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안녕하세요. 미국 조지아 애틀랜타에 사는 애틀맘입니다.
애틀맘이 3개월 암라 Amla 먹고 바르고 헤나 염색에도 넣으면서 사용 했던 경험과 앞으로의 암라 사용 계획을 영상으로 만들었습니다.
암라는 회춘의 열매, 신의 열매로 인도에서 유명한 열매입니다.
미국에서도 암라 가루와 암라 오일이 유명합니다.
특히 암라 Amla 는 탈모 방지, 모근 자극으로 머리카락 성장을 촉진시킵니다.
암라 아직도 먹고 있니?
암라팩 아직도 하고 있니?
궁금하시다면 끝까지 봐주세요.
애틀맘을 응원 하신다면 처음 부터 끝까지 봐주시고요.
바쁘시다면 결과만 보고 싶으시면…ㅋㅋㅋ
6:39 여기 부터 보셔요. 감사합니다.
* 신의 선물 암라를 알게된 첫 영상
https://youtu.be/V9Zu-4GMgH0
* 마시는 화장품 – 생태맘 청국장 가루 (탈모예방, 풍성한 머릿결)
https://youtu.be/KtM57LM6LQY
* 너무 편한 러쉬 헤나 천연염색
https://youtu.be/b98U9yS_ajI
* 남자에게도 좋은 천연염색 러쉬 헤나 염색과 암라 두피팩
https://youtu.be/U8vuba6_7oQ
* 멋내기 가능한 천연염색 러쉬 헤나와 암라 두피팩
https://youtu.be/kOvdJQ7iB9c
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암라가루 효능 가격 먹는법 정리 – 스위티의 #온라인아뜰리에
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암라가루 이것 먹어야 효능 제대로 – OSBULL
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암라 가루 효능 부작용 먹는법 핵심정리 – BaBy First & Health
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주제에 대한 기사 평가 암라 파우더 먹는 법
- Author: 애틀맘
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- Date Published: 2021. 1. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=jmB4wnTTcM4
암라가루 효능 가격 먹는법 정리
“암라가루 효능 가격 먹는법 정리”
안녕하세요~! 스위티의 온라인아뜰리에입니다. 오늘은 최근에 알게 된 암라가루에 대해서 포스팅하려고 합니다. 여러분은 구스베리라는 열매를 아시나요? 달면서 신맛도 느낄 수 있는 요리 재료로 샐러드, 소스 , 고기요리에도 자주 쓰이는 식재료 입니다.
오늘은 구스베리로 잘 알려진 암라의 효능과 가격 그리고 먹는법까지 포스팅하려고 합니다. 특히 최근 탈모와 노화방지에 효과가 있어 핫한 암라가루! 빠른 정보로 스마트하게 암라가루를 활용해 보세요.
암라가루? 암라는 과일인가요?
세계에서 집중하는 슈퍼푸드에는 매년 새롭고 신비한 식재료를 발표하고 있는데요. 그만큼 자연이 주는 선물은 끊임 없이 발견되고 있습니다. 오늘 집중할 암라는 구스베리 입니다.
구스베리는 색상에 따라 4가지로 구분됩니다. 초록, 노랑, 빨강, 하얀색으로 자라고 있으며 생김새도 조금씩 차이가 있습니다. 즉 가지고 있는 성격도 조금씩 다릅니다.
※ 암라 : 인도 전역에서 자생하며 재배되는 구브베리 열매를 인디안구스베리라고 하며, 이것이 암라입니다. 이 암라 나무는 인도에도 매우 성스러운 나무로 간주되며 다양한 효능이 입증된 바 있어 한국에서는 암라를 직접 수입해 오는 과정이 까다롭기 때문에 가루로 복용하고 있습니다.
암라가루의 다양한 효능
암라열매는 오렌지보다 20배나 많은 비타민C 를 함유하고 있으며, 아유르베다의 자존심이라고 불리며 신이 내린 최고의 과일이라고 불리고 있습니다. 최근 암라의 다양한 효능을 인터넷과 방송을 통해 정보를 모을 수 있었습니다.
① 항산화 효과(노화예방) : 황산화 성분이 주는 콜레스테롤 수치 조정으로 체내에 쌓인 활성 산소를 제거라고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 체내에 존재하는 이로운 콜레스테롤의 농도를 높이는데 도움을 주어 튼튼한 혈관을 유지하는 것에 효과를 줍니다.
② 모발 건강: 모발에 윤기가 없거나 숱이 점점 없어지는 것은 두피 건강의 위험신호라고 할 수 있습니다. 암라 가루를 물에 개어서 헤어팩처럼 사용하면 모발 건강과 두피 건강에 좋습니다. 특히 흰머리, 새치가 조금 천천히 자란다며 최근 유튜버, 개인블로그에서 정보를 주고 있지만 개인차이가 있을 수 있습니다.
③ 빈혈 예방: 풍부한 비타민C가 있는 암라는 영향분을 흡수되기 쉽게 철분으로 바꾸는 기능이 있기 때문에, 철분 결핍으로 생길 수 있는 빈혈을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.
이외에도 과일중에서도 칼로리가 100g당 44kcal 로 열량이 매우 낮아 다이어트 식품으로도 주목하고 있습니다. 또한 식이섬유, 섬유질이 풍부해서 변비 완화와 예방에도 매우 효과적입니다.
암라가루 구매하는 법
암라는 대부분 분말로 섭취가능하며, 온라인으로 구매 가능합니다. 온라인에 암라가루를 검색하면 해외구매와 국내에서 출시한 브랜드를 볼 수 있습니다. 해외에서 구매하는 암라가루가 조금 저렴하지만, 저는 국내 생산업체에서 판매하는 제품을 추천드립니다.
기타가공식품이기 때문에 운송과정에서 특별한 관리를 하지 않을 경우가 많으며, 가루 제품으로 제품 내용물을 정확하게 확인하기 어렵기 때문입니다. 해외발송 암라 가루는 15,000원~20,000원이 평균적이며 국내 제조업체를 통해 구매 가능한 제품들으 25,000원~30,000원 정도가 평균입니다.
암라가루 활용법
● 암라가루는 그대로 섭취하는 것이 가장 보편적인 방법입니다. 하지만 퍽퍽한 분말형태이기 때문에 가루만 섭취하는 것이 어려운 분들이 많기 때문에 우유, 요구르트에 1스푼 넣어서 드시는 것이 편합니다.
● 또한 샐러드에 뿌려서 먹으면 음식과 함께 섭취할 수 있어 좋으며, 개인 기호에 따라 여러가지 방법으로 활용할 수 있습니다. 최근 암라가루를 물과 섞어서 두피에 발라서 두피팩으로 활용, 얼굴에 발라 팩으로 활용하는 분들이 많다고 합니다.
● 비타민C가 풍부한 분말이기 때문에 피부 미백에 효과적이라는 반응이 많으니, 관심있는 분들은 암라가루를 활용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
암라가루 이것 먹어야 효능 제대로
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요즘 암라가루가 난리죠? 암라가 뭔지 암라가루의 효능은 어떤것들이 있는지 지금부터 자세하게 알아볼게요.
암라(Amla)란?
오늘은 암라 열매와 그 가루에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라에서 암라(Amla)라고 부르는 이 열매의 원래 이름은 ‘아마륵’ 또는 ‘아말라키’라고도 부르는데요. 힌두교에서는 부귀의 신인 쿠베라와도 연관이 있는 성스러운 나무의 열매로 여겨집니다.
암라(Amla, Phyllanthus emblica)는 여우주머니과 여우주머니속의 낙엽교목으로, 그 열매를 식용으로 사용하기 때문에 열대 및 아열대 지방에서 많이 재배하는 작물이라고 합니다.(출처 : 위키피디아) 암라 열매는 공 모양으로 얼핏 보면 청포도 알처럼 생겼는데요. 통통한 게 굉장히 맛있어 보입니다.
암라 영양성분
암라 열매는 아열대 지방에서 널리 섭취되는 열매인 만큼 그 효능과 용법도 오래 연구되어 온 작물인데요. 굉장히 많은 효능이 있지만 대표적인 것만 말씀드리면 다음과 같습니다.
목, 인후 통증 치료
혈당 및 콜레스테롤 감소에 효과
신진대사 활성화 및 심장 건강 증진
왜 이렇게 좋은 효능이 많은가 하니, 암라 열매에는 기본적으로 비타민B와 C가 풍부할 뿐만 아니라 인, 칼슘, 철, 카로틴이 많이 들어 있기 때문이라고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 것들이 많이 들어 있어서 슈퍼푸드, 신이 내린 열매 라고 부르지만 정작 암라열매의 맛은 굉장히 시다고 하네요.
암라 먹는법, 암라가루 먹는법
암라는 열매를 주로 먹지만, 씨앗, 나뭇잎, 나무껍질 등 사실상 나무의 모든 부분을 섭취하는 거라고 생각하시면 되겠습니다. 그 중에서도 비타민이 풍부하고 각종 무기질이 많이 들어있는 열매를 대표적으로 먹는데요. 위에서도 말씀드렸듯이 암라 열매 자체가 굉장히 신맛이 강하기 때문에 열매를 그대로 먹기는 힘이 듭니다. 그래서 이 암라가루를 편리하게 섭취하기 위해 건조해 가루를 낸 암라가루가 제일 보편적입니다. 이런 암라 가루는 물, 우유 등 개인 취향에 맞는 음료에 섞어서 먹으면 된다고 합니다.
다만 주의하셔야 하는 사항은, 암라가루 중에는 식용이 아닌 머리에 바르는 제품이 있어서 반드시 먹어도 되는 제품인지 확인하신 후 구매하시길 바랍니다. 제가 다음 섹션에서 소개해드릴 암라가루 추천제품을 구매하시면 이런 걱정 없이 구매하셔도 됩니다 😎
암라 가루 추천제품은?
오늘은 신성한 열매 암라와 암라가루에 대해 효능부터 자세하게 알아봤는데요. 제가 추천드리는 제품을 소개해드릴게요.
유기농 암라 100% 직수입 제품으로 건강을 생각한다면 반드시 구매해야 하는 제품 중 하나입니다.
파트너스 활동으로 일정 수수료를 받을 수 있음
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암라가루 이것 먹어야 효능 제대로
반응형 요즘 암라가루가 난리죠? 암라가 뭔지 암라가루의 효능은 어떤것들이 있는지 지금부터 자세하게 알아볼게요. 암라(Amla)란? 오늘은 암라 열매와 그 가루에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라에서 암라(Amla)라고 부르는 이 열매의 원래 이름은 ‘아마륵’ 또는 ‘아말라키’라고도 부르는데요. 힌두교에서는 부귀의 신인 쿠베라와도 연관이 있는 성스러운 나무의 열매로 여겨집니다. 암라(Amla, Phyllanthus emblica)는 여우주머니과 여우주머니속의 낙엽교목으로, 그 열매를 식용으로 사용하기 때문에 열대 및 아열대 지방에서 많이 재배하는 작물이라고 합니다.(출처 : 위키피디아) 암라 열매는 공 모양으로 얼핏 보면 청포도 알처럼 생겼는데요. 통통한 게 굉장히 맛있어 보입니다. 암라 영양성분 암라 열매는 아열대 지방에서 널리 섭취되는 열매인 만큼 그 효능과 용법도 오래 연구되어 온 작물인데요. 굉장히 많은 효능이 있지만 대표적인 것만 말씀드리면 다음과 같습니다. 목, 인후 통증 치료 혈당 및 콜레스테롤 감소에 효과 신진대사 활성화 및 심장 건강 증진 왜 이렇게 좋은 효능이 많은가 하니, 암라 열매에는 기본적으로 비타민B와 C가 풍부할 뿐만 아니라 인, 칼슘, 철, 카로틴이 많이 들어 있기 때문이라고 합니다. 이렇게 몸에 좋은 것들이 많이 들어 있어서 슈퍼푸드, 신이 내린 열매 라고 부르지만 정작 암라열매의 맛은 굉장히 시다고 하네요. 암라 먹는법, 암라가루 먹는법 암라는 열매를 주로 먹지만, 씨앗, 나뭇잎, 나무껍질 등 사실상 나무의 모든 부분을 섭취하는 거라고 생각하시면 되겠습니다. 그 중에서도 비타민이 풍부하고 각종 무기질이 많이 들어있는 열매를 대표적으로 먹는데요. 위에서도 말씀드렸듯이 암라 열매 자체가 굉장히 신맛이 강하기 때문에 열매를 그대로 먹기는 힘이 듭니다. 그래서 이 암라가루를 편리하게 섭취하기 위해 건조해 가루를 낸 암라가루가 제일 보편적입니다. 이런 암라 가루는 물, 우유 등 개인 취향에 맞는 음료에 섞어서 먹으면 된다고 합니다. 다만 주의하셔야 하는 사항은, 암라가루 중에는 식용이 아닌 머리에 바르는 제품이 있어서 반드시 먹어도 되는 제품인지 확인하신 후 구매하시길 바랍니다. 제가 다음 섹션에서 소개해드릴 암라가루 추천제품을 구매하시면 이런 걱정 없이 구매하셔도 됩니다 😎 암라 가루 추천제품은? 오늘은 신성한 열매 암라와 암라가루에 대해 효능부터 자세하게 알아봤는데요. 제가 추천드리는 제품을 소개해드릴게요. 유기농 암라 100% 직수입 제품으로 건강을 생각한다면 반드시 구매해야 하는 제품 중 하나입니다. 파트너스 활동으로 일정 수수료를 받을 수 있음 반응형
암라가루 효능 가격 먹는법 정리
“암라가루 효능 가격 먹는법 정리” 안녕하세요~! 스위티의 온라인아뜰리에입니다. 오늘은 최근에 알게 된 암라가루에 대해서 포스팅하려고 합니다. 여러분은 구스베리라는 열매를 아시나요? 달면서 신맛도 느낄 수 있는 요리 재료로 샐러드, 소스 , 고기요리에도 자주 쓰이는 식재료 입니다. 오늘은 구스베리로 잘 알려진 암라의 효능과 가격 그리고 먹는법까지 포스팅하려고 합니다. 특히 최근 탈모와 노화방지에 효과가 있어 핫한 암라가루! 빠른 정보로 스마트하게 암라가루를 활용해 보세요. 암라가루? 암라는 과일인가요? 세계에서 집중하는 슈퍼푸드에는 매년 새롭고 신비한 식재료를 발표하고 있는데요. 그만큼 자연이 주는 선물은 끊임 없이 발견되고 있습니다. 오늘 집중할 암라는 구스베리 입니다. 구스베리는 색상에 따라 4가지로 구분됩니다. 초록, 노랑, 빨강, 하얀색으로 자라고 있으며 생김새도 조금씩 차이가 있습니다. 즉 가지고 있는 성격도 조금씩 다릅니다. ※ 암라 : 인도 전역에서 자생하며 재배되는 구브베리 열매를 인디안구스베리라고 하며, 이것이 암라입니다. 이 암라 나무는 인도에도 매우 성스러운 나무로 간주되며 다양한 효능이 입증된 바 있어 한국에서는 암라를 직접 수입해 오는 과정이 까다롭기 때문에 가루로 복용하고 있습니다. 암라가루의 다양한 효능 암라열매는 오렌지보다 20배나 많은 비타민C 를 함유하고 있으며, 아유르베다의 자존심이라고 불리며 신이 내린 최고의 과일이라고 불리고 있습니다. 최근 암라의 다양한 효능을 인터넷과 방송을 통해 정보를 모을 수 있었습니다. ① 항산화 효과(노화예방) : 황산화 성분이 주는 콜레스테롤 수치 조정으로 체내에 쌓인 활성 산소를 제거라고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 체내에 존재하는 이로운 콜레스테롤의 농도를 높이는데 도움을 주어 튼튼한 혈관을 유지하는 것에 효과를 줍니다. ② 모발 건강: 모발에 윤기가 없거나 숱이 점점 없어지는 것은 두피 건강의 위험신호라고 할 수 있습니다. 암라 가루를 물에 개어서 헤어팩처럼 사용하면 모발 건강과 두피 건강에 좋습니다. 특히 흰머리, 새치가 조금 천천히 자란다며 최근 유튜버, 개인블로그에서 정보를 주고 있지만 개인차이가 있을 수 있습니다. ③ 빈혈 예방: 풍부한 비타민C가 있는 암라는 영향분을 흡수되기 쉽게 철분으로 바꾸는 기능이 있기 때문에, 철분 결핍으로 생길 수 있는 빈혈을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 이외에도 과일중에서도 칼로리가 100g당 44kcal 로 열량이 매우 낮아 다이어트 식품으로도 주목하고 있습니다. 또한 식이섬유, 섬유질이 풍부해서 변비 완화와 예방에도 매우 효과적입니다. 암라가루 구매하는 법 암라는 대부분 분말로 섭취가능하며, 온라인으로 구매 가능합니다. 온라인에 암라가루를 검색하면 해외구매와 국내에서 출시한 브랜드를 볼 수 있습니다. 해외에서 구매하는 암라가루가 조금 저렴하지만, 저는 국내 생산업체에서 판매하는 제품을 추천드립니다. 기타가공식품이기 때문에 운송과정에서 특별한 관리를 하지 않을 경우가 많으며, 가루 제품으로 제품 내용물을 정확하게 확인하기 어렵기 때문입니다. 해외발송 암라 가루는 15,000원~20,000원이 평균적이며 국내 제조업체를 통해 구매 가능한 제품들으 25,000원~30,000원 정도가 평균입니다. 암라가루 활용법 ● 암라가루는 그대로 섭취하는 것이 가장 보편적인 방법입니다. 하지만 퍽퍽한 분말형태이기 때문에 가루만 섭취하는 것이 어려운 분들이 많기 때문에 우유, 요구르트에 1스푼 넣어서 드시는 것이 편합니다. ● 또한 샐러드에 뿌려서 먹으면 음식과 함께 섭취할 수 있어 좋으며, 개인 기호에 따라 여러가지 방법으로 활용할 수 있습니다. 최근 암라가루를 물과 섞어서 두피에 발라서 두피팩으로 활용, 얼굴에 발라 팩으로 활용하는 분들이 많다고 합니다. ● 비타민C가 풍부한 분말이기 때문에 피부 미백에 효과적이라는 반응이 많으니, 관심있는 분들은 암라가루를 활용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
암라 가루 효능 및 부작용부터 가격 정리
오늘은 든실이네 546번째 건강 이야기 “암라 가루” 관하여 설명을 드리고자 합니다. 최근 들어 TV 건강프로그램 및 홈쇼핑 등의 여러 매체를 통해 건강분말에 대해 소개되곤 합니다. 지난 든실이네 건강 data에서 이야기 나누었듯이, 새싹보리부터 아사이베리 및 천마 등 세계적으로 다양한 건강소재가 존재하는 점을 숙지할 수 있습니다. 그 중에서 암라 가루는 인도 아유르베다 과일로 지칭하기고 있는 만큼, 효능에 대해 관심이 집중되고 있습니다. 이러한 현상은 주로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상의 중년 여성분들의 탈모 및 피부미용 등의 효능 목적으로 찾는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 건강분말 중 한 가지로서 암라 가루 효능 및 부작용부터 가격에 대해 자세히 정리하는 시간을 가져보겠습니다. 암라 가루 효능 및 부작용에 대해 궁금합니다 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저, 구체적으로 어떠한 제품인지 궁금해하실 수 있습니다. 암라 가루란 암라(Amla)라는 낙엽교목과에 해당하는 열매를 공정과정을 통해 제조한 가루를 의미합니다. 주로, 인도 및 동남아시아를 원산지로 하며 유통 상으로 가루로 제조되어 복용이 가능한 건강식품을 의미합니다. 암라 가루 효능은 다양하게 존재하나, 핵심 성분으로 다량 함유된 폴리페놀, 비타민 C, 펙틴 등으로부터 비롯됩니다. 아마도, 암라가루에 대해 처음 접하신 분들은 흰머리와 탈모 예방 목적으로 복용하고자 하는 분들이 많습니다. 특히, 탈모는 남성에게만 국한되는 것이 아닌 점진적으로 진행되는 여성형 탈모증 환자 수가 점차 증가하고 있습니다. 실제로, 국민건강보험공단 통계예 따르면, 최근 몇년간 여성탈모환자 증가율이 남성탈모환자의 증가율 보다 20% 이상 높아졌으며, 그 중에서도 50대 이상 여성들이 차지하는 비율이 3배 가량 증가하였다는 보고 역시 있어 이러한 현실을 뒷받침해주고 있습니다. 유전적인 영향이 크게 작용하는 남성형 탈모증과 달리, 여성형 탈모증의 경우 증상 완화 및 예방법으로서, 전문가들은 균형 잡힌 식사를 통해 영양소 보충을 권장하고 있습니다. 다만, 현실적으로 이러한 꾸준한 식단관리가 어려운 경우, 모발 및 탈모에 관여하는 영양소가 풍부한 건강식품의 도움을 받는 것을 권고하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다. 오늘의 주제이기도 하는 암라가루 효능 또한 다량 함유된 폴리페놀(Polyphenol)성분으로 하여금, 체내 유해한 활성산소(Free radical)을 억제하여 흰머리를 방지하고 두피 세포의 성장을 증진하는 데 효과적으로 작용합니다. 활성산소의 경우, 흔히 노화의 원인으로 알려져 있으며, 직접적으로 체감할 수 있는 부분은 피부미용 부분에서 크게 작용하고 있습니다. 이러한 활성산소(Free radical)을 억제하는 데 항산화제로서 비타민 C 성분이 대표적이며, 암라가루에 풍부하게 함유되어 있다는 점 주목할 필요 있습니다. 또한, 암라가루에는 베타글루칸(Beta Glucan)성분이 함유되어 있습니다. 약리작용은 체내 담즙 생성을 촉진하여, 유해한 콜레스테롤(LDL)수치는 감소시키고, 유익한 콜레스테롤(HDL)콜레스테롤을 증가시키는 데 효과적으로 작용합니다. 그로 인해, 중년을 위협하는 만성질환에 해당하는 고지혈증으로 고충을 겪고 있는 분들에게 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 이러한 이유로 암라가루를 포함하여 건강기능식품은 건강에 관심이 존재하나, 평소에 과도한 업무 및 육류, 인스턴트 섭취로 식단이 불규칙한 분들에게 각광받고 있습니다. 모든 음식이 그렇듯이, 효능뿐만 아니라 암라가루 부작용에 대한 고려를 안할 수 없습니다. 암라(Amla)의 경우, 섬유질이 풍부하면서도 찬 성질을 지니고 있기 때문에 과다하게 복용하는 경우, 복통이나 팽만감, 설사 등의 위장 관련 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 앞서 효능에서 언급했듯이, 혈액응고를 억제하여 혈행을 개선하는 작용으로 인해 큰 수술을 앞두고 있는경우, 부작용이 나타날 수 있으므로 수술 2주 전에는 복용을 중단해야 합니다. 물론, 암라가루는 인도의 아유르베다에 등재된 건강 소재로서, 특별히 보고된 부작용은 없다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다. 암라가루 가격에 대해 궁금합니다 지금까지 암라가루 효능 및 성분부터 부작용에 대해 자세히 알아보았으며, 가격에 대해 궁금해하실 수 있습니다. 암라의 경우, 과일로부터 추출하는 만큼 흔히, 천연 암라 가루, 올가닉암라가루, 유기농 암라가루 등으로 알려져 있습니다. 한국에 소개되기 전부터 이미, 전 세계적으로 아유르베다 건강식품으로 알려지면서 전 암라가루(파우더), 캡슐 형태로 판매되고 있습니다. 국내에서도, 앞서 이야기한 핵심 성분으로 하여금 흰머리나 탈모 예방, 피부미용 등의 효능이 존재하는 것으로 소개 되면서 수요가 증가하기 시작하였습니다. 다만, 인도 및 동남아시아 지역에서 생 열매를 추출하여, 공정과정을 거쳐 생산되기 때문에 원산지 및 브랜드, 최종적으로 합리적인 가격 등을 고려할 필요 있습니다. 따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며, 추가적으로 전 제품에 5% 할인 적용 이점이 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장됩니다. 물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 양질의 제품인 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 암라가루 추천 제품 및 가격은 다음과 같습니다. 잠시 제품에 대해 첨언하자면, 첫 번째와 두 번째 제품은 분말 및 파우더로 지칭하는 암라 가루 형태이며, 세 번째 및 네 번째 제품은 캡슐형태 복용법이라는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다. Pure Indian Foods, 유기농 암라 가루(파우더), 227g (8oz) => 약 13,000원 아이허브(iHerb) 제품정보: Pure Indian Foods, 유기농 암라 파우더, 227g(8oz) kr.iherb.com Ojio, 암라 가루, 100g (3.53oz) 아이허브(iHerb) 제품정보: Ojio, 암라 분말, 100g(3.53oz) kr.iherb.com 오가닉 암라 캡슐 (Organic India, 암라, 식물성 캡슐 90정) 아이허브 제품정보: Organic India, 암라, 베지 캡슐 90정 kr.iherb.com Paradise Herb, 암라, 60 식물성 캡슐 아이허브 제품정보: Paradise Herbs, 암라, 60 식물성 캡슐 kr.iherb.com 아이허브 추천코드: AXN9017 (신규회원: 전체금액의 10%할인) (기존회원: 전체금액의 5%할인 2020.1.30 이후부터 적립 = > 할인으로 정책 변경.) 아이허브 바로가기: http://www.iherb.com 아이허브 특별할인 바로가기 : https://kr.iherb.com/specials (수시로 변동되며, 위의 코드와 중복입력 가능 ) 정리 암라가루 제품은 인도 전통 재체의학의 폭넓게 사용되는 허브로서, 핵심 성분의 약리작용을 통해, 탈모 및 피부미용부터 다양한 효능을 지니고 있음을 본문을 통해 자세히 숙지할 수 있었습니다. 이번 포스트에서는 암라 가루 효능 및 부작용부터 가격에 대해 자세히 정리하는 시간을 가져보았습니다. 꼭 전달하고자 하는 내용을 글로 작성하다보니 글이 다소 길어졌으나 서론부터 천천히 정독하는 경우, 나이가 있는 50대 이상 중년분들도 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 이번 내용을 통해 또 하나의 건강소재 지식이 쌓였으며, 흰머리 및 탈모예방부터 더 나아가, 근본적인 혈행개선 및 피부미용에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 지금까지 든실이 이었으며, 오늘도 에너지가 가득한 건강한 하루 되십시오.
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암라가루 효능 : 9 가지 놀라운 이점
암라가루 효능 : 9 가지 놀라운 이점
일반적으로 amla로 알려진 인도 구스베리는 의심 할 여지없이 영양소가 풍부합니다. 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛의 흔하지 않은 균형입니다. amla 분말의 이점은 풍부하며 주스, 가루 또는 생으로 먹을 수있는 모든 형태로 섭취 할 수 있습니다. 피클로 먹거나 잼을 만들거나 설탕에 절인 amla를 먹을 수 있습니다.
비타민C, 철분 및 칼슘의 매우 풍부한 공급원인 amla는 건강의 보물입니다. 또한 모발과 피부에 여러 가지 미용 혜택을 제공합니다. amla 분말은 쓴맛이 씁쓸하기 때문에 amla 분말, 생강 분말, 꿀, 라임 주스를 혼합하여 마시거나 아침 식사로 신선한 주스 한 잔에 amla 분말을 추가 할 수도 있습니다.
바나나, 사과 또는 파파야와 같은 과일에 약간의 amla 분말을 뿌려 중간 식사 간식으로 먹을 수도 있습니다.
암라가루(파우더)가 면역력을 높이는데 좋다는 것을 이미 알고 계실지 모르지만 머리카락, 피부 및 전반적인 건강에 대한 다른 놀라운 이점도 있습니다.
1. amla 분말은 가장 순수한 형태의 비타민 C이며 혈관을 튼튼하고 두껍게 만들어 내면에서 풍요로워집니다. 또한 면역력을 향상시켜 쉽게 감염과 싸울 수 있습니다.
2. 가장 좋은 amla 분말의 장점중 하나는 나쁜 콜레스테롤의 축적을 조절하여 심장 질환의 위험을 줄여 준다는 것입니다.
3. Amla는 신체의 활성 산소와 싸우는데 도움이되는 항산화제가 풍부합니다. 이것은 세포 손상과 암 및 염증의 위험을 감소시킵니다.
4. amla 파우더의 또 다른 이점은 윤기있는 피부를 제공하고 수분을 유지한다는 것 입니다. 물과 함께 섭취하거나 얼굴 마스크에 추가하여 자연스러운 빛을 발하십시오. amla 파우더, 꿀, 요구르트를 섞어 빠른 페이스 마스크를 만들 수 있습니다. 마를 때까지 그대로 두었다가 씻어 냅니다. 피부를 부드럽고 깨끗하게 유지합니다.
5. amla의 가장 큰 장점 중 하나는 소화 기관에 훌륭하게 작용하는 섬유질 함량이 높다는 것입니다. 효과적인 변비 치료 및 amla 과일의 건조 분말은 또한 과산성 및 위궤양에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.
6. amla의 중요한 이점 중 하나는 노화 방지를 위한 첫 번째이자 가장 중요한 식품으로 간주된다는 것입니다. 매일 어떤 형태로든 amla를 섭취하는 것이 느린 노화 과정과 아름다운 피부의 비결 입니다.
7. Amla 분말은 당뇨병 환자에게 좋습니다. Amla는 신체가 인슐린에 더 반응하도록 만들고 혈당 수치를 조절하는 크롬을 함유하고 있습니다.
8. Amla 분말은 꿀 티스푼과 함께 섭취하면 훌륭한 혈액 정화기 역할을합니다. amla 분말을 정기적으로 섭취하면 자연스럽게 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이됩니다.
9. amla 파우더를 머리카락에 사용하고 싶습니까? 당신은 해야합니다! Amla는 머리에 좋습니다. 비듬을 치료할 뿐만 아니라 탈모 예방에도 도움이됩니다. shikakai, curd 및 amla 분말로 페이스트를 만드십시오. 이것을 두피에 바르고 30 분 동안 그대로 두십시오. 건조한 두피를 치료하기 위해 이 팩에 석회 몇 방울을 추가 할 수도 있습니다.
※ 온라인 쇼핑몰에서 암라가루 파우더 제품을 구매하실 수 있습니다.
※ 이 포스팅은 제휴마케팅(쿠팡 파트너스) 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 제품에 대한 좀더 다양한 상세정보나 고객 리뷰가 궁금하신 분들은, 공유드리는 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.
암라 가루 효능 및 부작용부터 가격 정리
오늘은 든실이네 546번째 건강 이야기 “암라 가루” 관하여 설명을 드리고자 합니다. 최근 들어 TV 건강프로그램 및 홈쇼핑 등의 여러 매체를 통해 건강분말에 대해 소개되곤 합니다. 지난 든실이네 건강 data에서 이야기 나누었듯이, 새싹보리부터 아사이베리 및 천마 등 세계적으로 다양한 건강소재가 존재하는 점을 숙지할 수 있습니다. 그 중에서 암라 가루는 인도 아유르베다 과일로 지칭하기고 있는 만큼, 효능에 대해 관심이 집중되고 있습니다. 이러한 현상은 주로, 나이가 있는 40대 및 50대 이상의 중년 여성분들의 탈모 및 피부미용 등의 효능 목적으로 찾는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 건강분말 중 한 가지로서 암라 가루 효능 및 부작용부터 가격에 대해 자세히 정리하는 시간을 가져보겠습니다.
암라 가루 효능 및 부작용에 대해 궁금합니다 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보기 전에 먼저, 구체적으로 어떠한 제품인지 궁금해하실 수 있습니다.
암라 가루란 암라(Amla)라는 낙엽교목과에 해당하는 열매를 공정과정을 통해 제조한 가루를 의미합니다. 주로, 인도 및 동남아시아를 원산지로 하며 유통 상으로 가루로 제조되어 복용이 가능한 건강식품을 의미합니다.
암라 가루 효능은 다양하게 존재하나, 핵심 성분으로 다량 함유된 폴리페놀, 비타민 C, 펙틴 등으로부터 비롯됩니다.
아마도, 암라가루에 대해 처음 접하신 분들은 흰머리와 탈모 예방 목적으로 복용하고자 하는 분들이 많습니다.
특히, 탈모는 남성에게만 국한되는 것이 아닌 점진적으로 진행되는 여성형 탈모증 환자 수가 점차 증가하고 있습니다.
실제로, 국민건강보험공단 통계예 따르면, 최근 몇년간 여성탈모환자 증가율이 남성탈모환자의 증가율 보다 20% 이상 높아졌으며,
그 중에서도 50대 이상 여성들이 차지하는 비율이 3배 가량 증가하였다는 보고 역시 있어 이러한 현실을 뒷받침해주고 있습니다.
유전적인 영향이 크게 작용하는 남성형 탈모증과 달리, 여성형 탈모증의 경우 증상 완화 및 예방법으로서, 전문가들은 균형 잡힌 식사를 통해 영양소 보충을 권장하고 있습니다.
다만, 현실적으로 이러한 꾸준한 식단관리가 어려운 경우, 모발 및 탈모에 관여하는 영양소가 풍부한 건강식품의 도움을 받는 것을 권고하고 있다는 점 숙지할 필요 있습니다. 오늘의 주제이기도 하는 암라가루 효능 또한 다량 함유된 폴리페놀(Polyphenol)성분으로 하여금,
체내 유해한 활성산소(Free radical)을 억제하여 흰머리를 방지하고 두피 세포의 성장을 증진하는 데 효과적으로 작용합니다.
활성산소의 경우, 흔히 노화의 원인으로 알려져 있으며, 직접적으로 체감할 수 있는 부분은 피부미용 부분에서 크게 작용하고 있습니다.
이러한 활성산소(Free radical)을 억제하는 데 항산화제로서 비타민 C 성분이 대표적이며, 암라가루에 풍부하게 함유되어 있다는 점 주목할 필요 있습니다.
또한, 암라가루에는 베타글루칸(Beta Glucan)성분이 함유되어 있습니다. 약리작용은 체내 담즙 생성을 촉진하여,
유해한 콜레스테롤(LDL)수치는 감소시키고, 유익한 콜레스테롤(HDL)콜레스테롤을 증가시키는 데 효과적으로 작용합니다.
그로 인해, 중년을 위협하는 만성질환에 해당하는 고지혈증으로 고충을 겪고 있는 분들에게 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.
이러한 이유로 암라가루를 포함하여 건강기능식품은 건강에 관심이 존재하나, 평소에 과도한 업무 및 육류, 인스턴트 섭취로 식단이 불규칙한 분들에게 각광받고 있습니다. 모든 음식이 그렇듯이, 효능뿐만 아니라 암라가루 부작용에 대한 고려를 안할 수 없습니다.
암라(Amla)의 경우, 섬유질이 풍부하면서도 찬 성질을 지니고 있기 때문에 과다하게 복용하는 경우,
복통이나 팽만감, 설사 등의 위장 관련 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 앞서 효능에서 언급했듯이,
혈액응고를 억제하여 혈행을 개선하는 작용으로 인해 큰 수술을 앞두고 있는경우, 부작용이 나타날 수 있으므로 수술 2주 전에는 복용을 중단해야 합니다.
물론, 암라가루는 인도의 아유르베다에 등재된 건강 소재로서, 특별히 보고된 부작용은 없다는 점 참고하셨으면 하는 바람입니다. 암라가루 가격에 대해 궁금합니다 지금까지 암라가루 효능 및 성분부터 부작용에 대해 자세히 알아보았으며, 가격에 대해 궁금해하실 수 있습니다.
암라의 경우, 과일로부터 추출하는 만큼 흔히, 천연 암라 가루, 올가닉암라가루, 유기농 암라가루 등으로 알려져 있습니다. 한국에 소개되기 전부터 이미, 전 세계적으로 아유르베다 건강식품으로 알려지면서 전 암라가루(파우더), 캡슐 형태로 판매되고 있습니다.
국내에서도, 앞서 이야기한 핵심 성분으로 하여금 흰머리나 탈모 예방, 피부미용 등의 효능이 존재하는 것으로 소개 되면서 수요가 증가하기 시작하였습니다.
다만, 인도 및 동남아시아 지역에서 생 열매를 추출하여, 공정과정을 거쳐 생산되기 때문에 원산지 및 브랜드, 최종적으로 합리적인 가격 등을 고려할 필요 있습니다.
따라서, 이러한 종합적인 요소 등을 감안하였을 때, 한국 뿐만 아니라 전 세계적으로 꾸준히 판매되어 왔으며,
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암라 효능 및 먹는 법, 암라의 부작용
암라 효능 및 먹는 법 , 암라의 부작용
암라는 인도를 비롯한 동남아시아에서 많이 재배되고 있는 청포도와 비슷하게 생긴 열매로 유럽에서는 거위요리에 쓰는 소스를 만드는데 쓰인다고 하여 구스베리(gooseberry) 부리기도 하는데 육류고기나 생선의 기름의 느끼한 맛을 없애기 위한 소스를 만드는데 주로 사용되어 왔습니다. 특히 암라는 각종 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 과일로, 안토시아닌과 카로틴, 구연산, 비타민 C를 풍부 하게 함유하고 있으며 18종의 아미노산을 함유하고 있어, 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.
암라 효능 및 먹는 법, 암라의 부작용
암라는 연한 초록색의 작고 둥근 모양으로 열리는데, 특히 비타민C와 구연산 등이 풍부하게 함유돼 있어 톡 쏘는 맛이 나면서도 쓴맛과 매운맛, 단맛, 떫은맛, 신맛에 이르기까지 다양한 맛이 혼합되어있어 특이한 맛이 나는 과일로도 유명합니다. 또한 암라는 다양한 품종이 있어, 익으면 붉은색과 노란색, 녹색, 흰색 등으로 익는데, 어릴 때는 쌉쌀하면서도 신맛이 강하지만 익으면 당도가 높아져 날로도 먹을 수 있으며 요리에 사용하거나 건강, 미용 식품 등으로 다양하게 활용 할 수 있습니다.
암라 효능 및 먹는 법
암라는 많은 열매 중에서도 비타민 C가 가장 풍부한 과일 중 하나로, 100g의 암라에는 27.7mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 구스베리는 다양한 종류가 있으며 그중에서도 가장 영양이 풍부한 종인 인도 구스베리를 암라라고 부르고 있습니다. 많은 연구에서도 비타민 C가 풍부한 과일은 백혈구 수치를 증가하여 신체 저항력을 효과적으로 높여주는 것으로 알려졌습니다. 또한 유해한 활성 산소를 제거하는 효과가 있어 세포의 변이를 막아주어 다양한 질병과 항암에도 효과가 있습니다.
암라 효능 및 부작용
항산화 성분이 풍부한 암라는 대부분의 다른 베리나 과일과 마찬가지로 각종 성인병과 항암 에도 효과가 있습니다. 특히 암라에는 안토시아닌과 같은 식물 화학 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 혈관계 질환 및 신경계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 구스베리에 풍부한 항산화 성분은 유해한 자유 라디칼에 의해 발생 할 수 있는 DNA 세포를 보호하며, 건강한 혈액 세포가 증가시켜 주고 혈액 순환을 촉진해 피부에 충분한 산소를 공급 할 수 있습니다.
암라를 자주 섭취하면 건강하고 아름다운 피부와 눈 건강에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 또한 암라는 피부 미백에 도움을 주고 빛나는 피부로 가꾸는데 도움이 됩니다. 암라에 풍부한 항산화 성분은 질병을 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호합니다. 특히 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적이기 때문에 피부 건강 유지에 중요한 역할을 하며 엽산도 풍부하여 환경오염으로부터 피부를 보호하는 효능이 있습니다.
암라는 고혈압과 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 암라는 다양한 화합물로 구성되어 있으며, 각 화합물은 당뇨 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 암라에는 비타민 B1 라고 하는 티아민이 들어있어, 당뇨를 조절하고 당뇨병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에서는, 제1형 및 제2형 당뇨병을 앓고 있는 대부분의 사람들은 티아민 결핍증이 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 참가한 당뇨병 초기 환자의 증상을, 구스베리 추출물이 당뇨병성 신경 병증을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
암라는 많은 과일 중에서도 섬유질이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 식단에 충분한 양의 섬유질을 추가하면 장 활동을 촉진해 대변에 부피를 더해주고 배변 활동을 원활하게 할 수 있습니다. 또한 섬유질은 설사나 변비를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 암라는 다양한 효소가 들어 있기 때문에 소화기 건강에 도움을 주고 소화액과 위액 분비를 촉진하는 효능이 있으며, 장내 독소를 제거하고 불편함이나 속쓰림을 완화하는데 도움이 되기도 합니다.
암라는 모발 건강에 도움을 주고 탈모 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 암라는 모발 성장과 모발 색소 침착성을 촉진하는 많은 모발 강장제 물질이 포함되어 있습니다. 특히 암라는 모근을 튼튼하게 하면서도 모발의 색과 윤기를 향상 시킨다고 합니다. 인도에서는 암라오일을 사용하여 탈모를 예방하기도 합니다. 암라에는 카로틴과 철분 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환을 촉진하고 모낭 손상을 방지하며 탈모를 유발하는 호르몬 변화를 막아줍니다.
암라는 수분이 풍부한 과일이면서도 이뇨를 촉진하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 암라는 배뇨의 양과 규칙성을 증가 시키고 이뇨 작용을 원활하게 하여 신체에서 유해하거나 바람직하지 않은 노폐물과 독소, 특히 과도한 염분과 요산을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 이뇨 작용을 돕는 채소나 과일은 신장 건강에 도움을 주며 비뇨기 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
암라는 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유 등이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 암라는 상당량의 비타민 b5와 비타민 b6을 함유하고 있어 단백질 대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 비타민 B5는 콜레스테롤과 지방, 스테로이드 호르몬의 합성을 돕고 부상을 신속하게 치료하는데 도움을 주며, 비타민 B6는 적혈구의 대사와 혈당을 조절하는데 도움이 되는 성분으로 알려졌습니다.
구스베리를 유럽에서는 주로 소스나 잼 형태로 만들어 먹고 피클로 만들어 먹기도 하며, 미국에서는 생과 보다는 분말 형태로 가공하여 요리나 음료수 등에 첨가해 먹는 경우가 많습니다. 또한, 구스베리는 먹는 것뿐만이 아니라 오래전부터 건강보조식품, 의약품, 식품에 첨가되어 그 뛰어난 효능이 여러 차례 과학적으로 검증되었습니다. 뿐만이 아니라 미용 효과도 뛰어나기 때문에 각종 미용용품에 첨가하며 비누를 만들 때 사용하기도 합니다.
암라 부작용
암라에 풍부한 비타민 C아 유기산은 건강에 많은 도움을 주기도 하지만 과다하게 섭취하면 위산과 관련된 산도 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 암라에는 섬유질이 풍부하기 때문에 너무 많이 먹으면 오히려 설사나 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 암라는 알레르기 반응을 악화시킬 수 있으며 체온을 낮추는 것으로 알려져 있어, 감기 나 관련 질환이 있는 경우 에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
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수퍼푸드 암라(AMLA) 10가지 효능
암라(amla)는 인도의 구스베리로 유명하며 아열대지방인 인도,인도네시아가 원산지이며 아마륵,아말라키라고 부르기도 합니다. 그것은 단맛, 신맛, 톡 쏘는 맛, 쓴맛의 흔치 않은 맛의 균형이라서 오미자가 생각납니다. 암라의 장점은 무수히 많고, 주물러서 먹거나, 가루 내어 먹거나, 날것으로 먹거나, 어떤 형태로든 섭취할 수 있습니다. 피클을 하거나, 잼을 만들거나, 설탕에 절여 암라를 먹을 수도 있습니다.
비타민 C, 철분, 칼슘의 매우 풍부한 공급원이 되며 그것은 또한 머리카락과 피부에 많은 미용상의 잇점을 많이 가지고 있습니다. “암라는 세포 손상을 줄이는데 효과가 있는 항산화제가 가득한 매우 특별한 과일”이라고 말합니다. 암라를 먹는 가장 좋은 방법 중 하나는 분말 형태인데 분말은 약간 쓴 맛이 나므로 암라분말과 생강 분말, 꿀, 라임 주스를 섞어서 마시거나 신선한 즙 한 잔에 암라분말을 넣어 아침 식사로 먹을 수도 있습니다. 바나나, 사과, 파파야 등 과일에 암라 가루를 뿌려 중간간식으로 먹을 수도 있습니다.
여기서 우리는 미네랄과 항산화제가 풍부한 암라가 면역력을 높이는 데 좋다는 것을 알게 되었을 것입니다. 또 머리카락, 피부, 그리고 전반적인 건강에도 놀라운 효능을 가지고 있다는 것을 알게될 것입니다.
암라 효능 10가지
면역력 향상
연구에 의하면 비타민C의 가장 순수한 형태로서 혈관을 튼튼하고 두껍게 만들어 내부로부터 풍요롭게 해준다. 또한 면역력을 향상시켜 감염과 쉽게 싸울 수 있게 해줍니다. 암라 열매 한 개에는 이 비타민에 대한 데일리 밸류(DV)의 약 600~800%가 들어 있습니다. 비타민 C는 여러 가지 방법으로 면역 건강을 최적화할 수 있다. 항산화제여서 세포 손상과 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
단기 염증은 정상적이고 건강한 면역반응인 반면 만성 염증은 지속적인 면역반응으로 건강저하를 촉진할 수 있습니다. 만성 염증은 제2형 당뇨병, 심장병, 자가면역 장애와 같은 질환의 발병 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 게다가, 비타민 C는 해로운 침입자들을 돕는 전문 면역 세포인 파그모세포의 확산을 촉진함으로써 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있다.
항산화 특성
암라 분말의 가장 좋은 이점 중 하나는 나쁜 콜레스테롤의 증식을 조절하여 심장병의 위험을 감소시킨다고 말하고 있습니다. 동물연구에서 심장 손상과 관련된 산화적 손상으로부터 보호할 수 있었다고 합니다.
혈중 지방 수치를 정상화한다. 인체 연구에서는 트리글리세리드(Triglyceride) 하한과 총량, LDL(나쁜) 콜레스테롤 등 암라를 보충한 후 혈중 지방이 개선된 것을 관찰했으며 HDL 좋은 콜레스테롤 증가를 관찰했다고 합니다.
혈압을 낮춘다. 암라는 혈관 조영제 역할을 하거나 혈관을 넓힘으로써 고혈압을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 고혈압은 심장질환의 위험인자입니다. 플레이트 방지 효과. 마지막으로 혈전 형성을 막는 데 도움이 될 수 있어 동맥경화를 예방할수 있다고 합니다.
항염증 및 항암 효과
암라는 체내의 활성산소와 싸우는데 도움을 주는 항산화제가 풍부하다. 항염증 효과, 인간의 연구에서는 암라가 염증을 현저하게 감소시킬 수 있다는 점에 주목해 왔으며,위에서의 산성 농도를 낮추고 염증을 퇴치해준다고 말하고 있습니다. 이는 심장병 발병의 핵심요인으로 간주되고 있습니다.
시험관 및 동물 연구에서 유방암, 자궁경부암, 난소암, 폐암등 특정 유형의 암세포를 죽입니다. 또한, 항산화 작용으로 인해 암 예방에 역할을 할 수 있다. 종양 성장과 암 발달을 이끄는 세포 돌연변이를 예방하는 데 도움이 될 것으로 보입니다. 암라의 태닌, 플라보노이드 등 많은 식물화학물질이 비타민C, 항산화 성분과 함께 암 예방에 역할을 한다고 생각됩니다. 그러나 암라의 암에 대한 연구는 아직 인간에게 실시되지 않았기 때문에 이는 확인된 효능과는 거리가 멀다고 할수 있습니다.
피부 수분 유지
암라 분말의 또다른 효능은 윤기나는 광택의 피부와 수분을 유지시켜준다는 것입니다. 물과 함께 섭취하거나 자연스러운 광채를 위해 얼굴 팩을 해주는것입니다. 암라 분말을 꿀, 요구르트를 섞어 얼굴 팩을 만들 수 있습니다. 마를 때까지 기다렸다가 씻어주면 광택있는 얼굴을 확인할수 있을것입니다.
소화기 건강
암라의 가장 좋은 효능 중 하나는 섬유질이 많아 소화기관에 효과가 탁월하다는 것이다. 그것은 변비에 효과적인 치료방법으로 과일의 건조 분말 또한 과산증과 위궤양에 훌륭한 가정요법이 되어 줄수 있습니다. 암라 추출물은 점액 분비와 세포 점액과 같은 보호 요소를 강화하여 위 점막을 보호하는 것으로 나타났으며 산성분비와 펩신 분비를 현저히 감소시킴으로써 궤양에 대한 용량 의존적인 보호를 입증했습니다.
눈 건강
수많은 안과 질환을 앓고 있는 환자들 사이에서는 암라의 치료 잠재력이 유익하다는 평가를 받고 있습니다. 암라를 녹내장, 결막염, 망막병증과 같은 당뇨병성 안질환과 같은 여러 가지 눈병을 치료하는데 효과적이라고 합니다.
그것은 또한 정화 잠재력 때문에 안압을 낮추는 데 도움을 주며 루버, 점막증후군, 익상편 또는 결막황반 같은 다른 조건들도 암라 추출물에 의해 치료될 수 있다고 합니다. 안구 세포의 미토콘드리아 건강을 개선하여 노화 관련 황반변성(AMD)으로부터 보호된다고 합니다.
피부 항산화 작용
암라의 한 가지 중요한 효능은 노화방지 식품으로 가장 먼저 고려된다는 것입니다. 매일 어떤 형태로든 암라를 섭취하는 것이 노화 속도가 느려지게 되고 피부가 아름다운 비결이 되어 줄수 있습니다.
높은 비타민 C 함량 때문에 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 항산화제로, 신체의 자연 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부에 단단하지만 유연한 단백질 매트릭스를 형성하는 콜라겐의 분해를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
제2형 당뇨병 예방
암라 분말은 당뇨병 환자에게 좋아서 인슐린에 대한 신체의 반응성을 높이고 혈당 수치를 조절하는 크롬을 함유하고 있습니다. 동물 연구에서 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 효과는 32명을 대상으로 한 소규모 연구에서도 지적되었는데, 암라 가루를 21일 동안 매일 1~3g씩 복용하면 대조군에 비해 단식과 식후 혈당 수치가 현저히 낮아졌다고 합니다. 이러한 혈당 저하의 효과를 볼 때, 암라는 제2형 당뇨병을 예방하고 치료하는 역할을 할 수 있을 것이라고 했으나 앞으로 더 많은 양질의 사람을 통한 연구가 필요할 것이라고 합니다.
과민성 대장 증후군(IBS)
암라는 항산화 및 항염증 반응을 일으키는 주요 성분으로 가수분해성 탄닌을 함유하고 있는데 IBS/IBD 및 GIT 질환 궤양성 대장염을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있는 장내 미생물종의 항원적 조절을 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
두피 치료 및 탈모 예방
암라 분말은 두피의 비듬을 치료할 뿐만 아니라 탈모 예방에도 도움을 줍니다. 시카카이, 커드, 암라 분말로 반죽을 만들어 두피에 바르고 30분 정도 두피에 놔둔뒤 건조한 두피를 치료하기 위해 이 팩에 라임 몇 방울을 첨가해 주면 좋다고 합니다.
인도 구스베리 추출물은 태국에서 모발의 성장을 촉진하기 위해 흔히 사용되며, 일부 증거는 탈모에 기여하는 효소를 억제할 수도 있다는 것을 보여줍니다.
shikakai(시카카이) : 발모효과와 비듬 제거에 좋다고 하는 인도의 발모성장 오일로 유명합니다.
curd(커드) : 응유(우유가 산이나 효소에 의하여 응고된 것)
글 마무리
인도에서는 헤나염색할때 암라가루를 함께 첨가해서 사용한다고 합니다. 천연헤나를 만들기 위해서 헤나가루 , 카시아(Cassia,천연 헤나의 일종으로 무색의 순수 트리트먼트 효과) , 암라가루, 편백가루, 호호바오일등을 섞어 만들어 사용하기도 하는데 헤나염색은 부작용이 발생할수 있다고 합니다.
요새 유튜브나 포털사이트에서 암라분말이 유행을 타고 있는것 같습니다. 푸석한 피부를 탱탱한 피부로 ,흰머리 , 탈모 , 마법의 열매 , 신의 열매 , 정력의 열매라고도 까지 부릅니다. 하지만 오래전부터 종편방송에서부터 나올때마다 항상 유행을 타고 있으며 언제나 영양소중에는 유행을 타는 성분들이 있어왔고 논란이 많았었습니다.
하지만 암라를 꾸준히 사용하면 좋은 효과를 보일수 있는 성분이긴 합니다만 이것이 갑자기 피부를 좋게하거나 머리카락이 솟아나게 하거나 또는 흰머리를 검게 만들어주는 신의 열매는 아닐수도 있다는 것입니다.
이 성분의 효능은 미네랄과 항산화제 , 섬유질 , 비타민C 등이 풍부하며 면역력 , 노화방지 , 혈액정화 , 혈당조절 , 헤모글로빈조절 , 콜레스테롤 조절등을 할수 있다고 합니다.
그렇다면 정말 많은 항산화제나 미네랄등이 이것 말고도 많은데 그냥 일반 영양제로도 해결할수 있지 않을까 생각해봅니다.
성분분석결과 암라는 신의 열매라 불릴만 했습니다. 충분히 피부와 탈모예방에 좋은 단백질,필수지방산,미네랄,비타민A, 비타민C , 비타민 E와 미량의 비타민B 를 포함하여 항산화와 면역력에 좋은 다양한 물질들이 많이 포함되어 있었습니다.
인도의 구스베리로 불리는 암라(Amla) 영양소 성분 분석
암라(amla)의 부작용 및 권장량
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