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회사원입니다! 뚱떠히가 되면서 얼굴색이 뭐 이리 검붉어졌지?
홈케어를 파이팅해서 얼굴색이 맑아졌습니다
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블라블라: 얼굴 안색 좋아지는법 공유좀 해줘연 – Blind
요즘 몸이 안좋은지 안색이 어두움 ㅜㅜ잠을 많이 못자서 그런가…최근에 팩도 사서 하는데 타서 그런건지 ㅜ피부미남미녀들 각자 관리법 공유해줘영.
Source: www.teamblind.com
Date Published: 3/5/2022
View: 5415
피부 안색 밝아지는법 없을까요..? ::: 82cook.com
우리나라 햇빛 안쬐는 고 3 얼굴 다 하얗습니다.심지어 울여동생 고 3전까지는 까무잡잡 했는데 공 3일년동안 실내만 있다보니 허옇게 변해서 울아빠 …
Source: www.82cook.com
Date Published: 10/28/2021
View: 1443
매일 아침 여자의 피부를 빛나게 할 아주 간단한 습관 31
돈이 많이 들어서 시간이 없어서 피부 관리가 어렵다는 말은 핑계일 수 있다. 당신의 안색을 돋보이게 만드는 방법은 의외로 쉽고 간단하니까. 더 놀라운 …
Source: www.huffingtonpost.kr
Date Published: 9/6/2021
View: 3429
피부 좋아지는 법 – 7가지만 따라 하면 모두 다 피부미인
피부가 거칠어지는 원인 당신의 피부 건강은 오염, 스트레스, 태양 손상의 몇 가지 요인에 의해 영향을 받는다. 시간이 지남에 따라 당신의 안색을 …
Source: jpapas.tistory.com
Date Published: 1/25/2022
View: 6918
의사들의 어려보이는 법 ① – 마리끌레르
게다가 비용도 거의 들지 않고 피부가 좋아지는 건 물론이고 해독 작용에도 도움을 … 경직된 얼굴 근육을 풀어 순환을 촉진하는 시술로 부기 해소와 안색 개선에 …
Source: www.marieclairekorea.com
Date Published: 12/7/2022
View: 8823
얼굴안색 좋아지는법없냐 – 네이트판
얼굴안색 좋아지는법없냐 … 뭐 없냐 지금 얼굴 색이 좀 어두운데 이게 햇빛에 탄거라기보단 그냥 안색이 안좋아보임 ㅈㄴ칙칙하고.
Source: pann.nate.com
Date Published: 2/27/2021
View: 3026
피곤해 보인다는 얘기는 그만! 안색을 밝히는 페이스 요가 4가지
다크서클은 눈가 혈색이 잘 돌지않아 눈 밑에 검게 색소가 침착되는 걸 말해요. 이런 다크서클을 완화하기 위해선 부드러운 마사지로 눈가의 혈액순환을 …
Source: sharehows.com
Date Published: 6/4/2021
View: 8614
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주제에 대한 기사 평가 안색 좋아지는 법
- Author: 회사원A
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- Date Published: 2021. 9. 19.
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피부 안색 밝아지는법 없을까요..? ::: 82cook.com
19 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ ‘19.8.9 12:28 AM (119.70.xxx.44) 브라이트닝 시술 이후 꾸준한 관리를 하심이
2. 일체 ‘19.8.9 12:29 AM (175.120.xxx.181) 일 외엔 바깥 출입을 안 해야 해요
외출신 차로만 다니구요
그럼 얼굴은 희어져요
동남아여자들도 한국오면 희어져요
3. 적반하장데쓰 ‘19.8.9 12:32 AM (219.254.xxx.109) 우리나라 햇빛 안쬐는 고 3 얼굴 다 하얗습니다.심지어 울여동생 고 3전까지는 까무잡잡 했는데 공 3일년동안 실내만 있다보니 허옇게 변해서 울아빠도 놀랬던 기억이 있네요..지금은 보통의 얼굴색이지만 실내에만 쭉 있으면 좀 허옇게 변합니다.
4. 직업상 ‘19.8.9 12:37 AM (104.238.xxx.69) 해가 떠 있는 시간에는 주로 병원 건물 안에서 보내는 분이 계신데,
검은 피부 그대로에요. 좀 덜 검어지긴 해도 하얀 피부로는 잘 안되는 것 같아요
5. … ‘19.8.9 12:41 AM (39.7.xxx.242) 역시 피부색은 어쩔수 없군요 ㅠㅠ
6. 음.. ‘19.8.9 12:42 AM (218.154.xxx.228) 제가 몸이 안좋아서 치료차 입소문 난 한의원에 주3일 침을 맞고 있어요.
두 달 정도 지났을때 치료 초기에 인사를 나눴던 할머니가 일부러 아는 척을 하시면서 제 안색이 엄청 좋아졌다고..생기가 돈다고 하셔서 썬크림 발라서 그렇다 하니 그런 거랑 다른 거다 하시더군요. 당시에 전 긴가민가 했구요.
그러다 며칠 전에 방학으로 못가다가 2주만에 갔어요.2주 전 치료환자 중 안색이 너무 푸석하고 안좋아서 많이 아프신 분인가 생각했던 50대후반 젊은 할머니를 봤는데 얼굴에 생기도 돌고 푸석한 느낌없이 피부톤이 전보다 맑아진 느낌이어서 놀랐어요.저보고 안색이 좋아졌다 본인 일처럼 반기시던 할머니 느낌이 이런 건가 싶더라구요.
갱년기가 다가오니 생각지도 못한 곳들이 탈이 나서 고생중인데 안색에 관한 질문이라 이런 경험도 있다는 걸 얘기하고 싶었어요^^;
7. … ‘19.8.9 12:46 AM (39.7.xxx.242) 침 맞으면 안색이 환해지나봐요? 음..
8. … ‘19.8.9 12:59 AM (221.151.xxx.109) 토마토 좋아하면 매일 드세요
9. ㅇ ‘19.8.9 1:03 AM (119.70.xxx.90) 비타민씨 메가도스…즉각 밝아집니다
10. .. ‘19.8.9 1:03 AM (42.82.xxx.252) 엘이디마스크요
11. ㅁㅁㅁ ‘19.8.9 1:42 AM (112.187.xxx.82) 토마토 메가도스 .led 마스크
12. …… ‘19.8.9 2:40 AM (112.144.xxx.107) 악건성 아니면 바이오오일 함부로 바르지 마세요.
특히 얼굴엔….
여드름 나요.
13. 화장품 ‘19.8.9 3:27 AM (131.104.xxx.8) 이번에 아는 피부과의사 친구한테 샘플 받아서 써봤는데 진짜 좋았어요. 우연히 바르기 시작했는데..피부가 눈에띄게 밝아져서 찾아봤더니..역시나 무지하게 고가의 화장품이더라구요. ㅠ.ㅠ
14. … ‘19.8.9 5:35 AM (122.58.xxx.122) 설화수..
15. 지나가다 ‘19.8.9 8:05 AM (183.98.xxx.192) 반신욕할때는.보는.사람마다 얼굴 좋아졌다고 했어요.
16. 이런 시국에 죄송 ‘19.8.9 9:00 AM (1.225.xxx.79) 평생 칙칙한 얼굴 매일 피곤해보인다는 말 듣는 40대녀자에요
피부는 좋아요 피부결 좋고 트러블 전혀없고
1. 재작년, 피부과 일년 다닐때 피부과 다녀오면 3주 좋았어요
2. 함량 재료 좋은 피크노제놀 먹으니 피부톤 밝아졌어요
그런데 피크노제놀 비싸요 한달분 8만원
3. 에스케이투 에센스 칙칙한 얼굴 저에겐 너무 잘 맞아요 ㅠㅠ
이젠 완전 빠이빠이이지만. 대체품 국산 있다니, 그거 찾아 보세요
17. ㅁㅁㅁ ‘19.8.9 10:23 AM (112.187.xxx.82) 피크노 제놀 ??
18. 피부 ‘19.8.9 12:23 PM (218.50.xxx.68) 피크노제놀이 뭔가요?
매일 아침 여자의 피부를 빛나게 할 아주 간단한 습관 31
매일 아침, 작은 습관만으로도 여자의 피부는 확 달라 보인다. “아, 피부 상했네!”라고 생각하는 순간은 이미 늦다. 좋다고 소문난 피부관리법을 줄줄 꿰고 있지만 여전히 피부 개선이 시급한 당신, 맑고 빛나는 피부로 변신시켜줄 가장 핵심적인 아침 관리 단계를 지금 당장 시도해 보자. 돈이 많이 들어서 시간이 없어서 피부 관리가 어렵다는 말은 핑계일 수 있다. 당신의 안색을 돋보이게 만드는 방법은 의외로 쉽고 간단하니까. 더 놀라운 건, 당신의 피부를 유혹하는 이 유용한 팁 31가지 모두 보통의 여자들은 1시간 안에 거뜬히 소화할 수 있다는 것! 수분 공급 1. 잠이 깨기 전, 시트 마스크를 얹은 뒤, 10분 정도 명상에 잠겨라. 알람 스누즈로 기상 시간을 10분 미룬 뒤에도 보통 정신이 없다. 이 순간을 활용하면, 머리와 피부 모두 맑아진다. 수분 공급 용도로는 절대 비싼 마스크 시트를 쓸 필요가 없다는 점 참고!
2. 정신을 차렸다면 물 한 잔을 마셔라. 7~8시간 동안 공복 상태에서 섭취하는 첫 잔의 물은 당신의 안색을 바꾼다. 피부에 수분이 공급되고, 혈액 순환을 돕는 등 에너지가 충전된다. 3. ‘쥐눈이콩’인 서목태를 살짝 볶아 끓인 차도 추천한다. 피부 트러블 개선에 도움이 된다. 비타민 E가 풍부해 기미 예방에 좋고, 안토시아닌 성분이 피부에 탄력과 생기를 불어넣는다. 4. 한잔의 물을 시작으로 당신은 하루 평균 2L의 물을 꾸준히 마셔야 한다. 피부가 부드럽고 촉촉해지면서 자연스럽게 피부에 광채가 돌기 때문. 커피를 즐겨 마신다면, 이뇨 작용으로 피부가 건조할 테니 더 자주 물을 마실 것. 민낯 보정 5. 다크써클은 낯빛을 어둡게 만든다. 절대 눈을 비비지 말고, 까먹기 전 비타민을 챙겨 먹는다.
6. 자고 나면 매일 얼굴이 붓는 당신. 특히 눈이 부었을 땐 커피를 내리는 동안, 냉장고에 아이크림을 넣어뒀다 차갑게 해 발라라. 아침 차를 즐겨 마신다면, 우려낸 녹차나 카모마일 티백 역시 냉장고에 넣었다가 눈에 올려두면 좋다. 7. 예민한 피부라면 아침에 각질 제거를 하는 것은 피하라. 그래도 특별한 날, 매끈한 피부를 위해 아침 각질 제거가 필요하다면 알갱이가 들어간 스크럽보다는 자극이 적은 마사지크림 타입을 활용하자. 아침 식사 8. 아침은 절대 거르지 말자. 혈관에 수분과 영양을 공급해야 피부도 잠에서 깨어나 리프레시 된다. 9. 코코넛 오일로 만든 음식을 강력 추천한다. 거친 피부결을 개선하고 주름을 방지하기 때문. 코코넛 오일은 수천년 전부터 피부를 부드럽고 매끈하게 만드는 데 쓰였다. 크림이나 로션 대신 발라도 좋지만, 간단한 아침 식사로 먹어도 최고. 코코넛 밀크 스무디 정도면 바쁜 당신에게 간편한 한 끼가 되어줄 것.
*코코넛 밀크 스무디 레시피: 차게 해 둔 코코넛 밀크 1컵, 숙성 바나나 1개, 오렌지 주스 1컵을 믹서에 갈아라. 한 시간 정도 냉장고에 넣어두면 먹음직스럽게 걸쭉해 진다. 취향에 따라 꿀이나 블루베리를 더해도 좋다. 10. 매일 아침, 한 줌(30g)의 견과류가 당신의 피부 관리사가 되어줄 것. 피부 모공을 작고 매끄러운 상태로 유지하도록 돕는다. 미역, 다시마, 톳 등 봄이 되어 더 맛있어진 해초를 챙겨 먹는 것도 잊지 말자. 클렌징 11. 세안은 5분 내로 간단하게 하라. 뽀드득 소리가 날 정도로 하는 것은 금물. 특히 클렌징하며 마사지를 동시에 하지 말 것. 노폐물이 다시 흡수될 수 있기 때문이다.
12. 최대한 자극을 줄여라. 밤새 형성된 피부 보호막을 지켜주면서 피부에 해가 되는 노폐물을 제거해야 하는 아침에는 피부 부담을 줄여주는 물처럼 순한 뷰티바로 세안하는 것이 좋다. 13. 풍성한 하얀 거품으로 기분 좋은 아침을 맞이하라. 이를테면 도브 뷰티바처럼 모이스처 크림이 들어간 물과 같은 중성 비누로 부드럽게 세안할 것. 14. 세안 뒤엔 3초 안에 얼굴을 두드려 줄 것. 수분을 오랫동안 잡아둘 수 있다. 타월로 가볍게 누르듯이 닦아내야 피부에 상처를 내지 않는다. 얼굴 운동 15. 씻고 난 후, 얼굴의 긴장을 풀어주자. 손바닥을 비벼서 따뜻하게 만든 다음, 얼굴 위에서 빙글빙글 원을 그리듯이 30초 정도 가볍게 만져준다. 16. 본격적인 페이스 요가도 필수. 팔자주름 잔주름이 늘어나는 것을 방지한다. 미세한 주름들이 모이면 칙칙하고 어두워 보일 수 있다. 주먹 쥔 손으로 머리부터 얼굴선을 타고 부드럽게 눌러주고, 손바닥으로 볼을 지그시 감싸는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 스킨케어 17. 피부표면에 수분이 완전히 마르기 전, 토너를 사용하자. 토너를 건너뛰는 사람들도 있는데, 피부 균형과 보습에 꼭 필요하다. 무알콜 성분의 순한 토너를 화장 솜에 묻혀 얼굴과 목을 닦아내고 건조하면 된다.
18. 레몬과 소주에 담가 차갑게 해 둔 거즈로 피부를 몇 차례 두드려라. 커진 모공을 잡아주는 데 효과가 있다. 19. 다음 단계는 무조건 심플하게 바르는 것. 나이트 케어는 보통 두껍고 무겁게 하기 마련. 아침에는 메이크업이 밀리지 않도록 꼭 필요한 것만 가볍게 바르는 것이 좋다. 20. 단, 자신의 피부 타입에 맞는 고농축 에센스는 필수다. 비타민 C, 비타민 E, 알부틴, 콜라겐 등 현재 자신의 피부에 부족한 영양분을 체크해 집중 관리할 것. 메이크업 21. BB크림이나 메베, 파운데이션 등 기초를 다지는 베이스 메이크업에서 가장 중요한 것은 ‘컬러’다. 자신의 피부톤과 가장 자연스럽게 어우러지는 컬러를 골라 표현해야 피부가 화사해 보인다. 22. 피부톤에 맞는 핑크, 살구, 바이올렛 등 화사한 블러셔로 생기를 더해라. 콧방울 선 위로 터치할 것. 혈색이 좋아 보이면 동안으로 보이고, 얼굴도 작아 보인다. 살구빛 아이섀도나 블러셔를 눈밑에도 톡톡 두드려주라.
23. 눈썹은 전체적인 인상을 결정한다. 헤어 컬러보다 한 톤 밝은 빛으로 메워주면 실패하지 않는다. 또 마스카라 가루가 날리면 눈 밑 다크써클이 부각되어 얼굴이 전체적으로 어두워 보일 수 있으니 주의할 것. UV 케어 24. 외출 30분 전, 얼굴에 듬뿍 선크림을 발라라. SPF 30은 자외선 B로부터 약 7시간 지속되고, PA +++는 자외선 A가 8배 이상 차단된다. * ’화해’ 앱으로 피부에 막을 만들어 자외선을 반사하는 ‘무기자차’ 성분과 화학 성분이 자외선을 흡수하는 ‘유기자차’ 성분을 구분해 자신의 피부에 맞는 선크림을 골라 볼 것. 25. 유해물질을 방어하는 다양한 안티폴루션 기능 제품도 챙기자. 미세먼지부터 디지털 기기에서 나오는 블루라이트까지 피부 스트레스를 유발하는 다양한 요인들을 차단하는 멀티아이템이 있다.
26. 립제품도 자외선 차단 성분이 들어 있는 것을 찾아 사용하자. SPF 8~15까지 다양한 제품이 있다. 멜라닌이 적은 입술이야말로 태양으로부터 보호를 거의 받지 못한다. 립글로스가 의외로 자외선을 끌어들일 수 있으니 주의할 것. 27. 윤기나는 입술은 피부결까지 환하게 밝혀준다. 아몬드 오일, 크렌베리 오일, 로즈힙 오일 등 당신이 좋아하는 타입의 오일이 들어간 립제품으로 입술을 케어하자. 이너뷰티 28. 웃어라. 좋아하는 사람을 떠올리며 웃거나 ‘솔’ 음으로 목소리 톤을 높여 기분을 좋게 하라. 마음이 평화로우면, 생체 리듬에 균형이 생겨 피부 밸런스를 맞추는 데도 효과적이다. 29. ‘스트레스’는 피부 컨디션에 가장 큰 영향을 미친다. 호르몬 분비의 밸런스를 깨뜨려 피부 트러블이 생기거나 색소침착이 되어 피부톤이 칙칙해지고, 탄력이 떨어질 수 있기 때문. 평소 과도한 스트레스와 긴장을 제때 풀어주기 힘들다면, 아침만이라도 신나는 마음으로 시작할 것. 개운하게 일어나기 30. 잘 자는 것은 정말 중요하다. 미인은 잠꾸러기지만, 똑똑한 미인은 잠을 많이 자는 것에서 멈추지 않는다. 꼭 자야 할 시간에 자고, 수면을 돕는 여러가지 방법을 잘 활용해 아침을 맞는다. 밤 10~11시경에는 취침에 들어 최소 7시간 수면을 취하고, 숙면을 유도하는 허브 오일을 사용해 보라.
31. 눌러라. 흔히 관자놀이로 불리는 태양혈을 수시로 지압해 혈액순환을 도우면 긴장이 풀려 숙면에도 도움이 된다. 노폐물을 제거하고 눈가 주름을 개선하는데도 도움이 된다. 매일 아침, 당신이 만드는 센스 있는 시간이 피부를 투명하게 바꾼다. 특히, 물처럼 순한 뷰티바로 하는 기분 좋은 클렌징은 빛나는 피부를 가질 수 있는 힘을 더해줄 것. 가볍고 부드러운 Dove Beauty Bar가 아침 이슬처럼 촉촉하고 아침 햇살처럼 싱그러워질 당신을 응원한다.
7가지만 따라 하면 모두 다 피부미인
피부가 거칠어지는 원인
당신의 피부 건강은 오염, 스트레스, 태양 손상의 몇 가지 요인에 의해 영향을 받는다. 시간이 지남에 따라 당신의 안색을 조금씩 잘라내고 거칠기, 주름, 노화점, 멍, 그리고 처짐을 더 쉽게 만든다. 습진, 이뇨, 각질, 건선증과 같은 유전적 질환으로 고생하는 사람들은 건조하고 거친 피부를 가질 수 있다.
나이 든 여성들과 함께, 심근경색과 폐경으로 인해 신체가 겪는 화학적, 호르몬의 변화는 전반적인 피부 매끄러움의 감소에 기여할 수 있다. 나이가 들면서 우리 몸은 우리를 젊어 보이게 하는 핵심 요소들을 점점 덜 생산한다. 콜라겐 단백질이 피부의 탄력을 유지시켜준다. 그러나 여성이 폐경기에 접어들면 콜라겐이 45퍼센트 정도 줄어든다고 한다.
매끄러운 피부를 얻는 방법
비록 어른들이 젊었을 때의 단단하고 아기처럼 매끄럽고 흠이 없는 안색을 되찾는 것이 항상 가능하지는 않을지라도, 그렇다고 해서 우아하게 나이를 먹는 추구를 포기해야 하는 것은 아니다. 아래에서는 머리부터 발끝까지 피부를 부드럽게 하기 위해 피부과 전문의 추천 팁 목록을 작성했다.
1. 식이요법을 개선하여 피부를 개선한다.
정크 푸드가 몸에 나쁘다는 것을 알고 있지만, 만약 여러분이 그 맛있는 간식을 쉽게 먹을 수 있는 더 많은 이유가 필요하다면, 여기 좋은 것이 있다: 가공된 음식, 알코올, 정제된 탄수화물은 좋은 박테리아를 파괴하고 내장의 미생물에서 불균형을 만들어 내는데 기여하고, 여러분의 피부에도 나타날 수 있는 염증을 유발한다.
대신, 밝은 색의 과일과 야채의 형태로 식단에 비타민과 항산화제를 더 첨가하여, 활성산소 손상에 대한 피부 방어력을 강화시켜라. 생선은 매끄럽고 윤기 있는 피부에 필수적인 오메가 3 지방산의 좋은 공급원이기도 하다.
비타민 A, C, 아연은 모두 피부 건강에 필수적인 역할을 한다고 한다. 대부분의 과일과 야채는 처음 두 가지를 포함하고 있는 반면 아연은 유제품과 가금류 제품, 콩류, 고기에서 포함하고 있다.
2. 충분한 수면을 취하고 있는지 확인한다.
스트레스는 피부에 대혼란을 일으킬 수 있는데, 특히 여러분의 몸이 휴식을 취하고 매일의 갈증을 회복하지 못하게 할 때 그렇다. 자신의 몸은 잠을 자는 동안 스스로 회복되고 일상적인 스트레스로부터 회복되므로 충분한 수면을 취하지 않으면 피부의 조기 노화를 일으킬 수 있다. 피로에 지친 사람들은 종종 피부가 움푹 들어가 있거나 건조하거나 누렇게 질린 채로 나타난다. 반면 휴식을 취하는 사람들은 눈 밑과 눈물 통에 비늘이 적고 통통하고 산뜻하게 보이는 피부를 가진 경우가 많다. 말할 필요도 없이, 이제 피부 미인이 되려면 잠을 우선으로 삼아야 할 때이다. 매일 밤 7~8시간 정도 양질의 수면을 취하면 피부와 몸에 활력을 되찾는다.
3. 규칙적인 운동으로 땀을 뺀다.
그래서 당신은 이미 더 많은 채소를 먹고 더 잘 자고 있지만, 당신의 일상생활에 규칙적인 운동을 더하지 않고는 더 건강한 생활방식과 더 부드러운 피부로 가는 여정이 완성되지 않을 것이다. 운동은 얼굴 혈관을 통해 더 많은 양의 혈액을 펌프질 하도록 유도해 얼굴 피부에 더 많은 미립자와 치유 효과를 가져온다. 또한 염증을 줄이고, 피부에 중요한 호르몬을 조절하며, 활성산소 손상을 예방하는데 도움을 준다. 게다가 땀을 흘리는 것도 매우 좋은 방법이다.
4. 클렌징과 각질제거를 하라.
깨끗하고 가벼운 각질제거는 표면의 각질세포를 제거하고 빛이 피부에서 반사되도록 함으로써 피부를 더 부드럽고 윤기 있게 보이게 할 수 있다. 피부 타입에 따라 이중 세정하는 것은 피부를 과도하게 세척하고 건조할 위험 없이 모공 막힘, 그리스, 메이크업의 흔적을 모두 제거하는 좋은 방법이다.
반면에 각질제거는 화학적으로나 기계적으로 할 수 있다. 하지만 수술과 껍질이 이미 피부 관리 루틴의 일부일 수도 있지만, 여러분은 손과 발을 가장 많이 사용하는데, 해당 신체 부위를 간과하고 있을 수도 있다. 보습과 항산화 성분이 풍부한 가벼운 연마 스크럽은 거칠기 쉬운 다리와 발을 부드럽고 매끄럽게 하는 데 도움을 줄 수 있다.
당신의 입가에 대해서는, 따뜻한 물로 부드럽게 입술을 닦아낸다. 각질을 더 벗겨내고 싶다면, 수딩 립밤이나 립스틱을 바르기 전에 부드럽게 립 스크럽을 한 번 발라봐라. 얼굴의 나머지 부분에는 살리실릭, 젖산, 글리콜산과 같은 각질을 제거하는 것이 피부의 바깥 층을 새롭게 하려고 할 때 가장 좋다. 이는 죽은 피부 세포를 표면에 결합시키는 접착제 같은 물질을 용해하기 때문이다.
5. 적절한 보습제로 수분을 보충한다.
건성 피부든 지성 피부든 피부의 피지 생성을 균형 있게 하고 박리, 건성 패치를 예방하며 잃어버린 수분을 보충해 주는 보습이 중요하다. 로션이나 크림에 활성 성분을 더하면 훨씬 더 효과적일 수 있다.
올바른 성분을 고를 때 피부 타입과 민감도를 유념하는 것이 관건이다. 또한 잘못된 보습제를 선택하면 피부가 더 나빠질 수 있기 때문에 새로운 것을 시도하기 전에 여드름, 갈색 점, 습진과 같은 다른 피부 상태를 치료할 것인지 아는 것이 중요하다. 당신의 최선의 방법은 히알루론산, 글리세린, 세라마이드와 같은 가벼운 수분 공급원이다. 최상의 결과를 얻기 위해 로션이나 보습제를 젖은 피부에 바르는 것(또는 샤워를 마치고 나온 지 3분 이내)과 함께 물을 가두어 놓은 다음, 얼굴이나 보디 오일을 따라 물기를 밀봉하고 잠근다.
6. 몸안에서부터 피부를 촉촉하게 적셔라.
물과 가장 친한 친구로 만들어라. 물을 많이 마실수록 세포가 더 수분을 공급하고 피부가 통통하게 된다. 세포 내부의 신진대사 과정이 가장 효율적으로 작용할 수 있다. 하루에 적어도 8잔에서 10잔의 물을 마시고 적어도 5번의 과일이나 야채를 먹는 것이 건강한 피부를 유지하기 위해 마이크로뉴트리안과 항산화제를 모두 섭취할 것을 권했다. 하지만, 과일과 야채를 매일 챙겨 먹긴 어려우니 물은 반드시 챙겨 먹길 바란다.
7. 태양을 피하라.
자외선이 피부에 나쁜 소식이라는 것은 비밀이 아니다. 사실, 나이든 환자의 피부 손상은 대부분 평생 동안 보호받지 못한 태양 노출로 인해 발생한다. 생애 동안 크로닉 태양 손상은 우리 피부의 결합 조직을 구성하는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하는 누적 효과를 가지고 있다고 말한다.
우리는 넓은 시야의 태양으로부터의 보호가 관건이다. 특히 자외선의 80%가 구름 덮개를 뚫고 유리창과 자동차 창문을 통과할 수 있다는 사실을 고려할 때 더욱 그렇다. 겨울에는 태양 광선이 눈에 반사되어 다시 튀어올라 피부에 두 번 부딪칠 수 있다.
매일 사용하는 경우, UVA와 UVB 광선으로부터 피부를 적절히 방어할 수 있도록 넓은 스펙트럼 SPF 30을 선택한다. 장시간 야외에서 시간을 보낼 경우 SPF 50 이상의 제품을 사용하길 권장한다.
이상으로 모두들 매끈한 피부로 광채가 나길 바란다.
의사들의 어려보이는 법 ① 마리끌레르 –
의사들의 어려보이는 법 ①
의사들의 어려보이는 법 ①
강현영
유스피부과의원 대표원장
노화의 속도를 늦추기 위해 ‘이것만은 지켜라’ 하는 생활 습관이 있다면 딱 두 가지, 충분한 수급 공급과 자외선 차단이다. 우리 몸의 80% 이상이 물로 이루어져 있기 때문에 물만 잘 마셔도 혈액순환이나 체중 조절이 원활하고 신진대사가 활발하다. 충분한 수분은 피부 탄력 유지와 주름 완화에도 효과적이다. 아주 차가운 물보다는 미지근한 물을 하루 1.5~2리터 마시는 것을 권한다. 종종 커피를 비롯한 음료를 수분이라고 생각하는 사람이 있는데, 절대 그렇지 않다. 이런 음료는 오히려 세포 속 수분을 배출시켜 몸을 더 건조하게 만들 수 있으므로 주의할 것. 두 번째는 자외선 차단인데, 자외선은 피부 노화와 직결되기도 하고 피부 탄력을 떨어뜨리는 주범이기 때문에 자외선 차단제를 꾸준히 사용해 광노화로부터 피부를 예방하는 것이 좋다.
꼭 지키는 식습관은 매일 따뜻한 녹차를 꾸준히 마신다. 녹차는 자외선에 손상된 피부를 건강하게 되돌리는 항산화 성분인 카테킨과 안색을 맑게 개선하는 비타민 C, 수은이나 납 같은 중금속을 몸 밖으로 배출하는 탄닌 성분이 풍부하다. 이 밖에도 항암과 항염증 작용을 하고 콜레스테롤 수치도 낮춰준다. 게다가 비용도 거의 들지 않고 피부가 좋아지는 건 물론이고 해독 작용에도 도움을 주는데 안 마실 이유가 없지 않은가.
주기적으로 하는 시술이 있나 얼굴을 작게 만들고 얼굴선에 탄력을 더해주는 5G 리프팅 시술이다. 콜라겐 실 리프팅과 피부 탄력을 끌어올리는 리프팅 주사를 결합한 복합시술로 울퉁불퉁한 얼굴선이나 이중턱을 깔끔하게 정리하는 것은 물론 꺼진 볼이나 팔자주름, 눈 밑 주름 등을 채워 작고 입체적인 얼굴형을 완성한다. 효과는 보통 1년 6개월에서 2년 정도 유지되는데, 1년에 한 번꼴로 꾸준히 시술하면 유지 기간이 한층 길어진다
왼쪽부터) 시슬리 로씨옹 또니끄오 플뢰르. 250ml, 9만9천원. 세안 후 남은 메이크업을 닦아내고, 피부를 산뜻하게 가꾼다. 피지오겔 DMT 페이셜 크림. 75ml, 2만2천5백원. 피부 지질과 유사한 성분이 유해 환경에 혹사당한 피부를 회복시켜준다.
정미림
미림 한방병원 대표원장
동안의 조건은 올바른 자세와 적정한 근육량으로 몸의 밸런스를 유지하면 젊은 느낌을 유지할 수 있다. 겉으로 보이는 얼굴 피부는 시술이나 관리로 어느 정도 나이를 거스를 수 있지만, 균형 잡힌 몸에서 느껴지는 젊음은 후천적인 시술로 관리하기가 어렵다. 특히 자세가 잘못되면 얼굴 비대칭으로 이어지며 인상이 우울해 보이거나 나이 들어 보인다. 곧게 편 허리와 바른 걸음걸이 등으로 균형 잡힌 보디라인을 유지하는 것이 진정한 동안의 조건이 아닐까.
몸의 밸런스를 유지하기 위해 실천하는 생활 습관 매일 일하면서 꾸준히 운동하기는 쉽지 않다. 그래도 15~20분이라도 아파트 헬스장에서 러닝머신을 뛰고, 공원을 산책하며 유산소운동을 하고, 생활 속에서 작은 아령이나 물통을 쥐고 팔운동을 하는 등 근육운동으로 근육량을 유지하고자 노력한다.
주기적으로 받는 시술이 있나 가끔 거울을 보다가 주름이 도드라진다고 느껴지는 부위에 매선침이나 안면침을 시술한다. 매선침은 녹는 실을 피부에 삽입하는 시술로 피부 속 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 높이고 처진 피부를 끌어올리는 데 효과적이다. 근육 이완에 도움을 줘 얼굴 비대칭을 개선하는 데도 탁월하다. 부위에 따라 얇은 실을 이용하면 탄력을 잃고 늘어진 코나 눈 주변 등 국소 부위에도 시술할 수 있다. 가끔 얼굴이 붓거나 안색이 칙칙하면 안면침을 시술한다. 경직된 얼굴 근육을 풀어 순환을 촉진하는 시술로 부기 해소와 안색 개선에 효과적이며 인상을 교정하는 데도 도움이 된다.
피부 노화 예방을 위해 실천하는 스킨케어 루틴 값비싼 안티에이징 제품보다는 가성비 좋은 코코넛 오일을 자주 바른다. 매일 사용하는 크림에 한두 방울 떨어뜨려 얼굴에 바르기도 하고, 몸에 듬뿍 바르고 마사지하기도 한다. 가끔 피부가 거칠게 느껴질 때는 쌀과 감초를 블렌더에 곱게 갈아두고 물이나 요구르트에 섞어 세안 시 사용하면 묵은 피부 각질을 제거해 피부가 한결 부드러워진다. 또 잔주름을 개선하는 효과가 있는 밤껍질을 곱게 빻은 다음 꿀과 버무려 천연 팩으로 사용한다.
왼쪽부터) 카오코탈라이푸 엑스트라 버진 유기농 코코넛오일. 100ml, 1만5천원. 얼굴, 몸, 모발 등 건조한 곳에 두루 활용할 수 있는 제품으로 끈적이지 않는다. 라로슈포제 히알루 B5 세럼. 50ml, 5만2천원대. 고분자, 저분자 듀얼 히알루론산이 피부에 탄력을 채워준다.
피곤해 보인다는 얘기는 그만! 안색을 밝히는 페이스 요가 4가지
나의 눈가 주름이 걱정이 된다면? 이 페이스 요가를 기억해주세요. 5~10분 투자로 예뻐지는 나의 얼굴 😀 간단하니 쉽게 따라 해보아요~
STEP① 피곤한 눈을 밝게!
페이스 오일을 바른 손으로 눈가를 5초 이상 지그시 눌러준다. [3회 반복]
하루종일 쉬지 못하는 눈. 눈에 피로가 쌓이면 눈이 늘어지고 눈빛이 탁해져서 인상에 안좋은 영향을 미칠 수 있어요! 오늘도 열심히 일한 눈 수고 했다고 꾹꾹 눌러주세요.
STEP② 처진 눈가 끌어올리기
숨을 내쉬면서 시선은 천장을 본다. 눈가 근육을 충분히 이완시켜주세요. [5회 반복]
처진 눈가는 3살은 더 나이들어보이게 만들죠. 보다 어려보이고 밝은 얼굴을 위해 눈가를 탄탄하게 만들어주세요!
STEP③ 부은 눈두덩이 살 가라앉히기
눈 앞머리의 움푹 파인 부분을 누르며 마사지해주세요. [3회 반복]
눈두덩이가 볼록하면 인상이 어두워 보이고 눈매가 쳐져 힘이 없어보이기 쉬워요. 눈두덩이 근처를 마사지 해 눈 위에 쌓인 노폐물을 빼주세요.
STEP④ 칙칙한 인상의 종결자, 다크서클 완화
눈가를 가볍게 두드린 다음 눈꼬리를 끌어 올려주세요. [5회 반복]
다크서클은 눈가 혈색이 잘 돌지않아 눈 밑에 검게 색소가 침착되는 걸 말해요. 이런 다크서클을 완화하기 위해선 부드러운 마사지로 눈가의 혈액순환을 도와주는 게 필요하답니다!
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