ 도시락도 싸서 다녔어요~~
늘 이런식의 식단이었어요.
전 한끼에 쌈채소 6장, 밥은 수저 가득 6번, 반찬 1개씩 6개예요~
쌈채소에 밥한번 반찬한번~!!!
잊지마세요~~
쌈채소에 밥한번 반찬한번~~~
전 평소 밥보다 반찬을 많이 먹는 편이라 무슨맛으로 밥을 먹나.. 걱정했는데요.
신기하게 작은 반찬 1개로도 맛이 느껴지더라고요.
그래서 전 이젠 마트에 가면 채소코너만 돌고 오고 있어요.
초록색인 내 장바구니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 밥 6수저가 평소 밥양보다 조금 많은 편이었어요.
그런데도 살은 빠지더라는~~~중요한 사실~!!!
그리고 워낙 소화가 잘 안돼서 체하기도 많이 체했는데
식사관리 하는 동안 속이 더부룩하거나 체한적이 한번도 없어서 너~~무 좋았어요.
우리나라가 염분이 과다하게 들어가잖아요.
결국 염분만 줄여도 살이 빠진다는 거죠~~~
살빼는 염분조절 방법~~!! 절대 어렵지 않아요~
1. 밥한번 + 반찬 한번
2. 국, 찌개는 건더기 위주섭취
3. 비벼먹거나 말아먹는것보다 따로먹기
(예. 카레 → 밥한번,카레한번, 비빔밥 → 밥한번, 야채한번)
4. 고기는 쌈채소와 함께 다른 양념없이
(쌈장, 고추장,간장,초장 NO)
5. 초밥보다는 회만 양념없이
(초장, 간장NO)
6. 젓갈,짱아찌류 피하기
쥬비스 다이어트 식단 꿀팁~!!!
식사시간
일정한 식사시간 : 오전 8시전 아침식사 꼭 하기!!
(수면시간중 공복이라 아침식사가 가장중요한데요. 8시까지 몸이 아침이라고 생각하기때문에 8시전에 먹어줘야한다고 하네요.)
아침 8시, 점심 12시30분, 저녁 5시 : 공복 5~6 시간 간격
간식
관리 받는 동안은 거의 안먹는쪽으로 했지만,
평생 안먹을수 없기에 여쭤보니 식사후 1시간 30분정도 뒤에 먹는게 좋다고 하셨어요~
식사량
일정한 양으로 밥한번 + 반찬한번
수면시간
멜라토닌 분비시간인 10시~ 2시 사이에 취침~!!
(어도 11시 30분부터 잠만자도 살빠집니다요~~)
수분
식사전후, 관리전후, 자기전
마실경우 100%부종으로 남아 절대 안되고요.
식사전후 30~40분 피하고, 관리전후, 자기전 1시간은 피해야해요~
그리고 제일 중요한 수분섭취시 물은 따뜻하게 마셔야 살이 빠진답니다.
체중관리
자고 일어나서, 자기전 몸무게 체크로 내몸 상태 수시로 확인하기~!!!
(이렇게 수시로 확인하면 배출량을 확인할수 있고 왜 살이 쪘는지 파악이 가능해요~
특히 이건 쥬비스 관리시 CT님들이 중점적으로 확인하시고 문제점을 파악해 주신답니다~)
쥬비스 수원점 상담 http://blog.naver.com/edgenbebe/220256535762
쥬비스 수원점 기기관리 http://blog.naver.com/edgenbebe/220262401178
쥬비스수원점 운동관리 http://blog.naver.com/edgenbebe/220262407447
전 위의 식단과 기기, 운동프로그램으로 어제까지 관리 완료되었는데요~
2주 (12회) 약 보름의 관리로 약 4Kg이나 뺐답니다~~
수원쥬비스 정말 추천이예요~
지금도 저녁시간이 좀 지나니 배가 고프네요~~
전 이만 식사하러
쥬비스, 수원점
경기도 수원시 영통구 영통동 996-4
031) 205-0441
쥬비스 수원점 경기도 수원시 영통구 영통1동 전화 {mapId: “bl0113907125”, placeId: “13427684”, type:”1″, title:”쥬비스 수원점”, pointX:318137,pointY:517358}
* 이 포스팅은 쥬비스 체험단으로 체험을 무료로 제공받고 작성하였습니다. *
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