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안녕하세요 은하수맘맘입니다^^
은하가 돌이 지나 13개월이 되면서 먹을 수 있게 된 음식들이 많더라구요
여기저기 찾아보고 레시피 짜는것도 보통일이 아니네요ㅋㅋ
요알못 사람이라 그리 대단한 식단은 아니지만 비슷한 시기의 아기들과 레시피도 함께 공유하고 싶어 영상을 올리게 되었어요
아직 숟가락 포크 사용이 어려우니 식사시간마다 전쟁이 따로 없네요^^;;
부족한 영상이지만 귀엽게 봐주시고
항상 건강한 하루 되세요~
당신의 \”좋아요\”와 \”구독하기\”는 은하수맘맘을 춤추게 합니다
감사합니다 ^________________^
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[육아] 13개월 아기 식단 (12~18개월 완료기 이유식) – whatever
[육아] 13개월 아기 식단 (12~18개월 완료기 이유식) · 1. 냄비에 밥을 넣고 · 2. 물을 넣고 끓인다. · 3. 끓어오르면 약불로 줄여주고 · 4. 눌러붙지 않게 …Source: wego20.tistory.com
Date Published: 11/11/2021
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13개월아기이유식 – YouTube
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Source: www.youtube.com
Date Published: 1/2/2021
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난자완스 완료기 이유식(13개월아기 이유식) – 만개의레시피
야채 싫어 하는 아기들 있으면 여기에다가 당근이랑 호박도 같이 썰어 넣으면 좋을것 같아요~ 그런다음 동글동글 … 난자완스 완료기 이유식(13개월아기 이유식).
Source: www.10000recipe.com
Date Published: 7/1/2021
View: 2639
[13개월 아기식단] 첫이유식 직접 만들어주다 (밥?죽?) – 타리스만
[13개월 아기식단] 첫이유식 직접 만들어주다 (밥?죽?) · 쌀을 물에 불려놓고 · 브로콜리와 당근을 잘게 썰어주었다. · 이유식용 다진 소고기를 준비 · 멸치로 …Source: tali.tistory.com
Date Published: 12/20/2022
View: 746
“이유식 간, 언제부터 하는 게 좋을까?” – 베이비뉴스
풀무원 베이비밀은 생후 4개월부터 유아식으로 이어지는 13개월 이후까지, 아이의 월령별 성장 단계에 맞춘 체계적인 이유식 프로그램을 제공한다.
Source: www.ibabynews.com
Date Published: 8/3/2022
View: 480
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주제에 대한 기사 평가 13 개월 아기 이유식
- Author: 은하수맘맘
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- Date Published: 2020. 10. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=-omnvk4f_8M
[육아] 13개월 아기 식단 (12~18개월 완료기 이유식)
아기가 체한 이유로 아침엔 오트밀/과일, 점심/저녁엔 소고기진밥을 먹여왔습니다.
이제 13개월 좀 지나니 아기가 컨디션이 좋아졌는지 평소양을 다 먹고도 배고파합니다.
그래서 본의 아니게 끊었던 밤수까지 부활했습니다.
다시 아기의 식단을 고민해보기로 했습니다.
[하루 식단표]시간 구분 내용 비고 6시 분유/우유/두유 15개월미만 분유 8시 유아식 오트밀, 죽이유식 120~180cc 10시 간식 사과, 우유, 데친채소 12시 유아식 진밥(덮밥형태) 120~180cc 14시 간식 요거트, 치즈, 과일, 고구마 등 18시 유아식 진밥+조림반찬 120~180cc 21시 분유/우유/두유 15개월미만 분유
아침식단 : 이전에 아침에 이유식을 잘 안먹어서 오트밀과 과일로 주었는데, 양이 늘어난 지금은 죽이유식을 같이 병행해보자 합니다.
유아식 도입 : 이전까지는 진밥을 고기야채랑 다 섞어서 주었는데 이제는 덮밥식과 반찬형태로 조금씩 변형을 주기로 합니다.
분유: 15개월미만까지는 분유와 우유를 병행해서 주고자 합니다. 유제품은 하루 500cc 이내로 제한하는 것이 좋습니다.
간식: 데친 채소를 추가 합니다. 브로콜리, 당근, 오이 등
[이유 완료기 필요 식품 양과 횟수, 13~15개월 기준]종류 양(1회) 제공방법 진밥 60~90g 밥, 통곡물 10~20% 섞어주기 익힌 야채 20~30g 반찬, 간식 달걀 1/2개 밥먹을때 노른자 얹어서 생선부순것 25g 반찬 고기 다진것 25g 반찬 유지류 5g (1일) 반찬 과실류 30~60g (1일) 간식 유제품 1일 2회 우유1컵 or 요거트1컵 or 치즈1.8장
– 밥 지을 때 현미, 잡곡 등 통곡물을 조금씩 추가해 주어야 하겠습니다.
– 익힌 야채는 간식으로도 제공하고
– 생선류를 일주일 2회로 제한하다보니 DHA보충은 달걀 노른자로 보완합니다.
[진밥, 2배죽 만들기, 출처: 삐뽀삐뽀119 이유식_하정훈]준비물 : 밥 80g, 물 80g
1. 냄비에 밥을 넣고
2. 물을 넣고 끓인다.
3. 끓어오르면 약불로 줄여주고
4. 눌러붙지 않게 저어가며 밥에 물이 잘 스며들게 해준다.
5. 밥이 충분히 불어서 맛있게 안착이 되면 불을 꺼준다. (마지막에 물이 확 줄어드니 조심)
6. 그릇에 담는다. (진밥 조리시간은 약3분)
– 사실 매번 이렇게 만들긴 어렵고 밥솥밥을 물을 충분히 해서 질게 해서 주기도 합니다.
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난자완스 완료기 이유식(13개월아기 이유식)
난자완스 이유식
어제 낮에 신랑이랑 전화 통화하다가
신랑이 요즘 주원이 이유식 뭐해죠?
라고 묻더라구요…
3일전에는 된장국
엊그제는 콩나물국..
이렇게 얘기 했더니..
왜이렇게 풀떼기만 먹이냐면서
이유식 너무 성의없이 하는거 아니냐는둥~
폭풍 잔소리를 하기 시작하더라구요 -.-;
전화통화 할때는
짜증났지만 ㅋㅋ
끊고 나서 생각해보니 좀 미안하더라구요 우리 딸에게 ㅋㅋ
그래서 어제는 스페셜한~밥상을 만들어 줬어요
원이맘의 대부분 이유식은 마더스 고양이님이 펴낸 이유식 책을 보고
많이 하거든요~거기서 제가 첨가하고 싶은거 좀더 첨가해서 ㅎㅎ
책을 열심히 뒤적이다 발견한 난자완스!!
마더스 고양이님이 이걸 만들고 아기에게 먹였더니 마지막까지 슥슥~다 먹었다는 글귀를 보고
바로 따라 했죠~
쇠고기 양파 계란 노란자 녹말가루한스푼 참기름을 넣고 조물조물 해주세용~
그런다음 한시간 정도 냉장고에 넣어두라고 하던데..
전 우리 딸램이가 넘 배고파 해서 20분 정도 넣어놨어요~
아!!
야채 싫어 하는 아기들 있으면
여기에다가 당근이랑 호박도 같이 썰어 넣으면 좋을것 같아요~
그런다음 동글동글 빚어서 프라이팬에 기름을 두르고 살짝만 익혀요
살짝만 익힌다는게..좀 많이 익혀 졌어요~
하지만~맛은 넘 좋다는 ㅋㅋ
그런다음 소스를 준비해요~
전 다시마 육스에다가 양파 버섯 호박을 넣었어요~
책에는 호박대신 청경채가 있던데 우리집에 그게 없어서 호박으로!!
담에는 당근도 넣어야 겠어요~^___^
야채가 어느정도 익을때까지 끓여요~
그런다음 준비해둔 구워둔 소고기를 소스안으로 투하~!!
그리고 나서 녹말가루와 물을 1:1로 만들어서
소스안으로 넣어줘요~
그럼 소스가 약간 걸죽한 상태로 변한답니다
짜잔~ 난자완스가 완성됐습니다!!
밥에다가 살짝 얹여 주세옹~ㅎㅎ
양파가 들어가 달큰하니~맛있더라구용~ㅎㅎ
이제 우리 딸이 얼마나 맛있게 먹어주느냐가
관건인데!!
기대기대 하면서 먹였어요~
오호~우리딸 완전 잘먹네요~
어른숟가락으로 밥 세번 떠서
난자완스랑 비볐더니
밥이 어른 밥공기 3분의 2정도는 됐는데
뚝딱 해치웠답니다 ㅎㅎ
만들떄 손이 좀 가긴했지만~
우리딸이 잘먹어 줘서 넘 기분 좋았어요 ^_____^
↑↑
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[13개월 아기식단] 첫이유식 직접 만들어주다 (밥?죽?)
코로나 때문에 해외입국 후 자가격리까지 하게 된 우리 아기. 밖에도 못나가고 집에서만 답답해하는 아기에게 해줄거라곤 먹는거 식단 챙겨주는 것 뿐이었다.
단계별 이유식 과정도 대충 건너뛰고 지금은 일반밥을 먹고 있지만, 처음으로 직접 만들어주었던 이유식을 기록하고자 이렇게 남긴다.
이게 뭐라고 별거 없지만 그래도 처음이었으니까 ㅎㅎ
쌀을 물에 불려놓고
브로콜리와 당근을 잘게 썰어주었다.
이유식용 다진 소고기를 준비
멸치로 육수를 내면서 본격적으로 이유식 만들기 시작
한쪽에선 멸치 육수로 국물을 만드는 동안 다른 쪽에선 참기름을 두르고
다진 소고기를 살짝 볶아주었다. 감칠맛이 돌도록.
소고기가 색이 변하며 익어갈 때쯤 썰어놓은 당근과 브로콜리도 넣어주고 잠시 같이 볶다가
멸치육수 붓고 불린쌀 넣고 끓이기. 이게 끝임 ㅎㅎㅎ 아기 식단이라고 해서 특별한 조리법이 있는것도 아니고 어떻게 만들어야되는지도 몰랐다.
육아 책자 보면 단계별로 별의별 이유식 레시피가 다 나오는데 하아.. 식단짜고 그걸 다 언제하누 ㅠ 나중에는 결국 사먹기도 했다.
직접 만들어주는건 미리 야채와 고기를 다져서 블럭 틀에 담아 얼려둬야 편하다. 한조각씩 꺼내서 쌀가루나 밥하고 같이 끓여서 죽처럼 만들어주면 뚝딱이니깐.
결국 말이 이유식이지 나는 죽을 끓인 셈 ㅋㅋ
완전히 졸을 때까지 계속 저어주며 약불에 끓이고 마침내 이렇게 부드러운 죽밥(?)이 완성되었다. 처음 만든 이유식이지만 아기가 잘 먹어주어서 감동.. ㅠ
이때만 해도 백분위 99퍼를 넘는 초우량아 뚱땡이였던 우리아기;;; 처음으로 입에 숟가락을 넣어 밥을 먹는데 오물오물 숟가락을 잘 먹는다 ㅋㅋ
남은 이유식은 이렇게 소분해 담아서 보관해놓고 끼니때마다 하나씩 데워주기.
육아에 있어서 정성을 들이는 것도 중요하지만 에너지를 아껴서 효율을 올리는 것도 무척 중요하다.
하루이틀 할 게 아니기 때문에 딱 시스템을 만들어놓고 최대한 인풋은 간단하게 결과는 그럴싸하게 뚝딱 나와야 안지치고 번아웃없이 유지할 수가 있다. 부모 상태가 좋아야 그만큼 아기한테 더 해주고 아기 발달에도 좋으니까.
부모도 아기도 힘내자. 씩씩하게만 커주길.
“이유식 간, 언제부터 하는 게 좋을까?”
전윤희 풀무원 베이비밀 이유식 연구원, 온라인 맘스클래스 강연 진행
【베이비뉴스 김윤정 기자】
“초기 이유식은 아이가 출산 체중의 2배 정도가 됐을 때 시작하면 좋다.” 전윤희 풀무원 베이비밀 이유식 연구원의 조언이다. 그렇다면 이유식은 어떻게 먹이고, 먹일 땐 어떤 점을 주의해야할까? 전 연구원은 16일 오후 베이비뉴스 유튜브 채널에서 라이브로 진행된 ‘Think 4.0 부모교육 프로젝트’ 온라인 맘스클래스 강연자로 나서 이유식에 대한 궁금증을 해결해줬다.
전윤희 풀무원 베이비밀 이유식 연구원은 ‘아이 키우면서 궁금했던 영양 Q&A’란 주제로 온라인 맘스클래스에서 강연을 진행했다. 서종민 기자 ⓒ베이비뉴스
베이비뉴스는 코로나19 사태로 외출이 어려운 예비맘과 육아맘들을 위해 4차 산업혁명 시대에 육아와 교육은 어떻게 바뀌어야 하는지 해답을 찾는 ‘Think 4.0 부모교육 프로젝트’를 진행하고 있다. 그 일환으로, 코로나19 사태로 외출이 어려운 임산부와 육아맘을 위한 온라인 맘스클래스를 마련했다. 전문가 강연 시간은 물론 실시간 채팅 참여를 통한 경품 증정 이벤트도 여는 등 기존 오프라인 맘스클래스를 완벽히 대체했다.
이날 온라인 맘스클래에 사전신청하고 참여한 400명에게는 ▲아토팜 베이비케어키트 ▲아토팜 매터니티케어 키트 ▲애경 얼룩 지우개 ▲마더케이 친환경세제 샘플 ▲김정문 알로에 클렌저 ▲블루래빗 퀴즈북 ▲블루래빗 한자카드 ▲즈즈프렌즈 물티슈 ▲일동제약 케어리브 ▲케이맘 처음물티슈를 추첨 증정했다. 경품으로는 ▲브이텍 스마트폴딩 ▲페도라 C6 카시트 ▲풀무원 유산균 2종 ▲베베숲 물티슈 선물세트 ▲잘풀리는집 선물세트도 증정했다.
전윤희 풀무원 베이비밀 이유식 연구원이 참여한 온라인 맘스클래스에서는 실시간 채팅 참여를 통해 예비맘과 육아맘들의 질문도 받았다. 서종민 기자 ⓒ베이비뉴스
Q. 10개월 된 아이의 변에서 이유식이 그대로 보인다. 영양소를 제대로 섭취하고 있는 걸까?
A. 아이가 10개월이라면 후기 또는 병행기 된죽이나 진밥을 혼용해 먹을 것으로 보인다. 된죽이나 진밥은 흐름성이 없고 입자크기가 있어 아이가 이와 잇몸으로 천천히 씹어 먹지만, 성인처럼 구강발달이나 저작운동, 소화기관이 미숙해 변에서 음식이 그대로 보일 수 있다. 아이 건강에 이상이 없다면 큰 문제가 되는 것은 아니니 걱정하지 않아도 된다. 아이가 이유식을 먹을 때 좀 더 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 수 있도록 냠냠 소리를 내며 씹는 모습을 계속 보여주면 좋다.
Q. 13개월 된 아이가 잘 먹지 않는다면?
A. 생후 12개월이 지나면, 예전에 비해 성장 속도와 단위 체중 당 칼로리 필요량이 감소한다. 아이의 식욕도 떨어지고 음식에 대한 호기심이 감소할 수 있는 시기라, 이전에 잘 먹던 아이도 잘 먹지 않을 수 있다. 이 시기엔 음식의 다양한 색감과 형태, 질감 등을 느껴보게 해 아이가 식사에 호기심을 갖거나 흥미를 잃지 않도록 해야 한다.
Q. 이유식의 간은 어떻게 하는 게 좋을까?
A. 아이는 보통 24개월 이전까지 경험한 짠맛으로, 그 기준을 설정한다. 따라서 24개월 이전까지 간을 약하게 하는 게 아이의 바른 입맛과 건강한 식습관 형성에 도움이 된다. 12개월부터는 간을 약하게 시작한다. 멸치가루, 버섯가루, 다시마가루 등 천연 양념가루나, 아이용 간장으로 감칠맛을 주면서 입맛을 돋워도 좋다.
‘Think 4.0 부모교육 프로젝트’의 일환으로 마련된 온라인 맘스클래스는 유튜브 라이브로 방송됐다. 서종민 기자 ⓒ베이비뉴스
Q. 12개월 전후 아이들은 어떻게 먹여야하나?
A. 12개월 미만 아이들의 주식은 모유와 분유다. 이 시기는 모유나 분유로 대부분의 열량과 영양소를 공급받기 때문에 적정량 섭취할 수 있도록 해주는 게 중요하다. 월령에 맞춰, 모유나 분유에 미음이나 진밥형태로 이유식 섭취량을 서서히 높이면 된다.
12개월 이후부터는 고형식 형태의 주식과 우유, 과일 등의 간식 등으로 열량과 영양소를 섭취할 수 있는 식습관을 만들어줘야 한다. 아이들은 소화기관이 작아 많은 양을 섭취하기 어렵기 때문에 식사 사이 건강한 간식을 하루 전체 열량의 10~20% 수준으로 보충해준다.
Q. 이유식에서 유아식이나 일반식으로 넘어갈 때의 영양 기준은?
A. 이유식에서 유아식이나 일반식으로 넘어가는 12개월 이후에는, 식욕이 떨어져 영양이 부족해지기 쉽다. 이 시기엔 고형 식사를 통해 영양밀도를 높이는 게 좋다. 1~3세는 한 끼에 밥 1/3공기, 단백질 반찬 1가지, 채소류 1~2가지로 구성해 하루 세끼를 먹인다. 육류나 생선, 계란, 두부 등으로 단백질 반찬을 구성하고, 다섯 가지 색깔 채소로 채소 반찬을 준비한다.
풀무원 베이비밀은 생후 4개월부터 유아식으로 이어지는 13개월 이후까지, 아이의 월령별 성장 단계에 맞춘 체계적인 이유식 프로그램을 제공한다. 특히 풀무원 베이비밀 후기 이유식은 아이의 장 건강과 숙면에 도움을 주는 식재료를 사용했다. 매일 새벽 12~7시 사이 배달되는 새벽 배송을 통해 베이비밀을 받아볼 수 있다.
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