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Adidas Utraboost21 (FY0377)
족저근막염 때문에 걷거나 뛸 때마다 통증을 느끼는 분들에게 딱 좋은 운동화 입니다.
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쿠셔닝이 좋은 울트라 부스트 후기(족저근막염)
족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 근막에 염증이 생기는 질환 … 카페나 블로그를 뒤적인 결과 아디다스의 울트라 부스트가 쿠셔닝이 …
Source: maronniercasa.tistory.com
Date Published: 10/13/2022
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아디다스 울트라부스트 20 EF1043 : 족저근막염 운동화 굿~!
족저근막염이 있는 발바닥 부위에. 찌릿함이 상당했습니다. 물론 아직도 고생은 하고 있지만,. 아디다스 울트라부스트 운동화로.
Source: ferstx.tistory.com
Date Published: 1/11/2022
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족저근막염 발병 의심 후 아디다스 부스트 구매 14일 경과 – 클리앙
6월 막주에 족저근막염에 걸린것 같아 (첫 발 디딜 때 찌릿하고 뒤꿈치가 아픔) 2주 전에 아디다스 퓨어부스트와 알파바운스 슬리퍼 bb 슬라이드를 …
Source: www.clien.net
Date Published: 4/21/2021
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지옥같았던 족저근막염과 신발, 치료들 기록 – 네이버 블로그
그러다가 매일가던 정형외과 밑 약사님이 아디다스 울트라부스트를 추천해주셔서 지름. 니트형으로 발에 쫙 붙어서 발을 감싸주고 착 붙음.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/18/2022
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어머님이 족저근막염이 있으셔서 울트라부스트 추천드리려고 …
저희 어머님께서 운동화와 패션화의 차이를 잘 모르시다 보니, 백화점 앞 같은곳에서 5만원에 파는 나이키 아디다스 패션화를 신고 자주 운동을 …
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Date Published: 5/30/2021
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족저근막염 경험자(?) 말 잘 들을껄 그랬어요 – 커뮤니티 게시판
나이키 리액토, 페가수스, 보메로, 베이퍼플라이넥스트%….도 신어 보고..집에 있어요.. 아디다스 부스트폼이 젤 편하다길래 울트라부스트 아울렛에서 …
Source: gigglehd.com
Date Published: 3/15/2021
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족저근막염에 걸리는 이유와 자가치료 방법 – 리뷰009
족저근막염이란 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적인 질환입니다. … 아디다스 울트라부스트처럼 발바닥을 감아주는 형태의 신발은 회복에 도움이 된다.
Source: review009.tistory.com
Date Published: 6/3/2022
View: 6620
족저근막염 고친 신발들 ::: 82cook.com 자유게시판
2년전에 신발잘못 신어서 족저근막염 걸렸어요. 발바닥 너무 아퍼서 걸어다니지도 못할지경이었구요. … 저는 아디다스 울트라부스트 광고하네요
Source: www.82cook.com
Date Published: 9/16/2022
View: 8804
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주제에 대한 기사 평가 아디다스 울트라 부스트 족저근막염
- Author: 맥쌤영어
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- Date Published: 2021. 6. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wUoaQ_y335c
쿠셔닝이 좋은 울트라 부스트 후기(족저근막염)
족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 근막에 염증이 생기는 질환으로 발디딜 때마다 찌릿찌릿한 통증으로 고통스러운데 특별한 치료방법도 없고 스트레스를 줄이고 발을 쉬게하고 꾸준한 스트레칭만이 답인 만성질환.
특히나 걸을 때마다 발에 통증이 심하고 족저근막염의 통증을 낫게 하기위해 쿠셔닝이 좋은 운동화는 필수. 결혼식에 가기 위해 나름(?) 푹신하다는 구두를 잠깐 신었다가 그 날 발이 아작나서 다음 날까지 내내 통증에 시달린 울 신랑
내가 찰떡같은 꿀피부 만들어줄 파운데이션 유목민이라면
울 신랑은 족저근막염 때문에 푹신한 쿠셔닝의 운동화를 찾아 헤매이는 듕…. ༼;´༎ຶ ༎ຶ༽
카페나 블로그를 뒤적인 결과 아디다스의 울트라 부스트가 쿠셔닝이 좋다고 해서 구입할려고 했으나
가격이 20만 9천원이라는 정가의 압박! 할인해도 비싸! ㅡㅡ!
롯데*컴에서 270사이즈 울트라 부스트 16만3천원에 남은 걸 겟챠! 인줄 알았지만
그 날 운동화 구입으로 나랑 투닥투닥하다가 열받아섴 홧김에 취소하니 품절ㅋ
신랑이 취소한 울트라 부스트를 삿다는 카페 인증샷 보고 멘탈 갈림 ;;
백화점가서 신어보고 살까말까 463674775473망설이다가 처음 본 가격을 잊지모태 사지 않고 버티다
롯데*컴에서 본 울트라 부스트 가격보다 4만원 더 비싼 가격에 지9에서 구입.
담날 10월10일날 지9 에서 12시부터 스포츠 쿠폰 10% 준다고 해서 구매취소하고
17만6천원에 9800원 캐쉬백 받아 166,200원에 재구매해서 롯데*컴에서 봤던 것이랑
비슷한 가격에 구입완료하고 이틀만에 택배 도착♪
우여곡절 끝에 받아본 애증의 울트라 부스트느님♩ Boost 로고가 씌운 노랑노랑 아디다스 박스
지9 아디다스 공식스토어에서 구입했는데
우리가 살고 있는 안양지역의 아디다스 매장에서 물건을 보내주더군용!
울트라 부스트 등장
곱디 고운 자태를 보니 광광우럭 ༼;´༎ຶ ༎ຶ༽
신발을 구입할 때 일단 쿠셔닝이 좋아야 하고 회사 출퇴근을 할때 신어야해서
데일리로 신기 좋은 네이비&블랙컬러로 구입
신랑의 운동화 사이즈는 270이고 발볼이 있는 편.
울트라 부스트는 정사이즈로 신으면 발사이즈는 딱 맞는데 약간 발 볼 있는 신랑에겐
발 볼이 딱 맞는데 니트 재질인데다 운동화가 신으면 늘어나는지라
정사이즈로 구입 하는게 좋을것 같다. 신어보고 사는게 젤 좋지만 ‘ㅂ’
사이드에는 고무와 플라스틱으로 된 아이다스의 삼선 로고가 뙇!
발볼에 맞는 사이즈임에도 딱딱해서 발에 거슬리나 불편한 건 없음둥 ~
울트라 부스트는 혀 부분이라고 불리는 설포 부분이 일체형으로 연결되어 있는데 설포 자체가 고정되어 있는게 아니었고 뒤축을 잡아 당겨서 신발을 신는 형태로 리복의 퓨리 운동화와 착용법은 비슷했다.
예전에 퓨리 운동화를 신어봤는데 신축성이 없어서 신고 벗다가 땀 흘릴 정도라 짜증났는데 울트라 부스트는 쭉쭉 잘 늘어나서 신고 벗기에는 불편함이 없었다.
족저근막염 때문에 발의 통증에 신경써서 걷다보면 걸음걸이의 문제인지 족저근막염 때문인지 발목이 아픈데
발 뒤축도 프라임 니트로 되어있는데 뒷꿈치를 잡아주는 플라스틱제질의 구조물이 있어서 안정적으로 잡아준다.
울트라 부스트는 외피가 ‘ 프라임 니트 ‘라는 재질덕분에 촘촘한 그물모양으로 통기성과 신축성이 좋은 편이다. 신축성이 좋아서 발가락이 쏠리거나 할 경우에 딱딱한 갑피에 물집이 잡히는데 이건 발모양에 맞게 신발이 맞춰지기 때문에 발의 피로도가 덜한 편.
신랑의 경우 울트라 부스트를 신으면 발볼이 딱 맞어서 양말처럼 발가락이 꿈틀꿈틀 거리는 모습이 다 보일 정도 ㅋ
족저근막염에게 제일 중요한 쿠셔닝!
울트라 부스트를 한 번도 신지 않은 사람은 있어도
한 번만 신은 사람이 없다(?)는 마약쿠셔닝!
울트라 부스트가 유명해지게 된 이유에는 쿠셔닝이 한 몫한다.
요녀석은 일반울트라부스트가 아닌 울트라부스트 ST로 일반 울트라부스트에 안정화 기능을 더 강화한 제품이다.
그래서 위 사진처럼 파란색의 구조물이 있고, 부스트폼도 일반 울트라부스트폼과 밀도를 다르게 구성해서
보다 안정적인 착화감을 주고, 발을 좀더 단단하게 잡아주는 편이라고 한다
밑창은 부스트 폼 에 독일 타이어회사랑 제휴해서 만든 밑창이 덧대어져 있음
저 사이사이 하얀 부스트폼은 곧 누렇게 변하겠지….;;;
탄력은 중창의 부스트 폼 덕분. 그냥 스티로폼인지 알았더니 ㅋㅋㅋ
부스트폼은 폴리우레탄 소재의 에어캡슐로 이루어져 있다.
아디다스만의 기술로 일반적인 런닝화보다 지속력 내구성 리턴율이 3배 정도 높다고!
울트라 부스트의 앞코가 살짝 들려있는데 발이 바닥을 밀어낼 때
부드럽게 곡선으로 연결되는 움직임이 되도록 도와준다.
앞코가 니트재질이자 단단하게 받쳐줘서
오래 신어도 주름지거나 모양이 흐트러지지 않아서 예쁘게 신을 수 있다.
신랑이 아식스 젤퀀텀 360이란 신발을 신고 있었는데
그 신발도 아식스 젤쿠셔닝이 360 전체에 깔린 쿠셔닝이 좋은 신발이었음
두개를 다 신어보고 차이점은 아식스 젤퀀텀360은 먼가 쫀쫀한 느낌이 있는 쿠셔닝이고
울트라부스트는 먼가 푹신한 우레탄 자전거도로 위를 걷는듯한 느낌이라 뒷꿈치에 통증이 덜 느껴질 것 같다고 한다.
아직 울트라부스트는 많이 신고 다녀보지 않았지만 꽤 괜찮을 것 같다고 함!!
아디다스 울트라부스트 20 EF1043 : 족저근막염 운동화 굿~!
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족저근막염으로 인한
발바닥 통증으로 꽤 오랜시간
불편했답니다.
운동화에 대한 기대감이 크지 않았던지라
적당한 모델의 신발을
구매해서 신고 다녔는데,
출퇴근시에 걷는 정도로도
족저근막염이 있는 발바닥 부위에
찌릿함이 상당했습니다.
물론 아직도 고생은 하고 있지만,
아디다스 울트라부스트 운동화로
교체한 후로는 발바닥에서
느껴지는 불쾌한 찌릿함은
상당히 많이 줄었습니다.
아디다스 울트라부스트 20
EF1043 모델 병행제품입니다.
정발 제품이면 좋겠지만,
아디다스 울트라부스트 20 모델이
꽤 상위 버전의 운동화라
가격이 상당하더군요.
가격적인 잇점으로 병행제품을
주문해 봅니다.
박스를 열어보니
심플한 디자인의 운동화가 보입니다.
이전에 큰아이용으로 구매한
아다디스 이큅먼트 운동화랑은
비교해 보면 다소 날렵한
모습입니다.
저는 일반 아디다스 매장에서
울트라부스트와 유사제품을
신어봤는데, 발을 감싸주는 느낌이
상당히 좋더라구요.
특히 니트방식의 운동화라
핏감이 뛰어납니다.
기존의 운동화랑 사뭇 다른
니트방식의 운동화
생각보다 가볍고 편리합니다.
신었을 때 감싸주는 느낌이
아주 좋습니다.
이름과 같이 부스트(boost) 미드솔이
있어서 런닝시 탄력감을
준다는..
컨티넨털 러버로 업그레이드된
접지력
3D 힐 카운터로
발뒤꿈치를 잡아주어
안정감을 준다는..
아디다스의 설명
기존에는 두터운 양말을
착용하고서도 270 Cm 사이즈가
적당했는데,
요 아디다스 울트라부스트 모델은
다소 작은 듯 싶네요.
기존에 두터운 양말을 착용하면
사진처럼 찡기는 듯 싶네요.
모호한 분들은 매장에서
한번 신어보고 적당한
사이즈를 선택해야 하겠습니다.
저는 얇은 양말을 구매해서
신어보니 잘 맞더라구요.
길이가 작은 건 아니였고
볼이 넓은 데다가 양말이 두꺼우니
무언가 뚱뚱해지는 그런 느낌~!
발등이 높거나 발볼이
넓은 분은 한 치수 업 하시는게
좋아보입니다.
아디다스 울트라부스트 20 운동화
신고 걷기도 해보고, 달리기도
해봤는데,
와~ 이거 대박이네 하는
느낌은 없지만, 기존에 착용했던
운동화 보다는 상당히 좋습니다.
특히 부스트 미드솔의 튕기는
듯한 느낌이 꽤 매력적입니다.
전체적으로 과하지 않은 쿠션감도
한 몫하고요.
니트방식의 갑피도 발을 감싸주는
느낌을 한층 더 좋게 해주네요.
9만원 대에 잘 구매했어요.
겨울에도 신고 열심이 걷고 뛰어서
족저근막염 탈출해 볼랍니다.
화이팅~!
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족저근막염 발병 의심 후 아디다스 부스트 구매 14일 경과 : 클리앙
6월 막주에 족저근막염에 걸린것 같아 (첫 발 디딜 때 찌릿하고 뒤꿈치가 아픔)
2주 전에 아디다스 퓨어부스트와 알파바운스 슬리퍼 bb 슬라이드를 구매했습니다
이번주초부터 증상이 거의 사라졌습니다
주 3회 7시간 만 보 정도 걷는데 부스트 신었고
실내에선 슬리퍼 신고 틈나는대로 주스병으로 발바닥 굴렸습니다
쿠셔닝이 중요하고 체중감량도 중요하고 아치형 깔창도 중요하다던데
쿠셔닝이 중점이고 체중감량은 ㅜㅜ
아무튼 많이 나아졌습니다
애초에 족저근막염이 아니었을수도 있습니다 병원에서의 효과가 미미하다고 해서 가질 않았거든요
근데 여러 증상이나 정황이 족저근막염일 가능성이 높다고 보였습니다
아프자마자 바로 조치를 취해서 조기에 잡은건지 모르겠지만
요새 쿠셔닝 좋다는 신발에 눈독을 들이고 있는데
부스트는 샀으니 리복 직펄스와 아식스 젤카야노가 눈에 들어옵니다
다음달에 두 종 중 하나 살거구요
앞으로 쿠셔닝 좋은 운동화와 슬리퍼만 신을 예정입니다
신었던 다이소 2천원짜리 슬리퍼 다시 신어보니 그냥 맨발 느낌인데 이걸 어떻게 1년 이상 신었나 모르겠어요
지옥같았던 족저근막염과 신발, 치료들 기록
1.운동화
아디다스와 컨버스 매니아여서 엄청 많이 샀었다.
컨버스는 색깔별로 종류별로 엄청 많았고
(잭퍼셀, 흰, 검, 화인, 베이지, 가죽, 청 등.. 굽있는 힐형, 발목, 중목, 심지어 부츠형까지)
아디다스는
예쁜디자인 위주.착화감같은건 신경쓴 적이없었다.
그나마 가볍고 편한것은 러닝화정도..
갖고있는 것중에서 착화감이 좋아 발바닥에 무리가 가지 않는 것은
아디다스 클라우드폼
아디다스 클라우드폼은 제품라인이 다양해서 신발마다 착화감이 천차만별인데
롯데백화점 놀러갔다가 지나가는 길목에 세일하고있어서 그냥 신어본 제품인데
그때 클라우드 폼을 3가지 종류를 신어봤었는데
제일 가볍고 푹신푹신한 걸 샀었다.
아디다스 특유의 발볼이 넓고 투박한 모양이라 이쁘진 않아서 운동할때나 장볼때 아님 많이 돌아다니거나 서서 일할때마다 신었었는데(일할때 너무 투박하게 생긴 운동화라 눈치보임..그나마 올흰색이라서 신고다님) 정말 발이 편하다.
그래도 발볼이 넓어서 발을 제대로 감싸주지는 못한다.
(내 발은 완전 칼발..좁은 발에 아치가 높은 요족)
신발끈을 완전 꽉 조여도 헐렁한 정도. 신고벗기는 불편해짐
그래서 나이키 매장에 가보았다.
매장가서 에어맥스류들을 신었었는데
그 중에서 제일 가볍고 발을 제일 감싸준다는 느낌이 들었던 것 택
(전반적으로 에어맥스는 바닥이 딱딱하다. 그중에서 신어보고 내 발모양에 맞는 것 선택.)
재고가없어서 미리결제후 주문하고 받는걸로 함
근데 막상 받아보니 새것은 완전 불편..
그때 매장에서 신어본 건 매장에 오래있어서 사람들이 많이 신어서 발의 모양이 잡힌 형태라
편했던 거였다..(색이 누렇게 바랬을 정도…)
ㅠㅠ
여튼 그렇게 산 새신발
이걸 신고 여행을 갔다가 발이 엄청 타들어가듯이 찌릿찌릿거리고 통증이 엄청나게 악화됨…ㅠㅠㅠ
내 11만몇천원…그냥 날림..ㅠㅠ그이후로 처박아두고 안신음…
에어맥스는 정말 바닥이 딱딱함.
대신 뛸때의 탄성력이 좋게 개발된듯하지만
족저근막염인 발에는 에어맥스 완전 비추천…ㅠㅠㅠ
바닥도 높고 딱딱해서 걸을때마다 아치에 충격이 감ㅠㅠ
너무너무 아파서 절뚝절뚝 걷고 앞으로 가야하는데 계속 걷다가 쉬고 반복..결국 아파서 발을 질질 끌기도 함
아님 덜아픈 발쪽으로 지탱..여튼 걷는게 걷는게 아니고 제대로 서는것도 힘들었음
진짜 이때 내가 밖에서 걷는거 보는 사람들은 다리 한쪽 못쓰는 사람인 줄 알았을듯…ㅠㅠ
그러다가 매일가던 정형외과 밑 약사님이 아디다스 울트라부스트를 추천해주셔서 지름
니트형으로 발에 쫙 붙어서 발을 감싸주고 착 붙음
근데 개인적으로 처음 신을때 바닥이 살짝 불편함..(이땐 심하게 워낙아팠어서 뭐랄까 그냥 항상 아팠어서 정확하진 않음)
가볍긴한데 뭔가 겉이 탄탄해서 충격이 조금 느껴지는듯함..
그래도 바닥탄성력이있어서 이전보단 훨씬 충격이 조금 완화됨
무엇보다 발을 쫙 감싸서 안정적으로 고정이 되어서 발이 흔들려서 중심이 이동해서 아치에 무리가 가는일이 없어짐
발에 딱붙어서 아치깔창 같은건 절대 못 넣음
에어맥스나 다른 운동화들과 비교해 훨씬 탄성력있고 받쳐주고 발을 제대로 감싸주는 느낌이라
겨울용으로 안에 털 내피가 있는 제품도 또 구매함.(겨울내내 요거 신고다니면서 점차 나아짐)
신을 수록 좋다고 생각함
리복 클라우드라이드
울트라부스트 사고 몇일 있다 니트형이라 너무 추워서 겨울내피형 발견하기전에 겨울되기전에 따뜻한 다른제품 찾다가 엄청 저렴하게 세일하길래 눈에 들어온 제품.인터넷에서 누가 족저근막염인데 신었는데 편했다는것 읽고 믿어보자 싶어서 인터넷으로 바로 지름
일단 신발자체도 탄성이 좋고 정사이즈로 샀는데 발에 착감기고(신발끈 꽉 묶음)
신발 안에 든 깔창이 완전 푹신푹신 통통해서 너무 편했음
깔창 최고…진짜 푹신…
울트라부스트랑 이거랑 번갈아가면서 신었었는데 거의 이것만 신었음
푹신푹신..ㅋㅋ그래도 아프긴한데
푹신한맛에 신었음 푹신푹신한 매트위에 서있는 느낌
지지력도 괜찮음 그래도 아치에 무리가 가긴함.
그래서 아치 받쳐주는 서포트깔창을 사서 푹신한 리복깔창 밑에 넣고 (넣으니까 완전 딱맞음ㅋㅋ두꺼운 양말신었을때 발 터질뻔..) 신고다님 괜찮았음. 완전 애용
디자인도 무난함
이번에 리복은 처음사봤는데 전반적으로 리복제품 가볍고 좋은 기능성운동화들이 많은것같음. 그리고 저렴하고 디자인도 전반적으로 귀엽고 모던함..앞으로 약간 애용할듯..
아식스 젤카야노
족저근막염 환자들이 아주 사랑하는 제품이라고 익히들었으나 뭐랄까..아식스는 선호하지 않는 브랜드라면서 외면했었던 제품…( 왜그랬을까..참..후회된다 진작에 사서 신을껄 )
근데 흰검제품이 예뻐보여서 구매해보았다. 겨울에 내피있는 울트라부스트 신고다닐때 구매함
날따뜻해지면서부터 지금 매일 신고 다니는 제품
일단 가볍고
얄쌍해서 칼발인 나에게 괜찮다.그래도 신발끈 꽉 묶어야 발이 안흔들리고 잘 감싸짐
오래걸으면 저릿하긴하지만 역시나 편하고 괜찮다. 발이 많이 나아진상태라 그런건지도 모르겠지만
확실해 좋은것같다.
요제품은 아치 깔창 없이 그냥 신고다닌다. 애용템
우포스 실내화
이건..무조건 사야한다고 소리치고싶은 신발..
어릴때부터 집에서 실내화를 신고 다녀서 집에서 신발을 신는건 당연한거라 당시 집에서 흔히 삼디다스라고 부르는 실내화 신고있었음. 그냥 어릴때 학교다닐때 신던거라 애착신발이되어서ㅋㅋㅋ항상 집에서도 신었음 그렇지만 흔히 알다시피 딱딱하고 평평한 삼디다스!( 가끔 몰랑몰랑한것도 있음 )
여튼 집에서 신을 실내화를 찾아 폭풍검색하다가 우연히 발견한 우포스
바로 직구로 배송비포함 4만9천원인가 주고 구매함
일단 아치부분이 높다!!
높은 아치부분으로 약간 납작한타원형으로 생김
옛날 특이한걸로 유명세를 떨쳤던 마사이족신발 느낌ㅋㅋ
(마사이족 운동화도 발 엄청 아플때 살까 진짜 고민했었는데 도저히 밖에서 신고다닐 용기가 나지 않아 포기함…ㅠㅠ왠지 신고 나가면 시선집중 될것같은 그런 느낌적인 느낌…)
여튼 이거 신고 서있으면 아치부분이 지압되는 느낌이고 신발 자체가 굉장히 몰랑몰랑 부드러워서 푹신한게
정말정말정말 편함
신고 안신고 차이가 굉장히 심하다.
밖에서 신고다니는용이랑 두개 사는 것을 추천
진짜 우포스에서 운동화 안나오나 싶을정도
이거 운동화로 나오면 바로산다 진짜…구름위를 걷는 느낌
지금 이순간에도 신고 있다.
집에서 무조건 신음..
밖에서 뭘 신고 돌아다니고 집에 들어오던간에 집에서 이걸로 갈아신으면 정말 힐링되는느낌…
족저근막염 경험자(?) 말 잘 들을껄 그랬어요
2년전? 회사를 그만두고 쉬는 동안에 등산을 매일 했습니다.
살도 뺄 겸 하루 생활 패턴 무너지지 않게 일어나는 시간에 맞춰 거의 5~7키로? 정도씩 매일 탄 것 같아요.
동네 뒷산이고 이렇게 저렇게 돌면 저 키로수 나오더군요.
한달째 부터 살짝 아프더니 이후부터는 아예 못걸을 정도로 양발이 아팠습니다.
운동 쉬고 병원 가서 충격파치료도 받고 약도 먹고 했는데 차도가 없어서
결국…주사 맞았습니다. 발바닥에요. 네. 저 살면서 맞은 주사중에 제일 아팠습니다.
계속 갱신중입니다. 지금도 아프면 가서 주사 맞아야 하거든요.
그러다보니 신발에 되게 민감합니다. 구두를 거의 신어야 하는 생활이다보니 편안한 걸 찾고 찾다가 락포트에 정착했는데..이제는 안되겠더라구요. 너무 아파서..
병원에서도 주사를 계속 맞는 건 안좋다 해서 약으로 연명(?) 하고 다이어트를 더 하려고 합니다. 중력을 거스를 순 없으니까요.
뭐 나이키든 아디다스든 발 편한 애들로 많이 사서 신었는데 별 차도가 없다가 이번에 다른 환우(?)께서 시커먼 신발 추천해줘서 신었는데 .. 진짜 괜찮네요. 생활이 가능해졌습니다. 회사에 이야기 하고 이거 신고 출근합니다 그냥..
족저근막염 있으시면 발에 신경 써주세요…잠깐 방심했다가 삶의 질(?)이 매우 떨어집니다. ㅠ.
(바이럴 아니구요..혹시 추천할 다른 제품 있으면 추천좀..병원도…부탁드립니다.)
족저근막염에 걸리는 이유와 자가치료 방법
등산을 하거나 운동을 하고 난 후에 갑자기 발 뒤꿈치에서부터 찌릿한 통증이 올라온 경험이 있을겁니다. 또는 여성분들이 여름에 하이힐이나 샌들을 신고 걸었을 때 다음날 아침 갑자기 발바닥에 큰 통증이 오기도 합니다. 이런 증상을 ‘족저근막염’이라고 하는데요, 족저근막염이란 어떤 것이고 어떻게 예방해야 하는지와 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
족저근막염이란?
족저근막염이란 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적인 질환입니다.
발 뒤꿈치에서 발가락으로 나가는 근육이 5개가 있는데 이 근육의 이름을 ‘족저근’이라고 합니다. 이 근육이 반복적으로 손상을 입거나 찢어져 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다.
족저근막염 원인
족저근막염이 발생하는 원인은 발이 평발이거나 발 안쪽 아치가 높은 경우에도 생깁니다.
그러나 족저근막염이 생기는 대부분의 이유는 다음과 같습니다.
딱딱한 등산화를 신고 오랫동안 등산 을 했을 때
을 했을 때 배구와 농구처럼 지속적으로 점프를 하는 운동을 했을 때
장거리 마라톤을 했을 때
쿠션없는 구두를 오래 신고 걸었을 때
무리한 높이의 하이힐을 신고 걸었을 때
족저근막염의 원인이 되는 하이힐
족저근막염 증상
저족근막염의 증상은 발 뒤꿈치부터 발바닥까지 찌릿한 통증이 오는 것입니다. 가만히 있을 때는 괜찮다가 움직이기 시작하면 통증이 오거나 발가락을 발등쪽으로 당기면 통증이 오기도 합니다.
족저근막염 자가치료
족저근막염은 병원에 가서 치료를 받아야 할 때도 있지만 심하지 않은 경우 집에서 스트레칭과 휴식을 통해 회복할 수 있습니다.
기본적인 스트레칭 방법은 의자에 앉은 상태에서 아픈 발을 반대쪽 무름으로 올린 뒤 발가락을 발등 쪽으로 천천히 밀어 올리는 동작을 하는 것입니다. 이 동작을 10초정도 천천히 유지하고 한번 스트레칭 할 때 10회 정도 반복합니다.
다른 방법은 충분한 쿠션이 있는 신발이나 깔창을 까는 것입니다. 발 바닥으로 내려가는 충격을 줄여 족저근에 무리가 가지 않도록 합니다.
바닥에 수건을 깔고 얼린 물병을 발의 앞뒤로 굴리며 냉찜질을 해 주는 것도 빠른 회복에 도움이 됩니다.
족저근막염 예방방법
족저근막염을 미리 예방하기 위해서는 다음과 같은 예방법을 준수합니다.
무리한 운동을 피하고 편안한 슬리퍼나 쿠션이 있는 신발과 깔창을 신는다.
플랫슈즈 / 하이힐 등을 피한다.
아디다스 울트라부스트처럼 발바닥을 감아주는 형태의 신발은 회복에 도움이 된다.
족저근막염 병원 치료
위에서 설명한 스트레칭을 반복하거나 편안한 신발을 신었는데도 증상이 계속된다면 병원에서 치료를 받아야 합니다.
치료 방법은 비 스테로이드 계열의 진통제를 맞는것이 일반적인 치료 방법이지만, 간혹 족저근을 연장하는 수술을 하여 원천적인 통증을 제거해야 할 수도 있습니다.
병원에 가지 않고 건강한 운동을 하는 방법은 무리하지 않고 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것 같습니다. 운동 전 충분한 준비운동을 통해 부상 후 병원에 가서 치료를 받는 시간과 비용을 아끼시기 바랍니다.
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족저근막염 고친 신발들 ::: 82cook.com 자유게시판
27 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ ‘20.2.2 6:24 PM (175.208.xxx.15) 묻어서 질문.
나이키는 원래 발 볼이 좀 좁게 나오나요?
2. 음 ‘20.2.2 6:26 PM (59.10.xxx.135) 고워크는 재질이 발을 꽉 잡아주지를 못해서
삐끗삐끗하는 경우가 많아요.
3. 저는 ‘20.2.2 6:26 PM (125.178.xxx.93) 저같은 경우엔 오히려 플랫이나 굽 낮은 신발(단화같은) 신고 다녀서 족저근막염이 생겼어요.
의사샘이 오히려 굽이 조금 있는 신발 신고 다니라고 하더라구요.
4-5cm정도의 구두도 괜찮다고 해서 그 이후로는 그 정도 굽의 구두를 신고다녔더니 엄청 좋아졌어요.
족저근막염 치료받는라 돈도 돈이지만 물리치료가 은근 아파서 힘들었네요.
지금은 괜찮아서 병원다니진 않구요.
4. 저도 ‘20.2.2 6:27 PM (121.133.xxx.137) 핏플랍 겨울빼곤 다 신어요 ㅋ
저는 족저근막염 뿐 아니라
지간신경종까지 있어서
고워크도 무용지물이라
가을 겨울은 무조건 맞춤깔창 끼운
헐렁한 신발로 버텨요
꼭 구두 신어야할땐
따로 들고가서 잠깐 바꿔신구요
에휴
늙어서 발땜에 이리 고생할 줄 알았으면
이삼십대에 하이힐 안신었을텐뎅
키도 큰데 왜그랬을까요 흑
5. 00 ‘20.2.2 6:30 PM (182.215.xxx.73) 연세 많으시고 활동은 적은 엄마 사드리고 싶은데
고워크 슬립온중에 가볍고 발바닥 편한 추천해주실만한 모델있나요?
6. ….. ‘20.2.2 6:32 PM (112.144.xxx.107) 저도 신발로 심한 족저근막염 고친 사람인데
그냥 유명 스포츠 전문 브랜드에서 나온 워킹이나 조깅용 운동화만 신고 다니면 됩니다. 덤으로 살까지 빼면 더 좋아요. 전 나이키꺼 신었는데 다른 아식스니 르카프 아디다스 그런 곳 운동화들도 괜찮아요.
7. 메모리폼 ‘20.2.2 6:32 PM (121.125.xxx.71) 스케쳐스모델은 편해요
대신 안편한것도 간혹있음 ㅠ
결론 신어보시고 사는게
8. ㅇㅇㅇ ‘20.2.2 6:34 PM (148.252.xxx.28) 나이키 발 볼은 신발따라 달라요.
저도 청춘시절 하이힐 너무신고, 또 플랏유행할때 종잇장 깔은정도의 신발 신다가 족저근막염 왔어요.
의사가 3센티정도 신발 신어야한다고 조언해줬구요.
현재는 집에선 핏플랍슬리퍼,
평상시에는 캠퍼 워킹화 신습니다.
구두는 저도 들고 다녀요. 구두에는 실리콘 깔장 넣어서 살짝 쿳션줍니다. 쿳션이 너무 좋아도 안되고 없어도 안되더라구요.
걸을수 없을 정도의 통증이 사라진지는 꽤 되었는데
그래도 늘 조심합니다.
9. 나이키 ‘20.2.2 6:41 PM (175.123.xxx.115) 러닝화가 발볼 제일 넓은데가 메쉬로 되어서 쪼이지 않아 편하던데…남편 친정엄마 저 모두 나이키러닝화 신는데(다들 신발에 대해 한 예민한 사람들) 엄청 편하다고 그것만 신고 다녀요.
저도 남편도 발볼 넓은편인데…전혀 걸리적 거리지 않아요
10. 오늘 계속 ‘20.2.2 6:41 PM (220.85.xxx.141) 저는 아디다스 울트라부스트 광고하네요
국가대표들이 간다는 족부 전문 선생님께 가도 못고쳤는데
이 신발 신고 인간답게 살아요
완치는 없어요
지금도 하루 다른신발 신으면
족저근막염이 스머스멀 올라옵니다
유일한 단점은 가격이 깡패라
20만원 전후라는거죠
11. ‥ ‘20.2.2 6:53 PM (39.7.xxx.134) 족저근막염 신발 잘맞음 낫기도 하나보네요
12. 무조건 ‘20.2.2 6:57 PM (1.244.xxx.49) 핏플랍이 최고에요
13. 다이어트중 ‘20.2.2 6:59 PM (218.52.xxx.191) 핏플랍 최고.
스케처스 잘못 신고 발목염좌 와서 2년 고생했어요. 바닥이 아스팔트 껄끄러운 데 걸려서 접질렀어요.
14. 슬리퍼 ‘20.2.2 7:00 PM (220.85.xxx.141) http://mitem.auction.co.kr/vip?itemNo=b721024951
집에서는 이거 신어요
절대 땅에 발을 닿지않는것과
스트레칭으로 관리하면
완치는 안돼도 일상 생활은 가능하더라구요
15. 음 ‘20.2.2 7:05 PM (211.246.xxx.139) 다든ㄴ 이벼이 있나보네요
16. … ‘20.2.2 7:06 PM (121.173.xxx.158) 바르게 걷고 신발만 잘신어도 발병은 안생기는것 같아요
저도 발바닥이 불편했는데 편한 운동화와 집에서 실내화로 크록스를 신는데 좋아요
17. 스케쳐스 ‘20.2.2 7:06 PM (180.67.xxx.144) 고워크는 발목이 헐거워서 저는 불편했어요
스케쳐스 중에 고워크보다 훨씬 바닥 푹신하고 발등을
니트 재질로 덮는게 있어요. 에볼루션인지 이름은
기억이 안나는데 매장가서 고워크보다 푹신할걸로
달라면 찾아줄꺼예요
저도 족저근막염으로 고생하다 여러 신발 신었는데
이게 젤 편합니다. 너무 가볍고 발목을 잡아주어
저는 일년내내 이거만 신습니다.
어머님 신발 찾으시는분께 추천합니다
가격도 저렴. 69000원에 산걸로 기억합니다
18. 시야3 ‘20.2.2 7:15 PM (58.140.xxx.223) 다른 얘긴데 저는 디톡스 하고 족저근막염이 싹 없어졌어요. 몇 년 전에 살 빼려고 한 달 정도 했는데, 살은 기대보다 많이 안 빠졌는데 족저근막염이 나았네요.
디톡스가 몸 안의 염증을 없애준다고 하더니 그런 원리인지…
꼭 디톡스가 아니더라도 식습관 조절도 한번 해보세요.
19. .. ‘20.2.2 7:28 PM (218.236.xxx.61) 족저근막염에 고워크 스케쳐스 디톡스..감사합니다
20. ㅇㅁ ‘20.2.2 7:45 PM (116.39.xxx.29) 족저근막염에 좋은 신발, 정보 감사합니다.
21. 카프리 ‘20.2.2 7:50 PM (218.234.xxx.103) 저도 고워크 4 겨울용 신고 발바닥 아픈거 나았어요
그래서 여기저기 강추하고 다녀요
발바닥이 푹신하고 따뜻하고 너무 좋아요
22. …. ‘20.2.2 8:12 PM (58.151.xxx.126) 전 핏플랍이요~ 족저근막염에 최고인듯해요. 운동화랑요~
23. 스케쳐스 ‘20.2.2 8:52 PM (175.223.xxx.189) 강추예요. 이것만 신어요
24. 신발 ‘20.2.2 9:08 PM (218.50.xxx.141) 집에서 왔다갔다할때 핏플랍샌들 신어보세요.
여름에 길거리에서 신고 다니는거를 실내화로 썼어요.
전 잘때 빼고는 핏플랍샌들 신었고요. 효과많이 봤어요
족저근막염이 집안에서 생활할때에도 너무 힘들었어요.
25. .. ‘20.2.2 9:13 PM (1.251.xxx.219) 저도 신발 잘못 신어 족저근막염 걸렸었는데요..
몇 달 동안 아팠고 아프니 운동 안하게 되고 살은 빼야하고..
발바닥에 무리 안가는 수영시작했는데 한 주도 안돼서 걷는데 무리없을 정도로 괜찮아졌고 더 하니 통증 싹 없어졌어요.
수영 강추해요~
26. 은행나무 ‘20.2.2 10:05 PM (118.38.xxx.197) 감사합니다
키워드에 대한 정보 아디다스 울트라 부스트 족저근막염
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