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빅씨스100일 무료 다이어트 운동 프로그램 – 에센셜50
1. 프로그램 구성
A. 1~10주 – essential50(총 50개)
내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 + 유산소 올인원 프로그램
준비물 – 요가 매트, 매트가 없으시면 무릎 대는 동작 등 하실때에 수건 등을 무릎 아래 깔아주도록 합니다.
B. 11~20주 evolve50(총 50개)
중량을 이용한 덤벨 근력 운동 + 유산소 올인원 프로그램
준비물 – 덤벨 1세트 (혹은 2세트 – 가벼운 것 1세트, 무거운 덤벨 1 세트)
2. 각자 운동 계획짜기
1월 3일부터 매일 영상이 하나씩 올라옵니다(주말 제외)
각자 스케쥴에 맞게 Day1 영상부터 하나씩 해 나가시면 됩니다.
예시)
주5일 – 월화수금토
주4일 – 월화목금
주3일 – 월수금
3. 칼로리와 심박수
운동 중 칼로리 + 심박수의 변화가 운동 화면에 모두 표시가 될 예정입니다. (운동중 태우는 칼로리 외에도 운동후 운동마다 Afterburn이 되는 칼로리가 각각 발생하기 때문에 운동 중 칼로리는 그냥 참고만 하세요. – 운동 후 혈중에 산소가 높아지면서 근육을 회복시키고 칼로리를 태우는데 그건 우리가 착용하는 기계로 측정이 안됩니다. 그리고 HIIT, 타바타 등 인터벌 운동과 고중량 운동 후에는 칼로리가 지속적으로 타고 기초대사량이 일시적으로 높아지는데 그것까지 기기로 측정이 안되고요. 우리가 사용하는 기기들은 심박수를 기준으로 측정하기 때문에 유산소성 운동이 아닌 운동의 효과를 측정하는 기준이 되어서는 안됩니다)
4. 운동 강도
왕초보 – 본 운동이 보통 두개인데요 첫번째 본운동만 마치고 쿨다운으로 넘어가세요. 그리고 힘드시면 휴식 시간 15초를 20초로 늘여줍니다.
초급자 – 속도와 휴식을 각자의 페이스에 맞게 조절하며 진행(예를 들어 쉬는 시간 15초를 20초로 늘린다. 중간에 영상을 멈추고 1분 휴식 한다 등)
중급자 – 빅씨스와 같은 페이스로 운동을 완료하는데 중점
고급자 – 정확한 자세, 근육의 자극에 집중. 그리고 휴식 시간을 단축 + 보너스 라운드까지 완료
5. 운동 기록
운동을 하고서 내가 얼마만큼 오늘 해냈는지 기록할 수 있는 달력을 업로드 할 예정입니다.
운동 끝에 나오는 보너스 라운드를 몇 초 했는지도 기록해 보세요.
인스타 하시는 분들은 운동 인증 하시고 태그 달아주시면 제가 꼭 가서 보겠습니다!
여러분들 2022년에도 화이팅!😊❤️
#에센셜50 #빅씨스100일 #다이어트운동
빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/
Chapter 챕터
———————————-
00:00 – INTRO 인트로
00:24 – WARM UP 웜업
06:04 – MAIN WORKOUT 본운동
40:13 – BONUS ROUND 보너스 라운드
41:37 – COOL DOWN 쿨다운
52:21 – CLOSING 클로징
#홈트 #홈트레이닝 #빅씨스 #BIGSIS
주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.
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100 일 계산기 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
100일 계산기: 기준일만 입력하면 바로 계산 | OurCalc
기준일로부터 100일 째 되는 날을 계산할 수 있는 계산기. 아이 백일이나 기념일로 100일 째 되는 날이 언제인지 확인할 수 있습니다.
Source: ourcalc.com
Date Published: 2/11/2022
View: 6232
백일계산기
백일계산기 아기백일계산 백일계산 백일의장미 백일휴가 남친백일선물 아기 백일 계산기 아기 100일 계산기 백일계산기 백뻔째.
Source: www.ds1.co.kr
Date Published: 12/30/2021
View: 9376
날짜 계산기, 백일 날짜 계산하기 (네이버, 시계위젯)
돌잔치은 안해줄꺼지만 백일상은 차려줘야하잖아요. 이제 준비하려구요 ㅋㅋ 좀 늦었지만 ㅎㅎㅎ. 우선 가장 먼저 중요한게 100일이 언제 인지 계산하는 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 7/13/2022
View: 9924
100일 계산기 – 탁이로그
막 사귀기 시작한 분들에게 100일은 가장 의미있는 날이죠. 연애를 시작하고 100일이나 함께했다는 것이니까요. 그래서 간편하게 100일째를 계산하는 …
Source: tagilog.tistory.com
Date Published: 3/8/2022
View: 1588
아기 100일 계산하기
쉽고 간편한 아기 100일 계산기 입니다. 100일이 되는 날짜는 물론 주요 날짜를 표로 정리해서 보여드립니다.
Source: superkts.com
Date Published: 3/7/2021
View: 9438
기념일 계산기
기준일을 입력하면 관련된 기념일의 리스트와 남은 날 수가 계산됩니다. 7일 기념일,10일 기념일,77일 기념일,100일 기념일,777일 기념일,1000일 기념일,1년 기념일 …
Source: www.hipenpal.com
Date Published: 5/8/2021
View: 1862
100일 계산기. 연애, 결혼 100일 날짜 자동 계산 – 안산드레아스
연애 초반 또는 결혼 초반 100일도 모르고 지나가는 무심한 남자(또는 여자)가 되지 않기를..! 세상 참 좋아졌다. 이젠 날짜를 입력하면 100일 후가 …
Source: ansan-survivor.tistory.com
Date Published: 4/29/2021
View: 3180
100일 후 – 날짜계산기 4+ – App Store
우리 아기의 백일은 언제일까? ‘100일 후’ 앱 에서는 날짜를 지정하고 원하는 경과날짜나 시간을 넣으면 바로 기념일을 계산해볼 수 있고 이를 아이폰 …
Source: apps.apple.com
Date Published: 2/2/2021
View: 1257
주제와 관련된 이미지 100 일 계산기
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주제에 대한 기사 평가 100 일 계산기
- Author: 빅씨스
- Views: 조회수 710,898회
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- Date Published: 2022. 1. 1.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=-956vy_VNqI
100일 계산기: 기준일만 입력하면 바로 계산
Payment options If you are a human, do not fill in this field.
특정 날짜 사이의 일 수 계산이 필요하다면, 시작일 ~ 종료일 날짜 계산기를 이용해 보세요.
100일 계산기 사용법과 설명
기준일 칸을 클릭하거나 터치하면 뜨는 날짜 선택 팝업에서 연도, 월, 일을 클릭하거나 터치하면 됩니다
기준일 칸에 날짜를 직접 입력할 수 도 있습니다. 예를 들어, 2000년 1월 1일을 기준으로 하여 100일 째 되는 날을 알고 싶다면, 2000-01-01 이라고 입력하면 됩니다.
2000년 1월 1일로부터 100째 되는 날은 기준일을 포함하는 경우는 2000년 4월 9일이고 기준일을 포함하지 않는 날은 2000년 4월 10일입니다.
100일 계산기는 기준일로부터 100일째 되는 날을 기준일을 포함한 날과 기준일을 포함하지 않은 날을 분리하여 표시합니다. 우리나라는 100일째 되는 기념일을 계산할 때 기준일을 포함하여 계산하기 때문에 이를 먼저 표시 했습니다.
100일 계산기는 아이 백일을 계산하는데도 이용할 수 있습니다. 기준일을 아이의 생일이라고 생각하면 기준일로부터 100일이 아이 백일입니다. 아이 백일도 기준일을 포함하여 계산합니다.
백일계산기
백일계산기 날짜란에 아기 생년월일 넣고 100일 확인해보세요
아래 계산기에 자녀분의 생일을 입력하면 자동으로 100일되는 날 을 알 수 있습니다
백일계산기입니다. 아래 자녀의 생일을 입력하고 100일확인 버튼을 눌러주세요
자녀의 생일날짜 년 월 일 부터
100일이 되는날은?
백일 계산기 남은 날짜 확인하기
아기 100일 계산
오늘 우리아기 개월수 계산
개월수:
우리아기 100일날 음력달력 보기
99992
아기 백일 계산 하는 정확한 방법을 알려드릴께요!
예를들면 2018년 09월 01일에 태어났다면 9월 1일을 포함시켜야합니다.
태어난 바로 그 날짜가 첫날 하루가 되기때문입니다.
태어난 날짜를 포함시켜야 할지 빼야할지 잘 모르는 분들이 계셔서 포함시켜야한다는걸 알려드렸고요
100일 축하드려요!!
예시)
99998
개발날짜: 2018년 05월 21일
수정날짜: 2020년 08월 19일
날짜 계산기, 백일 날짜 계산하기 (네이버, 시계위젯)
이제 얼마 안있음 백일인 것 같은대요~
돌잔치은 안해줄꺼지만 백일상은 차려줘야하잖아요.
이제 준비하려구요 ㅋㅋ 좀 늦었지만 ㅎㅎㅎ
우선 가장 먼저 중요한게 100일이 언제 인지 계산하는 거더라구요^^*
그래서 날짜계산하기 백일날짜 계산하는 방법을 찾아봤어요
근대 하루씩 차이가 나요 어떤게 맞는걸까요??
우리 안꼬맹이 태어난 날짜는 5월 24일
한군대는 네이버 날짜계산하기를 이용했구요
또하나는 시계위젯을 이용해봤어요.
네이버 날짜계산기를 이용 백일날짜는 8월 31일이네요.
:: 날짜 계산기 클릭하세요 ::
다음 디데이 시계위젯 이에요. 이건 블로그에다가도 달수 있더라구요.
:: 시계위젯설치하러가기 클릭 ::
디데이 시계위젯으로 계산하면 100일 되는날이 9월 1일이에요.
우리 딸램 백일은 8월 31일일까요? 9월 1일일까요??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정확한 날짜계산기가 어떤걸까요? 달력으로 일일이 새야할까용?? ㅋㅋㅋㅋㅋ
100일 계산기
막 사귀기 시작한 분들에게 100일은 가장 의미있는 날이죠. 연애를 시작하고 100일이나 함께했다는 것이니까요. 그래서 간편하게 100일째를 계산하는 100일 계산기 를 만들어 봤습니다.
100일 계산기
100일 계산기
시작일을 입력하고 시작일을 포함할지 선택한 후에 계산하기를 누르면 100일을 자동으로 계산합니다. 날짜 입력은 직접입력을 하거나 달력 아이콘을 누르면 편하게 선택할 수 있습니다.
시작일 시작일 포함여부 포함 불포함 100일 계산 결과
100일 계산기 사용방법
시작일부터 100일째를 계산하는 100일 계산기 입니다. 아기 100일이나 사귄지 100일을 계산할 때 편리하게 사용할 수 있습니다.
기본적으로 시작일일 포함하지 않고 계산하기 때문에, 예를 들어 “오늘부터1일” 처럼 시작일을 1일째로 계산하고 싶을때는 시작일을 포함해서 계산을 하면 됩니다.
일반적으로 커플들이 사귀기 시작하여 날짜를 계산할 때는 주로 시작일을 포함해서 100일 계산하는 것이 보통일 것입니다. 반면 만 하루 이틀 처럼, 만으로 며칠후를 계산할 때는 시작일을 포함시키지 않고 계산을 하면 됩니다.
아래와 같은 날짜계산기도 있습니다
기념일 계산할 때
며칠전 며칠후 등 특정한 날짜로부터 카운트 할 때
Hi!Penpal!
기념일 계산기
기준일을 입력하면 관련된 기념일의 리스트와 남은 날 수가 계산됩니다. 7일 기념일,10일 기념일,77일 기념일,100일 기념일,777일 기념일,1000일 기념일,1년 기념일,1000초 기념일 등 다양한 계산이 일괄적으로 진행됩니다.
기념일을 입력하세요. 년 1970년 1971년 1972년 1973년 1974년 1975년 1976년 1977년 1978년 1979년 1980년 1981년 1982년 1983년 1984년 1985년 1986년 1987년 1988년 1989년 1990년 1991년 1992년 1993년 1994년 1995년 1996년 1997년 1998년 1999년 2000년 2001년 2002년 2003년 2004년 2005년 2006년 2007년 2008년 2009년 2010년 2011년 2012년 2013년 2014년 2015년 2016년 2017년 2018년 2019년 2020년 2021년 2022년 2023년 2024년 2025년 2026년 2027년 2028년 2029년 2030년 2031년 2032년 2033년 2034년 2035년 2036년 2037년 2038년 2039년 2040년 2041년 2042년 2043년 2044년 2045년 2046년 2047년 2048년 2049년 2050년 2051년 2052년 2053년 2054년 2055년 2056년 2057년 2058년 2059년 2060년 2061년 2062년 2063년 2064년 2065년 2066년 2067년 2068년 2069년 2070년 2071년 2072년 2073년 2074년 2075년 2076년 2077년 2078년 2079년 2080년 2081년 2082년 2083년 2084년 2085년 2086년 2087년 2088년 2089년 2090년 2091년 2092년 2093년 2094년 2095년 2096년 2097년 2098년 2099년 2100년 월 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 일 1일 2일 3일 4일 5일 6일 7일 8일 9일 10일 11일 12일 13일 14일 15일 16일 17일 18일 19일 20일 21일 22일 23일 24일 25일 26일 27일 28일 29일 30일 31일 2022년08월01일 1 일 기념일 (1일 후) 2022년08월07일 7 일 기념일 (7일 후) 2022년08월10일 10 일 기념일 (10일 후) 2022년08월11일 11 일 기념일 (11일 후) 2022년08월12일 1,000,000 초 기념일 (12일 후) 2022년08월22일 22 일 기념일 (22일 후) 2022년08월23일 2,000,000 초 기념일 (23일 후) 2022년09월02일 33 일 기념일 (33일 후) 2022년09월04일 3,000,000 초 기념일 (35일 후) 2022년09월13일 44 일 기념일 (44일 후) 2022년09월15일 4,000,000 초 기념일 (46일 후) 2022년09월24일 55 일 기념일 (55일 후) 2022년09월27일 5,000,000 초 기념일 (58일 후) 2022년10월05일 66 일 기념일 (66일 후) 2022년10월08일 6,000,000 초 기념일 (69일 후) 2022년10월16일 77 일 기념일 (77일 후) 2022년10월20일 7,000,000 초 기념일 (81일 후) 2022년10월27일 88 일 기념일 (88일 후) 2022년11월01일 8,000,000 초 기념일 (93일 후) 2022년11월08일 100 일 기념일 (100일 후) 2022년11월19일 111 일 기념일 (111일 후) 2022년11월24일 10,000,000 초 기념일 (116일 후) 2023년02월16일 200 일 기념일 (200일 후) 2023년03월10일 222 일 기념일 (222일 후) 2023년03월19일 20,000,000 초 기념일 (232일 후) 2023년05월27일 300 일 기념일 (300일 후) 2023년06월29일 333 일 기념일 (333일 후) 2023년07월13일 30,000,000 초 기념일 (347일 후) 2023년07월31일 1 년 기념일 (365일 후) 2023년09월04일 400 일 기념일 (400일 후) 2023년10월18일 444 일 기념일 (444일 후) 2023년11월06일 40,000,000 초 기념일 (463일 후) 2023년12월13일 500 일 기념일 (500일 후) 2024년02월06일 555 일 기념일 (555일 후) 2024년03월01일 50,000,000 초 기념일 (579일 후) 2024년03월22일 600 일 기념일 (600일 후) 2024년05월27일 666 일 기념일 (666일 후) 2024년06월24일 60,000,000 초 기념일 (694일 후) 2024년06월30일 700 일 기념일 (700일 후) 2024년07월31일 2 년 기념일 (731일 후) 2024년09월15일 777 일 기념일 (777일 후) 2024년10월08일 800 일 기념일 (800일 후) 2024년10월18일 70,000,000 초 기념일 (810일 후) 2025년01월04일 888 일 기념일 (888일 후) 2025년01월16일 900 일 기념일 (900일 후) 2025년02월11일 80,000,000 초 기념일 (926일 후) 2025년04월25일 999 일 기념일 (999일 후) 2025년04월26일 1,000 일 기념일 (1,000일 후) 2025년07월31일 3 년 기념일 (1,096일 후) 2025년08월15일 1,111 일 기념일 (1,111일 후) 2025년09월30일 100,000,000 초 기념일 (1,157일 후) 2025년12월16일 1,234 일 기념일 (1,234일 후) 2026년07월31일 4 년 기념일 (1,461일 후) 2027년07월31일 5 년 기념일 (1,826일 후) 2028년01월21일 2,000 일 기념일 (2,000일 후) 2028년07월31일 6 년 기념일 (2,192일 후) 2028년12월01일 200,000,000 초 기념일 (2,315일 후) 2029년07월31일 7 년 기념일 (2,557일 후) 2030년07월31일 8 년 기념일 (2,922일 후) 2030년10월17일 3,000 일 기념일 (3,000일 후) 2031년07월31일 9 년 기념일 (3,287일 후) 2032년02월01일 300,000,000 초 기념일 (3,472일 후) 2032년07월31일 10 년 기념일 (3,653일 후) 2033년07월13일 4,000 일 기념일 (4,000일 후) 2033년07월31일 11 년 기념일 (4,018일 후) 2034년07월31일 12 년 기념일 (4,383일 후) 2035년04월04일 400,000,000 초 기념일 (4,630일 후) 2035년07월31일 13 년 기념일 (4,748일 후) 2036년04월08일 5,000 일 기념일 (5,000일 후) 2036년07월31일 14 년 기념일 (5,114일 후) 2037년07월31일 15 년 기념일 (5,479일 후) 2038년06월04일 500,000,000 초 기념일 (5,787일 후) 2038년07월31일 16 년 기념일 (5,844일 후) 2039년01월03일 6,000 일 기념일 (6,000일 후) 2039년07월31일 17 년 기념일 (6,209일 후) 2040년07월31일 18 년 기념일 (6,575일 후) 2041년07월31일 19 년 기념일 (6,940일 후) 2041년08월04일 600,000,000 초 기념일 (6,944일 후) 2041년09월29일 7,000 일 기념일 (7,000일 후) 2042년07월31일 20 년 기념일 (7,305일 후) 2043년07월31일 21 년 기념일 (7,670일 후) 2044년06월25일 8,000 일 기념일 (8,000일 후) 2044년07월31일 22 년 기념일 (8,036일 후) 2044년10월05일 700,000,000 초 기념일 (8,102일 후) 2045년07월31일 23 년 기념일 (8,401일 후) 2046년07월31일 24 년 기념일 (8,766일 후) 2047년07월31일 25 년 기념일 (9,131일 후) 2047년12월06일 800,000,000 초 기념일 (9,259일 후) 2048년07월31일 26 년 기념일 (9,497일 후) 2049년07월31일 27 년 기념일 (9,862일 후) 2050년07월31일 28 년 기념일 (10,227일 후) 2051년07월31일 29 년 기념일 (10,592일 후) 2052년07월31일 30 년 기념일 (10,958일 후) 2053년07월31일 31 년 기념일 (11,323일 후) 2054년04월08일 1,000,000,000 초 기념일 (11,574일 후) 2054년07월31일 32 년 기념일 (11,688일 후) 2055년07월31일 33 년 기념일 (12,053일 후) 2056년07월31일 34 년 기념일 (12,419일 후) 2057년07월31일 35 년 기념일 (12,784일 후) 2058년07월31일 36 년 기념일 (13,149일 후) 2059년07월31일 37 년 기념일 (13,514일 후) 2060년07월31일 38 년 기념일 (13,880일 후) 2061년07월31일 39 년 기념일 (14,245일 후) 2062년07월31일 40 년 기념일 (14,610일 후) 2063년07월31일 41 년 기념일 (14,975일 후) 2064년07월31일 42 년 기념일 (15,341일 후) 2065년07월31일 43 년 기념일 (15,706일 후) 2066년07월31일 44 년 기념일 (16,071일 후) 2067년07월31일 45 년 기념일 (16,436일 후) 2068년07월31일 46 년 기념일 (16,802일 후) 2069년07월31일 47 년 기념일 (17,167일 후) 2070년07월31일 48 년 기념일 (17,532일 후) 2071년07월31일 49 년 기념일 (17,897일 후) 2072년07월31일 50 년 기념일 (18,263일 후) 2085년12월15일 2,000,000,000 초 기념일 (23,148일 후) 2117년08월24일 3,000,000,000 초 기념일 (34,722일 후) 2149년05월02일 4,000,000,000 초 기념일 (46,296일 후) 2181년01월08일 5,000,000,000 초 기념일 (57,870일 후) 2212년09월17일 6,000,000,000 초 기념일 (69,444일 후) 2244년05월26일 7,000,000,000 초 기념일 (81,019일 후) 2276년02월03일 8,000,000,000 초 기념일 (92,593일 후) 2339년06월21일 10,000,000,000 초 기념일 (115,741일 후) 2656년05월09일 20,000,000,000 초 기념일 (231,482일 후) 2973년03월29일 30,000,000,000 초 기념일 (347,222일 후) 3290년02월16일 40,000,000,000 초 기념일 (462,963일 후) 3607년01월07일 50,000,000,000 초 기념일 (578,704일 후) 3923년11월27일 60,000,000,000 초 기념일 (694,444일 후) 4240년10월16일 70,000,000,000 초 기념일 (810,185일 후) 4557년09월05일 80,000,000,000 초 기념일 (925,926일 후) 5191년06월15일 100,000,000,000 초 기념일 (1,157,407일 후) 8360년04월30일 200,000,000,000 초 기념일 (2,314,815일 후) 11529년03월15일 300,000,000,000 초 기념일 (3,472,222일 후) 14698년01월28일 400,000,000,000 초 기념일 (4,629,630일 후) 17866년12월13일 500,000,000,000 초 기념일 (5,787,037일 후) 21035년10월28일 600,000,000,000 초 기념일 (6,944,444일 후) 24204년09월12일 700,000,000,000 초 기념일 (8,101,852일 후) 27373년07월27일 800,000,000,000 초 기념일 (9,259,259일 후)
100일 계산기. 연애, 결혼 100일 날짜 자동 계산
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연애 초반 또는 결혼 초반 100일도 모르고 지나가는 무심한 남자(또는 여자)가 되지 않기를..!
세상 참 좋아졌다. 이젠 날짜를 입력하면 100일 후가 언제인지 구해주는 사이트도 있다.
그냥 아래와 같이 날짜를 입력하면 된다.
그러면 100일 후 언제인지 나온다.
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App Store에서 제공하는 100일 후
우리 만난 지 100일째 되는 날은? 1,000일째 되는 날은? 우리 아기의 백일은 언제일까? ‘100일 후’ 앱 에서는 날짜를 지정하고 원하는 경과날짜나 시간을 넣으면 바로 기념일을 계산해볼 수 있고 이를 아이폰 캘린더에 저장하여 일정으로 관리할 수 있습니다. iOS 10 지원과 더불어 완전히 재탄생하였습니다. 더욱 수려한 UI와 기능을 경험해보세요.
저는 이 어플 몇년 전부터 사용하고 있습니다. 업뎃은 사실 기대하지 않았는데 이렇게 해주시니 별점을 안남길수가 있겠습니까? 잘쓸게요 저한텐 이 어플이 업무에 꼭 필요하거든요 감사합니다 개발자님
100일 후 … 괜찮기는 한데 설정한 날로 부터 100일 지정 시 설정한 날을 1일로 하느냐 그 다음날을 1일로 하느냐 그거 참 중요한데 그 기능이 없네요. 예를 들어 사귀기로 한 날이 1일이 되면 그 날부터 1일로 계산이 들어가야 하는데 이 어플은 설정한 날로부터 그 다음날이 1일로 계산이 되요. 다른 걸로 계산하다가 이 어플이랑 날짜가 다르게 나와 순간 혼동했네요. 지정한 날짜를 1일로 계산하고 싶으시면 100일경우 99일 하루 빼고 계산해야 맞네요 여하튼 감사하네요
아이폰인데 삭제가 안되네요 삭제좀 부탁드립니다 좋은 하루 되세요
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